Basitçe açıklamak gerekirse
Artrit, artroz, osteoporoz, sırt ağrısı ve yumuşak doku romatizması en yaygın romatizmal hastalıklar.
Romatizma 200 farklı hastalık içerir Omurga, eklem, kemik ve yumuşak doku hastalık çeşitleri.
Romatizma hakkında bilgi Günlük yaşam ve hareket için yardımcılar
Bölgenizde bizde bulabilirsiniz:
Rheumaliga Schweiz
Tel. 044 487 40 00 · info@rheumaliga.ch
www.rheumaliga.ch
TWINT ile şimdi bağış yapın!
TWINT uygulaması ile QR kodunu tarayın
Miktarı ve bağışı onaylayın
Önsöz
Hepimiz acıyı biliriz.
Örneğin
• dizimizi kaşıdığımızda,
• ocağın üstünde elimizi yaktığımızda ya da
• üzgün olduğumuzda.
Ama acı nasıl işliyor?
Niçin olur?
Ve müzmin ağrı nedir?
Bu broşürde bu soruların cevaplarını
ve daha fazla bilgi bulacaksınız.
İsviçre Romatizma Birliğiniz
Künye
Yazar
Metin incelemesi
Tasarım & İllüstrasyon
Proje yönetimi
Yayınlayan
Martina Rothenbühler, Rheumaliga Schweiz
Kaynak metnin basit dile çevirisi, B1 seviyesi: Pro Infirmis, Büro für Leichte Sprache
Claudia Rohr, claudiarohr.ch
Marina Frick, Rheumaliga Schweiz
© Rheumaliga Schweiz
1. Baskı 2023
Acı nedir?
Acı bir duygudur. Bizi korur ve olası tehlikelere karşı uyarır.
Dolayısıyla ağrı vücudun alarm sistemidir ve hayati önem taşır.
Acının yoğunluğu tehlikenin büyüklüğü hakkında bir şey ifade etmek zorunda değildir.
Acıyı dışarıdan göremeyiz ya da ölçemeyiz.
Acı nasıl ortaya çıkar?
Bir yaralanma veya hastalık vücuttaki sinir sistemini harekete geçirir.
Bu, örneğin bir kesik, düşme veya yanıkta olur.
Vücuttaki bir iltihaplanma da aynı reaksiyonu tetikler.
Romatizması olan birçok kişinin vücudunda iltihaplanma vardır.
Sinirler vücuttan beyne bilgi iletir.
Olası bir tehlike durumunda bu bilgi beyinde ağrıyı tetikleyebilir.
Ağrı konusunda ne yapmalı?
Çoğu zaman acıya otomatik olarak doğru tepki veririz.
Bölgeyle ilgilenir, bakımını yapar ya da doktora gideriz.
Ağrınız yeni mi? Acı sizi biraz korkutuyor mu?
Ağrı kendiliğinden geçmiyor mu? Doktoruna git.
Sebebin bir yaralanma mı yoksa bir
hastalık mı olduğunu kontrol edecektir.
Muayene sonuçlarına bağlı olarak tedavi gerekli olabilir.
Sebep tedavi edildiğinde ağrı da genellikle geçer.
4
İlaçlar
Ağrı için farklı ilaçlar vardır, örneğin temel ilaçlar, iltihaplanmayı önleyiciler ve ağrı kesiciler.
Temel ilaçlar
Temel ilaç tedavisi ile doktor, örneğin iltihaplı
romatizma gibi altta yatan hastalığı tedavi eder.
Eğer doktor ilacı iyi ayarlarsa ağrı azalacaktır.
İltihaplanmayı önleyici
İltihap da ağrıyı tetikler.
İltihaplanmayı önleyiciler vücuttaki
iltihabı azaltır ve böylece ağrıyı hafifletir.
Ağrı Kesici
Ağrı kesiciler sinirlerden beyne giden bilgi akışını yavaşlatır.
