Cómo Colorear tu Pelo según tu Rostro. by REINO MAGAZINE

2012

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AÑO 4 EDICIÓN 7 ATLANTA

MODA / BELLEZA / DECORA TU HOGAR / TECNOLOGIA / FINANZAS / CURIOSIDADES / MOTOR PRO / SALUD & BIENESTAR / DEPORTES

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EDITORIAL

NOTA DE EDITORA

Estilos de Decoración Teoría y Actualidad sobre Estilos Decorativos Directora / Editora Sandra E. Rodríguez Marketing y Ventas Willi Martinez | 770-572-4700 Contabilidad David A. Rodríguez

Coordinación de Contenidos Max Martins

Redacion Maria Graciela Varela Susana Foray Teresa Gatti Delicia Ramirez Fernando Ariel Rojo

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o hay una definición precisa para el concepto de estilo en decoración. Para aproximarnos habrá que buscar pistas en la definición propia de estilo. La palabra estilo se define como una manera particular de hacer algo, una expresión distintiva. En decoración un estilo es una forma particular de decorar o ambientar un espacio, a través de ciertas pautas, cierta composición, formas, colores, muebles e incluso cierta arquitectura, que están vinculadas generalmente a un contexto sociocultural determinado que les da características propias. La clasificación o definición de un estilo estuvo históricamente asociado a un conjunto de criterios estéticos que reflejaban el gusto y la moda de una época y un lugar en particular, básicamente en las residencias de la clase alta. En ese tiempo, los muebles y los demás elementos de decoración, incluyendo la vajilla, desde los platos de porcelana hasta las copas de cristal, estaban hechos a mano. Las familias influyentes o quienes gobernaban establecían, mientras duraba su poder, un estilo en base a sus gustos arquitectónicos y a elementos decorativos que hacían confeccionar para ellos mismos. Esa arquitectura y mobiliario en palacios y mansiones definía el estilo de la época, hasta que llegaba otro grupo de poder y lo reemplazaba. Con la revolución industrial surgieron las primeras máquinas que permitieron hacer objetos en serie y poner al alcance de todos muebles y elementos que hasta allí eran sólo para unos pocos. Desde entonces los estilos se sucedieron con mayor frecuencia y de manera menos obvia, hasta volver flexible el concepto de un estilo en particular. En la actualidad, los estilos están permanentemente mutando y reinterpretándose, principalmente por nuestra facilidad para viajar que hace que un estilo no esté confinado a una región o época en particular. Los estilos ya no se aplican exclusivamente a un lugar o cultura, ya no responden a un tiempo en particular y no pueden ser definidos con tanta claridad.

Actualmente los estilos son más que nada influencias, puntos de partida, referencias de estilos que cada uno hace propios y adapta a su entorno, sus gustos y su personalidad. En los hogares contemporáneos se destaca una decoración ecléctica, mezclas y fusiones. Los estilos se integran, no se excluyen mutuamente, sino que se adaptan y se asocian dando lugar a nuevos estilos. Algunos ejemplos son;

DESTACADOS SALUD&BIENESTAR

Minimalismo

El minimalismo se caracteriza por la extrema simplicidad de sus formas, ambientes amplios y despojados, líneas puras, formas geométricas básicas y colores neutros, buscando el equilibrio y armonía desde la mínima expresión.

BELLEZA

Estilo Zen

El estilo Zen busca la armonía y el equilibrio a través de la simplicidad; pocos objetos, materiales naturales y presencia de aromas, algo propio del estilo Zen. El Zen utiliza colores claros y tonalidades neutras. Los muebles dentro del estilo Zen deben seguir la máxima simplicidad en sus líneas. Muebles bajos, de líneas rectas que invitan al orden y, en su mayoría, conservan el color de la madera natural.

Estilo Loft

11 MODA

La adaptación de locales industriales para vivienda, aprovechando así su estructura básica, formó un nuevo estilo. Es frío, de superficies limpias y duras, colores sólidos, sin calidez aparente. Se utilizan el metal, el plástico y la goma. Formas geométricas puras y ángulos muy marcados. Es un estilo tranquilo y neutro. El espacio vacío constituye el elemento más importante.

Estilo Oriental

Basado en una interpretación exótica y personal de esta cultura milenaria, con la simplicidad que aportan su sabiduría y filosofía. Colores, objetos, murales y adornos que remiten en todo momento (o copian) su estética y costumbres. Contraste de texturas (piedra, madera, papel), objetos místicos (fuentes, velas, inciensos) y la presencia de la naturaleza (piedras, agua, flores) en un total equilibrio, propuestos a partir del concepto del yin y yang como balance de energías.

VESTIDOS EVENTOS

14 DECORA TU HOGAR

Sandra E. Rodriguez

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SALUD & BIENESTAR

unque, como en todos los deportes, depende del modo y regularidad con la que se practique, el nordic walking puede ayudar a combatir la depresión y el estrés. Puede mejorar la autoconfianza, la autoestima, la agudeza mental, la concentración, la velocidad de reacción y la coordinación cuerpo-mente.

Los beneficios que no conocías del nordic walking

Marcha nórdica, deporte y naturaleza

Además, previene el deterioro cognitivo y aumenta la capacidad cerebral. Si se aplica con rutinas convenientemente adaptadas, también puede potenciar la creatividad y la productividad. La mayoría de los beneficios psicológicos del nordic walking están asociados al hecho de caminar o de practicar ejercicio aeróbico, que es el que se realiza a media o baja intensidad y durante un largo periodo de tiempo. El mayor problema es que la práctica del ejercicio aeróbico no siempre genera la adherencia suficiente y se producen altas tasas de abandono. Esto es debido a la falta de asociación de su práctica con factores lúdicos que hagan vivirla como una experiencia de placer, de manera que con el paso del tiempo decrece la motivación y se producen los ceses de actividad que impiden que se manifiesten sus beneficios. En este sentido, el nordic walking no solo aporta una mayor oxigenación y aprovechamiento del trabajo muscular que otros ejercicios aeróbicos, sino que aporta ese factor lúdico que multiplica la adherencia. La gente no solo practica nordic walking por salud sino porque lo pasa bien, y eso es fundamental para que no se produzcan los abandonos, y por consiguiente, para que se logren los beneficios mencionados.

