belastung respektive einseitige Belastung der Gelenke. Auslöser können weiter dauerhafte Fehlbelastungen oder Verletzungen sein.
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Die häufigsten Symptome sind Anlauf- und Belastungsschmerzen, dies vor allem nach langem Sitzen, beim Treppensteigen und beim Abwärtsgehen. Der Schmerz geht bei einer Arthrose nicht vom Knorpelgewebe aus, denn dieses enthält keine Nervenfasern. Die Knochenhaut, die Gelenkkapsel, deren Innenhaut sowie weitere Weichteile (Band- und Sehnenansätze, Muskeln) verfügen indes über zahlreiche Schmerzrezeptoren.
Aktiv gegen Arthrose ■ Bewegung wie Spazieren und Wandern (idealerweise in stossdämpfenden Schuhen und auf weichem, ebenem Boden), Nordic Walking, Velofahren oder Aquafit hilft gegen Arthrose. Nur regelmässige Bewegung versorgt die Gelenke mit den nötigen Nährstoffen, hält sie gesund und führt zu einem guten Muskelmantel. 14
