Rita vicencio book 2014 by Rita Vicencio

RITA VICENCIO

BOOK 2014

folletos Cliente Nilfisk Alto Producto Folletos para hidrolavadoras Neptuno y Poseid贸n

Cool Tour Art

Recomendaciones para atrap ¿Quién es Patricio Pron? ¿Por qué razón escribiste este libro? Posiblemente ninguno de nosotros pueda decir quién es, quizá sean los demás los que deban hacerlo. La verdad, tengo un interés por los demás mayor que en mí. Este libro lo he escrito como parte de un esfuerzo, como una tarea que está pendiente de forma constante, que es la del hacer memoria. Viví un tiempo en Alemania y ahí la enseñanza principal de la sociedad después del nazismo es que la memoria no es algo intrínseco, se trata de una actividad que debe realizarse periódicamente. Es lo que estoy haciendo a través de este libro: un ejercicio de memoria.

revistas

El espíritu de mis padres sigue subiendo en la lluvia

atricio ron Entrevista por Cynthia Baigts

En tu libro es desgarradora la parte del desapego, ¿qué signiﬁcó para ti esa etapa en la que dejaste todo? Constituyó una vía de escape. Resultó muy pertinente para mí porque descubrí de qué estaba huyendo, y muy posiblemente era de la historia que cuento en esta obra.

En ocasiones, los autores no publicamos libros con otro fin que narrar ciertas historias que hemos estado arrastrando con nosotros. Lo hacemos para que ya

Cliente Editorial Revistas Profesionales

no nos pertenezcan y sean de los lectores; esto nos da cierto consuelo. Yo tenía la finalidad de abrir heridas, como los médicos que en ocasiones necesitan abrir para ver

qué hay ahí, de reflexionar sobre el pasado para determinar cuánto de este pasado era útil aquí y ahora; entonces, proponer visiones alternativas de vivir. Lo diré como una especie de trabalenguas: Aquello que seremos depende estrechamente del conocimiento de lo que somos, pero ese conocimiento está incompleto si no sabemos qué fuimos y qué nos hizo ser aquello que somos. Es intentar establecer por qué mi familia o mi país es lo que es o lo que fue y de esa manera encontrar alternativas de lo que ambos pueden ser.

365 días para vivir con salud

Del 11 de noviembre de 2011 al 4 de marzo de 2012

38 [Cool Tour Art]

Cool Tour Art

Producto 365 días para vivir con salud

arte

Tiempos V iolentos Re i nte rpre tando

Colección

del

M useo de Arte Carri llo G i l LEÓN FERRARI Ángel apocalíptico collage, 1988

DANIEL JOSEPH MARTÍNEZ Self Portrait # 7. George and Daniel. In an insane world it was the sanest choice or How one philosophizes with a Hammer After Harold Edgerton, 1964

Naomi Rincón

Musical sobre una revuelta punk en el McDonald’s Zona Rosa.

Del 8 de febrero al 6 de mayo de 2012

Fritzia Irizar

Sin título (suerte para todos), 2011

36 [Cool Tour Art]

365 días para vivir con salud

El Programa Bancomer - MACG. Arte Actual SEGUNDA EDICIÓN es un esfuerzo compartido entre Fundación BBVA Bancomer y el Museo de Arte Carrillo Gil-INBA para ofrecer un apoyo integral para el desarrollo y realización de proyectos artísticos donde la investigación, la retroalimentación entre pares y la vinculación entre diversos soportes, lenguajes y campos del saber juegan un papel fundamental.

Esas bibliotecas me recordaban aquello que yo podía haber sido y que en aquel momento me parecía que no sería. Tenía problemas más importantes como el sentir que jamás sería un escritor o al menos no sería como los que admiraba y cuya estela quería seguir. Las bibliotecas tienen un signiﬁcado muy especial. Los que somos lectores, después de las presentaciones de rigor, lo primero que hacemos cuando llegamos a una casa es ir a curiosear en la biblioteca. Te diré, por ejemplo, que estuve en la casa de Carlos Fuentes y fui a la suya. Para mí las bibliotecas son una especie de biografía intelectual de sus dueños y constituyen una buena forma de conocerlos.

Los musts de la temporada Colores marrón, rojo, negro, blanco,

El look que evoque al Lejano Oriente también estará inn. Sin exagerar, por supuesto, sólo con ciertos toques que nos den misterio y femineidad, como en blusas y faldas bordadas, abrigos largos estilo kimono, pantalones anchos de suave caída, muy sutiles... Con la sensualidad, la dulzura y el espíritu que los inspira.

petróleo, púrpura, verde. Pantalones con volúmenes, drapeados, pliegues. Los hombros realzados. Texturas ricas, que nos den ganas de “acariciar” la prenda.

Dior

Volvernos detectives de nuestros padres, ¿nos ayuda a comprendernos mejor?

Elie Saab

Para mí fue intentar comprender quiénes habían sido o quiénes son porque todavía viven. Fue una manera de también entender en qué me había convertido, de saber qué era yo en ese momento y encontrar la razón por la cual no estaba satisfecho con ambas cosas.

Para la noche, gasas transparentes con tiras de “paillettes” en diseños encorsetados. Vestidos vaporosos confeccionados en organzas y sedas... la sensualidad está presente.

Blanco

Dior Dior

Zara

Donna Karan

A menudo uno olvida que la sociedad, el estado o el país no es una entidad abstracta; está constituida por todos nosotros, es algo que nos pertenece, no estamos aislados de ello. Debemos comprender que en una sociedad hay individuos y ellos son la sociedad. Este libro tenía como ﬁnalidad, también, el contribuir a una pesquisa social y en ese sentido, hablando de mi experiencia personal, pretendía hablar de una cosa colectiva.

En la novela, uno de los esfuerzos que hago para conocer quiénes son mis padres es precisamente ver qué libros tienen. Descubro que su mente no es recreativa, sino que todos sus libros son una herramienta de transformación y esclarecimiento. Entonces entiendo su legado bajo ese signo de producir visiones alternativas de la sociedad.

Lejano Oriente

Fashion SPOT

En tu libro hay un momento en que narras sueños, ¿qué signiﬁcaron para ti? Fueron auténticas pesadillas, una especie de válvula de escape. Probablemente todos los sean; los que ahí narro son reales, fueron tomados de un diario de sueños que llevo desde hace muchos años. Lo comencé porque pensé que esto servía para escribir algún tipo de novela de ﬁcción. Sin embargo, me di cuenta de que estos sueños decían mucho y por esa razón tenía sentido incluirlos.

Fashion SPOT

Cool Tour Art

Cuéntame de esa etapa en que dormías en los sillones en casas de tus amigos, ¿cuál fue tu experiencia con sus bibliotecas?

Bershka

Lo mejor es recordar que en la moda uno debe tener un guardarropa básico, con prendas sencillas que puedes ir “puliendo”, mejorando o adecuando cada temporada. Contar con una buena modista puede ser una excelente herramienta para modernizar tu guardarropa. Puedes sacarle mucho jugo a una prenda con sólo hacerle pequeños cambios.

¿Qué se vio en la pasarela de Cibeles para esta época? Las botas son las reinas, sombreritos con aire militar, cinturones anchos tipo corsé, bolsos de piel.

Blanco

No requieres de grandes cantidades de dinero para lograr lucir chic y maravillosa. Los accesorios son tus mejores aliados.

Por Alicia Bonilla

Prepárate para lo retro... Sí ¡regresan los 70! Esta es toda una tendencia que vuelve con gran fuerza en esta temporada. Vamos a ver una serie de estilos que seguirán esta línea.

Elle Sweden

Hasta la próxima.

Pantalones

70’s

Destacan también sastrería de inspiración masculina aunque de formas más suavizadas y pantalones leggins que se pegan al cuerpo, para el día.

Los pantalones anchos, de cinturas altas, ¡serán el must!

También se vieron propuestas con siluetas aún más retro, muy de los 60, en las que se visualiza a una mujer chic, femenina, con cortes drapeados, plisados.

Chalecos de piel, botas altas.

Camisas y blusas con grandes lazadas y cerradas, súper chic.

Dior

Por el Chef Quezadas chefquezadas@gmail.com

Manzanas con mousse de queso y nueces

Adictos al Queso

Tiempo de elaboración

2 pzas.

400 gr. 100 gr. 190 gr. 2 tzs 1⁄4 pz.

2 cdas.

“Un día”

Dibujo a pastel, graﬁto y collage sobre papel revolución, 2010 - 2011

Programa Bancomer-MACG. Arte Actual SEGUNDA EDICIÓN

30 minutos

Manzana roja, previamente ahuecadas Queso crema Queso azul Crema ácida Nueces picadas en trocitos pequeños Cebolla finamente picada Sal, nuez moscada y pimienta blanca al gusto

1 cda.

Pasta corta Queso azul Queso crema cortado en cubitos Puré de tomate Cebolla blanca chica, picada finamente Mantequilla Sal, nuez moscada y pimienta al gusto

Cuece la pasta en agua hirviendo, con sal y una cucharada de aceite, hasta que quede al dente. En un sartén, a fuego lento, funde la mantequilla y fríe la cebolla hasta que quede transparente. Añade el queso azul cortado en trocitos pequeños y sofríelo por un minuto o hasta que se funda; incorpora el queso crema y déjalo derretir. Luego agrega el puré de tomate y un ligero toque de ralladura de nuez moscada; sazona con sal y pimienta. Deja la salsa a fuego medio por un minuto más y recti�ca la sazón. Puedes incorporar la pasta a la salsa o servir en el plato salseando por arriba. Se recomienda espolvorear la pasta con queso parmesano.

En un sartén antiadherente fríe la cebolla, a fuego lento, con la mantequilla hasta que dore ligeramente. Luego añade el queso azul hasta que se funda, incorpora el queso crema, la crema ácida y mezcla hasta formar una pasta homogénea. Recti�ca la sazón con sal y pimienta blanca; enseguida agrega las tres cuartas partes de las nueces.

Te encanta el queso?... Aquí te damos un par de recetas con este aromático ingrediente que, además de ser riquísimas, son ideales para una cena romántica en casa. Se sugiere complementar estas delicias con un vino tinto suave. Bon appétit!