Puede reducir la depresión y el estrés Con la práctica de nordic walking llega más oxígeno al cerebro, se forman nuevos vasos sanguíneos y aumentan los niveles de serotonina. De ahí que pueda ayudar ante la depresión. A esto se le suma la estimulación de la glándula pituitaria y, con ello, la liberación de endorfinas asociadas también a la sensación de bienestar. Además, con este ejercicio se promueve una mayor producción de noradrenalina y la reducción de niveles de cortisol, causando un efecto anti estrés. “Por otra parte, cuando empezamos a sudar y continuamos el ejercicio de forma prolongada, se libera una proteína que incrementa el factor neurotrópico derivado del cerebro, dándose una regeneración neuronal. A su vez, si se practica el nordic walking con postura erguida, a los beneficios que el caminar proporciona a nuestro estado de ánimo, se le añaden más. Un estudio publicado en la revista Psychological Science, demostró que caminar erguido causa cambios neuroendocrinos y conductuales, incrementando los niveles de testosterona y disminuyendo los de cortisol, la hormona del estrés. “Todo esto demuestra que no solo nuestras emociones y pensamientos influyen en nuestro estado de ánimo: también nuestra fisiología. Por lo tanto, el nordic walking puede jugar un papel fundamental a la hora de equilibrar esas tres grandes áreas. De hecho, la interacción equilibrada entre un campo emocional, intelectual y fisiológico es uno de uno los principios fundamentales que aplicamos en los programas de alto rendimiento para potenciar la creatividad o la productividad.

Mejora la memoria “La práctica de ejercicio físico, en general, es la mejor forma de potenciar la memoria, por esa razón se recomienda en protocolos para tratar o prevenir el Alzheimer. Practicar ejercicio regularmente reduce en casi un 50 por ciento las probabilidades de desarrollar un deterioro cognitivo o demencia senil. Esto es debido, entre otras cosas, a que con el ejercicio nacen nuevas neuronas en el hipocampo, parte del cerebro asociada con la memoria episódica y espacial. Es decir, el ejercicio físico favorece la regeneración neuronal además de proteger al cerebro contra las agresiones externas e internas.” Se trata de un remedio natural y muy poderoso, y es ahí donde el nordic walking vuelve a jugar un papel fundamental, debido a que su práctica genera un apego saludable por el propio placer de practicarlo y por el marco social donde usualmente se desarrolla. Así, se suman otras ventajas sobre la simple caminata, como son la mayor oxigenación y el uso del 90 por ciento de la musculatura corporal, siendo uno de los ejercicios más completos, a pesar de su sencillez. Placentero, saludable física y mentalmente, y tan sencillo que permite ser practicado a cualquier edad.

Beneficios clínicos El Nordic Walking puede ser contemplado como un tipo de terapia complementaria o alternativa. En ese sentido, la marcha nórdica podría ser recomendada no solo cuando tenemos síntomas de depresión o estrés a

nivel subclínico, sino como complemento en cuadros ya establecidos. Estas aplicaciones ya han sido avaladas por la American Psychological Association en un artículo, titulado The exercise effect, donde se recogen un conjunto de estudios y trabajos de psicólogos en distintas universidades estadounidenses que parecen sugerir la conveniencia de incluir la práctica de ejercicio en el tratamiento de la depresión. A su vez, es aplicable a programas psicológicos de alto rendimiento dirigidos a potenciar la creatividad o la productividad. Referido al área de los trastornos afectivos, existe un estudio publicado por la Society of Physical Therapy Science de Corea en el que resultó que un programa de nordic walking de ocho semanas, aplicado a una población de sujetos entre 69 y 81 años con depresión y trastornos del sueño, generaba una disminución significativa en ambos trastornos. En Alemania, también existe un estudio por Stark, Schöny y Kopp, que demuestra que una sola sesión de 60 minutos de nordic walking influye de forma positiva en los pacientes con trastornos afectivos. Para que estos beneficios psicológicos estén al alcance de la mano no son necesarios grandes esfuerzos, con incluir en nuestro día a día de forma progresiva una práctica tan lúdica y saludable como es el nordic walking estos beneficios están garantizados.

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Sus múltiples beneficios están atrayendo cada vez a un mayor número de aficionados La marcha nórdica, también llamada caminata nórdica o «nordic walking», es un deporte que se está dejando ver cada vez más en europa. Originalmente formaba parte de los entrenamientos de los esquiadores durante la época de calor para mejorar su condición física y lleva años siendo muy popular en el norte de Europa. Ahora está ganando cada vez más aficionados alrededor del mundo. En su esencia, se trata de caminar con la ayuda de dos bastones semejantes a los que se emplean en el esquí. Conserva todas las ventajas del senderismo y otras actividades afines, entre las que destaca el gran volumen de músculos empleados (en torno al 90% de los que hay en el cuerpo) y el cuidado de la postura. También tiene efectos beneficiosos comunes a los deportes de resistencia, incluyendo la mejora de la capacidad aeróbica y la respiración, así como un considerable consumo de calorías.

