Revista Vita 1 by Revista Vita

Medioambiente, salud Y FAMILIA

Directoras Priscilla Camarena Natalia Camarena Edición Pamela Angulo Diagramación y Arte WhiteCanvasCreative.com Colaboradores: Dr. Héctor Guerrero Heredia, Dr. Mario Lama, Dra. Lidia de Soto (conductores de la Receta Médica de La Z), Dr. Gabriel De Peña, Dr. Rafael Johnson, Dr. Freddy A. Madera, Dra. Fior Solís, Lic. Rosangela Mendoza, Lic. Domingo Abreu, Dr. Mario Guerrero Heredia, Ing. Julio Báez, Sra. Mary Loly Pérez de Severino, Sr. Michel Tueni, Sra. Carmen Heredia de Guerrero y Lic. Kirsis Pucheu. Agradecimientos Rafael Molina Morillo, Ludovino Angulo López, Joan Mendoza Valiente, Dra. María Dolores Valiente, Janina Segura, Gustavo Miyar, Paula Valverde, Leslie Álvarez, Andrés Canaán, Paola García, Paola Bermúdez e Isabel. Ventas de publicidad Claudia Giraldi 809-855-1744 Paola Aristy 809-440-0154 Priscilla Camarena 809-481-7484 Natalia Camarena 809-707-0108 Impresión Serigraf S.A

contenido medio ambiente >> La Realidad De Las Bolsas Plásticas Eco Friendly Derinkuyu, Ciudad Subterránea En Turquía La Importancia De Los Haitises Licenciatura En Ecología y Gestión Ambiental Eco Documentales

SALUD >> Virus Del Papiloma Humano Homenaje Dr. Hugo Mendoza Sistema Laasog Navidad Sin Remordimientos Clínica Del Tabaquismo A Propósito Del Cambio

familia >> Navidad Tiempo De Cascanueces Tus Relaciones Determinan Tu Vida Rivales Del Sexo Cuida Tu Piel Desde Temprana Edad Nuevo Béisbol Los Famosos Con El Medio Ambiente Finanzas: Los Niños y El Ahorro Viajar En Familia: New York Niños Genios Valores Vita Parejas Tradicionales Versus Parejas Modernas

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REVISTA VITA es una publicación gratuita editada bimestralmente. Vita Magazine Av. 27 de Febrero #271, Plaza Central, 3er. Piso, Suite 364. Santo Domingo. Tel. 809-338-5601 Fax. 809-683-1477 REVISTA VITA no se hace responsable de las opiniones emitidas por los entrevistados, articulistas y colaboradores, así como el contenido en los anuncios publicitarios colocados en esta revista. Prohibida la reproducción total o parcial de las informaciones publicadas en esta revista mediante cualquier recurso o procedimiento sin previa autorización.

BELLEZA

editorial Vita es una revista que nace con el propósito de brindar información actualizada en el campo del medio ambiente, salud y familia. Una revista bimestral dirigida a la familia moderna, que promueve un estilo de vida saludable, destacando la prevención en todas sus manifestaciones. El objetivo de esta revista es motivar una conducta orientada al cuidado de la salud humana y una mejor calidad de vida tomando siempre en cuenta el medio ambiente como medio por excelencia para desenvolvernos y vital para sobrevivir. Reconocemos además que la familia es el núcleo fundamental y la base más importante para construir una sociedad más justa, más saludable y más humana. Vita es una publicación gratuita de colección y consulta, donde un grupo de profesionales de la más alta calidad humana distinguidos en el área del medio ambiente, salud y familia han querido aportar y compartir sus conocimientos, en un lenguaje sencillo y llano para educar a un pueblo cada vez más sediento y necesitado de informaciones veraces. De igual forma la participación e interacción del lector se destaca dentro de nuestras páginas haciendo de Vita una revista cálida y humana. Este primer número recoge un contenido valioso y enriquecedor. En este sentido cumplimos el objetivo que nos propusimos al conceptualizar la Revista: crear un medio interdisciplinario en el que se abordan temas informativos e inquietantes para la familia desde distintas perspectivas. En la sección medio ambiente encontrarás un interesante reportaje sobre Los Haitises, la reserva de agua potable más importante de toda la isla, y la más importante de todo el Caribe. Es un privilegio para nosotros los dominicanos contar con una reserva natural tan importante que si cuidamos y conservamos puede abastecernos por más de 100 años. En el área de Salud presentamos la Primera Clínica de Cigarrillo en República Dominicana, considerándola como un gran soporte para ayudar a eliminar esta droga por la cual mueren un promedio de 6,000 personas diarias, y que además afecta el medio ambiente y la armonía de una mejor convivencia. Con mucho amor dedicamos esta revista a nuestra querida abuela Corina, que aunque ya no está con nosotros, su recuerdo sigue vivo en nuestros corazones. Con su ejemplo y su abnegada entrega nos enseñó, a sumar, a dar, a servir, a amar, a perdonar y a respetar. Nos mostró que la unión familiar y el amor no tienen precio, y nos dejó como legado entrañable que el que tiene una relación íntima con Jesús goza de la mejor herencia, y el que busca parecerse a EL disfruta de una vida llena de Paz.

Priscilla y Natalia Directoras

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medio ambiente

la realidad de

Cerca de 200 diferentes especies de vida marina, incluyendo ballenas, delfines, focas y tortugas mueren a causa de las bolsas plásticas, Las bolsas plásticas que nos dan cada vez que hacemos una compra son parte de nuestro paisaje doméstico. Están ahí y las aceptamos para llevar las frutas, los alimentos, las bebidas y hasta un puñado de caramelos. Pero hay que saber algo sobre ellas: no son inofensivas, fabricadas fundamentalmente a partir del petróleo y gas, las bolsitas de supermercado, y sus semejantes, tardan cerca de 100 años en deshacerse en pequeñas partículas tóxicas. Conscientes de la contaminación que producen, los chinos las llaman “basura blanca” y los australianos, la “flor nacional”, una ironía que alude a las infaltables bolsitas rotas y enredadas en los arbustos. El plástico del que están hechas es polietileno, el componente de la basura que más aumentó en los últimos 35 años. En Argentina, en 2006, el 13.75% del total de residuos eran plásticos, en su mayoría bolsas de polietileno, las cuales representan más del 10% de los desechos que llegan a la orilla de las costas de E.E.U.U.

las bolsas plásticas, ocasionado por asfixia: ingieren las bolsas que confunden con comida, y esto les ocasiona la muerte. Menos del 1% de las bolsas plásticas se reciclan. Es más costoso reciclar una bolsa que producir una nueva. De hecho, procesar y reciclar una tonelada de bolsas plásticas cuesta alrededor de US $4,000; la misma cantidad se vende en el mercado de materias primas por solo US $32, dando así a demostrar la complejidad e intereses involucrados en el tema. Ahora bien, ¿Qué se está haciendo en la actualidad? Recorramos juntos algunos países del mundo. Irlanda fue pionera en la toma de medidas para combatir el problema de las bolsas plásticas. El gobierno de ese país implementó en el año 2002, el PlasTax, un impuesto del 20% sobre las compras que se aplica a los usuarios de bolsas plásticas. El efecto positivo fue inmediato: el consumo de bolsas cayó en un 90% y se recaudaron millones destinados a programas de reciclado. Escocia siguió los pasos de Irlanda en el año 2004, igual que el resto del Reino Unido e Israel.

Un estudio de la Academia Nacional de Ciencias de los E.E.U.U. en 1975 demostró que las embarcaciones transoceánicas, arrojaban en conjunto 4 millones de kilos de plástico al mar, cada año. La razón por la cual los basureros del mundo no estaban inundados de plástico, era porque su mayoría terminaba en el océano. Se han encontrado bolsas plásticas flotando al norte del Círculo Ártico, cerca de Spitzbergen e incluso mucho más al sur, en las Islas Malvinas.

En Taiwán, donde se distribuían 16 millones de bolsas plásticas por día, el gobierno decidió prohibirles a los supermercados que las suministren en forma gratuita. San Francisco también se sumó a la causa y a mediados del año 2007 se convirtió en la primera ciudad de los Estados Unidos en prohibir las bolsas plásticas y exigir que sean reemplazadas por bolsas reutilizables y reciclables.

Como consecuencia de esto, el efecto sobre la vida silvestre puede ser catastrófico. Cerca de 200 diferentes especies de vida marina, incluyendo ballenas, delfines, focas y tortugas mueren a causa de

Kenia, Tanzania, Ruanda y Uganda aprobaron leyes que prohiben su uso. En Australia, cerca del 90% de los comercios minoristas ha firmado acuerdos voluntarios para reducir su expendio.

MEDIO AMBIENTE

Mientras tanto, la Agencia Ambiental de los Estados Unidos (EPA) informa que en el mundo siguen produciéndose entre 500.000 millones y un billón de bolsas de plástico por año. Luego de recorrer un poco el mundo, retornamos a nuestro país, la República Dominicana, en donde ya se están adoptando medidas sobre el tema. Ciertas cadenas de supermercado ya han eliminado las bolsas plásticas, obligando a los descontentos clientes a utilizar la bolsa reusable de tela. Otras cadenas han sido más cautelosas en la medida y han optado por acudir a la tecnología de punta, entregando a sus clientes bolsas Oxi-Biodegradables, las cuales se biodegradan en un período mucho más corto. Con esta medida han mantenido el mismo nivel de servicio hacia los clientes tradicionalistas que se niegan al cambio de actitud al momento de ejecutar sus compras cotidianas. Ambas opciones tienen sus Pro y sus contra. En cuanto a la bolsa reusable de tela tenemos que su naturaleza hace que pueda ser un producto no industrializado, lo que ayuda a incrementar el empleo artesanal de mano de obra básica y reduce la contaminación por

generación de CO2. En su contra tenemos que, en el hogar vamos a tener que comprar las bolsas plásticas para verter la basura o hacer uso de otro tipo, debido a que van a ir desapareciendo las del supermercado, que son las que normalmente destinamos para eso luego de guardar la compra. En cuanto a las bolsas Oxi-Biodegradables, nos encontramos con que su funcionalidad es exactamente igual a las bolsas tradicionales del supermercado, cargamos nuestra compra hacia la casa y luego la seguimos destinando a recolectar la basura de nuestras cocinas y baños. En su contra tenemos que siguen siendo un producto industrializado y ocasionan el mismo daño ecológico de no ser destinadas correctamente para que la biodegradación ocurra eficientemente. En conclusión, está en nosotros escoger de cual opción o método haremos uso. Haciendo conciencia del problema actual y comprometiéndonos a adoptar nuevas prácticas que vayan en pos del cuidado de nuestro medio ambiente, reduciremos de manera gradual el uso de las bolsas plásticas y aprenderemos a cómo sacarles el máximo provecho antes de desecharlas.

Contribuye con la NO-CONTAMINACIÓN: Reduce en lo posible su uso. reutilizalas e intenta sustituirlas por otras biodegradables y mejor si son de tela o papel.

BOLSAS DE PLÁSTICO, basura peligrosa y contaminante para el medio ambiente Marino. Son más de 200 las especies de vida marina que se ven afectadas por los 8 millones de toneladas de basura que tiramos anualmente y que mueren asfixiadas al confundir el plástico con comida. Pingüinos, ballenas, delfines, tortugas, focas, peces y aves marinas conviven entre esta basura no degradable que inunda nuestros ríos, mares y océanos, siendo un elemento mortal continuo para el ecosistema marino. MENOS BOLSAS DE PLÁSTICOS, más salud para los seres humanos Las bolsas de plástico están hechas a partir del petróleo: sustancia sumamente tóxica que tiene impactos perjudiciales sobre la salud humana y el medio ambiente. En su degradación estas bolsas 14

desprenden partículas químicas que son liberadas al medio ambiente y que entran a la cadena alimenticia causando consecuencias catastróficas. ISLA DE PLÁSTICOS, un desastre natural causado por la humanidad Increíblemente con los años y debido a la falta de respeto del hombre hacia la naturaleza existe una isla de basura flotante ubicada en el pacífico norte que se extiende por un área de 1.4 millón de kilómetros cuadrados. Actualmente esta isla conocida como “Vórtex Plástico” alberga más de 100.000.000 de toneladas de basura.

