VsDlZhn1-22020 by rosskimb

Календарь на 2020 год

стр. 16–17

Гороскоп по знакам зодиака: стр. 15

№ 1–2 Январь арь 20200

что вас ждёт в год Крысы? стр. 26

Как вернуть зрение

при катаракте

ы н и щ н е ж я дл

Какие домашние процедуры красоты

стр. 6

сэкономят много денег

Собираем стр. 4 праздничный наряд

из повседневного гардероба

стр. 30

К Кому по положен

налоговый вычет

блюд стр. 20

на детей

для застолья на Рождество

Тест Что поможет вам

похудеть?

стр. 7

7 упражнений, стр. 8

которые могут нанести вред

Юлия лия Михальчик: льчик:

«В этом году сын

останется без новогоднего подарка за плохие слова!» стр. 10

стр. 28

Закаляемся зимой

без ущерба для здоровья

На фото: певица Юлия Михальчик с сыном Сашей, г. Москва

Изюминка Чехии

Это интересно! Оригинальная вывеска над сувенирной лавкой

Красивое место

Вид на город, открывающийся с костела Святого Вита

Крумловский замок, построенный в XIII веке Рождественские лакомства встречаются на каждом шагу

рошечный средневековый Чески-Крумлов находится примерно в трех часах езды от чешской столицы. Только здесь в отличие от заполоненной туристами Праги более тихо и спокойно. Огибаемый голубой лентой реки Влтавы городок напоминает декорации к фильмам об отважных рыцарях. Но на самом деле все здесь настоящее: и узкие улочки с домиками, покрытыми веселой черепичкой, и величественный собор, и роскошный замок… Кроме прогулок и осмотра архитектурных до-

Праздничный фейерверк добавляет волшебства

Как попасть К

на н обложку журнала?

П Присылайте свои фото с ребенком, сделанные в течение последних двух недель, на адрес ред дакции с пометкой «Хочу на обложку!». Заявить о своем желании можно на сайте Оdnoklassniki.ru (нужно стать участником группы «Журнал «Всё для женщины») и на са «ВКонтакте» (vk.com/vdzhoﬃcial, оставсайте ля ляйте свои фото с ребенком в альбоме «Хочу на о или по электронной почте (отправобложку!») л ляйте фото на адрес woman@bauermedia.ru). ВНИМАНИЕ! Участие в акции не гарантирует В попадания на обложку. Съемки на обложку проводятся бесплатно! 2 Всё для женщины же

стопримечательностей, ЧескиКрумлов предлагает своим гостям посетить интереснейшие музеи, например Сказочный дом с историческими куклами, Музей мотоциклов, расположенный в старой мельнице, Графитовую шахту, куда отвезут на специальной вагонетке. В период рождественских праздников на улицах города работают ярмарки, вертепы, и на каждом шагу здесь встречаются ресторанчики и таверны, в которых подают традиционные блюда чешской кухни.

Посмотреть

Почитать

Эгоистичный мажор Гриша попадает в аварию и теряет сознание. А когда оно возвращается, парень обнаруживает себя… в 1860 году в барской усадьбе! Фильм «Холоп» режиссера Клима Шепенко в прокате с 26 декабря.

Семья Шеверсов, живущая на ферме, тихо и мирно ждет снега и Рождества. Но все летит кувырком: лес неожиданно меняет свой облик, зарастая лианами и невиданными цветами... Автор книги «Хрустальные звезды» – Дж.Э. Шеверс.

Обложка: Личный архив Юлии Михальчик Фото: Legion-Media (8), Depositphotos (2), Shutterstock (2)

Улыбнись — Сема, я слышал, что ты женился. — Таки да. — Поздравляю! Ты счастлив? — Сара говорит, что да... Интервью с известной кинозвездой. – Почему вы влюбляетесь только в богатых мужчин? – О! Как вы ошибаетесь! Я люблю веселых мужчин, но среди бедных они редкость. На светофоре останавливается машина с женщиной за рулем. Зажигается желтый свет, зеленый, машина не едет. К женщине подходит полицейский: – Мадам, зеленее не будет!

И звёзды зажигаются! Рождеству теплицы Великобритании выглядят как огромные а. Это цветы огненно-красные покрывала. пуансеттии. Около 125 тыс.. экземпляупермаркеров затем отправляются в супермаркеты и садовые центры, где их продают по о 840 руб.). 10 фунтов стерлингов (около Выращивание пуансеттий – еще их на» или «вифзывают «рождественскими»

леемскими звездами» – непростой процесс: в июне их в виде черенков привозят из Мексики, откуда происходит растение. В августе цветы находятся в темноте по 14 часов в сутки, а через два месяца приобретают алую окраску.

Факт Подсчитано, что если изменение климата на Земле сохранит нынешние темпы, то за 123 тыс. лет растает весь лед Антарктиды, который весит 27 млн гигатонн. В этом случае уровень Мирового океана поднимется минимум на 58 м.

Вместо денег –

пармезан

Красотой этого цветка можно любоваться бесконечно!

Мы в домике рогуливаясь по парку Инокасира в Токио, японский фотограф Хироши Такеда заметил какое-то странное мельтешение на одном из деревьев. Когда мужчина подошел ближе, перед ним предстала удивительная картина: несколько белок пытались одновременно выбраться из дупла. Грызуны не хотели уступать друг другу, хотя было ясно, что без этого им не выбраться из тесной «коммуналки». В конце концов белки както договорились и по одной покинули родное жилище.

дин из итальянских банков предоставляет кредиты под залог сыра пармезана. Внешне этот банк ничем не отого, личается от других, за исключением того, что на полках в его хранилищах лежатт Вот застряли так не банкноты, а около 300 тыс. головок застряли! Уже и знаменитого итальянского продукта. Весь запас пармезана, находящегося дышать нечем... ав банке, оценивается в 200 млн долладств ров. Сыровары помимо денежных средств на развитие своего дела получают от банка и другую выгоду: обычно к моменту погашения кредита пармезан уже дозревает и полностью готов к продаже. Если же производители не в состоянии выплатить кредит в условленный срок, то банк реализует сыр самостоятельно.

Нас же трое было, откуда четвертый взялся?

Вооб сначала ще-то двое... Днас было не рези упло же новое!

Всё для женщины 3

Мода Что делать, если нужно срочно нарядиться, а времени и денег на шопинг нет? Используйте вещи, которые имеете. Их просто нужно правильно скомпоновать

Сумочка, TIKO, от 483 руб.

Новогодний наряд

Сережки, Florence, от 166 руб.

Привет из лета Летнее однотонное платье моПлатье, жет стать основой для интересRAINBOW, от 1099 руб. ного праздничного ансамбля.

из того, что под рукой

Подберите к нему пестрые туфли, можно тоже с летним узором, например с цветами, и добавьте нарядные детали: большие яркие серьгикисточки, серебристую сумочку (только небольшую) и эффектный пояс с крупными деталями (цветами или стразами).

Колье, Golden Star, от 577 руб. Пиджак, oodji, от 1949 руб.

Туфли, Tamaris, от 1876 руб.

Майка, LOVE REPUBLIC, от 1999 руб.

Пояс, Aiyony Macie, от 1529 руб.

Сумочка, Alessandro Frenza, от 459 руб.

Комплект (колье, серьги, браслет), MiLev, от 775 руб.

Нежная карамель Цв Цветные капри светлого оттенка можно дополнить от атласной маечкой из тех, ат чт что вы надеваете под одежду, и белым пиджаком. Этот цве цвет очень нарядный и к тому же прекрасно освежает. На наших капри уже есть праздничный акцент – блестящие лампасы. И вы легко можете сделать такие же. Купите блестящую тесьму и приутюжьте по боковым швам брюк на паутинку. Туфли можно взять в тон капри или майке, а вот сумочку и колье выбирайте яркие. Капри, bonprix,

Универсально

Платье, BODYFLIRT, от 1290 руб.

от 1999 руб.

В следующем выпуске № 3 Туфли, INARIO, от 1245 руб.

4 Всё для женщины

Домашняя одежда для разных случаев: от приема гостей до романтического вечера. В продаже с 7 января

Сумочка, RED CHERRY, от 324 руб.

В гардеробе почти каждой женщины есть маленькое ж черное платье, или синее, или че темно-зеленое. Любое из них те годится для будней и легко го преобразуется в праздничное. пр Самый простой и стильный вариант – дополнить такое платье красными аксессуарами. Туфли выбирайте изящные, на высоком тонком каблуке. Сумочка и украшения должны быть эффектными, но не громоздкими. Туфли, T.TACCARDI, от 1246 руб.

Колье, Nothing but Love, от 930 руб.

Брюки, bonprix, от 2390 руб.

ВСЁ ПРИ НЕЙ! Эффектно продемонстрировать ваши роскошные формы поможет утягивающее боди с кружевами. Наденьте его под вечернее платье и будете выглядеть эротично!

Нарядная классика ссика Крупные яркие аксессуары ы легко превращают образ из рабочего в праздничный. Наденьте обычные черные брюки, удлиненную белую рубашку или блузку луузку (обязательно навыпуск) и пповерх оверх повяжите яркий пояс оби. Н Нее забудьте поддержать цветт ппояса ояса туфлями. Крупное колье над надеваем деваем под рубашку и ноПояс, CHROME, сим ее, расс расстегнув от 270 руб. верхние 2–3 верхн пуговицы. пуговицы

ДЛЯ СКРОМНИЦ Забудьте про домашний халат. Нет более привлекательной наготы, чем полуприкрытая. Выбирайте пеньюар и лучше полупрозрачный.

Туфли, Valley, от 3930 руб.

С водолазкой

для двоих Нижнее белье для тех, кто чать Новый собирается встречать тиче ческой че год дома в романтической обстановке

Браслет, Nothing but Love, от 534 руб.

Рубашка, oodji, от 1549 руб.

Праздник

Серьги, Nothing Shop, от 372 руб.

Комплект, Sleeping Princess, от 1946 руб.

Боди, Gorsenia, от 3305 руб.

БЕЛОСНЕЖКА Нежнейший ажурный комплект имеет особенную деталь – кружевную вставку на груди. Она имитирует одежду, например под пиджаком. В нужный момент скидываете пиджачок, а та-ам...

Водолазка, bonprix, от 990 руб. Колье, VEZZARO, от 877 руб.

Скажете, повседневная водолазка не для вечеринки? Неправда! Украсьте ее крупным воротникомколье в стразах и бусинах – получится супернарядно. Вниз можно надеть привычную юбкукарандаш. Но только обязательно заправьте переднюю часть водолазки внутрь – чтобы обозначить талию. Сережки берите скромные, иначе будут спорить с колье, а вот туфли лучше надеть нарядные.

Юбка, oodji, от 1299 руб.

Туфли, Betsy, от 1725 руб.

Пеньюар, Mia-Mia, от 2125 руб.

ОГОНЬ ВНУТРИ Алый корсет, окутанный черным кружевом, подчеркнет вашу страстную натуру. Вниз можно подобрать изящные трусики из черного кружева. И пусть он сойдет с ума!

Корсет, bonprix, от 1990 руб. Всё для женщины 5

Красота Елена ШУВАЕВА Косметологэстетист

Если не хватает времени навестить косметологов или не по карману их услуги, вы всегда можете заняться собой, не выходя из дома

Домашние процедуры

Гимнастика для лица вместо моделирующего массажа Скорректировать овал лица, разгладить морщинки поможет не только массаж (от 800 руб.), но и лицевая гимнастика. Кстати, благодаря ей укрепляются капилляры, что позволяет избежать купероза (красных звездочек на коже).

3. Максимально откиньте голову назад, а затем наклоните вперед, коснувшись подбородком груди. 10 раз.

1. Наберите воздух в щеки и плотно зажмите губы. Надавливайте на щеки ладонями, чтобы ощутить мышцы. 10 раз.

4. Запрокиньте голову назад, вытянув губы трубочкой. Почувствуйте напряжение мышц подбородка. 10 раз.

2. Широко улыбнитесь, стараясь уголками губ приподнять щеки. Затем быстро вытяните губы в трубочку. 10 раз.

5. Округлите губы, мысленно произнося звук «о». Нажимайте языком на внутреннюю поверхность щек. 33 раза.

Заниматься гимнастикой нужно 2 раза в день по 10 мин., и уже после первой недели будет виден результат. 6 Всё для женщины

МН

О!