Además, es poco agresivo con el cuerpo, ya que no causa un gran impacto en las articulaciones y ayuda a adelgazar. Por si esto no fuera suficiente, uno de sus movimientos principales es abrir y cerrar las manos siguiendo el ritmo de la caminata, lo que colabora para mejorar la oxigenación de la sangre al aumentar la actividad circulatoria. Existen varias técnicas de caminata diferentes, entre las que destacan la Original, inspirada en el esquí de fondo; INWA, también llamada «Metodología de los 10 pasos», que pone el énfasis en una buena gestión postural y el uso de determinados músculos; y ALFA-247, cuyo nombre es el acrónimo de «andar derecho», «largos movimientos con los brazos», «formar un triángulo (con los bastones)» y «adecuar el paso» al terreno y la situación. Se trata de un movimiento diferente a la caminata tradicional ya que los bastones impulsan al cuerpo, dando un mayor uso al tronco y los brazos, mientras que en otras actividades como el senderismo los bastones se emplean únicamente como apoyo. Esto convierte a la marcha nórdica en un ejercicio más completo al trabajar también el tren superior.

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SALUD & FAMILIA

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BELLEZA

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'Hair contouring' o cómo Colorear tu Pelo según tu Rostro

uizá sea la técnica de coloración más sutil que podemos encontrar en los salones de belleza, pero también es una de las que ofrecen un resultado más impresionante. El 'hair contouring' es una nueva forma de aplicar la coloración jugando con tonos claros y oscuros para conseguir un efecto óptico que hace que el rostro aparezca modelado de forma muy natural.

Dependiendo de cómo sea el rostro en el cual el estilista del cabello trabaja, del mismo modo en el que lo haría un pintor, el color y la luz para resaltar o disimular los rasgos. El resultado es impresionante y, sobre todo, muy natural. Eso, la rapidez de su aplicación y su bajo precio la convierten en una de las coloraciones favoritas de la temporada. "El 'hair contouring' está creado para resaltar las zonas deseadas del rostro con una coloración más clara, mientras ocultamos las no deseadas usando los tonos más oscuros". Se trata de ir creando reflejos claros y oscuros jugando con la coloración del pelo para dar más o menos luz en determinadas partes del rostro. "Se trabaja principalmente la zona de adelante, creando luces y sombras con el objetivo de corregir imperfecciones del contorno del rostro más que de una nariz o de una frente, aunque también puede servir para desviar la atención en los puntos que queremos potenciar". Se recomienda esta técnica especialmente para "cabellos medios y largos o cabellos cortos con flequillo largo", va un paso más allá y se aconseja incluso para disimular rasgos faciales. "En un rostro con, por ejemplo, una nariz grande, trabajaremos siempre con la raya a un lado y con 'contouring' claro en la zona de pómulos. En el caso de tener una mandíbula prominente, emplearemos 'contouring' claro en la zona de mandíbula y oscuro en la zona de pómulos y frontal. Mientras que para una frente estrecha emplearemos 'contouring' claro en la parte más estrecha y oscuro en la parte más ancha y en los largos".

Para aplicar el 'hair contouring' es muy importante seguir la caída natural del cabello, sus ondulaciones y jugar con su movimiento. Se trata de una técnica casi artesanal pero muy sencilla de aplicar.

Lo más importante es que el estilista que la trabaje tenga una gran sensibilidad y buen ojo. Además, no es una técnica tan cara como las mechas y se tarda muy poco tiempo en hacerla. "El 'hair contouring' es bastante rápido a la hora de realizarlo. Sueles tardar entre 10 y 25 minutos. Se recomienda volver a darse un retoque a las ocho o nueve semanas.

Sugerencias para cada forma de rostro son: • Rostro triángulo invertido: la idea es buscar un equilibrio con respecto a las formas, aclarando la parte inferior de la melena y dejando la raíz más oscura, logrando así un efecto visual que da más volumen en la parte inferior de la cara. • Rostro ovalado: son los llamados 'perfectos' por lo que esta técnica no tiene ningún propósito significativo, a excepción de proporcionar luz, profundidad y brillo al cabello, a través del juego de luces. • Rostro redondo: se deben aclarar primero las raíces para así atraer la luz y el brillo a esa zona, oscureciendo sutilmente medios y puntas, consiguiéndose un contraste que se produce a la altura del oído para enmarcar el rostro. • Rostro cuadrado: el juego de contrastes se vuelve fundamental en las zonas faciales angulares, para ello, también se debe aclarar la parte superior y oscurecer la zona de la mandíbula.

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MODA

Maxi Jersey, Los Vestidos del Invierno

Cómo llevarlo con estilo Una de las prendas que se convierten en imprescindibles todos los inviernos es el Maxi Jersey, en los días de mucho frío te facilitan la tarea de vestirte porque tienes la seguridad de que con él vas a pasar el día abrigada. Lo mejor del Maxi Jersey es que al ser una prenda básica no pasa de moda y lo utilizas muchas temporadas además puedes crear con él diferentes looks, por eso te propongo algunas ideas para combinar tu Maxi Jersey este invierno.

A modo de vestido

Si tienes un maxi jersey que sea largo, lo podrás aprovechar como un vestido, te quedará genial si lo combinar con unas botas mosqueteras, con ambas prendas conseguirás un look moderno y cómodo.

Con prendas de cuero

Saca tu falda y pantalón de cuero y añádele un maxi jersey de punto que sea largo o semilargo, como la prenda de arriba es ancha tienes que combinarlo con una falda o pantalón estrecho. El tejido de punto sienta muy bien con prendas de cuero y en un mismo look combinas prendas de dos estilos completamente diferentes que es lo que hace que los oufits sean interesantes y llamativos.

Con leggins

Acierto seguro y una de las formas más fáciles de combinar tu maxi jersey largo junto con unos leggins, para completar este look y hacerlo más original puedes utilizar complementos como un collar que sea largo o un bolso llamativo.

Con jeans

Al igual que ocurre con los jeans si no quieres arriesgar combina tu maxi jersey con unos jeans que sean pitillo y al que puedes añadir unas botas mosqueteras y jugar con los accesorios para hacer que el look sea más llamativo.