JULIO BÁEZ Asesor. Consultor Ambiental Miembro Activo de la Junta de Directores de la Fundación ReefCheck, Rep. Dom.

ecología

eco Apostar por soluciones respetuosas con el medio ambiente es la esencia de ser eco-friendly. Un mundo más sustentable es posible, necesario y urgente.

¿Qué significa hacerse ecologista?, Compras ecológicas, ¿qué significa y por qué la gente lo hace? Comprar ecológicamente tiene diferentes significados de acuerdo con diferentes personas, pero comúnmente, se refiere a la compra de productos o servicios que sacan provecho de los recursos naturales de nuestro planeta y reducen el daño potencial al medio ambiente. Hasta hace poco tiempo, no teníamos una forma fácil de hablar sobre lo que consumimos de una manera que nos ayude a calcular realmente el impacto individual que causamos sobre el medio ambiente. Hoy en día, hablamos de la “huella de carbono”. Una huella de carbono es una medida de la cantidad de dióxido de carbono (el principal gas de efecto invernadero producido por el hombre) que se despide hacia la atmósfera debido a nuestras decisiones diarias. Casi todo lo que hacemos, manejar un auto, preparar comidas y limpiar el hogar, incrementa nuestra huella de carbono. De acuerdo con Ian Kiernan, fundador y presidente de Clean Up the World, los hogares estadounidenses promedio generan más de 80 toneladas por año de dióxido de carbono tóxico, el gas de efecto invernadero. Es decir, 22.5 toneladas de gas de efecto invernadero por persona, por año. Puede medir su huella de carbono con una calculadora de “huella de carbono”. Hay una cantidad de sitios Web que ofrecen esta herramienta, entre ellos, Myfootprint.org y Carbonfund.org.

Una de las formas en que podemos reducir nuestra huella de carbono y, de esta manera, aminorar el impacto que provocamos sobre el medio ambiente, es pensar más cuidadosamente en lo que adquirimos y ser más deliberados al usar lo que poseemos. La mejor parte es que podemos realizar elecciones importantes y fundamentales a favor del medio ambiente en nuestra vida diaria. Una de las formas son las “compras ecológicas”. Comprar ecológicamente significa buscar y adquirir productos y servicios teniendo en cuenta cómo esas compras impactan sobre el medio ambiente. Una de las razones comunes que da la gente para no comprar ecológicamente es que es más costoso. Si bien es verdad que algunos productos y servicios que venden las compañías comprometidas con los principios del medio ambiente pueden ser más costosos, a medida que el cambio climático se hace una preocupación social cada vez más importante, más compañías crean y venden productos y servicios ecológicos, lo que ocasiona la reducción del costo. A continuación, lea consejos sobre cómo hacer pequeñas elecciones diarias que sean sanas para el ambiente.*

Fuente: Informe especial de “The SIFMA Foundation” (Foundation for Investor Education). ¿Qué significa hacerse ecologista? : Compras ecológicas: qué significa y por qué la gente lo hace, (s.f.) Disponible en: ahorrando.org. Consulta: 2 de noviembre de 2009

cultura

A lo largo de los años Derinkuyu fue evolucionando a nivel estructural. Sus habitantes fueron tallando sus inmensas rocas de acuerdo a sus necesidades. Su distribución incluye túneles, pozos, establos, habitaciones, cocinas, comedores, bodegas, salas para cultos y cisternas de agua.

DERINKUYU

En la actualidad se han descubierto 20 plantas subterráneas de las cuales sólo ocho están abiertas al turismo, el resto se mantiene cerrado para las excavaciones y las investigaciones arqueológicas y antropológicas que aún continúan. Si alguna vez tienes la oportunidad de viajar a Turquía no olvides visitar Derinkuyu, una ciudad que sin duda alguna es una auténtica y maravillosa obra de ingeniería de gloriosas épocas pasadas.

Turquía, con sus 814.578 kilómetros cuadrados es el único país del mundo que esta ubicado en dos continentes (Europa y Asia). Una tierra entre mares y ríos que posee una infinidad de paisajes y una de las diversidades botánicas más ricas del mundo.

1. La

región histórica de Capadocia es uno de los atractivos turísticos con más auge para los excursionistas. Aquí, en el corazón de Turquía se encuentra la impresionante ciudad subterránea de Derinkuyu , una estructura que se cree fue construida en el siglo VII por las primeras comunidades que habitaban esta zona para refugiarse y protegerse de los constantes ataques que sufrió Capadocia en las diversas épocas de su ocupación.

Esta auténtica metrópolis bajo tierra situada a unos 30 kilómetros de Nevsehir alcanza una profundidad de 85 metros, tiene 11 pisos y cerca de 20 niveles subterráneos con más de 1200 cuartos donde se estima podían refugiarse hasta cien mil personas.

2. Las excavaciones arqueológicas de Derinkuyu comenzaron en 1963 cuando un habitante de la localidad intentaba derribar una pared de su casa. De esta forma fue descubierta por pura casualidad la ciudad subterránea más grande de Turquía.

Su nombre significa pozo profundo y antiguamente se llamaba Melengubu. Esta ciudad tiene un túnel de casi 8 km de largo, que la conecta con Kaymakl, otras de las ciudades subterráneas abandonadas de la región.

DERINKUYU DERINKUYU Ciudad Ciudad Subterránea Subterránea en Turquía Turquía en

medio ambiente

la importancia de

La Asamblea Nacional Ambiental (-ANA-) jugó un papel muy importante al promover la concienciación, acción y apoyo del pueblo dominicano en la lucha en contra de la instalación de una cementera en las cercanías del Parque Nacional Los Haitises

El término ‘Carso’ se refiere a una región muy particular formada por rocas calizas y porosas. El carso es una zona con una hidrología distintiva donde no hay ríos superficiales sino que todo el agua discurre subterráneamente. El carso de Los Haitises es el segundo depósito de agua más importante de toda la isla, y el más importante de todo el Caribe. En nuestra isla tenemos varias unidades hidrológicas: zonas que producen agua. La mayor de ellas es la Cordillera Central, sin embargo, el agua útil de sus ríos se pierde en buena parte por la contaminación. La segunda unidad hidrológica más importante es Los Haitises: mil millones de metros cúbicos de agua potable permanentemente fluyendo.

¿POR QUÉ NO A LA CEMENTERA EN LOS HAITISES? Aunque ahora mismo, Los Haitises, no suple el agua de toda la isla, puede hacerlo. Esta es la reserva fluvial más importante del país y que podemos estar utilizando hasta unos 100 años. De contaminarse se haría imposible su uso. Es por esto, que la Asamblea Nacional Ambiental apuesta por manejar el país de una forma ecológicamente correcta, en este caso protegiendo Los Haitises y buscando soluciones para que las aguas de la Cordillera Central que están ahora mismo contaminadas se recuperen. Hay personas que apuestan lo contrario. Recientemente hubo la intención de una empresa de instalarse en Los Haitises, no solamente para construir una cementera, sino que esto presumía la posibilidad de que al declararse como propiedad privada pudiera esta agua ser utilizada para embotellarse y exportarse.

PARQUE NACIONAL LOS HAITISES: UNA ZONA CON INTERÉS BIOLÓGICO El Parque Nacional Los Haitises posee un área de 600 Km2 y está ubicado dentro del carso de Los Haitises, en la zona Este de la isla. Para la Unión Internacional por la Conservación de la Naturaleza (-UICN-) esta es una de las áreas de protección de fauna más importantes para el mundo, por la particularidad y diversidad de especies que existen en ella. Uno de los ejemplos más interesantes es el gavilán dominicano llamado ‘Buteo ridgwayi’, que en el Caribe fue bastante numeroso. Hoy sólo quedan 200 especímenes que actualmente habitan en el Parque Nacional Los Haitises y que dependen exclusivamente de la permanencia de este parque para existir. Si esta región resulta contaminada el planeta perdería otra especie que no está en ningún otro sitio. La herencia de nuestra cultura aborigen encuentra entre sus mejores expresiones a las cuevas de Los Haitises. Más de 15 mil cavidades permiten apreciar en su interior miles de manifestaciones rupestres en las que han sido estudiadas hasta hoy: un recurso cultural que no puede y no debe perderse. La Cueva del Templo o Cueva del Ferrocarril, que está en la parte litoral del parque, posee 1,243 pictografías (dibujos en piedra sobre paredes de roca). Ésta es la cueva con el mayor número de manifestaciones rupestres en todo el Caribe, lo que indica que Los Haitises tenía una importancia mística y religiosa de muy alto valor para nuestros aborígenes. Pero además, Los Haitises fueron el último refugio de los taínos. Únicamente allí, en un paraje denominado Sábana de los Jabieles, se ha determinado fisonómicamente que hay descendientes de taínos, claro, viviendo normalmente como vive la gente en el campo, pero están ahí, y son un recurso que vale la pena conservar también.

fotos: Fuente Externa

Los Haitises es el punto de entrada de lo que se conoce como vientos alisios, siendo el lugar donde más llueve en nuestro país, recibiendo entre 2,500 y 3,000 milímetros de agua al año. La temperatura, el grado de humedad y la vegetación de Los Haitises, es lo que permite que la humedad de esos vientos se eleve mientras van entrando a la isla y cubran la Cordillera Central. De cambiar la naturaleza y vegetación de Los Haitises el flujo de estos vientos entre ambas unidades hidrológicas se perdería. De ahí la importancia de que una cementera no sea instalada en esa zona. Este tipo de fábricas emite un calor extraordinario, sobre los 300 grados, lo que provocaría un cambio dramático en la atmósfera de la zona: se dispararía la humedad, no llovería en esta zona ni en la Cordillera Central, y además traería la contaminación de las aguas subterráneas que son las que proveen las 5 provincias de la región Este.

LA JUVENTUD SE HACE SENTIR Por primera vez la sociedad dominicana se involucra masivamente en defensa de un área protegida y de uno de los ecosistemas más valiosos del país. Es importante destacar la participación de la juventud, que organizada en pequeños grupos, organizaciones incluso que no tienen el menor interés en legalizarse, que no quieren ir más allá del simple movimiento presente, se han encargado de velar por su patrimonio, conscientes de que esta fábrica causaría una fuerte contaminación que perjudicaría a las presentes y futuras generaciones. Es tan palpable el interés, el apoyo y la participación de la juventud en este proceso de defensa, que se conformaron campamentos de vigilia en el área donde se pretende instalar la cementera. El campamento, que esta conformado por jóvenes de varias universidades y diferentes movimientos sociales activos, tiene más de 6 meses y aún permanece en Los Haitises, sin intenciones de marcharse hasta que el caso se defina totalmente.

