MOT DE Marc DeSerres
LA CRÉATIVITÉ A TOUJOURS FAIT PARTIE DE L’ADN DE DESERRES Depuis des années, nous sommes fournisseurs de matériels pour artistes en tous genres et de tous les niveaux. Nous sommes générateurs d’émotions et de passions.
Lorsque Rouge fm nous a proposé d’embarquer dans la création d’un magazine portant sur la créativité, nous avons sauté sur l’occasion à pieds joints! C’était l’occasion rêvée d’inspirer les artistes, de créer avec eux et de partager les trucs et conseils de nos experts en matière de créativité. Nous avons consulté nos experts créateurs partout dans la province afin de dénicher du contenu inspirant. Ce webzine est un outil qui saura enthousiasmer autant les artistes néophytes que les bricoleurs aguerris! Osez prendre un crayon, un pinceau, des ciseaux et amusez-vous! Vous trouverez l’inspiration pour organiser une fête d’enfants vraiment différente : oubliez les fêtes de soussol et profitez de la spontanéité des tout-petits en
organisant un carnaval de peinture (page 8). Si vous êtes plutôt pratico-pratique, inspirez-vous des 10 trucs en page 12 pour décorer un appartement avec originalité et à peu de frais. Néophyte en peinture? Vous n’osez jamais poser vos questions lors de la visite d’un magasin DeSerres? Apprenez à faire la différence entre l’acrylique et l’huile et à reconnaître les bons types de pinceaux en page 32. Finalement, lisez notre article sur la tendance de l’heure : le tricot! (page 35) Vous ne vous pensez pas assez bon ou bonne pour réaliser les idées de projets créatifs que nous vous proposons? Vous vous dites que le bricolage, c’est fait pour les enfants? Qu’à cela ne tienne! Apprenez à vous faire confiance et à oublier vos préjugés et gardez toujours en tête qu’avant même d’écrire, on dessinait! Après tout, on naît tous artistes!
Marc DeSerres Président DeSerres
TABLE DES MATIÈRES
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MOT DE BRIGITTE SIMARD LA CRÉATIVITÉ POUR GÉRER SON STRESS
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COULEURS DE L’AUTOMNE FÊTES D’ENFANTS GARDERIE 10 TRUCS DÉCO MOT DE JOËL LEGENDRE ART DE LA TABLE POT MASON 3DOODLER CALENDRIER DES ACTIVITÉS MOT DE MARINA ORSINI 5 ASTUCES POUR UN BUREAU INSPIRANT LA CRÉATIVITÉ AU SERVICE DU BIEN-ÊTRE MOT DE VALÉRIE SIROIS DES FILLES TRICOTTÉES SERRÉES TÉMOIGNAGE DE SYLVIE : PORTRAIT D’UNE VÉRITABLE COMBATTANTE TEST SUR LA CRÉATIVITÉ ESPACE CRÉATIF ART THÉRAPIE 5 QUESTIONS AUX CONSEILLERS DESERRES LE TRICOT L’EXPERTISE DESERRES AU QUÉBEC
MOT DE Brigitte Simard
IL Y A DES AVENTURES INSPIRANTES!
Inspirer les femmes pour transformer leur vie et libérer leur créativité est tout simplement merveilleux.
Celle de la grande collecte Osez le donner au profit de la Fondation du cancer du sein du Québec en est une. Celle de la rencontre entre Rouge fm et DeSerres en est une autre et celle de ce webzine aussi! Amasser des sous pour changer le sort des femmes atteintes de cancer et de leurs proches est essentiel. Inspirer les femmes pour transformer leur vie et libérer leur créativité est tout simplement merveilleux. Et tous ces objectifs se marient naturellement dans les pages que vous tournerez dans quelques instants.
remplis de bonheur et de partage prennent place dans votre quotidien. Nous aimerions que votre potentiel créatif, quel qu’il soit, s’ajoute à celui de toutes les femmes du Québec pour créer une immense vague de changement et de renouveau. Bon, assez de rêves! Comme pour Osez le donner qui a débuté par une simple idée, maintenant, ensemble, passons à l’action! Amusez-vous les filles!
Dans ce webzine, nous voulons que chacune d’entre vous trouve son espace, sa place, sa manière de donner la vie à ses émotions. Nous souhaitons que de petits moments
Brigitte Simard
Directrice du contenu à Rouge fm 4 / Osez créer / Automne 2014
BIEN-ÊTRE
La créativité
POUR GÉRER SON STRESS LA CRÉATIVITÉ, C’EST L’INTELLIGENCE QUI S’AMUSE! -Albert Einstein
Nous sommes tous débordés : travail, trafic, maison, famille, etc. Ensevelis par les responsabilités, on a le cerveau trop plein de choses à faire, on n’a plus d’espace pour respirer. Comment faire pour souffler un peu et ajouter un peu de couleur dans son quotidien? En plongeant dans sa créativité. En faisant un peu de place pour le plaisir dans nos méninges. Faire un exercice créatif qui nous fait plaisir, qui nous fait du bien, c’est comme aller au spa avec son esprit. Danser, dessiner, peindre, construire, coudre, cuisiner, chanter, jouer de la musique, décorer, jardiner… il y a surement une activité que vous adorez et que vous ne prenez pas le temps d’exercer. S’amuser dans sa tête est non seulement satisfaisant dans le moment présent, c’est aussi bénéfique d’un point de vue psychologique (la gestion du stress, des émotions) et physique (sécrétion d’endorphines, hormones du plaisir). Ça favorise également la concentration et l’imagination.
Prendre le temps de créer a un impact direct dans votre vie de tous les jours. Nourrir votre esprit avec votre créativité vous procure un bagage d’énergie positive qui influence positivement vos décisions, vos idées et votre performance dans toutes les sphères de votre vie, autant au niveau personnel, professionnel que familial. Quand vous êtes en amour, n’avez-vous pas cette impression de pouvoir soulever les montagnes? Les aléas du quotidien vous semblent alors faciles à surmonter. Se donner le temps de faire des activités, des ateliers, de se laisser aller à ses passions créatives, c’est aussi se donner une dose d’amour. Vous cherchez une solution à un problème depuis des jours? Évadez-vous un peu! La solution apparait souvent entre 2 coups de pinceau, 2 accords de guitare ou 2 clics sur l’appareil photo. AMUSEZ-VOUS BIEN!
Janie Duquette www.almamaterre.com
Osez créer / Automne 2014 / 5
Couleurs tendance
DE L’AUTOMNE 2014
RADIANT ORCHID INSPIRATION : Couleur officielle de 2014 selon Pantone Pantone 18-3224
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1 Bâton Gelato Faber-Castell 2 Marqueur craie bistro pour ardoise 3 Bandes élastiques pour bracelet Rainbow Loom 4 Ruban en paillettes 5 Ink Effect 6 Cahier de notes Jordi Labanda 7 Support pliant pour téléphone 8 Ensemble de punaises en forme de boutons 9 Pâte Fimo Soft 10 Sensu Pen pour tablette électronique 11 Fil à broder 12 Corde de perles en bois 13 Marqueur à double pointe DeSerres 14 Acrylique Basics de Liquitex 15 Laine 16 Feutre Pitt de Faber-Castell 17 Stylo Le Pen 18 Cahier ligné Leuchtturm
6 / Osez créer / Automne 2014
Couleurs tendance
DE L’AUTOMNE 2014
BLEU ROYAL INSPIRATION : Couleur qui figure parmi les 9 couleurs tendance de l’automne 2014 selon Pantone Pantone 19-3955
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1 Cadre photo 5 po x 7 po DeSerres 2 Laine 3 Sac à lunch Iris 4 Ruban adhésif en toile imprimée (Duct tape) 5 Acrylique étude DeSerres 6 Marqueur craie bistro pour ardoise 7 Bandes élastiques Rainbow Loom 8 Encre acrylique FW 9 Pâte Fimo Classic 10 Distributeur de ruban Washi MT 11 Marqueur double pointe Touch 12 Marqueur double pointe DeSerres 13 Stylo encre Le Pen 14 The App & Mobile Case Study Book, Tashen
Osez créer / Automne 2014 / 7
FÊTE D’ENFANTS
DES FÊTES D’ENFANTS
hautes en couleur!
