Año 7, Núm. 58 Jun. 2017
FUNDADOR Y EDITOR EN JEFE Roberto Celaya Figueroa, Sc.D.
Editorial
1
De la tradición a la innovación
2
Pre final
8
A veces la vida podrá no ser lo que uno espera
9
Es tiempo de crear cosas nuevas
19
Los espejos y la vida
22
A los males… mándalos a volar
25
TIPS para ser más feliz
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El motor de la vida
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¿Cómo lideras tu vida?
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COLABORADORES Trixia Valle Jorge Arias Tony Moreno Norma Barrón Susana M. Nino Apolo Flores Graciela Large Nelly Aguilar Michael Bocanegra Marco Antonio Ontiveros Rubí Reyes Armando Granados Marcelo Molina Estela del Valle Karla Beatriz Velázquez Lorena Pérez Maty Palanca Richard Taty Erica con C Nancy Lizcano Rocío Caicedo
Editorial La manera en que los seres humanos estamos constituidos nos obliga a todos a someternos al tiempo: nuestro desarrollo, nuestro crecimiento, nuestros logros, todo ello conlleva esfuerzo y compromiso en mayor o menor medida, pero en todos los casos requerirá de tiempo, y ese tiempo solo será valioso en la medida que vayamos camino a lo que deseamos.
Todos hemos tenido durante nuestros procesos formativos, sean del nivel que sean, alguna materia que nos era sumamente difícil de dominar: matemáticas, inglés, historia, español, etc. Pero de la misma forma creo que podemos ver cómo es que el dominio de la misma implicaba el ir avanzando poco a poco en el entendimiento de los conocimientos que la integraban.
De la misma forma, toda meta lleva una serie de pasos, los iniciales, curiosamente contra lo que puede creerse, se asemejan más a un gatear. Es cierto que siempre que uno empieza algún proyecto tiene más optimismo y energía que al final, esto por el mismo desgaste y cansancio en la consecución de la meta, pero ese gatear al que nos referimos no tiene que ver con la fuerza que se le imprima a nuestro andar sino más bien a los efectos que éste tenga.
Si consideramos el impacto que puede tener en nuestra vida un sueño, veremos que no hay sueños pequeños pues cualquier sueño puede lograr en el tiempo grandes efectos en nuestra vida y la de los demás, lo importante es comenzar, así que recuerda para volar, primero correr; para correr, primero andar; para andar, primero gatear; para gatear, ¡primero soñar!
¡Éxito!
Roberto Celaya Figueroa, Sc. D. Fundador y Editor en Jefe
De la tradición a la innovación Por: Jorge Arias
En un mundo como el que vivimos, el
Lo que sí sabemos es que en un
alcanzar la DIFERENCIACIÓN en el
entorno empresarial tan revuelto, donde
mercado no es un asunto menor. Con tantas
el cambio es la norma, el que no esté
implicaciones y variables por trabajar, son
preparado para anticiparse acabará por
demasiados los empresarios y directivos a
salirse del juego. Pensar diferente es
los que les supone un auténtico quebradero
una cosa, ejecutar magistralmente y de
de cabeza, trasformar las estructuras de
manera distinta es toda una odisea,
gestión empresariales para convertir a su
pero ATREVERSE a modificar el Status
organización en una empresa innovadora.
Quo, es quizá la mayor proeza que
Los riesgos personales asumidos son
pueda lograrse, porque esto implica un
muchos y las recetas hacia el éxito apenas
cambio profundo hacia adentro en quien
están escritas o experimentadas como para
dirige la organización y más aún cuando
estar seguros de que se conseguirá el
debe extender éste cambio en todos
objetivo de transformarnos en una
aquellos que le acompañan en
organización innovadora.
posiciones de liderazgo.
2
“No queremos ser una empresa innovadora porque suene bien, sino porque es la mejor forma que existe para salir por delante de nuestros competidores en un mundo globalizado que exige ejecutar y servir al cliente en el más alto rango de excelencia”.
2. La gestión del cambio duele: Cambiar implica que usted va a sacudir las estructuras de poder implícitas y creadas en la organización lo que supone buscarse problemas con un montón de personas que le rodean actualmente y te atacarán literalmente por sacarles de su
Veamos entonces algunos elementos que
zona de confort y romper su forma de
pueden estar interfiriendo y que impiden una
vida. Sin embargo, si lo que se busca es
correcta transformación de nuestra empresa
hacer del cambio un modelo
cuando tratamos de cambiar e innovar como
de aprendizaje continuo, deberá pasar
parte de nuestro propósito:
por ésta zona de pánico antes de llegar a la zona de transformación total de su
Barreras Emocionales:
negocio. Muchos se irán de su lado, pero
1. La zona de confort: es la zona donde
no se preocupe, de cualquier manera no
todas las personas se sienten seguras y
los tenía con usted, se habían
cómodas. La dificultad para salir de ella
acostumbrados a vivir como parásitos del
radica en que la mayoría prefiere no
negocio.
arriesgarse en caminar terrenos
3. Los riesgos personales asumidos: Se
desconocidos por el miedo al fracaso.
