Operación 'bikini', ponte en forma y cambia de hábitos! by REINO MAGAZINE

2012

GRATIS / FREE

AÑO 4 EDICIÓN 7 ATLANTA

MODA / BELLEZA / DECORA TU HOGAR / TECNOLOGIA / FINANZAS / CURIOSIDADES / MOTOR PRO / SALUD & BIENESTAR / DEPORTES

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EDITORIAL

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NOTA DE EDITORA

Preparate para lucir bella esta primavera-verano! Directora / Editora Sandra E. Rodríguez Marketing y Ventas Willi Martinez | 770-572-4700 Contabilidad David A. Rodríguez

Coordinación de Contenidos Max Martins

Redacion Maria Graciela Varela Susana Foray Teresa Gatti Delicia Ramirez Fernando Ariel Rojo

comunicacion/redes sociales Nathalie D. Rodríguez

Director Creativo Julio Antonio Gattino Colaboradores Felisa Altamirano Reynaldo Martínez Matilda Ferrer Arte Grafico Agencias y Socios de Contenidos Vidasana.com.mx ACPress.net Saludymedicinas.com.mx Agencia EFE BBC Mundo Nutricion&Salud.org.es Familia&Salud.com Distribución

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e cuero o mezclilla, en versión mini o hasta la rodilla, con bolsillos o lisa, la falda con botones delanteros es la favorita de la temporada.

Versátil, la falda con botones delanteros se convierte en un excelente comodín para todas las temporadas. Este diseño es un clásico setentero que Gucci y Louis Vuitton reinventaron y presentaron en sus últimos desfiles de moda, convirtiendo a la falda con botones delanteros en unas de sus prendas estrella. Lo bueno es que no es necesario recurrir a las firmas de alta costura para tener esta prenda. La puedes encontrar en distintos modelos, marcas y versiones. Siempre estuvo ahí. Sin embargo, hasta esta temporada, no se le ha empezado a dar la importancia que se merece. Como prenda, y como concepto. La minifalda con botones, una pieza que comenzó a hacerse popular en las décadas de los 60 y 70 y que, ahora, gracias al revival en que está inmersa la moda, vuelve (y se queda) con más fuerza que nunca. ¿Algunas claves de estilo para llevar su último objeto de deseo? Por un lado, los tejidos en que se confecciona. El más it es el denim. También es importante su forma. Más o menos larga (esto va a gusto de la consumidora), la cintura alta y el corte en línea A siempre la caracterizan. El color varía; desde todas las declinaciones del azul vaquero al blanco roto y pasando por los tonos camel o tierra. En nuestra sección MODA de la edición de Mayo te mostramos varios modelos pasando por diversas tonalidades para que combines tus outfits este verano. Además te invitamos a ponerle un ojo a este accesorio peculiar pero infaltable a la hora de elegir tu atuendo para esa fiesta especial. Los tocados se han convertido en un imprescindible a la hora de ir a una boda de mañana. Pamelas, tocados, turbantes, diademas... hay un montón de posibilidades muy favorecedoras para vestir tu cabeza.

DESTACADOS

Cada vez aparecen más firmas de tocados que hacen un gran trabajo artesanal. Para acertar con tu tocado debes fijarte en la forma del rostro, en el estilo y los colores de tu look, en la comodidad y los materiales. Para la primavera/verano 2016 son tendencia los grandes sombreros de líneas simples y materiales naturales. Y en BELLEZA te proponemos averiguar que significa el color labial en cada mujer. Este color puede decir mucho más de ti como persona que simplemente el color que más te gusta en general. La mayoría de las personas tiene un color preferido, y esto se relaciona a las experiencias emocionales que se han tenido con ellos. Así que si eliges siempre labiales en tonos rojos, eso quiere decir algo (o mucho) acerca de tu personalidad. ¡Descubre aquí qué dice tu labial de ti! En DECORA TU HOGAR este mes compartimos contigo prácticas ideas a tener en cuenta a la hora de elegir un rincón de la casa para tener tu oficina. Cada vez más gente necesita tener una zona de trabajo o despacho en casa porque el teletrabajo se ha desarrollado enormemente y muchos profesionales trabajan ya desde casa.

SALUD&BIENESTAR

6 BELLEZA

10 MODA

Cuando no disponemos de metros para un despacho independiente, se puede integrar esta zona en un espacio de mayores dimensiones aunque esté diseñado para otras funciones, como el salón, el dormitorio o la cocina. Que sea en éste último tiene una ventaja pues permite estar al tanto al mismo tiempo de ciertas tareas domésticas. Te mostramos algunas claves para ubicar una zona de despacho, cómoda y práctica, en la cocina.

13 VESTIDOS EVENTOS

14 Sandra E. Rodriguez

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Sedentarismo

SALUD & BIENESTAR

Enemigo número uno de nuestra salud

ada vez estamos más mentalizados de que llevar una vida saludable es un activo seguro para que nuestro cuerpo se mantenga fuerte y ágil durante muchos años; sin embargo, según un último estudio, sólo un 3% de las mujeres se preocupa de su bienestar; es decir: practica deporte habitualmente, duerme de 7 a 9 horas diarias, cuida de su alimentación… Un dato verdaderamente alarmante teniendo en cuenta que el sobrepeso y la obesidad son ya uno de los principales riesgos para nuestra salud en las sociedades modernas. De ahí la importancia de enfrentar el sedentarismo con iniciativas con el compromiso de mejorar la calidad de vida de las mujeres mediante la práctica de ejercicio físico y unos hábitos de vida saludables.