LE CARNAVAL DE LA PEINTURE OYÉ! OYÉ! À VOS TABLIERS ET À VOS PINCEAUX! Le carnaval de la peinture se met en branle à l’occasion d’une fête d’enfants ou pour célébrer un anniversaire.
Au menu:
• Peinture collective extérieure • Atelier de confection de chapeaux de fête • Peinture au doigt • Ballons de peinture • Piñata, gâteaux multicolores, etc.
LE MOT D’ORDRE : ON VEUT DE LA COULEUR!
Créez votre Piñata ! 8 / Osez créer / Automne 2014
FÊTE D’ENFANTS
LE GRAND BAL DES ANIMAUX LE TEMPS D’UN BAL D’APRÈS-MIDI, INVITEZ VOS JEUNES HÔTES À TENIR LE RÔLE DE LEUR ANIMAL PRÉFÉRÉ. Faites-les confectionner leur masque animalier en feutrine avant l’ouverture du bal où danse libre, séance photo et dégustation de thé se succèderont. Pourquoi ne pas donner l’occasion aux enfants de construire un théâtre de marionnettes en carton ou de monter une pièce de théâtre pour qu’ils incarnent leur personnage?
SACS-CADEAUX ON CHERCHE SOUVENT QUOI METTRE DANS UN SAC-CADEAU POUR LES PETITS CONVIVES
Qu’est-ce qui sera vraiment apprécié et qui ne finira pas aux oubliettes quelques jours, voire quelques heures plus tard? Privilégiez des produits avec lesquels ils pourront créer à la maison. Une option abordable consiste à acheter une grande quantité d’un même produit et de les séparer en plus petites quantités plutôt que de se procurer plusieurs paquets emballés individuellement.
Par exemple, une ou deux boîtes de 64 crayons de cire ou de Playmaïs peuvent être réparties en petits sachets selon le nombre d’invités. Le papier cellophane convient
parfaitement pour créer les petits emballages ou pour protéger les friandises faites à la maison. Et pour la grosseur des sacs, nous vous suggérons de les choisir en fonction des activités que vous prévoyez faire avec les enfants. Au moment du retour à la maison, il sera pratique d’y glisser les projets réalisés dans la journée ou les souvenirs à conserver.
Osez créer / Automne 2014 / 9
Création
IDÉES CRÉATIVES POUR TEMPS PLUVIEUX En collaboration AVEC
VOUS ÊTES À COURT D’IDÉES POUR AMUSER LES ENFANTS? Les jours de pluie vous font faire des cauchemars? Voici trois projets simples mais incontournables à mettre dans votre boîte à idées créatives. Ils tiendront les enfants loin des tablettes numériques et de la télévision!
1 Peinture effet vitrail
ATELIERS CRÉATIFS, PHOTOGRAPHIES ET SERVICE D’ACCOMPAGNEMENT CRÉATIF
ARTI’STICK
Décorez avec vos enfants, fenêtres et miroirs avec des motifs et dessins colorés. Faites des créations uniques avec la peinture Arti’Stick et repositionnez chaque élément pour en faire des histoires. Ou encore, représentez chacun des membres de votre famille sur le pare-brise arrière de la voiture avant le départ pour les vacances!
2
Aimants
POUR LE RÉFRIGÉRATEUR
Ces petits accessoires sont à la fois pratiques et sympathiques! Les notes et rendez-vous importants pourront être affichés bien en vue sur le frigo grâce aux aimants qui se cachent sous les créations imaginatives de vos enfants. Ceux-ci prendront plaisir à utiliser leurs créations pour apposer des petits mots qui ensoleillent les journées.
3
Fabrication de roches
AVEC DES ÉLÉMENTS DE LA NATURE
Partez à la découverte des richesses de la nature avec vos enfants. Dénichez les plus beaux spécimens naturels à tamponner dans une boule d’argile comme si vous fabriquiez de véritables fossiles. Une activité à la fois passionnante et éducative.
10 / Osez créer / Automne 2014
10 DÉCO TRUCS
Besoin d’idées simples et économiques pour ajouter de la personnalité à votre décor? Nul besoin d’être un grand artiste ni de dépenser une fortune pour rendre une pièce agréable. Voici quelques trucs qui en font foi :
1 Encadrement de papier fin décoratif Choisissez un papier décoratif de grand format, puis insérezle dans un cadre à affiche pour meubler un grand pan de mur. Vite fait, bien fait!
3 Babillard personnalisé Colorez le liège d’un babillard avec de la peinture en aérosol pour un éclat de couleur. Vous pourrez ensuite y afficher des images d’inspirations et des notes personnelles.
4 Métier à tisser 2 Guirlande de fanions Fabriquez des fanions de carton en choisissant des couleurs qui s’harmonisent à votre décor. Et pour un coup d’œil encore plus coquet, optez pour des triangles en tissu ou en tricot.
Les étapes :
12 / Osez créer / Automne 2014
Confectionnez un métier à tisser à même un cadre pour créer une œuvre d’art unique avec seulement du fil et de la laine. Inédit!
Les étapes :
5 Ruban décoratif (« Washi Tape ») Dessinez des motifs géométriques sur un mur en utilisant du ruban adhésif décoratif qu’on appelle Washi tape. Ce ruban adhésif est aussi une solution de rechange originale pour afficher des images.
6 Bouteilles colorées Cessez de mettre vos bouteilles de vin au recyclage! Conservez-les, nettoyez-les, retirez-y les étiquettes, puis appliquez une couche de peinture en aérosol pour un effet unique.
8 Mobile en origami
7 Abstraction géométrique Réalisez un tableau abstrait en deux temps trois mouvements en créant des formes géométriques avec du ruban à masquer. L’heure est à l’improvisation!
Apprenez à maîtriser une forme simple en origami comme la grue. Confectionnez-en une dizaine et accrochez-les à une baguette de bois. Un petit rien pour habiller votre intérieur!
9 Agencement de toiles monochromes Agencez des petites toiles de différents formats : peignez chaque toile et accrochez-les comme une mosaïque. La simplicité au service de l’originalité.
10 ADzif personnalisé Faites imprimer un adhésif mural décoratif de votre cru grâce au service de création d’adhésif sur mesure offert dans certaines succursales DeSerres. Osez créer / Automne 2014 / 13
L’ARTmonie
Par Joël Legendre
TOUT EST UNE QUESTION D’HARMONIE! À la fois animateur, acteur, metteur en scène, chanteur (on reprend notre souffle…), producteur, doubleur et j’en passe, Joël Legendre est d’abord et avant tout un artiste pour qui la créativité occupe une place primordiale dans sa vie. «La créativité est un fil conducteur qui tisse chacune de mes actions, chacune de mes décisions. Elle est omniprésente ! Ce que j’aime de la créativité, c’est qu’elle est présente sous une multitude de formes : il y a autant de dimensions à la créativité qu’il y a de gens pour l’exprimer! Ceux qui me connaissent bien vous diront sans hésiter que l’art de la table est l’un de mes tentacules créatifs favoris! Le bonheur, à mes yeux, c’est un bon repas en famille ou entre amis. Je prends donc autant de plaisir, sinon plus (rires), à apprêter la table, qu’à cuisiner le repas lui-même! Je vois ma table comme une grande page blanche, sur laquelle je tente de projeter l’atmosphère que je désire insuffler à ce précieux moment.