LOS HAITISES: EL CASO LEGAL AMBIENTAL MÁS IMPORTANTE DE LA HISTORIA DE LA REPÚBLICA DOMINICANA Dada la importancia que representa la conservación del Parque Nacional de Los Haitises y el atentado que constituiría la instalación de una Planta Cementera en su área de amortiguamiento y en una parte importante del parque en sí, se originó en nuestro país un movimiento social, técnico, intelectual y académico dispuesto a echar la pelea a los fines de evitar dicho ecocídio. Estas acciones, además de crear presión social y política requerían de acciones legales contundentes y acertadas que pudieran revocar la cuestionada y técnicamente dudosa licencia de concesión de explotación de piedra caliza otorgada por la Secretaría de Estado de Medio Ambiente y Recursos Naturales, momento en el cual quedo conformado el grupo jurídico que decidido a enfrentar los sectores económicos iniciaron los trabajos pertinentes. En primer lugar y luego de 4 largas audiencias, el grupo jurídico de defensa de Los Haitises lograron en el pasado mes de Julio lo que fueron la aplicación de medidas cautelares de protección ordenadas por el Tribunal Contencioso Tributario y Administrativo, el cual en una sentencia ejemplar y que marcaba un hito en nuestro país ordenó la suspensión de todos y cada uno de los trabajos de instalación de la Planta Cementera. Actualmente, el caso se encuentra en estado de fallo sobre la solicitud nuestra de Nulidad de la Licencia otorgada por SEMARENA, y que será decidido por el mismo Tribunal Contencioso Tributario y Administrativo.

medio ambiente

El Parque Nacional Los Haitises posee un área de 600 Km2 y está ubicado dentro del carso de Los Haitises, en la zona Este de la isla.

Gracias a las medidas cautelares anticipadas otorgadas y la suspensión de los trabajos de construcción de la cementera, el Poder Ejecutivo solicitó de manera formal a la ONU, la realización de un estudio profundo del impacto que pudiera causar dicha Cementera en el Parque Nacional de Los Haitises, este trabajo aunque no vinculante con las decisiones judiciales evacuadas y por evacuar son parte importante y esperadas por todo la población dominicana, la cual en un 85% se opone a dicha instalación. El estudio que presentara la ONU, deberá ser similar y ajustarse a los que han sido realizados anteriormente por técnicos de la Unión Europea juntos a los técnicos del INDRHI, quienes determinaron hace varios años la importancia de protección del parque por su alta calidad y producción acuífera.

Domingo Abreu Collado Arqueólogo, Espeleólogo y ambientalista. Representante de la Asamblea Nacional Ambiental y del Espeleogrupo de Santo Domingo.

ASAMBLEA NACIONAL AMBIENTAL (-ANA-) Esta entidad tiene como propósito unificar las diferentes organizaciones ambientales del país para atender y resolver los principales problemas ambientales y para que los municipios y provincias desarrollen actividades en defensa y conservación de su ecosistema más cercano. La Asamblea Nacional Ambiental está compuesta por unos 20 técnicos en Santo Domingo y por diversas organizaciones ecologistas, ambientalistas, conservacionistas, culturales, deportivas, empresariales y progresistas con disposición de trabajo en favor del medioambiente. Al momento de impresión de la presente edición fué emitido el informe del PNUD declarando que la instalación de la planta cementera en el área de amortiguamiento del Parque Nacional de Los Haitises era no viable ni pertinente. Ganó el País!

*asambleanacionalambiental.blogspot.com

Mario Guerrero-Heredia Abogado. Director General de la firma Guerrero-Heredia S.D - Bávaro – Punta Cana. Catedrático Universitario. Miembro Grupo de Defensa de Los Haitises. Representante Legal Movimiento Campesinos y Trabajadores de las Comunidades Unidas (MCCU). fotos: ifc americas

medio ambiente

LICENCIATURA

Un grado que apoya la búsqueda de soluciones directas en problemas relativos al medio ambiente y cuyo objetivo principal es construir una sociedad basada en los principios del desarrollo sustentable.

Hasta el siglo XX, no se tenía una conciencia mundial sobre la finitud de los recursos naturales del planeta y el frágil equilibrio existente entre todas las especies vivientes (incluido el ser humano y los elementos materiales que le sirven de sustento. Al iniciarse el siglo XXI no existe ser humano que no esté afectado directamente por el uso indiscriminado de los recursos naturales no renovables, ni estado o gobernante que no haya expresado su preocupación por el tema. La República Dominicana por su condición de isla tropical posee una diversidad biológica muy rica. Pero muy a pesar de esta gran biodiversidad, la cantidad real de recursos con la que contamos es muy limitada. Es por esto que el manejo racional de los mismos reviste una gran importancia para asegurar su disponibilidad en el tiempo para la actual y las futuras generaciones. Con el fin de lograr una utilización razonable de nuestros recursos naturales el CEDAF ha creado una licenciatura en Ecología y Gestión Ambiental que tiene como objetivo la formación integral de profesionales capaces de servir a la sociedad en la formulación y administración de proyectos ambientales, realización de investigaciones científicas en las áreas de ecología y recursos naturales, así como en la ciencia y la gestión ambiental.

La licenciatura en Ecología y Gestión Ambiental es una nueva opción para aquellos jóvenes interesados en analizar las causas y consecuencias de la degradación de nuestros recursos. Líderes dispuestos con la búsqueda constante de soluciones científicas a la problemática ambiental y comprometidos junto a la sociedad en la construcción de un mundo socialmente más justo, solidario y ecológicamente equilibrado.* El CEDAF es una fundación que promueve el desarrollo sostenible del sector agropecuario y forestal de la República Dominicana, a través de la capacitación, información, innovación institucional y análisis de políticas y estrategias sectoriales.

PROGRAMA DE ESTUDIOS El programa tiene una duración de 2 años y cuenta con un total de 204 créditos, de los cuales 4 corresponderán a la elaboración de un proyecto de investigación sobre un tema relevante y actualizado. Si deseas conocer un poco más acerca de la Licenciatura en Ecología y Gestión ambiental puedes visitar: www.cedaf.org.do

MEDIO AMBIENTE

eco

documentales

No Impact Man: The Movie (Hombre Cero Impacto) Esta es la historia de una familia de Nueva York que se embarca en la aventura de ejercer un impacto cero sobre la naturaleza. El reto se transformó en una experiencia revolucionaria que incluyó comer vegetarianamente, consumir sólo alimentos locales y de temporada, no usar electricidad, ascensores, autobuses, aviones, ni producir residuos. La familia Beavan, logró abandonar su estilo de vida de alto consumo renunciando a cualquier comodidad cotidiana que repercutiese negativamente en el medioambiente. El documental es sólo un ejemplo de lo que se puede hacer para salvar el planeta. noimpactdoc.com

The 11th Hour Action (La Última Hora)

Addictec to plastic (Adictos al plástico)

The 11th Hour action explora la forma en que vive la humanidad, como impactamos los ecosistemas de la tierra, y lo que podemos hacer para cambiar nuestro rumbo. En el film expertos de todo el mundo, entre ellos el ex Primer Ministro soviético Mikhail Gorbachev, el renombrado científico Stephen Hawking, ex jefe de la CIA R. James Woolsey y, los expertos en diseño sostenible William McDonough y Bruce Mau, además de más de cincuenta prominentes científicos, pensadores y líderes discuten los temas más importantes que enfrenta nuestro planeta.

Adictos al plástico es un documental de 85 minutos de duración que aporta soluciones al problema de la contaminación ambiental causada por este material y que explica de forma visual y atractiva lo que sucede con el plástico luego de ser utilizado. El largometraje cuenta con entrevistas a técnicos especializados, que dan sus visiones acerca del reciclaje, la toxicidad y la biodegradabilidad.

El documental explica las catástrofes y los daños que se producen por culpa del cambio climático y la manera en que todos podemos evitarlas o al menos atenuarlas. 11thhouraction.com

El film dirigido por el canadiense Ian Connacher abarca 3 años de rodaje en 12 países y tiene como finalidad mejorar las condiciones de vida en el planeta y concientizar al ser humano sobre sus responsabilidades en la preservación del medio ambiente. crypticmoth.com

SALUD

LASER

Laasog

Aunque la cirugía con láser empezó en el año 1961, de la mano de médicos como Israeli Kaplan, hasta ahora el procedimiento no se había imlementado en la obstetricia. Hoy tiene nombre y apellido se llama el Sistema Laasog, revolucionando la ginecología y obstetricia a nivel mundial.

Laasog, es el primer sistema quirúrgico con láser aplicado a la cirugía obstétrica y ginecológica. A nivel mundial, merecedor de premios Internacionales, presentado y aprobado en la Federación Internacional de Ginecología y Obstetricia (FIGO). Laasog System o Sistema Laasog, nace para ser utilizado en tres conceptos: procedimientos ginecológicos, obstétricos y cirugía cosmética, junto a la más alta Tecnología en medicina como es el láser, convirtiendo procedimientos tradicionales en mínimamente invasivos. Lo más importante de este nuevo Sistema es la reducción de 16 riesgos quirúrgicos como son hemorragias, infecciones, hematomas, seromas, embolismo pulmonar, anemias, enfermedades transmitidas por transfusiones como son el VIH y la hepatitis B y C, entre otras. Con este sistema la paciente puede estar en pie a la hora posquirúrgica sin dolor, sin sonda vesical, pudiendo ingerir alimentos dos horas después de la cirugía y al mismo tiempo disfrutar de la comodidad de su hogar en menos de 18 horas.

Dentro de los procedimientos ginecológicos que se realizan son: •

Partos asistidos con láser con rejuvenecimiento Vaginal.

•

Cesárea asistida con láser.

•

Cesárea Estética

•

Histerectomía asistida con láser.

•

Laparotomía asistida con láser por quiste de ovarios, miomas (fibromas), endometriosis, ligadura de trompas, entre otras.

Gabriel De Peña Ginecólogo - Obstetra, creador del Sistema Laasog y pionero de las técnicas de rejuvenecimiento vaginal con láser.

fotos: fuente externa

Reconocimiento

CARTAS Homenaje PADRe DE LA PEDIATRía dominicana Consagrado y apasionado profesional de la medicina, reconocido nacional e internacionalmente por dedicar su vida a la práctica, investigación y desarrollo de la pediatría.

Nacido en La Vega, el 7 de agosto de 1930, el Dr. Hugo Mendoza, pionero en la investigación materno infantil en la República Dominicana y militante de las mejores causas a favor del pueblo dominicano, fue fundador de la Academia de Ciencias, donde hasta el día de su partida se encontraba presidiendo la Comisión de Medicina.

DR. hugo mendoza

Sus distinciones más importantes incluyen el haber sido declarado “Maestro de la Pediatría” por resolución de la Sociedad Dominicana de Pediatría y “Médico Dedicado del Mundo” por la Asociación Médica Mundial. Condecorado con la Orden de Duarte, Sánchez y Mella en el Grado de Caballero, en 1986, el Dr. Mendoza fue asimismo reconocido por numerosas escuelas y organizaciones, como UNICEF, la UASD y nuestra Academia de Ciencias, entre muchas otras. En el año 2002, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) lo galardonó por su productiva contribución al mejoramiento de la situación de salud pública en la docencia y atención pediátrica y por sus esfuerzos pioneros para el desarrollo de la investigación en salud”.

