Introdução
Todos nós conhecemos a dor.
Por exemplo,
• quando esfolamos o joelho,
• quando queimamos a mão no fogão ou
• quando estamos tristes.
Mas como funciona a dor?
Para que serve?
E o que é a dor crónica?
Neste folheto irá encontrar as respostas a estas perguntas, assim como outras informações.
A sua Rheumaliga Schweiz
Ficha técnica
Autora Martina Rothenbühler, Rheumaliga Schweiz
Revisão de texto Tradução do texto de partida para linguagem simples, nível B1: Pro Infirmis, Büro für Leichte Sprache
Paginação e ilustração Claudia Rohr, claudiarohr.ch
Gestora de projeto Marina Frick, Rheumaliga Schweiz
Editora © Rheumaliga Schweiz
1.ª edição 2023
O que é a dor?
A dor é um sentimento.
Ela protege e alerta para um perigo potencial.
Logo, a dor tem uma função vital.
A intensidade da dor não nos diz necessariamente algo sobre a dimensão do perigo.
Não podemos ver ou medir a dor a partir do exterior.
Como surge a dor?
Uma ferida ou uma doença ativa o sistema nervoso do corpo.
Por exemplo, quando nos cortamos ou nos queimamos.
Uma inflamação no corpo provoca a mesma reação. Muitas pessoas que sofrem de reumatismo têm inflamações no corpo.
Os nervos transmitem informações do corpo ao cérebro.
Em caso de perigo potencial, estas informações podem desencadear uma dor no cérebro.
O que fazer em caso de dor?
Na maioria dos casos, reagimos à dor automaticamente de forma correta. Temos cuidado, tratamos da ferida ou vamos ao médico.
A dor que sente é nova?
A dor causa-lhe ansiedade?
A dor não desaparece sozinha?
Consulte a sua médica ou o seu médico para verificar se a causa da dor é um ferimento ou uma doença.
Consoante o diagnóstico, será necessário um tratamento.
Tratando a causa, normalmente também desaparece a dor.
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Medicamentos
Existem vários medicamentos para a dor, por exemplo, medicamentos de base, anti-inflamatórios e analgésicos.
Medicamentos de base
Os medicamentos de base servem para tratar a doença primária, por exemplo, a doença reumática inflamatória.
Se a médica ou o médico ajustar bem a medicação, a dor deve diminuir.
Anti-inflamatórios
Uma inflamação também provoca dor. Os anti-inflamatórios diminuem a inflamação no corpo e aliviam, assim, a dor.
Analgésicos
Os analgésicos atrasam o fluxo de informações dos nervos ao cérebro. Deste modo, aliviam a dor.
Os analgésicos não são eficazes contra uma possível inflamação ou doença no corpo.
Terapia
O corpo necessita de atividade física e de movimento para se restabelecer.
Na fisioterapia ou ergoterapia faz exercícios para poder retomar o mais rapidamente possível a sua vida normal.
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A dor crónica dói tanto como qualquer outra dor. Não é imaginação, ela existe realmente no cérebro.
Numa dor crónica, o cérebro sinaliza perigo. Mesmo que não haja perigo algum no corpo ou que o perigo não seja grande.
A dor crónica não diz nada sobre a dimensão do perigo no corpo. Precisa de um tratamento diferente.
O que fazer em caso de dor crónica?
Os profissionais talvez não encontrem uma causa para a sua dor, ou esta não desaparece com o tratamento.
Tente compreender a sua dor tanto quanto possível.
Estas perguntas ajudam:
• Quando é que a dor é pior?
• Quando é que desaparece?
• O que me faz bem? O que não me faz bem?
Um profissional especializado no tratamento da dor pode ajudar a descobrir que outros fatores estão a piorar a dor.
Tem de adaptar a sua situação de trabalho?
Necessita de apoio no seu dia-a-dia?
A dor causa-lhe ansiedade?
A seguir, o profissional irá preparar uma terapia adequada.
O objetivo é que possa viver o seu dia-a-dia com autonomia.
E que encontre formas ou estratégias para o fazer, apesar da dor.
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O que é a dor crónica?
Medicamentos para a dor crónica
Os analgésicos podem ajudar na dor crónica. Mas muitas vezes não permitem resolver o problema por completo.
As pessoas afetadas têm de cooperar ativamente. Só assim o sistema nervoso voltará a funcionar normalmente.
O que ajuda na dor crónica:
• Reduza o stress.
• Durma bem e o suficiente.
• Faça uma alimentação saudável.
• Crie rotinas no seu dia-a-dia.
• Mexa-se o mais possível.
A dor crónica piora se não fizer exercício físico.
Procure ajuda de um profissional especializado na psicoterapia de alívio da dor.
Assim, aprenderá a lidar com a sua dor.
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chiaro & semplice
Aconselhar, animar, acompanhar:
apoiamos quem sofre de reumatismo no seu dia-a-dia.
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