Encima de vestidos

Una de las mejores maneras de lucir nuestro maxi jersey es ponértelos encima de vestidos, por ejemplo: si tienes un vestido lencero vas a poder seguir luciéndolo este verano si te pones en encima un maxi jersey de tal forma que parezca que llevas una falda lencera, añade al look unos stilletos y estarás perfecta. CALADOS: Para el otoño, cuando las temperaturas aún no son súper congeladas, este tipo de saquitos es ideal. Te abrigan pero no sofocan, y te lo puedes poner para cualquier ocasión, incluso para salir a correr. Son re cómodos, delicados y sexys. Y si además consigues que sea irregular quedaras todavía mejor. SACOS LARGOS: Sean en el tejido que sean, los sacos largos son el MUST del Otoño/Invierno. Delicados, sensuales y súper cómodos, estilizan a quien lo usa, además de abrigar mucho mejor. SUELTOS: También conocidos como “boyfriend sweaters”, los sweaters sueltos son lo mejor que trae este Otoño/Invierno. Del color y tejido que sean, son ideales para ir a trabajar y para salir. Lo puedes usar con una calza debajo que quedaras súper trendy. ETNICOS: Los entramados étnicos siguen este Otoño/Invierno. Con más colores y en distintos tipos de tejidos, son ideales para cualquier situación y le aportan el toque de color que el invierno necesita. PELO DE MONO: Como te contamos al hablar de TODAS las tendencias de este Otoño/Invierno, el pelo de mono es el MUST total de estas temporadas de frío. Además de delicados, los sweaters con pelo de mono son súper cómodos, livianos y calentitos. Los hay en todos los estilos: sueltos, cortos, pegados al cuerpo… elige el estilo que más te guste pero no te olvides de incluirlo a tu armario!!! Como ves ideas no faltan para poder utilizar nuestro maxi jersey, si aún no tienes el tuyo tienes que hacerte con uno aprovechando que ahora vas a encontrar variedad y ahora cuéntame ¿Cuál es tu manera favorita de combinarlo?

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7 Claves para ser una Novia Original en 2017 El peinado, los zapatos, las joyas... Y los pequeños detalles que marcan la gran diferencia. Dicen los estudios sobre las novias millennials que si algo tiene de diferente esta generación de mujeres es la forma de entender las bodas. Peinados DIY o inspirados en sus series de televisión favoritas, sneakers o zapatos planos para aguantar bailando hasta el amanecer... Pero entre todas las características comunes de las novias hay una que destaca por encima de todas: ser una novia diferente en un día especial. Si te casas en 2017 y tu objetivo es celebrar una boda que parezca más una fiesta que un evento nupcial, te contamos las tendencias que llegan para simplificar tu toma de decisiones. Del prêt-à-porter a la alta costura y sin dejar de lado las colecciones bridal más impresionantes, recorremos las pasarelas para dar con el look que estás buscando. La inspiración viene de las reinas de las nieves y la inspiración ‘Juego de Tronos’. EL PEINADO Las novias de 2017 comparten dos tendencias: melenas efortless vs recogidos elaborados con trenzas. Podrás verlas en los desfiles de Valentino y Christian Dior; en coletas o moños, estos diseñadores coinciden en que las boxer braids, (el recogido que las celebrities han puesto de moda) son un recogido impecable para las novias 2017. EL TOCADO Las plumas y los adornos en oro y plata se antojan imprescindibles en las futuras novias. Hojas, plumas, pedrería... Los tocados son el relevo del velo, que aunque diseñadores como Carolina Herrera lo mantienen con toques de nostalgia en su colección de primavera 2017, la tendencia lo hace desaparecer. EL VESTIDO El blanco roto y los tonos marfil se combinan con tull, transparencias en trajes de 2 piezas y los tonos pastel como el menta, el malva y el maquillaje dan paso a vestidos joya que podrás llevar en tus mejores fiestas. Algo que buscan las novias millennial de Jenny Packham y Naeem Khan: reciclar su vestido de novia. EL ESCOTE Pronunciados en forma de V, palabra de honor y transparencias, el escote perfecto se lleva... en la espalda. Los diseños clásicos embellecen a la novia en todos sus ángulos con cinturas marcadas, siluetas peplum y cortes sirena. LAS JOYAS Se imponen los pendientes largos y una tendencia indiscutible en los looks urbanos: el choker. El complemento se convierte en finas gasas, terciopelos y piedras preciosas para las novias más modernas. LOS ZAPATOS Si los tacones ya estaban desapareciendo para dar protagonismo al calzado plano e informal porque según dicen los estudios las mujeres soportamos los tacones una hora, seis minutos y 48 segundos. ¿Acaso quieres sufrir el día más importante de tu vida? Inspírate en los desfiles de Dior y camina y baila con estilo y comodidad. Sandalias romanas, tacones midi, y zapatos abotinados dan paso a los diseños que te harán bailar y olvidarte del tiempo. LAS FLORES En las pasarelas vuelven a convivir dos tendencias: las flores se llevan sobre el vestido en prints, bordadas o en pedrería. Y en los ramos, las flores abrazan lo eco y lo natural en sintonía con los peinados efortless. Tulipanes, hortensias blancas y jazmín salvaje son los favoritos en los ramos de las novias millennials.

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Propósito para año nuevo: hacer deporte

Claves para planificar tus objetivos de año nuevo y lograrlos

uando estamos transcurriendo los comienzos del año nuevo, muchas personas tienden a marcarse algunos objetivos como hacer deporte, dejar de fumar o adelgazar. Sin embargo, si no se hace nada para alcanzarlos estos deseos se quedan en simples sueños. Entonces, ¿cómo podemos cumplir los objetivos en este nuevo año? El punto de partida es planificar la forma de lograr las metas. Para ello, la actitud es esencial en la búsqueda del éxito, aunque no es lo único, se debe internalizar la certeza de que se puede conseguir, pero también se debe trabajar para lograrlo. En primer lugar, es necesario poner unas pautas para llegar a cumplir estos propósitos, principalmente tres: • El objetivo debe ser específico. Es importante que éste sea medible y que dependa de uno mismo. Decir este año voy a bajar de peso es mucho más difuso que afirmar este año voy a bajar 10 kilos haciendo deporte, mínimo tres veces en semana, y siguiendo una dieta específica. • Tiene que alinearse con los valores personales. Es decir, el proyecto se debe poder compaginar con los intereses que sean importantes para cada uno, porque si no, se tenderá a abandonarlo a medida que la persona sienta que no le hace feliz. • Convertirlo en un hábito, ya que así será más fácil conseguir los resultados. Una vez puestos estos cimientos hay tres aspectos claves que se deben tener en cuenta para poder conseguir las metas que fijemos. Serán la motivación, la flexibilidad y la persistencia. Las razones son que la motivación hace que se trabaje para conseguir lo que se quiere. La flexibilidad será necesaria para cambiar la forma en la que cada uno está intentando conseguir los propósitos si la que ha elegido no funciona. La persistencia es vital para seguir con el proceso aunque aparezcan dificultades.

