Le Champignon Wandel4Daagse Alkmaar

Ontdek Noord-Holland met de Wandel4daagse Alkmaar

Dag 1: De Polder-, bos- en duinenroute

Dag 2: Stad van de Zonroute

Dag 3: De Pelgrimsroute

Dag 4: De Alkmaarse Waterroute

WANDEL4DAAGSE ALKMAAR ALKMAAR

ONTDEK NOORD-HOLLAND MET DE WANDEL4DAAGSE ALKMAAR

De vijftiende editie van de Wandel4daagse Alkmaar staat voor de deur. Van woensdag 14 t/m zaterdag 17 juni 2023 lopen naar verwachting zo’n 5.000 wandelaars vier dagen achtereen door de duinen, bossen, duurzame (villa)wijken en religieuze locaties rond Alkmaar. De afwisseling is enorm en voor iedereen is er een route, met maar liefst vijf verschillende afstanden per dag:

Negen redenen

Wandelen is gezond, zo lees en hoor je vaak. Maar waarom eigenlijk? Voor het antwoord moeten we bij het wandelplatform Wandel.nl zijn. Dit zijn de positieve effecten van wandelen op jouw lichaam en geest.

Je traint je conditie

Wandel je dagelijks in een stevig tempo, waarbij je hartslag stijgt en je sneller gaat ademhalen, dan train je je conditie. Uiteindelijk wordt je hart hierdoor sterker en dit heeft een positief effect op je bloeddruk en je bloedvaten. Hierdoor neemt de kans op hart- en vaatziekten af. Tijdens het wandelen train je ook je longcapaciteit om zuurstof goed op te nemen en te transporteren via je hart en bloedvaten.

Goed voor je botten

Als je te weinig nieuwe botcellen aanmaakt, wordt het bot zwakker en ontstaat er botontkalking (osteoporose). Het vervelende is dat je dit pas merkt als je iets breekt na een val. Door voldoende te wandelen, kun je het proces van botontkalking remmen. Bovendien houd je je kraakbeen stevig.

Je versterkt je spieren

Door te wandelen houd je je spieren sterk. Dit geldt ook voor je hart, want dit is ook een spier. Je kunt je beenspieren tijdens het wandelen extra trainen door bijvoorbeeld heuvelop te lopen.

WANDEL EXPO

8,5 – 15 – 20 – 25 of 40 kilometer. Inschrijven kan nog t/m 7 juni via www.wandel4daagsealkmaar.nl. Is 4 dagen net iets te veel? De Halve 4daagse start vrijdag 16 juni.

Vorig jaar is de Wandel4daagse Alkmaar in een nieuw jasje gestoken. Zo zijn alle routes vernieuwd en vindt dagelijks de

Overgewicht voorkomen

Wandelen is een goede manier om op gewicht te blijven of om gewicht kwijt te raken. Je kunt het relatief lang volhouden en op die manier kun je veel energie verbruiken. Bovendien verbrand je tijdens wandelen relatief veel vet. Uiteraard moet je om van wandelen af te vallen ook rekening houden met je energie-inname. Hoeveel calorieën je verbrandt, hangt af van je tempo, de lengte van je wandeling en van je lichaamsgewicht. Gemiddeld verbrand je met een uur wandelen (bij een snelheid van 5 km/uur) ongeveer 300 calorieën.

Ontspannen geest

Behalve voor je lichaam, is wandelen (vooral in de natuur) ook goed voor je geest. Tijdens het wandelen kun je je gedachten ordenen of negatieve gedachten juist opzij zetten door je te richten op de omgeving of op je loopbeweging (je cadans). Dit zorgt voor ontspanning en dat heeft ook weer positieve gevolgen voor je lichaam. Door ontspanning en bijvoorbeeld een betere nachtrust, voel je je ook lichamelijk beter.

Je wordt er creatiever van

Beethoven maakte niet voor niets lange wandelingen door de Weense valleien om tot zijn beste composities te komen. Tijdens een wandeling kom je vaak op de beste ideeën. Moet je een moeilijk vraagstuk oplossen of wil het maar niet lukken met het uitwerken van dat lastige rapport voor je werk? Trek eropuit! Onderzoek van de Stanford Universiteit toont aan dat wandelen een flinke stimulans geeft aan het creatieve proces. Een korte wandeling vanaf acht minuten zou al bevorderlijk zijn voor de creativiteit.