La créativité se retrouve aussi dans l’écriture… et je ne parle pas de l’écriture avec un grand E! Que ce soit d’assigner des places aux invités à la table ou de laisser des petits mots ici et là à différentes personnes, le choix des mots est une façon créative de laisser parler sa personnalité. Enfin, j’ai cette manie de bouger les meubles dans la maison! Bon, certains appellent ça une maladie, moi je dis que c’est un trop-plein de créativité qu’il faut que je libère avant que ça explose! Dans mon cas, ce n’est vraiment pas une bonne idée d’engager un designer intérieur… il risque de faire le saut à sa visite suivante! »
Que ce soit dans le choix des couleurs, des couverts, des fleurs, des chandelles ou même des serviettes de table, tout est une question d’harmonie des éléments! J’aime ce qui est beau… et la majorité du temps, le beau se retrouve dans l’harmonie. L’éclairage a également quelque chose de créatif pour moi; sa source et son intensité jouent un rôle majeur sur l’ambiance du moment. Et à table comme à la radio, mon but est de mettre de la lumière sur les gens! L’éclairage permet de mettre en valeur les différences des gens. Lorsque l’on réussit à réunir les différences des gens et de former un tout autour d’une même table, on peut dire que c’est une œuvre d’art en soi!
Joël Legendre Animateur à Rouge fm
14 / Osez créer / Automne 2014
L’art
DE LA TABLE
Comment créer une ambiance unique à peu de frais lors de votre prochaine réception entre amis? En personnalisant vos couverts pour créer une table chic à l’image de votre créativité! AGRÉMENTEZ VOS FLÛTES À CHAMPAGNE DE POUSSIÈRE D’ÉTOILES TRANSFORMEZ DE VIEILLES BOUTEILLES DE VIN EN CENTRE DE TABLE COLOREZ VOS NAPPERONS AVEC DE LA TEINTURE AUX COULEURS DE L’HEURE.
LE NOUVEL AGENCEMENT POUR VOS COCKTAILS ET VOS SOUPERS SÉDUIRA VOS CONVIVES SANS TROP ALLÉGER VOTRE PORTEFEUILLE.
Et pour couronner le tout, pourquoi ne pas garnir vos plats de quelques fleurs comestibles ou ajouter des légumes de saison dont les couleurs s’harmonisent à votre décor?
Osez créer / Automne 2014 / 15
Création
POT MASON Nous connaissons tous les pots en verre communément appelés « pots Mason » qui servent à conserver les confitures et marinades et qui trainent dans le fond des armoires d’à peu près toutes les cuisines. On voit de plus en plus de ces pots utilisés à toutes les sauces pour leur polyvalence et leur style rétro rustique. Le verre transparent et le couvercle amovible en métal permettent de donner à ces pots plusieurs utilités qui détournent leur fonction originale de conservation. Étanches, ils sont aussi pratiques pour transporter une boisson.
SERVEZ DES BOISSONS DANS CES POTS LORS D’UNE CÉLÉBRATION. Apposez-y une étiquette autocollante à surface d’ardoise pour identifier les noms des convives à la craie. DÉCOREZ L’EXTÉRIEUR DU POT AVEC DES RUBANS ou de la ficelle et déposez à l’intérieur une petite bougie ou une petite guirlande de lumière DEL alimentée par des piles. POUR CRÉER UNE UNITÉ DE RANGEMENT UNIQUE, attachez quelques pots par le goulot en vissant une attache de métal à une planche en bois. Utilisez des pièces de tuyauterie en métal pour l’attache ou fabriquez-la avec du fil de métal. DÉCOREZ VOS POTS DE CONFITURE EN CONSERVE POUR OFFRIR EN CADEAU. Un petit carré de tissu, quelques bouts de ruban ou de ficelle et des étiquettes effaçables à sec et le tour est joué. PEIGNEZ QUELQUES POTS AVEC DE LA PEINTURE OPAQUE À EFFET CRAIE pour les utiliser à la fois comme porte-crayons et élément déco. CRÉEZ VOTRE PROPRE LUMINAIRE SUSPENDU EN POT MASON. Vous n’avez qu’à ajuster le couvercle de métal pour fixer une monture électrique composée d’un socle à ampoule et d’un fil électrique. Vissez une ampoule dans le socle, puis le pot Mason à son couvercle et suspendez le fil au plafond. TRANSFORMEZ LES POTS EN PETITS CONTENANTS LUDIQUES AVEC DES FIGURINES D’ANIMAUX. Collez des figurines sur le couvercle de métal et peignez le tout d’une couleur unie au pinceau ou à l’aide de peinture en aérosol. SERVEZ DES BOISSONS ET COCKTAILS DANS DES POTS MASON TRANSFORMÉS AVEC DE LA PEINTURE À VITRAIL AVEC CUISSON. En cuisant la peinture vitrail, vous pourrez laver vos créations au lave-vaisselle sans problème. ADEPTES DE TRICOT? TRICOTEZ UN PETIT MANCHON À ENFILER SUR LE POT MASON pour protéger vos mains de la chaleur du thé que vous pourrez garder bien au chaud dans votre nouvelle tasse.
16 / Osez créer / Automne 2014
3Doodler
Création
Le 3Doodler a été créé par Maxwell Bogue, Peter Dilworth et Daniel Cowen. Les 3 associés ont réussi à faire financer leur projet de création sur le site kickstarter.com, là où les utilisateurs choisissent des projets dans lesquels investir leur argent afin de permettre à de jeunes entrepreneurs d’évoluer. Les associés voulaient créer un appareil s’inspirant de l’imprimante 3D, mais qui s’utilise facilement et très rapidement tout en ayant un côté ludique. Ils ont donc créé le 3Doodler, un crayon qui permet de dessiner littéralement dans les airs et qui permet de créer des structures et des objets.
En dessinant avec le 3Doodler, celui-ci expulse du plastique chauffé, qui, en se refroidissant, se solidifie en une structure solide. Un peu comme le principe du fusil à colle chaude! Le stylo permet de créer une variété de formes en toute simplicité! Le stylo peut être utilisé pour créer des formes plates, des objets en 3 dimensions de styles variés ou des parties séparées prêtes à être assemblées. Deux sortes de plastique peuvent être utilisées avec le 3Doodler : l’ABS et le PLA. Le plastique ABS à base de pétrole est durable et très flexible. Il est idéal pour fabriquer des objets flexibles comme des bijoux, des spirales ou pour travailler avec un pochoir. Le plastique PLA à base de plante est plus rigide et peut être utilisé pour griffonner sur du verre, du métal ou de la céramique. Ce plastique est préférable pour la construction de structure solide, car il est mieux adapté pour créer des angles aigus et des bords durs. Le 3doodler est rapidement devenu populaire. Sa technologie révolutionnaire a vite conquis les designers, architectes et ingénieurs dans l’âme. Les réseaux sociaux regorgent de projets réalisés avec ce stylet.
Crédit photo : the3doodler.com Amanda Sekulow, 3DPENFASHION DESIGN
Exposez vos créations sur Instagram avec le mot-clic : #deserres Prix : 109,99 $ Code : D03D00 Osez créer / Automne 2014 / 17
CALENDRIER
des fêtes automnales 8 OCTOBRE 13 OCTOBRE
DÉBUT DE LA SAISON DE LA LNH Idée de bricolage Colorier avec des marqueurs craie le chandail à l’effigie de votre équipe préférée de la LNH. PREMIER MATCH DE LA SAISON : le 8 octobre !
Pour l’Action de grâce,
Tricotez une nappe aux couleurs automnales ou fabriquez un centre de table à l’aide de pots Mason ! Inspirez-vous de cette tendance en page 16.
18 / Osez créer / Automne 2014
ACTION DE GRÂCE TOUTES LES OCCASIONS SONT BONNES POUR SE RÉUNIR EN FAMILLE ET ENTRE AMIS!