Entre sus grandes logros se encuentran el establecimiento de la residencia en pediatría en el Hospital Infantil Dr. Robert Reid Cabral, el cual dirigió por muchos años y una de cuyas salas lleva su nombre. Además de todo lo anterior, el Dr. Hugo Mendoza fue el fundador del Centro de Investigaciones en Salud Materno Infantil (CENISMI). La Academia de Ciencias de la República Dominicana hoy se viste de luto por su partida, pero al mismo tiempo se siente orgullosa de haber contado entre sus Miembros con un científico y ciudadano ejemplar, de la gran estirpe que lo adornó durante toda una existencia de dedicación y entrega, y que de seguro habrá de servir como enseñanza de vida a los jóvenes médicos y científicos. Academia de Ciencias de la República Dominicana

(Artículo publicado en el periódico El Día por su Director)

cia, de esos que uno elige Hugo Mendoza. Amigo de la infan os ese abrazo tal aunque pasen años sin darn o com como hermano y lo trata actores de tal los ifrar desc mos contenido sólo pode rompecostillas cuya esencia y e amistad. choque, repleto de cariño y nobl o, sin buscarlo, sino na. ¡Guao! Ese sólo título, Hug Maestro de la Medicina dominica ismo, bastarían para altru tu y es cion stiga tu sabiduría, tus inve otorgándote por tu dedicación, sociedad. Pero no. Todo lo ante más de nuestra cuestionada convertir a cualquiera en un arrog os las tranquilas calles de do recorríamos junto a otros amig contrario. Desde muchacho, cuan afable, humilde, apacible ser o minuto de tu vida, fuiste el mism La Vega nuestra, hasta el último

y auténtico.

un sabio como amigo. Y gocé me sentía orgulloso de contar con Aunque no lo supieras nunca, yo cimiento se te otorgaba. mere y ia nocimiento que con justic íntimamente cada homenaje o reco nos así a ver transcurrir largos por diferentes caminos, obligándo Lástima que la vida nos enrumbó tra infancia. Pero aún así, y a compartir como lo hicimos en nues períodos de tiempo sin vernos ni ano. herm y o queriendo, Hugo Mendoza, amig pesar de tu partida final, te sigo Rafael Molina Morillo

SALUD

VIRUS DEL El virus del Papiloma Humano (VPH) es un virus que afecta a seres humanos, porque hay otras cepas que pueden afectar a otras especies animales. Tiene importancia porque actualmente está íntimamente relacionada al cáncer de cérvix.

Después del cáncer de mama, el cáncer de cérvix es el segundo cáncer más frecuente en las mujeres, y el 99.7% de los casos es atribuible al virus del Papiloma Humano. Hay otros tipos de cáncer que están asociados al virus del Papiloma Humano como el cáncer de ano con un 90% de los casos, y el cáncer de pene, que no es muy frecuente, pero el 40% de los casos se deben al virus del Papiloma Humano, lo que indica que el sexo oral también puede predisponer a cáncer de boca y garganta. Actualmente es la enfermedad de transmisión sexual más frecuente en todo el mundo. En E.E.U.U. de cada cuatro mujeres de menos de 25 años sexualmente activas una lo tiene. En República Dominicana es igual, un 26% de todas las mujeres de menos de 25 años lo poseen. A nivel mundial anda entre un 14 y un 20% de toda la población. Hay 300 millones de mujeres en la calle con el virus del papiloma humano portadoras sin tener conocimiento de ello, ya que no es posible detectarse si no hay alteraciones en el cuello de la matriz. Más de 500 mil casos nuevos de cáncer cervical anual y 300 mil muertes cada dos minutos. Ocho de cada diez personas en algún momento se contagiarán y cinco de cada diez parejas lo van a tener, esa es prácticamente la epidemiología.

TIPOS DE PAPILOMAVIRUS Existen más de 140 tipos diferentes del virus del Papiloma Humano. Aproximadamente 40 de ellos afectan a los genitales, tanto en el hombre como en la mujer, y unos 15 son oncogénicos, o sea, que podrían ser precursores de cáncer. Por eso, el virus del Papiloma Humano se divide actualmente en 2 grandes grupos: Alto y bajo riesgo. Las cepas de bajo riesgo no tiene tanta importancia, porque

algunas podrían provocar lesiones subclínicas, es decir, que no se logran visualizar, pero no llegan a desencadenar cáncer. Otras cepas pueden además provocar las verrugas genitales, que se le llaman condilomas que son las que normalmente hace que el paciente acuda al médico, pero sin embargo, no son las peligrosas. Las cepas de alto riesgo son las que pueden ocasionar cáncer cervical. Estas no dan manifestaciones clínicas, la paciente pasa desapercibida, no se ve a simple vista incluso el médico puede hacer evaluaciones ginecológicas y decirle a la paciente que está bien y tener el virus. El Papanicolau aunque realmente ha reducido la mortalidad en muchos países en desarrollo, tiene una gran limitación, solamente detecta entre el 50% y el 60% de las veces; o sea, que hay una alta tasa de falsos negativos, paciente que pueden tener alteraciones cervicales y que no se detectan en el Papanicolau. Actualmente, hay otro tipo de Papanicolau que es una citología de base líquida, así se llama, donde se permite una mejor evaluación de las células, porque las células no se amontonan una encima de otra, sino se ve como si fuera el piso de células al lado de células. Por tanto, reduce los falsos negativos. Ese Papanicolau detecta casi un 90% de las veces las lesiones. En la siguiente edición hablaremos de la prueba ideal para detectar el virus de papiloma humano, que se hace en Estados Unidos, y que ya se está realizando en nuestro país.

MARIO LAMA Ginecólogo - Obstetra Conductor del programa “La Receta Médica de la Z”

salud

clínica del

tabaquismo La nicotina es una de las sustancias psicoactivas más adictivas que se conocen y el humo del cigarrillo uno de los grandes tóxicos de nuestra sociedad. Actualmente mueren 5 millones de personas al año por causa directa a esta adicción. La clínica del tabaquismo no es más que un grupo de médicos (cardiólogos, psiquiatras y psicólogos) con una visión del tabaco de forma multidisciplinaria, ya que el problema del tabaco es un problema médico que hay que tratarlo desde diferentes superespecialidades de la medicina, pero principalmente la más importante la parte psiquiátrica, porque la nicotina es una sustancia nociva que trabaja en el cerebro. El problema del tabaquismo es que la nicotina para ser llevada al cerebro necesita utilizar como vehículo el cigarrillo, y en el cigarrillo, además de la nicotina hay otras sustancias tóxicas para nuestro organismo. Se sabe que la nicotina es una de las sustancias más adictivas que existe. Aunque es legal, es la adicción de la que más trabajo da salirse. La clínica del tabaquismo es un programa que consta de un tratamiento de tres meses, donde al paciente se le va a ofertar todo tipo de ayuda médico psicológica que existe hasta el momento en el área del tabaquismo. En el programa al paciente se le realizará una serie de estudios especializados guiado por un equipo conformado por psicólogos, psiquíatras, y un cardiólogo quienes le harán al paciente toda una entrevista médica, radiografía del tórax, exámenes de laboratorios y demás. Además de esto, cuando el paciente es entrevistado por el psiquiatra, este decide cual tipo de medicación

contra la nicotina es la más importante. El psiquiatra es quien determina que medicación usar o que terapia sustitutiva de la nicotina se utilizará. En este caso hay una serie de medicamentos antidepresivos y sustancias como los parches de nicotina y las gomas de nicotina que también van a hacer utilizadas, pero de una forma científica, y siempre bajo el seguimiento del médico psiquiatra y del médico general. Además, tenemos los grupos de soporte que se van a ir formando a través de las cadenas de pacientes en donde el psicólogo se va a encargar de coordinar diferentes grupos de llamadas y soporte telefónico, actividad esta que ha demostrado que da mucho resultado en los pacientes que están dejando el tabaco. Este tipo de clínica es un modelo que se está utilizando en algunos lugares de E.E.U.U. y Europa. En Latinoamérica hay algunas clínicas del cigarrillo que siguen el modelo que implementamos en NicoHealth aquí en la República Dominicana. Hay que recordar que dejar de fumar no es solamente la parte médica , la parte del cáncer del pulmón y todos los problemas médicos que da, sino también una parte estética, una parte de como ya el cigarrillo ha dejado de ser una moda, y se ha convertido en un problema donde quiera que uno llega. Cada día aunque hay más fumadores, es mucho más difícil el acceso a fumar en lugares públicos. De hecho, en algunos restaurantes del país se ha prohibido el uso del cigarrillo dentro de espacios cerrados. Una cosa es fumarse 5 cigarrillos y otra fumarse una cajetilla o dos cajetillas. Nosotros entendemos que este programa debe ser para aquellas personas que se fumen por encima de la media cajetilla al

día, porque ya 10 cigarrillos al día implica que usted pierde tiempo y gasta dinero. Por ejemplo esta el caso famoso de una persona que se fumaba 8 cigarrillos en el trabajo. Se le calculó que para salir afuera a fumar perdía 1 hora y 15 minutos de trabajo. Por lo tanto un paciente que fuma va a perder una hora diaria de trabajo, que al mes son 20 horas y en total suman aproximadamente 4,000 horas al año de trabajo, solamente por fumar. Definitivamente fumar es un inconveniente ya social, no sólo es un problema médico psiquiátrico, sino también un problema de la sociedad. El tabaco se considera una adicción a nivel cerebral igual que lo es la cocaína , la marihuana, la heroína o el alcohol. Es decir, todas estas sustancias van al cerebro, irán al mismo lugar del cerebro a producir el mismo tipo de efecto. O sea, la diferencia es que llegan en auto diferentes, pero todas llegan a la misma oficina: El cerebro. La heroína, la cocaína, la marihuana, la nicotina llegan de formas diferentes, pero al final todas las drogas son iguales tanto las legales como las ilegales. Las estadísticas demuestran que el cigarrillo mata a 6000 personas al día por causa directa. De todas las drogas juntas no mueren lo que mueren con el cigarrillo: El cigarrillo es la droga que más personas mata en el mundo. La clínica del tabaquismo es la primera clínica del tabaco organizada formalmente con un programa multidisciplinario que pone a su disposición el más actualizado tratamiento farmacológico existente y un equipo de soporte y evaluación médico-psiquiátrico diseñados para ayudar a romper la dependencia o el abuso del tabaco. El programa que tiene una duración de 3 meses incluye: • • • • • • •

Evaluación cardiovascular Examen y entrevista psicológica Evaluación psiquiátrica Test y evaluaciones neuropsicológicas Radiografía de tórax y exámenes básicos de laboratorio. Soporte y seguimiento psicológico durante el transcurso del programa. Este programa incluye todos los tratamientos antinicóticos y de reemplazo aprobados por la FDA, que en su momento el paciente requiera.