Inschrijven mogelijk t/m 7 juni, via: www.wandel4daagsealkmaar.nl

Van dinsdag 13 t/m zaterdagochtend 17 juni vind je in de Grote Kerk de Wandel Expo. De Grote Kerk Alkmaar is alle dagen ook geopend voor publiek tot 17.00 uur. Op vrijdag zal het nog drukker zijn in de stad vanwege de Kaasmarkt op het Waagplein. Op de Wandel Expo kunnen bedrijven hun (wandel)producten aanbieden, dagelijks komen alle wandelaars langs deze stands. Ben jij geïnteresseerd om op de Wandel Expo van de Wandel4daagse Alkmaar aanwezig te zijn met jouw producten? Neem dan contact op via info@lechampion.nl. Le Champion is zelf ook aanwezig om het lidmaatschap te promoten en meerdere partners van de Wandel4daagse zijn er om hun associatie met de wandelwereld te delen. Wandelaars hebben er ook de mogelijkheid om alsnog een donatie te doen aan het goede doel: ’t Praethuys Alkmaar.

start en finish plaats in de Grote Kerk en op het Canadaplein, behalve op zaterdag dan is de finish na een feestelijke intocht op het Waagplein. Goede doel is ’t Praethuys in Alkmaar in samenwerking met het KWF, waar mensen met kanker en hun naasten terecht kunnen voor vragen, informatie en steun. Bij inschrijving kunnen deelnemers een vrijwillige donatie doen.

Goed voor je humeur

Wie wandelt, maakt meer dopamine aan. Een stofje dat euforisch kan werken. Het mooie is: hoe vaker je loopt, hoe sneller het effect optreedt. Ook de frisse lucht van de natuur kan positief werken voor je gemoedstoestand én je energielevel. Wil je écht goed uitwaaien? Zoek dan het strand op. Een strandwandeling langs de zee zou psychische en fysieke klachten helpen voorkomen, volgens een onderzoek van de North Carolina State University. Blauwe ruimtes – zoals rivieren, meren, beekjes en de zee – zouden een positieve invloed hebben op je mentale gesteldheid.

Gratis vitamine D

Met een wandeling in de buitenlucht, pak je meteen wat extra dag- en zonlicht mee, een belangrijke bron van vitamine D. Deze vitamine helpt bij het opnemen van calcium, wat belangrijk is voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Ook ondersteunt het je immuunsysteem en je mentale gezondheid. Je hebt minder kans op psychische klachten.

Het geeft structuur aan de dag

Maak er een vaste gewoonte van om er iedere dag even op uit te gaan. Vooral als je een kantoorbaan hebt of veel thuis zit, is het belangrijk om een wandelritme te behouden.

Meer inspiratie op Wandel.nl

Op Wandel.nl vind je nog veel meer wandeltips en -inspiratie voor jong en oud. Via wandel.nl/nieuwsbrief blijf je op de hoogte van het laatste wandelnieuws. Dit populaire wandelplatform is een initiatief van Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN).

waarom deelnemen aan de Wandel4daagse Alkmaar goed voor je is

TEAM JANSZOON DAMESMODE STAAT VOOR U KLAAR!

Hielspoor, tennisarm of andere peesklachten?

Shockwave kan dé oplossing zijn voor

Heeft u al langer last van pijn aan de onderof achterzijde van uw hiel? Heeft u al langer dan 4 weken last van een tennisarm? Maken de klachten sporten of dagelijkse werkzaamheden onmogelijk voor u? Heeft u andere, langdurige peesklachten waar geen passende oplossing voor lijkt te zijn?

Shockwave therapie pakt de pijn bij de kern aan, zodat medicatie of zelfs chirurgie overbodig wordt.

Het gaat doorgaans om slechts 4 tot 6 behandelingen van ongeveer 10 à 15 minuten. Shockwave therapie is gebaseerd op kleine, mechanische schokgolven die met het behandelpistool direct op de pijnlijke

ervaart een flinke afname en/of het geheel verdwijnen van de klachten. Zijn bovenstaande klachten herkenbaar voor u of heeft een arts de diagnose CTS al gesteld?

heeft een arts de diagnose CTS al gesteld?

ervaart een flinke afname en/of het ge-

ervaart een flinke afname en/of het geheel verdwijnen van de klachten. Zijn bovenstaande klachten herkenbaar voor u of

er varen fysiotherapeuten van KennemerFysio via 072-5125702 of info@kennemerfysio.nl.

Shockwave is toepasbaar bij oa:

•Peesaandoeningen in de schouder

•Tenniselleboog

•Golferselleboog

•Jumpers-knee

•Scheenbeenklachten

•Achillespeesklachten

•Hielspoor

u!

plek gericht worden. Deze golven bevatten veel energie en zorgen ervoor dat er een vernieuwd genezingsproces in gang wordt gezet. De behandeling met deze methode wordt uitgevoerd door een speciaal hiervoor opgeleide fysiotherapeut. Deze kan u tevens adviezen en oefeningen meegeven om de behandeling verder te ondersteunen. De behandeling kan in sommige gevallen als enigszins onaangenaam worden ervaren, dit is per cliënt verschillend. Het is mogelijk om de instelling hierop aan te passen. Bij hielspoor en achillespeesklachten, is de combinatie van Shockwave en steunzolen effectief gebleken. KennemerFysio staat daarom ook in contact met verschillende podologen in de regio, om samen tot een zo optimaal mogelijke aanpak te komen.

Wilt u graag weten of Shockwave bij uw klachten kan helpen? Neem contact op via 072-5125702 of info@kennemerfysio.nl. U mag uiteraard ook altijd bij ons in de praktijk langskomen voor informatie.

