DIMAGRIRE SENZA DIETE È POSSIBILE con la PNL METODO “GIUSTO PESO X SEMPRE”
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Ciao sono Lorena Simoncelli: grazie per aver scaricato questo e-book che introduce il metodo che ti permette di conoscere come tornare in forma e dimagrire in modo naturale, senza diete, coinvolgendo il potere della tua mente conscia e di quella inconscia. Il potere della nostra mente è fenomenale! Chi ha già partecipato ai miei corsi lo ha già sperimentato: per il 90% è questione di mente.
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Creato da Debora Conti, Il metodo “GIUSTO PESO PER SEMPRE” di cui sono coach e trainer certificata, ha come obiettivo quello di aiutarti a ritornare a essere una persona MAGRA NATURALMENTE. Come mezzo vuole usare le potenzialità della tua mente e dei suoi meccanismi. Le basi tecniche del metodo sono date dalla Programmazione Neuro Linguistica, una disciplina innovativa di cui sono molto appassionata e Coach qualificata a livello nazionale. www.benesserecrescitapersonale.it
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potrai sperimentare
Grazie a questo
già da subito l'efficacia del metodo
mettendo in atto due delle “7 MOSSE” che troverai spiegate di seguito. www.benesserecrescitapersonale.it
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LA PROGRAMMAZIONE NEURO LINGUISTICA Ricordi quando hai imparato ad andare in bicicletta o a guidare?
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Hai imparato dei movimenti, li hai messi in “sequenza” li hai ripetuti finché il tuo cervello li ha catalogati come un “PROGRAMMA” conosciuto, un abitudine.
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Ora, quando sali, non ti chiedi più cosa devi fare: È COSÌ AUTOMATICO che riesci persino a mangiare mentre guidi !!!
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Il nostro cervello (NEURO) memorizza come abitudine una sequenza di movimenti (PROGRAMMA) che ripetiamo automaticamente per risparmiare energia, in modo da non doverci piĂš “pensareâ€? quando lo facciamo. Hai mai notato quante cose fai in un giorno automaticamente? Camminare, lavarti, aprire le porte, sederti, alzarti, guidare, leggere, scrivere e tante altre......
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Anche il modo in cui parliamo (LINGUAGGIO) è frutto di un programma che abbiamo acquisito nell'infanzia, dall'ambiente in cui siamo cresciuti (continente, Stato, paese, famiglia, scuola etc.) In base ai programmi mentali e linguistici che abbiamo appreso, ognuno di noi crea quello che la PNL chiama la sua “MAPPA DEL MONDO”, la sua personale visione di ciò che lo circonda, le sue CONVINZIONI.
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Questo determina il modo in cui comunichiamo con gli altri e soprattutto con noi stessi. In definitiva la PNL studia l'impatto che il linguaggio ha sulla nostra mente e come provoca effetti sul nostro corpo e sui nostri comportamenti. Inoltre insegna alle persone ad usare la propria mente in modi diversi da quelli “abitualiâ€? per ottenere comportamenti creativi e flessibili, in sostanza piĂš utili a noi stessi.
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LE DIETE….. Lo sai qual è il significato della parola DIETA ? Deriva dal greco DIAITA e significa MODO DI VIVERE. Quindi molto più completo e liberatorio di linee guida da seguire a tavola!!! Parecchi studi hanno dimostrato che, quelle che abbiamo sempre chiamato diete, sono in effetti nemiche del dimagrimento. www.benesserecrescitapersonale.it
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Le diete non sono altro che un buon esercizio per ingrassare e sentirsi dei falliti. Più si tenta di fare diete e si fallisce, più ci si convince di non essere in grado di dimagrire. Quello che nessuno ti dice è che: il motivo per cui la maggior parte dei sistemi per perdere peso non funziona, non ha nulla a che fare con te RIGUARDA INVECE LA BIOLOGIA UMANA! www.benesserecrescitapersonale.it
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Ancel Keys autore di “The Biology of Human Starvation” (La Biologia della fame) ha studiato gli effetti della privazione di cibo negli esseri umani durante la seconda guerra mondiale, ed in tutti i soggetti si è riscontrato: ✔ irritabilità ✔ perdita di energia ✔ comportamento ossessivo verso il cibo, che porta l'individuo a mentire e rubare pur di averlo
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Nei mesi successivi alla fine della privazione, l'ossessione perdurava. Molti mangiavano fino ad 8 volte piĂš di prima.
Le statistiche rilevano che il 90% delle persone che seguono una dieta perde peso, ma appena interrotta, lo riprende con gli interessi. Solamente il 10% riesce a mantenere nel tempo il peso raggiunto. Cosa faranno di diverso ? www.benesserecrescitapersonale.it
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Tutto questo per dimostrare che privarsi del cibo è il peggior modo per dimagrire; se quello che stavi facendo non funziona allora puoi scegliere altre modalità.
