5 efectos de la privación del sueño Te has preguntado alguna vez, como la falta de suenñ o afecta tu cuerpo? Los estudios y las estadíísticas muestran que quienes sufren de privacioí n del suenñ o, no solo mantienen cansado durante el díía y sufren de baja concentracioí n , si no que tambieí n se incrementan los riesgos de sufrir obesidad, falla cardiaca, diabetes , hipertensioí n y otras condiciones. A continuación encontraras 5 efectos que produce la privación del sueño en ti o tu pareja, con los cuales tienen que lidiar
1. La privación del sueño acorta tu expectativa de vida Investigadores británicos, descubrieron que dormir menos de cinco horas, aumenta el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, la cual es la causa de muerte numero 1 en América
2. La falta de sueño produce que ganes peso. La falta de sueño hace que tu cuerpo trabaje en contra de ti, estudios mostraron que dormir menos de 6 horas por noche hizo que el 30% ganara peso, por encima de aquellos que durmieron entre 6 y 9 horas, debido a que se ve afectada la hormona lectina, la cual controla la sensación de saciedad, fue 15% menos en aquellos con menos de 6 horas, la privación del sueño también incrementa la grelina, la cual aumenta la sensación de hambre, haciéndote comer durante todo el día.
3. La falta de sueño, te hace mas olvidadizo Los efectos de la privación del sueño, afectan incluso tu cerebro! Cinco horas o menos de sueño por tres días seguidos, pueden dañar o matar células cerebrales, eventualmente el cerebro no será capaz de eliminar las placas de proteína que se forman, lo cual puede producir Alzheimer o demencia. El cerebro necesita consolidar la memoria y eso solo se logra de una manera… DURMIENDO
1. La privación del sueño te hace ver viejo, mas rápido La primera señal de falta de sueño, se nota en tu piel, para mantener tu cuerpo sano, necesitas de la hormona del crecimiento, la cual se produce en abundancia, mientras duermes.
1. La privación del sueño aumenta el riesgo de enfermar La perdida de sueño, produce una disminución de tu sistema inmune, lo cual produce que tu cuerpo no puede luchar adecuadamente contra los virus y enfermedades