Maak dan snel een afspraak bij één van de ervaren fysiotherapeuten van KennemerFysio via 072-5125702 of info@kennemerfysio.nl.

RENODEXX DE NIEUWE STANDAARD IN DE VLOERVERWARMING!

Maak dan snel een afspraak bij één van de ervaren fysiotherapeuten van KennemerFysio via 072-5125702 of info@kennemerfysio.nl.

RENODEXX

Traditionele vloerverwarmingssystemen warmen over het algemeen trager op dan radiatoren, waardoor je deze continu aan moet laten staan om de woning voldoende warm te krijgen en houden. RENODEXX van RDL VLOERVERWARMING zijn wél snel op temperatuur, al binnen 45 minuten: deze zijn snel te sturen en je kunt ook nachtverlaging toepassen. Zeker met de huidige energieprijzen is dat extra interessant.

Kennemerstraatweg 82, Alkmaar

Tel 072 - 512 57 02

info@kennemerfysio.nl

Opvallen in stijl vanaf € 99 per m2

Klanten & hun verhaal:

“Wat een geweldig systeem, dit systeem is niet alleen super laag (1,4 cm) maar ook nog is zeer zuinig in de energie verbruik, direct klaar voor een PVC vloer en goedkoper dan al zijn concurrenten!”

DAG 1: DE POLDER-, BOS- EN DUINENROUTE

Op woensdag 14 juni start in de vroege ochtend de 15e editie van de Wandel4daagse Alkmaar. Het Canadaplein en de Grote Kerk Alkmaar staan op deze dag centraal tijdens het wandelevenement van Sportorganisatie Le Champion. De vroege vogels

van de 40 km starten in alle vroegte vanuit de imposante kerk aan het wandelavontuur. De overige afstanden van 25, 20, 15 en 8,5 km starten iets later vanaf het Canadaplein naast de kerk.

Dagelijks wordt er in een klaverblad rondom Alkmaar gewandeld en op woensdag staat de omgeving Bergen op het wandelprogramma. Deze eerste dag gaat de route vanuit onze kaasstad via oer-Hollandse polders en het rustige water met eindeloos uitzicht richting het kunstenaarsdorp. Men verwondert zich hier onder andere in Park Meerwijk , een villawijk in Bergen dat in het begin van de 20e eeuw zijn vorm kreeg. Het park heeft de status van beschermd dorpsgezicht, terwijl ook de afzonderlijke bouwwerken, inclusief drie bruggen, als rijksmonument zijn beschermd. Een nieuw stukje route dat in 2022 met succes is toegevoegd aan de Wandel4daagse.

Wandelaars worden dagelijks bij alle verzorgings- en stempelposten door de organisatie in de watten gelegd. En van woensdag t/m vrijdag komen alle afstanden samen op één post, tijdens de Polder-, bos- en duinenroute is dat de Ruïnekerk Bergen.. De benen kunnen hier van wat rust genieten en de oren van gezellige livemuziek. Voor de wandelaars die een beetje extra energie hebben: de heupen worden hier jaarlijks losgegooid. Hierna zullen alle afstanden weer hun eigen route vervolgen en terugkeren op het Canadaplein, waar het finishfeest wacht.

LE CHAMPION APP

De Le Champion App, met onder andere een LiveTracking-functie, selfietool, routekaarten, de deelnemende restaurants aan het 4daagse Wandelmenu, alle praktische informatie over het evenement en nog veel meer. In deze omgeving kunnen deelnemers en supporters genieten van de ultieme beleving vóór, tijdens en ná de Wandel4daagse Alkmaar. De nuttige functionaliteiten zorgen voor een nog leukere deelname en perfecte voorbereiding.

Via een GPS-tracking wordt het mogelijk gemaakt wandelaars live te volgen, tijdens het 4daagse avontuur. Leuk voor vrienden en familie, die onderweg of bij de finish gevolgde deelnemers willen aanmoedigen of ontvangen. Maar ook handig voor bewoners die langs de route wonen. Veel van hen delen water en snoepjes uit. Wanneer zij in de app deelnemers volgen, weten de bewoners exact wanneer zij de versnaperingen klaar moeten zetten. De app heeft met de selfietool ook vertier beschikbaar. Met deze tool plaatsen wandelaars een foto op hun tijdlijn. In de Le Champion App zijn alle evenementen van de sportorganisatie te vinden. Deze is gratis te downloaden via de App- en Playstore.

Ontdek Dijk en Waard

Gemeente Dijk en Waard heeft een verscheidenheid aan schatten om te ontdekken. Over de historie van het gebied, de cultuur en natuur die je hier vindt. Dijk en Waard heeft o.a. een aantrekkelijk overdekt winkelcentrum, een uitgestrekt landelijk gebied met unieke dorpen en interessante musea om te bezoeken. Een ervan is de leukste veiling van Nederland: in Museum BroekerVeiling ontdek je het heden en verleden van het veilingwezen. Of het Poldermuseum dat voorheen Het Oude Gemaal was.