Las consecuencias o efectos en nuestra salud de llevar un estilo de vida poco activo son muchas;

Aparición de sobrepeso.

o Estar sentado durante horas, tanto en el trabajo como en casa, favorece el aumento de la obesidad y la acumulación de grasa en ciertas partes del cuerpo como el abdomen y la parte superior de las piernas, sobre todo si, además, tu dieta contiene un exceso de azúcar. Para prevenir la aparición de sobrepeso se recomienda seguir una dieta equilibrada a base de recetas nutritivas y ligeras junto a la práctica de ejercicio de forma regular.

Enfermedades hepáticas.

o La aparición de grasa en el hígado en los países desarrollados se debe fundamentalmente al sedentarismo y a los malos hábitos alimentarios. La única forma conocida para prevenir el tan temido síndrome metabólico es con la unión de ejercicio y una dieta saludable.

Diabetes.

o Existe relación entre la aparición de sobrepeso en las personas, sin importar la edad que tengan, y el desarrollo de diabetes en las mismas, fundamentalmente del tipo 2. Para su prevención se recomienda seguir la dieta mediterránea en lugar de consumir grasas malas y practicar de forma habitual cualquier tipo de modalidad deportiva.

Enfermedades cardiovasculares.

o Incluir cereales, frutas de temporada y aceite de oliva en tu dieta saludable ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, como son el aumento de la presión arterial y la aparición del denominado colesterol malo. Asimismo, practicar deporte es fundamental en esta prevención ya que la circulación sanguínea empeora cuando se está sentado más de seis horas cada día.

Desarrollo de la fibromialgia.

o El dolor crónico en músculos y articulaciones se incrementa cuando sigues un estilo de vida sedentario debido a la falta de ejercicio. Para reducir el dolor se pueden tomar cereales, verduras, frutas y alimentos ricos en Omega 3, al tiempo que deberás eliminar las bebidas alcohólicas, entre otros productos. La clave para prevenir la fibromialgia se encuentra en aumentar la variedad de alimentos y mantener una dieta equilibrada. Sobran los motivos, por tanto, que evidencian que el gran reto pasa por concientizar a la población femenina de la necesidad de mantener unos hábitos saludables en un contexto donde, además, compaginar familia, trabajo y vida personal no siempre es fácil.

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SALUD & FAMILIA

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stás pensando en bajar unos kilos pero estás hart@ de dietas que no sirven para nada? Ya sabemos que nunca es el momento perfecto para afrontar un cambio, pero hemos de reconocer que los próximos tres meses, con el verano a la vuelta de la esquina, son el mejor momento para hacerlo. Los días se alargan, la ropa empieza a ser más ajustada y la gente que te rodea también quiere bajar de peso. Tenemos la corriente a nuestro favor. Es el mejor momento para dar un paso adelante y mejorar aspectos que se relacionen directamente con tu salud y con la talla de pantalón.

Operación 'bikini': ponte en forma y cambia de hábitos!

Los expertos te proponen un método para darle la vuelta a la 'operación bikini' y convertirla en un fantástico camino de aprendizaje para alcanzar el completo estado de equilibrio y bienestar. ¿Has probado alguna vez alguna dieta? ¿te ha funcionado a largo plazo el “cambio radical” o la “terapia de choque” que la mayoría de las dietas te enseñan? Si la respuesta es 'NO' te animamos a que sigas leyendo. Vamos a ayudarte a cambiar de hábitos, porque los hábitos sí son milagrosos. Sabemos que te apetecería un cambio radical de la noche a la mañana, pero no caigas en la misma trampa que el año pasado. Quizá hayas cambiado muchos aspectos de tu vida de forma tajante –dejar de fumar, prepararte un examen…– pero ese sistema no tiene por qué funcionarte con el peso. Confía en el paso a paso. Tu cambio de hábitos debe empezar por la alimentación y por aprender a regular tus energías; ya que cansados y a base de estimulantes no es posible construir nada sólido. Olvídate de ser constante con el entrenamiento si energéticamente estás desorganizado.

Desayunar bien para mantener el peso El desayuno es una comida que puede ayudarte mucho a controlar tu peso. Ya sabemos que a ti nunca te ha entrado nada para desayunar, que apenas tienes tiempo, o simplemente ya desayunas cuando llegas a la oficina. Sea como sea, muchos atracones a lo largo del día y muchos atracones nocturnos podrían regularse si mejoraras ciertos aspectos de tu desayuno. Recuerda que las comidas que animamos a que aprendas a construir deberían tender a tener una carga equilibrada de macronutrientes, en concreto, somos partidarios de una filosofía de un 40% de carbohidratos, 30% de proteínas y un 30% de grasas (en lo que a calorías se refiere). Y tu desayuno, si tiende a respetar estas proporciones, te ayudará a regularte enormemente. Construye tu desayuno en dos fases, verás qué cambio: Primero selecciona la proteína, que es la que se tiende a olvidar. Introducir 15-20 gramos de proteína en tu desayuno ayudará a regular los niveles de glucosa/insulina en sangre e incluso te ayudará a estar más saciado. Para ello, tendrás que escoger entre las fuentes que más te gusten, pero teniendo en cuenta dos cosas. Por un lado, los alimentos tienen mayor o menor rendimiento proteico (3 g aprox. de proteína por cada 100 ml de leche; 20 g aprox. de proteína por cada 100 g de pavo, etcétera). Esto puedes verlo en las etiquetas nutricionales de todos los alimentos (por ahora descarta la tendencia a mirar solo las calorías en las etiquetas). Por otro lado, suma las fuentes de proteína para obtener los 15-20 g en cada desayuno. Si te gusta la leche y bebes un vaso de 200 ml con 6 g de proteína, si le sumas un huevo en una tortilla son otros 12 g de proteína, lo que da 18 g para el desayuno. Este es el juego.