“FOLLIA È FARE SEMPRE LA STESSA COSA ASPETTANDOSI UN RISULTATO DIVERSO!!!”
Albert Einstein www.benesserecrescitapersonale.it
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LA PNL APPLICATA AL DIMAGRIMENTO La PNL è stata definita “LA PSICOLOGIA DEL SUCCESSO” Parte dall'eccellenza in un campo, ne estrapola la struttura ed insegna a replicarla.
Chi, secondo te, ha l'eccellenza riguardo al mantenere il suo Giusto Peso? www.benesserecrescitapersonale.it
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MA CERTO..... I MAGRI NATURALMENTE
IL METODO “GIUSTO PESO PER SEMPRE” IMPARA DAI VERI MAGRI E INSEGNA A CHI HA PERSO PER STRADA L'ASCOLTO DELLO STOMACO www.benesserecrescitapersonale.it
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CHI SONO I MAGRI NATURALMENTE? Quelle persone che mangiano quando hanno fame, quello che vogliono, avanzano quando sono sazie e rimangono in forma. Molti dicono: è metabolismo, è costituzione, sono benedetti da Dio! Grazie alla PNL, andremo ad imparare la loro strategia di successo, per poi replicarla ed ottenere gli stessi risultati.
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COSA IMPARERAI CON IL METODO?
A DIALOGARE CON LO STOMACO
A GESTIRE LA FAME NERVOSA
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IMPARERAI LE 7 MOSSE Ti regalo 2 mosse così potrai metterle in pratica e renderti conto da subito dei risultati. PRIMA MOSSA: Mangia appena senti fame, solo quando hai fame. Ciò vuol dire, evitare di aspettare lo svenimento o di sentire il concerto nello stomaco. Appena senti un calo di attenzione, fermati e chiediti se un pacchetto di crackers non ti farebbe stare meglio. Se sì, non esitare. www.benesserecrescitapersonale.it
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Tutte le persone magre che ho intervistato, mi hanno detto di avere in ufficio uno spazio, un cassetto, dedicato ai piccoli snack di metà mattina e di metà pomeriggio. Soprattutto la mattina, evitano barrette di cioccolato o alimenti che contengano zuccheri raffinati. La spiegazione biologica è che gli snack con zuccheri trattati provocano un forte e veloce sbalzo energetico. Con la stessa velocità con cui l' energia sale, in breve tempo cala, provocando una richiesta di altro cibo dello stesso tipo. www.benesserecrescitapersonale.it
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Certo che uno snack dolce può essere utile per imminenti performance intellettuali o sportive ad hoc, proprio per la loro capacità di far circolare subito zuccheri nel sangue. Quindi, dipende sempre dall’uso che se ne vuole fare. Tutte le persone magre a cui ho chiesto se mangiano fuori pasto mi hanno risposto di sì e tutte, sulla scrivania e a portata di mano, tengono banane, mele, pane, crackers, focaccine e yogurt per chi ha il frigorifero a disposizione. Anche patatine, snacks o ciò che potrebbe far parte di una lista proibita per alcuni. www.benesserecrescitapersonale.it
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Credi che un magro naturalmente si soffermi a pensare quante calorie ci siano in ciò che sta per mangiare? Assolutamente No. Spesso, quando si parla di alimentazione con i magri naturalmente (quelli veri), si scopre quanto siano “ignorantiâ€? in materia, rispetto a chi ha seguito molte diete. Io per prima, fino a poco tempo fa, sapevo solo che mi avrebbe fatto bene mangiare un bel piatto di pasta 3 o 4 ore prima di un incontro di pallavolo e sarebbe stato un rilascio di energia molto piĂš affidabile di una barretta di cioccolato. www.benesserecrescitapersonale.it
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I magri naturalmente mangiano cosa sentono, quando vogliono e per quanto lo stomaco richiede. E questo lo puoi fare anche tu. QUARTA MOSSA: Posa la forchetta dopo ogni boccone. Quando io ero piccola, si usava dire a quelli della mia età di masticare per un ripetuto numero di volte. Spesso il cibo andava oltre la trasformazione in bolo e risultava addirittura un po’ spiacevole in bocca.
