Salir de casa y participar en grupos (clubes, junta de vecinos, grupos de amigos).
¿Quiénes serán los favorecidos que no tendrán pérdida de memoria? No se puede tener una certeza del 100% pero se sabe que hay algunos consejos para evitar la pérdida de la memoria: Ejercitar la memoria y las capacidades mentales permanentemente (hacer puzles, crear arte, jugar ajedrez o naipes).
Cuidar la salud cardiovascular (Controlar Hipertensión y Diabetes).
Realizar ejercicio físico y mantenerse activo participando en la sociedad.
Puede visitarnos en Calle Santo Domingo 506, Puente Alto o llamarnos al 24854931.
Si necesita más información… Consulte con algún profesional de la salud del consultorio. •
Converse con sus familiares para buscar información en conjunto. •
Con sus amigos o conocidos puede buscar información en el consultorio o en la biblioteca municipal. •
Recuerde Mantenga la Calma, usted será acompañado por nosotros para buscar la mejor solución posible.
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Alimentos para Mantener o Mejorar la Memoria. ¿Todos los adultos mayores tienen Alzheimer y pérdida de la Memoria?
¿Qué puede hacer para prevenir la disminución de la memoria? La memoria es la capacidad Psicológica de recordar palabras, objetos, rostros, operaciones y formas de “hacer las cosas”. A menudo existe mucho temor de perder la memoria. Se sabe que 5-8 de cada 100 personas mayores de 65 años, presentará algún tipo de demencia. Esto quiere decir que 9295 adultos de cada 100 mayores no tendrán demencia.
Los alimentos que ayudan a tener una buena memoria son: La manzana: posee antioxidantes, en especial en la cascara, que protegen el cerebro. Además ayuda a acelerar el pensamiento. Arándanos: Ayudan a prevenir el Alzheimer. El Apio: Desinflama el cerebro para evitar la pérdida de memoria. Acelgas: Ayudan a rendimiento mental.
mejorar
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La yema del Huevo: tiene vitamina E que mejora la circulación sanguínea cerebral. Si tiene el colesterol alto consulte con nutricionista cuánto puede comer. Omega 3: Es fundamental para el buen funcionamiento cerebral. Lo encontramos en cereales y pescados.
La hierba Mate: Mantiene el cerebro activo, previene y disminuye el decaimiento cerebral, combate la fatiga. Sin embargo, debe tomarse como infusión sin bombilla, ya que esta puede almacenar muchos gérmenes patógenos.