¡En tres meses serás otra persona! Sólo te pedimos que metas una idea en tu mente: “actitud para desaprender como paso previo para volver

a aprender”.

¿En qué alimentos encontramos la proteína? La proteína puedes encontrarla de varias formas en el mercado. En forma de leche, queso, yogur, pavo, pollo, cerdo en cualquiera de sus versiones. Te aconsejamos en sus versiones no muy grasas (pechuga, lacón, jamón) huevos. También hay proteína vegetal en cereales, sin embargo, para facilitar la comprensión los clasificaremos en carbohidratos y de ellos hablaremos más adelante. Segundo, introduce carbohidratos favorables en una cantidad moderada. Hablamos de moderación porque vemos que al igual que a muchas personas les resulta difícil introducir la proteína, a la mayoría de nosotros, con los carbohidratos, nos resulta muy fácil pasarnos sin darnos cuenta. Con unos 30 g de pan (equivalente a una rebanada de pan de molde) o con la fruta equivalente al volumen de tu puño, sería suficiente para tener una carga de carbohidratos equilibrada para personas con una mañana sedentaria. Hablamos de carbohidratos favorables cuando los alimentos que contienen carbohidratos aportan una óptima cantidad de fibra, vitaminas minerales (aprender las propiedades nutricionales nos ayuda a no ver los alimentos sólo como calorías). Cereales de grano entero o integrales, fruta recogida del árbol en su punto óptimo de maduración, verduras crudas cuando se puedan… Los carbohidratos más presentes en muchos desayunos están refinados, es decir, aportan menor valor nutricional, provocan mayores variaciones en los niveles de azúcar en sangre, aunque son más fáciles de encontrar y de consumir porque solo hay que abrir un envase y comerlos. Y ahora una máxima que ya sabes, “no siempre podemos dar al cuerpo lo que quiere”. ¿Te hubieras quedado esta mañana durmiendo en lugar de levantarte para ir a trabajar? Recuerda que no es lo mismo lo que tu cuerpo necesita a lo que te apetece. Aun así, esto no se trata de “nunca más probar algún alimento”. La propuesta que te hacemos es la siguiente: primero mete lo que tu cuerpo necesita, y si sigues teniendo necesidad de lo que te apetece, hazlo, pero primero lo que necesitas. Seguro que así, lo que te apetece, que normalmente tiene menor valor nutricional y aportará calorías vacías, será en menor cantidad. Empezamos a profundizar en nutrición y es probable que estés empezando a perderte. Lee de nuevo este artículo y no te pierdas los próximos post. Todo irá adquiriendo sentido.

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¿Qué dice de ti el color de tu labial?

BELLEZA

í que es lindo el lápiz labial. No podemos negarlo. Es uno de los artículos de maquillaje que no debe faltar en el bolso de ninguna mujer. Y es que gracias al grandioso labial podemos destacar uno de nuestros rasgos más sexies -la boca- en segundos y sin esfuerzo. Hay un sinfín de tonalidades de lápiz de labios, y según el que usemos revelamos algo de nuestra personalidad. ¿Quieres saber qué dice sobre ti cada color de labial?

Púrpura oscuro Ok, este sí que es atrevido y sin duda el color de labial que no todas nos atrevemos a usar, ¡aunque es última tendencia en maquillaje también! Si te pintas con labiales oscuros, como púrpura, morado e incluso marrones, no hay dudas que eres una mujer que no tiene problema en tomar riesgos e innovar sus looks. Dependiendo de cómo lo combines, también podría decirse que eres misteriosa y rebelde.

Rojo El labial rojo es un clásico que nunca pasa de moda. Personalmente, me parece el ideal para usar en la noche y combinado con un buen delineado y prendas negras para un look lady y elegante. También el red lipstick es llamativo y sensual, así que si eres fanática de él, eres una chica divertida y que disfruta ser el centro de atención. Y es que este labial funciona como un cartel de "¡Mírame!" en tu rostro.

Naranja ¡El color de la diversión! Junto con el rosa, el labial naranja transmite alegría y juventud, el elegido por las chicas para salir a divertirse con sus amigas. También es un color que tiene algo "salvaje" y atrevido, ¿no te parece?

Rosa El labial rosa está de moda, así que para empezar si lo usas eres toda una fashionista. Eres empática y ambiciosa, y tienes la tendencia a irte por el lado seguro cuando tienes que tomar una gran decisión. Es un color muy femenino, alegre y juvenil, y por eso también uno de los preferidos por las adolescentes. Hay varios tipos de labiales rosa a la moda, como los tonos pasteles, o los más fucsias o matte.