Bu şekilde ağrıyı dindirirler.
Ağrı kesiciler vücuttaki olası bir iltihap veya hastalığa karşı etki göstermez.
Tedavi
Vücudun yeniden sağlığına kavuşması için aktiviteye ve harekete ihtiyacı vardır.
Fizyoterapi veya ergoterapi ile mümkün
olan en kısa sürede tekrar her zamanki gibi
yaşayabilmeniz için egzersiz yaparsınız.
5
Müzmin ağrı nedir?
Müzmin ağrı da tıpkı diğer ağrılar gibi acı verir.
Hayali değil, beyinde gerçektir.
Müzmin ağrıda beyin tehlike sinyali verir.
Bu durum, vücutta büyük bir tehlike
olmasa ya da hiç olmasa bile geçerlidir.
Müzmin ağrı, vücuttaki tehlikenin boyutu
hakkında hiçbir şey ifade etmez.
Farklı bir tedaviye ihtiyacı vardır.
Müzmin ağrı konusunda ne yapmalı?
Uzmanlar ağrınızın nedenini bulamayabilir veya tedavi ile geçmeyebilir.
Ağrınızı mümkün olduğunca anlamaya çalışın.
Bu sorular yardımcı olur:
• Ağrı ne zaman daha şiddetli?
• Ne zaman gidiyor?
• Benim için iyi olan nedir? Ne değil?
Bir ağrı uzmanı, ağrıyı daha da şiddetlendiren diğer faktörlerin neler olduğunu bulmanıza yardımcı olur.
İş durumunuzu ayarlamanız mı gerekiyor?
Günlük yaşamınızda desteğe ihtiyacınız var mı?
Ağrı sizi korkutuyor mu?
Daha sonra uygun bir tedavi hazırlayacaktır.
Amaç, günlük yaşamla kendi başınıza başa çıkabilmeniz.
Ve ağrıya rağmen bunu yapmanın
yollarını veya stratejilerini bulmanızdır.
6
Müzmin ağrı için ilaç tedavisi
Ağrı kesici ilaçlar müzmin ağrılarda yararlı olabilir.
Ancak, genellikle sorunu tamamen çözemezler.
Etkilenenler aktif olarak işbirliği yapmalıdır.
Ancak o zaman sinir sistemi yeniden normal şekilde çalışmaya başlar.
Müzmin ağrıda şunlar yardımcı olur:
• Stresi azaltın.
• Yeterli ve dinlendirici bir uyku çektiğinizden emin olun.
• Sağlıklı beslenin.
• Günlük rutininizi düzenli olarak organize edin.
• Mümkün olduğunca çok hareket edin.
Müzmin ağrı hareket etmeden daha da kötüleşir.
Ağrı psikoterapisi konusunda profesyonellerden destek alın.
Ağrınızla başa çıkmanıza yardımcı olurlar.
7
Bilgi, hareket, refakat:
Etkilenenleri güçlendiriyoruz
Romatizma ile günlük yaşamınız.
Rheumaliga Schweiz
Tel. 044 487 40 00
info@rheumaliga.ch
www.rheumaliga.ch
Türkçe · Türkisch · Turc · Turco
Bu broşür aşağıdaki dillerde de mevcuttur:
Almanca · Deutsch · Allemand · Tedesco
Arnavutça · Albanisch · Albanais · Albanese
Boşnakça/Hırvatça/Sırpça · Bosnisch/Kroatisch/Serbisch · Bosniaque/Croate/Serbe · Bosniaco/Croato/Serbo
Fransızca · Französisch · Français · Francese
Ingilizce · Englisch · Anglais · Inglese
İspanyolca · Spanisch · Espagnol · Spagnolo
İtalyanca · Italienisch · Italien · Italiano
Portekizce · Portugiesisch · Portugais · Portoghese
kurz & knapp clair & simple chiaro & semplice
TU1000KK / 1’000 / OD / 7.2023