FOX TROT È una danza di origine americana che letteralmente significa "trotto della volpe" (fox = volpe; trot = trotto). Venne eseguita ufficialmente in pubblico per la prima volta a New York nel 1913 nello spettacolo del ricco impresario Harry Fox e per questo motivo alcuni moderni autori ne fanno derivare il nome del ballo ma in effetti è solo una coincidenza. Dal 1914 veniva insegnata nelle scuole di ballo americane assieme agli altri balli e dopo la prima guerra mondiale giunse in Europa elaborata e stilizzata dai maestri inglesi. Successivamente venne di nuovo rielaborata e standardizzata a livello internazionale e, in quella versione, prese poi il nome di Slow-Fox e inserita nelle danze di stile internazionali con elaborazioni più sofisticate. Il Fox Trot ha un tempo musicale di 4/4, cioe’ ad ogni battuta musicale ci sono 4 battiti; il primo ed il terzo sono accentuati (il primo piu’ del terzo) Il ritmo base del Fox-Trot è "SS QQ" (cioè: lento-lento, veloce-veloce). Ogni passo lento occupa due battiti musicali e ogni passo veloce un solo battito. Generalmente ogni passo lento è il doppio più lungo di un passo veloce facendo assumere al ballo un ritmo cadenzato. La velocita’ di esecuzione è di 46-48 battute al minuto; ma può essere più lento con 26, o più veloce fino ad un massimo di 55; in questi casi si preferisce ballarlo rispettivamente a Slow-Fox o a Quick-step. Si esegue in coppia, in presa chiusa, con movimenti simultanei; i passi devono essere lunghi (almeno in generale), senza forzature, seguendo la linea di ballo lungo l'esterno della pista. La spinta in avanti durante il TP (tacco pianta) deve essere poco accentuata, morbida e lo slancio dolce, flessuoso e con passo levigato. La posizione è eretta, elegante e lineare senza ondeggiamenti. I piedi devono risultare ben uniti ad ogni chiusura e sempre molto vicini durante il movimento in cui un piede supera l'altro. Le punte devono rimanere parallele, né aprirsi né chiudersi. I corpi devono rimanere a contatto anche durante i numerosi FP (fuori partner) che dovranno essere fatti col movimento dei piedi in PMCC (posizione di movimento contrario del corpo). CAMMINATA GIRO NATURALE GIRO DESTRA A PERNO GIRO ROVESCIO GIRO ROVESCIO A PERNO GRECA ANGOLATA
GRECA ANGOLATA ESTERNA GRECA VERTICALE GIRO ROVESCIO APERTO ZIG-ZAG BALANCE’ CHASSE’ PROGRESSIVO
GIRO A DESTRA CON PIVOT PIVOTS A DESTRA DOPPIO CHASSE’ A DX (Dx e Sx) DOPPIO CHASSE’ A SX (Dx e Sx) INNOMINATA