¿Qué marca la diferencia entre el éxito o el fracaso a la hora de conseguirlos? Sin embargo, planificarlos no garantiza que los propósitos culminen en éxito. Existen siete pasos elementales para conseguirlo. Éstos son:

1. Encontrar el propósito. Es decir, descubrir qué es lo que realmente te motiva. 2. Adquirir las habilidades y conocimientos necesarios para triunfar. 3. Establecer hábitos efectivos que te acerquen a tu objetivo. 4. Aprender a ser persistente. 5. Aprender a gestionar los obstáculos. 6. Superar los límites saliendo de la zona de confort. 7. Persistir hasta conseguir la meta.

Si pese a seguir estos pasos no se están consiguiendo los objetivos cada uno deberá analizar la situación para dar con lo que falla.

Algunas de las preguntas que debemos hacernos son, por ejemplo, si disponemos de recursos para realizarlos y, si en este caso, los destinamos a la tarea. Por otro lado, hay que reflexionar sobre si el plan que nos hemos propuesto está dando resultados. Es decir, necesitamos encontrar una estrategia que nos funcione. Y, sobre todo, la más importante, hay que cuestionarnos si hemos hecho un intento serio. En ocasiones, nos rendimos porque pensamos que no vamos a conseguirlo pero, en realidad, no lo hemos intentado de verdad. En definitiva, lo importante es intentar lo que haga falta para conseguir los objetivos. Si de esta manera no funciona, entonces sabrás que ése no es el camino. Además, es recomendable revisar los objetivos cada cierto tiempo, por ejemplo cada tres meses, y plantearse si seguimos deseando lograrlo o ya no nos interesa. En el caso de la primera, debemos preguntarnos si nos estamos acercando a la meta. Si no es así, insiste: hay que revisar el proceso para ver qué falla. Si estamos ante la segunda opción debemos preguntarnos si queremos sustituirlo por otro objetivo diferente.

Barreras antes de llegar a la meta Durante todo el proceso podemos encontrarnos con impedimentos y situaciones que nos retrasen. Las barreras que suelen aparecer con más frecuencia antes de conseguir los objetivos se pueden dividir en dos grupos: internas y externas. • Internas: este tipo hace referencia a cómo gestionamos nuestros pensamientos y emociones y pueden limitarnos a la hora de lograrlo. • Externas: en ocasiones, se producen circunstancias externas que nos afectan. A veces podemos luchar para cambiarlas, pero otras está fuera de nuestro alcance modificarlas y tenemos que aceptar la realidad y ser flexibles. Se recomienda que se definan pocos objetivos para poder dedicarles la mayor cantidad de recursos, por ejemplo, uno personal y otro profesional sería lo ideal. También indica que es necesario que éstos estén elegidos por cada uno, no por otras personas. Por otro lado, se aconseja informarse sobre cómo planificar la rutina para encontrar la manera ideal de hacerlo y, para finalizar, se debe visualizar el objetivo.

ras la Navidad y los descuidos de los días libres llegan los propósitos para el nuevo año. Uno de los más comunes es la eterna promesa de comenzar a practicar deporte pero, ¿conoces los beneficios que te reportaría cumplirla? El deporte es una de las actividades más saludables que existen: ayuda a mejorar la autoestima, la salud física y la mental. También tiene un papel protagonista en las relaciones sociales, ya que formar parte de un grupo de entrenamiento contribuye a desarrollar habilidades como el compañerismo, la solidaridad y el respeto a otros. Además, cumplir el propósito de realizar deporte de manera habitual ayuda a inculcar valores como la perseverancia y la constancia. Para coger el hábito del deporte, se recomienda empezar por alguno que se haya practicado en el pasado para facilitar la vuelta a la rutina. En el caso de no haber practicado anteriormente, se aconseja comenzar con clases dirigidas en un gimnasio o con deportes que no impliquen una gran dificultad técnica, como montar en bicicleta, hacer natación o salir a correr. En cuanto a realizarlo solo o acompañado, el hacerlo solitario puede ayudar a perder en menor medida el tiempo, aunque quizás puede suponer un mayor grado de aburrimiento. Si el objetivo es conseguir rendimiento a corto plazo, es aconsejable entrenar solo o con un compañero. Además, practicar deporte en esta época de frío implica que con la pérdida de temperatura corporal nuestro organismo se vea obligado a aumentar su actividad metabólica, para que las células consuman más energía y la transformen en calor, lo que supone un mayor gasto de calorías. La importancia de combinar deporte y buena alimentación Si además, el propósito de hacer deporte va dirigido al deseo de adelgazar tras los excesos de las fiestas, es necesario compaginar deporte y dieta. Es decir, si lo que se quiere es bajar de peso y para ello las medidas que se toman solo se basan en practicar deporte sin acompañarlo de una buena alimentación, no se conseguirá el objetivo. En definitiva, practicar deporte contribuye a mejorar el estado de ánimo y la sensación de bienestar, además de los efectos físicos que produce como el aumento del tono y la fuerza muscular. “El deporte mejora la calidad de vida”.