te juzgará por la forma en que actúas por
¿Por qué moverme más rápido que los
muchos que incluso pensabas que
demás, si así como estamos nos va
estaban de tu lado. No te preocupes,
bien?. En nuestros tiempos, personas y
siempre el hacer lo correcto ha producido
empresas que no están dispuestas a
dividendos. Cuando te toque dar
cambiar antes que los demás, tendrán
prioridad a tus acciones en la agenda,
que conformarse con las migajas que
que sean los resultados y el
otros dejan, con el riesgo a desaparecer
aseguramiento de la visión lo primero
del mercado por la pérdida del interés de
tengas en tu mente aún cuando baje un
los clientes en adquirir productos y/o
poco tu popularidad frente a la masa.
servicios que ya no están actualizados o no agregan valor a sus vidas. 3
Barreras estructurales:
esto exige incrementar la eficiencia
1. Alinear la organización: Significa
personal y un crecimiento en el nivel de
modificar la estructura, profesionalizar cada puesto en la organización e
liderazgo de todos los colaboradores. 3. Del trabajo a pie, a la innovación
incrementar la efectividad personal en
tecnológica: Muchas empresas están
cada puesto en la empresa. Esto
atorándose todavía en éste renglón,
ocasiona mucho ruido al principio y no
debido a la poca utilización de la
siempre es un tema al que se le quiera
tecnología en todos los procesos internos
entrar de frente.
del negocio. Es
¡Prepárese para
tiempo de dejar de
subir a los
arrastrar el lápiz o
mejores y para
seguir trabajando
despedirse de
excel como si fuera la
aquellos que ya
única herramienta de
no tienen interés
control interno en el
en asegurar su
mundo de los
visión, aún cuando
negocios. Hoy existen
lo hayan
infinidad de
disfrazado por
plataformas que
mucho tiempo.
agilizan la toma de
2. Del pago por
decisiones y facilitan
tiempo al pago
el trabajo de manera
por
notoria, y usted debe
resultados: Es el
de invertir en ello.
nivel de desempeño de cada puesto en la
Recuerde que la toma de decisiones,
empresa lo que asegura el trabajo de
entre más efectiva y rápida se produzca,
largo plazo en la organización. Como
le permitirá innovar y llegar antes que
líder de su empresa, usted debe
nadie al mercado y a sus clientes.
asegurarse de mantenerse cambiando en forma permanente para ofrecer a sus
Éstas barreras en realidad, son auténticos
clientes lo que nadie se atreve a darles y
muros de contención para cualquier 4
organización que empieza a andar el camino
suceda, de lo contrario, solo será un
hacia una transformación que
tema de moda que jamás llegará a
pueda convertirles en una empresa
convertirse en un hábito en la
innovadora. Así pues, no se trata ahora
organización.
mismo de cambiar por necesidad meramente
2. Equipo de innovación: Usted debe
(que si lo es), sino de cambiar para ganar la
asegurar a través de su liderazgo que
partida en un mundo donde
ocurra la premisa de que en cada área
la velocidad frente al cambio es ya una ley
exista un equipo de innovación y que a
para obtener el éxito en el mercado.
nivel de empresa y de manera interdisciplinaria existan los necesarios.
En éste sentido, ¿de qué elementos
Hoy en día la innovación no debe
entonces puede apañarse para convertir a
considerarse una idea más, una moda o
su empresa en un modelo de transformación
incluso un tema de broma. Es en sí el
hacia el cambio y la innovación?. Veamos
camino para poder diferenciarse en el
algunos que pueden ser considerados:
mercado y hablar de ello es tan serio,
1. Cultura de innovación: Fomentar la
como hablar del plan de negocios mismo
cultura del cambio e innovación requiere
de su empresa. Los equipos de
la práctica congruente de éste tipo de
innovación tienen por objeto la
acciones desde la Alta Gerencia. Sugiero
generación de nuevas ideas,
que para accionarla, se incluya como
garantizando la productividad y el retorno
parte de la descripción y responsabilidad
de inversión de las mismas de manera
de cada puesto en la empresa el tema de
conveniente. Es un verdadero trabajo
la innovación. La innovación, tiene que
para líderes, así que si usted no ha
ser en cada organización una condición
preparado a sus colaboradores como
de empleo, de tal suerte que los
tales, le sugiero que se atreva a dar el
empleados que lleguen a su empresa,
primer paso.
desde el inicio encuentren una atmósfera
3. Coaching para la innovación: Como
que los motive a generar nuevas ideas y
responsable de la dirección de la
a producir y agregar valor pensando y
empresa, usted debe proveer los
actuando diferente. Usted como líder,
elementos y facilidades necesarias para
debe facilitar el ambiente para que esto
avanzar en el tema de la generación de 5
nuevas ideas y de aplicaciones
integrante en su organización y el éxito
innovadoras. Al mismo tiempo, debe
en la formación de ésta nueva cultura de
acercarles expertos en innovación a sus
cambio.
equipos (externos preferentemente) que puedan guiar a los equipos dando
Puede ser que existan algunas otras
metodología para el manejo de sus
variables que mover para alcanzar la
proyectos y una nueva óptica que les
transformación de una empresa, pero en mi
revolucione y anime a ir más allá de lo
experiencia, pienso que éstas que señalo
que cotidianamente realizan.