Marrones y Taupes Eres una persona serena y en la que se puede depender. Tienes una nostalgia romántica por tu pasado. Tienes también un lado muy poderoso y no tienes miedo de usarlo.

Nude Natural, sencilla, tranquila. Si tu preferido es el labial nude, tu personalidad viene por ese lado, aunque también es el labial indicado para lucir un impactante maquillaje de ojos. Así que seguramente tu principal arma de seducción sea tu mirada.

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SALUD-DENTAL

PARA VIVIR MEJOR

Dr. JJ SOLANO, DDS, IBO, AOSB # 950 INDIAN TRAIL RD. LILBURN GA 30047 # 848 MAIN STREET FOREST PARK GA 30047 770-807-0158 404-366-3724 solanodentistry@gmail.com

GINGIVITIS Una de las Primeras señales “Es don de Dios que todo hombre coma y Beba, y goce de los beneficios de toda su labor” (Eclesiastés 3:13) Siempre hemos hablado de caries dentales, cavidades o de picaduras en los dientes. Pero hay otro enemigo de nuestra salud bucal; la llamada enfermedad de las encias y que puede llamarse o nombrarse con diferentes terminos de acuerdo a la severidad o etapa de desarrollo, por ejemplo algunos terminos como gingivitis, piorrea, periodontitis etc. El factor principal en la producción de esta enfermedad es la placa de bacterias o microorganismos acumulados

en la superficie de los dientes y los tejidos de alrededor. Muchas veces puede pasar inadvertida hasta que un profesional lo notifica. La manifestacion mas sencilla de esta enfermedad es la GINGIVITIS muchos medios profesionales la pueden llamar etapa inicial. La gingivitis es el problema mas común causado por esta placa de bacteria. Esta forma inicial si no se corrige con el tiempo puede desenfrenar la perdida de dientes.

Pero como ocurre esto o porque se produce esto? La encia normal y sana produce un sello alrededor del diente, se pudiera decir encia apretada, pero cuando restos de alimentos se quedan atrapados entre los dientes; cave decir que no tienen que ser partículas grandes, esto produce excelente fuente de nutrición para las bacterias que estan siempre habitando en nuestra boca de forma normal y que a su vez estas bacterias tienen formas de adherirse y mantenerse en grupos fuertes ( refierase a colonias) que son muy irritantes. El sistema va a responder mandando elementos sanguineos capases de producir inflamación, o hinchazón, y hasta sangramiento en repuesta a esta primera fase de infección; y claro mal aliento (ALITOSIS). De continuar esta colonia de bacterias acumulara material más sólido en la superficie de los dientes llamado SARRO que es la calcificación de esta colonia de bacterias. A este nivel las encias ya no seran apretadas por el contrario se abren alrededor de la superficie de los dientes formándose un bolsillo capaz de guardar de todo. (Es como una verdadera bolsa); el mal aliento, inflación e irritación continuaran. Entonces ya estamos en una etapa mas avanzada de la enfermedad (PERIODONTITIS) si no hay duda esto es PIORREA. Los dientes se pueden ver oscuros o amarillentos, estéticamente estas descuidadas manchas no son agradables. Esta enfermedad aniquila los tejidos que soportan los dientes que son encias y hueso; empesando por la membrana que une los dientes al hueso y lógico al hueso también. Razon por que los dientes y molares se aflojan con dolor o sin dolor. De ahi se tiene que recurrir a costosas cirugias o a la extracción de piezas dentales, desde luego acarrearemos las consecuencias negativas.

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Hay otros factores que pueden cooperar con el establecimineto de esta enfermendad, por ejemplo enfermedades sistémicas como la diabetes, epilexia, también enfermadedes que afectan el sistema inmunológico entre otras. Efectos secundarios de algunos medicamentos han sido señalados por la medicina moderna, por ejemplo aquellos que pueden producir resequedad en la boca pero que son necesarios para controlar enfermedades importates como presión alta, alergias, etc. Que podemos hacer para evitar estas afecciones de las encias lo primero es nuestra higiene diaria con un buen cepillado despues de cada comida y el uso del hilo dental para eliminar los restos atrapados entre los dientes. Segundo tenemos que ver al dentista minimo dos veces por año. En algunos casos tres veces, aun nos cepillemos hay areas que necesitan ser limpiadas periodicamente por el profecional dental. Cosas importantes que debemos saber es que el medio bucal provee una execelente vivienda a las bacterias peligrosas donde estas colonias tendrán alimento, buena temperatura, tambien humedad en buenas palabras si nos descuidamos estas se pueden encubar y multiplicarse a una velocidad asombrosa y producir mas daño aun. Insistimos, predicamos, propagamos la higiene oral a todos los niveles; niños, adolescentes, adultos y hasta envegecientes.

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Tendencias Verano 2016: Falda con botones delanteros.

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MODA

na de las prendas que viene pegando con fuerza este verano es la falda con botones delanteros. No hay que complicarnos mucho a la hora de combinar esta prenda, puesto que queda bien con todas las piezas superiores “básicas” de la temporada: blusas de diferentes cortes, tops de diversas texturas, polos simples o estampados, camisas, crops, y hasta chompitas.