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AUTOMOVIL

FINANZAS

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Cómo Ahorrar y Gastar de Forma Inteligente Una buena idea para ahorrar, sobre todo para ahorrar en este 2017 en ese fondo fijo, es intentar ahorrar al menos un dólar

pocos días del comienzo del año 2017, muchos auguran una nueva crisis económica similar a la del 2008, y se tejen todo tipo de especulaciones, que a la final solo empujan a la gente a hundirse todavía más en incertidumbre y desasosiego, elementos que no son nada buenos a la hora de tomar decisiones y que obviamente quebrantan internamente a las personas. Lo que ocurra en el 2017 escapa de nuestras manos y es imposible determinarlo a ciencia cierta, por cual entramos en el terreno de la especulación e incluso el de la adivinación. ¿Qué podemos hacer? Lo mejor que podemos hacer es sencillamente emplear diversas estrategias de finanzas personales para el 2017, y que obviamente se caracterizan por funcionar para cada año, no son únicas y exclusivas de un año determinado. ¿Cuáles son las mejores estrategias de finanzas personales que se pueden aplicar? Muy fácil, no es necesario ser Robert Kiyosaki, tan sólo basta con saber cómo ahorrar y gastar de forma inteligente en este 2017, eso será lo único necesario. Cómo ahorrar y gastar de forma inteligente:

1.- Ahorrar: Este es uno de los principios fundamentales de las finanzas personales. Sin ahorro es imposible hacer frente a emergencias o invertir en un futuro. El ahorro no es un sacrificio como muchos creen. Ahorrar en una estrategia de finanzas personales bastante útil. Consiste sencillamente en diferir el gasto y acumular ese dinero. ¿Cuánto es necesario ahorrar? No existe un monto fijo para ahorrar, y en sí fijarse un monto sería propiamente una necedad ya que no se ahorra por ahorrar, se ahorra para estar solventes en primer lugar, y secundariamente también se ahorra con el fin de adquirir algo que se quiere, por ejemplo un viaje. No es recomendable ahorrar para comprarse un carro o una casa, ni nada que tenga planes de financiamiento en el mercado, para adquirir un bien o incluso emprender un negocio, poner del propio y descapitalizarse es sencillamente arriesgarse. De igual modo tampoco es recomendable tener todo el dinero ahorrado en un solo fondo, lo ideal es tener dos fondos o si se puede dos cuentas bancarias, y ahorrar en uno con más calma para adquirir cosas pequeñas a futuro o para gastos de imprevisto que no sean de naturaleza extraordinaria, y por otro lado, ahorrar en otro fondo o en otra cuenta fijamente una cantidad de dinero, para eventos o necesidades extraordinarias, y para tener algo de tranquilidad y paz financiera.

semanal y proponerse seriamente aumentar un dólar adicional con el paso de las semanas, para finalmente ahorrar en la última semana 52 dólares.

2.- Gastar: Siempre vamos a gastar dinero a no ser que vivamos arrimados o nos regalen las cosas. El gastar dinero es una realidad constante, es una necesidad cuando lo hacemos en cosas útiles como la comida, el alquiler, cuotas, etc. Cuando gastamos por vicio es que está mal. Muchos estudios psicológicos afirman que las personas cuando están deprimidas y tristes, evaden la realidad por medio del consumo desenfrenado, y no se equivocan, ya que el gastar dinero para muchos es señal de prosperidad, y todavía así gasten el último de sus centavos, sienten de alguna forma que están bien ya que hacen algo que superficialmente es signo de bienestar. Una medida que utilizan mucho en las administraciones gubernamentales y en muchas empresas para evitar el despilfarro, es organizar el dinero en partidas dentro de cada presupuesto. Ello ayuda mucho a tener cada gasto previamente cronometrado y al menos hace a cada quien pensar dos veces cada erogación de dinero. Esa estrategia es perfecta también para las personas. Del mismo modo, muchos libros de finanzas corporativas aconsejan gastar el dinero sí y sólo si es imprescindible hacerlo o si se obtiene un beneficio a posteriori, al igual que el consejo anterior, es totalmente aplicable a la vida real, aparte de los gastos normales, puedes gastar dinero cuando veas que vas a obtener algún beneficio por hacerlo. Ejemplo de ello es gastar dinero en seguros médicos o en invertir en mejoras de tu calidad de vida. Otro tip de cómo gastar de forma inteligente, es que antes de comprar algo que no te puedas sacar de la cabeza, te hagas dos preguntas: ¿Lo puede vender luego? y ¿Tiene algún sustituto a mejor precio? Te aconsejo hacerte estas preguntas para que en caso de que compres algo, sepas si puedes recuperar ese dinero luego y si puede encontrar una alternativa a mejor precio para disminuir la erogación de dinero de tu bolsillo.

Es posible ahorrar y gastar de forma inteligente… Es posible si te animas, el problema es que vivimos en una sociedad acostumbrada a trabajar y vivir en base a objetivos y propósitos, cuando no logros, a corto plazo. El principal defecto de la inmediatez del mundo moderno, es que en términos financieros es especialmente fatal, pues el resultado no será desasosiego ni problemas existenciales, sino insolvencia e inseguridad financiera, y posiblemente deudas y bancarrota.

