PREGNANT MASSAGE spa treatment
90
10 ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΣΑΖ ΤΩΝ ΕΓΚΥΩΝ Tο PREGNANT MASSAGE spa treatment είναι ένας υπέροχος τρόπος για να προετοιμάσουμε την έγκυο για τη γέννηση του παιδιού της, για να την βοηθήσουμε να αισθάνεται πιο άνετα με τις αλλαγές στο σώμα της, να ανακουφίσει τους πονεμένους μυς, να καταπολεμήσει την ένταση και το άγχος.
Tο PREGNANT MASSAGE spa treatment δρα προληπτικά και θεραπευτικά: χαλαρώνει το σώμα, αυξάνει την ευλυγισία και την κινητικότητα, τονώνει το δέρμα, μειώνει τους πονοκεφάλους, την υπερένταση και το άγχος, ανακουφίζει τους πονεμένους μυς, καταπολεμά την αϋπνία, βοηθά στη χαλάρωση του νου κ.ο.κ. Συνδυάζοντάς το, κατά την εφαρμογή, με τα ανάλογα φυτικά και αιθέρια έλαια, το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικό.
Ποια είναι η σύγχρονη άποψη για το PREGNANT MASSAGE spa treatment και πού εφαρμόζεται;
Η εφαρμογή μασάζ σε εγκύους, λόγω της ιδιαιτερότητας της συγκεκριμένης περιόδου για τη γυναίκα, συνοδευόταν ανέκαθεν από ενδοιασμούς και δισταγμό, καθώς επικρατούσε καθεστώς άγνοιας γύρω από το θέμα, αλλά και υπερβολικής αντίθεσης εκ μέρους ορισμένων ιατρικών κύκλων. Στις μέρες μας, η ενασχόληση της γυναίκας, κατά περίοδο της κύησης, με διάφορες εναλλακτικές δραστηριότητες, όπως, για παράδειγμα, η γιόγκα, θεωρείται ευεργετική για την ίδια και για το έμβρυο. Επίσης, πολλοί γυναικολόγοι συστήνουν στις εγκύους πελάτισσές τους συνεδρίες μασάζ σε κέντρα spa ή σε ινστιτούτα αισθητικής.
Βασικός στόχος του PREGNANT MASSAGE spa treatment Ο βασικός στόχος του PREGNANT MASSAGE spa treatment είναι η πλήρης χαλάρωση του σώματος της εγκύου, αλλά και η συναισθηματική και ψυχική της εξισορρόπηση σε μια περίοδο σημαντικών αλλαγών για την ίδια.
Τι γίνεται κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας PREGNANT MASSAGE spa treatment;
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας PREGNANT MASSAGE spa treatment, οι ρυθμικές κινήσεις και οι απαλές πιέσεις εφαρμόζονται από τα πέλματα και τη μέση, μέχρι τον αυχένα και τα άνω άκρα, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου, και τη χαλάρωση των υπό πίεση μυών. Οι χειρισμοί προσαρμόζονται στον σωματότυπο κάθε εγκύου και είναι απόλυτα εναρμονισμένοι με τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις της συγκεκριμένης θεραπείας. 91
PREGNANT MASSAGE spa treatment
