DIRECTORIO Revista mensual Julio-2021 Editor: Axel Espinosa Rubio Jonathan Granados Vazquez Redactores: H. Amaranta León Duran J. Alberto Rojo Espinosa R. Yair Martínez Carrillo Ubiación: Av. de los Insurgentes Sur 82, Juárez, Cuauhtémoc, 06600, CDMX
SUMARIO 4. Juegos Olímpicos Información del evento
CARTA EDITORIAL La revista ENFOQUE DEPORTIVO con su primera edición en el mes de julio del 2021, encontrará contenido de notas y recomendaciones acerca del mundo deportivo y temas fitness cómo calistenia, en escritos sencillos y amenos. Este proyecto es un compromiso con nosotros mismos y con ustedes, que nos rodean. Para cumplir con el objetivo que nos hemos puesto diseñamos un plan que, si bien significa, poner de nuestra parte un pedacito, esperando cubrir una amplia extensión de los temas en cada una de nuestras ediciones.
7. Ejercicios
Tips de abdominales
8. Historia de... Sergio Ramos
10. Selección Mexicana Funes Mori pieza clave
12. Copa América Información relevante
15. Cardio- Antes, Después ¿Ambos? Consejos
16. Eurocopa
Información relevante
18. Cara a Cara
Guardiola vs Mourinho
19. ¿Cómo empezar a ganar fuerza? Consejos
20. Grande o definido ¿Es posible?
Como ganar masa muscular y eliminar grasa al mismo tiempo
22. Como lograr un Muscle-up
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¿JUEGOS OLÍMPICOS EN 2021? Los Juegos Olímpicos de Tokio se pospusieron a verano de 2021 a causa de la pandemia de coronavirus causante del COVID-19. Los organizadores de Tokio 2020 confirmaron que los Juegos Olímpicos comenzarán el 23 de julio de 2021. Los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, oficialmente conocidos como los Juegos de la XXXII Olimpiada, tendrán lugar del 23 de julio al 8 de agosto de 2021 en Tokio, Japón.El Comité Olímpico Internacional eligió a Tokio, una de las ciudades que se habían postulado para celebrarlos, el 7 de septiembre de 2013, durante la 125. Sesión del Comité Olímpico Internacional que tuvo lugar en Buenos Aires (Argentina).
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Serán los segundos Juegos Olímpicos en Tokio. La primera vez se realizó en 1964 en la era Shōwa, cuando Hirohito, abuelo del actual emperador Naruhito, ostentaba el cargo de emperador de Japón. Serán los primeros juegos celebrados en la era Reiwa. El 24 de enero de 2014 quedó establecido el Comité Organizador de los Juegos Olímpicos
y Paralímpicos de Tokio 2020.La cantidad de países participantes no parece haber sido afectada. En total son 206 países y regiones los que el Comité Olímpico Internacional reconoce. Hasta ahora, la única nación que ha comunicado públicamente su ausencia en estos Juegos fue Corea del Norte. Las demás, en principio, participarán de la gran cita olímpica.
En los Juegos de 2021, se mantendrán todos los deportes olímpicos de la pasada edición, Río de Janeiro 2016. En un principio se excluyó a la lucha (en sus dos modalidades, la lucha libre y la lucha grecorromana) pero al final también se mantuvo, al igual que el rugby 7 y el golf, que habían sido incluidos en los Juegos de 2016.
¡¡TENDREMOS UNA DE LAS GRANDES COMPETICIONES A NIVEL MUNDIAL!! 5
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FOTO: ESPN
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FOTO: POR ESTO
FUNES MORI PROMESA CLAVE DEL TRICOLOR El delantero de Rayados vivió su primer entrenamiento con el combinado que se prepara para los amistosos ante Panamá y Nigeria Rogelio Funes Mori, delantero recién naturalizado, encabeza la nómina de convocados que afrontará la Copa Oro, a disputarse del 10 de julio al 1 de agosto. Chicharito no aparece dentro de la convocatoria de la selección mexicana propuesta por Gerardo “Tata” Martino; mitentras que Chicharito no aparece dentro de la convocatoria de la selección mexicana propuesta por Gerardo “Tata” Martino. 10
El delantero del Monterrey apareció entre los 60 futbolistas de los que puede echar mano el técnico Gerardo Martino para el certamen, la cual ya fue publicada por la Concacaf. Funes Mori recibió hace unos días sus papeles de naturalización, y además también fue avalado su cambio de Federación, lo que hacía pensar en que el “Tata” lo buscaría para los siguientes compromisos del conjunto nacional.
Javier Aguirre, técnico de Rayados, no opinó sobre la incorporación de Rogelio Funes Mori a la Selección Mexicana, pues argumentó que para él, el delantero argentino es como cualquier otro mexicano. Además de que cuando fue entrenador del Tri, convocó a dos naturalizados.
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CARA A CARA
GUARDIOLA VS MOURINHO Una rivalidad que nació en el año 2009, en una dura eliminatoria de Champions entre Barcelona vs Inter de Milán, históricamente ambos han sabido cosechar títulos a pesar de tener estilos completamente distintos. Desde la llegada de Mourinho al Real Madrid en 2010, aumentó esta rivalidad que había quedado un año atrás, tras enfrentarse al Barcelona de Guardiola en cuatro partidos en una misma temporada, llena intensidad, emociones y mucha pasión. En los últimos años, ambos han sufrido la llegada del fútbol moderno, sin embargo, mantienen la esencia de saber gestionar plantillas, motivar y realzar a jugadores que se encuentran en un bajo rendimiento. Se han enfrentado varias veces desde que dejaron los dos España, donde Mourinho ha estado en Inglaterra, entrenando al Manchester United y al Tottenham, al igual que Guardiola entrenando al Manchester City.
JOSÉ MOURINHO EQUIPOS/TÍTULOS
F.C Internazionale (2008-10) 2 Serie A 1 Coppa Italia 1 Supercopa de Italia S.L. Benfica (2000-01) 1 Champions League U.D. Leiria (2001-02) Real Madrid F.C. (2010-13) Porto F.C (2002-04 1 LaLiga 2 Ligas de Pvortugal 1 Copa del Rey 1 Copa de Portugal 1 Supercopa de España 1 Supercopa de Portugal Manchester United F.C. (2016-18) 1 Champions League Como entrenador del United 1 Copa de la UEFA Chelsea F.C. (2004-07 y 2013-15) consiguió: 1 Copa de la Liga 3 Premier Leagues 1 FA Community Shield 1 FA Cup 1 Europa League 3 Copas de la Liga Tottenham F.C. (2019-21) 1 Community Shield A.S. Roma (2021- )
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F.C. Barcelona (2008-12) PEP GUARDIOLA 3 Ligas de España EQUIPOS/TÍTULOS 2 Copa del Rey Manchester City (20163 Supercopa de España Actualidad) 2 Champions League 3 Premier League 2 Supercopa de Europa 4 Copas de Liga Carabao 2 Mundial de Clubes Cup Bayern Munich (20132 Community Shield 16) 1 FA Cup 3 Bundesligas de Alemania 2 Copas de Alemania – DFB Pokal 1 Supercopa de Europa 1 Mundial de Clubes FOTO: TODOSAHORA
Mourinho y Pep se han enfrentado en 25 oportunidades en todas las competiciones, el portugués ganó siete de esos duelos, Guardiola ganando once y han tenido seis empates.
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