Желатин для ламинирования волос В салоне на волосы наносят состав (от 900 руб.), который покрывает пряди пленкой, делая их более здоровыми. Дома тоже делают ламинирование. На сухие волосы и кожу головы нанесите маску (2 ст. ложки белой глины соедините с 3 ст. ложками кефира). Она очистит локоны и вытянет токсины. Наденьте целлофановую шапочку, заверните полотенцем, держите 20 мин., затем смойте шампунем. Волосы промокните полотенцем. Пока будете с маской, приготовьте состав для ламинирования: 1 ст. ложку желатина разведите в 4 ст. ложках воды, оставьте на 30 мин. Нагрейте на водяной бане до растворения, добавьте 3 капли масла лимона и 1 ч. ложку яблочного уксуса. Распределите смесь по всей длине волос, закройте пряди целлофаном и полотенцем, а через 30 мин. смойте прохладной водой. Делайте 2 раза в месяц.

Лимон + йогурт вместо поверхностного химического пилинга

Срединные и глубокие химические пилинги делаются только в салонах. А дома можно провести поверхностный (у косметолога такой стоит от 1000 руб.). Он действует мягко, устраняя мелкие изъяны кожи: осветляет пигментацию, уменьшает акне, справляется с неглубокими морщинками. Для приготовления пилинга в 2 ст. ложках натурального йогурта размешайте по 1 ст. ложке сока лимона и тростникового сахара. Проведите демакияж и на сухое лицо нанесите состав. Начинайте со лба, затем покройте подбородок и щеки и оставьте на 15 мин. Смойте прохладной водой и обязательно нанесите питательный крем.

Фото: Legion-Media (3), Depositphotos (2), Shutterstock Рис.: Анна Волкова

вместо криотерапии

Чтобы повысить тонус кожи, уменьшить отечность, прибегают к криотерапии (от 550 руб.). Такого же эффекта можно достичь дома, если по утрам протирать лицо по массажным линиям кубиками льда. Для приготовления кубиков смешайте 2/3 стакана зеленого чая, стакан минералки (предварительно выпустите газ), 5 капель сока лимона. Заморозьте в формочках.

ЭКОН

Кубики льда

вместо салонных

Маска-гоммаж вместо механической чистки лица Удалить омертвевшие клетки, очистить поры в салоне можно от 1000 руб. А дома заметный эффект будет от маски-гоммажа. Разведите в 1 ч. ложке молока 1/2 ч. ложки куркумы и эту кашицу нанесите кисточкой на вымытое и распаренное лицо. Состав должен подсохнуть. Затем смочите руки водой и начните массировать проблемные участки: нос, лоб, зоны висков, щеки, подбородок. Увлажняя пальцы, скатывайте состав. Если на коже есть высыпания, обходите их. Когда обработаете все лицо, удалите остатки прохладной водой. Такую процедуру лучше проводить вечером и не чаще 1 раза в 3 недели.

Обёртывание вместо спа-ухода Уменьшить объемы, избавиться от целлюлита, выровнять кожу помогают обертывания, например шоколадные (в салоне – от 1200 руб.). Но их легко сделать самим. Сначала промассируйте распаренное тело кофейной гущей, смешанной со сметаной и мелкой солью (1:1:1). Смойте скраб теплой водой и нанесите смесь (200 г какао-порошка, растворенного в 500 мл горячей воды) на проблемные зоны, обмотайтесь пищевой пленкой и укройтесь одеялом. Полежите так 30 мин., затем примите душ. Завершите уход, нанеся молочко для тела или увлажняющий крем.

Это средство придет на помощь при укладке, особенно если волосы секутся, путаются и потускнели Елена ФИЗИС Fashion-визажист, преподаватель

Праймер для волос ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН

КАКИЕ БЫВАЮТ

Как и одноименные составы для лица, этот Универсальных праймеров еще не придумано. класс продуктов (от 150 руб.) предназначен Но можно подобрать средство, которое лучше для подготовки волос к укладке, дальнейшему справится с вашей проблемой: укрепляющее, термозащитное, разглаживающее, прииспользованию стайлинг-средств (нанесендающее блеск и пр. При этом важно обраные поверх праймера, они работают эффектить внимание на его форму. Так, для тивнее). Благодаря ему прическа держится дольше, а волосы нормальных волос лучше подховыглядят здоровее. дит праймер в виде спрея или ВАШИ ПОМОЩНИКИ Праймер увлажняет локотоника. Последний вариант Разглаживаюны, делает их плотнее, не оптимален и для жирных щий праймер, утяжеляя и не склеивая. локонов. А для сухих СпрейКремWella. Цена: Предотвращает ломили поврежденных – праймер, праймер, от 590 руб. Bielita. кость, убирает статичепраймер-крем, особенTressemmé. Цена: ское электричество, не Цена: но на основе масел. от 150 руб. дает волосам пушить- от 380 ся, защищает от воз- руб. действия высокой темКАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ Средство наносится пературы при укладке. на чистые, обязательно влажные воЧТО В СОСТАВЕ лосы. Крем-праймер Такую многофункциональраспределяют пальцами, ность средствам обеспечивапотом расческой. Спрей расют входящие комплексы пропыляют на волосы, выжидают теинов и кератин (они проникают 1–2 мин., чтобы он впитался. внутрь стержня и восстанавливают Если волосы жирные, то прайего структуру, повышая прочность); гиалуромер следует наносить, избегая новая кислота, пантенол, глицерин – глубоприкорневой зоны. Беспокоят секущиеся ко увлажняют, повышают эластичность лококончики? Больше средства нужно распренов, делая их мягкими и послушными. делить на них.

ВОПРОС-ОТВЕТ Марина БУДАГЯН Мастер ногтевого сервиса

Как должны стерилизовать маникюрные инструменты в салоне? Достаточно ли держать их под УФ-лампой? Ольга Лапшина, г. Тверь

Безопасный инструмент П ри стерилизации инструменты подвергаются термической или химической обработке для полного уничтожения микробов. Для термической обработки используются сухожаровые шкафы, а для химической — специальные растворы, которые затем смываются. Если инструменты находятся только под УФ-лампой, то их нельзя считать

стерильными, потому что эти лампы предназначены только для хранения инструмента.

В следующем выпуске № 3 Выбираем шампунь с учетом состояния волос. В продаже с 7 января7 Всё для женщины

Образ жизни

Мария МОРОЗОВА Психолог

Если не знаете, на чем сделать акцент при избавлении от лишних килограммов, пройдите этот тест

КАК вам худеть? В каждом вопросе выбирайте один вариант ответа, а затем подсчитайте количество набранных баллов.

Жизнь

На что бы вы никогда не согласились:

без кофе

сменить страну проживания 3 прыгнуть с парашютом 1 бросить работу 2

Врач велел забыть о любимом напитке? Мы подскажем, как легче это сделать

Кем вы себя считаете: реалистом оптимистом фаталистом

ВЫБЕРИТЕ МОМЕНТ Самое лучшее время для отказа – в субботу, если у вас выходные суббота и воскресенье. Кофеин выводится из организма до 24 часов. Как только его концентрация снизится, появятся апатия и вялость. Согласитесь, что лучше полежать в этот момент на диване с книгой, чем сидеть на совещании. НАЙДИТЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ МОТИВАЦИЮ Если вам недостаточно слов врача о том, что кофе вредит вашему здоровью, подумайте, например, о том, сколько вы могли бы сэкономить, если бы отказались от трат на бодрящий напиток. Можно пойти дальше и придумать, на что потратить сэкономленные деньги. ДЕЙСТВУЙТЕ ПОСТЕПЕННО Сразу и навсегда отказаться от давней привычки могут не все. Поэтому лучше начинать постепенно. Например, позвольте себе в первый день выпить три чашки, но не более, во второй – две, а в третий – уже одну. Можно перейти на кофе без кофеина либо вообще заваривать цикорий, мате, зеленый чай. 8 Всё для женщины

2 1 3

Какая эмоция вас посещает чаще: воодушевление

волнение 3 восторг 2

С чем у вас в большей степени ассоциируется красный цвет: сигнал об опасности закат солнца томатный сок

3 1 2

Какой тип мужчин вам больше по нраву: брюнет с голубыми глазами 2 блондин с зелеными глазами 3 шатен с карими глазами 1

10–16 баллов

17–23 балла

Больше движения

В Внимание на меню

Скорее всего, вы сидели уже не на одной диете. Но килограммы либо не хотят уходить, либо возвращаются вновь. Ведь питание не разгоняет метаболизм. Обмен веществ заметно ускоряет только физическая активность. Поэтому подберите себе вид спорта согласно предпочтениям и возможностям и занимайтесь им регулярно: 2–3 раза в неделю в течение 30–45 мин. Иначе толку от тренировок будет мало.

Посмотрите, что вы едите: именно переедание и несбалансированный рацион стали причиной набора веса. Чтобы победить жир, начните фиксировать все, что вы потребляете за сутки, а затем проведите анализ. Садясь на диету, помните: вам нужна вкусная пища, доставляющая удовольствие. Если блюда получаются неаппетитными, осваивайте кулинарные секреты и учитесь использовать специи.

Как вы отреагируете, если вас на улице оскорбят:

постараетесь не обращать внимания 1 будете долго переживать обиду 3 найдете достойный ответ 2

Заваривая черный чай, какую траву вы охотнее добавите в него: душицу мяту чабрец

3 1 2

Какие чувства вы испытываете при выполнении монотонной работы: скуку тоску раздражение

2 3 1

Какой человек вам ближе духовно: интеллигентный, но слабохарактерный сильный, но лишенный чуткости благоразумный, но ненадежный

3 2 1

Если у вас освободится вечер, куда вы охотнее отправитесь: в кино в музей в гости

1 3 2

24–30 баллов Р Решение психологических проблем В появлении лишнего веса виновато ваше душевное состояние. Пока вы не разберетесь в себе, похудеть не удастся. Поэтому учитесь управлять собой, контролировать эмоции, отключаться. И обязательно старайтесь отличать ситуации, которые вы можете изменить, от тех, на которые вы повлиять не в состоянии, чтобы не переживать из-за последних.

Опасный фитнес Екатерина ДЕМИДОВА

Мастер-тренер сети клубов X-Fit

Если при выполнении этих упражнений допускать ошибки, вместо пользы такие занятия могут нанести серьезный вред вашему здоровью Скручивания Неправильное поднятие прямого корпуса высоко над полом перегружает поясницу. То же происходит, если фиксировать стопы. Еще одна ошибка: напрягать шею и прижимать подбородок к груди – это приводит к зажиманию мышц шеи.

Круговые движения опасны для шейного отдела позвоночника. При резком движении можно защемить нервы, травмировать и деформировать межпозвонковые диски. А запрокинув голову, пережать артерию, которая снабжает мозг кровью. Особенно вредны вращения головой при сколиозе, кифозе, остеохондрозе шейного отдела. Безопасный вариант Тяните мышцы шеи плавно. Аккуратно поворачивайте, но не запрокидывайте голову.

Подъёмы ног Популярное упражнение для пресса: лежа на спине, поднимать прямые ноги. Но у новичков со слабыми мышцами спины и живота это создает чрезмерную нагрузку на поясницу – она сильно выгибается, что может привести к смещению позвонков.

Безопасный вариант Лежа на полу, положите ноги на возвышение. Поясницу округлите. Напрягая пресс, тянитесь грудью к ногам.

Выпады Что может быть проще, чем сделать шаг и, согнув ногу в колене, опуститься вниз? Но если баланс сохранять трудно, колени будут ходить ходуном и в итоге травмируются.

Планка

Приседания Главные ошибки: слишком низкое приседание, когда угол в коленях становится острым; выход колена за линию носка; колени не направлены в одну сторону с носками (они не должны заваливаться ни внутрь, ни наружу). Безопасный вариант Делайте приседания у стены. Упритесь в нее спиной, отступив на шаг, и опускайтесь до угла в коленях в 90 градусов.

Безопасный вариант Стоя на четвереньках, вытяните вперед левую руку и выпрямите правую ногу. Потом смените руку и ногу.

Безопасный вариант Замените выпады подъемом на невысокую табуретку. Или выполняйте выпады, держась рукой за стену, стол.

4 правила для новичков

Внимательно изучите технику выполнения упражнений, чтобы знать, какие мышцы когда работают. Делая упражнение, вы должны их чувствовать. Отработайте все движения перед зеркалом.