La exposición El incesante ciclo entre la idea y la acción es el resultado de un año de investigación, trabajo y diálogo entre diez jóvenes artistas trabajando en México, en colaboración con un conjunto de interlocutores procedentes de diversas disciplinas. 365 días para vivir con salud [Cool Tour Art]

4 porciones

Tiempo de elaboración

Preparación:

El incesante ciclo entre la idea y la acción Still del video Las ruinas circulares, 2011

Rinde

Preparación: Ingredientes:

1928-1929

Idaid Rodríguez

Pasta con queso azul y tomate

Ingredientes:

190 gr. 50 gr. 1 cda. 50 gr.

JOSÉ CLEMENTE OROZCO The curb

20 minutos

365 días para vivir con salud [Fashion SPOT]

Cocina Gourmet

Martes a Domingos de 10:00 Hrs a 18:00 hrs. www.museodeartecarrillogil.bellasartes.gob.mx

Dior

365 días para vivir con salud

Cocina Gourmet

36 [Fashion SPOT]

365 días para vivir con salud

Cocina Gourmet

Museo de Arte Carrillo Gil Av. Revolución 1608, San Ángel 01000, México, D.F.

La muestra Tiempos violentos. Reinterpretando la Colección del Museo de Arte Carrillo Gil que es una aproximación fresca y renovada a la Colección del macg, a través de la noción de violencia como eje articulador de la investigación y los contenidos. Esta muestra es el resultado de un proyecto de colaboración entre el macg, Americas Society y el Posgrado en Historia del Arte de la unam, con la intención de coadyuvar a la formación de una nueva generación de historiadores y críticos de arte.

34 [Fashion SPOT]

Cool Tour Art

365 días para vivir con salud [Cool Tour Art]

Rellena las manzanas con el queso y espolvorea con nuez picada.

365 días para vivir con salud [Cocina Gourmet]

24 [Cocina Gourmet]

365 días para vivir con salud

365 días para vivir con salud [Cocina Gourmet]

Ventana al alma

¿Por qué no se cumplen los

propósitos

revistas

de Año Nuevo? Por Psicólogo Eduardo Distel

Cliente Editorial Revistas Profesionales

as o erson e añ has p iciocodmienzo “Muecran eluin s.” vo espra un n joes hábito pa sus vie de imo. Anón

Producto Salud y cuidados del bebé

Ventana al alma

a terminado el 2012 y hemos iniciado un nuevo ciclo... El año

vuelve a nacer y ninguno de nosotros nos haremos más jóvenes.

Partiendo de ahí nos preguntamos: ¿Qué es aquello que debemos reparar? Un sinfín de pensamientos nos pueden llegar a la mente, por lo que emprendemos la ardua tarea de desechar aquellos que aún pueden esperar para el próximo año. Lo irónico de la situación es que, estos propósitos, en su mayoría, nunca se cumplen; tal vez porque, internamente, sabemos que tendremos otros 12 meses para lograrlo.

La idea de otro comienzo es atractiva. Con frecuencia nos encontramos en la necesidad de buscar maneras de solucionar algunos problemas, pero si tan urgentes o importantes son en nuestra vida, ¿por qué esperar al

Es como si alguien iluminara el ático de las cosas por olvidar, y lo que ya vimos no puede ser borrado. Como el sentimiento de culpa es tan grande, terminamos haciendo un cierto tipo de compromiso con nosotros mismos, en donde “ahora sí” vamos a arreglar todo lo malo, en aras de que la culpa se aleje por un tiempo. El problema es que, en general, en nuestro afán por solucionarlo todo, reparamos maniacamente los jarrones rotos que escondimos bajo la alfombra, y terminamos haciéndolo de manera brusca e impulsiva, sin pensar en todo lo que implica cambiar una situación que nos afecta. Por ello, es necesario darse el tiempo para reflexionar en qué es aquello que tanto trabajo nos cuesta y sobre todo, cuál es el motivo.

Es necesario darse el tiempo para reflexionar en qué es aquello que tanto trabajo nos cuesta y sobre todo, cuál es el motivo.

próximo año para resolverlos?

Pareciera que durante los 365 días anteriores negamos nuestros errores, a sabiendas de que éstos nos afectan de múltiples formas. En este sentido, al llegar el cierre tan esperado, el sentimiento de culpa comienza a jugar con nuestros adentros y todo aquello que por tanto tiempo dejamos de lado, empieza a hacerse más presente.

De cierta manera, el querer recomenzar, junto con el inicio de

año, es una idea romántica, es como si nos convirtiéramos en la pareja del tiempo y ambos buscáramos renacer. Pero el nuevo año seguirá su curso y no estará ayudándonos a buscar un mejor “yo”. Eso es algo que tenemos que hacer nosotros mismos en nuestro beneficio, sin esperar esa compañía. En otras palabras, no necesitamos cambiar sólo por la nueva fecha; si algo realmente nos molesta, lo debemos modificar cuando estemos listos para ello.

Ventana al alma

Por Psicóloga Monserrat López

crecido y logra tener una mayor representación de su cuerpo, tú sigues manejándolo durante los primeros meses. Es decir, lo trasladas de su silla al carrito, o de la sala tal vez a la cuna. Lo mueves según tu voluntad para protegerlo y vigilarlo a distancia, porque aún no es capaz de cuidarse a sí mismo y estar solo. Es más o menos a los tres años cuando una mamá comienza a mostrar a su hijo cómo manipular los objetos. Le enseñas a que haga las cosas solo, y a tener confianza al jugar y experimentar, sin causarse daño.

Debemos tomar en cuenta que el bebé no nace “en blanco”. Existen múltiples estímulos del exterior que le aportan conocimiento. Él los procesa y se queda con toda la información. Los absorbe como si fuera una esponja pero, al mismo tiempo, trae cierta indagación desde el nacimiento.

Como madre, la mujer debe tomar en cuenta lo fundamental que es la primera relación con su hijo. Muchas veces damos por hecho que, por su corta edad, el bebé no es capaz de recordar o no es lo bastante inteligente para percibir todo su entorno.

De hecho, es la mamá quien pasa la mayor parte del tiempo con el niño. Es así que el cuerpo de ella se convierte en la primera impresión que él tendrá del mundo exterior que desconoce. Dependerá mucho de cómo sea esa impresión para ver si es capaz de tener confianza en lo que está afuera o, por el contrario, sentirá desconfianza al desenvolverse en el futuro. Por eso mismo es importante la clase de información que una mamá le transmita a su hijo, de ahí el gran valor del vínculo entre ambos.

Entonces, como madre, ¿qué debe hacer una mujer? Donald W. Winnicott fue un renombrado psicoanalista que hizo múltiples investigaciones al respecto. Él mencionaba que al principio debe haber un “holding” por parte de ella. El “holding” es una palabra inglesa que en español significa “sostén” o “sostenimiento”. Esto quiere decir que ella se siente responsable, y que si tiene un niño en los brazos, está comprometida de un modo especial con él.

Es durante los primeros días cuando una madre y un hijo comienzan a establecer un vínculo importante.

Ventana al alma

En un principio el bebé piensa que su mamá y él son una misma persona

Cuando tus hijos son muy pequeños

si te vas detrás de una pared, es común que comiencen a llorar. Esto se debe a que no saben que estás al otro lado del muro. Para ellos desapareciste de la faz de la

Tierra. Incluso, lo comprobamos en los juegos donde tapamos nuestro rostro y el niño ríe de nervios porque piensa que ya no estás ahí.

Hasta cierto punto, es bueno que extrañe a su mamá, pero no debemos pasar por alto el hecho de que a alguno no le importe quedarse solo. Se puede pensar que es un bebé maduro que no necesita a su mamá las 24 horas del día; sin embargo, en realidad demuestra que no está lo suficientemente vinculado contigo. Después de todo es un niño, no un pequeño adulto; y el patrón general es que deseen que estés ahí para mirarlos y cuidarlos, sin ser demasiado “sofocante”.

Algo interesante ocurre durante su desarrollo, cuando

los niños se vuelven afectos a algo en especial,

Es vital que permitas a tus hijos caminar solos, salir a correr al parque y jugar con otros niños, vigilándolos desde lejos, y ayudándolos, únicamente, cuando acudan a ti.

como un peluche o una cobija. Parece que no pueden salir de casa sin ellos, los cargan a todas partes durante el día y la noche. Esta es una etapa muy común, y significa que, por fin, pueden confiar en otros objetos aparte de su mamá, aunque sean inanimados (recordemos que en su imaginación suelen tener vida). Se sienten seguros pues aunque no esté en ese momento su mamá con ellos, su juguete favorito les hace compañía mientras ella regresa. Más tarde sabrá que su mamá va a volver sin la necesidad del objeto.

señaló que en un principio el bebé piensa que su mamá y él son una misma persona. El recién nacido despierta y cuando tiene hambre, llora y tú le das de comer. Aún no cuenta con los suficientes conocimientos para saber que eres tú quien lo alimentó pero, al poco tiempo, se va percatando de tu presencia, aunque todavía no tiene una perspectiva completa. Es decir, no sabe que eres una mujer con vida propia, tal vez con un trabajo, esposo, amigos, otros hijos, etc. Al principio, piensa que tú estás sólo para él y que sin ti no podrá sobrevivir.

De ahí la importancia de que la mamá sepa identificar cuándo tiene hambre y cuándo no; lo mismo ocurre si está sucio o tiene sueño. Pese a que es imposible acertar en todas las ocasiones, la relación constante con él facilita que puedas identificar qué necesita y cuándo. A veces nos parece incluso “mágico” cómo ciertas madres con el solo hecho de oír a su hijo llorar, ya saben qué les está pidiendo. Esto nada tiene de magia; en realidad, es algo que se va adquiriendo conforme se crea un lazo afectivo entre los dos. Te acostumbras a él y él a ti.

