PROGRAMAS PARA LA MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU

Terapia de Sonido Vibracional

Solo con cita

Sandy LaBianco-Brown, Terapeuta Certificada en Sonido Vibracional

La terapia de sonido vibracional es un servicio personalizado que utiliza cuencos cantores colocados suavemente sobre el cuerpo para ayudar a promover la relajación total y disminuir los efectos del estrés en el cuerpo y la mente. La combinación de los diferentes tonos y vibraciones produce un estado inmediato de tranquilidad ya que las ondas sonoras estimulan la restauración del sistema nervioso central para provocar una profunda relajación y meditación. Interpretación en español disponible.

Reiki

Solo con cita

Sandy LaBianco-Brown y Karen Jendruczek, Maestras de Reiki

Este servicio personalizado es una terapia de relajación energética que ofrece reducción del estrés, claridad mental, alivio del dolor, mejora del sueño y otros beneficios. La energía de Reiki se puede dirigir mediante el contacto manual, colocando las manos ligeramente por encima del cuerpo o a distancia. Una opción virtual está disponible a pedido. Durante una sesión virtual, se le guiará a través de la colocación de sus propias manos para darse reiki mientras el proveedor le envía reiki a distancia. Interpretación en español disponible.

Meditación de Sanación con Sonido

Lunes, 5 de junio • 6 a 7 p.m.

Sandy LaBianco-Brown, terapeuta de sonido vibracional certificada Acompáñenos en una sesión virtual de sanación con sonidos para lograr una profunda relajación y meditación. Sumérgete en los sonidos curativos diseñados para promover la relajación y el equilibrio para su cuerpo y mente.

Estacas para Plantas con Cuentas

Lunes, 1 de mayo • 2 a 3 p.m.

Sandy LaBianco-Brown, Maestra de Reiki La primavera está en el aire y qué mejor momento para empezar a planificar su jardín. Acompáñanos en esta clase divertida, fácil y extravagante. Haremos estacas para plantas de jardín para que pueda identificar todo lo que has plantado para la temporada.

Meditación Guiada

Martes, 25 de abril • 6 a 7 p.m.

Martes, 23 de mayo • 6 a 7 p.m. Martes, 27 de junio • 6 a 7 p.m. Michelle Zepeda, MPH Terminar el día con una experiencia virtual de imágenes guiadas que incorpore ejercicios de respiración y una variedad de técnicas de relajación diseñadas para equilibrar las emociones, disminuir la angustia física y psicológica y promover la práctica de vivir el momento. Saldrá sintiéndose lleno de energía y concentrado.

Clase de Arte de Técnicas

Mezcladas: Pintar Macetas

Martes, 11 de abril • 6 a 7 p.m.

Erica Arteaga, Coordinador de Programa y Apoyo Administrativo

Waterford Place Cancer Resource Center

Ideas fáciles de macetas pintadas que puedes hacer. Todo lo que necesitas es un poco de pintura acrílica para crear estas coloridas macetas pintadas. ¡Únete a nosotros para celebrar el comienzo de la primavera!

Clase de Arte de Técnicas Mezcladas:

Centro de Mesa Impresionante!

Martes, 9 de mayo • 6 a 7 p.m.

Erica Arteaga, Coordinador de Programa y Apoyo Administrativo

Waterford Place Cancer Resource Center

Los centros de mesa agregan el toque perfecto a una comida cálida y divertida. Te ayudamos a inspirarse para crear un hermoso arreglo de centro de mesa que sorprenderá a sus invitados. ¡Todo lo que necesitas es un poco de imaginación para hacerlo realidad!

Clase de Arte de Técnicas

Mezcladas: Linterna

Martes, 13 de junio • 6 a 7 p.m.

Erica Arteaga, Coordinador de Programa y Apoyo Administrativo

Waterford Place Cancer Resource Center

¡Explore lo simple y fácil que es hacer su propia linterna para alegrar cualquier habitación de su hogar!

Programas De Bienestar

Consultas de Nutrición

Solo con cita

Michelle Cordes, MS, RD, LDN, Rush Copley Medical Center

Las consultas de nutrición virtual están disponibles para cualquier persona diagnosticada con cáncer en cualquier etapa de su diagnóstico. Nuestra dietista registrada lo ayudará a controlar los efectos secundarios del tratamiento, la preparación básica de las comidas, discutir las tendencias actuales de la dieta y como aumentar el consumo de opciones alimenticias más saludables. Interpretación en español disponible. Llame para programar una cita; virtual o en persona.

Cocina Saludable:

Empanadas Colombianas

Martes, 18 de abril • 7 a 8 p.m.

Daniela Limón, Técnica Dietética

Empanadas rellenas de “carne” de soya preparadas en una freidora de aire ¡Una receta deliciosas que no te puedes perder!

Cocina Saludable:

Locro: Sopa de Maíz y Frijol

Martes, 16 de mayo • 7 a 8 p.m.

Daniela Limón, Técnica Dietética

Un platillo común de Argentina y otros países como Bolivia, Chile y Paraguay. Está sopa está llena de nutrientes por cada uno de los ingredientes que lo componen.

Cocina Saludable: Ensalada de Verduras con Habas

Martes, 20 de junio • 7 a 8 p.m.

Daniela Limón, Técnica Dietética ¡Acompáñanos a preparar esta rica ensalada! Las habas con un alimento dicional de Ecuador y agregan mucho sabor a está ensalada de verduras frescas.

Club de Jardinería de Waterford

Primer y tercer miércoles: 5 y 19 de abril, 3 y 17 de mayo, 7 y 21 de junio, 5 y 19 de julio, 2 y 16 de agosto, 6 y 20 de septiembre, 4 de octubre

6:30 a 7:30 p.m.

Siembre y coseche los beneficios y las alegrías de cultivar sus propias verduras con otros miembros de la comunidad de Waterford Place uniéndose al Club de Jardinería. Aprenda a cultivar sus propios alimentos, disminuya su estrés, y crear comunidad y apoyo con los demás. ¡Los productos cosechados se podrán compartir con toda la comunidad de Waterford Place!

Sendero para Caminar de Waterford Place

Abierto de 9 a.m. a 5 p.m.

Waterford Place es el hogar de un hermoso sendero de grava ubicado directamente detrás de nuestro edificio. Se invita a los participantes a utilizar este camino para hacer ejercicio o dar paseos ligeros meditativos por la naturaleza.

Grupo de Movimiento

Los jueves • 5 a 6 p.m.

Diana Pacheco, ACSM Entrenadora

Personal Certificada, Especialista en Trastornos del Movimiento

Esta clase de ejercicio suave está diseñada para ayudar a los participantes con cáncer que se sientan mejor física, mental y emocionalmente. A través de una combinación de diferentes ejercicios, el Grupo de Movimiento ayudará a los participantes a ganar o recuperar fuerza, movilidad y condición mientras libera endorfinas que promueven un estado de ánimo positivo y a un ritmo seguro y controlado.