Это движение опасно для локтей, если выпрямлять их до конца. Вредны также резкие выбросы, разгибания рук с гантелями. Безопасный вариант Тренируйтесь перед зеркалом. Следите, чтобы в верхней точке локти оставались слегка согнутыми, плечи не были зажаты и руки не двигались по инерции.

Безопасный вариант Достаточно согнуть ноги в коленях (голени можно скрестить) и стараться приблизить их к груди, округляя поясницу и отрывая ягодицы от пола.

У людей со слабыми мышцами и без возможности отследить положение корпуса – он должен быть идеально прямым – могут появиться боли в пояснице, позвоночнике. К тому же из-за напряжения может повыситься давление, что вредно для гипертоников.

Выталкивание гантелей вверх

Не используйте первое время отягощения – гантели, утяжелители. Вначале убедитесь, что техника движений доведена до автоматизма. При дискомфорте в суставах, спине остановитесь.

Всё для женщины 9

Фото: Legion-Media, Depositphotos Рис.: Анна Волкова

Вращения головой

В гостях у звезды

Юлия Михальчик

«В этом году сын

за плохие Юлия Михальчик (34 года) – о воспитании ребенка, работе над фигурой, прошлом браке и семейных традициях

– Юлия, каким был для любоваться красотой города, кругом ярмарки и народа невас уходящий год? – Запоминающимся! Я полу- много. А после улетаем на отчила награды «Песня года», дых. В этом году, возможно, «Шансон года». Была боль- поедем в Европу. шая премьера песни «Снова – Что поставите на стол? и снова» на «Новой волне», – У нас обязательны оливье, сейчас выходит клип. Год за- крабовый салат, бутерброды помнился большой работой, с икрой, шампанское, маняркой, красивой. Я очень ста- дарины, помидоры, фарширалась для того, чтобы все рованные сыром с чесноком. заметили, что В э т о м г од у, чтобы задоэтот год был Верю, что Мышь, особенным Мышь принесёт брить отдельно пов моем творчеудачу! ставим на стол стве! – Наступает год Крысы. кусок сыра. – Какой подарок хотели Какие у вас взаимоотношения с этим зверьком? бы найти под елкой? – Я очень люблю всех живот- – Для меня будут приятны ных, разве что змей не очень, любые подарки, будь то свихотя и их могу взять на руки. тер или украшение. Но больМне кажется, если думать, ше всего от Деда Мороза я жду что это будет не год Крысы, здоровья. Это самый лучший а год Мыши, мягкой, пуши- подарок – если все мои близстой и домашней, то и год бу- кие будут здоровы. дет очень хорошим. Я очень на – А ваш сын чего ждет от это надеюсь и верю, что Мышь праздника? – Саша в этом году лишен принесет удачу. – Какой для вас идеальновогоднего подарка, потому что он неоднократно говоный Новый год? – Когда я поработала и верну- рил плохие слова, даже после лась домой за стол. Мне нра- предупреждений. Он получит, вится разбирать подарки, их конечно, подарок от Деда Модарить, когда светится елка, роза, но небольшой, потому сын и родители рядом. Кален- что Дедушка тоже все видит. дарные каникулы мы прово- Сын в него верит. Считаю, что дим в Москве, когда никого ребенок должен верить в чудо, нет и можно гулять по улицам, в высшие силы. Но не думать,

ИЗ ДОСЬЕ МИХАЛЬЧИК Юлия Сергеевна

Певица, композитор, поэт-песенник. Родилась 2 февраля ля 1985 года в г. Сланцы Ленинградской обл. Лауреат международных вокальных конкурсов, заняла 3-е место в телепроекте «Фабрика звезд – 3». За песню «До свидания, Питер» получила премию «Золотой граммофон». В разводе. Во время «Фабрики» был роман с продюсером Александром Шульгиным. Бывший муж – бизнесмен Владимир Гоев. От этого брака ка есть сын Александр (6 лет).

10 Всё для женщины

Юлия растит сына Сашу настоящим мужчиной!

Семья для певицы на первом месте. На фото с обожаемым дедушкой

слова!» Бывший муж Владимир редко видится с сыном, и это ранит певицу...

Шульгину она благодарна за опыт

что все случится по мановению волшебной палочки или мама и родные подставят пле- деть. Отец может позвонить, чо, даже если он будет плохо сказать, что приедет, но не себя вести. Я Сашу приучаю приезжает, и Саша переживак тому, что за свои ошибки ет... он будет отвечать сам. Если, Сейчас наш брак вспоминанапример, он случайно упал, ется уже легче, но это было я его поцелую, пожалею, но для меня что-то из ряда вон если от негодования сам уда- выходящее, так не должно рился об стену головой, я го- было случиться в моей жизни, ворю: «Сашенька, это что во- я никак не планировала разобще такое? За свои косяки вод. Мои родители всю жизнь и ошибки отвечаешь ты сам». вместе, и для меня это было И он давно понял, что ему сто- подобно катастрофе. ит самостоятельно включать – А ваши отношения с Шульгиным? голову. – Как складываБуду есть – Почему-то нас в молве связали на ются его отноикру, но долгие годы, а отшения с отцом? ношений как такоКаким вы вспо- без хлеба! вых не случилось. Непонятно, минаете свой брак? – Отношений практически почему столько лет меня аснет. Сашин папа видит его социировали с Александром, всего 4–5 раз за год, хотя некоторые считают, что мы тоже живет в Москве. На мой чуть ли не до сих пор вместе взгляд, ему это не нужно, не- и что сын у нас совместный. интересно. А ребенок ждет, Я в этих отношениях приоблюбит. Мне это больно ви- рела большой опыт, особен-

н но профессиональный, за что Ш Шульгину очень благодарна. С точки зрения личных взаим моотношений это тоже опыт, за него также спасибо. – А сейчас ваше сердце з занято? – Мне пока некогда думать о личной жизни: надо много р работать, обеспечивать семью, хочется сделать большую карьеру. Но помимо покорения высоты нужно ее еще и удержать, и я делаю все возможное для этого. Сотрудничество с продюсерским центром Михаила Гуцериева уже дает свои плоды, и я надеюсь, с каждым разом работы будут все более видными и яркими, а песни будут любимы. Верю, что все в моей жизни будет хорошо, поэтому сейчас есть только работа и моя семья. – К Новому году многие пытаются похудеть. А вы сидите на диетах? – Я пытаюсь поддерживать в тонусе свое тело. Хожу в спортзал, тренируюсь дома: качаю пресс, занимаюсь на беговой дорожке. Слежу за весом: плюс 1–2 кг при моем небольшом росте всегда видны и как только я поправляюсь, то сажусь на диету. Сейчас я на легкой диете. Отказыва-

Регулярные тренировки помогают держать телов тонусе

юсь от белого хлеба, мучного и сладкого. Могу выпить чай с сахаром или съесть кусок шоколадки, но никакие торты, пирожные себе не позволяю. – Будете ли ограничивать себя в еде в праздник? – За новогодним столом в моей диете ничего не изменится. Я буду есть икру, но без хлеба. Это образ жизни. Нужно так постоянно питаться для того, чтобы не уходить в плюс несколько кило, так как сбрасывать вес сложно. Желаю всем красоты, спокойствия, радости, счастья, отличного настроения и хороших песен! Беседовала Александра СНЕГОВА

СОВЕТУЕТ ЮЛИЯ МИХАЛЬЧИК От повседневного использования тонального крема и другой косметики больше всего страдает кожа вокруг глаз. Чтобы поддержать ее здоровье и тонус, я ежедневно использую патчи для глаз. Это очень удобный и необременительный уход. В зависимости от проблемы выбирайте разные патчи.

ОТ ОТЁКОВ. Они оказывают лимфодренажное действие, в их составе обязательно должна быть гиалуроновая кислота. Неплохой эффект дают патчи с коллагеном. ОТ ТЁМНЫХ КРУГОВ. Для этой цели хорошо работают патчи с кофеином – он способствует сужению сосудов. ОТ МОРЩИН. Хороши круглые

гидрогелевые дрогелевые патчи, они ни накладываются на верхнее ерхнее веко. Полежите с ними 30 мин., отдоите и порадуйтесь хните освежевшему взгляду. посвежевшему еред новогодней вечеринкой Перед атчи будут очень кстати! патчи

Год был для Михальчик ударным в творчестве! Всё Вс В сё для дл д ля женщины же ж енщ нщин ины 11

Фото: Personastars (3), instagram.com (4), Смирнов Василий/ИТАР-ТАСС

лишён подарка

Настоящий мужчина должен быть опорой, считает красавица. Но заняться личной жизнью пока ей некогда

Интерьер и уют в доме

ПРОСТО АНГЕЛЫ! Ангелочки, связанные своими руками или сделанные из бумаги и других доступных материалов, будут оберегать ваш дом. ЧУДЕСА НА ОКНЕ Придать оконному проему нарядный вид помогут наклеенные на стекла бумажные снежинки, мерцающая гирлянда и свечи, весело играющие огоньками!

Волшебное Рождество Немного фантазии плюс наши идеи, и в доме будет царить сказочная атмосфера, дарящая праздничное настроение и детям, и взрослым!

ДОСТОЙНАЯ ЗАМЕНА Альтернативой традиционному рождественскому венку станут елочные ветки, красиво уложенные на этажерке для сладостей. Украсить их можно елочными шариками.

В ЦЕНТР СТОЛА Композиция из свечей, расставленных на блюде и обрамленных длинной елочной гирляндой, будет великолепно смотреться нна праздничном столе.

ПО ГОРШОЧКАМ Сладости и другие приятные мелочи, приготовленные в дар, можно преподнести необычно, например в горшочках, сделанных из цветного картона.

СИМВОЛИЧНО! Pождественское деревце – еще один атрибут праздника. бПокройте ветки серебряной краской, поставьте в небольшое ведро или цветочный горшок, украсьте кисточками, сделанными и из фетра, и формочками для печенья. 12 Всё для женщины

Большинство специй могут храниться годами, но со временем их аромат становится менее выраженным. Причина тому – испарение эфирных масел. Но это не значит, что специи становятся бесполезными. Их очень просто вернуть к жизни: перед использованием достаточно в течение 1 мин. прогреть на сковороде.

3 4

О!

Открывая большой пакет замороженных овощей или фруктов, срежьте самый верх тонкой полосочкой и не выбрасывайте ее. Отсыпьте нужное количество продуктов и завяжите пакет получившейся у вас при обрезке верха ленточкой.

Перед обжаркой овощей проварите их 2–3 мин. в кипящей воде. Тогда после обжаривания они получатся сочными внутри и хрустящими снаружи.

Если забыли заранее достать сливочное масло из холодильника, размягчить его поможет такой способ: поставьте в микроволновку тарелку с маслом и стакан воды, выставьте низкую мощность (200 Вт) и включите печь на 30 сек., и масло станет мягким.

Заметили, что мясо тушится долго и конца и края этому не видно? Добавьте в сковороду вымытую банановую вую кожуру. Она поможет быстрее ыстрее размягчить мясо и придать блюду ду изысканный аро-мат.

Они помогут правильно хранить и обрабатывать продукты, а также вкусно их готовить!

МН

7 6

Не всегда глазурь на торте получается идеально гладкой. Чтобы решить проблему, не используйте для разглаживания поверхности кисти или ложки, так как после них все рравно остаются волны. Возьм мите большую кухонную лоппатку, опустите ее на минуту в стакан с горячей водой и разгладьте глазурь.

Чтобы после приготовления риса крупинки не слиплись, отваривайте крупу в пропорции не один к двум, а на стакан крупы берите стакан и три четверти воды. Так рис впитает меньше влаги и останется рассыпчатым. После выключения огня оставьте кастрюлю на плите под крышкой еще на 10 мин., чтобы рис дошел до готовности.

Если вы в купили неспелую хурму, положите ее в бумажный пакет вместе со спелыми яблоками и оставьте при комнатной температуре. На один килограмм хурмы понадобятся три яблока. Этилен, который выделяют яблоки, поможет плодам хурмы созреть за три-пять дней. Вкус хурмы, созревшей таким образом, ни в какое сравнение не идет с той, которую заморозили в холодильнике, а затем разморозили. Всё для женщины 13

Фото: Legion-Media (4), Depositphotos (8), Shutterstock (3)

Обычно при мариновании мяса, птицы или рыбы используется миска или кастрюля. Но проблема в том, что маринад в этом случае стекает на дно емкости или оседает на ее стенках, а на продукты попадает самый его минимум. Но если положить филе или тушку в полиэтиленовый пакет, залить его маринадом и перемешать, продукт промаринуется идеально. Только обязательно удалите воздух, сдавив пакет и завязав узел.