Verder zijn er jaarlijks tientallen evenementen zoals het Indian Summer Festival (24 juni), de Gondelvaart Koedijk (19 augustus) en de Langedoikermarkt (19 augustus), de Open Monumentendag (9 en 10 september) en in september Heerhugowaard live en de Langedijker streekmarkt.

Recreëren doe je bij de recreatiegebieden Geestmerambacht of Park en strand van Luna. Of je doet een leuke kunstroute en zie de kunst bij de kunstenaars zelf. Bijvoorbeeld bij de Kunstkerk, Artfarm en Atelier6. In het stadshart vind je het grootste overdekte winkelcentrum van Noord-Holland Noord. Hier tref je meer dan 150 winkels en gezellige horecagelegenheden. Gastvrijheid staat hoog in het vaandel bij de ondernemers.

Gezellig shoppen, lekker eten, een avondje uit of een bezoek aan een museum; de bewoners en bezoekers hebben een ruime keuze.

Om dit uitgebreide aanbod onder de aandacht te brengen, is er nu een promotiecampagne gericht op het voorjaar en zomer ontwikkeld door Stichting Promotie Dijk en Waard.

Miranda van Oostrom, projectmanager van Stichting Promotie Dijk en Waard: “Het is voorjaar. Tijd om er op uit te gaan, lekker buiten te zijn en te genieten van al het moois in de gemeente Dijk en Waard. Ideeën genoeg: wandel het eerstelingepad rondom de Oosterdel, fiets de stalletjes route, waar je de heerlijkste dingen kunt kopen; vers van het land of verken Dijk en Waard vanaf het water. Deze en nog veel meer tips om de (eigen) omgeving te ontdekken zijn te vinden op de inspirerende website ontdekdijkenwaard.nl.

Het doel is om zowel de bewoner als de bezoeker van Dijk en Waard met deze promotiecampagne te informeren en

inspireren. De campagne bestaat uit: tips op de website, een wervende promotievideo, een nieuwe toeristische plattegrond en mooie artikelen in diverse magazines en bladen.

Bewoners en bezoekers van Dijk en Waard kunnen de plattegrond gratis ophalen bij de gemeente, bibliotheek en verschillende recreatieve & toeristische organisaties.

Meer weten?

Neem een kijkje op ontdekdijkenwaard.nl. De plattegrond is ook digitaal te bekijken op de website.

De leukste bezienswaardigheden en activiteiten in Dijk en Waard

Wandel4daagse Menu

Speciaal voor deelnemers aan de Wandel4daagse

Alkmaar bieden diverse restaurants in het centrum van Alkmaar een speciaal driegangen

Vierdaagse Menu voor slechts

. Van dinsdag 13 t/m

zaterdag 17 juni kunnen deelnemers genieten van het 4daagse Menu op vertoon van hun stempelkaart.

De deelnemende restaurants

aan het Vierdaagse Menu staan in de Le Champion App en op de website wandel4daagsealkmaar.nl.

DAG 2: STAD VAN DE ZONROUTE

Met de prachtige omgeving van Bergen nog in het achterhoofd breidt het klaverblad zich op donderdag 15 juni uit naar de gemeente Dijk en Waard, met de Stad van de Zonroute. Ten opzichte van de editie van vorig jaar hebben de routes van de tweede dag de meeste vernieuwing gekregen.

Wandelaars ontdekken eerst een gedeelte van Alkmaar zelf. De route gaat via de visbanken en de Platte Stenenbrug richting het Oosterhout Park, de Turfmarkt en via het Victoriepark, richting de nieuwe stempelpost De Terp in Oudorp. Al jaren is het monumentale kerkje in Oudorp een van de gezellige hoogtepunten op de route. Deelnemers worden er met wandelklassiekers ‘Your boots are made for walking’ en ‘You’ll Never Walk Alone’ ontvangen en toegezongen. In 2019 werden de wandelaars zelfs op een ludieke manier besprenkeld met het ‘wandel-

Heerhugowaard

OFFICIËLE WANDEL4DAAGSE ALKMAAR SHIRT

De perfecte herinnering aan de Wandel4daagse Alkmaar 2023 krijgen deelnemers dankzij het 4daagse wandelshirt. Dit nieuwe shirt is uniek in zijn soort! Nog niet eerder is er een lila variant van gerecyclede petflessen aangeboden. In de illustratie op het shirt beleeft de deelnemer een klein beetje de Wandel4daagse Alkmaar: wandelen door de dorpen, de mooie natuur en molens richting de stad Alkmaar. Vergeet daarbij de mooie zonnebloemen niet! Uitgebeeld in de herkenbare slinger, die in het 4daagse beelmerk wordt gebruikt. Dit drypower shirt wordt niet vochtig door zijn ademende werking, voelt heerlijk zacht en superlicht aan, krimpt niet en hoeft niet gestreken te worden. De prijs bij voorinschrijving is € 13,50 en tijdens het evenement € 15,-. In de Grote Kerk is deze zolang de voorraad strekt nog verkrijgbaar.

virus’ in de kerk. Op donderdag 15 juni dus voor het eerst als stempelpost.

