Revista UABC No. 7

Salud mental: y tú, ¿vas a terapia?

La Organización Mundial de la Salud (oms) define a la salud mental como un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, logra trabajar de forma productiva y fructífera, y aporta algo a su comunidad. Por su parte, el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (unicef) afirma que la salud mental es el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural, que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones con otras personas, con el fin de alcanzar bienestar y calidad de vida.

Como ya sabemos, lo físico y lo mental están relacionados, se influyen uno al otro, por eso es importante mantener hábitos saludables. Entonces, otro punto de partida para cuidar nuestra salud mental tiene qué ver con dormir suficiente y en los horarios adecuados para que tengamos un sueño reparador y logremos el descanso, además de encontrar actividades físicas que nos motiven y que podamos realizar, aunque sea unos minutos al día.