суперсоветов для кухни ЭКОН

Отжимая лимон, сложно получить чистый сок, без косточек и мякоти. Решить проблему можно так: оберните плод в марлю, а затем отжимайте. Все лишнее останется внутри марли.

Домашние хитрости

Чтобы убедиться в безопасности Наименование и качестве этого напитка, Вид пользуйтесь нашей таблицей

М ЯТ Ю Л

БИТЕ

На упаковке должна быть надпись «Яблочный сок», «Сок яблочный» или «Сок из яблок» Сок может быть «прямого отжима» или «восстановленный» – в зависимости от технологии производства. На качество продукта технология производства не влияет

Состав

Он может не указываться на упаковке, так как состав совпадает с наименованием продукта. Но если состав указан, то он должен выглядеть так: «яблочный сок» или «яблочный сок, яблочное пюре». На восстановленных соках вблизи указания состава обязательно добавляется надпись «Изготовлен из концентрированного сока/пюре»

Чего не должно быть в составе

Красителей, консервантов, ароматизаторов, подсластителей. Если добавлены вода и/или сахар, регулятор кислотности, то это уже будет нектар или напиток

Внешний вид

Цвет – от желтоватого до светло-коричневого. Если сок «осветленный», то он должен быть прозрачным. Если сок «с мякотью», он содержит частицы мякоти яблок

Вкус и запах

Характерные для доброкачественных яблок

Упаковка

Стеклянная, комбинированная (картонная) или пластиковая. Упаковка не должна быть повреждена

Срок годности

Убедитесь, что сок не просрочен, и найдите информацию, как следует хранить продукт после вскрытия упаковки

Для справки

Все соки в России производятся в соответствии с Техническим регламентом на соковую продукцию из фруктов и овощей (ТР ТС 023/2011) и должны быть отмечены знаком ЕАК. Указание ГОСТ на упаковке сока является рекламным ходом

Актуально

Новинки

Чтобы свечи горели дольше

ПО ПОРЯДКУ РАССЧИТАЙСЬ! Этажерка «Свенсон» он» для хранения вин-ных бутылок. Размер: 23×83 см. м. Цена: от 3000 руб. уб.

Благодаря нехитрым способам мы продлим время жизни этих ярких атрибутов праздника как минимум вдвое!

У КАМИНА Светодиодный ка-мин «Кантри» с имитацией горя-р: щих дров. Размер: 8,5 ссм. 12×12×8,5 Цена: от 949 руб. б.

Фото: Depositphotos

ПА

КА

Как выбрать яблочный сок

П О ТР

Домашние хитрости

ВСЕГДА СОГРЕЕТ Плед Walnes сделан из хлопка (60%) и акрила (40%). Размер: 130×170 см. Цена: от 1800 руб. НАДЁЖНАЯ ««ОХРАНА» Банка «ЛюбоБ ппытная сова» для ххранения сыпучих ппродуктов. Размер: 16,5×17,5 см. Цена: от 1182 руб. о

14 Всё для женщины женщ

1. Перед тем как зажечь свечи, положите их в морозильную камеру на час. При замерзании воск (парафин) уплотнится и благодаря этому гореть будет дольше. 2. Фитиль должен возвышаться над краем свечи не более чем на 1 см. Если он длиннее, свеча сгорает быстрее. Так что смело обрезайте фитиль до идеальной высоты. Если требуется, делайте это каждый раз

перед тем, как зажечь. 3. Зажигая новую свечу, дайте ей побольше времени на работу. Например, свечу диаметром 3 см не тушите 1 час, 8 см – 2 часа, 12 см – 3 часа и так далее. Если этого не сделать, при горении верхний слой воска растает неравномерно и по центру свечи образуется «туннель», из-за чего фитиль западет и свеча быстро потеряет нормальный вид.

Весы 24.09–23.10 Год обещает быть щедрым на хорошие новости и приятные события. До марта вы будете увлечены новым хобби. Оно будет буквально съедать все ваше свободное время, но главное – принесет много радости. С июля ваша личная жизнь сильно изменится. Замужние дамы заметят в своих вторых половинках чер-

ты, которые они раньше не видели. Это разожжет огонь отношений с новой силой. У свободных же представительниц знака есть все шансы встретить своего рыцаря на белом коне. Правда, лишь в том случае, если они не будут сидеть по выходным в четырех стенах, а начнут чаще бывать в театрах, на выставках, ездить в гости.

Козерог 22.12–20.01 Буквально с первых деньков нового года вы почувствуете прилив энергии и положительных эмоций. И ощущение, что вы можете горы свернуть, будет неустанно следовать за вами. На этой волне звезды советуют отложить старые дела и заняться чем-то совершенно новым. Именно это принесет вам успех и прибыль.

Но бурная деятельность первой половины года во второй сменится апатией: это накопившаяся усталость даст о себе знать. Чтобы восстановиться, возьмите небольшой тайм-аут. Оставьте дела на проверенных людей и съездите в отпуск. Выбирая место для отдыха, имейте в виду: вам крайне полезен морской или степной воздух.

Скорпион

Водолей

24.10–22.11

21.01–19.02

С самого начала года вы уверенно будете идти к поставленной цели, с легкостью справляясь с любыми трудностями. Получив желаемое в мае и немного заскучав, вы придумаете чтото новенькое. Результат будет намного лучше, если вы привлечете к делу друзей. Именно с союзниками вы сможете горы свернуть.

Велик шанс, что среди единомышленников вы обретете свою любовь. А состоящим в браке, чтобы укрепить отношения, стоит больше делиться наболевшим со своими партнерами. Трудности и мечты только сплотят. В конце осени вам захочется расширить свой потенциал. Запишитесь на курсы, закупите тематическую литературу.

Трезво оценивайте то, что происходит вокруг, не давайте никому шанса ввести вас в заблуждение. А такие попытки будут. Чтобы улучшить материальное положение, возможно, придется сменить работу. Бросив все силы на ее поиски в мае, вы с легкостью найдете именно то место, о котором мечтали. И к августу уже заявите о себе как об усердном

и перспективном сотруднике, что добавит вам денег. Самый подходящий месяц, чтобы заняться ремонтом, – октябрь. Чтобы не упустить свою судьбу, Водолеям стоит помнить, что счастье любит тишину. Не стоит рассказывать коллегам и друзьям о своих свиданиях и тем более перемывать косточки партнеру.

Стрелец

Рыбы

23.11–21.12

20.02–20.03

Конец зимы – начало нового этапа для вас. Чтобы в полной мере использовать открывшиеся возможности, вам потребуется максимум внимания и, возможно, новых знаний. Летом станет ясно, движетесь вы вперед или топчетесь на месте. Последнее тоже неплохо: небольшая передышка вам не помешает. Хотя, если вы со-

беретесь с силами, то сможете улучшить свое материальное положение. Полученные финансы потратьте на здоровье или абонемент в спортзал. Осень – пора свиданий. У вас есть все шансы встретить свою половинку на публичном мероприятии или в гостях, если вы одиноки. А если состоите в браке, добавьте немного романтики в отношения.

За праздничные дни у вас появится масса идей. Однако не стоит сразу же делиться ими с начальством. Как говорится, они должны отлежаться. Подумайте над ними еще пару месяцев, чтобы учесть все нюансы. К тому же апрель станет, пожалуй, лучшим месяцем для их презентации. К концу лета придется пересмотреть жизненные

приоритеты и обратить свой взор на семью. Домочадцы ждут от вас участия и понимания. Приход осени ознаменуют события, которые повлияют на вашу дальнейшую судьбу. А с наступлением зимы начнется время сюрпризов! Причем исключительно приятных и долгожданных. Пока звезды благосклонны, наслаждайтесь! Всё для женщины 15

сб 4 11 18 25

вс 5 12 19 26

пн вт ср чт пт сб вс 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

пт 3 10 17 24 31

пн вт ср 1 6 7 8 13 14 15 20 21 22 27 28 29

чт 2 9 16 23 30

ФЕВРАЛЬ

ЯНВАРЬ

2 2 пн вт ср чт пт сб вс 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

МАРТ

для женщины

сб 3 10 17 24 31

вс 4 11 18 25

пн вт ср чт пт сб вс 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

пт 2 9 16 23 30

пн вт ср чт 1 5 6 7 8 12 13 14 15 19 20 21 22 26 27 28 29

вс 2 9 16 23 30

НОЯБРЬ

вс 5 12 19 26

вс 3 10 17 24 31

ОКТЯБРЬ

сб 4 11 18 25

пн вт ср чт пт сб 1 3 4 5 6 7 8 10 11 12 13 14 15 17 18 19 20 21 22 24 25 26 27 28 29 31

пт 3 10 17 24 31

пн вт ср 1 6 7 8 13 14 15 20 21 22 27 28 29

чт 2 9 16 23 30

АВГУСТ

сб 2 9 16 23 30

ИЮЛЬ

вс 5 12 19 26

ср 3 10 17 24

чт 4 11 18 25

пт 5 12 19 26

ср 2 9 16 23 30

чт 3 10 17 24

пн вт 1 7 8 14 15 21 22 28 29

ср 2 9 16 23 30

чт 3 10 17 24 31

ДЕКАБРЬ

пн вт 1 7 8 14 15 21 22 28 29

пт 4 11 18 25

СЕНТЯБРЬ

вт 2 9 16 23 30

пн 1 8 15 22 29

сб 4 11 18 25

пн вт ср чт пт 1 4 5 6 7 8 11 12 13 14 15 18 19 20 21 22 25 26 27 28 29

пт 3 10 17 24

пн вт ср 1 6 7 8 13 14 15 20 21 22 27 28 29

чт 2 9 16 23 30

ИЮНЬ

МАЙ

АПРЕЛЬ

сб 5 12 19 26

сб 6 13 20 27

вс 6 13 20 27

вс 7 14 21 28

Ваши права

Овен 21.03–20.04 Звезды обещают, что следующий год пройдет активно, особенно в рабочей сфере. С первых дней и до начала весны вам обязательно нужно закончить все проекты, к которым вы приступили в конце прошлого года, и уложиться именно в этот период. Сложностей не должно возникнуть: вы будете решать знакомые задачи. А вот в пер-

вые месяцы лета вам поручат совершенно иной проект. Однако трудностей бояться не стоит! Чем необычнее и интереснее он для вас будет, тем быстрее вы его закончите. Перемены в личной жизни назреют в сентябре: пары, которые давно находятся в ссоре, воссоединятся, а одиноких ожидает пора романтики и страсти!

Рак 22.06–22.07 Год интересен неожиданными сюрпризами, которые готовят для вас звезды. В целом он ровный, без резких взлетов и падений. Но приятные события с лихвой смогут компенсировать нехватку адреналина и положительных эмоций. В семейных отношениях в середине лета может возникнуть напряжение. Чтобы этого избежать, вам

просто нужно чаще бывать наедине со своей половинкой. Ходите на прогулки вдвоем, устраивайте друг другу свидания, а еще лучше на пару дней с палаткой и удочками выбирайтесь на природу. На работе лидерские качества проявятся осенью. Их заметят, и вам поручат ответственную работу. По ее окончании есть шанс на премию.

Телец

Лев

21.04–20.05

23.07–23.08

Ваше финансовое положение улучшится в начале года. Премии, выигрыши, грамотно распланированный бюджет позволят скопить хорошенькую сумму. В середине года вам могут предложить новую работу. Обсудите это на семейном совете. Взгляд со стороны будет не лишним. И если вы все-таки согласитесь, обязатель-

но обговорите все условия «на берегу». Осенью оградите себя от лишних нагрузок. Четкий распорядок дня и строгое соблюдение рабочих часов помогут вам не только избежать стресса, но и использовать вечера исключительно в личных целях. Чтобы вторая половинка не тосковала, ходите в кино, театр или на выставки.

Близнецы 21.05–21.06 Если вы задумывались о том, чтобы похудеть или сделать свои формы более рельефными, следующий год как нельзя лучше для этого подходит. Сразу после праздников запишитесь на фитнес. Вы получите сногсшибательный результат в кратчайшие сроки, но если не будете лениться. На работе беритесь за все, что бы вам ни предложили. 18 Всё для женщины

И уже к лету станете для руководства незаменимым сотрудником. Возможно, вас повысят и вы даже получите штат подчиненных. Но придется приложить немало усилий, чтобы завоевать их доверие. Успех на любовном фронте ожидает тех, кто найдет в себе силы подстроиться под партнера, но это не значит, что нужно полностью раствориться в нем.