Het Poldermuseum is de volgende passage en vorig jaar voor het eerst toegevoegd aan de route. Wandelaars ontvangen hier een stempel en kunnen plaatsnemen op het terras met gezellige muziek op de achtergrond. Tegelijkertijd kan men informatie krijgen over de bijzondere geschiedenis van het Poldermuseum en waarom het nog steeds een belangrijke functie heeft voor Heerhugowaard en omgeving De Wandel4daagse Alkmaar brengt dus ook een beetje educatie met zich mee. De kortste twee afstanden gaan hierna via het Park van Luna naar het Strand van Luna. Daar komen de overige routes ook langs, maar die passeren eerst Oterleek en genieten van de mooie natuur wanneer zij langs de Stad van de Zon-wijk lopen. Hier zit een volgende grote wijziging ten opzichte van vorig jaar: de routes wandelen niet meer over het Coolplein, maar meer door de natuur.

Nadat alle voetjes gerust hebben bij het Strand van Luna worden andere hoogtepunten op deze dag aangedaan. De route doorkruist de botanische tuin Hortus Alkmaar, waar wellicht wel iets groeit tegen de pijnlijke voeten of iets dat de feeststemming voor het dagelijkse finishfeest vergroot. De finish is immers bijna in zicht! Via de 3 imposante Alkmaarse Strijkmolens wandelen de deelnemers weer naar het Canadaplein. Eerst even de stempelkaart in de Grote Kerk omwisselen voor dag 3, via de Wandel Expo, naar het feest buiten op het plein. Wist je dat er bij diverse restaurants in het centrum van Alkmaar ook een speciaal Vierdaagse Menu verkrijgbaar is?

OPSTRIJKEMBLEEM

Een echte Wandel4daagse verdient een typisch wandel-aandenken. Met dit mooie Wandel4daagse

Alkmaar Opstrijk Embleem dragen deelnemers de prestatie voor altijd bij zich. Het embleem kan worden besteld bij de inschrijving voor maar € 5,-. De Wandel4daagse Alkmaar 2023 wordt dinsdagmiddag om

17.15 uur in de Grote Kerk geopend, dus dan kan het embleem opgehaald worden en eventueel al vóór de eerste wandeldag op de wandeltas gestreken worden.

Koers naar Sail Den Helder

Van 29 juni tot en met 2 juli is Den Helder weer het toneel van Sail Den Helder. Hét evenement voor liefhebbers van Tall Ships, varend erfgoed en marineschepen. De Marinedagen vinden tegelijkertijd plaats. Deze zesde editie van Sail Den Helder zal de kop van Noord­Holland weer laten bruisen.

Den Helder is marinestad, haven en energiehaven. In de Experience op de Visserijkade laat de provincie samen met Port of Den Helder iedereen het nieuwe Den Helder ontdekken. Stap in de wereld van waterstof, offshore, drones en nieuwe energie. Kom langs voor een ritje in de waterstofracewagen.

www.saildenhelder.nl

De provincie Noord-Holland is sponsor van Sail Den Helder 2023 en Pre-Sail Texel.

'ONDERWEG KLETS JE MET IEDEREEN: HEERLIJK!'

De Alkmaarse Wandelmusketiers doen ook veel losse wandelingen waaraan belangstellenden mee kunnen doen. "We zijn dan de Wandelmusketiers en co's. We hebben drie keer in maart gelopen, drie keer in april en ook 20 mei staat er nog een wandeling op het programma. Via onze Facebookpagina - Alkmaarse Wandelmusketiers genaamd - maken we bekend waar en hoelaat we starten. Er is ruimte voor ruim twintig deelnemers. We lopen dan een ronde van zo'n tien kilometer. We verlagen ons eigen wandeltempo dan wel, want die ligt met zes kilometer per uur voor de meeste mensen te hoog."

Geweldig route

Uiteraard doen de mannen dit jaar weer mee aan de Alkmaarse Wandel4daagse. "Een geweldig route", vervolgt Hans Maarten. "De Vierdaagse van Nijmegen is misschien bekender, maar de route in Alkmaar is veel mooier. De smalle paden naar Bergen, Heiloo en de aankomst op rode loper op het Waagplein. Ja, deze Wandel4daagse is echt schitterend. En lopen is sowieso geweldig. Je lichaam maakt endorfine aan, dus je voelt je al lekker en onderweg klets je met iedereen die je tegenkomt. Heerlijk! Dan hoor je ook de mooiste, maar soms ook serieuze verhalen. Zo sprak ik een vrouw die voor het eerst zonder haar man de Wandel4daagse liep. Die was inmiddels overleden Ze had bloemen mee die ze voor hem in Heiloo neerlegde."

ALKMAAR - Hans Maarten Parigger (71) Harry de Kuijt (67) en Inico Geels (75) zijn de 'Alkmaarse Wandelmusketiers' en de drie vrienden lopen al dik tien jaar samen door stad en land. De Vierdaagse van Nijmegen, Alkmaar tot de Dam tot Damloop; nergens draaien ze hun handen voor om. In het kader van 450 jaar Alkmaar Ontzet lopen ze dit jaar maar liefst 450 kilometer. De vrienden zijn dit jaar op een missie, want de Alkmaarse Musketiers zamelen geld in voor 't Praethuys, het Alkmaarse centrum voor leven met en na kanker.

