SPLENDOR & ROSTROS www.rumbonuevo.com.mx Villahermosa, Tabasco, México Sábado 13 de agosto de 2011
LILITA ROSIQUE
LILITA CRUCES RUMBO NUEVO
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Buenos días H
Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 13 de agosto de 2011
SPLENDOR & ROSTROS
ola queridos lectores, nos da gusto saludarles y llevarles hasta sus hogares todos los eventos sociales que transcurrieron a lo largo de la semana, así también les deseamos que tengan un excelente fin de semana con todos sus familias y claro que lo disfruten al máximo.
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MARCO ANTONIO DANTORIE realizo su primera comunión
ALEJANDRO FALCONI Disfrutó de una amena tarde
MARCELA FERNÁNDEZ Salud
SALIR EN
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Convivieron con sus amigos
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En la fiesta de Sergio Pulido
´ ¿QUIÉRES
FEDERICO SUÁREZ GUSTAVO PULIDO
SPLENDOR & ROSTROS
ALEJANDRO PRIEGO PAOLA MEMBREÑO
o escríbenos a:
sociales@rumbonuevo.com.mx
DIRECTORIO
En la portada del día de hoy tenemos a Lilita Cruces y a su hija Lilita Rosique, quienes nos regalaron una linda sonrisa para nuestra lente, les deseamos que tengan un bonito fin de semana en compañía de su bonita familia. Quien cumplió un año más de vida fue nuestro amigo Sergio Pulido, por tal motivo convoco a todos sus amigos a que lo acompañaran a festejar este día tan especial, la cita fue en su domicilio particular a las tres de la tarde, en donde uno a uno fueron llegando los invitados, y claro degustaron de ricos platillos elaborados para esta ocasión, sin duda alguna las felicitaciones, buenos deseos y lindos regalos no se hicieron esperar para el festejado, muchas felicidades.
La Parroquia de San Isidro Labrador fue el recinto sagrado en donde Marco Antonio Dantorie llevó a cabo su primer encuentro con Cristo, al realizar el sacramento de la Primera Comunión. Emotiva celebración religiosa en donde estuvo acompañada de sus padres Dorilan Dantorie y Patricia Rodríguez. quienes, emocionados por el acontecimiento tan importante en la vida espiritual de su hijo, unieron sus oraciones al Creador para que siga derramando sus bendiciones sobre Marco Antonio. Nos despedimos enviándoles un grato saludo, a todos los que nos leen día a día.
Los editores
JORGE ALBERTO JAVIER QUERO ABIUD PÉREZ OLÁN DIRECTOR
DIRECTOR GENERAL
GLORIA KARINA LÓPEZ DE DIOS DIRECTORA EDITORIAL
NELLY EDITH SÁENZ MARTÍNEZ Y ALEJANDRO FIGUEROA COORDINADORES DE
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RUMBO NUEVO
CÉSAR A. JAVIER PÉREZ COORD. GENERAL
ESTHER PALMA ALVAREZ COEDITOR GRÁFICO
La opinión de los articulistas y columnistas no representa de manera alguna el criterio de la dirección general, toda la correspondencia y valores deben dirigirse a la Dirección General. Oficinas Noverola número 107, Colonia Reforma.. C.P. 86080.
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fin de semana para Lety Oropeza y Mario Orozco DIVERTIDOS
SALUDOS
Es así como captamos a Oscar Romero y Perla Constandse, quienes asistieron a reunión con sus amigos en donde pasaron una tarde de lo mejor, ya que la charla amena y el ambiente fue de lo mejor, esperamos verlos pronto.
SIEMPRE JUNTAS
Se dejan ver las hermanas Ana y Roxana Herrera, y esata vez no fue la ocasión ya que asistieron a una fiesta en donde se la pasaron de lo mejor ya que se encontraban con sus amigas, esperamos verlas pronto.
Le enviamos a Carlos Villegas y Jade Suárez, a ellos los captamos en una reunión con sus amigos en donde pasaron una noche de maravilla así también no dejaron de demostrarse cuanto se quieres, chicos esperamos verlos pronto.