El equipo de expertos que dirige NicoHealth esta compuesto por: Freddy Madera – Cirujano Cardiovascular. Héctor E. Guerrero-Heredia – Médico Psiquiatra Psicofarmacólogo. Rafael Johnson - Médico Psiquiatra. Especialista en adicciones.

fotos: fuente externa

SALUD

opiniones

acerca del cigarrillo

Pienso que el cigarrillo es una moda. La gente lo prueba por moda la primera vez, es algo desagradable: primero te enferma y luego te deja mal aliento, te pone los dientes amarillos, te lleva a un punto que incluso hace ver a la persona en desgaste, siempre los fumadores tienen una tos que no se les quita. El humo del cigarrillo le hace más daño a la persona de al lado que al fumador. En mi caso mi papá fumaba en pipa y era mi mamá quien se tragaba el humo. Se enfermó y tuvo principios de un enfisema pulmonar: parecía que la que fumaba era ella. paola garcia

Para mí la definición del cigarrillo es veneno. Lo probé en varias ocasiones porque veía a casi todo el mundo fumando a mi alrededor. Me molesta que fumen a mi lado siendo y no siendo fumador. Para mí el cigarrillo es una droga y mata. Considero que es letal para la salud. Andres Canaan

Creo que la gente de mi edad fuma por presión de grupo y para llamar la atención: creerse popular. Los fumadores son personas que necesitan ayuda porque si siguen fumando les puede dar cáncer y causarle la muerte. La razón más importante para una persona deje de fumar es su propia salud y la de los que lo rodean. isabel

No veo el cigarrillo como una droga, porque considero que no induce actos o reacciones que afecten sobremanera la forma de ser de las personas. Pero, sí considero que hace bastante daño a la salud: hay personas que se les oscurecen las encías, el aliento no es el mismo, sin contar con las complicaciones pulmonares que pueden surgir y muchas consecuencias que quizás se pueden evitar. PAola bermudez

Fumo porque me gusta, es un placer. He intentado dejarlo en dos ocasiones y he recaído por debilidad: estaba en un momento de ansiedad. La primera vez le pedí fuerzas a Dios y me funcionó. La segunda intenté con las pastillas Champix y no funcionó porque no quise. Me considero una persona adicta al cigarrillo pero estaría dispuesta a recibir tratamiento en una clínica especializada para dejarlo. leslie alvarez

CARTAS

Mamá

Quier o pe Eres dirte mi. Q una per que dej sona es e uiero l que estoy que dis muy impo cigarrill o. que frute rtante form s traer a d n e do y cono é al la fa para zcan d m m e u il ndo. ia abuel l Quier os hijos a qu y disfru te o qu que e er sea es. D n de la e el lo muy é tarde jalo aho maravillo s sa ra a !Te n te quier o m s ucho !

a fumadores

Tu H ijo Cuncu n

sólo día o CIr t al o ina: EL de, milia repent edía ra a p f te e tra cia nues usen e mamá nto. Yo ente en o m u ta a r : s q ia s p e e v o r br en Ob n ra: de Pad miem nes mpre e pedido. sirviero rto nte rido a inco l causa casio ie f c Que s e o o in t n s e os as E d sta un petid respue itud de volunta a de éram uatro. e r ía c s n d au os y tu la mag rza de erdo Un a c ábam Recu igarro este fue lleciste er d c qued ILLO. a n es c e t l a o f n e e p t R e s en GAR or fin año y tu nes talm para p men s accio e eña e mamá sos 42 y u jar q ía d es u e a d T p d el r físic l? esca d e muy úplicas a a o s p t r s tu tiv te s s adic irse po milia ha a tu s dejas las o. A tan fa or é da, much . m u é s iu a p u u r v s e t t a Q e s d te nté:¿ sgaría de nue esposa años d luz de humainan ie regu fulm tu 1 a l 2 ser e p se arr a vida a m un l as, mano y an sido n ta, l n a ie o u a t u f d e r r r l a alg her omp as hué Ya hubie conoce un que r c hij que e sin d s te vicio ron po a tus s o d t ida ano nie ta o que rtun afec Dejaste herm uantos é n cir o u p e q s o d u t c r to . a o s y l o t a s e . P o ho tú n sien ar, ¿ l r hijo, o a un tuviero lo za ti e m eras e u t o f sin n l is in o e r l no abu toir s r qué o t jar de mo iv ue r v o d q a sin c y ¿Po leda de de naliz ños, ería nal o s s a i, s t o io j c p o de de s a icio ro que r por exce nes acrif esar e lo u ja s no casio r el s n lo d iste de ?. A p urso d ensamo o p e por ud bas ace nas nsc p a h a , u y a s c g m r l t n a o o a s o l u . m n l o n s e r e n t o d o E n vida or n ue ten Si n noso ra o p nto z e porq que en uest culp ste en vidas?, que ta tra ve re: n y n p a y o n e siem sotros pens uestras tros fluye oso as una lusión o n n in n e a d lo nt or nc regu ma co sarnos te p s só hicis estas p ione pa mis c c a e a l das so a pued estras u e alo e n regr algo m u q o, iv t que o n m algú

Paul

salud

testimonios Mary Loly Pérez de Severino Yo fumaba, y no me daba cuenta del grado de dependencia que tenía hasta que tuve que volar a Japón. El último avión a tomar era desde Chicago hasta Tokio: 14 horas de vuelo. Entre aeropuertos, aviones, aduanas y migración mí ansiedad y desesperación eran tan grande que yo misma me vi como si fuera una desquiciada. Todos los pasajeros dormían; unos roncaban sonrientes, sumergidos en sus sueños, mientras yo caminaba ese avión interminable de arriba abajo, presa de ansiedad. Pensé encender un cigarrillo en el baño, pero el letrero era contundente, refiriéndose a que violar esa ley era un delito. Por un instante pensé: bueno, que me apresen al llegar, pero luego reflexioné sobre esa locura y me di cuenta de que en estas circunstancias hasta se pierde el juicio. Después de esas catorce horas de vuelo, al salir del aeropuerto de Tokio, encendí como cinco cigarrillos y no quería tomar el taxi para seguir fumando. Luego, en uno de los hoteles más caros del mundo “Hotel Imperial”, cambié la habitación que tenía reservada por una en el área de fumadores. Ahí, fue donde medité profundamente (fumando, por supuesto), en que no podía seguir siendo dominada por algo como el cigarrillo y me dije: “esto no va a poder conmigo”. Así dejé de fumar y tengo más de 10 años que lo dejé.

Ludovino Angulo López El tabaco es uno de los ingredientes de la naturaleza cuyo uso ocasiona una muy alta tasa de mortalidad en el ser humano. Esta afirmación es el producto de la experiencia vivida por mi durante los largos años que pase sometido a la esclavitud de el cigarrillo y a la observación de las trágicas consecuencias que como médico pude apreciar en pacientes, amigos y compañeros de profesión. La nicotina del tabaco absorbida al fumar se elimina por los capilares finos, que son parte del sistema circulatorio y producen cáncer en muchos órganos: faringe, bronquios, pulmones, estómago, recto y produce además otra enfermedad mortal llamada enfisema pulmonar, la que ocasiona una dificultad para la respiración y termina por producir la muerte cuando a esto se agrega una insuficiencia del corazón. Dejé el cigarrillo hace más de 30 años. Comencé a fumar a la edad de 18 años, por un acto de imitación, cuando en una fiesta unos compañeros me ofrecieron probarlo. Así me habitué a su uso. En esa época el costo del cigarrillo era insignificante, era un vicio de bajo costo al que se hacía adicta la mayor parte de la juventud. Fume durante 40 años y en la medida en que el vicio se hacia más intenso aumente el consumo hasta llegar a fumar 40 cigarrillos diarios. El presenciar que mi único hermano comenzó a desarrollar un enfisema pulmonar me hizo tomar la decisión de renunciar al tabaco y recuperarme de un problema que a la larga podía cambiar el rumbo de mi vida. Logré librarme de este vicio de manera definitiva y sin recaídas haciendo uso de la VOLUNTAD, fuerza poderosa del ser humano capaz de lograr que el hombre haya podido llegar a la luna.

salud

FITNESS

muchos carbohidratos, harinas, pocas verduras, etc.

1 Porción es: Cuando llega la Navidad sólo pensamos en el puerquito, ensalada rusa, telera, pasteles en hojas, moro de guandules, lerenes, pan de frutas!

Disfruta las Fiestas Navideñas de una manera saludable Comienza ya la época de las celebraciones de Navidad y desde los pastelitos que inician la velada, pasando por el puerquito y terminando con un ponchecito, las comidas en navidad pueden llegar a tener hasta 4,500 calorías y 259 gramos de grasa ó más, de acuerdo con cálculos aproximados por el Consejo de Control Calórico. ¡Esto es más del doble del número de calorías totales que la mayoría de nosotros deberíamos de tener en un día completo y suficiente grasa para más de tres días! ¿Podríamos lograr los Dominicanos cambiar esta “tragedia” de estilo alimenticio en Navidad? Sí, claro, basta proponernos a hacerlo! Por ejemplo, cuando vaya a una de estas reuniones trate de que los pastelitos sean no más de uno y quizás en sólo una de las comidas de la semana, que el cerdito con piel sea todavía menos y tratar de sustituirlo por carne magra (sin grasa), por Pavo o por Jamón glaseado, sin mucha salsa.

Ahora vuelva y lea detenidamente este menú y haga conciencia de la enorme carga calórica de este plato nuestro.

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Haríamos bien en preferir ensaladas de vegetales antes que la tradicional Ensalada Rusa (con Papas, Mayonesa, entre otros, con muchas calorías y carbohidratos).

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Vamos mejor a añadir a estas ensaladas apio o frutas como gajos de mandarina/naranja o trocitos de Manzana o pera y hagamos una comida diferente. Podemos también pensar en vegetales asados a la parrilla, que bien representan una opción diferente y divertida.

navidad

En países europeos es costumbre comer en navidad pescados y mariscos, y aunque sea algo tan diferente a lo que nosotros solemos comer en pascuas, podríamos tratar de incluirlo a la hora de compartir logrando que cada juntadera deje de ser tan igual a la anterior.

Porque, ¿Cuál es el problema con nuestra costumbre en estos días? Que nuestras elecciones son comidas con mucha harina, fritas y además en cantidades inadecuadas; el tipo de carne, la forma como la cocinamos y con lo que la acompañamos es lo que más afecta el contenido de calorías y grasa de una comida. Una porción estándar de carne debe tener alrededor de tres onzas, lo que sería el tamaño aproximado de una carta de baraja. Pero hemos comenzado a hablar de calorías, vamos a tratar de hacer esto de una manera más simple y sólo trate de usar durante esta temporada de fiesta el patrón de “porciones en el plato”. Se trata de dividir imaginariamente un plato de comer de la siguiente manera: que la mitad del plato tenga vegetales, ensalada o verduras; una parte que corresponda a un cuarto (¼) del plato que tenga carne de cualquier tipo, magra o sin grasa y el restante espacio del plato, es decir, el otro ¼, que tenga entonces la pasta, pan, arroz o papas que vamos a comer. De esta manera no tiene que estar pensando en calorías, sólo en acomodar bien sus alimentos y disfrutar de su Plato Saludable. La dieta diaria del dominicano es muy inadecuada, y esto no es diferente en los días de fiestas, diariamente mal comemos con

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Ahora bien, usted que está decidido a salir victorioso en estas fiestas, no permita que nadie lo presione a comer más de lo que tiene planeado o comer cosas que no debe. Recuerde, no hay que llevarse todo en Navidad… ¡Siempre habrá un mañana con más fiestas y tentaciones! Sin embargo, ese mañana si no se hace lo mandado hoy, traerá remordimientos de conciencia además de consecuencias en su salud. Otro punto importante de nuestra costumbre como dominicanos durante las celebraciones navideñas, es que aquí se celebra todo con “un traguito”. Es oportuno señalar que el alcohol provee aproximadamente 7 Kcal./ gramos dependiendo del tipo de alcohol que sea, lo que significa que cada onza de alcohol puede aportar 198 calorías y por lo general son “calorías vacías” o sea no tienen valor nutricional y sólo nos engordan y dan “barriga”. Existen límites para el consumo de bebidas alcohólicas: 3 porciones para el hombre en un día y la mitad para la mujer.

24 onzas (720 ml) de Cerveza (cerveza Light 100 calorías, otras hasta 209 calorías) 10 onzas (300 ml) de Vino (algunos aportan 85 calorías, otros hasta 185 por copa) 2 onzas (60 ml) de Whiskey (125 calorías) Otros datos: Ron, Vodka y Ginebra (125 cal.), Tequila (115cal.), Anís (75 cal.) Brandy (130 cal.), Crema de Menta (185 cal.)