Alkmaarse Wandelmusketiers wandelen voor ’t Praethuys

"Tijdens corona hebben ook voor 't Praethuys gelopen en haalden we 24.000 euro op", blikt Hans Maarten terug. "Nu komen we weer in actie voor dit mooie doel. Harry, Inico en ik ken-

nen elkaar uit het bestuur van de Grote Kerk en zijn toen vrienden geworden. Tien jaar geleden zijn we begonnen met wandelen en dat doen we met liefde en veel plezier. Een kantelpunt was de Vierdaagse van Nijmegen in 2019; dat begon als een fantastisch evenement. Wij als drie oudere jongeren na elke dag wandelen op onze hotelkamer een biertje drinken. Prachtig. Tot Harry ons maandag belde dat hij darmkanker had. Dat vreselijke nieuws kreeg hij toen te horen en was voor iedereen een dramatisch moment. Gelukkig werd hij door veel vrienden opgevangen en onze band is sindsdien alleen maar sterker geworden. We ontdekten ook hoe belangrijk het is om er met mensen over de praten en dat kan in 't Praethuys. Daarom vinden we het zo'n goed en mooi doel om ons daarvoor te laten sponsoren. We hebben er al diverse wandelevenementen opzitten en 2 september neemt de Alkmaarse burgemeester Anja Schouten de cheque van onze sponsoractie in ontvangen. We hopen natuurlijk dik over de 24.000 euro te komen en dat gaat vast lukken, want we hebben alledrie een groot netwerk en zitten inmiddels al op honderd donateurs."

Le Champion Hans Maarten steekt zijn complimenten voor Jeroen Wouda van Le Champion niet onder stoelen of banken. "Hij is echt een vriend van ons geworden. Toen we tijdens corona zelfstandig onze sponsorloop in Alkmaar en omgeving liepen, had hij om de zoveel kilometer tentjes met eten en drinken geregeld. Echt superfijn. Sindsdien komen we hem overal tegen en maken we altijd een praatje; hartverwarmend. Waar ik het meeste naar uitkijk? De mooie routes én de contacten die je onderweg legt. We lullen met iedereen, maar beginnen én eindigen altijd met z'n drieën. En we zijn al wat ouder, maar voorlopig stoppen we niet hoor. De meesten kunnen ons niet eens bijhouden, haha."

‘DIE LAATSTE DAG OP HET WAAGPLEIN IS ÉCHT EEN FEEST’

Het is een vertrouwd gezicht: de burgemeester van Alkmaar die op de laatste dag van de Wandel4daagse de deelnemers op het Waagplein onthaalt met zonnebloemen. Ook dit jaar is Anja Schouten weer aanwezig bij Alkmaars grootste wandelevenement dat volgens de burgemeester belangrijk is voor de stad en inwoners.

“Het zet de gemeente, de regio en mooie omgeving op de kaart. Mensen genieten van de natuur of stad en dat doen ze samen. Ook dat vind ik heel belangrijk. Of ik zelf sportief ben? Zeker! Elke dag begin ik met wandelen en ga regelmatig een rondje hardlopen. Ook dan geniet ik van wat ik tegenkom onderweg. Vaak ga ik ook heel gericht ergens even kijken als er binnenkort een besluit over genomen moet worden. Als je de plek en de omgeving zelf gezien hebt, is dat gewoon beter. Liefst gebruik ik geen auto, maar doe ik alle afspraken lopend of op de fiets. Maar soms zijn de afstanden te groot of is het weer te slecht. Maar ik vind het heerlijk om lekker even buiten zijn om te voelen en te zien wat er in de wijken speelt.”

Schouten kijkt uit naar het onthaal van de wandelaars op het Waagplein. “Die laatste dag op het Waagplein is natuurlijk écht een feest. Er is dan volop reuring en al die mensen zijn zo blij en trots op hun prestatie. En daar mag ik dan even van meegenieten. De zonnebloemen die we dan uitreiken is een mooi moment om even contact

te maken en felicitaties over te brengen. Of ik zelf ook een keer mee ga lopen? Voorlopig vind ik het ontvangen van de lopers zo’n voorrecht dat ik dat voor laat gaan. Maar mooie wandelingen in de omgeving als ik het straks wat rustiger heb lijkt me een goed vooruitzicht!”

donderdag 12:00 uur

donderdag 1 juni

Nieuw aanbod online!

Bekijk alle lessen & cursussen

zaterdag 17 juni

Open Dag

Kom instrumenten uitproberen!

zaterdag 16 september

Cool Open

Feestelijke start van 15 jaar

Cool kunst en cultuur

zaterdag 27 mei Buurman en Buurman Gaan verhuizen jeugd & familie (3+)

vrijdag 2 juni

Ferry Doedens, Esmee Dekker e.a. Stayin’ Alive Disco Fever muziek

donderdag 8 juni

Jakop Ahlbom Company

Unseen

muziektheater

DAG 3: DE PELGRIMSROUTE

De Pelgrimsroute op vrijdag 16 juni is een dag vol bezinning. De naam van deze wandeldag licht al een tipje van de sluier op: we passeren meerdere heilige locaties. Maar als natuurliefhebber valt er ook veel te genieten.