son algunas clave que pueden utilizarse para
4. Equipos de evaluación y
salir de lo rutinario. Lo reto en éste artículo a
medición: Instituya en su empresa la
sumar algunas otras ideas que puedan
cultura de la medición de todo lo que se
aportar a la generación de una cultura de
realiza. Bien se dice que lo que no se
innovación, pues en verdad el mundo lo
mide, no se conoce y por lo tanto no se
necesita.
puede mejorar, y en éste caso, tener un
Ahora bien, como lo he señalado en muchas
equipo que vaya midiendo los resultados
ocasiones, ir en camino a la innovación
e impacto de cada proyecto es vital para
forzada y sin liderazgo, no le podrá
que los grupos de innovación se
garantizar éxitos en el largo plazo. Lo que si
mantengan en un alto nivel de
es importante es que prepare fuertes
disposición y entusiasmo durante el
equipos de líderes con una vocación de
trayecto.
servicio diferenciado, con pensamiento fuera
5. Reconocimiento a tope: Cada avance, debe ser reconocido por la Alta Gerencia
de lo común, y con el valor suficiente para desafiar el Status Quo.
para mantener el espíritu de los equipos de innovación y para fomentar el entusiasmo por la cultura que se gesta al interior de la empresa. Goce los triunfos a nivel de empresa, a nivel de departamento o área o a nivel de cada grupo interdisciplinario. De usted depende el nivel de orgullo de cada 6
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Se esconden entre las nubes y los vientos, los mágicos susurros eternales, vistiendo el brillo de la luna Y cabalgando el azul de nuestros mares. Detente en seco yo te pido, hermoso creador de nuestro cielo, entrégame el brillo del lucero y la eterna sonrisa de tus labios. Tu galante y poderoso, déjame abrazar al ser que amo, para así vivir por siempre, en el calor eterno del regazo.
El viento acaricia los más grandiosos sueños, Yo atenta a despedir la vida, con el más profundo dolor de mis entrañas.
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A veces la vida podrá no ser lo que uno espera, pero siempre será lo que uno necesita Por: Roberto Celaya Hablar de desarrollo y superación, sea esto desde el punto de vista personal o profesional, necesariamente tiene que hacer alusión a la vida ya que es en ese escenario donde cual si fuéramos actores nos desenvolvemos, de la misma forma para interpretar nuestro papel nunca se nos dará el guion por adelantado, pero el resultado siempre será una grandiosa obra
En ocasiones como consultor tengo que enfrentarme a solicitudes para trabajar con personas y equipos en pos de un objetivo o meta empresarial, institucional, social y demás; estas solicitudes en ocasiones son muy específicas como lograr esto o aquello, pero el reto previo que tengo que enfrentar es el de hacerle ver al solicitante que antes de trabajar la meta deseada se tiene que trabajar la persona.
Lo anterior quiere decir que antes de pretender lograr esto o aquello debemos cerciorarnos que contamos con el elemento humano idóneo para ello y esto implica que éste entienda su papel primero en su vida personal y luego en su vida profesional, institucional o social,
9
Uno de estos aspectos es el de reflexionar
implica varias actividades quisiera
para por lo menos percibir, que la vida de
compartirles dos que van concatenadas: la
cada quien es algo grandioso por sí mismo y
primera es una actividad que consiste en
con fines tan espectaculares que escapan a
que la persona de manera confidencial
nuestra imaginación. Obvio este punto es en
analice su vida e identifique un problema que
extremo difícil, sobre todo si con quienes
haya experimentado, el peor problema que
trabajamos son personas que enfrentan
hasta ese momento haya enfrentado, un
problemas o frustraciones de vida.
problema de tal magnitud que creyó nunca saldría avante ni mucho menos se
En este punto hay tres maneras de actuar, la
recuperaría.
primera es darle su espacio a esa persona en tanto no resuelva sus problemas ya que
La idea es que escriba el problema así como
de otra forma participando en el proyecto
todas las razones por la que pensó nunca lo
que se le proponga no estaría en
superaría de la misma forma que sea tan
condiciones de aportar e incluso tal vez lo
descriptivo como pueda en cuanto a la
obstaculizaría; la segunda es trabajar el
manera en que ese momento se sentía. Una
aspecto personal del individuo para, sin
vez escrito eso debe leerlo y después
resolverle sus problemas, al menos ponerlo
escribir, con la perspectiva del tiempo
en una situación donde pueda moverse
transcurrido, como ve las cosas y como las
hacia estadios de colaboración y desarrollo;
siente.
por último, la tercera, opción que por cierto no recomiendo ni aplico pero que
En todos los casos que he efectuado este
curiosamente es la que más veces se
ejercicio los participantes se dan cuenta que
aplican en las organizaciones, es involucrar
las cosas no eran tan malas como las veían
al individuo en el proyecto así tal como está,
y que generalmente hay aspectos positivos
lo cual generalmente redunda en retrasos,
que rescatar de esa vivencia.
problemas o simplemente no conseguir la meta.
El otro ejercicio, que se hace en otro momento una vez efectuado el anterior para
Ahora bien, ¿cómo poder hacerle ver a
no mezclar sentimientos ni pensamientos, es
alguien lo grandioso de su vida? Si bien esto
que escriban en un papel todas las cosas 10
que puedan por las que se sienten agradecidos con la vida, deben ser todas las que recuerden y deben ser tan específicas como puedan.