CALENDRIER
des fêtes automnales
31 OCTOBRE
HALLOWEEN 4 OCTOBRE ALLEZ ACHETER LES ÉLÉMENTS DE BRICOLAGE QU’IL VOUS MANQUE POUR DÉCORER LES FENÊTRES ET LES CITROUILLES. Les décorations faites main ont tellement plus de charme ! Elles font aussi beaucoup plus peur ! 11 OCTOBRE OUBLIEZ LA DÉCOUPE DE CITROUILLE. Peignez-les! Ajoutez des pompons, des paillettes, des boutons ! Elles seront beaucoup plus originales et elles se conserveront davantage ! DIMANCHE 26 OCTOBRE PRATIQUEZ LE MAQUILLAGE DE VOS ENFANTS LE WEEKEND AVANT L’HALLOWEEN. Il serait dommage que vos enfants arrivent en retard à l’école le jour de l’Halloween parce que vous avez manqué le maquillage de super héros.
30 NOVEMBRE
COUPE GREY CONFECTIONNEZ DES CUPCAKES EN FORME DE BALLON DE FOOTBALL
pour encouragez les équipes se battant pour la coupe Grey !
NOËL 1re FIN DE SEMAINE DE NOVEMBRE QUOI DE MIEUX QU’UNE CARTE FABRIQUÉE AVEC TOUT NOTRE CŒUR POUR EXPRIMER NOS SENTIMENTS À NOS PROCHES? C’est toujours agréable de choisir l’agencement parfait de papiers pour réaliser des cartes de souhaits uniques en sachant qu’elles seront offertes à des personnes d’exception. 22 NOVEMBRE : CESSEZ DE COURIR LES MAGASINS POUR TROUVER DES BOULES DE NOËL ORIGINALES. Faites-les vous-mêmes! Vous pourrez ainsi enrichir votre collection chaque année en choisissant les couleurs et les motifs à la mode. Amusezvous à les fabriquer avec vos enfants en y indiquant l’année de fabrication et faites de votre collection votre patrimoine familial!
Osez créer / Automne 2014 / 19
LibérARTion
par Marina Orsini
LA VIE EST UN TABLEAU QUE L’ON DESSINE CHAQUE JOUR La créativité devrait être au cœur de nos vies, chaque jour de notre vie! Dans tout ce que l’on fait! Facile à dire, pas toujours évident à faire! Et pourtant ne sommes-nous pas les grands créateurs de nos vies? La vie c’est parfois des lignes très droites avec des courbes qui nous surprennent... La vie c’est aussi toutes les couleurs de l’arc-en-ciel... Avec Rouge fm en janvier dernier, lorsque je me suis retrouvée à notre soirée créativité avec Manon Lavoie et une trentaine d’auditrices qui avaient gagné leur place dans le cadre d’un concours, j’ai réalisé à quel point j’avais besoin de créativité dans ma vie. À quel point j’avais négligé ce côté de moi depuis trop longtemps!
Presqu’une décennie plus tard, cette toile règne encore dans la cage d’escalier qui monte au deuxième étage de ma maison. Et encore aujourd’hui elle me parle...de bonheur. Des mots clés, des couleurs et des formes qui me rassurent. Elle me permet chaque jour d’être en contact avec l’essence de qui je suis et de qui j’aspire à être dans ma vie.
Dans les beaux comme dans les moins beaux moments de nos vies, la créativité est un lien direct à notre essence humaine. C’est un lien avec nos joies et nos peines. Les déposer sur une feuille de papier, sur une toile, dans l’argile ou sur le bois est thérapeutique au plus haut point!
Que ce soit par la photo, l’écriture, la peinture ou toute autre forme d’expression, la créativité est un élément fondamental à notre équilibre de vie. Allez! À vos pinceaux! Et à toutes les couleurs de VOTRE VIE!
Y’a quelques années, alors que je traversais une période difficile de ma vie, j’ai eu un élan, un besoin profond d’exprimer ce qui se passait à l’intérieur de moi. Je me suis littéralement précipitée dans ma voiture et me suis dirigée chez DeSerres, où j’ai acheté une immense toile avec plusieurs tubes d’acrylique. De retour à la maison, je me suis installée dans ma cuisine et à grands coups de pinceau, j’ai déversé ma peine et mes espoirs. Du jaune au rouge en passant par des stencils de lettres et d’images, j’ai fait un collage. Par des formes, des mots et des symboles, j’ai peint ma vie! Pour moi c’était une prière à l’univers remplie d’espoir.
Marina Orsini Animatrice à Rouge fm
20 / Osez créer / Automne 2014
ESPACE BUREAU
5 ASTUCES POUR UN BUREAU INSPIRANT!
3
Touches de couleur
Que l’on soit au travail, dans un bureau à la maison, dans un atelier d’art ou de couture, il est essentiel de rendre ces espaces créatifs et agréables. Il est prouvé que notre esprit est plus créatif dans un lieu bien organisé.
Voici 5 trucs à retenir pour y voir plus clair!
1
Atelier d’artiste
Il est souvent intéressant de changer l’usage principal des objets. Remarquez comment, ici, de simples pots de peinture vides se métamorphosent en rangement très pratique pour des pinceaux. Une belle idée écolo qui ne coûte vraiment rien.
Quoi de mieux que la couleur pour stimuler l’esprit? Bien organisés et dans une étagère comme celle-ci, les objets colorés ont fière allure. On en profite pour joindre l’utile à l’agréable en choisissant des objets à la fois pratiques et jolis.
2
Chaque chose à sa place
Pour que tout espace de travail soit fonctionnel et agréable à occuper, rien de mieux que de prévoir des rangements adaptés à vos besoins. Petits compartiments, tiroirs divisés, paniers, caissons sur roulettes, tous les rangements adaptés rendent notre esprit plus créatif!
4 5
L’importance d’un bon éclairage
On ne le dira jamais assez : un bon éclairage au-dessus du plan de travail, peu importe sa vocation, est nécessaire. Il n’y a jamais trop d’éclairage dans un bureau ou un atelier. Il faut habituellement prévoir un minimum de trois sources de lumière différentes dans une seule pièce, et parfois plus, si l’endroit se trouve au sous-sol.
Base blanche et accents rouges
Le blanc, telle une page blanche, est une source d’inspiration. On demeure créatif lorsque la pièce de travail est claire et lumineuse. Le blanc apaise, mais ponctué d’une couleur comme le rouge, il offre un mariage qui incite à la création.
Emilie Cerretti, designer à Pimp mon garage, diffusé à Canal Vie le mercredi à 11h et 22h Osez créer / Automne 2014 / 21
BIEN-ÊTRE
LA CRÉATIVITÉ AU SERVICE
du bien-être
QUI NE CONNAIT PAS LES EFFETS DU STRESS AU QUOTIDIEN SUR NOTRE SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE ? ENTRE UN EMPLOI DEMANDANT, LES BESOINS FAMILIAUX À ASSOUVIR ET LE RYTHME DE VIE RAPIDE D’AUJOURD’HUI, IL EST FACILE D’OUBLIER DE SIMPLEMENT RESPIRER! Oui, nous sommes conscients des effets néfastes du stress chronique sur notre santé. Oui, nous savons qu’il est important de prendre soin de soi. Mais bon sens que nous n’avons pas le temps, n’est-ce pas ? *clin d’œil*
particulières en art pour profiter des bienfaits de la créativité !
SCEPTIQUES ? NE ME CROYEZ PAS SUR PAROLE. TESTEZ-LE !
Que ce soit par les mots, les couleurs, le dessin, la peinture, la cuisine, la danse, le chant, le jardinage, la sculpture, l’improvisation, la couture, l’aménagement intérieur, la coiffure ou tout autre moyen d’expression, VOUS avez des talents uniques qui font de vous une personne unique. Ces forces font déjà partie de vous.
Je vous incite également à prendre un peu plus de temps chaque semaine pour vous consacrer à une ou des activités qui vous nourrissent, qui vous font vraiment vibrer. C’est le moment de libérer l’artiste en vous! Faites-le pendant quelques heures à la fois, aussi souvent que vous le pouvez.
Même si, à un moment ou un autre de votre vie, quelqu’un de bien intentionné vous a suggéré de faire taire votre voix car vous chantiez faux (alors que vous adorez chanter). Et que vous l’avez écouté.