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INMIGRACION

Cuidado con las promesas sobre “la tarjeta de los diez años” El miedo a Trump está generando un aumento de casos de asilo que no llevan a ningún lado

omentos en que muchos indocumentados están buscando desesperadamente una forma de defenderse legalmente de una posible deportación en el gobierno de Donald Trump, hay abogados, notarios y “llena papeles” que están ofreciendo la llamada “tarjeta de los diez años”. Pero según especialistas en ley migratoria, no existe una “tarjeta de diez años”, lo que existe es un proceso muy complicado por el cual un inmigrante con más de diez años en este país y que cumple otros requisitos, como tener dependientes en condiciones de salud extremas, puede acudir a un juez y pedir su legalización. Este proceso se llama, en inglés “cancellation of removal”, es dificil de obtener y debe presentarse solamente con el entendimiento del migrante de que para hacerlo debe entrar en un proceso de deportación y que si se le niega, podría ser expulsado del país, explican los expertos. La práctica tiene sus problemas éticos y legales y en algunos casos puede ser legítima, aunque en muchos otros podría tratarse de fraude cometido por personas inescrupulosas que buscan lucrar con la desesperación del inmigrante. El rumor ya está corriendo fuerte por la comunidad inmigrante. Shiu Ming Cheer, abogada principal del National Immigration Law Center (NILC) dijo que hace unos días estaba dando una charla informativa en la comunidad y alguien levantó la mano para preguntar por “la solución de los 10 años”. “No recuerdo sus palabras exactas, pero la idea es que hay personas que creen que, con solo tener 10 años en el país e hijos nacidos aquí, van a obtener un permiso de trabajo o una tarjeta de residencia”, dijo la abogada. Pero la realidad es otra.

Muchos posibles casos de fraude En Atlanta Georgia, se está viendo un creciente número de casos en los que los inmigrantes pagan miles de dólares a abogados que presentan casos de asilo en nombre de clientes que no están bien documentados ni tienen posibilidad alguna. Mientras esos casos esperan su resolución ante tribunales, el cliente puede obtener un permiso de trabajo temporal y estar legalmente por un tiempo. Pero es difícil ganar un caso de asilo, y para personas que han estado indocumentados o sin autorización por mucho tiempo, esto podría llevar a un proceso de deportación muy difícil de detener. “Hay muchos abusos. Les dicen a los clientes que les van a buscar la tarjeta de los diez años pero lo que hacen es meter un caso de asilo que no es válido, un juez lo rechaza, cae en un proceso de deportación”, “O se les dice que una vez que están frente a un juez pedirán la llamada “cancelación” de deportación, pero no tienen un buen caso tampoco y terminan deportados”. Para ganar un caso de asilo, hay que comprobar un peligro y amenaza específica que arriesga la vida del migrante si regresa a su país de origen. Son casos muy difíciles de lograr, especialmente para mexicanos, explican los letrados. Un caso de asilo que se pierde resulta en un proceso de deportación, explicó la abogada de NILC, Shiu Ming Cheer. “Algunos migrantes serían entonces elegibles para obtener la cancelación de su deportación si tiene más de 10 años en el país y si tiene dependientes con casos extremos de salud para quienes su deportación sería extremadamente peligrosa”.

Los “diez años” no garantizan nada En otras palabras, para lograr quedarse con el proceso “de los diez años”, no basta con tener hijos en este país, que sean ciudadanos o residentes legales, tiene que haber una razón de peso, como un hándicap grave o una condición de salud de esa tercera persona, para que el migrante pueda siquiera luchar el caso. Incluso así, tampoco es fácil.

Hay algunos practicantes que están presentando cientos y hasta miles de casos de migrantes que no califican, sólo para sacarles dinero. Esto no es una nueva táctica: hace 13 años en el sur de California, seis empleados de una organización llamada “La Guadalupana” en Santa Ana, California, fueron procesados por presentar casos de asilo fraudulentos en nombre de 200 clientes. Abogados de inmigración han sido sancionados por una práctica similar, algunos han perdido su licencia para practicar ley. Hay que tener mucho cuidado con pedir asilo para una personas que no ha sido detenida por inmigración y si tiene más de un año de haber llegado al país. “Es difícil lograr un asilo en esas circunstancias, hay serios problemas legales y éticos para un abogado que acepta o sugiere hacer esto, porque el riesgo de fracaso y deportación es muy alto”. El pasado 1 de Noviembre, la Asociación Nacional de Abogados de Inmigración AILA publicó un documento entre sus miles de miembros en los que discutía las “consideraciones éticas” en la decisión de un abogado de presentar un caso de asilo para llegar a la “cancelación” de deportación. El documento explica a los abogados de inmigración que esta práctica, aunque válida en algunos casos legítimos, es problemática desde el punto de vista ético y legal. “Se ha vuelto una práctica generalizada”, explica el documento. “Hay oficinas de asilo que tienen retrasos de dos y tres años entre la presentación de la solicitud y la entrevista de asilo, por lo que hay abogados que la presentan cuando sus clientes tienen ocho años en el país, para que cuando lleguen a la entrevista ya hayan cumplido los diez años”, explica el documento. Agregan que otros abogados reciben consultas de clientes que no sabían que estaba presentando una solicitud de asilo cuando les ofrecieron el “proceso de los diez años”. Muchos migrantes pagan entre 4000 y 6000 dólares por ese proceso y está ocurriendo en las comunidades latinas y asiática. No obstante, Reid Trautz, director de práctica y profesionalismo de AILA, dijo que no siempre se trata de un fraude. “Hay una diferencia entre fraude y un caso que tiene pocas probabilidades pero que aun así el cliente decide llevar a cabo porque están desesperados”. Agrega que “hay abogados que deciden presentar esos casos y puede ser legal y ético, pero se trata de un área muy estrecha de la ley y el cliente debe estar muy consciente a lo que se expone”. No obstante, los migrantes obtienen un permiso temporal y algunos lo ven justificado, aunque al final puedan terminar enfrentándose a una deportación.

**El contenido presente en este articulo es a titulo informativo, ante cualquier duda por favor consulte a un abogado.

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AÑO 9 - EDICIÓN 1

DECORA TU HOGAR Como elegir un estilo de decoración AÑO 9 - EDICIÓN 1

Te decidiste a redecorar tu hogar. Sabes, que a la sala le falta estilo, que se ve aburrida. Sabes cuanto vas a gastar y planeaste unos días para dedicar al proyecto. Pero, no tienes idea de como comenzar. Esta situación es bastante común para muchas personas, ya que no todos tienen experiencia probando diferentes estilos de decoración. Si estas en esta posición no te asustes, solo siéntate y sigue estos pasos para descubrir cual es el mejor look para ti.