Ποια είναι τα οφέλη του PREGNANT MASSAGE spa treatment; • Λεμφική αποσυμφόρηση και αποφυγή των οιδημάτων • Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος • Σημαντική βελτίωση σε μυϊκούς πόνους και κράμπες • Ανακούφιση από τους πόνους στην οσφυϊκή χώρα, στον κορμό και στον αυχένα • Μείωση σε πονοκεφάλους, κατακρατήσεις και ισχιαλγίες • Αύξηση των θρεπτικών ουσιών και του οξυγόνου στη μητέρα, και κατ’ επέκταση στα κύτταρα και τον οργανισμό του εμβρύου • Σταθεροποίηση στα επίπεδα των ορμονών του οργανισμού • Μεγαλύτερη ευελιξία στους μυς • Βελτίωση του ύπνου • Μείωση του στρες • Αποβολή των τοξινών του οργανισμού διαμέσου της λέμφου και του αίματος • Βελτίωση της στάσης του σώματος • Διευκόλυνση του τοκετού
Σε ποιες θέσεις μπορεί να εφαρμοστεί το PREGNANT MASSAGE spa treatment;
• ΥΠΤΙΑ: Στη θέση αυτή εφαρμόζονται χειρισμοί για τα άνω άκρακάτω άκρα, τα πέλματα, τον αυχένα και για ελαφρά μάλαξη στην κοιλιά. • ΠΛΑΓΙΑ: Στην πλάγια θέση εφαρμόζονται αρκετοί χειρισμοί, αφού αποτελεί την πιο ασφαλή θέση για μια έγκυο. Αφού ολοκληρωθούν οι χειρισμοί από τη μία πλευρά του σώματος, αλλάζει η θέση της εγκύου, προκειμένου να εφαρμοστούν και στην άλλη πλευρά. Η θέση αυτή σταθεροποιείται με κάμψη του ισχίου και του γόνατος από τη μία πλευρά. • ΠΡΗΝΗ (ΥΠΟ ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ): Για να πραγματοποιηθεί μάλαξη από την πρηνή θέση, απαιτείται ειδικός εξοπλισμός (ειδικό μαξιλάρι ή κρεβάτι με τρύπα, ώστε να μην ασκείται πίεση στα κοιλιακά τοιχώματα). Ωστόσο, η χρησιμοποίηση αυτών των κρεβατιών μπορεί να προκαλέσει πίεση και διάταση στους μυς της μήτρας, και γι’ αυτό δεν συνίσταται η χρήση τους.
Από ποιον μήνα μπορεί να εφαρμοστεί το μασάζ; Οι απόψεις διίστανται ανάμεσα στους γιατρούς, ενώ εξαρτάται και από τον σωματότυπο της εγκύου και από το πόσο καλά εξελίσσεται η εγκυμοσύνη. Γενικά, κατά το πρώτο και δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, 1 φορά την εβδομάδα είναι μια καλή συχνότητα, και κατά το τρίτο τρίμηνο μπορεί να αυξηθεί σε 2 ή 3 φορές. Βέβαια, κατά το πρώτο τρίμηνο, όπου επιτελείται ο σχηματισμός των οργάνων του εμβρύου, η μάλαξη πρέπει να είναι εξαιρετικά ήπια, ειδικά όταν εφαρμοστεί στον κορμό ή την κοιλιά.
Αιθέρια έλαια και εγκυμοσύνη. Τι επιτρέπεται και τι όχι;
Αποφεύγoνται, γενικά, η αρωματοθεραπεία και τα αιθέρια έλαια, ειδικά κατά το πρώτο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, γι’ αυτό καλό είναι κατά τη μάλαξη να χρησιμοποιείται μόνο αμυγδαλέλαιο. Ωστόσο, επειδή η ευεργετική δράση της αρωματοθεραπείας στην ψυχολογία και τη διάθεση είναι γνωστή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο δεύτερο τρίμηνο, όμως ΠΑΝΤΑ με τη συμβουλή ιατρού! Ενδεικτικά αναφέρουμε τα εξής: - Επιτρέπονται για χρήση τα παρακάτω αιθέρια έλαια: λεμόνι, τσάι, χαμομήλι, μανταρίνι, λεβάντα, τανζερίνη - ΔΕΝ επιτρέπονται: άρνικα, γιασεμί, μάραθος, κέδρος 92