Вас ждет множество встреч. Судьба так или иначе будет сталкивать вас со старыми знакомыми. С одними вам надо наконец закончить незавершенные дела, помириться, а к другим обратиться за поддержкой – в дальнейшем они станут вашей опорой. Не избегайте и новых знакомств. Особенно если вы в поиске «того самого, единственного».

Именно в следующем году у вас есть хороший шанс обрести сердечного друга. Ну а если уже состоите в браке, то вы повстречаете даму, которая станет вашей верной подругой. В ноябре один звонок изменит все ваши планы на конец года. И как бы вам ни было жаль, поверьте, это только к лучшему.

Дева 24.08–23.09 Используйте любую возможность в начале года, чтобы отдохнуть. Вечером в будни и по выходным зажигайте свечи, заваривайте себе чай и медитируйте в тишине. Весна станет для вас временем обновления. Подумайте, что изменить в себе: прическу, цвет волос или пора обновить гардероб. Это даст старт к внутренним переменам.

Если летом захочется активных действий, ищите новые проекты, пробуйте себя в неожиданных сферах. Полученный опыт пойдет только на пользу. В этом году в отношениях не бойтесь открытости, смело обсуждайте все, что вас беспокоит, тогда совместная работа над ошибками укрепит союз. А недомолвки его разрушат.

Поговорим о личном

Oпасные темы

для первых свиданий О чем не стоит говорить с мужчиной на начальном этапе знакомства Юлия ЛАНСКЕ Психолог, специалист по подбору идеальной пары

еужели женщина может разрушить отношения с мужчиной, просто интересуясь его жизнью? Может! Существует ряд моментов, которых желательно не касаться в начале знакомства, чтобы избежать неловких пауз, недовольства и в результате нежелания мужчины продолжать встречи. Итак, что же это за темы?

Близкий круг

Прошлые отношения

Если мужчина еще не приглашал вас в свой «семейный храм», а вы «ломитесь» туда, провоцируя кавалера на подробный рассказ о родителях, братьях или детях от прежних браков, то автоматически превращаетесь в непрошеную гостью, претендующую на свое место в нем. К тому же своим излишним любопытством вы можете погрузить мужчину в негативные мысли и, сами того не желая, начать ассоциироваться у него с неприятными периодами в жизни.

Со временем вы так или иначе узнаете о бывших своего мужчины и причинах их расставания. Выпытывая эту информацию на первых свиданиях, вы рискуете услышать скомканный ответ, если прошлые отношения он завершил по собственной инициативе, или, наоборот, новеллу о бывшей пассии часа на три. Не стоит также распространяться о вашей личной жизни, даже если подобный провокационный вопрос будет задан. Постарайтесь уйти от обсуждения опасной темы. Прошлые отношения должны остаться в прошлом, а не становиться частью вашего зарождающегося союза. Уже н Дав е помню пить ай лучше . ко он го фе, пока рячий !

А ты с бывшимо своим выходн часто по ым г в парке уляла ?

Фото: Legion-Media, Depositphotos

А где ты работаешь? На чем возвращаешься домой? Сколько человек у тебя в подчинении? Подобные вопросы с вероятностью 99% напрягут вашего спутника. В первую очередь он начнет размышлять: для чего вы их задаете? Ответ придет сам собой: чтобы понять, сколько он зарабатывает, определить его статус, узнать, в каких кругах он вращается. «Меркантильная», – сделает вывод мужчина и задумается… О работе можно аккуратно говорить только в том случае, если ранее мужчина уже рассказывал вам о своей деятельности и, что важно, охотно поднимал эту тему.

Психолог

Новый год – новый в жизни поворот Хотите, чтобы планы стали реальностью? Подойдите к делу серьезно!

1 Напишите список желаний и важных дел. Можно себя не ограничивать, пишите все, что придет в голову.

Проверьте ваши планы на реалистичность: зеленым маркером пометьте то, что возможно. Например, «найти работу мечты» – да, а «полететь на Марс» – вряд ли.

Далее голубым маркером отметьте те желания, которые зависят от вас хотя бы на 50%. Именно они, став целями, имеют шанс реализоваться. Красным маркером отметьте те, которые от вас не зависят или зависят не более чем на 15%.

Исследуйте дела на значимость и желтым маркером пометьте те, которые сейчас являются для вас самыми важными.

Будущая жена Рабочие моменты

Юлия ВАСИЛЬКИНА

Возможно, мысленно вы уже примерили на себя свадебное платье и хотите намекнуть мужчине, что могли бы стать для него лучшей партией. Будьте осторожны! Задавая вопросы типа «Какой должна быть твоя будущая жена?», «Каким ты видишь идеальный брак?», вы буквально припираете его к стенке: «Она хочет замуж. Я еще не готов». С высокой долей вероятности мужчина ретируется, испугавшись натиска. Дайте отношениям развиваться легко и размеренно.

Перепишите список на чистовик. Первыми укажите желания, где совпадают зеленый, голубой и желтый цвета. Записывайте в порядке важности. Затем – где совпадают «реалистичность» (зеленый) и «значимость» (желтый). Потом – «реалистичность» и «не зависит от меня» (красный). Далее все остальные. Таким образом, в первых пунктах списка вы сформируете так называемую доминанту и ваш мозг начнет просеивать возможности с учетом ваших желаний. А значит, шансы на успех сильно возрастут! Вс В Всё с сё ё для дл д ля женщины жен же нщ щи ин ны 19 19

Кулинария

Утка с яблоками и апельсинами На 6–8 порций Для утки: 1 утка на 2,5 кг 4 яблока 2 апельсина 2 ч. ложки сухого чеснока черный молотый перец 1/4 ч. ложки молотой корицы Для маринада: 1/2 стакана апельсинового сока 2 ст. ложки меда 1/2 стакана соевого соуса 1 ст. ложка цедры апельсина 2 веточки розмарина 1 ч. ложка сухого имбиря 1/2 ч. ложки соли

1. Смешайте все для маринада. 2. Срежьте у утки последние фаланги крыльев и сальные же-

1 кг свиной мякоти (с шеи или окорока) 200 г сыра фета или брынзы 1 гранат (лучше кислый) 3 ст. ложки соевого соуса 1 зубчик чеснока 1 пучок петрушки 1 ч. ложка меда 1/4 ч. ложки черного молотого перца

1. Для начинки сыр раскрошите, добавьте измельченный чеснок и петрушку. Перемешайте. 2. На свиной мякоти сделайте глубокие надрезы, чтобы получились кармашки (фото 1). Заполните их начинкой (фото 2) и обвяжите мясо кулинарной нитью.

20 Всё для женщины

Свинина с сыром и зеленью

На 6–8 порций

лезы с гузки (фото 1). Замаринуйте тушку и уберите на сутки в холодильник, несколько раз за это время переверните. 3. Три яблока нарежьте дольками и приправьте корицей. Нафаршируйте утку (фото 2) и заколите. Натрите чесноком и перцем. 4. Один апельсин нарежьте кружочками и уложите на дно формы. Поверх – утку грудкой вверх (фото 3). 5. Яблоко и апельсин нарежьте ломтиками и уложите вокруг утки. Затяните форму фольгой (фото 4). Запекайте 30 мин. при 220 °С, еще 1,5 часа – при 180 °С, а потом 1 час без фольги, поливая выделившимся жиром.

3. Гранат очистите и выжмите из зерен 5–6 ст. ложек сока. 4. Для маринада смешайте гранатовый сок, соевый соус, мед и молотый перец. Если сок сладкий, мед не добавляйте. 5. Переложите мясо в глубокую форму и залейте маринадом (фото 3). Дайте пропитаться в течение часа, несколько раз переворачивая свинину. 6. Затяните форму фольгой и запекайте свинину при 200 °С около 1,5 часа (фото 4). Несколько раз полейте мясо выделившимся соком. Когда мясо будет готово, снимите фольгу, чтобы оно подрумянилось.

Созывая гостей на 7 января, предложите особенные блюда, как готовили раньше наши бабушки и прабабушки...

Карп, фаршированный гречкой и грибами

На 4–6 порций

1 карп на 1–1,5 кг 3. У рыбы удалите чешую, сде«Крабовое наслаждение» 1/2 стакана гречки лайте надрезы по спинке и уда100 г шампиньонов 1 морковь 1 луковица 3 ст. ложки растительного масла 1 ст. ложка сливочного масла 1 ст. ложка приправы для рыбы соль черный молотый перец

1. Отварите гречку. 2. Морковь, лук и грибы нарежьте мелкими кубиками. Обжарьте на растительном масле до мягкости. Смешайте с гречкой, посолите (фото 1).

лите плавники, хребет и внутренности. Должен получиться карман (фото 2). Если сильно разрезали тушку до хвоста, зашейте нитью (когда рыба будет готова, удалите). Смажьте рыбу приправой снаружи и внутри. 4. Нафаршируйте карпа начинкой, положите на брюшко в форму (фото 3). Смажьте мягким сливочным маслом, смешанным с перцем. Чтобы гречка не подсыхала, прикройте начинку фольгой (фото 4). 5. Запекайте в заранее прогретой до 180 °С духовке 1–1,5 часа.

Цыплёнок с хлебной начинкой На 6–8 порций 1 цыпленок на 1–1,5 кг 100 г батона (лучше брать черствый) 1 морковь 1 яйцо 2 стебля сельдерея 3 ст. ложки растительного масла 1 головка чеснока 1 ст. ложка сливочного масла соль 1 ст. ложка приправы для курицы 1 пучок тимьяна

1. Морковь и стебли сельдерея нарежьте мелкими кубиками. Обжарьте на масле до мягкости и румяного оттенка.

2. Батон (без корочки) нарежьте некрупными кубиками (фото 1), добавьте к нему яйцо и обжаренные овощи, перемешайте, посолите (фото 2). 3. Тушку цыпленка натрите приправой и смажьте сливочным маслом. Нафаршируйте хлебной начинкой (фото 3). 4. В форму уложите раздавленную головку чеснока и тимьян, поверх – цыпленка. Запекайте 1 час в заранее прогретой до 200 °C духовке. Затем смажьте кожу сливочным маслом и, поливая жиром 3–5 раз (фото 4), допекайте при 180 °С еще 1 час.

Всё для женщины 21

Кулинария

Несмотря на бюджетные продукты, получается очень вкусно

С желудочками и грибами На 4–5 порций 500 г куриных желудочков 250 г маринованных грибов 5 яиц 1 сладкий перец 100 г твердого сыра 5 ст. ложек майонеза небольшой пучок петрушки и укропа черный молотый перец соль

1. Куриные желудочки сварите до готовности (в течение 1 часа после закипания), А ТАКОЙ ПРОБОВАЛИ?! Поджарьте куриную печеночку с сердечками и луком. Снимите с огня и остудите. Затем нарежьте мелко. Добавьте морковь, капусту и баклажаны, замаринованные по-корейски. Покрошите немного укропа и кинзы. Все перемешайте. Подавайте салат с сухариками (можно купить готовые или сделать самой). Для сухариков: нарежьте кубиками подсушенный хлеб, обсыпьте сухим чесноком и подсушите в духовке.

остудите и нарежьте кубиками. 2. Яйца отварите вкрутую, почистите и нарежьте мелкими кубиками. 3. У перца удалите семена и плодоножки, нарежьте мелкими кубиками. Так же нарежьте грибы; если они очень мелкие, оставьте их целиком. Сыр натрите на мелкой терке. 4. Смешайте все ингредиенты, добавьте рубленые петрушку и укроп, заправьте майонезом, посолите, поперчите по вкусу. Время приготовления: 1,5 часа.

С сердечками и редькой На 6 порций

1 луковица небольшой пучок петрушки 4 ст. ложки майонеза черный молотый перец соль

500 г куриных сердечек 5 яиц 200 г маринованных огурцов 1 редька или репа

1. Куриные сердечки сварите до готовности (в течение 30 мин. после закипания). 2. Луковицу, очищенную редьку и огурцы нарежьте соломкой. Петрушку мелко порубите, смешайте с луком и огурцами, поставьте в холодильник. 3. Яйца сварите вкрутую, почистите и нарежьте соломкой. 4. Сердечки остудите, нарежьте соломкой. Смешайте все ингредиенты, заправьте майонезом, посолите, поперчите по вкусу. Время приготовления: 1 час.