Una vez que han hecho esta lista se les pide que señalen de todas las cosas que escribieron aquellas que no dependieron de sus acciones, es decir, que se dieron por una serie de circunstancias en la vida, que tal vez implicaron obviamente su participación, pero que no puede decirse que se debe todo a ellos.
Generalmente el resultado de este ejercicio muestra cómo es que grandes cosas de su vida no dependieron de ellos sino que fue la vida misma la que permitió surgieran y sucedieran.
Los problemas de la vida no son de la magnitud en que los percibimos y con el tiempo hasta cosas positivas nos traen, de la misma forma muchas cosas buenas de la vida simplemente llegan a nosotros mientras andamos nuestro camino, así que recuerda: a veces la vida podrá no ser lo que uno espera, pero siempre será lo que uno necesita
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Es tiempo de crear cosas nuevas Por: Richard Taty Cuando descubres lo que verdaderamente te
unidos las personas tienen identificador de
apasiona no hay ninguna otra definición para
llamadas es decir que cuando ven una
que puedas estar motivado las 24 Horas.
llamada que no les interesan no la atienden
Hoy día las personas están acostumbradas
, entonces debemos cambiar las estrategias
a vivir en el conformismo y dicen, voy hacer
tenemos que ir a donde este la gente y
esto porque no hay de otra o porque eso fue
buscar los lugares en donde estén si se
lo que me toco, hay que romper con esas
encuentran en las redes sociales, entonces
creencias limitantes porque las cosas que
ese es el lugar a donde tenemos que darnos
funcionaban el día de ayer hoy, ya no
a conocer a través de la publicidad.
funcionan.
Debemos crecer constantemente como personas, empresarios y como líder y la
Cuando nosotros comenzamos hace 5 años
única manera de hacerlo es instruyéndonos,
atrás en el negocio de las ventas la
siempre hay dos opciones para todo lo que
metodología que usábamos era llamar y
quieras hacer, puedes estancarte pero lo
llamar a las personas que tenían negocios,
que no puedes hacer es esperar a que tu
hoy eso ya no funciona , En los estados
cliente, empleado o pareja se estanque tu
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eres quien tiene personalmente la decisión.
el camino te darás cuenta que valió la pena
Implementar cosas nuevas nos habré las
el esfuerzo.
posibilidades de cambiar nuestros caminos
“Recuerda lo que funcionaba ayer ya hoy
hacia algo mucho más gratificante, cuando
no funciona así que es momento de
comienzas hacer cosas nuevas te dan ganas
implementar
de hacer muchas más, el hacerlo nos otorga
persistentes y consistentes en lo que
un significado diferente a nuestros días y en
hacemos”
cosas
nuevas
de
ser
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A los males… mándalos a volar Por: Erica con C Recuerda que cuando tu mente, tu cuerpo y tu corazón se alinean, hay una gran posibilidad de que tus males… se vayan a volar. Comencemos por definir que es un mal, el mal simplemente es algo contrario al bien. Cuando los seres humanos dejamos de funcionar bien o al 100%, es debido a que ocurrió una alteración en nuestro cuerpo, nuestra mente o nuestra alma, en otras palabras, es cuando una enfermedad nos ataca pudiendo ésta ser corporal, psicológica o anímica. Yo, como seguramente tú que me estás leyendo hemos padecido enfermedades comunes como una fuerte gripa, un dolor de cabeza, colitis, gastritis entre otras, pero qué pasa cuando son enfermedades físicas más complicadas, esas enfermedades que alteran tanto el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo
como nuestras emociones y que encima, y no muchas veces a sabiendas, viene plagadas de muchas lesiones en nuestra alma, pues bien, nos frustramos y no dejamos fluir nuestro ser. Es verdad que el desarrollo de la ciencia y la tecnología ha traído grandes beneficios para el bienestar humano, sin embargo, ni las comunicaciones más rápidas, ni el mayor acceso a la información, ni los medicamentos milagrosos, ni las técnicas para tratar las enfermedades, incluso desde antes de nacer, y ni los numerosos artefactos que facilitan la vida cotidiana han podido curar las enfermedades a partir del alma. Y es ahí donde estoy trabajando pues me he dado cuenta con el paso de los años y los estragos con los que vivo actualmente que para poder salir adelante de cualquier 25
mal, TENGO primeramente que sanar mi alma y te digo desde el fondo de mi corazón que fácil, no es pero tiene consigo muchas enseñanzas ¿Por qué no es fácil? no es fácil porque desafortunadamente estamos más y más bombardeados de propaganda absurda de cómo hacernos ricos o famosos en poco tiempo, como ser el mejor aplastando a los demás, como adquirir posicionamiento aun en contra de nuestra dignidad o nuestras creencias, como vivir la vida de los demás y dejar de vivir la propia, como competir en lugar colaborar, si de por sí, muchos, sino es que la mayoría, ya venimos arrastrando males que nos aquejan tanto físicos como psicológicos por los genes heredados aunado a nuestros traumas y frustraciones sin resolver porque nos la hemos pasado pretendiendo caber en este planeta en lugar de aprender cómo adaptarnos, invertir en nuestro desarrollo personal, comunicarnos asertivamente, utilizar la inteligencia emocional para así ser mejores seres humanos y claro, alimentarnos en todos los sentidos y hacer deporte. Reconozco que el dinero es de suma importancia porque aunque no te da la felicidad si te da el lujo de vivir en paz y que la estabilidad económica no es definición de estrato social sino el poder pagar las cuentas sin sentir angustia. Reconozco que el posicionamiento te da un nombre y te llena de palancas pero no te hace más que nadie ni es sinónimo de arrogancia. Reconozco que la competencia es un diario vivir para sobrevivir pero que no hay nada mejor que ser competitivo y colaborativo para lograr el bien común y alcanzar la plenitud.