- Συνίσταται το μανταρίνι λόγω ελαφριάς οσμής. Είναι μη τοξικό και θρεπτικό για το δέρμα, και δεν προκαλεί ναυτία. - Πάντα χρησιμοποιούμε τα αιθέρια έλαια αραιωμένα σε αμυγδαλέλαιο (προτεινόμενη αναλογία 3-4 σταγόνες ανά 10 ml )
Γιατί να το διαλέξει μια έγκυος; Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι για μια γυναίκα πολύ ιδιαίτερη. Οι αλλαγές που επιτελούνται σε σωματικό και ορμονικό επίπεδο έχουν ως αποτέλεσμα αντίστοιχες μεταπτώσεις στον τομέα της διάθεσης και της ψυχολογίας. Οι ευκαιρίες και οι δυνατότητες για προσωπική περιποίηση περιορίζονται όσο εξελίσσεται η εγκυμοσύνη (π.χ., απαγορεύεται η βαφή των μαλλιών ή η περιποίηση με διάφορα προϊόντα, όπως θαλασσοθεραπεία με φύκια ή οποιαδήποτε αντίστοιχη θεραπεία σώματος που θα μπορούσε να την κάνει να νιώσει πιο όμορφη και να την τονώσει ψυχολογικά). Σε μια περίοδο, λοιπόν, που η ίδια νιώθει το σώμα της να «χαλάει» και οι επιλογές της για περιποίηση λιγοστεύουν, ένα χαλαρωτικό μασάζ μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση. Τόσο σε σωματικό επίπεδο, μειώνοντας τους πόνους στη μέση, την πλάτη και τη σπονδυλική στήλη, ανακουφίζοντας τα πρησμένα πόδια και αποφορτίζοντας από την πίεση που ασκείται στη μήτρα και, μέσω της πυέλου, μεταφέρεται σε ολόκληρο το σώμα, όσο και σε ορμονικό επίπεδο, διεγείροντας την έκκριση ορμονών χαλάρωσης, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, σε βάρος των στρεσσογόνων ορμονών, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη.
Τι νιώθει πριν και τι μετά τη θεραπεία; Τα συμπτώματα πριν από τη θεραπεία είναι: • Πρησμένα και κουρασμένα πόδια • Πόνοι στη μέση, την πλάτη και τον αυχένα • Έλλειψη σωστής στάσης και ισορροπίας του σώματος • Μειωμένο εύρος κίνησης και ευλυγισίας του σώματος • Κακή διάθεση και ψυχολογία • Διαταραχές στον ύπνο Μετά τη θεραπεία τα συμπτώματα δίνουν τη θέση τους σε: • Τόνωση, χαλάρωση και ευεξία • Μείωση των πόνων στο σώμα • Μείωση των οιδημάτων και των κατακρατήσεων • Καλύτερη διάθεση και ψυχολογία • Σωστό ύπνο μια ολόκληρη νύχτα • Καλύτερη ισορροπία του σώματος και ευλυγισία
Ποιες είναι οι αντενδείξεις; 1. Διαβητική μητέρα 2. Καρδιακή νόσος, καρδιακές διαταραχές, σοβαρή αναιμία 3. Χρόνια υπέρταση 4. Ιστορικό προβλήματος ή αποβολής σε εγκυμοσύνη 5. Μητέρες κάτω των 20 ή άνω των 35 6. Ασθματική μητέρα 7. Ομάδα αίματος RH αρνητικό ή άλλα γενετικά προβλήματα 8. Χρήση ναρκωτικών ουσιών 9. Ιστορικό πολλαπλού τοκετού 10. Ανομοιόμορφος τράχηλος της μήτρας 11. Σπασμωδικές διαταραχές 12. Εμβρυϊκή αρρυθμία 13. Μείωση ή απουσία εμβρυϊκής κινητικότητας 14. Καθυστέρηση της ανάπτυξης του εμβρύου 15. Ερυθηματώδης λύκος 16. Χαμηλή αύξηση βάρους RELEASE AND RELAX MOTION Δημήτρης Καραμήτρος, ΑΤΕΙ Φυσικοθεραπείας Θεσσαλονίκης www.releaseandrelaxmotion.gr