Una cosa si les digo y es que no debemos limitarnos a la minifalda jean, ya que existen muchas opciones más. Desde texturas como el corduroy, drill, cuero o algodón, hasta diferentes cortes y modelos como las faldas midi, faldas en corte A, y faldas tubo hasta las pantorrillas.

El color varía; desde todas las declinaciones del azul

vaquero al blanco roto y pasando por los tonos camel o tierra. La manera de combinarla en el look hace el resto. Como es una pieza versátil, en general se puede adaptar a cualquier inspiración, aunque las más repetidas son las que la vieron nacer: el Flower Power, el Swinging London, el college más retro o, ya en clave más contemporánea, los básicos minimalistas con personalidad. Todo depende del gusto, y por supuesto de la imaginación, de cada cual. Tipos de calzado ideal: flats, loafers, alpargatas, sandalias altas o bajas, gladiadoras y zapatillas. Nada de colores llamativos ni de estampados estridentes: esta parece ser la norma implícita a todos los estilismos que la incluyen con respecto al manual de uso de la mini abotonada. Más bien, éstos se alían con la discreción femenina de, por ejemplo, combinar una camisa blanca de corte sobrio con una prenda tejana o de maridar un suéter de punto en alguna tonalidad clara con cálidos y naturales. Recordemos que está tendencia de los años 70 regresó en los 90, así que este 2016 reaparece para sacudir nuestro verano. Sólo nos queda identificar cual es la correcta para nuestro tipo de cuerpo y… voila! tenemos nuestra falda con botones lista para pasar frescas esta intensa temporada. Entonces, las dejo con algunas ideas para que puedan implementar sus atuendos.

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Tocados que vamos a llevar esta primavera

unca has llevado un tocado, aunque te gustaría. Sobre todo si es de grandes dimensiones, como una pamela o un sombrero con plumas. Si tienes alguna boda esta primavera y estás pensando llevar por primera vez un tocado, hay muchas maneras de dar con el mejor, que encaje con las facciones de la cara, la personalidad de la mujer que lo lleva y estilo del vestido elegido; en el camino queda la decisión de escoger un diseño 'de estantería', de los que siguen la fórmula del pret-à-porter y podemos adquirir en el momento, o una creación de taller, elaborada a medida a lo largo de un período que puede llevar de dos a cuatro semanas. En cuanto a las tendencias, es importante distinguir dos ritmos, "Las diademas, y más concretamente los tocados montados sobre diademas. El tocado es una pieza que puede ser muy voluminosa, pero si se monta sobre una diadema se vuelve más pequeño y manejable, incluso si lleva muchos adornos". Este año también se incorporan las piezas metálicas de hojas y flores con aspecto envejecido, mezcladas con piezas de tela. Los canotiers y turbantes habría resultado una petición muy rara. Sin embargo, el año pasado ha habido muchísima demanda de este tipo de piezas". Quizás porque nos acostumbramos a verlas en otras mujeres y le perdemos el miedo a esa tendencia en particular. "Los tejidos de los tocados son muy ligeros, para que la pieza no pese, buscando siempre materiales bonitos, que se puedan teñir y trabajar". De ahí la persistencia de las plumas, que se resisten a pasar de moda desde hace más de doscientos años. "Es un material bonito, vistoso, que se puede teñir y rizar, favorece y permite múltiples combinaciones". "Las coronas de flores también se siguen llevando, pero muy elaboradas, con flores de seda, terciopelo o de organza, mezcladas con flores preservadas o piezas de porcelana, algo que hasta ahora estaba reservado exclusivamente a las novias". Ésta sería otra tendencia por sí misma: elegir piezas que puedan servir lo mismo a una novia que a una invitada (algo que pasa cada vez más a menudo, por ejemplo con las novias que se casan con un pantalón blanco), y que suelen ser un encargo específico de aquella novia que sabe que va a ser también invitada en los próximos meses. Entrarían en esta categoría "las piezas en blanco o crudo, que se mezclan con color". En las bodas de 2016 también veremos un paso más allá en el canotier, con ala muy ancha, y las pamelas de paja de colores con adornos. Las pamelas clásicas, las más rígidas: "Para las madrinas y la madre de la novia, quedan siempre fantásticas". Un último consejo: "Lo importante es que la invitada elija siempre algo que vaya con su estilo. Por muy bonita que quede una pieza (y a veces tenemos que forzarnos a vernos con algo distinto), si la mujer no se ve con ella es mejor que no se la lleve. Deben ver la pieza como si fuese algo propio".

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Vestidos para Quinceañera Vestidos de fiesta Vestidos de promoción Vestidos para concursos de belleza Vestidos de tallas 16-32 Vestidos cortos para homecoming Vestidos para concursos de belleza para Niña Renta de trajes para caballeros Vestidos de primera comunión Coronas y tocados Vestidos para la madre (boda) Vestidos de damas Joyería

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www.Reinomagazine.com SEGURIDAD DE AGUA EN LA CASA Los accidentes en el agua son la causa principal de fatalidades entre los niños de 1 a 4 años de edad y es la tercera causa para los adolescentes menores de 19 años. Consejos de Seguridad: 1. Nunca deje a sus hijos desatendidos alrededor del agua. Suena Fuerte!, pero no hay compromiso en esto. Los nenes se pueden ahogar en tan poco como una pulgada de agua. Ponga Atención. 2. Aléjese del celular, olvídese de otras cosas que tiene o que quiere hacer. Dele a sus hijos 100 porciento su atención cuando están en el agua. Sea en la piscina, un lago o hasta la tina del baño. 3. Desocupe la tina, botes, baldes de limpiar, y las piscinas plásticas inmediatamente después de cada uso, guárdelas boca abajo y fuera del alcance de los niños. 4. Mantenga la tapa del inodoro cerrado para prevenir accidentes. Igual es Buena idea mantener la puerta de los baños y de la lavadora cerrada. 5. Siendo Padres tenemos que hacer mil cosas, pero aprender CPR/RCP es primordial. Es mejor saber y no tener que usarlo que necesitarlo en caso de emergencia y no saberlo.

