FATIGUE, SOMMEIL –HYGIÈNE DE VIE
La prévention routière est un enjeu majeur, agissons pour limiter les impacts routiers. Notre objectif commun est clair : réduire l’accidentologie et la sinistralité véhicules. Ensemble, faisons évoluer nos comportements.
Adoptons la bonne conduite !
La somnolence au volant est l’une des causes majeures d’accidents mortels de la circulation. Voici les risques auxquels nous sommes confrontés et les précautions qu’il nous faut adopter au volant :
FATIGUE - SOMMEIL
Les signes de fatigue et de somnolence :
• Difficulté à se concentrer
• Raideurs à la nuque et aux épaules
• Besoin incessant de changer de position
• Fixité du regard et paupières lourdes
• Bâillements répétés
• Engourdissement des jambes
Dès les premiers signes de somnolence, arrêtez vous !
Une vitesse excessive entraîne une fatigue supplémentaire, car la vitesse oblige notre cerveau à traiter un plus grande nombre d’informations, en un minimum de temps.
HYGIÈNE DE VIE
Alimentation : Un repas trop riche entraîne une période de digestion propice à l’endormissement. Il convient de manger un repas léger et équilibré avant de prendre la route.
Aération de l’habitacle : Un excès de chauffage ou de climatisation peut aggraver votre état de fatigue. Veillez toujours à n’avoir ni trop chaud ni trop froid. Médicaments / Alcool : La consommation de substances psychotropes diminue la vigilance et les réflexes.
Thierry Geffroy
RISQUE X 8
1ROUTIER SUR 3
risque un accident mortel par manque de sommeil
17h
DE VEILLE ACTIVE
équivalent à 0,5g d’alcool dans le sang
Tous les outils de prévention routière à votre disposition
Dormez suffisamment les veilles de grands trajets afin de ne pas créer une dette de sommeil.
Privilégiez des plages horaires durant lesquelles les risques d’endormissement sont moindres.
Respectez les limitations de vitesse.
Faites une pause au moins toutes les 2 heures.
Dès les premiers signes de somnolence, arrêtez vous !