С печёнкой и фасолью На 6 порций 500 г куриной печенки 250 г консервированной фасоли 5 яиц 2 крупные моркови 1–2 луковицы 3 ст. ложки растительного масла 6 ст. ложек майонеза пучок петрушки соль черный молотый перец

1. Куриную печенку отварите до готовности (в течение 20 мин. после закипания), остудите и нарежьте кубиками.

22 Всё для дл женщи дл женщины же ен нщ щи

2. Лук и морковь очистите. Морковь натрите на средней терке, лук нарежьте мелкими кубиками. Обжарьте на масле до готовности и румяного оттенка. Остудите. 3. Яйца сварите, почистите и нарежьте мелкими кубиками. 4. Смешайте все ингредиенты, добавьте фасоль (предварительно слейте маринад), рубленую зелень, заправьте майонезом, посолите, поперчите по вкусу. Время приготовления: 50 мин.

Отменная закусочка! И готовится элементарно

Закуска из сала на хлебе На 10–15 штук 200 г соленого сала 1/2 буханки черного хлеба пучок укропа 1 зубчик чеснока 1 ч. ложка молотой паприки 2 маринованных огурчика

1. Соленое сало нарежьте кусочками, удалив шкурку. Пробейте в блендере

или пропустите через мясорубку. Разделите полученную массу на 2 части. В одну добавьте паприку, во вторую – измельченный чеснок и рубленый укроп. 2. Хлеб нарежьте красивыми ломтиками. Намажьте его двумя видами массы, украсьте кружочками огурца и веточками укропа. Время приготовления: 20 мин.

Закуска из селёдки на картошке На 16–20 штук 4–5 крупных картофелин 200 г филе слабосоленой сельди 200 г жирной сметаны 1 небольшая луковица 3 ст. ложки растительного масла 2–3 веточки укропа 1 ст. ложка клюквы

1. Картофель отварите в мундире до полуготовности. Почистите, нарежьте толстыми

Буженина с черносливом На 12–15 кусочков Для мяса: 1,5 кг свиной мякоти (с лопатки, окорока, шеи) 20 шт. чернослива 1 ст. ложка горчицы 1 ч. ложка молотой паприки Для рассола: 1 головка чеснока 2 лавровых листа черный молотый перец 1 ч. ложка кориандра 1 ч. ложка семян горчицы 10 горошин душистого перца 3 ст. ложки соли

2. Положите в рассол свинину и уберите в холод на двое суток. 3. Когда мясо просолится, обсушите его салфетками. Сделайте глубокие проколы ножом и вставьте в них чернослив. 4. Придайте мякоти форму цилиндра с помощью кулинарной нити. Обмажьте горчицей, смешанной с папри-

кой, плотно оберните фольгой в 4 слоя. 5. Запекайте 2 часа в духовке при 180 °С. Раскройте фольгу и подрумяньте. Затем заверните в фольгу и оставьте на 30 мин. Время приготовления: 2,5 часа Время маринования: 2 дня.

1. Для рассола в 2 л воды добавьте соль и все пряности (кроме чеснока). Доведите до кипения и варите 2–3 мин. Дайте остыть и добавьте нарезанный пластинками чеснок.

Всё для женщины 23

Фото: Татьяна Берковская (6), Depositphotos (4)

СОУС – ЭТО ПРОСТО! Купите баночку хрена (белого цвета), добавьте в него горсть раздавленной клюквы и перемешайте. Получится приятно-кисловатый соус с легкой горчинкой. Перекрутите два помидора с одним сладким перцем. Добавьте 2–3 зубчика чеснока и покрошите небольшой пучок кинзы. В сметану (20–25%) добавьте тертый зубчик чеснока, кусочек перекрученного острого перчика и покрошите небольшой пучок укропа. Посолите и поперчите по вкусу.

кружочками и обжарьте на масле до румяного цвета. 2. Филе сельди нарежьте некрупными тонкими ломтиками. Луковицу почистите и измельчите. Укроп мелко порубите. Переложите все в миску, добавьте сметану, перемешайте. 3. На картофельные ломтики положите закуску из селедки. Украсьте укропом и ягодами клюквы. Время приготовления: 1 час.

Кулинария 1 Традиционная английская выпечка у вас дома! На 10 кусочков Для начинки: 250 г вяленой вишни 200 г изюма 5 ч. ложек черного чая с бергамотом 50 мл коньяка Для теста: 250 г муки 200 г сахара 2 яйца 2 ч. ложки разрыхлителя 1 ч. ложка молотой корицы 1/2 ч. ложки молотого кардамона 1/4 ч. ложки молотого мускатного ореха растительное масло

1. Для начинки. В глубокую миску всыпьте черный чай и залейте 300 мл крутого кипятка, оставьте на 20 мин. После чего процедите через сито (фото 1). Дайте настою остыть. 2. В настой положите вишню и изюм, влейте коньяк (фото 2). Все перемешайте, закройте миску крышкой и от-

правьте в холодильник до утра (как минимум часов на 8). За это время ягоды впитают в себя чай с коньяком. 3. Для теста. В большой миске взбивайте яйца с сахаром в течение 5 мин., пока кристаллы не растворятся. При этом масса побелеет и заметно увеличится в объеме. 4. Переложите во взбитые яйца вишню с изюмом (фото 3). Жидкость, которая в небольшом количестве останется после замачивания, добавьте вместе с сухофруктами. Аккуратно все перемешайте. 5. В отдельную посуду просейте муку с разрыхлителем, корицей, кардамоном и мускатным орехом (фото 4). Все тщательно перемешайте, чтобы добавки равномерно разошлись. 6. Соедините мучную смесь с жидкой. 7. Быстро, но аккуратно перемешайте все ложкой или лопаткой. Мешайте до тех пор, пока сухие островки муки не будут видны, дольше не нужно (фото 5). По консистен-

ции тесто для чайного кекса получается не жидким, оно держит форму и не плывет за счет сухофруктов. ВНИМАНИЕ! Ваше тесто получается текучим и даже жидким? Такое возможно, если яйца с сахаром плохо взбить или не дать сухофруктам хорошенько впитать жидкость. Не переживайте, выпечка не будет сырой, просто дольше держите ее в духовке при невысокой температуре. 8. Возьмите подходящую форму для выпечки, дно и стенки смажьте небольшим количеством растительного масла. Выложите тесто, разравнивая его ложкой или лопаткой (фото 6). 9. Выпекайте в нагретой до 160 °С духовке около 1,5 часа. Готовность проверяйте деревянной шпажкой или зубочисткой: выходит из теста сухой, значит, выпечка готова. 10. Готовому кексу дайте постоять в форме 10–15 мин., после чего выньте и остудите при комнатной температуре.

Фото: Татьяна Берковская (7), Марина Водолажская (8), Depositphotos (2)

В следующем выпуске № 3 6 вариантов блюд с макаронами. Салат с квашеной капустой. Такой вы еще не пробовали! Дрожжевой пирог с вареньем, получится даже у новичка! 24 Всё для женщины

В продаже с 7 января

1 Красота-то какая! И ведь несложно. Поверьте, многим из вас по силам приготовить такой десерт

На 10 кусочков Для бисквита: 5 яиц 1 стакан сахара 1 стакан муки 1 ч. ложка разрыхлителя Для начинки: 2 банана 5 ст. ложек сахара 1 ст. ложка сливочного масла 3–4 ст. ложки кокосовой стружки Для сливочного крема: 400 г сливочного крем-сыра 1/2 банки сгущенного молока Для пропитки: 5 ст. ложек сахара Для белкового крема: 3 белка 1/3 ч. ложки лимонной кислоты 15 ст. ложек сахара гелевые пищевые красители

1. Для бисквита. Яйца разделите на белки и желтки. Муку просейте с разрыхлителем. Белки взбейте до легких пиков, постепенно всыпайте сахар и взбивайте до плотной массы – примерно 5–7 мин. Затем уменьшите скорость миксера и по одному введите желтки. Как только получите однородную массу, выключите миксер и в два захода всыпьте муку. Перемешивайте все лопаткой. 2. Выложите тесто в круглую форму, застеленную бумагой для выпечки, и выпекайте в нагретой до 180 °С духовке примерно 40–50 мин. 3. Готовый бисквит оставьте отдыхать на 3–4 часа. После чего выньте его из формы и разрежьте на 3 коржа. 4. Для начинки. На сковороде растопите сахар и добавьте масло. Уменьшите огонь и положите нарезанные бананы, обжарьте их (фото 1). Остудите. 5. Для сливочного крема. Крем-сыр выложите в миску, добавьте сгущенку и взбейте до однородности.

6. Для пропитки в кастрюлю влейте стакан воды, высыпьте сахар, перемешайте и варите до первых пузырей. 7. Для белкового крема. Белки взбейте до пиков. В кастрюле соедините сахар и 8 ст. ложек воды и варите 8 мин. Всыпьте лимонную кислоту, перемешайте и снимите с огня. 8. Горячий сироп струйкой вливайте во взбитые белки и продолжайте взбивать их миксером на высокой скорости 8–10 мин. 9. Треть белкового крема смешайте с голубой краской, 2 ст. ложки – с красной, 2 ст. ложки – с оранжевой, 1 ст. ложку – с черной. 10. Сборка торта. Коржи пропитайте сиропом. И сложите торт так: корж – начинка (фото 2) – кокосовая стружка – сливочный крем (фото 3) – корж – начинка – сливочный крем – корж (фото 4). 11. Весь торт покройте белым белковым кремом и разровняйте влажной палеткой (фото 5). Оформите торт разноцветным кремом, как на фото (фото 6).

Маленький секрет

Вм Вместо кулинарной палетки для разравнивания крема можно использовать обычную канцелярскую линейку, пластиковую или металлическую. Всё для женщины 25

Здоровье Александр ЧУХРАЕВ

Чтобы не пропустить катаракту, после 40 лет нужно каждый год обследоваться у офтальмолога

Гендиректор ФГАУ «НМИЦ «МНТК «Микрохирургия глаза им. С.Н. Федорова», д. м. н.

По статистике, помутнение хрусталика ждет каждого шестого человека после 40 лет, а к 80 годам – почти всех

Cловарик

Течение болезни СИМПТОМЫ

На начальной стадии катаракту можно выявить только при обследовании у офтальмолога, на остроту зрения она не влияет. Но в дальнейшем появляются следующие симптомы: изображение становится мутным, нечетким, иногда двоится; перед глазами мелькают мушки, пятнышки; яркий свет раздражает, доставляет дискомфорт; ухудшается восприятие цвета, оттенков; усиливается близорукость, из-за чего приходится часто менять очки.

ОСЛОЖНЕНИЯ

По мере развития катаракты увеличивается сам хрусталик, в нем нарушаются обменные процессы, что в итоге приводит к разрушению хрусталика, повышается внутриглазное давление. Поэтому может возникнуть более серьезное заболевание – глаукома, а сам хрусталик – сместиться (вывих хрусталика). И со временем без лечения катаракта приводит к слепоте. Здоровый глаз: хрусталик прозрачный

Глаз с катарактой: хрусталик мутный

26 Всё для женщины

Как вернуть зрение

при катаракте

Особенности лечения ВСЕГДА ЛИ НУЖНА ОПЕРАЦИЯ?

КОМУ МОГУТ ОТКАЗАТЬ

Если врач диагностировал катаракту на начальной стадии и она не влияет на остроту зрения, то операция может и не потребоваться. Врач пропишет капли, которые улучшат обменные процессы в глазах и замедлят развитие катаракты. Но если зрение ухудшается и хрусталик или его часть начали мутнеть, единственный метод лечения – хирургический: замена хрусталика линзой. И не надо ждать, пока катаракта созреет (хрусталик станет непрозрачным): чем раньше будет сделана операция, тем выше вероятность, что острота зрения после операции вернется.

Заменить хрусталик на линзу для врачей не проблема. Но операция может быть бессмысленной, если помимо катаракты наблюдается атрофия зрительного нерва или дистрофия центральной области сетчатки. Ведь хрусталик – это лишь линза, а за зрение отвечают именно они: сетчатка и нерв. При благоприятном стечении обстоятельств после хирургического вмешательства при дистрофии сетчатки улучшится периферическое зрение. Оно позволит ориентироваться в пространстве, а читать и смотреть телевизор – нет.