Reconozco que el planeta tiene ya demasiados conflictos y que a veces estamos a punto de tirar la toalla porque no hayamos motivos pero que no podemos darnos el lujo de irnos sin haber experimentado ver realizados nuestros sueños. Reconozco que aunque el mundo anda muy acelerado cada ser humano camina a su propio ritmo. Aquí te dejo una manera como yo a los males… los mando a volar: Doy gracias a Dios por haberme permitido amanecer nuevamente, no pienso en los dolores más bien pido fortaleza y me doy millones de “coco wash” o lavados de cerebro como por ejemplo, “enfermedad, get out of my life” “hay alguien que me espera” “darme por vencida, jamás” “he salido de peores” “si aún estoy viva es porque todavía me falta por entregar muchas tareas” y digo mi porra favorita “tu puedes Erica, tu puedes, si se puede, si se puede…” Además, en lugar de pretender SER para caber en este planeta: ME ADAPTO YO a las circunstancias, los lugares, las personas siendo Empático(a), Respetuoso(a), Amoroso(a), Comprensivo(a) y Tolerante(a). Una manera de vivir que mi mamá me enseñó y que a cada rato, me recuerda. Esta manera de vivir me permite sonreír y compartirme por el simple hecho de existir. INVIERTO EN MI DESARROLLO PERSONAL, asisto a Cursos Presenciales o en Online de Crecimiento Personal, Relaciones Humanas, Transformacionales, Inspiraciones, Espirituales como el 26
Coaching, la Yoga de la Risa, la Inteligencia Emocional, el Liderazgo, la Comunicación, entre otros. ME COMUNICO porque he aprendido que las personas no van con una bolita mágica adivinando que pienso, que necesito, que deseo, que quiero aunque claro, me comunico ASERTIVAMENTE. UTILIZO LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ya que he dejado de culpar a las personas de mis decisiones y he aprendo a separar las acciones cometidas en mi contra de las personas que en muchos casos ni siquiera se dieron cuenta que me hirieron, ofendieron y demás ya que su grado de conciencia aún no está despierto, al final de cuentas, cada quien da lo que tiene. ME ALIMENTO SANAMENTE, escucho, leo y veo Información o Programas que me nutren así como también le doy a mi cuerpo los minerales, proteínas, carbohidratos, vitaminas y grasas que necesita. HAGO DEPORTE, agarro mi bicicleta y mientras pedaleo admiro el paisaje que me rodea, me paro en un parque y muevo mi cuerpo para que mis articulaciones, ligamentos y huesos despierten a la vida conmigo. Otras veces me doy un chapuzón en la piscina nado sin detenerme para que este cuerpo adolorido se libere y sienta lo que es volar en el agua Quiero que sepas, que todo esto que te dije que hago, de verdad lo hago y que reconozco que, a veces no es suficiente y me gana la depresión porque cuando eres
una persona muy activa y emocional hay ciertos males que no te permiten completamente SER, y si aparte tu cuerpo no te responde como quisieras tu mente se aloca y tu alma llora pero los milagros existen y el mundo es mágico. Cuando hay alguien que te dice “Acuérdate de Frida Kahlo” y si te pasa, me volveré tu Diego Rivera o cuando lees una publicación que dice “Cuál depresión… de presión solo las ollas” y sueltas una carcajada o cuando escuchas a Facundo Cabral con su ya tan famosa frase “No estás deprimido estás distraído” Esto querido lector, querida lectora es lo que te anima y aunque es verdad que a veces pudieran ser solo palabras, por lo menos ya te hicieron el día, porque hoy es hoy y hay que vivirlo. Definitivamente, lo que me permite seguir aun en contra corriente es que aunque Mi Transporte se Equivocó de Planeta y ya no soy una niña de 12 años, tengo la capacidad de elegir que pensar, que sentir, como proceder, que decisiones tomar y a los males... mandarlos a volar.
“Todos valemos y todos merecemos ser felices” Recuerda que me puedes escuchar todos los domingos a partir de las 5:30 pm hora de la Cd. de México por www.RadioApyt.com o ingresando a mi página de Internet www.USAcampus.us donde podrás saber más de mí. Tu amiga por siempre Erica con C
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TIPS para ser más feliz Por: Marco Antonio Ontiveros Parecería como evidente, por lo simple,
podemos tener la FELICIDAD en muchos
quizá por lo obvio, pero muchas veces
momentos de nuestra vida.
por no decir que CASI SIEMPRE, no sabemos que hacer para tener esos
También es cierto que de otras maneras
deliciosos momentos que nos llevan a la
podemos tener en nuestra vida la
FELICIDAD, y nos complicamos la vida
FELICIDAD, pero te hago dos preguntas:
“dizque haciendo” varias cosas para encontrar la FELICIDAD y la verdad es
1.- para ti, ¿cuál es tu definición de
que no la encontramos, ni tampoco la
FELICIDAD?
vivimos como “quisiéramos”.