SEGURIDAD EN LOS BARCOS Con más de 100 diferentes clases de barcos – desde canoas hasta yates – hay oportunidad de que este verano estemos planeando divertirnos en uno, solo recuerde unos puntos de seguridad para evitar accidentes. Los hechos en 2013, determinan que un 77 % de las víctimas en accidentes relacionados con barcos, se ahogaron!. 84 % de estas no estaban usando una chaqueta salvavidas. Consejos • Siempre haga que sus hijos usen una chaqueta salvavidas aprobada por U.S. Coast Guard cuando este abordo de un barco, alrededor de cuerpos grandes de agua o cuando están participando en deportes acuáticos. • La chaqueta tiene que estar apretadita y tiene que no ser muy grande ni tampoco muy pequeña para evitar que se les desajuste o que se la quiten. • Una porción grande de accidentes en el barco, incluyen el consume de bebidas alcohólicas, como en el automóvil, para la seguridad suya y la de sus seres queridos, restrinja el consumo de bebidas alcohólicas cuando este manejando un barco o participando en actividades acuáticas. • Los niños pequeños y los bebes tienen más riesgos de hipotermia, si salen con los nenes asegúrense de tomar precauciones extra de mantenerlos a una temperatura normal, si están titubeando envuélvalos en una toalla o una cobija. • Aprenda CRP/RCP, mejor saber y nunca usarlo que necesitarlo y no saber cómo. • Enseñe a sus hijos a nadar en aguas abiertas igual que en la piscina y nunca los deje desatendidos. Prevención es la diferencia entre fatalidad y diversión.

Somos el Departamento de Bomberos Y servicios de Emergencia del condado de Gwinnett Nuestra Mision es Salvar Vidas Y Proteger Hogares. Blanca Lewis Community Educator Gwinnett County Fire and Emergency Services 408 Hurricane Shoals Road N.E. Lawrenceville GA 30046 Blanca.lewis@gwinnettcounty.com 678-518-4828 office 678-518-4851 fax

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AUTOMOVIL

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Electromecánica Consejos para montar y detectar averías en el embrague

os embragues modernos cada vez más están sometidos a una mayor presión, derivada de una mayor potencia, un mayor par de torsión y un mayor peso. En los últimos diez años, la media de potencia en los turismos nuevos en Alemania ha aumentado de 90 a 103 kW (de 120 a 138 CV aprox).

Además, los pares para los motores diésel más potentes, se elevaron aún más y el peso del vehículo ha aumentado en un promedio de 50 Kg. Todos estos avances suponen mayores exigencias para el sistema de embrague y, por lo tanto, los daños en el sistema son cada vez más comunes. Lo que puede parecer un problema insignificante al principio, como son los tirones al ponerse en marcha, puede convertirse rápidamente en una costosa reparación. Así, si el embrague está permanentemente sujeto a una gran sobrecarga puede verse dañado. La fricción entre el disco y la prensa del embrague o el volante bimasa provocada por la sobrecarga puede provocar sobrecalentamientos aislados. Estos sobrecalentamientos aumentan el riesgo de grietas en las superficies de fricción de la prensa de embrague y el volante, así como daños en el disco de embrague. Por otra parte, estos sobrecalentamientos pueden provocar un fallo completo del volante bimasa (DMF) ya que, si el lubricante especial del volante bimasa se expone continuamente al calor, puede llegar a endurecerse. Si esto llegase a pasar, el volante bimasa debería ser reemplazado, según los expertos de ZF. Otras pistas de problemas en el embrague pueden ser los forros manchados de grasa o la presencia de aceite por el cigüeñal o la caja de cambios. Además, el exceso de grasa en el eje primario de la caja de cambios o en el cojinete piloto, provocan frecuentemente que los forros se engrasen o ensucien. Todo esto, puede causar un cambio en el comportamiento de fricción entre el disco y la prensa de embrague o el volante bimasa. En general, cuando se sustituye un embrague, es importante examinar cuidadosamente los componentes adyacentes. Eso puede evitar daños mayores y una reparación más compleja. Para los vehículos con un embrague accionado hidráulicamente, la entrada de aire en el sistema también puede causar problemas de funcionamiento. Incluso los cojinetes del motor desgastados o desajustes del motor, pueden ser razones para modificar el recorrido de accionamiento del embrague. Si la fuente del problema se identifica en los componentes adyacentes, "entonces se tiene que desmontar la caja de cambios y el embrague", señalan los expertos del fabricante.