Na het startsignaal brengt de Pelgrimsroute de wandelaars via het stadsbos Alkmaarderhout richting het Heilooërbos. Wist je dat Heiloo afgeleid zou zijn van Heilig (Hei) bos (loo)? Via het Witte Kerkje en het historische Landgoed Ter Coulster (zie kader)

wandelen alle afstanden zij aan zij naar Landgoed Willibrordus. Willibrordus heeft een rijke historie. Waar het in 1930 gestart is als psychiatrisch ziekenhuis en het ruimte bood aan 650 patienten, heeft de gesloten cultuur inmiddels plaatsgemaakt voor openheid en communicatie over en weer met de buitenwereld, door het culturele hart van Heiloo te zijn.

Voor de 8,5 km ligt hier de finish, zij gaan met de bus terug richting Alkmaar. De 15 km wandelt via het Heilooërbos weer terug richting Alkmaar en de overige drie afstanden wandelen door

Landgoed Ter Coulster

Landgoed Ter Coulster ligt midden in Heiloo en het enige historische landgoed in Noord-Holland dat nog in particuliere handen is. De ingang bestaat uit twee fraaie hekpijlers met schildhoudende leeuwen met de wapens van de families Fontein Verschuir en Van der Feen de Lille. Sinds 1808 is het in bezit van deze families. Ter Coulster was een kasteel en heeft van ca. 1404 tot 1788 bestaan. Van het kasteel is vrijwel niets meer over. De kelders van het kasteel zijn nog wel aanwezig en een deel van de slotgracht is nu een vijver naast de boerderij, dat staat op de fundamenten van het oude kasteel. Deelnemers van de Wandel4daagse Alkmaar passeren via de theekoepel en diverse bruggetjes het landgoed op weg naar het volgende Landgoed: Willibrordus.

richting het Onze Lieve Vrouw ter Nood, de grootste Mariale bedevaartsplaats in Nederland. Wandelaars krijgen de mogelijkheid op het hof van de Genadekapel uit de put met heilzaam water te drinken. De put kent een bijzondere geschiedenis: tijdens de Reformatie werd de kapel verwoest en de put gedempt met puin van de kapel. In 1713, ten tijde van veepest, welde met kracht water op vanonder het puin. De geschiedenis leert, dat de dieren die dronken van dit water de veepest overleefden. De 20 km wandelt vervolgens terug door Heiloo naar het Canadaplein. De 25 en 40 kilometer vervolgen de route via de Abdij van Egmond en TPC Heiloo. De route van de 40 km komt eerst nog langs Brouwerij Dampegheest. De 40 kilometer maakt tussendoor nog een uitstapje naar de Ruïne Kasteel Egmond en de Slotkapel. Alle afstanden zullen vrijdag langs vele kerkjes en bijzondere historische locaties komen en daarmee heb je meteen de naam van deze wandeldag te pakken.

Wandelaars gaven in de jaarlijkse enquête van de organisatie dag 3 het hoogste cijfer. Het heilige karakter waarin wandelaars ondergedompeld worden speelt de grootste rol, maar ook de gezelligheid met het aanhaken van de Halve 4daagse. Op het Canadaplein belooft het een groot feest te worden. Kijk er niet van op als je deelnemers op de grond ziet zitten en massaal roeibeweging ziet maken. Ook als bewoner van Alkmaar en omgeving zeker de moeite waard om te komen aanschouwen!

Enthousiast geworden maar komt de 4daagse dit jaar nog te vroeg? Meld je aan voor de nieuwsbrief op de site.

Wandel jij met ons mee?

Wandelevenementen 2023 + 2024

14 t/m 17 juni

Wandel4daagse Alkmaar

24 juni

Mar-athon Sneek

19 & 20 augustus

Soester Wandelweekend

16 september

Pink Ribbon

Dam tot Dam Wandeltocht

14 oktober

Amsterdam City Walk

24 & 25 november

Fjoertoer Egmond

27 & 28 januari

Egmond Wandel Marathon

17 februari

Zandvoort Light Walk

23 maart

30 van Zandvoort

11 mei

Haarlem City Walk

Bekijk alle wandelevenementen en de voordelen van ons lidmaatschap op lechampion.nl

