Mensaje del Editor

Estimados lectores:

Comienza un nuevo año, para ello tenemos que examinar nuestra situación actual: ¿Qué logramos y qué no en el 2020?, ¿Qué lecciones hemos aprendido?, ¿Qué queremos alcanzar para el año 2021?, ¿cuáles serán nuestros nuevos planes futuros? etc. Es hora de que nos tomemos un tiempo para pensar, tomar un lienzo y empezar a escribir nuestras metas y la forma en que pretendemos alcanzarlas. Es tiempo de reflexión, de nuevos planes y este año 2021 es diferente ya que comienza con un nuevo Presidente para los Estados Unidos, un nuevo gabinete de gobierno, muchas promesas buenas ….. y con una pandemia que continua amenazando nuestra salud que comenzó en el 2020…. La salud no es sólo no tener enfermedades, sino también mantener un estilo de vida en buen estado, que tu organismo funcione bien y que tengas un bienestar psicológico y emocional sin recordar lo pasado. Tenemos que tomar muy en serio las recomendaciones del CDC de cómo protegernos y proteger a los demás, estas son las tres medidas importantes para desacelerar la propagación del COVID-19: • Use una mascarilla para protegerse y proteger a otras personas y detener la propagación del COVID-19. • Mantenga una distancia de al menos 6 pies (alrededor de 2 brazos extendidos) de las personas con las que no convive. • Evite las multitudes. Su riesgo de exposición al COVID-19 aumenta con la cantidad de personas con las que tiene contacto y evite los espacios con poca ventilación. No debemos olvidar los buenos recuerdos que impulsan nuestro crecimiento futuro y quizás si debemos olvidar los malos recuerdos. La tendencia de muchos es la de repetir los mismos patrones negativos de comportamiento. Al hacerlo, se repiten las mismas fuerzas que quizás nos hicieron fallar el año anterior. Hay que reforzar positivamente lo que hemos logrado, tenemos cada vez más retos y aspiraciones, por ello, hay que tener un plan para alcanzarlos satisfactoriamente y vivir una vida plena, colmada de felicidad y salud a través del pensamiento positivo. Empecemos el año con una pizarra limpia en la que podemos escribir cualquier cosa buena que queramos. Que tengan un Feliz Año Nuevo 2021!!! y los llene de prosperidad, salud, abundancia, felicidad, éxitos, bienaventuranza y regocijo tanto en lo personal como en lo laboral. Katty Guanipa Editor in Chief

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Colaboradores:

Paula Thaqi, M.D. Aliza Lifshitz, M.D. (Dra. Aliza). Julie Alvira, MD. MBA. Mariela González, Psy.D. Dra. Isabel Valbuena M. Dr. Reinaldo A. López C. María Fernanda Martínez, Psy.D. Mónica Mejias.

Agradecimiento a:

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Florida Health Department of Broward County. Liga Contra el Cáncer. Children’s Diagnostic & Treatment Center, Inc. American Red Cross. Vida y Salud, un servicio de HITN. Public Health Institute. Mayo Clinic. American Heart Association. National Institutes of Health (NIH). American Diabetes Association.

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Edición No 94, Año XVIII, Enero/Febrero 2021

Mensaje del Editor . . . . 4 Es tiempo de reflexión de nuevos planes en este año 2021

Nutrición . . . . . 6 Las proteínas en la nutrición

Médico Especialista . . . 8 Traumatología, Ortopedia y Seguros

Médico Especialista . . . 10 Ejercicio, el gran aliado de tu sistema inmunológico para 2021

Toma Nota . . . . . . 14 El agradecimiento: 2021 Año Internacional de la Paz y la Confianza

Enfoque . . . . . . . . 16 Aclaración de miedos, mitos e información errónea acerca de llamar al número de emergencias durante la pandemia

Toma Nota . . . . . 18 El mágico poder del pensamiento

Entérate . . . . . . 20 Tendencias 2021: Las triple AAA

Entérate . . . . . . 22 La obesidad se define como el exceso de peso dado por un aumento de la grasa corporal

Años Dorados . . . . . 24 ¿Qué es la nutrición y por qué es importante para las personas mayores?

Salud Sexual . . . . . 26 El examen de Papanicolaou o prueba de Pap

Directorio . . . . . . . . . 28 Guía de médicos, hospitales y servicios en español. Condados: Miami-Dade Broward Palm Beach

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