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Excelente
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cumplió un año más Por Nelly Sáenz
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Rumbo Nuevo
uien cumplió un año más de vida fue nuestro amigo Sergio Pulido, por tal motivo convoco a todos sus amigos a que lo acompañaran a festejar este día tan especial, la cita fue en su domicilio particular a las tres de la tarde, en donde uno a uno fueron llegando los invitados, y claro degustaron de ricos platillos elaborados para esta ocasión, sin duda alguna las felicitaciones, buenos deseos y lindos regalos no se hicieron esperar para el festejado quien se encontraba muy contento de su esposa Micheli Mendoza quien lo consintió a más no poder, lo más emotivo de la tarde fue cuando todos los ahí presentes le cantaron las mañanitas, así también nos enteramos que la reunión se prolongó hasta la anochecer, no dudamos que haya sido un día que jamás olvidara, solo nos resta desearle lo mejor
Micheli Menoza y Sergio Pulido
Sergio Pulido Aidé y Zaida Hernández con Jorge Mendoza
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Alejandro Priego y Paola Membreño
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de vida, y lo festejó con sus amigos
Abel Mendoza y Chely Caraveo
Enna Coello, Mauricio Palavicini y Adolfo Menbreño
Karla del Rio y Deboraha Salas
Carlos Palavicini y Camenchi de Palavicini
Luis Fernando Delgado y Giselle de Mucha
Federico Suárez y Gustavo Pulido
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Liz Reyes y Ricardo Leion
Claudia Fernández, Lalo Hernández y Nereyda Herrera
María Laura Martínez de Escobar y Gerardo Priego
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Marco Antonio Dantorie
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Dorilan y Marco Antonio Dantorie con Patricia Rodríguez de Dantorie
realizó su primera comunión, con una emotiva ceremonia RUMBO NUEVO
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Susana Hernández de Rodríguez, Javier con Arisbeth y Stephanie Rodríguez
Sebastián Naranjo y Liliana Pérez de Naranjo
Mariela Viana de Ferrer y Angelito Ferrer
a Parroquia de San Isidro Labrador fue el recinto sagrado en donde Marco Antonio Dantorie llevó a cabo su primer encuentro con Cristo, al realizar el sacramento de la Primera Comunión. Emotiva celebración religiosa en donde estuvo acompañada de sus padres Dorilan Dantorie y Patricia Rodríguez, quienes, emocionados por el acontecimiento tan importante en la vida espiritual de su hija, unieron sus oraciones al Creador para que siga derramando sus bendiciones sobre Marco Antonio. Una vez culminado el acto religioso se ofreció una reunión en la palapa Kkibray lugar en donde Marcos recibió a un gran número de amiguitas y familiares, quienes la rodearon de gratas felicitaciones y lindos obsequios.
Nicolás Jiménez, Tanía Fernández con Ximena y Vale Jiménez
Alejandro Falconi y Priscila Dantorie
Eliana y Rosana Domínguez
Marco Dantorie, Sidney López de Dantorie, Fernanda, Erick y Valentina Dantorie RUMBO NUEVO
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Por Carlos A. Alejandro Fotos Juan Jiménez
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Salud
Por Nelly Sáenz
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Ejercicios cardiovasculares buenos para la salud Cuanto ejercicio necesitas
Hay muchas opiniones sobre esto. Para poder aprovechar al máximo el ejercicio cardiovascular se debe de tomar en cuenta varios aspectos como cual es tu meta: es adelgazar, mantenerte en forma, salud etc.
Si quieres fortalecer tu corazón con 3 veces por semana por 20 minutos es suficiente. Si deseas mantenerte en forma puedes hacer la cantidad anterior o hacer 30 minutos por lo menos. Para adelgazar se recomienda de 20 a 60 minutos 4 o 5 veces por semana. Pero también se necesita añadir ejercicios de musculatura (pesas) y comer saludablemente.
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l ejercicio cardiovascular también conocido como aeróbico es muy importante para la salud y para mantenernos en forma o adelgazar.
Se llama cardio vascular porque hace trabajar al corazón más que otros tipos de ejercicio.
Importancia del ejercicio cardiovascular
1- Ayuda a quemar calorías y bajar el nivel de grasa de nuestro cuerpo
2- Fortalece el corazón y los pulmones. Los ataques al corazón son una causa frecuente de muerte y problemas serios de salud por lo que un corazón sano es vital. 3- Ayuda a fortalecer los huesos
4- Ayuda a sentirnos bien, alejando la depresión, la ansiedad y el estrés.
Lee más sobre 10 Razones poderosas para hacer ejercicio
Para mejores resultados se debe combinar las intensidades de los ejercicios de moderadas a intensas. Esto es porque se cree que el cuerpo quema más calorías al “sorprenderse” si trabajas a la misma intensidad o la misma rutina se acostumbra. Pero a la hora de perder peso lo más importante son las calorías quemadas en total.
Haciendo ejercicio cardiovascular
Lo puedes hacer usando maquinas como la caminadora, la bicicleta estacionaria y otras, tomando clases de ejercicio cardio o aeróbico o con caminatas, saltando y corriendo. En casa puedes bailar, saltar la cuerda, correr y de muchas formas divertidas con las cuales casi no te darás cuenta que estas haciendo ejercicio. Es importante mantener una rutina variada para que el cuerpo no se acostumbre.
Si deseas variar la intensidad puedes hacerlo combinando alta y baja intensidad en una sola rutina o hacer un día baja intensidad y el siguiente alta intensidad.
Para obtener los mejores beneficios si vas a un gym evita usar siempre la misma maquina para variar tu rutina. Elige cualquiera de los programas que te ofrece la maquina dependiendo lo que tú quieras hacer o puedes hacerlo manualmente.
¿Puedes adelgazar solo con ejercicio?
Al cuidado de su salud
Depende cuando peso quieras perder, si solo necesitas bajar unas pocas libras puedes hacerlo con ejercicio pero lo más efectivo es combinar dieta sana y ejercicio. Si quieres bajar muchas libras necesitas combinar fitness y dieta. No caigas en el error de comer más porque estás haciendo ejercicio.
Con cardio o sin él
Algunos entrenadores dicen que no se necesita ejercicio cardio vascular pero la mayoría de los médicos y entrenadores lo recomiendan aun a las personas delgadas especialmente si su trabajo es sedentario.
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