Cuando ya ha

múltiples investigaciones científicas y teorías psicoanalíticas han comprobado la trascendencia de esta relación inicial. Es durante los primeros días cuando una madre y un hijo comienzan a establecer un vínculo importante. Aunque desde el embarazo empieza la relación entre ambos, es hasta después del nacimiento que surge una mayor interrelación entre los dos, y no sólo de la mamá hacia el pequeño.

entre madre e hijo

Otra importante psicoanalista que habla acerca de los primeros vínculos entre la madre y el bebé es Margaret Mahler. Al igual que Winnicott,

Ventana al alma

Sin embargo,

La importancia del vínculo

Ventana al alma

Muchas veces de ahí vienen los berrinches de no querer que mamá se vaya y tampoco soportan estar con personas extrañas. Cuando son bebés, muestran curiosidad hacia las nuevas personas y más grandecitos comienzan a esconderse o les cuesta trabajo estar con desconocidos. Esta es una fase bastante común que, no obstante, debe superar conforme vaya creciendo, ya que de lo contrario se convertirá en un niño muy mimado que siempre quiere estar con su mamá.

Por ejemplo, cuando sostienes a tu hijo con tranquilidad y sin miedo a que se caiga, ajustas la presión de tus brazos a sus necesidades, lo meces con suavidad, le susurras o le hablas con calidez, proporcionándole una vivencia muy agradable en la que tu cuerpo casi se confunde con el de él. Al inicio de la relación, esto incentiva mucho la salud mental. Si por el contrario, estás muy presionada, lo arrullas con fuerza y no haces conexión con lo que el bebé necesita, él percibirá tu estrés y se angustiará.

Es más o menos a los tres años cuando una mamá comienza a mostrar a su hijo cómo manipular los objetos.

Ventana al alma

Meses más tarde, vendrá la separación

, y es cuando el bebé ya no depende completamente de ella. Puede sonar muy drástica la palabra “sepa-

ración” pero es saludable y no tan definitiva. Sucede en el momento en que puede alcanzar cosas estirando su cuerpo o mira hacia donde desee con sólo girar el cuello. Comienzan a gatear pero cuando se cansan, buscan de nuevo a su mamá.

Para saber más: Películas •

Madres e hijas. Dir. Rodrigo García (2009).

•

Mira quién habla. Dir. Amy Heckerling (1989).

•

Buscando a Nemo. Dir. Andrew Stanton (2003).

•

El árbol de la vida. Dir. Terrence Malick (2011).

Lo mismo sucede una vez que han

aprendido a caminar. Aunque se alejan de ti, buscan con la mirada que estés atrás. Esta es una fase muy importante porque, conforme lo vayas dejando explorar, será una persona más abierta para experimentar en la vida. Al mismo tiempo, si continúas ahí cuando quiera regresar, tendrá la confianza de que no lo abandonarás.

Por eso es vital que permitas a tus hijos caminar solos, salir a correr al parque y jugar con otros niños, vigilándolos desde lejos, y ayudándolos, únicamente, cuando acudan a ti. No debes anteponerte todo el tiempo a lo que él necesita, a menos que sea indispensable. A futuro, esto generará que sea un adulto independiente y seguro, pues no temerá enfrentar nuevas situaciones solo.

Tal v e z s e a

complicado que una madre identifique

cuándo su hijo ha permanecido demasiado tiempo en una etapa o aún no llega a otra. Es reco-

mendable que consultes todas tus dudas con un profesional en el desarrollo de los niños o un psicólogo que te pueda auxiliar.

Artículos •

http://www.materna.com.ar/Bebe/El-primer-mes/Articulos-el-primer-mes-del-bebe/El-vinculo-entre-la-madre-y-el-recien-nacido/Articulo/ItemID/19062/View/ Details.aspx

•

http://www.materna.com.ar/bebe.aspx

Libros •

Spitz, R.A. El primer año de vida del niño [The child’s first year of life]. México, Fondo de Cultura Económica. 1965.

•

Bowlby, J. El vínculo afectivo [The affective link]. Buenos Aires, Paidós. 1990.

•

Erikson, E.H. Infancia y sociedad [Childhood and society]. Buenos Aires, Hormé-Paidós. 2009.

•

Winnicott, D. Los bebés y sus madres [The babies and their mothers]. Buenos Aires, Paidós. 1987.

•

Winnicott, D. Los procesos de maduración y el ambiente facilitador [The maturity processes and easier environment]. Buenos Aires, Paidós. 1993.

•

Mahler M. El desarrollo psicoafectivo e intelectual del niño. Buenos Aires, Masson. 1987.

Psic. Monserrat López Clínica de Asistencia a Pacientes de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM)

www.spm.org.mx

Atención Previa Cita Teléfonos: (+52 55) 5286 1744 y 5286 5509 Clínica de Asistencia a Pacientes México D.F. Teléfonos: (+52 55) 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329 E-mail: spp@spm.org.mx Clínica de Asistencia a Pacientes Satélite Teléfono: (+52 55) 5393 0007 Twitter: @spm_satelite. Email: spmsatelite@gmail.com Clínica de Asistencia a la Comunidad Sede Metepec Edo. México Teléfono: 2153 024 E-mail: spmtoluca@gmail.com

A ñ o

revistas

•

N o . 3

•

Contenido

La Diabetes mellitus y la depresión Dr. Noé Alvarado Vásquez

Producto El mundo de la diabetes

2 0 1 2

33 Genética, ¿es destino?

Cliente Editorial Revistas Profesionales

M A Y O

Diabetes y yo Tips para piernas y pies sanos Dra. Flor del Carmen Herrera Acosta

Todo en salud ¿Cómo puedo ser más activo?

Ventana al alma La obsesión por la delgadez Psic. Adriana Romero

Actualidad en salud

Conoce y toma el control de tu Diabetes

11 15

Y tu boca... ¿qué tal anda? Dra. Lizzete Llamosa Cañez Innovaciones en aplicación de insulina E.D. Carmen Reyes de Ortega

Actualidad en salud La insulina, ¿mal o beneficio? 1a parte Elena Soto, Ma. José Muñoz y José A. Varela

Diabetes y yo

Tips para piernas y pies sanos Por Doctora Flor del Carmen Herrera Acosta

Con anterioridad he señalado que si queremos que la Diabetes mellitus sea nuestra amiga, hay que tener el valor de luchar por tener calidad de vida siguiendo lo bello que nos ofrece el universo. Ahora, les quiero recordar que la Diabetes no se considera enfermedad hasta que descuidamos los niveles altos de azúcar en la sangre. El mundo de la Diabetes

Actualidad en salud

La insulina, ¿mal o beneficio?

Actualidad en salud

Ideas populares

control de la glucemia (niveles de glucosa en sangre), la población en general ha vinculado su empleo con efectos adversos que carecen de fundamento científico. Se transmiten de persona a persona creando una serie de mitos o supersticiones basados en el desconocimiento, impidiendo que los pacientes diabéticos acepten tratarse con este compuesto, creando un panorama clínico propicio para las complicaciones de la enfermedad.

a Diabetes mellitus (DM) es una enfermedad crónica en la cual la secreción de insulina se encuentra disminuida o bien la acción de ésta a nivel periférico está modificada. Como consecuencia, se presenta una alteración en el metabolismo energético de lípidos, proteínas y carbohidratos; teniendo como común denominador niveles de glucosa elevados (hiperglucemia) (1).

Se obtiene a partir del páncreas de otras personas.

Su aplicación lleva a la muerte

Ocasiona cambios en el estilo de vida

Rodríguez J. Mejía JB. “Diabetes Mellitus Tipo 2 (DM2)”. Instituto Nacional de Salud Pública. Boletín de Práctica Médica Efectiva. 2006 Agosto. 1-6

Ministerio de Salud. Gobierno de Chile. “Guía Clínica 2010 Diabetes Mellitus Tipo 2”. Minsal. 2010.

Olaiz-Fernández G., Rivera-Dommarco J., Shamah-Levy T, Rojas R., Villalpando-Hernández S., Hernández-Ávila M., SepúlvedaAmor J. “Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2006”. Cuernavaca, México: Instituto Nacional de Salud Pública 2006.

4 5

Instituto Nacional de Estadística y Geografía. “Perspectiva Estadística México”. 2011 Dic.

Luna M.A., Rangel D., Guízar J.M., Amador N. “Modificación de Factores de Riesgo Para Desarrollar Diabetes Mellitus Tipo 2 en Escolares Obesos”. Rev. Med. Inst. Mex. Seguro Soc. 2007; 45 (1): 53-62.

Escalante JM. “Tratamiento de la Diabetes Mellitus Tipo 2. Actualidades”. Investigación en Salud. 2001 Marzo; 3: 57-61

7 8

Rodríguez G. “Insulinoterapia”. Revista Médica Herediana. 2003; 14(3): 140-144

Brunton S., Carmichael B., Funnel M., Lorber D., Rakel R., Rubin R. “Type 2 Diabetes. The Role of Insulin”. The Journal of Family Practice Supp. 2005 May; 445-452.

José Alejandro Varela Cabrera

María José Muñoz Pérez

de su propia enfermedad, llevándolo a pensar que no ha cumplido con el tratamiento como se esperaba o bien, que la Diabetes se ha agravado. Por fortuna, todas estas declaraciones resultan falsas y se pueden explicar mediante el conocimiento científico que se posee en la actualidad.

1 2 3

Catedrático Investigador de la Facultad de Medicina de la Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla (UPAEP).

Médico Pasante de servicio social en la Facultad de Medicina de la Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla (UPAEP).

El mundo de la Diabetes

Diabetes y yo

Elena Soto Vega

Médico Pasante de servicio social en la Facultad de Medicina de la Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla (UPAEP).

erróneas por parte del paciente en cuanto al autocontrol

El mundo de la Diabetes

Al ser inyectada crea adicción

Todo lo anterior se ha traducido en percepciones

El mundo de la Diabetes

Actualidad en salud

Referencias bibliográficas

La insulina provoca aumento de peso

Su uso causa ceguera

Diabetes y yo

Las creencias más frecuentes son: Pese a los claros beneficios que conlleva el tratamiento con insulina para el

Por José Alejandro Varela Cabrera, María José Muñoz Pérez y Elena Soto Vega

Diabetes y yo

Algunos consejos ¿La Diabetes mal controlada puede causar daño en los pies, incluyendo vasos pequeños y grandes? Sí, debido a que nuestra sensibilidad es muy diferente. A uno de mis pacientes no le hubieran amputado la mayor parte del pie si su cerebro hubiera percibido “lo caliente que estaba el pavimento” al atravesar descalzo una calle en Nuevo Laredo. No se dio cuenta hasta que en la noche vio su pie con cambio de coloración importante y se preocupó. La situación en este caso es que nunca se controló su Diabetes y su sensibilidad cambió. Por eso es tan importante el automonitoreo.