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Senza arrivare a questi eccessi, posare forchetta e coltello è un escamotage che ti permetterà di: ✔ respirare fra un boccone e l’altro ✔ assaporare ciò che mangi ✔ masticare il giusto ✔ mangiare più lentamente ✔ essere più consapevole del vero messaggio di sazietà Ah, naturalmente, mangiare con le mani o le bacchette è da considerarsi come con la forchetta, nel senso che si posano anch’esse ☺ www.benesserecrescitapersonale.it
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Cosa c’entra mangiare lentamente con la sazietà? Non è un inganno, è meccanica. Lo stomaco, quando è vuoto, ha le dimensioni di un pugno. Quando immettiamo cibo nel corpo, lo stomaco per accoglierlo si allarga. Ecco perché la pancia aumenta per dimensione subito dopo aver mangiato. Ci vogliono 20 minuti almeno prima che lo stomaco ci indichi che ne ha abbastanza. Ti è mai capitato di finir di mangiare e sentirti scoppiare? www.benesserecrescitapersonale.it
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Ecco perché posare la forchetta è un nuovo meccanismo che all’inizio può risultare impegnativo, ma che poi farà la fortuna della tua salute. Comincerai a mangiare più lentamente e questo ti permetterà di: ✔ aspettare “i 20 minuti” ✔ ascoltare il tuo stomaco ✔ allenarti a dialogare di nuovo con il tuo corpo ✔ sviluppare il piacere di gustare ciò che mangi ✔ perdere peso in eccesso
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CI SONO DELLE ABITUDINI O DEI COMPORTAMENTI CHE TI PIACEREBBE CAMBIARE MA NONOSTANTE TUTTI GLI SFORZI TI RIPETI: “INUTILE È PIÙ FORTE DI ME”?
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APPRENDENDO IL METODO CONOSCERAI I MECCANISMI CHE REGOLANO IL NOSTRO CERVELLO ED IMPARERAI: ✔ A CAMBIARE I COMPORTAMENTI INUTILI ✔ AD ACCELLERARE IL METABOLISMO ✔ A CAMBIARE LE CONVINZIONI “NON UTILI” ✔ A MODIFICARE IL TUO LINGUAGGIO ✔ A MODIFICARE L'IMMAGINE CHE HAI DI TE
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IL LINGUAGGIO Quante volte ti sei detta “NON” voglio più.... “NON” voglio più pesare così “NON” voglio più sentirmi così “NON” voglio più mangiare così Il nostro cervello non recepisce il NON TI SEMBRA STRANO ? NON immaginare un cane rosa accanto a te... www.benesserecrescitapersonale.it
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Cosa hai immaginato? IL CANE ROSA ! Continuando a dire ciò che non vuoi il cervello ti porta proprio in quella direzione !!! COSA PUOI FARE ? Cominciare a pensare e dire ciò che invece vuoi: VOGLIO.... VOGLIO indossare quel vestito bianco VOGLIO sentirmi energica VOGLIO pesare 55 Kg VOGLIO indossare nuovamente la taglia 44 www.benesserecrescitapersonale.it
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Quello che ti dici crea l'immagine che hai di te ! Ti sei mai detta/o: Io so già che non ce la farò. Ho provato un sacco di volte ma ho sempre fallito. Sono incostante, pigra etc.. Quale immagine di te si crea nel tuo cervello? Soprattutto, come ti fa sentire dirti tutto ciò?
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Ed infine, ma di grande importanza, il metodo ti insegnerĂ a: CREARTI UN OBIETTIVO E RAGGIUNGERLO
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Ti ho dato degli spunti e potrai fin d'ora testare l'efficacia del metodo cominciando da oggi a mettere in pratica le mosse che ti ho regalato. ✔ Mangia appena senti fame, solo quando hai fame. ✔ Posa la forchetta dopo ogni boccone. Ti invito a scrivermi una mail con i tuoi commenti ed i risultati ottenuti. contatti@benesserecrescitapersonale.it
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A questo punto ti chiederai: COME POSSO IMPARARE IL METODO ? POTRAI ISCRIVERTI DIRETTAMENTE SUL SITO www.benesserecrescitapersonale.it ALLA PAGINA “DIMAGRIRE SENZA DIETE” Troverai le date ed i luoghi dove si terranno i corsi e potrai scegliere tra:
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CORSO 5 INCONTRI DI 2 ORE A CADENZA SETTIMANALE
Serale
dalle 20,00 alle 22,00
Mattutino
dalle 9,30 alle 11,30 STAGE DI UNA GIORNATA
Sabato o Domenica
dalle 9,00 alle 19,00
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NEL CORSO SONO COMPRESI Manuale del corso E-Mail di sostegno PossibilitĂ di accedere al forum
EXTRA CORSO Coaching di gruppo Coaching individuale www.benesserecrescitapersonale.it
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GRAZIE PER AVER LETTO QUESTO E-BOOK VISITA IL NOSTRO SITO PER CONOSCERE TUTTE LE ALTRE ATTIVITÀ www.benesserecrescitapersonale.it COACHING PNL YOGA COUNSELING BIOENERGETICA
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