Je sais. Ce n’est pas si facile de prendre du temps pour soi. Mais je sais aussi que c’est une question de choix. Le yoga, la méditation, le gi cong, la marche, le sport, le contact avec la nature représentent tous des moyens efficaces pour prendre soin de soi et revenir pleinement dans le Personne ne peut vous enlever cette envie de vous exprimer ainsi. Personne moment présent. ne peut vous empêcher de danser ! Que quelqu’un n’apprécie pas votre façon de MAIS SAVIEZ-VOUS QUE LA danser ne vous concerne en rien. Danser CRÉATIVITÉ PEUT AUSSI VOUS vous rend heureux ? C’est tout ce qui APPORTER CES BIENFAITS ? compte. En effet, la créativité peut nous aider à décompresser, nous ressourcer et nous Votre créativité représente une belle ré-énergiser. Elle représente une façon porte d’entrée vers le bien-être et plaisante de réduire le stress, de prévenir l’épanouissement sur votre chemin l’épuisement en plus de capitaliser de vie. sur nos forces personnelles. Cela nous aide ainsi à accroître notre bonheur au Lorsque vous vous remettez à vos quotidien, à aérer notre esprit et à nous occupations, vous avez alors l’impression d’avoir ouvert une fenêtre dans votre connecter à notre mission personnelle. cerveau qui a permis à l’oxygène de circuler et de vous rafraîchir les idées. Et le plus beau dans tout ça, c’est C’est un processus à la fois physique et qu’il n’est nullement requis d’avoir du mental. talent ni de connaissances techniques 22 / Osez créer / Automne 2014
Si vous en faites une priorité dans votre vie, votre bien-être et les perspectives positives augmenteront de manière significative! Si vous aimez cuisiner, vous pouvez sentir l’énergie se déplaçant à travers vous lorsque vous prenez le temps de préparer un délicieux repas pour vos proches. Alors, tous ceux qui prennent part à ce repas peuvent aussi savourer la joie qui coulait à travers vous lorsque vous avez laissé vos dons créatifs s’exprimer dans la cuisine ! Cette activité vous aura non seulement fait du bien, mais sème également le bonheur autour de vous. C’est magnifique, non ?
‘’LA CRÉATIVITÉ EST FAITE D’ATTENTION ET DE RESPECT POUR LES PETITS FAITS DE LA VIE.’’ - FRANCESCO ALBERONI
BIEN-ÊTRE Je vous encourage à prendre des pauses créatives fréquentes pendant la journée. Si vous avez travaillé à l’ordinateur durant un certain temps et sentez votre énergie fondre comme neige au soleil, prenez cinq minutes pour vous lever, fredonner une chanson, vous étirer et danser! Ou encore, sortez un carnet et gribouillez librement, comme un enfant ! Lorsque vous retournerez à votre bureau, vous vous sentirez réénergisé.
Manon Lavoie
Coach certifiée en créativité, KMCC, membre CCA http://www.mcommemuses.com Facebook: http://www.facebook.com/ mcommemusescoaching Pinterest: http://www.pinterest.com/ mcommemuses/
VOUS ÊTES SURPRIS ? LORSQUE VOUS FAITES QUELQUE CHOSE DE CRÉATIF SPONTANÉMENT, VOUS PERMETTEZ À LA PARTIE INTUITIVE DE VOTRE CERVEAU DE PRENDRE LE RELAIS À LA PARTIE RATIONNELLE, SIÈGE DE L’ESPRIT ANALYTIQUE ET CRITIQUE (CELUI DONT VOUS VOUS SERVEZ LE PLUS AU QUOTIDIEN) QUI PEUT ALORS SE REPOSER.
PETITS PAS DES MUSES (C’EST GRATUIT!) Le Musesletter Les Petit pas des Muses, que vous recevez par courriel au début de chaque mois, vous incite à faire un petit pas chaque mois afin d’exprimer et explorer votre créativité. http://www.mcommemuses.com/les-petits-pas-des-muses/
Horaire des activités ESCAPADES D’AUTOMNE À ST-CÔME Les escapades représentent des occasions uniques pour vivre le coaching en créativité dans un environnement chaleureux et sécurisant. En tant que coach en créativité, je serai là pour vous accompagner en douceur sur votre chemin personnel. Et vous aurez le temps et la place pour déployer vos ailes, faire les exercices proposés et penser à vous durant ce week-end. 3 au 5 octobre 2014
ATELIERS À MONT-ST-HILAIRE Une année de Muses: d’octobre à juin, 1 rencontre de 3 heures par mois. Petits groupes de 6 muses. Créer le calme: 3 rencontres de 3 heures, une fois par 3 semaines. Petits groupes de 6 muses. Créer le changement: 3 rencontres de 3 heures, une fois par 3 semaines. Petits groupes de 6 muses. Pour informations et inscriptions en ligne: http://www.mcommemuses.com/categorie-produit/inscriptions-ateliers-escapades/
ATELIER EN LIGNE REVENIR VERS SOI: un atelier à suivre à son rythme dans le confort de son foyer. Connectez avec des Muses de partout dans le monde. Revenir vers soi, c’est un cadeau formidable à s’offrir. Quand tout semble venir gruger de notre temps et qu’à la fin de nos journées, il ne nous reste même plus d’énergie pour s’offrir du temps pour soi, c’est qu’il est temps de faire une pause. Pour revenir vers soi. LA CRÉATIVITÉ EST UN OUTIL PUISSANT POUR CE FAIRE. C’est ce que nous allons explorer et expérimenter dans cet atelier en ligne.: http://ateliers.mcommemuses.com/
CARNETS DE RÉFLEXION À TÉLÉCHARGER: http://www.mcommemuses.com/categorie-produit/carnets-a-telecharger/ AUTO-COLLANTS MURAUX: En vente chez DeSerres: http://www.deserres.ca/fr-ca/recherche/M%20comme%20Muses/page-1/20/2/ Osez créer / Automne 2014 / 23
L’ART DE NE PAS RÉPÉTER TOUJOURS LES MÊMES CHOSES! Par Valérie Sirois
JE ME SUIS RENDU COMPTE QUE J’ÉTAIS PLUS CRÉATIVE QUE JE NE LE PENSAIS.
Lorsque l’on m’a demandé d’écrire un texte sur COMMENT
Tous les matins, dans mon émission ROUGE CAFÉ, je dois être
J’UTILISE MA CRÉATIVITÉ DANS MA VIE, je me suis rendu
créative pour ne pas répéter TOUS LES JOURS les mêmes
compte que j’étais plus créative que je ne le pensais.
choses.
Prenons mes cours de Zumba par exemple (oui je donne aussi
C’est facile annoncer une journée ensoleillée. Ce qui est moins
des cours de Zumba dans un gym). Je dois me renouveler
évident, c’est de varier nos phrases de jour en jour.
souvent pour ne pas répéter pendant des mois les mêmes chorégraphies.
Comment se démarquer? Voilà la question que je me pose quand je dois mettre ma créativité de l’avant.
Être créative veut aussi dire tenter de trouver des idées originales pour prendre de belles photos pour mon compte INSTAGRAM.
Valérie Sirois
Animatrice à Rouge fm Sherbrooke
24 / Osez créer / Automne 2014
Création
Des filles
TRICOTÉES SERRÉES! Par Martine Ferland
POUR CERTAINES, UNE SOIRÉE DE FILLES C’EST UN SOUPER AU RESTO, UN 5 @ 7 LE JEUDI SOIR, OU À L’OCCASION, UN WEEKEND ENSEMBLE. POUR D’AUTRES, CE SONT DES RENDEZ-VOUS HEBDOMADAIRES QUI SE TRANSFORMENT EN SOIRÉES CRÉATIVES.