ЧТО ДЕЛАЮТ ХИРУРГИ

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

Чтобы установить искусственную линзу, Если осложнений нет, то через 2–3 часа нужно убрать негодный хрусталик. Его после операции зрение возвращается, можно разрушить ультразвуком или же врач проверяет функции зрительной лазером (самый современный метод). системы, оценивает самочувствие пациЗатем на роговице создают микропро- ента. Выписывают из стационара в этот колы и удаляют раздробленную массу. же или на следующий день и сообщаЧерез эти же проколы вводится и уста- ют, когда нужно будет снова посетить навливается линза. офтальмолога. В течение месяца Ее подбирают индивидуально. после операции днем нужно Есть такие, которые позвоносить солнцезащитные Важно! ляют скорректировать очки, а еще закапывать Операция и замена на астигматизм, близорув прооперированный искусственный хрусталик кость и дальнозоркость. глаз дезинфицируюроссийского производства Операция проходит под щие и противовоспаделаются бесплатно (по полису местной анестезией, лительные средства ОМС). Желающие поставить без общего наркоза. (это могут быть два импортный хрусталик покупаИ пациент все время напрепарата или один ют его за свои деньги (от ходится в сознании. комбинированный).

45 тыс. руб.), а операция проводится бесплатно.

Фото: Legion-Media (2), Depositphotos (2)

Катаракта – частичное или полное нарушение прозрачности хрусталика.

Если у вас чувствительные зубы От кислого, горячего и холодного возникает боль? Нужно срочно принимать меры!

Что можно сделать

Чего делать не стоит

Перейти на зубную пасту для чувствительных зубов

В таких пастах содержатся вещества, укрепляющие зубную эмаль и снижающие восприимчивость нервных окончаний к внешним раздражителям. Кстати, обратите внимание на гели и мази для чувствительных зубов: их следует наносить без щетки, просто намазывая. Они создают на зубах защитную пленку.

Покрыть зубы стоматологическим лаком

Эта процедура называется фторированием и проводится стоматологом. Лак на основе фторидов закроет микротрещинки в эмали и пустоты в дентине (внутренней части зуба), перекрыв доступ раздражителей к нервным окончаниям.

Пользоваться жёсткой щеткой

Не все знают, что зубные щетки могут быть разной жесткости. При чувствительных зубах нужно выбирать мягкую, с надписью Soft или Ultra Soft, а про щетки средней жесткости и тем более жесткие вообще следует забыть. Да и слишком энергично орудовать щеткой во рту не стоит, чтобы не повредить эмаль.

Пользоваться отбеливающими пастами

В пастах для отбеливания зубов содержатся абразивные элементы, которые постепенно истончают эмаль. Людям с чувствительными зубами такие средства ни к чему.

Злоупотреблять ополаскивателями

В состав некоторых входит хлоргексидин, который при длительном использовании может способствовать образованию зубного камня.

Бросить курить

Болезненные ощущения могут возникать, если у зубов обнажаются шейки. А причиной отступления десен и обнажения корней часто служит образование зубного камня из-за курения.

Есть кислое и не полоскать после этого рот

В цитрусовых, яблоках, киви, ананасе и других фруктах много кислот, на которые зубы могут реагировать болью.

Ухаживать за дёснами

Еще одна причина оголения шейки зуба – из-за заболеваний десен (гингивит, парадонтит и др.). В этом случае врач прописывает в дополнение к пастам для чувствительных зубов антисептик для полоскания и противовоспалительный гель для десен, их массаж.

Лариса КРУГЛОВА Проректор по учебной работе ЦГМА, профессор, д. м. н.

КАК РАСПОЗНАТЬ

Если на кистях, лице, шее, под мышками, на локтевых или коленных впадинах у вас располагаются грубые участки кожи, которые иногда краснеют, покрываются трещинами или мокнут, да к тому

В следующем выпуске № 3 Что делать при обморожении? В продаже с 7 января

Грызть ногти

Это приводит к образованию на эмали микротрещин, открывающих доступ к нервным окончаниям.

Старайтесь избегать слишком холодной и горячей пищи

Атопический дерматит Это не просто раздражение на коже, а одно из распространенных аллергических заболеваний же зудят, велика вероятность, что у вас атопический дерматит. Диагноз подтверждается, если в крови высокий уровень общего и специфических иммуноглобулинов IgE (они отвечают за развитие аллергии). Часто атопический дерматит сочетается с бронхиальной астмой, аллергическими ринитами и конъюнктивитами: они тоже вызываются аллергенами. ВАЖНО! Атопический дерматит легко спутать с псориазом, но при последнем обычно по-

ражается кожа на разгибательных поверхностях.

ДЕТСКАЯ БОЛЕЗНЬ?

Обычно заболевание впервые проявляется в детстве. Но бывает, что оно дремлет и обостряется из-за стресса, перенесенной инфекции, при и контакте с аллергенами.

РЕШЕНИЕ ЕСТЬ?

Вылечить атопический дерматит нельзя. Но болезнь можно взять под контроль. Нужно соблюдать гипоаллергенную

диету диету. А для уменьшения про проявлений болезни врач назначит противоаллергические препараты внутрь и наружно, а также противовоспалительные средства и смягчающие и восстанавливающие кожу кремы и мази. Всё для женщины 27

Детская комната

Ирина КОВАЛЕВА Педиатр, детский невролог

Домашнее Активное пробуждение Лежа в постели в прохладной комнате, пусть малыш сделает небольшую разминку: потянется, вытянув руки вверх; подтянет к груди правую, а затем левую ногу, согнув ее

Контрастный душ

ки Умелые руч

закаливание

в колене и обхватив руками; покачает в разные стороны согнутыми ногами и вытянутыми вперед руками: руки вправо, ноги влево; покрутит педали воображаемого велосипеда, вытянув руки вдоль туловища. Переодевшись в трусики и футболку (через неделю от последней можно отказаться), 2–3 мин. ребенок бегает, прыгает, марширует, хлопая в ладоши. А потом – в тепло!

Он завершает процедуру закаливания. Начинайте с приятной теплой воды (36–38 °С), через 30–40 сек. сделайте ее чуть прохладнее, подождите 5–10 сек. и возвращайтесь к первоначальному варианту. Повторите 2–4 раза. Каждые 7–10 дней снижайте температуру про-

Лечебная ходьба В другой комнате подготовьте специальную дорожку для стимуляции защитных сил через зоны стоп, связанные с бронхами и носоглоткой.

Сначала чадо пусть походит по гальке, насыпанной в неглубокий тазик с водой, потом – по жесткому и толстому махровому полотенцу, а затем – по массажному коврику (пластиковому или резиновому). Все это за 2–3 мин. После массажной прогулки вновь переходим в прохладное помещение, где ребенок активно двигается 2–3 мин, а затем опять возвращаемся в теплое. Меняем комнаты не менее 5–6 раз.

Важно! хладной воды на 2–3 °С, постепенно Чтобы был виден доведя разницу с теплой струей до эффект, закаляйте 15–16 °С. ребенка не реже двух раз Если малыш встал под конв неделю. трастный душ после пробужМалыш устал или дения, заканчивайте процедуру прозаболел? Процедуры хладной водой, перед сном – теплой. отменяются!

Новогодние шарики «Пэчворк» Елена КИРЯШИНА Автор работы, г. Ульяновск

Вам потребуется: шары из пенопласта х/б ткань плетеный шнур канцелярский нож ножницы ручка плоская палочка ленты бусины

Как делать Разделите шар на 6 секторов. Для этого измерьте окружность шара сантиметровой лентой, полученное число поделите на шесть, поставьте метки. По ним натяните нитку 28 Всё для женщины

2 1

и прочертите сектора ручкой (фото 1). По линиям ножом сделайте надрезы глубиной 0,5–1 см. Из ткани вырежьте 6 полос: ширина равна ширине сектора, длина – высоте сектора. Заложите припуски по 1 см с каждой стороны

3 (фото 2). Каждую полоску ткани приложите к сектору и палочкой заправьте в надрезы, излишки срежьте (фото 3). Стыки между секторами проклейте шнуром, из него же сделайте петельку. Украсьте ее бантиком и бусиной.

Фото: Legion-Media (9), Depositphotos (3), Shutterstock (2)

Для контрастных Дл воз воздушных ванн нужны две комнаты. Температуру воздуха в одной (например, в гостиной) доведите до 24–25 °С. А в той, где спит ребенок, за 10 мин. до его пробуждения утром или днем откройте форточку, чтобы снизить температуру до 15–17 °С, если малышу еще нет 4 лет, и до 12 °С для детей постарше. Когда на улице тепло, процедуру можно проводить при включенном вентиляторе.

Чтобы ваш ребенок реже простужался, надо приучать его к температурным контрастам

Тепло – холодно

В ЧЁМ СИЛА

КУДА СТАВИТЬ

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Предпочитает светлые места, но может расти и цвести даже на северном окне

Во время роста и цветения увлажняйте 1 раз в неделю. В период покоя (март и август) – не чаще двух раз в месяц

Любит солнышко, но не жару, иначе кончики листьев подсохнут. Идеальное место – восточная часть комнаты рядом с окном

Беритесь за лейку, как только верхний слой земли просохнет. Антуриум любит высокую влажность, поэтому чем чаще вы будете опрыскивать цветок, тем лучше

Для цветения растению необходим яркий свет. Однако в летние месяцы его лучше притенять

Поливайте каждые три дня и только по краешку горшка, чтобы вода не попала на корневую шейку. После полива сливайте воду из поддона

Восточную красавицу в доме рекомендуется завести тем женщинам, которые хотят внести новизну в отношения «КИТАЙСКАЯ РОЗА» с супругом или мечтают (ГИБИСКУС) о страстном романе

Плохо переносит темноту и духоту: помещение, в котором живет роза, следует часто и хорошо проветривать

Летом полив обильный, 1–2 раза в неделю, зимой умеренный, 4–5 раз в месяц. В период образования бутонов каждый день опрыскивайте чуть теплой водой

Оказывается, в доме, где есть цикламен, всегда дружелюбная атмосфера, ведь растение надежно защищает хозяев от происков «АЛЬПИЙСКАЯ недоброжелателей ФИАЛКА» (ЦИКЛАМЕН) и сплетен

Место, где обитает «альпийская фиалка», должно быть хорошо освещено, но от прямых солнечных лучей лучше ее защищать

Поливайте 1–2 раза в неделю по краю горшка. Опрыскивания для цикламена опасны, но, чтобы защитить цветок от сухого воздуха, держите горшок с растением в поддоне с мокрой галькой

Бытует мнение, что герань с красными цветками защитит от сглаза, с розовыми – поможет найти свою любовь. А парам, которые никак не могут завести детей, «ЖУРАВЛЬ» (ГЕРАНЬ) нужна белая герань

Герань можно поставить на самое солнце. Оно цветку не навредит. А вот если света будет недостаточно, кустики не зацветут

В летнее время увлажняйте, как только просохнет верхний слой земли, зимой – 1 раз в 7–10 дней. Опрыскивать герань не надо: пушистым листочкам это на пользу не пойдет

Говорят, что спатифиллум привлекает в дом мужчин. И для замужних дам он тоже хорош: снизит напряжение «ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ» и поможет укрепить от(СПАТИФИЛЛУМ) ношения

Спокойно может существовать как на свету, так и в полутени, но очень плохо реагирует на сквозняки и холод

Поливайте умеренно, давая земле просыхать между поливами примерно на треть горшка. Раз в 2–3 дня обязательно опрыскивайте спатифиллум

«АМАЗОНСКАЯ ЛИЛИЯ» «Амазонская лилия», по (ЭУХАРИС) народному поверью, поддерживает мир и согласие в семье. Помогает укрепить брак Говорят, что его присутствие добавляет хозяйке уверенности в своей неотразимости. Растение благоволит и к мужчине, повышая потенцию, «ФЛАМИНГО» поэтому антуриуму (АНТУРИУМ) самое место в спальне Считается, что бальзамин поглощает негативные эмоции и не дает разгораться «ОГОНЁК» ссорам между домо(БАЛЬЗАМИН) чадцами

ПРАЗДНИЧНО! Ваза-кашпо (Lefard). И у цветов будет новогоднее настроение! Цена: от 215 руб. ЮВЕЛИРНАЯ РАБОТА Подставка для цветов (Laptev) 020-03б. Удачно впишется в классический интерьер. Цена: от 2300 руб. ДОБАВИМ СИЛ Удобрение для комнатных цветов «Профилактика стреcса» (Seda), 0,25 л. Зеленые питомцы оценят! Цена: от 175 руб.