Como ya hemos identificado que estamos comiendo y bebiendo de una forma no acostumbrada en el resto del año, deberíamos esforzarnos por tener más actividad física de lo habitual. ¿Que tal si añadimos una caminata extra cada día, aprovechamos las fiestas y bailamos más, dejamos el carro más lejos en los centros comerciales cuando hacemos nuestras compras de regalos? Piense usted en cualquier estrategia que pueda servir para aumentar su ejercicio, ¡Se lo agradecerá todo su sistema Cardiovascular! Todo lo que entra por la boca es nuestra salud y es bien conocido que el sabor más delicioso de las comidas lo aportan las grasas, los azúcares y la sal. Sólo debemos recordar en estos días escribir frente a nosotros la palabra MODERACIÓN. • • • • • •

Revise la porción y las calorías La cantidad es importante, pero también la calidad. Consuma menos azúcares y alcohol que dan “calorías vacías”. Conozca los tipos de grasa y limita aquellas “saturadas” y “trans”, como también el colesterol. Reduzca el consumo de sal ¡No olvide que debes hacer algún tipo de ejercicio!

NO ES ACUMULABLE, es decir, si usted hoy no tomó, ¡mañana no puede tomar 5 porciones! Para que se haga una idea y pueda planificarse, la equivalencia de una porción es la siguiente: Lidia de Soto Cardióloga Conductora del programa “La Receta Médica de la Z”

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salud

a propósito del

El concepto de familia que conocemos en la actualidad y que consideramos como natural, es el producto de una evolución a lo largo de la humanidad. A través del tiempo y con los cambios en nuestra forma de vida, nuestros principios y valores se han ido transformado, dejando de lado la importancia de la familia y la búsqueda de una planificación efectiva y funcional como cualquier otro proyecto en nuestra vida. En esta ocasión, en lugar de hablar del problema en sí mismo, me gustaría comentar sobre algunos factores que inciden en el proceso de cambio de nuestra mentalidad, es decir, en la modificación de nuestro comportamiento o en la forma de enfrentar una determinada situación. Cuando se nos presenta un “problema,” habitualmente queremos encontrar una fórmula rápida de solucionarlo. Sin embargo, si pensamos bien nos daremos cuenta de que toda situación conflictiva o no, requerirá de esfuerzo y tiempo para que se vuelva diferente a como era. Entendamos bien: esfuerzo y tiempo. El esfuerzo implicará necesariamente un compromiso para cambiar nuestras acciones, ya sea para hacer más, hacer menos o hacer las cosas de una manera diferente, modificando nuestra forma de entender lo que sucede, en nuestra valoración del problema. Nuestro ritmo de vida actual, caracterizado a menudo por nuestro involucramiento en múltiples actividades y “falta” de tiempo, así como, por la ausencia de reflexión sobre nuestro proyecto de vida nos lleva frecuentemente a la improvisación y a buscar soluciones temporales a nuestros reales problemas. En el contexto terapéutico con familias es frecuente que las sugerencias del profesional para provocar un cambio, aún sean suficientemente acertadas, encuentren la falta de tiempo y el cansancio de los padres como un obstáculo para su realización. Un padre divorciado, ante la recomendación de que comparta más con su hija adolescente de su primer matrimonio, nos confiesa abrumado que trabaja como gerente de una empresa de lunes a sábado y que sólo le resta el domingo para él, su pareja, sus hijos pequeños y su hija. Los padres de un niño de siete años que se levanta a media noche a dormir en la cama de ellos, por extenuación terminan haciendo caso omiso a la sugerencia de que devuelvan el niño a su propia cama tantas veces se pase a la de ellos. Frecuentemente, nos encontramos con el caso de padres que vuelven a la consulta y no han llevado a cabo ninguna de las recomendaciones dadas. Nos 42

salud

preguntamos, ¿a qué vienen entonces? Podemos plantear muchas hipótesis, desde que se trata de una “resistencia” al tratamiento hasta que no hemos encontrado la forma particular de motivar a esta familia para cooperar con el cambio. Sin embargo, los “obstáculos” sociales con los que se encuentra la familia actual para ser efectiva y funcional están ahí: no dependen únicamente de las particularidades de sus miembros. Cada vez nos estamos exigiendo hacer más, tener más información, estar más “virtualmente” comunicados, producir más: llenar unas expectativas sociales que muchas veces ni siquiera hemos pensado con detenimiento. Los padres tienen que salir corriendo por la mañana para llegar a tiempo al trabajo, dejar a los hijos en el colegio, evitar los tapones y por eso no hay tiempo para que el niño de cinco años aprenda a vestirse solo o aprenda a beber la leche en un vaso y deje el biberón y para colmo que lo elogiemos cada vez que se esfuerce o logre hacer bien las cosas! Además de estos “obstáculos” están aquellos puntos asociados a la costumbre y a los patrones de comportamiento aprendidos o asumidos por largo tiempo. En fin, que el cambio muchas veces puede resultar un proceso complejo provocando que muchas buenas intenciones e ideas no lleguen a un resultado satisfactorio. Esta realidad no nos debe desalentar ni a las familias ni a los terapeutas. Más bien, tenemos que pensarla, analizarla y tratar de actuar en consecuencia. En primer lugar, se debe partir de la realidad de que el cambio debe venir de la familia (sobre todo de los padres) provocado, claro está, por la experiencia

terapéutica, pero el esfuerzo es de ellos. Por lo tanto, nos hemos de preguntar, si resolver este problema es realmente una prioridad para ellos. Quizás muchos procesos sin solución se deban a que la demanda real no viene de los padres, si no de otras personas (por ejemplo, los maestros). Pero ese es otro tema. En segundo lugar, debemos comenzar a pensar la familia como quizás pensamos otros proyectos de nuestras vidas, estableciendo prioridades y reflexionando sobre lo que realmente queremos lograr, sabiendo claro está, que la vida es una constante incertidumbre y que está llena de imprevistos. Pero aún así, si hemos decidido embarcarnos en un proyecto de familia es bueno pensar sobre el mismo. Una joven mamá me contaba que sus amigos la tildaban de rígida porque había decidido dedicar tres horas al día a estar con su hijo de tres años y esto la llevaba con frecuencia a rechazar invitaciones en este horario. Recientemente, la maestra de su hijo le indicó que era muy importante realizar una serie de ejercicios diarios para que el niño mejorara sus destrezas motoras finas. El tiempo, el espacio y la disposición del niño ya estaban ahí para llevar a cabo esta actividad, lo cual probablemente hará más fácil el proceso. Claro está que no todas las situaciones tendrán soluciones tan sencillas, pero sin dudas sacar tiempo para reflexionar sobre nuestro proyecto de familia es una actividad que merece la pena. Así mismo, el que los terapeutas pensemos nuestras recomendaciones tomando en cuenta el contexto social probablemente las hará más efectivas.* Rosángela Mendoza Psicóloga Clínica. Coordinadora de Ética de Investigación, Centro Nacional de Investigaciones en Salud Materno Infantil.

sabiduria

tus relaciones

y no permita ni le de la autoridad a otros de controlar sus emociones y relaciones. Nadie puede hacerte feliz, como dijo Abraham Lincoln: “creo que las personas son tan felices como se lo proponen ser”. Nadie puede satisfacer nuestras necesidades sino Dios, quien ha prometido suplir todas tus necesidades conforme a sus riquezas en gloria en Cristo (Fil. 4:19). El apóstol Pablo dice: Si es posible, y en cuanto dependa de ustedes, vivan en Paz con todos”. (Rom. 12:18)

La vida consiste en relaciones, lo demás son detalles. Somos criaturas creadas por Dios para mantener un vínculo y relacionarnos. Nuestras vidas se desarrollan en torno a las relaciones con otros: con nuestro padres, hermanos, amigos y el matrimonio. El amor, la aceptación y la aprobación, son necesarios para crecer emocionalmente. cada cual tiene, y que le hacen reaccionar ante los demás cuando entiende que alguien activa ese botón que no se debió tocar y cuando se toca ese botón la persona reacciona agrediendo, responsabilizando o culpando a los demás de lo que le pasa, evadiendo asumir sus propias responsabilidades y temores, pues siempre es más fácil buscar un culpable.

El amor es vital, es la fuente que da vida. Si decidimos poner amor en las relaciones, si nos tratamos en amor o con el amor y el trato que nos gustaría que nos dieran, disfrutaríamos de una mejor calidad de vida y de más salud. Dios es tan sabio que nos creó con la capacidad de elegir. Cada cual, con la voluntad que Dios le dio, elige actuar de una manera que favorezca o deteriore sus relaciones. La elección que hagamos afectará toda nuestra vida. Tus pensamientos determinan todas tus acciones y emociones. Nuestra felicidad no depende de lo que otros nos hagan o de lo que nos toque vivir. Cada cual, dependiendo de la actitud con que enfrente cualquier situación y la manera de reaccionar ante la misma determinará en dónde está hoy. Tus pensamientos diarios determinan tu vida. Con frecuencia, tus emociones y pensamientos generan conductas que dañan las relaciones. Cuando tienes miedo de que tus necesidades no queden satisfechas: reaccionas. Hay quienes temen perder el control y en consecuencia, lo mantienen a la fuerza. Nuestros miedos más profundos son de perder el vínculo y el control. Hay que determinar el verdadero problema que existe detrás del conflicto, el que muchas veces está relacionado con los miedos que

El amor que ejerce dominio sobre otro no es amor. Esta es la historia del matrimonio de Robert y Rosa con 20 años de casados. A Rosa desde su niñez se le había negado el amor de su padre, y esto afectó la manera de relacionarse en el matrimonio. Cuando se casó comenzó a aferrarse a su esposo, demandando total atención de él. Su vida dependía de su marido, ella extrajo su propia existencia de la de él. El vacío interior de Rosa era tan grande que cada vez demandaba más de su esposo, siempre exigiendo más de lo que el era capaz de dar. De ahí surgió la manipulación y adoración a él, en la medida que él respondiera a sus necesidades y demandas. Cuando ella no conseguía lo que quería reaccionaba con ira. A Rosa no le agradaba que su esposo pasara tiempo fuera del hogar. Cada vez más Robert se volvió más pasivo, dominado por Rosa. Ella no era capaz de dar amor a su esposo. Cuando la persona pasa a ser lo que el o ella quiere que sea, entrando en un estado de pasividad, siendo la relación de una sola vía, pierde el matrimonio su vitalidad y pueden traer consecuencias desastrosas. De ahí la importancia de que cada cual reconozca y asuma la responsabilidad de sus temores,

Tus pensamientos y reacciones determinan tu nivel de felicidad y plenitud.

tu bienestar y disfrute de la vida depende de cómo te 2. Si tratan los demás tu caminar será muy accidentado.

Si tomas el control (poder interior) de tu manera de reaccionar frente a los conflictos, insultos o situaciones que inevitablemente se te presenten, tu caminar será lleno de Paz.

4. Un adulto es alguien que asume su responsabilidad personal. 5.

Mientras mayor expectativas tengamos de las personas y cosas, mayor será el stress, sino sucede. Lo más sabio es entregar esas expectativas a Dios y poner todo en sus manos.

6. El perdón sana las relaciones, ya sea pedir o dar el perdón. 7.

Dios es la fuente de vida, lo demás son cosas adicionales. Sólo Dios puede darnos Vida, Gozo y Paz. 47

SEXO SEXO exo sexo sexualidad

Rivales del

Sexo

La relación sexual por otra parte, engendra más relación sexual. Los estudios muestran que el hacer el amor eleva los niveles químicos del cerebro que se asocian con el deseo. Por lo tanto, la mejor manera de aumentar el anhelo sexual, es tenerla.

El peor enemigo de las parejas es que están siempre demasiado ocupados y fatigados. Recomendaciones para vencer el efecto del cansancio en las relaciones:

ha demostrado que las personas recuerdan más las actividades que hicieron juntos en familia, que una clase de baseball o jazz.