¿Cómo debo cuidar mis pies y piernas? Aunque es un poco más delicado en quienes tenemos Diabetes, el cuidado no cambia si te consideras una persona “sana”. Examina tus pies todos los días con una buena luz: revisa si tienes cambios de color, ampollas, “callos”, sensación de huesos nuevos, pequeñas cortaditas, ulceritas, manchas rojas y modificaciones en las uñas. Después del baño, al secarte entre dedo y dedo cerciórate de que no tengas pequeñas bolitas (nódulos), demasiadas células muertas, pellejitos, etc. Haz lo mismo con la planta del pie y uñas (a mí dentro del consultorio no se me escapa ninguno). En cuanto a las piernas, lo primero es detectar si tienen edema (hinchazón), color entre rojo y ocre, datos de comezón (resequedad), cambios en la sensibilidad o heridas que han tardado mucho en regenerarse (volver a su misma coloración y aspecto natural).

¿Con qué frecuencia debo revisarme los pies?

a) Utiliza calcetines de algodón y que no te aprieten. b) Haz cambio de calzado. Por ejemplo, en la mañana usa de piel (zapato guante), y en la tarde, tenis o sandalias de piel si hace mucho calor. c) No utilices tobimedias muy apretadas.

e) Evita zapatos ajustados, con costuras, incómodos y que no sean de piel.

Los pies no se deben remojar y hay que lavarlos con agua tibia y no caliente.

NO CORTES LOS CALLOS (recurre siempre a un podólogo).

Secar los pies con una toalla asegurándonos de realizarlo entre los dedos.

Riesgos de pies

Aplicar crema lubricante en el dorso y planta del pie.

¿Cómo lo detecto?

Cuidados de uñas a) El corte debe ser recto y déjalas un poco largas para que no se encarnen o te cortes. b) Siempre hidrata la piel. c) No utilices sandalias de hule. d) Aplica el esmalte de uñas únicamente dos veces a la semana y quítalo SÓLO con acetona. e) Córtalas después de que te bañes, ya que es cuando están más “blanditas” y suaves.

¿Qué hacer cuando limpio mis pies? Lavar con agua tibia, después de reconocerla con el codo (que no se sienta muy caliente o muy fría). No remojar por más de 10 minutos porque debilita y hace muy delgada la piel. Secar muy bien con una toalla especial y entre los dedos (para evitar “hongos”). No tallar la piel en el momento del secado. Aplicar lubricante en lugar de cremas.

El mundo de la Diabetes

Es necesario examinar los pies todos los días bajo una luz adecuada.

Rechaza los remedios caseros y las pomadas no indicadas pues pueden dañar la piel y causar daños mayores.

Presencia de hongos o “micosis”.

d) No te bañes con agua muy caliente (por falta de sensibilidad).

El mundo de la Diabetes

Puntos clave

Todos los días y con una buena fuente de luz, de preferencia sentado, con la ayuda de un espejo o lupa.

Uno de los síntomas principales es “comezón intensa”, que puede ser un punto de entrada de alguna infección bacteriana y ésta, a la vez, producir una herida más profunda llegando a una complicación mayor.

Onicomicosis u hongos en uñas Se presenta como una coloración amarilla o negra, porosa; o bien se deforma.

¿Debo acudir al podiatra o podólogo? Sí, aproximadamente cada seis semanas. Estos especialistas pueden detectar cosas que nosotros no vemos pues tienen la experiencia.

¿Qué debo hacer si tengo un callo, una fisura, un hongo, una úlcera en piel o una uña enterrada? Medidas sencillas mientras acudo al médico: • Reposar el pie (no apoyarlo). • Limpieza de la herida con jabón neutro y agua. • Utiliza un antiséptico transparente para no entorpecer la revisión. • No olvides estar vacunado contra el “tétanos”.

El mundo de la Diabetes

No poner crema entre los dedos de los pies, sino un antimicótico como preventivo. Las uñas deben recortarse cuando estén blandas y suaves (después de bañarse). Es indispensable usar calzado muy cómodo (zapato guante). En caso de detectar algún tipo de lesión, acudir inmediatamente con el médico. Nota. Si se da una lesión, los cuidados deben ser extremos, ya que de no atenderse correctamente, la piel muere e incluso se puede llegar a una amputación. En caso de que su médico o podólogo les mencione que la extremidad tiene indicios de “gangrena”, en la Asociación Mexicana de Diabetes en Puebla, les aplico una técnica brasileña, modificada por mí, denominada pulsoterapia venosa retrógrada, la cual les mencionaré en el próximo artículo.

Dra. Flor del Carmen Herrera Acosta

Presidenta y Fundadora de la Asociación Mexicana de Diabetes en Puebla. “México, el arte de vivir” Háblanos para que te integres a nuestra Fundación Tel. (01222) 233 2728 5022 119 Dirección: Río Nazas número 5130 Col. Jardines de San Manuel C.P 72570, Puebla. Puebla E-mail: draherrera2002@yahoo.com.mx

El mundo de la Diabetes

Me puedes escuchar en radio internet:

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Trato personal La capacidad de Guadalupe para permanecer a la vanguardia se basa en la convicción de que sus clientes son únicos y distintos, y que sus respectivos eventos deben hacerlo evidente. La entrevistamos y esto fue lo que nos dijo. ¿Cómo se da el primer ContaCto Con la pareja? Como un gran romance, cada evento comienza con una gran historia. Por eso nos esmeramos en saber más sobre las parejas, su gran día y el estilo de evento que tienen en mente. Durante la primera entrevista, tendrán oportunidad de contarnos su historia juntos y ver las opciones para hacer posible la visión del día de su boda. También estamos aquí para aumentar la alegría, la diversión

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24/06/14 13:45

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y mantener las cosas en un nivel de bajo estrés para todos los involucrados. ¿Cuáles son los detalles que mayor preoCupaCión generan? Las parejas quieren un menú que refleje su origen cultural. Les preocupa qué tipo de música es la adecuada y dónde encontrarla. Nosotros no nos limitamos a planear los detalles, también les aseguramos estar ahí en cada paso del camino. ¿Cómo es la ComuniCaCión Con quienes viven fuera del destino? Nuestro equipo se mantiene en constante comunicación para encontrar a los proveedores perfectos, ya que tenemos una excelente relación con algunos de los mejores servicios como fotógrafos, salones, spas y recintos para todos los estilos. Les garantizamos que van a caminar por el pasillo y todo será como lo imaginaron: la iglesia, hotel o recinto al aire libre. Sus flores favoritas estarán decorando los pasillos. Sus amigos y familiares, sonriendo y contemplando la ocasión que cambiará sus vidas para siempre. Este es justo el momento que nos hace sentir más orgullosos de lo que hacemos.

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San Miguel es tan bonito, que parejas de diferentes nacionalidades se casan en este lugar. Te presentamos las bodas que Guadalupe ha organizado en San Miguel. Cada una de ellas es original, creativa y única.

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Año 4

Cuando la publicidad persigue al usuario

[02]

McCann alemania busca jóvenes creativos

[04]

El éxito de un producto antes de su lanzamiento

[06]

You Tube estrena “The Meeting”

[09]

Las 11 leyes no escritas de la generación de links en el SEO

[12]

No. 181

El cerebro de los fumadores cambia

de temporada

Ideas para decorar

Núm. 7

RECETARIO revistas

Para servir la comida, el lunch o los postres de los niños, utiliza accesorios coloridos y alegres.

Celebraciones

Vasos de plástico Duyas Galletas de mantequilla para obsequiar

Gloria Tips

Recipientes para salsas y cremas

• Una mesa atractiva La comida entra por los ojos y más en el caso de los niños. Pon una mesa con recipientes de diferentes alturas para darle movimiento y usa colores alegres.

Capacillos para cupcakes

• Colores y tema Busca un tema o una paleta de colores, si eliges pasteles o colores firmes, la mesa tendrá armonía. • Cantidad y variedad Si vas a ofrecer snacks y postres, calcula entre tres y cuatro salados y dos o tres postres diferentes y siete bocadillos por invitado.

Cucharitas para malteada

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• Tamaño Las miniaturas están de moda, todo lo que venga en presentación mini encanta a chicos y grandes, con la ventaja de que no hay desperdicio. • No te olvides de los aderezos Si ofreces snacks salados, no te olvides de aderezos preparados con Mantequilla Gloria y Crema La Abuelita. • La bebida Para acompañar, aguas de sabores en vasos de colores alegres.

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GLORIA TIPS

El lunch Tipos de pan

Carnes frías

mantequillas mantequillas Untables Untables

Frutas y vegetales

• jamón

• edam

• Gloria con sal

•

perejil

• multicereal

• pavo

• manchego

• Reducida en grasa

•

lechuga

• linaza

• chorizo o salami

• panela

• Gourmet Le Cordon Bleu

•

manzana

Lo más fácil hoy en día, dado que muchísimas madres trabajan, es darles dinero a los niños para que se compren su lunch en la escuela; sin embargo, ésta no es la opción más saludable para ellos, pues la mayoría de las veces los pequeños sucumben ante el antojo y terminan

5/2/14 11:52 AM

Quesos

• tostado

varía los rellenos 0 (RPC CA) Portada Celebraciones.indd 1

intercambiable • Debe incluir varios grupos de alimentos, como cereales, proteínas, frutas y verduras. • Debe ser del agrado de tus hijos, para que les llame la atención comerlo. • Es importante que sea fácil de comer, si es para la escuela, no debe requerir cubiertos. • No debe ser ni tan ligero ni tan pesado. • Debes prepararlo según la edad de tus hijos y si es posible, deben planearlo juntos.

comprando alimentos que si bien les quitan el hambre, son poco nutritivos. Lo mejor para los ninos es que a la hora del recreo coman algo saludable preparado en casa. De esta manera, te aseguras de que se alimenten de manera adecuada y tengan un mejor rendimiento escolar.

9 Gloria tips.indd 56

El lunch ideal

5/8/14 11:39 AM

9 Gloria tips.indd 57

5/8/14 11:40 AM

SÁNDWICHES DE FIGURAS

Ideas para el lunch

DI F

LTAD: f

MPO: 5 mi IE

Ideas Ideas para para el el lunch lunch

varIedad

La recomendación más importante a la hora de preparar la comida o el lunch de los niños es la combinación de nutrientes: carnes, huevos o lácteos (proteína), arroz, pasta, pan o galletas (granos integrales), fruta o verduras (vitaminas) y agua o una bebida, son la clave para una alimentación balanceada.