ЦИТРУСОВЫЕ ДЛЯ ЦВЕТОВ

Н О!

М Мандарино-вый раствор для питания. 1/3 литровой банки запольните измельами за ченными корками, залейте кипятком. Спустя сутки извлеките отмокшие корки и залейте банку доверху водой, перемешайте. Раз в месяц поливайте цветы.

Эти необыкновенно красивые цветы издревле славятся своей мощной энергетикой и способны влиять на жизнь, меняя ее в лучшую сторону

Пригодятся!

ЭКОН

На счастье!

Цветник

Апельсиновый настой от вредителей. Свежие или сушеные корочки залейте 2 л кипятка. Настаивайте 12 часов, процедите. Опрыскивайте растения раз в неделю. Лимонный порошок для подкисления грунта. Высушенную кожуру цитруса разотрите в порошок. Добавьте в землю (1 ч. ложка на 3 л грунта), перемешайте. Кислую почву любят, например, азалия, бильбергия, эхмея, гортензия. Всё для женщины 29

Рассмотрим самые главные моменты, которые волнуют родителей

Вычеты на детей 5

вопросо в

1 Как рассчитать выгоду? 2 Каким образом сумма Налоговый вычет на ребенка – это сумма, с которой не удерживается подоходный налог 13%. Прежде чем рассчитать налог с вашей зарплаты, работодатель обязан уменьшить ее на сумму вычета. Например, вы получаете 30 тыс. руб. и вам положен вычет за одного ребенка (1400 руб.). В итоге: (30 000 – 1400) × 13% = 3718. Такой налог вы заплатите, оформив вычет. А без него налог больше: 30 000 × 13% = 3900. Выгода: 182 руб. ежемесячно, пока ваш общий доход за календарный год не достигнет 350 тыс. руб. То есть при зарплате в 30 тыс. вы будете получать вычет 11 месяцев.

зависит от числа детей?

Вычет на первого ребенка – 1400 руб. Плюс к зарплате – 182 руб. в месяц (13% от 1400 руб. = 182). На второго ребенка – 1400 руб. При двоих детях плюс к зарплате – 364 руб. (1400 + 1400 = 2800. 13% от 2800 = 364). На третьего и последующих детей – 3000 руб. При троих детях плюс к зарплате – 754 руб. (1400 + 1400 + 3000 = 5800. 13% от 5800 = 754). На ребенка-инвалида для родителей и усыновителей – 12 000 руб. Плюс к зарплате – 1560 руб. (13% от 12 000 = 1560). На ребенка-инвалида для опекунов и попечителей – 6000 руб. Плюс к зарплате – 780 руб. (13% от 6000 = 780).

3 Можно ли получить деньги на руки?

Можно, но только в том случае, если вы не подавали заявление на вычет в своей бухгалтерии. Тогда в начале нового года вы вправе подать документы на вычет в налоговую службу по вашему месту жительства и получить деньги за три последних года. Например, в 2020 году вычет предоставляется за 2017, 2018 и 2019 годы. Но это более трудоемко, чем получать вычет через работодателя.

Важно!

Вычет дается на ребенка в возрасте до 18 лет, а также на учащегося очной формы обучения в возрасте до 24 лет. О других налоговых вычетах читайте в № 4, в продаже с 14 января

Оформляя вычет через работодателя, вы получаете деньги понемногу ежемесячно. Через налоговую – одной большой суммой за три года.

4 Может ли мачеха оформить вычет? Может. Если женщина замужем за мужчиной, у которого есть ребенок от первого брака, она тоже может получать вычет на пасынка или падчерицу. Не важно, усыновила она его или нет, проживает он в их семье или нет. Обязательное условие одно: отец (то есть супруг данной женщины)

30 Всё для женщины

5 Когда платят вдвое больше?

Оба родителя имеют право должен исправно платить оформить вычет на ребеналименты на своего ребенк Но если ка. ка. Поскольодин из ку средства родитена алименты В следующем лей этого идут из общевыпуске № 3 не сделал, го бюджета Какие важные законы второй семьи, то и сувступают в силу в номожет попруга наделявом году. лучить ется правом двойной на вычет.

В продаже с 7 января

вычет. Даже неработающая мама может уступить свой вычет мужу, если она получит справку с биржи труда о том, что не получает вычет с пособия по безработице. Выгоднее оформлять вычет тому родителю, у которого зарплата меньше. Дольше будет получать выплаты.

Фото: Legion-Media

Ваши деньги

Гороскоп для вас C 24 декабря по 6 января ОВЕН

ВЕСЫ

21.03–20.04 Либо делайте все на отлично, либо не делайте вообще. Полумер звезды не потерпят. Нелишней окажется помощь близких друзей. Не стесняйтесь о ней попросить. Самые удачные дни: 27, 2, 3

24.09–23.10 В этот период вам будет о чем подумать. Разложите все по полочкам до Нового года. Подведите итоги и сделайте выводы. Начните год Крысы с чистого листа! Самые удачные дни: 1–3

ТЕЛЕЦ

СКОРПИОН

21.04–20.05 Ваши сомнения и, что еще хуже, подозрения в адрес партнера могут оказаться совершенно беспочвенными. Не лезьте в бутылку, пока не добудете весомых доказательств. Самые удачные дни: 1, 4, 6

БЛИЗНЕЦЫ

24.10–22.11 В последнюю неделю перед праздниками у вас все шансы отличиться перед начальством. Поделитесь с руководством своими идеями – и повышение у вас в кармане! Самые удачные дни: 24–26 23.11–21.12 Семейные дела отнимут немало времени. Придется учитывать интересы каждого. Но празднование не отменяйте, ведь близкие приготовили сюрприз, которого вы так ждали! Самые удачные дни: 1, 3, 5

РАК

КОЗЕРОГ

ЛЕВ

23.07–23.08 Неожиданное денежное поступление очень обрадует вас в конце года. Не спешите тратить средства. Лучше начните копить: пусть эти деньги станут первым вкладом! Самые удачные дни: 24, 25, 27

ДЕВА

24.08–23.09 В середине первой недели вам могут сделать очень интересное предложение. Хорошенько все обдумайте. Возможно, новые условия окажутся выгоднее старых. Самые удачные дни: 25, 26, 5

«Ура! Первый снег выпал!»

Померанский карликовый шпиц Арчи (хозяйка Анна Романова, г. Калуга)

«Ну вот, пришли, разбудили... А я так сладко спал!»

Котик Ричард (хозяйка Анна Попова, г. Нижний Тагил)

Присылайте свои фото с пометкой «Фото недели» на электронную почту woman@bauermedia.ru

Что посмотреть в выходные 3 лучших фильма с волшебной атмосферой

СТРЕЛЕЦ

21.05–21.06 Вас обрадует приезд давних друзей на праздники. Тем более что они поделятся интересными новостями и, вполне возможно, сделают вам отличное предложение! Самые удачные дни: 4–6

22.06–22.07 Новогодняя ночь – время незабываемых впечатлений! Одни услышат долгожданное признание, другие поверят, что их мечты могут сбыться, а третьи обретут счастье! Самые удачные дни: 31–2

Забавные фото от читателей

22.12–20.01 Самое время для смены деятельности. В течение каникул подумайте: какое занятие вам по душе? Подберите нужные курсы и после праздников смело садитесь за парту! Самые удачные дни: 2, 5, 6

«Шоколад», 2000 г.

«Морозко», 1964 г.

«Звёздная З пыль», 2007 г.

Виенн волшебным образом угадывает чужие желания и помогает им сбыться с помощью шоколада... В главных ролях: Ж. Бинош, Д. Депп.

Позавидовав красоте Настеньки, злая мачеха отправляет ее замерзать в лес... Здесь девушка встречает своего суженого. В главных ролях: Н. Седых, Э. Изотов.

Тристан Торн опрометчиво обещает самой красивой девушке своей деревни принести ей слетевшую с неба звезду... В главных ролях: Ч. Кокс, К. Дэйнс, М. Пфайффер.

Еженедельный журнал «Всё для женщины» № 1–2 (706), дата выхода в свет: 24 декабря 2019 г. Учредитель и издатель: ООО «Бауэр Медиа»

ВОДОЛЕЙ

21.01–19.02 Отвлекающих факторов будет масса. Но сосредоточьтесь на выполнении важного дела, над которым вы давненько трудитесь. Награда не заставит себя ждать! Самые удачные дни: 25–27

РЫБЫ

20.02–20.03 Постарайтесь наладить отношения с теми, с кем вы были в ссоре. Стоит их даже пригласить на праздники. В первые месяцы года эти люди вам точно пригодятся. Самые удачные дни: 24, 3, 6

Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство ПИ № ФС77-64686 от 22.01.2016

Главный редактор:

Распространение:

Дизайн и верстка:

Адрес редакции, Распространение в Республике Беларусь: издателя:

Ирина Александровна Бобкова Екатерина Сыроквашина (артдиректор), Ольга Морозова, Илья Шаров

Бильдредактор: Екатерина Егорова

Редколлегия:

Анжела Добровольская, Ольга Богрова (зам. главного редактора), Елена Кинчевская, Елена Нахапетова, Наталья Овчаренко, Алла Табекова, Гузель Хуснетдинова

Корректоры:

Татьяна Кондрашова, Вероника Матвеева

ООО «ТДС». Тел.: (495) 974-76-08

ООО «Росчерк». 220100, г. Минск, ул. Сурганова, 57б. Тел.: (017) 331-94-27

Размещение рекламы:

по каталогу «Белпочта», подписной индекс 99097

127015, г. Москва, ул. Вятская, 49, строение 2. Тел.: (495) 974-73-83, e-mail: woman@bauermedia.ru

Адрес для писем: (495) 788-00-96, 127287, г. Москва, а / я 20 adv@bauermedia.ru За достоверность рекламы несет Отпечатано ответственность рекламодатель Подписка

с любого месяца на почте: в официальном каталоге «Почты России» «Подписные издания» – подписной индекс П1339, в каталоге «Пресса России. Газеты и журналы» – подписной индекс 18147. Подписка в Республике Беларусь

в типографии:

Первый полиграфический комбинат, Россия, 143405, Московская область, Красногорский район, п/о «Красногорск-5», Ильинское шоссе, 4-й км

Тираж: 350 004 экз. Розничная цена свободная. 16+

Перепечатка и использование материалов допускаются только с письменного разрешения редакции

Не пропустите! Следующий номер «Всё для женщины» в продаже Всё ужедля с 7 женщины января! 31

«Маленькая Венеция» – страна в Южной Америке

Коломенская мера длины на Руси

Простейший транспорт о двух колесиках

Группа диалектов языка

Любимое дерево коалы

Горы с вершиной Белуха

1 Это просто несерьезно!

Бдительный гаремный страж

Жизнь и питание строго по расписанию

Роскошное судно для океанских круизов

На мостике корабля

Без нее ни борща, ни винегрета не приготовить

Этикетка либо бирка на товаре

Достойный ответ напавшим

После понедельника

Степень быстроты движений

Прощупываемый на запястье

Она же Нюра

Соавтор Евгения Петрова Илья ...

... не Стремление пытка дерева ввысь «Смотрит в окно на дворе темнымтемно» (батька) Планка, декориру- Красноющая щель между щекий полом и стеной овощ

«Как слышно меня? ...!»

Внутреннее побуждение

Магазин хозтоваров «... мелочей»

«Сели на ... под липки» («Квартет»)

Управлял Чукоткой из Туманного Альбиона

Библиотечная мебель

Ярус зрительного зала

Почитаемое язычниками

Разновидность гармони

Хлеб, на Пасху испеченный

Зал для выставок

Колыбель группы «ДДТ»

3 Ответы на сканворд, напечатанный в № 52

Там мирные граждане куют победу для фронта

«Миссия невыполнима» (актер)

Газ ярко светящихся реклам

Протока в пойме реки или между озерами

Морской «миноискатель»

Г У С О Л И

Е С Ф Е Н И Ф И Н Н Ж И И Р Л О Ж В Ь Е

П О Д Б Р А В О Р Р Г О О Н М А К С И М Р О И Л З Г Й Е Р В Е Р К У А И Ч Н А Н С И С Т К О Л Е Т О А Э П М О Й Я Н Д А Н А Б Е К Д А О Р К Е С

К К А Л Л Р О Д Е Ш С А Т Р

З А Д А Н Т

Фото: Depositphotos (2), Shutterstock

Перевозчик денег банка