2.- ¿Cómo la obtienes?
La realidad es que para vivir esos
Si tu tienes constantemente momentos de
grandes, buscados y anhelados
FELICIDAD, EXCELENTE, tu vida debe ser
momentos de FELICIDAD, con unos TIPS
GRANDIOSA, pero si no tienes esos
lo logramos y volviendo estos TIPS unos
momentos constantes de FELICIDAD, es
hábitos, podremos decir entonces que
30
posible que tu vida sea como un “sube y
Cultiva la positividad: Identifica cuándo te
baja” de emociones, ¿¿correcto??
sientes con más entusiasmo, alegría, esperanza, curiosidad, tranquilidad,
En cualquiera de los casos, tengas
asombro, amor... emociones positivas y
momentos constantes de FELICIDAD o no
promueve las relaciones y situaciones que te
los tengas, seguro estoy que estos
hacen sentir así. También es importante que
“TIPS”, como les llamo yo, te ayudarán a
vivas y aceptes las emociones difíciles como
SER MAS FELIZ.
la tristeza y el enojo, pero muchas veces estamos más conscientes de éstas y es útil
Y conste, el título de mi artículo es “Tips
poner atención a las emociones que a veces
para ser MAS FELIZ”, eso te da ya una
damos por sentadas.
posición de FELICIDAD sin haber leído ninguno de los tips, ESO ES GENIAL, ¿¿o
Conoce y usa tus fortalezas: Las fortalezas
no??
son el lado positivo de la personalidad. Las personas que conocen y usan sus fortalezas
Iniciemos entonces con estos TIPS que
son más felices. Sin embargo, la mayoría de
de volverlos actividades rutinarias se
la gente no conoce las suyas. Si quieres
convertirán en grandes aliados tuyos
saber cuáles son tus fortalezas de carácter
llamándolos HÁBITOS.
más importantes, puedes hacer una lista que responda a: “En que actividades soy
Empecemos…
buena/bueno? Verás lo sorprendente del contenido de la lista.
Se agradecido: La gratitud está muy relacionada con la FELICIDAD. Las
Pasa tiempo con la gente que quieres: Lo
personas que sienten y expresan su
que más contribuye a la FELICIDAD es la
agradecimiento tienen más probabilidades
calidad de nuestras relaciones
de ser felices. Un ejercicio para cultivar la
interpersonales. Tal vez es obvio, pero
gratitud es llevar un diario: antes de dormir,
muchas veces estamos tan ocupados que
escribe en una libreta tres cosas por lo que
descuidamos a las personas más
te sientes agradecida o agradecido ese día.
importantes de nuestra vida. Si estás muy ocupada u ocupado, programa en tu agenda 31
tiempo para estar -realmente estar- con tu
esto logrará que todos los viernes sumes
gente querida.
metas en tu haber.
Haz algo por los demás: Para encontrar la
Involúcrate en experiencias mas que en
trascendencia tenemos que ir más allá de
cosas: Muchas investigaciones demuestran
nosotros mismos, contribuir al mundo /
que nos acostumbramos muy rápidamente a
sociedad de alguna manera. Muchas
los objetos materiales y al poco tiempo ya no
investigaciones han encontrado que las
contribuyen a nuestra FELICIDAD. En
personas que hacen algo por los demás
cambio, las experiencias o vivencias nunca
(hacer donativos o ser voluntarios), no solo
se "desgastan" y las disfrutamos desde que
son más felices, sino que hasta tienen mejor
las planeamos, cuando suceden y cuando
salud física.
las recordamos. Por eso generalmente vale más la pena invertir en viajes, visitas a
Ponte metas: Las metas nos ayudan a
museos, conciertos, comidas o eventos
estructurarnos, a concentrar nuestra
deportivos, que en cosas.
atención y a desarrollar nuestras habilidades. Las personas que se ponen
Haz ejercicio: No estamos hechos para ser
metas tienen mayor satisfacción con la vida.
sedentarios, pero el mundo moderno
Se ha visto que quienes escriben sus metas
muchas veces nos obliga a estar sentados
tienen más probabilidades de lograrlas, lo
durante horas. No hay duda de que la
mismo que quienes se las cuentan a otras
actividad física nos hace bien a todos los
personas. Haz lo que hacemos en mi
niveles. Se ha encontrado que el ejercicio
Programa de Radio: los lunes establece
aeróbico tiene un efecto anti-depresivo,
metas, no tienen que ser metas muy
mitiga la ansiedad y nos pone de buen
sofisticadas o complicadas, puede ser desde
humor. No es necesario que seas un
saludar a personas que no conoces,
maratonista, simplemente moverse de
agradecer todo el tiempo, hasta ayudar a
manera natural a lo largo del día puede
cruzar la calle a alguien o ayudar a cargar
contribuir a tu bienestar (caminar, subir y
las bolsas del mandado; y el viernes oblígate
bajar escaleras, trabajar de pie en vez de
a concluirlas, no puedes permitir que llegue
sentado...)
el sábado sin haber terminado tus metas, 32
Medita: Tomar unos 5 o 10 minutos para
proporcional al momento de FELICIDAD que
respirar y fijar nuestra atención tanto en
estés viviendo.
nosotros mismos como en nuestro entorno tiene efectos sorprendentes. Las personas
Interesante, ¿VERDAD?
que meditan son más felices y sienten menos estrés. Se sabe que meditando de 6
Y yo te pregunto: ¿Hasta dónde quieres
u 8 semanas constantes, el cerebro cambia
llegar?
y se activan más las zonas que tienen que ver con el sentirnos bien.