• • • • • • • •

6 bollos redondos con ajonjolí 30 gr de Mantequilla Gloria Gourmet Le Cordon Bleu 6 hojas de lechuga desinfectada 3 rebanadas de jamón 3 rebanadas delgadas de queso tipo manchego 1 manojo de rábanos limpios 1 cajita de jitomates cerezos 1 manojo de cebollín

Preparación P

CIONES:

nutrIcIón y balance

Ingredientes

cil

U IC

1. Unta los panes con la Mantequilla Gloria Gourmet Le Cordon Bleu y coloca encima una hoja de lechuga. 2. Corta el jamón y queso, en cuadros de diferentes tamaños. 3. Pica los jitomates y rebana los rábanos y el cebollín. 4. Sobre las hojas de lechuga, arma cada sándwich. GLoria tip: puedes usar panes de diferentes formas. proDUCto rECoMENDaDo:

formas dIvertIdas

A los niños les encantan las formas que se pueden hacer muy fácilmente con cortadores de galletas, con duyas o bien con cuchillos para frutas y verduras.

Es importante que varíes el lunch eligiendo entre verduras, frutas, palomitas de maíz, yogur, mezclas de nueces y frutos secos, gelatina, galletas o pan, quesos, carnes frías, panqué, avena, cereales, ensalada de atún o pollo, etc. 8

4. M Ideas para el lunch.indd 6

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5/2/14 11:58 AM

4. M Ideas para el lunch.indd 8

5/2/14 11:58 AM

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Festeja

a postres brillantes

Cubiertas de mantequilla

5. MFesteja a mamá.indd 16

Para dar brillo a todo tipo de postres y cubiertas de pastel aplica, con una brocha de cocina, almíbar, miel, mermelada o abrillantador especial para repostería.

platillos

Mamá

para Todo en orden

Postres atractivos

SalSaS Para dar Sabor Tiempos de cocción

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5/2/14 12:12 PM

6. M Platillos para papá.indd 26

Papá

La clave para hacer una comida para papá y que todo salga perfecto, es tener los ingredientes listos antes de cocinar. Una mesa de trabajo, tablas y buenos cuchillos son indispensables.

Un pastel o panqué lucirá mucho mejor si lo colocas sobre un espejo de salsa de fruta tipo coulis.

Para hacer betún de Mantequilla Gloria, bátela a velocidad media con azúcar, hasta que tenga consistencia cremosa, añade cocoa en polvo y vuelve a batir hasta integrar.

5/2/14 11:58 AM

Lleva siempre a la mesa salsas verde y roja, para que des un sabor extra a tus platillos de carne, pollo o pescado.

Si vas a preparar carne a la parrilla, ésta debe voltearse una sola vez, cuando aparecen los jugos en la superficie. Utiliza pinzas para no perforarla y evitar que pierda sabor.

5/8/14 11:21 AM

6. M Platillos para papá.indd 27

5/2/14 12:31 PM

DE AR O PL UI

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M EJE

GUÍA DE REGRESO A CLASES

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TIPS PARA QUE MATE

DEJE DE SER SU “COCO”

PRIMARIA, SECUNDARIA…

¿YA NO QUIERE IR A LA ESCUELA?

PSICOLOGÍA

¿QUÉ COMPU

⁄⁄⁄⁄ ABURRIMIENTO Antes de reaccionar con una imposición o ser indiferente, investiga qué le ocurre a tu hijo. No es normal que muestre una aversión desmedida hacia su colegio. Por Julieta Maldonado

unque los niños se quejen de las tareas, del maestro que “los trae entre ojos”,

o confiesan abiertamente su deseo de ya no asistir más a clases, hasta cierta punto es normal, el problema es cuando se niegan sistemáticamente a ir al colegio y muestran un rechazo tajante hacia él.

Quizá tu hijo necesite de otros profesores, otros compañeros u otro sistema educativo. Considera, entonces, cambiarlo de institución educativa. Pregunta a tu niño qué le gustaría y analiza las opciones que te ofrecen diferentes colegios.

ACOSO O MALOS TRATOS POR PARTE DE UN PROFESOR

Por lo general, el niño calla o niega la situación, por temor a las represalias o porque se encuentra amenazado.

••• ESTRÉS Ocasionado por la muerte de un familiar o de su mascota, por un cambio de escuela o de casa. En este caso, deberás tener paciencia y apoyarlo.

En esto casos, ¡ten mucho cuidado y averigüa qué puede estar sucediendo! Consulta el siguiente listado de las razones más comunes. Algunas pueden solucionarse con hablar y reconfortar al pequeño, otras requieren de la colaboración de sus maestros y unas más, de acudir a consulta con un psicólogo infantil.

REGRESO A CLASES

VERDURAS y gUARnicionES

Platillos rianos

LE CONVIENE?

Con las verduras

congeladas puedes

preparar platillos en minutos, ya sea como

TAREA

guarnición o como platillo principal.

CÓMO ORGANIZARLA

vegeta

Por Marina del campo

6 porciones

Lista del súper: de elote congelados 1 paquete de granos blanco 1 taza de arroz sal nte rojo, picado finame n morró to 1 pimien fresca hojitas de menta lo, rebanado 1 limón amaril

arroz primavera

1 2 3 4 32

cuece al vapor los vegetales y mientras tanto, prepara el arroz blanco, cociéndolo en dos tazas de agua con un poco de sal. cuando el líquido se reduzca y el arroz esté suave, mézclalo con los granos de elote y el pimiento picado. Verifica la sazón y agrega la menta fresca. adorna con rebanadas de limón amarillo.

cocinaRápidayfácil

32-33 MPLATILLOS VEGETARIANOS.indd 32

4/1/14 8:43 PM

EDUCACIÓN

:: BULLYING O ACOSO ESCOLAR :: Puede ser un abusador o un grupo de “duros” que se divierten aterrorizando a los demás niños, sobre todo a la hora del recreo, ejerciendo violencia verbal o física.

TAREAS Y TRABAJOS

⁄⁄⁄⁄ NO LO CASTIGUES La acción conjunta con los profesores y, si es preciso, con el psicólogo, logrará cambiar esta conducta. El pequeño necesita comprensión y apoyo, siendo contraproducentes

bien hechos

los castigos o sermones.

Si piensas que tu hijo puede ser víctima, lo primero es observar su comportamiento y estar atenta a lo siguiente: • Presencia de lesiones físicas. • Pérdida o rotura de sus pertenencias. • Cambios de humor muy marcados.

UN PROBLEMA QUE CRECE • La Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH) revela que del 2011 al 2013, el porcentaje de estudiantes que dijo sufrir algún tipo de violencia pasó del 30% al 40%. Es decir, tuvo un aumento de un 10% cada dos años.

• Miedo a ir al colegio o poner excusas para faltar. • Manifestaciones psicosomáticas (vómitos, dolores abdominales o de cabeza) antes de ir a la escuela.

• Según Brenda Mendoza González, académica de la Universidad Autónoma de Estado de México (UAEM), los acosadores son niños que agreden a los demás porque:

es necesario establecer uno en el hogar que distribuya de manera eficiente el tiempo que queda, sobre todo por las tardes”, dice.

Disfrutan ver su sufrimiento

77%

66%

60%

Piensan que son diferentes

Desean demostrar su poder y fuerza a los demás

Conoce algunos trucos y consejos para ayudarle a tu hijo a organizarse con las labores escolares. Por Frida Alcalá

obtener información de su propia boca, platica con sus profesores y con otros padres.

y esfuerzo por ser mejor”, explica Zardón, quien cuenta también con una maestría en pedagogía por la Universidad Panamericana.

⁄⁄⁄⁄ ESTABLECE UN HORARIO Para Elías Zardón, quien cuenta con 20 años de experiencia en distintas áreas docentes, establecer un horario

• No tocar el tema de la escuela. • Pregunta al niño si está siendo maltratado y por quién. Si no logras

inteligencia portentosa, sino más bien de una tenacidad, constancia

es de gran ayuda para los chicos. “Aunque haya un horario escolar en el cual se realicen una serie de actividades propias de la escuela,

• Descenso en su rendimiento escolar.

¿DÓNDE ACUDIR? • Línea telefónica para denunciar el bullying: 5533-5533, del Consejo Ciudadano de Seguridad y Procuración de Justicia del DF.

Aquí se debe marcar el tiempo para comer, estudiar y para descansar. Lo ideal es una hora de comida y media hora de descanso, que pueden ser suficientes para predisponer al escolar al trabajo en casa. a organización es una de las claves para ser un buen estudiante, porque le ayuda a ahorrar tiempo en recolectar información e incluso, a memorizar todo lo que necesita hacer durante el día para entregar sus tareas a tiempo.

“Posteriormente, podría ser viable dedicar de dos a tres horas de manera continua al trabajo escolar y al estudio, evaluando el nivel de avance y alcance de la tarea. De esta manera, el hábito se formará cumpliéndolo de manera rutinaria y sistemática”, agrega.

Elías Zardón, licenciado en pedagogía, explica que algunas de las habilidades con las que debe contar un buen estudiante es la organización, el orden y la limpieza. “Se trata de una serie de hábitos que contribuyen a lograr una mayor eficacia en los resultados del estudio y, se convierten a futuro,

• En Jalisco, para atención y asesoría, acudir al Servicio de Intervención en Crisis del Instituto Jalisciense de Salud Mental. Tels: 075 y 01 800 224 4747 para el interior del Estado.

REGRESO A CLASES

ALGUNAS DE LAS HABILIDADES CON LAS QUE DEBE CONTAR UN BUEN ESTUDIANTE ES LA ORGANIZACIÓN, EL ORDEN Y LA LIMPIEZA.

“Los hábitos son la característica distintiva de los buenos estudiantes, sin importar siquiera, las capacidades intelectuales; porque ser buen estudiante no es sinónimo de una

• Con esta cifra, México ocupa el primer lugar internacional con este problema, pues 18 millones 781,875 alumnos de primaria y secundaria, tanto en escuelas públicas como privadas, sufren acoso escolar.