FINANZAS

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10 pasos para lograr tus metas en la jubilación Desde el Seguro Social hasta los ahorros, estos consejos prácticos te pueden ayudar a lograr que dure tu dinero. Todos deseamos protegernos de los golpes que la vida les puede dar a nuestros planes de jubilación—poder tener la adaptabilidad económica para recuperarnos cuando las cosas van mal—. Para comenzar, detallamos 10 errores a evitar en la planificación de la jubilación.

1. No solicites los beneficios del Seguro Social demasiado temprano Si solicitas los beneficios del Seguro Social a los 62 años, el cheque mensual que recibes es un 76% menor que si esperas hasta los 70 años. Aun así, muchas personas los solicitan antes de la plena edad de jubilación. Algunas necesitan el dinero, y otras temen que no vivirán lo suficiente para recuperar lo que invirtieron en el sistema. Pero espera tanto como puedas.

2. No mandes el trabajo 'al diablo' Aunque dejes de trabajar de 9 a 5, no abandones la fuerza laboral por completo. "Encuentra algo que disfrutes hacer, para que no lo consideres un trabajo", dice Scot Hanson, de EFS Advisors en Shoreview, Minnesota. Un puesto a tiempo parcial en un campo de golf o teatro local podría generar ingresos de solo $4,000 a $12,000 anuales, pero estos ingresos reducen lo que necesitas retirar de tus ahorros y te permite invertir en una cuenta Roth IRA, que ofrece ventajas impositivas.

3. No subestimes tu expectativa de vida Según una encuesta realizada por la Society of Actuaries (Sociedad de Actuarios), más de la mitad de los estadounidenses lo hacen, y podrían no ahorrar lo suficiente. Una forma de mantenerse seguro es comprar una anualidad de ingresos diferidos. Haces un pago único a una compañía aseguradora y luego, quizás 15 años más tarde, comienzas a recibir ingresos de por vida. "Puedes gastar relativamente poco ahora y terminar con unos ingresos considerables más adelante", dice David John, del AARP Public Policy Institute(Instituto de Política Pública de AARP). Los trabajadores pueden transferir hasta $125,000 de cuentas IRA y 401(k) para la compra de una anualidad, sin que se incluya este dinero en los retiros obligatorios después de alcanzar los 70 1/2 años.

4. Ten en cuenta los costos de la atención médica Los costos de la atención médica aumentarán. Medicare cubre la mayoría de los costos de la atención médica de las personas de 65 años y mayores, aunque aun así deben pagar los deducibles y otros gastos. Los ahorros necesarios para cubrir la mayoría de los gastos de la atención médica durante la jubilación, según se estima e incluidas las primas, son $116,000 para los hombres y $131,000 para las mujeres.

5. No ignores los gastos importantes Sea que ya estés jubilado o pronto lo estarás, ten cuidado y no asumas gastos considerables que puedan arruinar tu presupuesto. Esto incluye utilizar una gran parte de tus ahorros para ayudar a un hijo a pagar por sus estudios de posgrado o la boda de sus sueños. La compra de un segundo hogar puede representar un gasto anual de entre $20,000 a $30,000, que incluye los impuestos, el seguro, mantenimiento y los pagos hipotecarios, dice Kristi Sullivan, de Sullivan Financial Planning en Denver.

6. Considera el cuidado a largo plazo Medicare no paga por el cuidado a largo plazo. La mayoría de las personas cuenta con su familia, dice Donald Redfoot, asesor principal en materia de políticas estratégicas del Public Policy Institute de AARP. Una opción, especialmente para las personas con activos que desean proteger, es tener un seguro para el cuidado a largo plazo.

7. No te dejes estafar Las personas mayores pueden terminar económicamente devastadas por estafadores. "No tienes los años para recuperarte", dice Barry Korb, de Lighthouse Financial Planning en Potomac, Maryland. Monitorea los informes de crédito y estate al tanto de cualquier actividad sospechosa. Solicita a las agencias de informe de crédito que se coloque un congelamiento de seguridad en tu informe crediticio. Esto puede detener a los ladrones que intenten abrir líneas de crédito en tu nombre. Investiga la Red de Vigilancia contra el Fraude, de AARP, e inscríbete para recibir alertas de vigilancia.

8. Simplifica tus finanzas Si tienes múltiples cuentas de jubilación, consolídalas. Si no, es difícil determinar la distribución de tus activos —cuánto tienes invertido en acciones, bonos y efectivo— o saber si las propiedades financieras coinciden, dice Rosa Kohler, de Key Private Bank en Tarrytown, Nueva York. Cuando las consolides, asegura que no aumenten las tarifas. Podrías obtener tarifas más bajas —algunas empresas rebajan los cargos de las cuentas más grandes—.

9. Lleva cuenta de tus pensiones Si piensas que podrías tener derecho a una pensión o cuenta 401(k) de un antiguo empleador, comunícate con el departamento de recursos humanos. Algunas veces los trabajadores no logran encontrar a los antiguos empleadores si fueron adquiridos, se declararon en bancarrota o cerraron. La Pension Benefit Guaranty Corp. (PBGC, Corporación de Garantía de Beneficios de Pensión), que asegura a las pensiones privadas, tiene unos $280 millones en pensiones no reclamadas que les pertenecen a 37,587 personas. Realiza una búsqueda en internet por pensiones no reclamadas ("unclaimed pensions" en inglés). Los asesores de la entidad federal Employee Benefits Security Administration (EBSA, Administración para la Seguridad de los Beneficios del Trabajador) también pueden localizar las cuentas perdidas.