PLAN DE ACCIÓN PARA HOY
Reír: Y por último y no menos importante,
Después de haber leído ÉSTA
practica la RISA, ya sea a solas o en grupos;
HERRAMIENTA:
practica YOGA DE LA RISA, recuerda que la RISA libera, la RISA te da energía, la RISA
te ayuda con el estrés, la RISA te genera
minuto seguido;
endorfinas conocidas como las hormonas de
la FELICIDAD, además tu RISA en gratis,
PENSAMIENTO POSITIVO;
RIÉ al menos 10 minutos seguidos todos los
días y al cabo de un mes, veraz como haz
momento de tu vida, puedes actualizar con
cambiado.
ésta HERRAMIENTA.
Ríe de manera estruendosa durante 1
Desarrolla 1 actividad que fomente tu
Escribe 1 creencia que en éste
Escribe 1 actividad de tu vida diaria,
¿¿Qué dices?? ¿¿Cual de estos TIPS, por
en que te ayuda ésta HERRAMIENTA.
llamarle de algún modo a las actividades
anteriores, puedes hacer todos los días??
que estás AGRADECID@ el día de hoy.
¿¿Cual de las actividades anteriores puedes
Te invito a que compartas conmigo tus
hacer mas de una vez al día??
respuestas, por favor escríbeme a:
Escribe lo que te hace FELIZ y por lo
marco@USAcampus.us En función de esa cantidad de actividades, llamados TIPS, será directamente
RECUERDA SIEMPRE: ¡¡NUNCA TE RINDAS!!! 33
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El motor de la vida Por: Karla Beatriz Velázquez ¿En qué crees? que es lo que te mueve, que
causa que las relaciones interpersonales
es lo que te hace levantarte cada mañana
fracasen de esa manera y podríamos decir
con el ánimo de comenzar de nuevo, se dice
que es la falta de comunicación, la lejanía, el
que las personas necesitamos creer en algo,
desinterés, el egoísmo, podemos enumerar
para motivarnos, para atrevernos a soñar,
un sinfín de causas, pero quizá la más
para esperar, para sentir, para vibrar.
grande es la falta de amor, el amor es el motor del mundo, lo que nos acerca, lo que
Estamos en una época donde las relaciones
nos permite comunicarnos y valorar a las
interpersonales
personas que están a nuestro alrededor.
son
cada
vez
más
complejas, donde las amistades son a través de una computadora, donde la comunicación
Al parecer la tecnología nos ha envuelto y
con la familia es casi nula, donde las parejas
como silenciosa muerte la costumbre y la
se han vuelto distantes y egoístas, donde un
rutina van ganando el paso al amor, damos
matrimonio si disuelve con tanta facilidad
por hecho que las personas que están a
que realmente asombra, donde los hijos son
nuestro alrededor siempre estarán ahí,
atendidos por un celular o una tablet, quizá
damos por hecho la juventud, damos por
si nos preguntamos qué es lo que pasa, que
hecho la comodidad económica y damos por hecho la vida. 36
En qué momento dejamos de creer en el
pase en sus vidas o llegas a tu casa como si
maravilloso milagro de despertar un día más,
fuera solo un hotel de entrada por salida.
de abrir los ojos a una nueva mañana, no debemos perder de vista que así como
Te preocupas por cómo se siente tu pareja o
damos por hecho la vida, es lo más frágil
son solo reclamos por dinero o por el
que poseemos.
cuidado de los hijos.
En qué momento nos comenzamos a perder
La vida es más que cosas materiales, el
del milagro de la vida, de disfrutar un
dinero no compra la felicidad y mucho
amanecer, una comida
menos te da la tranquilidad y paz que busca
, un aroma que te
todo ser humano.
transporte.
Cada día que pase tenemos la
Nos envolvemos tanto
oportunidad de
en la rutina que nos
convertirlo en algo
perdemos en realidad
maravilloso, cada día
de las cosas que son
tenemos la
importantes,
las
oportunidad de
personas que valen la
hacerles sentir
pena, por cubrir un
nuestro cariño a las
circulo, ya sea laboral
personas que
o social que al final de
amamos, cada día
cuentas te deja vacío.
tenemos la oportunidad de pedir perdón a
Quizá nos falta creer, expresar más como
los que hemos dañado, porque dejarlo pasar
nos sentimos, decir más veces te amo,
sin sentido, cuando un día te da tanto por
recuperar esa humanidad, lo que nos acerca
aprovechar.
de
a los demás y nos hace ponernos en su lugar.
Existen tres virtudes que nunca debemos perder, la fe, la esperanza y el amor.