• Tristeza o depresión. • Pasar mucho tiempo solo y no salir con amigos.

••• CREANDO HÁBITOS

: : PONERSE RETOS : : Establecer metas a corto y largo plazo ayuda a reducir el estrés de tener tantas tareas que resolver

lograr un buen desempeño es trabajar, hacer las cosas, cumplir con el plan”, agrega.

en poco tiempo, y también ayuda a generar una mente madura y capaz de responder a las adversidades con soluciones,

De esta manera será más sencillo fortalecer el carácter lo cual a futuro marcará la diferencia entre las personas exitosas

es ahí donde una buena organización puede ayudar mucho.

y las fracasadas.

Aquí la recomendación del

Terminar no es lo único, sino también hacerlo de la manera

especialista es simplemente comenzar, sí, suena sencillo pero es el paso más grande que se debe dar.

correcta o procurar que sea lo mejor que podemos hacer con todas las capacidades acumuladas en material e intelecto.

“Es tal vez la más difícil de las recomendaciones pero la mejor de todas. Hay que empezar lo

“No es recomendable dejar cosas inconclusas; un signo de madurez es terminar bien lo que

cual implica disciplina, es decir, ser autoexigente con uno mismo y ponerse a trabajar. La única forma de alcanzar buenos resultados y

se ha iniciado, especialmente en el ámbito escolar. Fortaleza y templanza son virtudes que se fomentan en esta recomendación”, reitera el docente.

en actitudes valiosas en el mundo laboral”, enfatiza el especialista.

REGRESO A CLASES

lista del súper

1 2 3 4

paletas

y helados

calienta la salsa alfredo y mezcla con las verduras, previamente cocidas al vapor; sazona con sal y pimienta. Deja enfriar un poco y mientras tanto extiende la pasta hojaldrada, hasta que tenga medio centímetro de espesor. Forma dos círculos iguales, un poco más grandes que el molde que vas a utilizar. cubre el fondo del molde con una parte de la pasta, y pícala con un tenedor, coloca encima

Manhattan

Paletas de guanabana

8 9

adorna con hojitas de perejil.

Mango Pistache

Infantiles

Paletitas kids

Frambuesa

La Huerta

Paletas de frutas

Icee

Raspados de blueberie

Yogurt y frutos rojos Vainilla

Raspados de cereza

Oreo

Sándwich

Congeladas

Holanda

Napolitano por galón

Blue Bell

Sándwiches

Real Michoacana

Cajeta

Farggi

Saturno

blAncA durAs en sAlsA

Hojaldre de ver

6 porciones Hygeia

Lista del súper: 1 1

Nuez Mango Paletera

½ ½ 1 2

Grosella Holanda

Queso zarzamora

Macadamia

Chocomenta

Cookie & cream

Mango

Vainilla

Nuez

Dulce de leche

Almendra

Chocolate

Chocochips

Cookies & cream

Fresa cheesecake

Coco limón Napolitano M&M Nestlé

Napolitano

MilkyWay

huevo cucharadas de ajonjolí tostado

World Table

Crunch Chips a'hoy y kisses

Chuncky monkey Cherry

k de pasta hojaldrada taza de queso gouda, rallado hojas de perejil desinfectado

Capuchino

Fresa

Vainilla

Ben & Jerry

Mora Mora blue

Variety pack

Chocolate con almendra

paquete de verduras congeladas frasco de salsa Alfredo sal y pimienta

Nuez

Paletas de mango

Café

huevo ligeramente batido y

durante 25 minutos o hasta que la superficie del hojaldre esté dorada.

Coco Nestlé

Manhattan

Häagen Dazs

Barniza la superficie con el

Mete nuevamente en el horno,

Zarzamora

Napolitana

a 175ºc, durante 10 o 15 minutos, a esto se le llama “hornear en ciego”.

cubre con el ajonjolí.

Sherbet de frutas con toque de leche

Paletas de piñón

Limón

cubre con tiras cortadas de la otra parte de la pasta; sella las orillas con un tenedor.

Napolitano

Nutrisa

Paletas de nuez

Dracola

Mete en el horno precalentado

Retira los frijoles y el papel, rellena el hojaldre con las verduras, el queso y la salsa y

Helado Aurrerá

Paletas de limón Paletas de jamaica

un papel encerado y medio kilo de frijoles crudos.

Paletas de mandarina

Hershey’s Nevere

Almendra y pistache

Chocolate chips

Cookies & cream

Chocolate malt light

Napolitano

Chocolate malt

Vainilla con fresas

Nuez Leche

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tu rostro

⁄⁄⁄⁄⁄⁄ Piel mixta Su nombre la describe a la perfección: la frente, nariz y mentón tienen piel grasa, mientras que las mejillas lucen piel seca. La extensión de cada área suele cambiar dependiendo de la edad. Con esta piel, el reto está en encontrar el equilibrio e hidratar las zonas secas sin alterar las áreas grasas.

revistas

guía DE belleza

••• Cómo cuidarla El cuidado de tu piel dependerá de la hora. Por el día, para eliminar el brillo, usa un humectante especial para piel grasa. Por la noche, aplica una crema ligera en tus mejillas. No uses limpiadores muy fuertes y exfolia solamente una vez por semana. Para no afectar las áreas grasas de tu piel, no te apliques cremas demasiado espesas. La

TenDenCIaS De PrImavera

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excepción es el contorno de tus ojos, que necesita cuidados para evitar la aparición de arrugas.

Tu Piel es mixTa si:

SombraS, labial, uñaS...

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Tu frente, nariz y mentón son brillantes, pero el resto de la cara es seco y tirante. Le aparecen barritos sólo en ciertas áreas.

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La zona que rodea a tu nariz parece estar formada por diferentes tipos de piel.

En lugar de crema, recurre a un humectante con presentación en gel.

Luce poros abiertos sólo en tu frente, nariz y mentón. Horas después de haberlo aplicado, el maquillaje que aplicaste en tus mejillas sigue bien, pero tu nariz brilla.

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Maquillar tus pestañas ayudará a que tus ojos luzcan más grandes. Por Mónica Flores

lgunas personas dicen que las pestañas son como las amigas: ¡nunca se tienen demasiadas! No importa si posees la fortuna

de tener muchas y largas, o si tus pestañas son pequeñas y escasas. Como verás, ¡hay muchas opciones para que todas luzcamos unas pestañas de ensueño!

20 guíadebelleza

(SFP BE 14) 20 Pestañas.indd 20

4/22/14 4:52 PM

maquillaje

colores

••• OJOS

primavera

SombraS azuleS

⁄⁄⁄⁄⁄⁄ Para salir con tu pareja

orqu ídea radi colo ante r del año

Para lucir impactante, consigue una sombra cremosa en color azul

eléctrico. Aplícala formando una línea continua en tu párpado, que quede justo abajo del pliegue. Para un look

oculta imperfecciones y da un toque

nocturno, recurre a la sombra en

radiante, mientras que la base ayuda a mejorar la condición de tu piel.

polvo con un toque de brillo.

SombraS blancaS ¿El maquillaje blanco no es un color de invierno?, te preguntarás. En

El cOlOr del año

Descubre los tonos de maquillaje que estarán de moda durante la primera mitad de 2014.

Según Pantone, el color de este año será Orquídea Radiante. Esta linda mezcla de rosa con violeta es alegre, romántica

Por Marijose Díaz

s tradición que las colecciones de maquillaje para la temporada Primavera-Verano estén llenas de romanticismo y colores pastel.

Pero este año, ¡la primavera está llena de colores intensos y brillantes! ¿Qué colores y tendencias estarán de moda? ¡Te las presentamos!

y la encontrarás en labios, uñas y mejillas durante todo 2014. Para los ojos, sáltate el

Para convertir tu rostro en un lienzo, aplica un corrector y después el maquillaje. Recuerda que el corrector

esta ocasión, el blanco se usa en primavera para transmitir frescura y

Para lograr una mirada sutil, aplica con una brocha sombras en tonos intensos. Para empezar, coloca un color claro en la zona del hueso de la ceja y en la esquina interior del ojo: deja las sombras oscuras para la esquina exterior y para colocarla a

elegancia. Aplica sombras blancas y rosa claro, cuidando que tus párpados estén perfectamente

lo largo de las pestañas superiores. Para terminar, delinea el párpado

humectados para crear un efecto suave. Complementa con delineador blanco que se extienda a lo largo de

superior con un tono café.

ambos párpados.

delineador: mejor combínalo con una ligera base en gris o en azul oscuro, y complementa

Busca un rímel que les brinde definición a tus pestañas durante todo el día. Pasa el aplicador de raíz a puntas para separar las pestañas y no coloques más de dos capas de producto.

con rímel en color negro.

Verde claro La gama de este año incluye al

Aplícate una capa de lipstick y complementa con una de gloss. El lipstick te brindará durabilidad, el gloss… ¡un toque de luz!

verde claro o limón. Para crear una apariencia fresca, combínalo con gloss y blush en rosa claro. ¿Y el delineador?

Tip:

Aunque el negro nunca pasará de moda, te conviene elegir un delineador

No creas que los tonos de noche son exclusivamente el

azul oscuro que combine con los colores de esta temporada. Como reducirás el contraste entre ambos,

chocolate, el negro y el plata. El tono más oscuro de cualquier color

el color en conjunto lucirá mucho más intenso.

te servirá, incluso para crear un efecto de smokey-eyes.

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4/22/14 4:18 PM

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colores

04/04/14 11:28

maquillaje

••• Transformación en instantes La mayoría de las pestañas se transforman con un rizador y el rímel adecuado. En general existen cuatro tipos de mascara, aunque algunas de sus propiedades pueden combinarse en un solo producto. Son:

1 2 3 4

mascara engrosadora, que crea la ilusión de pestañas abundantes y espesas. Para garantizar el efecto, los expertos recomiendan separar las pestañas con un peine después de aplicarla. Úsala si tus pestañas son escasas o si son demasiado claras y casi no se notan.