Niet

Set pannen

Set pannen

Spring Brigade Premium

Spring Brigade Premium

Setprijs van € 470,- voor € 329,-

Set

329,-

Gedempte

Stap voor stap naar een duurzaam evenement

Sportorganisatie Le Champion heeft duurzaamheid hoog in het vaandel staan. Jaarlijks probeert de organisator, samen met de partners, nieuwe stappen te zetten naar een steeds duurzamere Wandel4daagse Alkmaar. Zo was er voor de editie van 2022 al 50% minder transport nodig, ten opzichte van eerdere edities om het wandelevenement te organiseren. Dat had voornamelijk te maken met het introduceren van een nieuwe start- en finishlocatie: de Grote Kerk en het Canadaplein. Le Champion heeft toen bewust gekozen voor deze locatie, dankzij de goede bereikbaarheid. Het station is namelijk op loopafstand, zodat deelnemers zoveel mogelijk gestimuleerd worden met het OV naar de start te komen. Vóór 2022 werd er op iedere wandeldag gestart vanaf een nieuwe locatie. Qua duurzaamheid heeft de introductie van de Le Champion App gezorgd voor digitalisering. En het gebruik van single-use plastic wordt sinds 2019 geminimaliseerd. Zo staan er meerdere watertappunten op de routes, waardoor er geen plastic flesjes meer uitgedeeld hoeven te worden. Deelnemers ontvangen geen deelnemersinformatie meer in de bus, maar halen hun startbewijs af in de Grote Kerk.

DAG 4: DE ALKMAARSE WATERROUTE

De laatste dag van de Wandel4daagse Alkmaar, de finish is in zicht! Na maanden van training ruiken wandelaars de eindstreep op het Waagplein.

Eerst wacht nog een prachtige route door Alkmaar en omgeving. Op zaterdag staat het water centraal. Links, rechts en onder de wandelaars: overal op de route is water te vinden. Langs de Alkmaarse grachten, het Noordhollandsch kanaal, het Recreatiegebied Geestmerambacht en Het Rijk der Duizenden Eilanden (40 km).

De 20, 25 en 40 km wandelen in alle vroegte door Koedijk, waar het altijd erg gezellig is. Met koek-en-zopie worden zij ont-

vangen door de buurtbewoners, voordat ze het Geestmerambacht betreden. Wist je dat het meer van het Recreatiegebied op sommige plekken ruim 20 meter diep is? In 1967 is er zand gewonnen voor de uitbreiding van Alkmaar. Ook is er een mammoetbotje gevonden tijdens de afgravingen. In het meer wordt ook gedoken.

De 25 en 40 kilometer doen de BroekerVeiling aan, het historische handelsgebouw dat boven het water gebouwd is. Wie weet kom jij nog een varende koolvlet tegen, die vroeger gebruikt werd om (vooral) kool naar de veiling te brengen. Na de veiling wordt de route vervolgd via Sint Pancras richting het centrum van Alkmaar.

De finish is nu binnen handbereik. De typisch Alkmaarse wijken worden eerst gepasseerd, voordat De Laat wordt getrotseerd. De vernieuwde winkelstraat is dit jaar voor het eerst de laatste opmars richting de rode loper op de Mient, Via het Waaggebouw, waar de kaasdragers en zonnebloemen klaarstaan voor een onvergetelijke finish, wordt de eindstreep gepasseerd en barst het feest los. Met een bomvol Waagplein, overladen met fans, familie en vrienden, vloeien de gelukstranen. De wandelprestatie mag gevierd worden!

Schrijf je in via www.wandel4daagsealkmaar.nl.

Ruim assortiment wandelschoenen

Oosterbaan Sport- en Wandelschoenen heeft een ruim assortiment aan wandelschoenen voor dames en heren. Het is belangrijk dat u de juiste wandelschoenen kiest.

Dit is belangrijk voor uw wandelcomfort (lang fit blijven) en ook voor de gezondheid van uw voeten én uw totale lichaam. Welke wandelschoenen geschikt zijn voor uw voeten is afhankelijk van een aantal factoren, waaronder: uw algehele fysieke gesteldheid m.n. die van uw voeten en het terrein waarop u loopt bepalen de stabiliteit, steun en afwikkeling die u nodig heeft en de juiste schoenkeuze.

Bij Oosterbaan kijken we naar úw persoonlijke situatie en wandelactiviteiten. Op basis hiervan krijgt u het beste advies.

Kom vrijblijvend langs voor een uitgebreide voetanalyse met onze 3D-scan!

ZA 20 MEI

CATWALKs door de stad

winkels hele avond open

STEM MEE OP DE ETALAGEWEDSTRIJD

VAN GOGH & FRIENDS

Je vindt op zaterdag 20 mei in de Alkmaarse binnenstad zeven catwalks waar modeshows te zien zijn; één om 14:30 uur en eentje om 20:30 uur. De modellen lopen van catwalk naar catwalk en je kunt ze dus door de hele binnenstad tegenkomen.

Let tijdens Shopping Night en de week erna ook goed op de etalages in de binnenstad. Veel winkels hebben hun etalage versierd en sommigen doen zelfs mee met een etalagewedstrijd.

Jij kunt ook stemmen!

Zie je een QR-code op een etalage? Dan doet die winkel mee met de wedstrijd. Scan de code en stem op jouw favoriet. Zaterdagmiddag 27 mei wordt de winnaar bekend gemaakt.

Jij kunt met jouw stem ook leuke prijzen winnen!

Kijk voor het actuele programma op www.alkmaarshopping.nl en volg ons op Facebook facebook.com/alkmaarshopping