Haz una lista de tus cosas favoritas Tus gustos te pueden ser obvios, pero al verlos en papel podrás analizarlos para ver con que estilo te concuerdan. No anotes solo cosas que tengan que ver con la decoración. Incluye tus piezas de ropa favoritas, y haz nota de la razón. ¿Te gusta como te hace sentir el ponerte la prenda? ¿Te hace sentir relajado o te hace sentir seguro de ti mismo? ¿Te gusta el color, la tela, el estilo? Tal vez quieras incluir el mismo tipo de tela en los textiles de tu decoración, o crear una decoración que te haga sentir de la misma manera que al ponerte tu ropa preferida. Incluye tus memorias favoritas en la lista. ¿Te gusta viajar a la playa? ¿O pasar tiempo en la casa de tus padres? Tal vez un estilo náutico o retro te llame la atención. Incluye olores y texturas que te gusten, aparte del sentimiento que te gustaría que tenga tu hogar. ¿Quieres que sea formal, cómodo o divertido?

Haz una lista de lo que no te gusta El segundo paso es hacer una lista de lo que no te gusta, ya que es importante que incluyas estas cosas en tu hogar. Muchos puntos pueden ser lo contrario a lo que te gusta, pero otras pueden estar no relacionadas.

Por ejemplo, ¿hay algún color que no te guste? ¿Alguna tela que te de alergia o te haga estornudar? ¿Algún objeto que te traiga una mala memoria? Esta segunda lista también te dará pistas para encontrar cual es el mejor estilo para ti.

Has otra lista de las cosas en tu hogar que te gustaría mantener Aunque puede ser divertido deshacerte de todo lo que tienes en tu hogar y empezar de nuevo, no es una idea muy práctica. No solo te costara bastante dinero comprar muebles y decoraciones nuevas, sino que seguramente ya tienes objetos que se verán perfecto con tu nuevo estilo de decoración. Dale un tour a tu hogar. ¿Hay ciertos colores o tipo que decoraciones que se repiten? Es muy probable que estas decoraciones sean parte del estilo de decoración que mejor va con tu personalidad. ¿Tienes algún mueble que te encante aunque no convine con el resto de la decoración? No te deshagas de el, puedes planear tu estilo al rededor de esa pieza. Recuerda también que muchos muebles se pueden renovar para mejor combinar con el estilo que escojas.

Lee revistas de decoración Es tiempo de conseguir inspiración. Lee revistas de decoración, libros sobre diseño de interiores (puedes conseguir muchos de estos en las librerías locales) o visita paginas de internet que contengan fotografías de ambientes. Puedes descargar aplicaciones de decoración en tu celular para inspirarte también. ¿Cuales son tus imágenes favoritas? ¿Te gusta el color, cierto mueble o accesorio? Haz una lista de los artículos que te llamen la atención, aunque cuesten miles de dólares. Lo importante es que te des cuenta de cual es tu estilo.

Aprende sobre diferentes estilos Para este tiempo ya deberías tener una idea de que estilo de decoración es el mejor para ti, pero para hacer la elección más certera, aprende sobre diferentes estilos. Lee sobre el estilo retro, minimalista, country, oriental, contemporáneo, étnico y sobre todos los que te interesen. Compara tus anotaciones para encontrar cual es el estilo que mejor concuerda con tu personalidad. No te olvides de ver imágenes de cada estilo para asegurarte que te guste el ambiente final.

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SALUD-DENTAL

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PARA VIVIR MEJOR

Dr. JJ SOLANO, DDS, IBO, AOSB # 950 INDIAN TRAIL RD. LILBURN GA 30047 # 848 MAIN STREET FOREST PARK GA 30047 770-807-0158 404-366-3724 solanodentistry@gmail.com

GINGIVITIS Una de las Primeras señales Siempre hemos hablado de caries dentales, cavidades o de picaduras en los dientes. Pero hay otro enemigo de nuestra salud oral; la llamada enfermedad de las encias y que puede llamarse o nombrarse con diferentes terminos de acuerdo a la severidad o etapa de desarrollo, por ejemplo algunos terminos como gingivitis, piorrea, periodontitis etc. El factor principal en la producción de esta enfermedad es la placa de bacterias o microorganismos acumulados en la superficie de los dientes y tejidos de alrededor. Muchas veces puede pasar inadvertida hasta que un profesional lo notifica. La manifestación mas sencilla de esta enfermedad es la GINGIVITIS muchos medios profesionales la pueden llamar etapa inicial. La gingivitis es el problema más común causado por esta placa de bacteria. Esta forma inicial si no se corrige con el tiempo puede desenfrenar la perdida de dientes. Como ocurre esto o porque se produce esto? La encia normal y sana produce un sello alrededor del diente, se pudiera decir encia apretada, pero cuando restos de alimentos se quedan atrapados entre los dientes; cave decir que no tienen que ser partículas grandes. Esto produce excelente fuente de nutrición para las bacterias que están siempre habitando en nuestra boca de forma normal y que a su vez estas bacterias tienen formas de adherirse y mantenerse en grupos fuertes (refiérase a colonias) que son muy irritantes. El sistema va a responder mandando elementos sanguineos capases de producir inflamación, o hinchazón, y hasta sangramiento en repuesta a esta primera fase de infección y claro mal aliento (ALITOSIS). De continuar esta colonia de bacterias acumulara material más sólido en la superficie de los dientes llamado SARRO que la calcificación de esta colonia de bacterias. A este nivel las encias ya no seran apretadas por el contrario se abren alrededor de la superficie de los dientes formandose un bolsillo capaces de guardar de todo. (Es como una verdadera bolsa); el mal aliento, inflación, e irritación continuaran. Entonces ya estamos en una etapa mas avanzada de la enfermedad (PERIODONTITIS) si no hay duda esto es PIORREA.

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