No te aPliques muchas caPas de rímel.

mascara rizadora, que enchina y levanta las pestañas gracias a resinas

La mayoría de las fórmulas están planeadas para usarse en cuando mucho dos capas.

y ceras. Úsala si tus pestañas son muy rectas y pesadas.

veces necesitamos lucir un look neutro, pero no significa que debamos renunciar a la diversión. ¡Y el manicure es la mejor opción para hacerlo! Investigamos las tendencias en

para tus manos

para lograr un acabado realmente natural…

mascara alargadora, que “alarga” las pestañas con fibras de nylon o de seda para darles un acabado natural. Úsala si tus pestañas son muy pequeñas y si parecen achicarse cuando las rizas.

esmaltes, efectos y acabados para uñas en esta temporada Primavera-Verano. ¿Cuáles serán tus consentidos?

••• COLORES Tonos primarios El neón quedó atrás. Este año, inspírate en colores base intensos, semejantes a los que te gustaban cuando eras niña, como naranja, amarillo y azul.

temperaturas o situaciones emotivas. Toma en cuenta que tardarás más

Aplicar más no sólo hará que tus pestañas queden muy pesadas, sino que hará

pasTeles Este año, la opción son los neutros naturales. Busca rosas, azules, beiges y hasta grises en tonalidades suaves y

tiempo en desmaquillarlas, así que resérvala para ocasiones especiales.

que la fórmula se seque más

acarameladas. No olvides el tono orquídea, nombrado el Color del Año.

mascara a prueba de agua, que está recomendada para altas

Sin importar el tipo de mascara, es importante aplicarla lo más cerca posible a las raíces, dar dos o tres pasadas (no más, pues podrían volverse demasiado pesadas) y esperar a que las pestañas del párpado superior estén secas antes de aplicar en el párpado inferior.

recomendarse para casi todas, pero en este caso crearía un efecto poco natural.

Sí, puedes seguir usando colores oscuros en primavera. Esta temporada inspírate en el bosque por la noche y busca esmaltes en tonos verde oscuro, azul marino y chocolate.

lado. Esto creará un efecto alargador. Pero no presiones demasiado o podrías ensuciar tus párpados.

Pestañas escasas: Con un pincel, difumina un poco de

Pestañas Pálidas: Para lucirlas, recurre a un rímel café. La mascara negra suele

oscuros

cubre las raíces de tus Pestañas. De hecho, coloca el aplicador sobre ellas y muévelo suavemente de lado a

make up para casos especiales

sombra oscura sobre las raíces de las pestañas. Completa con dos capas ligeras de mascara.

rápido y tanto el tubo como tus pestañas se llenen de grumos.

meTálicos Si ésta es tu textura favorita, ya no necesitas esperar hasta el invierno. Este año estará de moda, siempre que sea en tonos claros como azul, gris plata y dorado.

Para retirar el rímel, coloca una almohadilla o toallita con desmaquillante sobre tus pestañas. Espera de 10 a 30 segundos y “jala” en dirección de las pestañas. Deberás esperar un poco más si usaste mascara a prueba de agua.

Descubre las tendencias en esmaltes y looks para 2014. Por Marijose Díaz

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PRESENTACIÓN

Estimados Amigos En el número que tienen ustedes es sus manos de PMFarma, hemos querido destacar algunas de las actividades que ha realizado la Asociación Mexicana de Agencias de Publicidad y Comunicación Farmacéutica (AMAPF).

Desde su fundación, esta asociación se ha destacado por la profesionalización de un sector decisivo en la industria de la comunicación farmacéutica. En el presente año se realizó con un extraordinario éxito la segunda edición del Diplomado de Marketing Farmacéutico. Pero esta singladura que empezó hace prácticamente siete años, se marcó como uno de sus principales objetivos la integración del área de la comunicacion farmacéutica, la formación y un pleno reconocimiento de las autoridades reguladoras federales de sus actividades.

revistas

La industria farmacéutica tiene así la seguridad de que si para la realización de campañas elige a cualquiera de las agencias que ostentan el logotipo de la AMAPF, detrás de él tienen a una agencia que conoce perfectamente los códigos de ética y que dispone de equipos de trabajo altamente calificados para cumplir en el fondo y la forma con los objetivos planteados por las marcas. No quiero finalizar este comentario sin resaltar el evidente esfuerzo de colaboración entre los Premios ASPID de Publicidad Iberoamericana de Salud y Farmacia y la Asociación.

En la parte educativa, se han realizado cursos, seminarios y el diplomado en la prestigiosa Universidad Anáhuac México Norte, mientras que en la reguladora se concretaron convenios con el Consejo de Ética y Transparencia de la Industria Farmacéutica en México (Cetifarma), el Consejo de la Comunicación Voz de la Empresas. Cabe destacar que en el presente año se firmó un amplio convenio de colaboración con la COFEPRIS. Con esta firma culmina un periodo altamente constructivo donde el grupo de empresas que forman la Asociación Mexicana de Agencias de Publicidad y Comunicación Farmacéutica emprende una nueva época de compromisos con la industria farmacéutica y la sociedad.

Cliente Editorial Revistas Profesionales Producto Newsletter PMFARMA

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PONENCIAS

El Aula Sur de la Cámara de Diputados en la Ciudad de México, fue la sede del foro “El futuro de la publicidad farmacéutica en México”

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PRESENTACIÓN

Los Premios ASPID en México ya cumplieron ocho años, tiempo en el que hemos visto el enorme crecimiento de la Comunicacion y la Publicidad Farmacéutica. En estas ocho ediciones, más de 1,300 campañas han competido para conseguir las más altas distinciones, siendo la calidad el denominador común. Durante este lapso hemos sido testigos de cómo incipientes pequeñas agencias se han convertido en grandes empresas. Luego de que en su primer año quizá participaron con una sola propuesta, en la más reciente edición registraron 20 campañas. Estamos convencidos de que presentar una campaña en los Premios ASPID requiere de mucha fuerza y una clara determinación de conseguir el mejor galardón, pero también demuestra el deseo por el éxito. Todos ellos pueden estar seguros de que los Premios ASPID siempre estarán a su lado para que muestren su mejores trabajos. Además, son un reflejo del éxito de las grandes agencias que consiguieron los mejores premios de los jurados convirtiéndose en una puerta para obtener notables reconocimientos en otros festivales de la publicidad. Amigos, les deseo una feliz lectura.

Ángel Bosch

PONENCIAS

Especialistas marcan la pauta El Aula Sur de la Cámara de Diputados abrió sus puertas a la gente vinculada con la publicidad farmacéutica en un foro en el que se abordaron diferentes aspectos relacionados con el futuro de ésta. Premios Áspid de Publicidad Iberoamericana de Salud y Farmacia organizó el evento, en el que participaron verdaderos especialistas: Diputado Federal Heladio Verver y Vargas Ramírez, secretario de la Comisión de Salud; Dr. Juan Francisco Millán Soberanes, Director Ejecutivo del Consejo de Ética y Transparencia de la Industria Farmacéutica en México; Ing. Carlos Escalante, presidente de la Asociación Mexicana de Agencias de Publicidad Farmacéutica; Lic. Juan Villarreal Hurtado, director de Cabildeo de la Cámara Nacional de la Industria Farmacéutica; Ing. Raúl Camou, presidente de la Asociación Nacional de la Publicidad; Lic. Carlos Jiménez, auditor, y Lic. Antonio Pascual Feria, presidente de la Asociación Nacional de Farmacias de México.

2013 Premiación ASPID MÉXICO

REVISTA DE GESTIÓN Y MARKETING FARMACÉUTICO

REVISTA DE GESTIÓN Y MARKETING FARMACÉUTICO PMFARMA 29.indd 1

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Belleza y recetas

La grasa, mejor lejos

¡NUEVA! La primera revista elaborada por quilters mexicanas

Queridas amigas, si ha costado tanto trabajo bajar de peso, lo más importante es conservarlo y, sobre todo…

No volver a subir

Hay quien seguramente querrá darte consejos sobre

cómo conservar tu peso cuando “por fin“ has llegado a la meta, sin darse cuenta de que cada organismo es diferente, por lo tanto, no responden igual. En mi caso, lo que me ha funcionado es esto y quiero compartirlo contigo:

revistas

A B C

Cliente Consorcio AM

Tips y glosario, coleccionables

Producto Quilting y más...

Patchwork para

principiantes y expertas

sentirte realizada y satisfecha contigo misma, pero sobre todo, te quitará la ansiedad por comer.

Come ensaladas aderezadas solamente con un poco de sal, pimienta y limón. Come cada cuatro o cinco horas máximo, si no, comerás más y la consecuencia lógica es que acumularás, de nuevo, esa grasa tan dañina.

Disfruta cada bocado, piensa en el sabor de tu comida y agradécelo, esto te hará sentir feliz por comer lo que debes comer para mantener ese logro que has tenido... LLEGAR AL PESO DESEADO.

Bebe sólo agua natural, eso ayuda a eliminar el abdomen. Cuando te sientas satisfecha PARA, no sigas comiendo y di BASTA QUÉ RICO HE COMIDO. Piensa que cada alimento es distinto, que hace muuucho que lo imaginas y que por fin lo tienes. Eso mentalmente te ayudará a

Quiltin g y más... (QM 1) LA EUROPEA.indd 1

por quilters mexicanas

Bordado Nivel:

Básico

Técnica

Punto de cruz

Los cuadros

AÑO 1, NÚM. 1, FEBRERO 2014

miniatura

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siempre son una excelente opción decorativa y un magnífico detalle para regalar.

s o l a g e r s o i r • acceso 46

En punto de cruz

Nudo Francés

Flecos

La clave para hacer un hermoso nudo francés es mantener el hilo enredado firmemente alrededor de la aguja mientra la jalas por la parte de atrás del lienzo.

Inserta la aguja y regresa, dejando las hebras de hilo en el frente. Ata los extremos con un nudo y recorta los extremos. Separa los extremos con la aguja.

Quiltin g y más...

Quilt

34 Crea obsequios hechos con amor, para tu familia y amigos

por Rosy Rivas

rivas.rosy04@gmail.com

CORTAR El inicio en tu proyecto es súper importante, pon especial atención en las medida específicas que se te piden. Las medidas se dan en pulgadas y yardas, ya que el origen del Quilting es inglés y ellos ocupan el sistema imperial. Las medidas se pueden pedir en pulgadas, medias pulgadas, cuartos y octavos de pulgada. A continuación te muestro cómo cortar.

32 12

39 14

1. 2. 3.