El día de hoy ya les preguntaste a tus padres
La fe nos mueve, nos hace realizar cosas
o a tur hermanos como están, sabes lo que
impensables, nos permite soñar y alcanzar 37
La esperanza nos ayuda a no perder el
fácil comunicarte, será más fácil creer y
horizonte nos ayuda a entender que
confiar, será más fácil sonreír y encontrar la
mientras sigamos intentando lo podemos
paz interior.
lograr Es cierto que la tecnología nos ha hecho Y el amor como gran engrane es lo que nos
llegar a lugares impensables pero sin duda
une como uno solo, lo que nos permite llevar
nos ha alejado de los más cercanos.
alegría, sentir felicidad, sentir compasión, sentir respeto.
Te invito a por lo menos intentar estar con tu familia sin necesidad de celulares, a que
Así que el día de hoy te invito a que hagas
exista una comunicación abierta, a que
una reflexión en la manera en que llevas tus
puedas expresarles lo que sientes por ellos.
relaciones, como te llevas con tu familia, como te llevas con tu pareja, como tratas a
Crees en los milagros, suceden todos los
tus amigos.
días, solo abre tus ojos a la vida, despégalos un poco de cualquier pantalla, despeja tu
Es momento de volver a creer en el amor, de
mente de los problemas respira el aire fresco
hacer un cambio en nuestras vidas que se
de un nuevo día, admira la belleza de un
vaya transmitiendo a quienes nos rodean, si
nuevo amanecer, disfruta la compañía que
el motor de tu vida es el amor, te será más
tienes y vuelve a vivir.
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¿Cómo lideras tu vida? Por: Tony Moreno
Liderar tu propia vida desde donde quieres
¿El líder nace? Puede ser que tengamos un
estar y no desde las circunstancias que te
desarrollo de competencias inherentes en
rodean es una de las claves para sentirte
nosotros. Aunque si no las activamos no
bien contigo mismo.
sirve de nada esa potencialidad dentro de nuestros propios recursos
Cuando se oye la palabra liderazgo muchas personas la asocian solo al contexto
¿El líder se hace? El líder se hace siempre
empresarial. Sin embargo, liderazgo es
que este comprometido a llevar sus
mucho más.
competencias al máximo nivel de excelencia, el líder consigue resultados en su vida
El liderazgo comienza desde nuestro interior
personal y en su vida profesional y es un
y para ello en necesario tener disciplina para
referente para todo su entorno.
conocerte y dirigirte a ti mismo. Un líder debe tener pasión por el aprendizaje ¿El líder nace o se hace?
continuo para mejorarse él y así poder mejorar a todas las persona de su entorno 40
tanto en el ámbito personal como
¿Qué es lo que te funciona cuando
profesional.
consigues efectuar cambios? ¿Dónde te sueles estancar? ¿Qué te motiva? ¿Cómo actúas ante la decepción? ¿Cómo te sientes cuando cumples lo que te has propuesto?
Bases del liderazgo “Dar ejemplo no es la principal forma de influir en los demás es la única” Albert Einstein ¿Te consideras Líder o seguidor? “El secreto del triunfo empresarial es Como persona como te definirías, líder o
conectar con el corazón de las personas. El
seguidor en:
verdadero liderazgo de las personas es
Tu profesión: ………………….
felicitarnos y no condenarnos”
Tu vida personal: ……………..
Robin Sharma
Contigo mismo: ……………….. Preguntas para reflexionar sobre tu liderazgo
“Pregúntate si lo que estás haciendo hoy se
personal
acerca al lugar donde quieres estar mañana” Walt Disney
Estas preguntas están preparadas para checar como actúas en la actualidad
Tú diseñas tu vida, eres tú quien elige. Cada
personalmente.
situación y cada momento te ofrecen una
¿En qué quieres marcar una diferencia en tu
nueva elección. Si no realizas cambios
vida?
también tomas decisiones.
¿En qué ya marcas una diferencia en tu vida?
Tanto si no actúas como si actúas estás
¿Qué es lo que más valoras en tu relación
tomando decisiones.
con los demás?
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Ser proactivo supone hacerte responsable
Escribe con todo lujo de detalles la vida
de tu propia vida, no puedes ir culpando a
personal y profesional que tienes hoy
los demás sobre lo que te ocurre, eso son
Escribe con todo detalle la vida personal y
excusas porque todos tenemos la libertad de
profesional que te gustaría tener
elegir.
¿Lo que estás haciendo hoy se acerca al lugar dónde quieres estar mañana?
La buena noticia es que todo depende de ti….
Definición de proactividad (fuente Wikipedia) La proactividad es una actitud en la que el sujeto u organización asume el pleno control de su conducta de modo activo, lo que implica la toma de iniciativa en el desarrollo de acciones creativas y audaces para generar mejoras, haciendo prevalecer la libertad de elección sobre las circunstancias del contexto. La proactividad no significa
Tony Moreno Conferencista, Capacitador y Life Coach Reg. S.T.P.S. MOFA-670129-4K2-0005
sólo tomar la iniciativa, sino asumir la
Tel En Monterrey, México (81) 20-49-98.63
responsabilidad de hacer que las cosas
y Cel (81) 80-88-04-55
sucedan; decidir en cada momento lo que
E-mail: contacto@coachtonymoreno.com
queremos hacer y cómo lo vamos a hacer.
www.coachtonymoreno.com
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