1 - Cambia tu agenda Se recomienda no ocupar la agenda las cinco noche de los cinco días de la semana en diferentes actividades. Si tienes que estar fuera más de dos noches a la semana, algo debe cambiar.

2- La pareja debe tener un espacio para ellos dos solos Escoger un día de los cinco días de la semana para ir al cine, o para ir a cenar, o para ver un show o para recordar cómo se enamoraron y para que se casaron, fortalece la relación de pareja. Irse algunos fines de semanas ellos dos solos, sin los hijos, aunque los hijos se quejen y protesten, le conviene hacerlo a la pareja, porque es preferible para sus hijos que ustedes se escapen algunos fines de semana, que tener que vivir el trauma de un divorcio. Además cuando los hijos ven una relación estrecha y fuerte entre sus padres, se sienten más seguro.

Para poder alimentar una relación amorosa de manera satisfactoria donde haya una relación estrecha, se debe evaluar la agenda, el ritmo agitado de vida que llevamos en los trabajos, los horarios de los niños, aunque haya chofer, y la responsabilidad de un hogar. Pues el mejor consejo es que elimines cosas de tu apretada agenda, para que así puedas fomentar no sólo las relaciones de pareja, sino también la familiar, realizando aunque sea una vez por semana un juego de mesa juntos, para citar un ejemplo. Se

3- Ayúdense mutuamente En los que haceres del diario vivir para que estén al final los dos menos agotado.

4- Invierte más tiempo en tu familia Aunque eso signifique sacrificar tus ingresos o tener que esperar más para cambiar de casa o cambiar de carro. Muchas veces no estamos dispuestos a renunciar a las cosas buenas de la vida. Y al final el precio que se paga es muy alto, a veces un divorcio o con hijos en diferentes tipos de adicciones o vacíos. Mientras para la mujer el agotamiento y cansancio es su peor enemigo en las relaciones sexuales, para los hombres su enemigo principal es la falta de creatividad de su esposa en las relaciones sexuales, cuando el hombre se siente deseado y la esposa le demuestra interés sexual, la frecuencia y la calidad de las relaciones sexuales es mejor. Se necesita de tiempo y energía para las relaciones sexuales.

Fuente: Libro “Música entre las sabanas”. 48

Autor: DR. KEVIN LEMAN

belleza

cuida tu piel CTOS PRODU ADOS U ADEC l es tar tu pie ir e hidra tr u n s de ra to c a P produ elijas los o en n y l vital que ie tipo de p tu a o los r rd acue . Utiliza su costo e d ico n s ió á c b fun dos es s adecua to c u to d c e ro rr p co cuidado para un l. ie p la e d

La piel es un órgano externo que cubre y protege nuestro cuerpo. Cuidarla no sólo tiene una importancia a nivel estético, sino también para la salud y para lograr un mejor bienestar personal.

El cuidado de la piel es muy simple y los resultados siempre estarán a la vista. Es muy importante ir aprendiendo desde temprana edad, porque al igual que la salud, la belleza es preventiva, y está estrechamente unida a nuestra alimentación y a los hábitos de vida.

A los 20 años es conveniente incluir una crema de contorno de ojos porque a esta edad las jóvenes se maquillan y esta es una forma sutil de mantener la piel lubricada. Además, la aplicación de una mascarilla mensualmente hará que la piel se mantenga limpia.

Desde joven es bueno saber que una alimentación sana y balanceada es muy importante porque se refleja en todo el organismo, incluyendo la piel. Los ejercicios son vitales porque fortalecen los músculos y activan todas las funciones de nuestro organismo. Además, dan energía y también eliminan toxinas por la sudoración, lo que es muy beneficioso para la salud y la piel.

En esta etapa es necesario tener conciencia de que hay que cuidar la piel con esmero porque de esto va a depender la textura y apariencia futura.

¿A qué edad empezar? No importa el sexo de la persona, sea varón o hembra es recomendable empezar a cuidar la piel desde los 12 años, cuando se esta en la pubertad y empiezan los cambios hormonales. En esta edad aparecen las primeras espinillas. Lo recomendable es no pellizcar la piel y tener medidas de higiene muy estrictas. Es recomendable usar un jabón de PH neutro para no irritar la piel. A esta edad los jóvenes practican muchos deportes por lo que se debe iniciar con el protector solar. A los 15 años si se tienen brotes de espinillas y acné es adecuado ser visto por el dermatólogo, quien a su vez le indicará ir al instituto de estética para limpiar su piel de manera adecuada. El cuidado en la casa es muy simple; En esta etapa sólo se usan 3 productos, que consisten en limpiadora, astringente y un gel hidratante, los que se deben usar 2 ó 3 veces al día junto al protector solar que debe ser en gel.

HIDRATACIÓN Beber mucha agua y mantener una dieta equilibrada y sana rejuvenecerá el aspecto de tu piel y resultará positivo para tu salud.

De los 25 años en adelante

La primera recomendación es nunca dormir con maquillaje, por más cansada que se esté hay que retirarlo cada noche. El dormir con maquillaje es una de las principales causas de envejecimiento prematuro. A partir de esta edad ya se requiere una crema de noche y una crema de contorno de ojos un poco más fuerte que la usada a los 20 años.

ANTES DE DORMIR Es necesario cre ar el hábito de limpiar perfecta mente la piel antes de dorm ir. Una Buena limpieza permitir á eliminar las células muer tas y devolverle la frescura a la pie l.

Después de los 35 Años Después de los 35 años tenemos que potencializar los productos y cuidados. Es necesario el uso de un suero reafirmante durante el día y la noche para ir reestructurando la suavidad, firmeza y elasticidad de la piel. Hay muchos nutrientes orgánicos y compuestos minerales que se usan de manera alternativa en la casa y en el instituto de estética: Lo importante es usarlo de acuerdo al tipo de piel para que haga su función de la manera esperada. La imagen hoy en día juega un papel estelar en nuestro diario vivir, una piel sana nos dará seguridad y la apariencia de lucir mucho más joven.

O CUIDAD IO DIAR

Kirsis Pucheu Esteticista. Vicepresidenta del Enlace Hispano de Estética, Bellleza y Spa (EHEBS) y representante para la República Dominicana.

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DEPORTE

FITNESS

nuevo

béisbol Did u Muchos cambios en nuestro pasatiempo preferido

know?

Mientras las Águilas Cibaeñas decidieron buscar un nuevo manager, los Leones del Escogido tienen nuevos dueños; los Tigres del Licey confiados en repetir su triunfo; los Gigantes del Cibao creen están listos para coronarse y los equipos del Este al acecho de un descuido. Lo que más llama la atención en estos momentos es el dominio de los Toros del Este: están cómodos en la primera posición y tienen prácticamente asegurado su pase a la ronda semifinal. Entonces, ¿cuál será el equipo que se quedará afuera?, Águilas, Escogido, Licey o Gigantes, porque no le veo a las Estrellas esa chispa de contendor.

SUCESOS IMPORTANTES Luego de 10 años como dirigente, Félix Fermín es “cambiado” como estratega de las Águilas y en su lugar traen al norteamericano Rick Sweet. Fermín ganó cinco títulos nacionales, tres series del Caribe y también el primer Juego de Estrellas interligas escenificado en San Juan, Puerto Rico. Dave Jaus regresa al Licey. El veterano dirigente de 52 años, está bien feliz de regresar a la Liga Dominicana y dirigir a los añiles por cuarta vez en su carrera.

Najri, suplente del secretario; Marino Inchaustegui, suplente del tesorero y como suplentes de los directores, Luis Manuel Bonetti Mesa y Marcial Najri. Luego de ser electo el nuevo directorio ejecutivo de los Leones, Luis Manuel Bonetti, en su primera intervención como presidente, destacó la tradición escogidista de la familia Bonetti. El presidente de las Águilas del Cibao, Winston (Chilote) Llenas, siempre ha estado claro, y al iniciar el campeonato delineó lo que sería un equipo con una mezcla de juventud y veteranía. Para ello tuvieron que despedir a veteranos jugadores que están jugando en otros equipos y haciendo formidable trabajo. (Alexis Gómez y Bernie Castro con el Licey son ejemplos palpables). Luis Polonia lamentó la salida de varios jugadores veteranos que dieron muchos éxitos a Las Águilas Cibaeñas y consideró que el hecho es parte del béisbol, e inevitable para un jugador de pelota. “Lo lamento, ese es el béisbol, les deseo a ellos suerte donde quiera que vayan, mientras tanto me quedó ahora con la responsabilidad de contribuir con las Águilas para que la mística del equipo no muera, sino que se mantenga con los muchachos jóvenes que vienen para la reconstrucción”, dijo. Las Águilas dejaron libres a 17 jugadores, entre ellos al ex-capitán del club Alberto Castillo, el segunda base Bernie Castro y el jardinero Alexis Gómez. Los dos últimos han sido reclutados por Los Tigres del Licey. Los Tigres del Licey cumplieron 102 años de haber sido fundados este pasado 7 de Noviembre. Ha sido un largo trayecto de triunfos desde sus inicios, convirtiéndose en el equipo más ganador en el Caribe con 10 triunfos acumulados, de los cuales 3 son invictos y han conseguido triunfos en todas las sedes que se ha efectuado el clásico caribeño, equipo famoso en toda nuestra historia beisbolera. Los azules se formaron en 1907 para dar la batalla a los entonces existentes equipos “Ozama” y “Nuevo Club”. En una residencia, la número 85, de la calle El Conde, allí resultó integrado el conjunto que daría agua de beber a los demás conjunto de la época. Luis Polonia sigue siendo el RECORD MAN del béisbol invernal dominicano. Polonia, que comenzó la actual campaña regular con 2,928 presentaciones oficiales al plato, va rumbo a las 3 mil apariciones como directores, Fernando Armenteros y Alfredo Najri.

Luis Manuel Bonetti fue electo presidente de los Leones del Escogido durante una asamblea extraordinaria. La nueva junta directiva del conjunto rojo está integrada por José Miguel Bonetti Du-Breil, vicepresidente ejecutivo; Eduardo Najri, secretario; Campos de Moya, tesorero, y como directores, Fernando Armenteros y Alfredo Najri.

Michel tueni Analista Deportivo, Productor y Conductor del Programa Radial Guelo Tueni.

Realmente... 52 52

El futuro para este deporte, evento que mueve millones y que entretiene a una población ávida de espectáculos sanos y entretenimiento de calidad, es promisorio. Pues es aquí, con el béisbol, se nos olvidan las penas, crisis y problemas. Sonreímos y compartimos: somos realmente personas normales 53

cultura

tiempo de cascanueces

Los grandes teatros del mundo se llenan de magia, ensueños y fantasías con la presentación de Cascanueces: un clásico navideño universal.

a fresca brisa de la mañana nos anuncia la cercanía de la navidad. Ningún tiempo del año llena nuestros corazones de tanto gozo, como estas fiestas de la cristiandad, nuestra más antigua tradición. época de aguinaldos, villancicos y parrandas, de luces multicolores y lechón asado, de encuentros y reflexiones, renovaciones de fe y amor, esta es la gran fiesta de la familia dominicana.