6. 21 Semillas de amor

Un sencillo detalle para recibir a tus amigos en casa esta temporada de amor.

08 Ventanas de primavera

La combinación de las telas es clave para un buen resultado.

12 Mis mejores amigos

23 Glosario de Patchwork

Recorta y colecciona los términos más utilizados.

Divertida y colorida quilt para los más pequeños de la casa.

24 Tips de costura

14 Cojín de San Valentín

Sigue nuestros consejos y conviértete en una experta.

Con la técnica de petatillo aprovecha los retazos de telas.

25 Patrones

18 Libretas para él y ella

Copia y transfiere los moldes a las telas, están a tamaño real.

Misma técnica...resultado diferente, sólo cambiando el color.

4. 5.

Quilt

32 Bolsas de moda

Para complementar tu look.

34 Con aire de campo

Un accesorio indispensable en tu espacio de costura.

36 Organiza tu espacio

Mantén tus zapatos limpios y ordenados.

Belleza y recetas 36 Consejos

nutricionales

Es muy sencillo tener salud y bienestar, sólo toma nota, actúa y no desistas.

Quiltin g y más...

38 Flan ligero de plátano Para esos momentos de debilidad y de antojo.

39 Licuado

desintoxicante

El verde es vida... pruébalo, verás que te va a encantar.

41 Proteje tu celular

Regala un bonito detalle.

42 Amigurumis

Debes poner atención en cómo alinear la regla con respecto a la tela. Si eres diestra la tela va en tu mano derecha. Si eres zurda, a la izquierda. En tu primer corte debes dejar un poco más de tela para poder alinearla. Continúa cortando la cantidad de tiras que se te pidan. Para hacer un segundo corte, toma la tira y corta la medida que se indica. Después de varias costuras, o al terminar un bloque, hay que cuadrar, ya que es importante que todos los bloques tengan la misma medida antes de empezar a coser.

Bellos muñecos de origen japonés... para regalar.

MEDIDAS DE CAMAS

46 En punto de cruz

40 Puntos básicos

Plastilina

Tamaño

En metros

En pulgadas

Individual Matrimonial Queen size King size

1 x 1.90 1.35 x 1.90 1.50 x 1.90 2 x 1.90

40 x 75 53 x 75 59 x 75 79 x 75

Esta medida es la base del colchón, agrega la altura del mismo para obtener la medida total.

MEDIDAS Y EQUIVALENCIAS Medida de la tela 1 yarda ¾ de yarda ½ yarda 1 /4 de yarda 1 /8 de yarda

En metros

En pulgadas

92 cm 68 cm 46 cm 23 cm 11.5 cm

36 27 18 9 4½

Otra medida que es común es la denominada fat que mide 18 x 21’’. Es el equivalente a cortar una yarda por la mitad y después, desdoblar la tela y cortarla nuevamente por la mitad. El ancho en las telas de Quilting es de 42’’ que equivalen a 107 cm.

Bordado

Tejido de crochet

Si eres pr no te pr incipiante eo estos tip cupes, sigue trabajo s para que tu sea senc illo.

Tips de Costura

1½’’

Iníciate en esta técnica realizando un cuadro miniatura.

Si eres principiante, te serán de mucha utilidad.

4 ’’ 3¾’’

48 Lindo conejito

Un presente para todos los amiguitos de tus hijos.

Quiltin g y más...

QUILTING 23-24 Glosario y Tips A.indd 24

Verde

16879

Azul claro

6016

Azul

17181

Azul oscuro

17981

(6)

Morado

14097

(6)

Crema

6098

(6)

Café claro

15578

(6)

Café

15470

(6)

Café oscuro

15360

(6)

Kaki claro

15388

Kaki

15898

Negro

18403

(6)

Blanco

11001

(6)

Mis mejores amigos

Flecos Número de hebras para bordar

Nudo francés Número de hebras para bordar

13337

Punto atrás Número de hebras para bordar

Código

Rust

Continental

Nombre del color

Bloque

Longitud en el kit

Número de hebras para bordar

Bordado (6)

Esta colchita se verá divertida en la recámara de tu pequeño y además, puedes personalizarla con su nombre

(6) 3

(6) (6)

(1)

(2) (2)

15388

Crema

6098

(1)

11001

(1)

Azul claro

6016 17181

Appliqué

Cose en forma vertical cinco de los rectángulos de 5 ½ x 8”, con la combinación de colores que prefieras. Haz lo mismo con los otros cinco.

4. Cose las cuatro tiras de 2 ½”

Kaki claro

Azul

Patchwork

al centro, con las tiras de 1” a cada lado y los cuadrados en la parte exterior.

(6)

6098

Blanco

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María Contreras macontreras@amgrupo.com.mx

cose las tiras de 1”, en ambos lados, a lo largo.

Crema

(3) 14

Experta quilter

3. Después cose la tira de 8”

Colores combinados

AGRADECIMIENTO:

Quilt

Encontrarás las medidas de las figuras en los patrones de las páginas centrales. Puedes combinar las telas a tu gusto.

2. Una vez unidas ambas tiras, 2. Copia la figura en papel al-

sólo colores combinados 11

1/17/14 11:18 AM

banene o papel de calca y corta la tela, dejando un margen de ½“ en cada lado.

3. Plancha la tela hacia el lado grumoso del papel aplicación.

4. Dibuja el contorno del molde en el papel aplicación y corta la figura.

en los lados.

(3)

5. Por último une las tiras de 3 ½”, 5. Retira el papel aplicación y también en los cuatro lados.

(3)

Material:

Nivel:

Básico

Medida en metros: 1.26 m x 77.5 cm

Medida en pulgadas: 49 x 30 ½

Quiltin g y más...

después plancha la figura en el rectángulo correspondiente, te recomiendo ribetear cada figura a tu gusto.

Colcha para bebé

(3)

• retazos de telas de diferentes tonos para aplicaciones, corta 10 rectángulos de 5 ½ x 8” • ¾ yd de tela al gusto, corta seis tiras de 1” • ¾ yd de tela amarilla, corta una tira de 8" y cuatro de 2 ½" • yd de tela para bies, corta cuatro tiras de 2" • ¾ yd de tela café, corta seis tiras de 1” y cuatro de 3 ½” • 3 fats para los corazones grandes de appliqué • guata de algodón (batting), de 52 x 34" • tela de atrás (backing), de 52 x 34 ", te sugerimos utilizar franela

Terminación

Corta el batting –entretela, regularmente de algodón, que da consistencia y es la parte intermedia– al tamaño de tu quilt.

Para niña puedes repetir el modelo y cambiar el colorido de las telas base.

2. Elije otra tela para la termi-

nación de la parte posterior de tu proyecto.

Quilting y más

QUILTING 12-13 Mejores AmigosA.indd 12

Quilting y más 1/17/14 10:51 AM QUILTING 12-13 Mejores AmigosA.indd 13

1/17/14 10:52 AM

Sección Comercial

Yo me consiento

Prepárate para recibir a tu bebé

ViVe las experiencias como estas bloggers de la Vida real

14 de marzo de 2014

Cada vez me gusta más

la playa

No entiendo

por qué… si yo antes la odiaba. Es que eso de sudar todo el tiempo, traer el cabello esponjado y sin forma, la pestaña hasta el suelo… ¿quién en su juicio podría amar esto? Pero ahí voy, cada vez queriendo más estar junto al mar. Claro, claro, no para siempre, nomás por ratitos, porque yo soy muy citadina. Citadinísima. Pero la playa me llena de energía y de paz. Por un ratito, pues. Porque me harto pronto. Eso sí, cuido mi piel, eso de las arrugas y la resequedad hay que evitarlo. Lente de Silvia Pinal, protector alto, palapa y luego… baño de burbujas (regaderazo de agua fría), una mascarilla para el cabello (aguacate) y mil capas de aceite de karité (Dove).

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¿Quién no amaría la playa –por tres díasconsintiéndose así? Aunque todas me vean con cara de envidia, yo sí me consiento… ¡he dicho!

Nombre: Lata Moderna Secreto: Aceite de Karité

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Nombre: Jenny Farías Secreto: Leche de coco y yazmín

23 de marzo de 2014

Como toda

soñada que nunca a media hasta y según yo haciendo muchísima fuerza para sostenerme, me dice suéltate si quieres, estás a 2 milímetros del piso y efectivamente.

una bailarina! ¡Un día más en la clase de ejercicio!

Hoy fui a zumba y con tantos espejos no puedo dejar pasar que ya bailo como señora en fiesta de quince años.

Mientras mis compañeras hacen giros llenos de sensualidad y gracia, yo me encaramo en el tubo tratando de subir aunque sea tantito aunque no me vea como ellas.

Y también como ñora ya me enojo de que quieran bailar con cualquier ridiculez que nomás porque sale en el radio dicen que es canción.

Luego de ya varias sesiones, ayer por primera vez logré escalar en la clase de pole dance.

Como le explico a la maestra que mi educación no me permite bailar tribal? Después de esa sesión demoniaca, pero feliz, regreso a casa sintiéndome exhausta… Mi piel está toda maltratada, ¡es que te llenas de moretones por todos lados! Un baño de tina, me baño luego en crema… ¡y a soñar con el estrellato!

Claro que me veo trepada como changa bananera y no como bailarina pero a mí me hace igual de feliz. Luego la miss me ayudó a voltearme como de cabeza y cuando yo me sentía mas

Leche de coco y yazmí

Marzo 19

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Editorial Armonía realizó un estudio con sus lectoras con la siguiente metodología:

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Se publicó una convocatoria en la revista de Sabor y Estilo del mes de octubre del 2013 invitándolas a participar en un estudio a través de la revista, llevándolas a contestar un cuestionario de 31 preguntas en el sitio de mujerenarmonia.com Se obtuvieron 240 respuestas El perfil de las que respondieron fue el siguiente:

25 - 34

27%

35 - 44

25%

45 - 54

13%

55 +

Su estilo de vida

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cuentan con nivel licenciatura terminada y 3% de maestría

A las lectoras de Sabor y Estilo les gusta hacer ejercicio (22%), viajar por lo menos 2 veces al año (21%), asistir a eventos recreativos como: cine, conciertos y teatro (19%), compartir momentos con familiares y amigos (17%) e ir compras (12%)

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