Tout a commencé autour d’une paire de bas… tricotés! Ainsi est né ce club de tricot pour amies intimes. Pour ces huit amies, sœurs et nièces, elles ne s’attendaient pas à ce que cette soirée soit le début d’une longue série de moments créatifs. Depuis 2 ans, toutes les semaines, Isabelle Bleau, propriétaire de la Boutique Mère et Mousses à Longueuil et sa bande de filles se retrouvent chez l’une ou chez l’autre, autour de plats cuisinés par chacune d’elle, de bon vin et d’un projet créatif. Le tricot est le prétexte à l’échange de confidences. On placote, on se confie. On rit, on s’émeut, on partage. Et on reprend où on a laissé la semaine suivante. C’est pratiquement une thérapie!
Cette thérapie collective s’articule autour du pouvoir de créer : elles ont confectionné des bas de laine pour leur famille, des housses de coussins, des couvertures et même des bonnets pour nourrissons qu’elles ont offerts aux hôpitaux de la région. Pour les 80 ans de la maman d’Isabelle, elles ont confectionné une couverture, une magnifique œuvre collective. Et que font-elles lorsqu’elles ne tricotent pas? Elles mettent en commun leur talent culinaire et cuisinent des biscuits de Noël, des confitures, des plats à partager. Ça vous inspire? Sachez que selon une étude de l’université de Stanford, la meilleure des choses à faire pour être en bonne santé est d’entretenir ses relations avec ses amies. En effet, les femmes ont des relations différentes entre elles qui engendrent des systèmes de soutien grâce auxquels elles gèrent les différents stress et les difficultés de la vie. Du point de vue physique, ces bons moments “entre filles” nous aident à produire plus de sérotonine – un neurotransmetteur qui aide à combattre la dépression et qui engendre une sensation de bien-être. Les femmes partagent leurs sentiments alors que les rapports amicaux entre hommes tournent souvent autour de leurs activités. Donc chaque fois que vous passez du temps avec vos amies, pensez que vous faites bien, félicitez-vous de faire quelque chose de positif pour votre santé. Changez vos soirées de filles au restaurant pour des soirées créatives et partagez vos talents. Tous vos sens en seront nourris.
Osez créer / Automne 2014 / 25
TÉMOIGNAGE
Sylvie Leduc Portrait d’une véritable combattante C’est lors de la grande finale d’Osez le donner 2014, qui se tenait en direct de la clinique du sein de l’hôtel Dieu du CHUM, que l’équipe de Rouge fm a rencontré Madame Sylvie Leduc, survivante du cancer du sein.
Quand as-tu reçu ton diagnostic? SL : Le 19 novembre 2013. Je n’oublierai jamais cette date; c’est comme un petit tremblement de terre qui te frappe. Quel était l’état du cancer à ce moment? SL : En fait, je dis toujours que j’ai été chanceuse dans le cancer. Mes ganglions n’ont pas été atteints. Suite au diagnostic, on m’a recommandé l’ablation des 2 seins, suivie de la reconstruction immédiate de ceux-ci. Chose que j’ai faite. Est-ce que le choix de l’ablation des deux seins fut difficile à prendre? SL : Ça peut paraître bizarre, mais non. En y allant avec cette option, les chances de récidive étaient évaluées à moins de 10%. Et j’ai été rapidement réconfortée par ma décision : lors de l’échographie initiale, un seul de mes seins avait été diagnostiqué. C’est à l’opération du 1er sein en question qu’on a découvert que mon 2e sein était affecté lui aussi, et encore plus 26 / Osez créer / Automne 2014
intensément. Cette nouvelle n’a fait que confirmer mon choix. Avez-vous dû subir un traitement suite à l’ablation des 2 seins ? SL : En optant pour l’ablation des 2 seins, je n’ai pas eu à subir les traitements de radiothérapie ou de chimiothérapie et subir tous les importants effets secondaires que ça entraîne. Dans mon cas, je me dois de suivre un traitement d’hormonothérapie. À travers cette difficile épreuve, y a-til eu un moment plus pénible que les autres? SL : Oui et en fait, c’est tout récent. J’ai eu des complications suite à l’opération de reconstruction de mes seins. Le 14 juillet dernier, on a dû me retirer l’implant qu’on m’avait posé. Je dois maintenant attendre que la peau s’étire suffisamment de nouveau. Je vis donc en ce moment ce que je craignais le plus; soit de me retrouver sans mes seins. Je lève donc mon chapeau à toutes ses femmes qui n’ont pas la chance d’avoir recours à une reconstruction, car c’est notre féminité la plus profonde qui est attaquée de plein fouet. Heureusement, je sais que cette situation est temporaire et j’ai confiance que les dernières opérations prévues pour finaliser la reconstruction se dérouleront bien. Y a-t-il des activités ou des passetemps qui vous ont aidé à passer au travers ? SL : Il y a eu la lecture évidemment! En plus de lire sur cette maladie pour mieux la comprendre, j’ai lu plein de trucs positifs : le bouddhisme, le DalaïLama, tout ce que tu veux! (rires) Je me suis mise également à la rénodéco de ma maison, quelque chose que je voulais faire depuis longtemps. Presque toutes les pièces y ont passé… mais à mon rythme bien sûr, certaines journées étant plus difficiles que d’autres. J’ai écouté aussi beaucoup de musique qui me faisait du bien. Je peux aussi dire que la cuisine m’a beaucoup aidée. Je n’avais jamais autant cuisiné, et ce, même si je n’avais pas d’appétit! De me perdre dans les détails des recettes me faisait oublier la réalité.
Dans la lutte contre le cancer, le positivisme est un facteur très important. On peut dire sans se tromper que tu es une personne très positive? SL : Oui beaucoup! J’ai toujours été une fille qui mord dans la vie. Je devrais même dire hyperactive. J’ai toujours envie de bouger! À l’hôpital, on m’a dit que j’avais un pouls de marathonienne. Le lendemain de ma 1e opération, je marchais un 2 kilomètres. Le moral est extrêmement important et il faut trouver des moyens pour ne pas faire tourner la maladie dans sa tête encore et encore. Par exemple, lors de soupers entre amis, je prenais toujours les 20 premières minutes pour informer les gens sur l’état de la maladie et ensuite, terminé, on en parlait plus de la soirée! Et il est également important de s’entourer de gens qui dégagent eux aussi du positif et de l’amour. Quel message aimerais-tu laisser à tous ceux et celles qui seront affectés de près ou de loin par le cancer? SL : De garder en tête que la maladie doit inévitablement avoir une fin; ce n’est pas une permanence. Est-ce la mort? On ne sait pas. Mais il ne faut jamais cesser de se battre, ne jamais baisser les bras, car lorsque la petite lumière d’espoir scintillera au loin, on aura l’énergie et la détermination nécessaires pour s’y accrocher. Notre corps à besoin de toute son énergie pour combattre, et non pour pleurer… As-tu des projets que tu aimerais réaliser pour la suite : SL : Oh que oui, de faire le tour du monde! C’est un rêve que je caresse depuis très longtemps. Avant ma maladie, j’avais fait un prélude à ce projet en allant passer deux années au Costa Rica. Ironiquement, c’est lorsque je suis revenue au Québec pour des raisons familiales que j’ai reçu mon diagnostic. Encore une fois j’ai été chanceuse dans ma malchance. Maintenant, c’est en avant que je veux regarder : vendre ma maison, m’acheter un pied-à-terre en ville, et partir! Que voulez-vous, je suis un poisson d’eau chaude!