El mundo del espectáculo celebra la navidad, constituyendo el ballet Cascanueces el más importante ícono de este tiempo, presentado en todos los grandes teatros del mundo. Inspirado en el cuento “El Cascanueces y el Rey de los Ratones” del compositor y escritor alemán Ernest Theodor Amadeus Hoffmann, el ballet que inicia con la fiesta la noche de navidad en la casa de la familia Stahlbaum, lleva un mensaje hermoso y humano: el valor de la bondad del corazón y la pureza del alma, más allá, por encima del aspecto físico. Desde el punto de vista artístico, El Cascanueces es uno de los ballets más elaborados, y constituye una obra maestra del compositor ruso, Peter Ilich Tchaikovski. Estrenado el 5 de diciembre de 1892 en el teatro Mariinski, de San Petersburgo, con coreografía de Lev Ivanov y libreto de Marius Petipa, el ballet a través de los años, se ha mantenido por su riqueza musical y argumental, en el gusto de los amantes de la danza clásica. Niños y adultos son llevados en alas de la danza y de la incomparable música, al mundo mágico de Cascanueces, lleno de ensueños y fantasías. Compartir con la familia de este maravilloso espectáculo ya sea por televisión o en el teatro, es una experiencia inolvidable. Sume a sus tradiciones navideñas un encuentro con Cascanueces. Felices pascuas a todos.

CARMEN HEREDIA DE GUERRERO Crítica de Teatro y Danza Periódico Hoy Ex- Directora de Bellas Artes y del Teatro Nacional

entretenimiento

F4M0S0S C0N 3L seguir el ejemplo de proteger el medio ambiente como lo hacen reconocidos artistas internacionales debe ser una de las prioridades a seguir por los niños, jóvenes, adolescentes y adultos.

Sabías que “Sent It On” fue la canción apertura para la campaña social del canal de Disney “Amigos Para El Cambio: Proyecto Verde”. En ella participaron las estrellas más destacadas de Disney, entre ellos están claro está, los Jonas Brother’s, Miley Cyrus, Selena Gómez y Demi Lovato. Cada vez más famosos defienden el medio ambiente: 56

Leonardo Di Caprio, firmó ‘n Stop Global Warning.org, una página de reclutamiento de firmas para frenar el calentamiento global. El cantante Sting es un activista en la lucha contra el cambio climático. La actriz Cameron Diaz prestó su imagen a una campaña de sensibilización medio ambiental y por último el reconocido actor Matt Damon se ha comprometido con 57

finanzas

Enseñarles que el dinero no debe ser malgastado. Los niños deben tener sus obligaciones diarias y también contribuir a otras labores extras por las cuales los padres les fijan una paga simbólica, de esta forma aprenden que ganar el dinero no es fácil.

LOS NIñOS

Cuando tienen propinas es bueno incentivarles al ahorro, si desean algo pueden ahorrar y comprarlo cuando tengan el monto que necesitan, el niño aprenderá la administración de sus ahorros.Los juegos lúdicos referidos a inversiones son recomendados para crear la noción de ahorro e inversión en los niños.

Trabajar y conseguir el dinero en casa no es tarea fácil y menos en época de crisis, es recomendable enseñar a los niños a dar valor a las cosas y ahorrar. Los padres amamos intensamente a nuestros hijos, nos preocupados por darles todo lo que ellos necesitan y desean, pero..¿Qué estamos haciendo para enseñarles a valorar las cosas que tienen y los regalos que reciben? Es importante proveer a los hijos pero paralelamente hablarles de la importancia de cuidar sus cosas y conocer el esfuerzo que conlleva conseguirlas y sobre todo, que existen límites para el consumismo imperante en esta sociedad moderna.

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Conversar con los hijos sobre la importancia de cuidar los bienes que tienen, desde un juguete hasta cada mueble de la casa.

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Los niños deben discernir lo que es una necesidad real o un capricho.

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Los padres deben ser el mejor ejemplo a seguir en cuanto al ahorro, evitar gastos innecesarios.

Hacer un plan de ahorro de consumo de servicios, ellos pueden participar en la elaboración de técnicas de ahorro de agua, energía, gas y gastos familiares.

El ahorro debe ser inculcado desde pequeños como uno de los valores básicos en la vida del niño, para lograr este objetivo te damos los siguientes consejos:

Hacerles saber cómo se hace un presupuesto familiar y permitirles que den opiniones y sugerencias para mejorar la economía familiar.

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Juguetes

viajes

FAMILIA NEW YORK New York es una de las ciudades más fascinantes y quizás la más famosa de Estados Unidos. Un destino de clase mundial ideal para vacacionar y disfrutar en familia. Las calles, los rascacielos,los museos, los teatros, los parques, la cultura y las posibilidades interminables de compras son sólo algunos de los grandes atractivos que se pueden disfrutar en una ciudad llena de misticismo como New York.

· MARS 2112 MARS 2112 es un atractivo restaurante para toda la familia situado en el centro de Times Square. En Mars 2112 podrás disfrutar de una experiencia multi-dimensional dentro de una nave espacial: una mezcla espectacular de fantasía y realidad. Más información: mars2112.com

· ESTATUA DE LA LIBERTAD La Estatua de la Libertad fue un regalo de Amistad del pueblo de Francia al de Estados Unidos en el año 1886. Sin duda, una de las atracciones preferidas de la Ciudad de New York que no puedes dejar de visitar por ser un símbolo de libertad y democracia.

· ROCKEFELLER CENTER Visitar el Rockefeller Center en navidad es una tradición que nunca pasa de moda: una experiencia super divertida y amena para la familia. Dentro del complejo comercial situado entre la 5ta. y la 7ma. Avenida podrás disfrutar de múltiples tiendas y restaurantes, el árbol de navidad y la pista de patinaje sobre hielo. rockefellercenter.com

· EMPIRE STATE El Empire State Building es el rascacielos más famoso de la ciudad de Nueva York. Un Monumento Histórico Nacional, que se eleva con sus

para

Todos

112 pisos de altura en el mismo corazón de Manhattan. El observatorio situado en el piso 86 es su mayor atracción ya que permite apreciar las espectaculares vistas de esta imponente ciudad. Puedes comprar los tickets online en: esbnyc.com

· AMERICAN GIRL PLACE La tienda de la American Girl es un lugar maravilloso lleno de sueños y aventuras para capturar e incentivar la imaginación de los más pequeños. americangirl.com

· CENTRAL PARK Tomar una caminata por Central park, el parque más famoso del mundo es un escape para los ciudadanos y un paseo relajante para los turistas que visitan la ciudad. Un lugar para pasear, ver espectáculos al aire libre, disfrutar de un parque, zoológico o dar un agradable paseo en bote. centralpark.com

· BROADWAY THEATRE Ir a un musical o a un espectáculo es algo que no puedes dejar de hacer. Es recomendable comprar los tickets con algunos meses de anticipación para asegurar entradas y buenos asientos. Entre las producciones que se presentarán este año están Mamma Mia!, Chicago, Lion King y Shrek. broadway.com

familia

niños Los niños tienen de manera innata cualidades como curiosidad, creatividad, asombro, imaginación, ingenio, vitalidad, sensibilidad, buen humor y alegría. Estas mismas cualidades son las que poseen los genios.

MENTES PRIVILEGIADAS Todos los niños son genios: todos son inteligentes. En los padres está el promover, fortalecer y estimular su desarrollo. El ambiente donde se desenvuelve el niño es vital para contribuir en el crecimiento de su potencial. En tal sentido, es fundamental motivarlos a investigar y aprender: que se sientan que están aportando en su entorno. Debemos despertar el genio que está dormido capacitándolos ,dándoles la libertad de animarse y atreverse a explorar nuevas ideas y lugares. Fomenten y disfruten las simples cosas que hacen estos pequeñines.

NIÑOS CON SU GENIO DESPIERTO Los niños genios son aquellos que poseen una condición especial que se caracteriza por capacidades y aptitudes sobresalientes que van desde el pensamiento abstracto hasta la creatividad. A estos virtuosos niños se les distingue por poseer una inteligencia superior innata y un coeficiente intelectual muy elevado al promedio esperado para su edad. Según parámetros de la Organización Mundial de la Salud (OMS) los niños genios poseen un coeficiente intelectual (CI) de 130 puntos o más, tomando en cuenta que el nivel promedio de una persona normal es de entre 80 y 120. Sus constantes inquietudes físicas e intelectuales son las que despiertan intereses poco comunes desde una edad precoz. En ocasiones y tras un enorme potencial aún no descubierto, los “niños genios” o “niños superdotados” paradójicamente demuestran atributos diferentes que pueden llevarlos a ser catalogados como niños con problemas de aprendizaje o desórdenes de comportamiento. Por ello, es muy importante detectar a tiempo sus capacidades e intereses especiales.

SER PADRES DE UN NIÑO ESPECIAL, ¿CÓMO EDUCARLO? Los niños con inteligencia superior a la normal deben recibir una educación diferente que, de manera dinámica contribuya al crecimiento y desarrollo máximo de aquellos temas que los entusiasman y despiertan su atención. Siendo sus necesidades educativas especiales se debe buscar asistencia de psicólogos, pedagogos y otros profesionales de la educación que trabajen junto a los padres en un programa de enriquecimiento para estimular adecuadamente sus capacidades cognoscitivas, físicas, emocionales y sociales. Un niño con altas capacidades siempre tendrá retos, intereses e ilusiones superiores. Lo que necesita un niño genio es un ambiente

lleno de amor, una familia que lo comprenda, que conozca sus peculiaridades, que le oriente y le permita un desarrollo integral en todos los aspectos de su vida a pesar de todas las problemáticas a nivel personal, familiar y escolar que conlleva esta condición. Partiendo de sus propias inclinaciones la familia debe ser el motor que comprenda, motive y estimule sus facultades naturales, canalizando, e incentivando sus talentos y sus habilidades adecuadamente en las áreas que les produzcan mayor interés. Son los padres en sí los encargados de descubrir y guiar las habilidades del niño genio, así como de reconocer y atender sus necesidades, para que pueda integrarse a la sociedad exitosamente y ser realmente un niño normal y feliz.

Los rasgos más comunes para identificar a un niño de inteligencia excepcional pueden ser apreciados con facilidad en el hogar y desde muy temprana edad. Principales características de estas pequeñas mentes privilegiadas:

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INTELIGENCIA SUPERIOR, DESCÚBRELA!

- Son observadores: aprenden rápidamente de manera independiente. - Poseen un vocabulario amplio y un intelecto inusual para su edad. - Son creativos, ingeniosos y extremadamente curiosos. - Disfrutan compartiendo con niños y personas mayores. - Son sensibles, emotivos y compasivos con la gente y los animales. - No les agrada la autoridad: suelen ser impulsivos, rebeldes y persistentes. - Desarrollan talentos especiales. - Por lo general tienen mucha vitalidad: son inquietos, hiperactivos y poseen altos niveles de energía. - Suelen aburrirse con facilidad.

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Valores

EL MISTERIO DEL AMOR Amor, se refiere amor por elección de la voluntad y no al afecto emocional, ni a la atracción física o el lazo familiar, sino al respeto, devoción, y afecto que incluyen siempre el servicio voluntario y la disposición incondicional al sacrificio. EL MILAGRO DE LA PAZ Paz, la calma interior que viene como resultado de la confianza total en la relación con Dios. La paz no tiene que ver con las circunstancias temporales. EL PODER DE LA PACIENCIA Paciencia, se refiere a la capacidad para soportar ataques infligidos por otros y la disposición tranquila para aceptar situaciones irritantes o dolorosas.

Valores

LA LUZ DE LA BONDAD Bondad, excelencia moral y espiritual que se manifiesta en la iniciativa para emprender actos de generosidad. La bondad está muy relacionada con el Perdón y el que lo practica experimenta un gozo desbordante e inexplicable. LA FUERZA DE LA HUMILDAD Humildad, es una actitud de mansedumbre y amabilidad que se somete con paciencia a pesar de la ofensa, sin deseo alguno de venganza o retribución. La característica que define a una persona modesta: alguien que no se cree mejor o más importante que los demás en ningún aspecto.

familia

Fior Solís Psiquiatra Presidenta de la Sociedad Dominicana Contra las Adicciones (SODOCA)