Quelle intimité pour les seniors qui sont hébergés en maison de retraite?

SEXUALITÉ • Pourquoi est-il aussi délicat d’envisager la vie affective et sexuelle de personnes âgées que nous chérissons par ailleurs? Explications.

Aujourd'hui, des établissements spécialisés dans l'hébergement des seniors garantissent la dispense de soins quotidiens aux personnes partiellement ou totalement dépendantes, ainsi que le respect de leur intégrité. Néanmoins, lorsque le corps vieillissant manifeste un désir intime, il n'est pas rare de voir le corps social se murer dans la gêne et le silence. Même pour le personnel soignant, formé à accompagner les patients dans tous leurs besoins quotidiens, faire face à la question du désir est loin d'être une banalité.

Vieillesse et sexualité: le poids du tabou

Pourquoi la société contemporaine véhiculet-elle l'idée que les personnes âgées sont asexuées, qu'elles ne ressentent pas de désir ou ne sont pas désirables? Les représentations médiatiques, publicitaires et culturelles nous invitent à rester jeunes, beaux, souriants et performants en toutes circonstances, et tout au long de notre vie. Ce «culte du corps», dans lequel nous vivons au quotidien, est en grande partie responsable du déni de l'intimité chez nos aînés.

Là est certainement le paradoxe le plus flagrant de notre époque. Dans une société hypersexualisée, qui pratique l'injonction permanente à la jouissance, le sexappeal semble limité dans le temps. Après 60 ans, plus personne ne vous invitera à «développer votre curiosité», à «tout savoir sur le sexe opposé» ou à «réaliser vos fantasmes». Pourtant, le plaisir charnel n'est pas le privilège de la jeunesse!

Vive l’intimité comblée!

L'ensemble des interdits et des non-dits qui entourent la vie sexuelle des seniors s'impose comme une négation totale de la sexualité comme source de bien-être physique et psychique à tous les âges de la vie. Alors qu'une intimité comblée semble profitable à des personnes souvent fragiles et diminuées, il n'est pas rare d'observer chez certains individus des attitudes intolérantes à l'égard de l'expression du désir sexuel de leurs aînés.

Ces réactions, sans aucun fondement éthique, sont par ailleurs en contradiction avec la réalité, puisqu'une enquête révèle que 86 % des hommes et 64 % des femmes âgés de 50 à 69 ans ont eu une relation charnelle datant de moins d'un mois. 

Fanny Couture

Envisager l'intimité des seniors revient à mener une réflexion éthique et sociale. ISTOCK/CITY

Seniors: bien débuter la course à pied

SPORTS • Vous souhaitez commencer une activité sportive pour vous maintenir en forme? Vous êtes attiré par la course à pied? Voici nos conseils pour vous lancer. Qui a dit qu'il fallait forcément être jeune pour courir? Parce qu'il n'y a pas d'âge pour se (re)mettre à la course à pied, les seniors aussi peuvent s'adonner à cette pratique sportive, bonne pour leur santé. Si vous avez plus de 60 ans, on vous distille quelques conseils pour partir à point!

on vieillit, plus nos cellules ont besoin de temps pour se régénérer.

Au lieu de démarrer par un sprint, commencez par trottiner et prenez le temps de récupérer avant d'augmenter l'intensité des séances d'entraînement.

ments et des exercices au poids du corps.

Si pratiquer la course à pied après 60 ans est tout à fait possible, cette activité demande certaines précautions. ISTOCK / CITY PRESSE

Avant de chausser vos plus belles baskets, prenez rendez-vous chez un professionnel de santé pour un check-up. Si cet examen révèle que vous êtes en capacité d'aller courir, ne vous précipitez pas. En effet, plus

La course and co L'endurance est véritablement votre meilleure alliée pour lutter contre les blessures, les maladies cardiovasculaires et la diminution de votre masse musculaire. Pensez donc à alterner la marche et la course à pied.

Pratiquer d'autres activités en parallèle, tels que le fitness ou le yoga, vous permettra en outre de renforcer votre musculature mais aussi votre souplesse grâce à des étire-

Une alimentation saine dans un corps sain Pour renforcer votre densité osseuse et ainsi améliorer votre endurance en course à pied, il est recommandé de bien s'alimenter. On vous conseille de consommer en premier lieu des aliments riches en calcium comme les produits laitiers, les noix, les brocolis ou encore le tofu, sans oublier des protéines maigres, telles que les lentilles, les pois chiches, les céréales complètes, le saumon ou le blanc de poulet. De quoi vous préparer de la meilleure des manières… 

Julie Pitaud