TEST
Quel type
de créatif
ÊTES-VOUS? 4. En général, êtes-vous plus du type : 1. Laquelle de ces trois activités préférez-vous? Le dessin Le travail manuel Les jeux de société ou les jeux vidéo 2. Lequel de ces métiers aimeriezvous pratiquer? Peintre ou écrivain  Ingénieur  Chef d’entreprise 3. De quelle façon résolvez-vous une énigme ou un problème? La solution vous vient spontanément quand vous n’y pensez plus  Vous faites des schémas et des expérimentations, et procédez par élimination  Vous tentez de voir le problème sous un angle différent et original
Émotif Pragmatique Intransigeant 5. Quelle est votre méthode d’organisation? Vous n’en avez aucune Vous faites des listes et vous planifiez des rappels pour ne rien oublier Vous avez un grand calendrier accroché au mur et vous planifiez des semaines à l’avance
6. Socialement, vous êtes plutôt : Réservé et observateur Ouvert aux autres et curieux Un leader 7. Dans quelle matière aviez-vous les meilleurs résultats à l’école? Arts et lettres Vous n’étiez pas très doué pour les études, vous avez plutôt appris de vos expériences
Mathématiques et sciences 8. Face à l’autorité, vous êtes : Un dissident Bon élève Vous ÊTES l’autorité 9. Quel est votre rapport à l’argent? C’est un mal nécessaire  Vous êtes économe et suivez un budget Vous en voulez toujours plus et vous travaillez à vous enrichir 10. Que ressentez-vous face à un échec? Vous avez beaucoup de difficulté à l’accepter, vous vous remettez en question Vous tentez de comprendre les erreurs que vous avez faites afin de ne pas les répéter Vous échouez très rarement et quand ça arrive, vous avez tendance à en minimiser l’importance
Vous avez obtenu une majorité de A : Vous êtes manifestement un créatif artistique. Votre créativité s’exprime de façon spontanée et est directement liée à vos émotions. Vous ressentez un grand plaisir, voire un soulagement lorsque vous peignez, dessinez ou écrivez. D’ailleurs, ce type de créativité est le plus facile à déceler, car il ne peut être réprimé très longtemps. Vous créez pour vous sentir bien. Vous avez obtenu une majorité de B : Votre créativité est du type pratique. Vous êtes un manuel, un amateur de beaux objets, et vous aimez créer de toutes pièces des choses tangibles. Vous êtes aussi très habile à trouver des solutions aux problèmes, car vous procédez avec méthode. Votre créativité est peut-être plus subtile, mais elle est bien présente. Vous avez obtenu une majorité de C : Vous avez tout du grand stratège! Vous réussissez là où plusieurs échouent ,car vous voyez souvent ce qui se cache sous la surface grâce cette créativité stratégique. Vous ne laissez pas les émotions vous guider, et vous aimez vous retrouver face à un problème complexe. Vous avez la créativité nécessaire pour devenir un grand entrepreneur ou un cadre supérieur. Source : canalvie.com Osez créer / Automne 2014 / 27
Espace créatif
BIEN RANGÉ!
1
Un environnement de travail accueillant est essentiel pour encourager la créativité et accroître l’efficacité. Voici trois idées créatives pour égayer votre
TABLEAU À MÉMOS
fait de rubans
Plutôt que de trouer, pincer, agrafer, épingler vos notes, souvenirs ou photos d’inspiration, confectionnez un tableau pour y conserver vos petits bouts de papier précieux tout en délicatesse grâce à des bandes de ruban. Un tableau pratique qui inspire la créativité!
2
TRANSFORMER SON BUREAU EN
petite mine d’or
À défaut d’avoir de jolis articles de bureau, pourquoi ne pas les harmoniser avec une simple couche de peinture en aérosol? Choisissez une couleur vive pour stimuler la productivité, un ton pastel pour favoriser la détente ou, pour ajouter une touche de glamour, optez pour le doré!
3 personnalisées Étiquettes
L’identification de vos boîtes de rangement est une étape primordiale de tout espace organisé. Pour trouver chaque chose et les remettre à leur place, identifiez le contenu de chaque article de rangement avec des étiquettes personnalisées en choisissant une police de caractères facile à lire.
28 / Osez créer / Automne 2014
BIEN-ÊTRE
L’ART THÉRAPIE Avec Alexandra Bastien
Alexandra, peux-tu nous parler un peu de ton parcours? Je suis une artiste pratiquant les arts visuels. Je crée des œuvres, je les expose dans les centres culturels, dans les musées et les galeries d’art de plusieurs pays. Je vends mon travail à des amateurs et des collectionneurs d’art par l’intermédiaire de mon réseautage, de galeries d’art et de compétitions internationales. Lorsque mon horaire me le permet, je donne aussi des cours de dessin dans les écoles primaires et secondaires pour élargir le spectre de mes activités créatives. Je suis impliquée dans diverses causes artistiques et je suis la cofondatrice d’une association internationale pour la promotion des artistes pratiquant le dessin : la Pencil Art Society-L’Art du Dessin. En plus de mes expositions, je donne aussi des ateliers d’art, des conférences et des ateliers d’arts plastiques adaptés (ce qui ressemble à de l’art-thérapie) pour les personnes âgées.
Qu’est-ce que l’art-thérapie? Le vrai titre « art-thérapie » est pratiqué par un art-thérapeute diplômé. L’art-
30 / Osez créer / Automne 2014
thérapie, c’est une méthode visant à utiliser le potentiel d’expression artistique et la créativité d’une personne à des fins psychothérapeutiques ou de développement personnel. Pour ma part, je pratique quelque chose de connexe qui donne des effets et des résultats similaires, soit des ateliers d’arts adaptés. Pourquoi pratiquer l’art-thérapie et quels en sont les bienfaits? Je m’en suis servie moi-même plusieurs fois dans mes propres tableaux, avec de la peinture et du dessin. J’ai couché sur papier à maintes reprises ce qui me troublait dans la vie. Surtout, lorsque l’on vit des choses plus difficiles ou que l’on a besoin de stimulation cognitive, c’est une méthode qui fait de petits miracles! Et cette technique donne aussi de beaux résultats chez les enfants, adolescents, adultes et
personnes âgées. Pour plusieurs, les effets vont du sentiment de résilience à la socialisation, en passant par le réconfort jusqu’à l’épanouissement de l’esprit.
Depuis un an, surtout des personnes âgées autonomes, mais aussi des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer (à différents stades).
À qui l’art-thérapie est-il profitable? À tous ceux désirant pratiquer une quelconque stimulation cognitive, aux personnes voulant guérir certaines blessures psychologiques, ou encore, aux personnes ayant besoin de socialiser.
Peut-on pratiquer cette technique seul ou est-il préférable de le pratiquer avec un art-thérapeute? Oui, on peut faire un bout de chemin seul. Mais je pense que c’est grandement bénéfique d’être accompagné.
As-tu des trucs et conseils à nous donner? Je pense que créer chaque jour offre déjà un apaisement de l’esprit. Ne serait-ce que 45 minutes par jour! Si vous ne voulez pas entreprendre une thérapie par les arts avec un thérapeute, commencez par planifier des petits exercices de dessins simples (ou avec de la peinture). Ne vous concentrez pas que sur le résultat esthétique final. Focalisez plutôt votre attention sur les émotions que vous vivez pendant la création. Il faut adapter les exercices selon les résultats que l’on désire atteindre.
Qu’est-ce qui t’a menée à donner des cours d’art-thérapie? Je pense que le fait d’avoir pratiqué cette technique pour me soigner moi-même m’a amenée à la pratiquer avec les autres. Je sais à quel point cela peut faire une grande différence lors d’un processus de guérison. Qui accompagnes-tu lors de tes sessions?
ALEXANDRA BASTIEN www.alexandrabastien.com
SUGGESTIONS DE
lectures créatives SÉRIE ART-THÉRAPIE de Hachette Qui a dit que les livres de coloriage sont uniquement pour les enfants? Qu’à cela ne tienne, la série grand format de livres sur l’art-thérapie pour adulte est idéale pour s’évader du stress quotidien. Avec des titres couvrant plusieurs thématiques différentes telles que Mandalas anti-stress, Jardins extraordinaires, Art médiéval ou Inspiration Orient, les livres à la couverture cartonnée sont faits pour travailler sur les genoux. À vos crayons! Prix : 19,95 $ Code : HT314
THE APP & MOBILE CASE STUDY BOOK par Rob Ford
LE GRAND COURS DE DESSIN par Andras Szunyoghy
Les histoires et statistiques derrière les applications mobiles les plus populaires de tous les temps. Le livre recense les succès des applications telles que FatBooth, Angry Birds, Jamie’s 20 minute Meals ou Foursquare. Offerts en anglais seulement et dans quelques succursales uniquement.
Toutes les techniques de dessin y sont présentées, de la perspective à la composition et on y trouve des conseils de professionnels pour se familiariser à plusieurs médiums de dessin. Une ressource infinie autant pour le néophyte que pour le dessinateur de haut niveau.
Prix : 39,99 $ Code : TS528801
Prix : 19,95 $ Code : SGP31537
et Julius Wiedemann
LE FAUX-VITRAIL par Julie Lafaille Un incontournable pour tous ceux et celles qui veulent en savoir plus sur la technique du faux-vitrail. Écrit par une vraie passionnée de cette technique, Julie Lafaille aborde toutes les étapes de fabrication, l’ABC de l’application des couleurs ainsi que 25 projets différents et très variés! Prix : 29,95 $ Code : BR543670
CAHIER POUR APPRENDRE À COLORIER AUTREMENT par Pascale Estellon
Après le succès de « Cahier de peinture pour apprendre les couleurs », voici le nouveau livre de Pascale Estellon pour colorier, oui, mais autrement, c’est-à-dire avec des lignes, des points, des carrés, des chiffres, des lettres, etc. Grâce à des exemples très précis accompagnés de petits conseils techniques, ce cahier est une véritable méthode de coloriage pour les tout-petits et une initiation ludique au graphisme. Prix : 29,95 $ Code : ULL002474
Osez créer / Automne 2014 / 31
QUESTIONS / RÉPONSES
5 choses
QUE VOUS N’AVEZ JAMAIS OSÉ DEMANDER À UN CONSEILLER
Vous vous êtes sûrement déjà posé une de ces questions en rentrant dans un magasin pour artistes, mais vous n’avez jamais osé demander. Des dizaines de produits spécialisés, de la peinture à perte de vue, une diversité de colles méconnues : le tout peut faire peur et intimider les débutants. Voici 5 choses simples à savoir!
1. 2.
QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE LA PEINTURE ACRYLIQUE ET À L’HUILE? C’est LA question que tout débutant se pose. La peinture à l’huile prend plus de temps à sécher, permet de travailler des dégradés subtils sur une toile et doit se nettoyer avec un solvant. Pour sa part, la peinture acrylique sèche rapidement, est fabriquée à base de plastique, se nettoie à l’eau et permet de créer des aplats de couleurs et des œuvres plus spontanées. Voilà deux types de peinture pour deux types de créateurs : si vous êtes patient et minutieux, l’huile est pour vous! Pour les artistes plus spontanés et impulsifs, l’acrylique est de mise.
COMMENT ACCROCHER SON CADRE AU MEILLEUR ENDROIT? Voici un truc infaillible pour accrocher un cadre au bon endroit : utilisez une grande feuille de papier brouillon au format du cadre et collez-la au mur à l’endroit désiré.
32 / Osez créer / Automne 2014
QUESTIONS / RÉPONSES
3.
TROP DE COLLES! LAQUELLE CHOISIR? Il existe plein de sortes de colle pour une infinité de types de matériau, mais souvenez-vous que la bonne vieille colle blanche reste toujours la plus adaptée pour coller du papier de bricolage.
4. 1
LES PINCEAUX DE MILLE ET UNE FORMES
2
Colle blanche Lepage 3,65 $ 150 ml (L232-1) DeSerres
Les pinceaux ont différentes formes, longueurs de manche et compositions de poils. Vous ne voulez pas investir dans 50 pinceaux? Optez pour un large pinceau plat et un plus petit pinceau rond. La longueur de manche et la composition des poils dépendent de la peinture utilisée.
3
4
1) PINCEAUX POUR L’HUILE Manche long, poils naturels (soie de porc, martre)
3) PINCEAUX POUR PEINTURE DÉCORATIVE Manche court, poils synthétiques
2) PINCEAUX POUR L’ACRYLIQUE Manche long, poils synthétiques rigides
4) PINCEAUX POUR PEINTURE AQUARELLE
5.
QU’EST-CE QU’UNE TOILE GALERIE? Une toile dite « galerie » se caractérise par un large rebord d’un pouce et demi. L’artiste peut décider de peindre les côtés afin de prolonger sa toile. On peut accrocher directement la toile au mur, sans cadre, ou y ajouter une moulure flottante afin de bien mettre en valeur l’œuvre.
Osez créer / Automne 2014 / 33
tricot
TENDANCE
Depuis quelques saisons, le tricot et le crochet se sont hissés au sommet des passe-temps tendance, détrônant du coup le collimage, la fabrication de bijoux, l’artisanat et la peinture sur bois. Étonnamment, le tricot rejoint autant les jeunes adolescentes qui apprennent l’art du tricot grâce à YouTube que les grands-mamans qui tricotent des nappes et chaussettes depuis belle lurette. Le tricot, le crochet et autres petits points sont tout sauf une mode éphémère : cercle de tricoteuses, graffiti tricot. Le tricot n’est pas né d’hier. Il a fait le succès de plusieurs designers de renom qui ont fait de la laine une matière prenante de toutes leurs collections. Nous n’avons qu’à penser à la maison italienne Missoni qui, depuis les années 60, crée des robes, des pulls et d’autres vêtements en fin lainage avec des motifs de rayures, de figures géométriques et de dessins kaléidoscopiques. Ou même la célèbre créatrice de mode française Sonia Rykiel qui a fait son succès grâce à ses tricots réconfortants et confortables.
LA LAINE PLASSARD
Entreprise familiale depuis 1950, la compagnie française Plassard s’est notamment illustrée par la qualité haut de gamme de ses fils. Reconnue comme étant un fournisseur de fils pour plusieurs créateurs de mode français, Plassard se spécialise dans les fils aux couleurs dynamiques et aux styles tendance. Une exclusivité DeSerres en Amérique.
Prix : 9,99 $
HOT DOGS ! Ce livre propose 20 modèles conçus pour répondre aux multiples personnalités de nos amis canins. À chacun son style: effet tweed, brandebourg ou trench-coat pour chiens classiques; jacquards graphiques, blouson façon jean, jeux de couleurs pour toutous tendance; points raffinés, teintes subtiles et détails couture pour cabots coquets. À vos aiguilles, l’hiver approche!
Prix : 29,95 $
JE TRICOTE POUR BÉBÉ – 80 MODÈLES BASIQUES ET CHIC Petits chaussons, jolies barboteuses, tendres bonnets, manteaux, robes, gilets, vous trouverez dans ce livre plus de 80 modèles à réaliser. Quel bonheur de tricoter pour un nouveau-né!
Le réconfort, c’est la base même du succès du tricot à travers les générations : on associe beaucoup le tricot au cocooning automnal et à la détente. Du simple jersey à la dentelle jusqu’aux mailles torsadées, les techniques sont infinies! Il ne reste qu’à s’y mettre! Et une façon simple de s’initier au tricot est d’utiliser un tricotin! Il suffit de suivre les instructions pour créer foulards, tuques et chaussettes|
TRICOTIN 15 POUCES Prix : 10,99 $
Création
Prix : 29,95 $
CHOUETTE, DES CHAUSSETTES CHAUDES! Pour avoir bien chaud, pour paresser avec les doigts de pied en éventail ou faire plaisir à votre entourage, il n’y a rien de tel que des chaussettes tricotées à la main! Et contrairement aux idées reçues, leur réalisation est rapide et accessible dès que l’on maîtrise les bases du tricot.
Prix : 29,95 $
Osez créer / Automne 2014 / 35
Création
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Où trouver le DeSerres le plus près de chez vous ? 36 / Osez créer / Automne 2014
En première classe dès 11 h 30