10. No dejes pasar la fecha límite de Medicare En general tienes un periodo de siete meses, comenzando tres meses antes de cumplir tus 65 años, para inscribirte. Si no te inscribes, podrías tener que pagar multas por demora y aplazar tu cobertura —a no ser que estés cubierto después de cumplir tus 65 años por el seguro de tu actual empleador o el empleador de tu cónyuge—. ¿Estás confundido? Lee Medicare for Dummies (Medicare para principiantes) por Patricia Barry, de AARP, y utiliza nuestro recurso de preguntas y respuestas sobre Medicare en internet.

AÑO 8 - EDICIÓN 5

Alivios migratorios para algunos ecuatorianos en USA Los alivios no cubren a personas sin estatus migratorio ni tampoco es un TPS.

Diecisiete años después del huracán Mitch, que devastó partes de Centroamérica en octubre de 1988, más de 276,000 hondureños y nicaragüenses que viven en Estados Unidos con Estatus Temporal de Protección (TPS) podrán una vez más extender su estadía legal en este país y su permiso de trabajo hasta enero del 2018, según lo anunció esta semana el gobierno federal.

La USCIS publicó en su página de internet que los alivios migratorios responden al programa de medidas humanitarias en situaciones especiales como el caso de catástrofes y situaciones extremas, como es el caso del devastador terremoto ocurrido en Ecuador el pasado 16 de abril.

Linda Machuca, Cónsul General de Ecuador en Nueva York dijo que, “aunque los alivios migratorios no son la solución ante una tragedia de tal magnitud, contribuyen en algo a sobrellevar la situación de tantos compatriotas que viven indocumentados en Estados Unidos”. “Obviamente para la comunidad inmigrante en general, lo mejor sería llegar a una reforma migratoria justa con un proceso que permita la regularización de todas las familias y no tengamos que depender de alivios que son sólo paliativos”, acotó Machuca. “Esta designación se hace en un proceso de consulta entre el Departamento de Seguridad Nacional, el Departamento de Estado y la agencia de Ciudadanía y Servicios de Inmigración (USCIS)”, agregó la agencia de migración. Entre tanto Walter Sinche, director ejecutivo de la organización Alianza Ecuatoriana destacó, “aunque los alivios son medidas temporales, en estos momentos son bienvenidos ante el dolor que atraviesa el Ecuador. Sinche puntualizó que, “ojalá, esto sea un primer paso hacia un proceso que lleve al TPS”. Los congresistas Joe Crowley de Nueva York y Luis Gutiérrez de Illinois, así como el alcalde deNueva York Bill De Blasio en el curso de la presente semana anunciaron que solicitarán al presidente Barack Obama se otorgue a los ecuatorianos en Estados Unidos TPS que les permita trabajar legalmente y ayuden de esta forma a la reconstrucción del país. De acuerdo a la Secretaría de Gestión de Riesgos de Ecuador, el terremoto que asoló la zona costera de Ecuador el pasado 16 de abril, deja hasta hora una cifra de 659 muertos, 4,000 heridos y unas 25,000 personas sin hogar. El TPS es un recurso migratorio que ha beneficiado a inmigrantes de varios países que han sufrido severos desastres naturales o sufren las consecuencias de conflictos internos como El Salvador y Honduras. De acuerdo con el Censo 2010, en Nueva York residen unos 330,000 ecuatorianos y en toda el área tri-estatal que incluye los estados de Nueva Jersey y Connecticut suman más de un millón. Se estima que de ellos, unos 150,000 están indocumentados.

Extensión del TPS para hondureños y nicas hasta enero 2018

itando la continuación de condiciones climáticas, económicas y sociales negativas en esos países. Estados Unidos vuelve a autorizar la extensión del TPS con el que cuentan más de un cuarto de millón de personas de esos dos países.

Los ecuatorianos en Estados Unidos podrán aplicar para algunos alivios migratorios mientras el Departamento de Seguridad Nacional analiza la posibilidad de otorgar el Estatus de Protección Temporal, informó a este medio la agencia de Servicios de Inmigración (USCIS).

Los alivios sólo cobijan a personas con documentos en regla o procesos migratorios en trámite en Estados Unidos. “En el caso de Ecuador, el Departamento de Seguridad Nacional de Estados Unidos está en el proceso de analizar el impacto del terremoto y las necesidades de ese país, para entonces determinar si la designación de TPS puede ser otorgada bajo las leyes estadounidenses”.

www.Reinomagazine.com

INMIGRACION

Según el portal de USCIS el alivio migratorio incluye además de Ecuador a Japón y Birmania, todos afectados por severos terremotos recientemente.

Cómo aplicar para alivio migratorio La agencia de Servicios de Inmigración publicó que el alivio migratorio está disponibles por petición y bajo las siguientes consideraciones: • Cambio o extensión del estatus de no inmigrante si usted está actualmente en Estados Unidos, aún si su petición fue presentada después que su periodo de admisión autorizado haya caducado; • Reexpido de permiso de ingreso (re-parole), si ya USCIS le había otorgado un permiso de ingreso (‘parole’) • Procesamiento prioritario de peticiones de documentos de permiso adelantado; • Adjudicación prioritaria de peticiones de estudiantes F-1 que solicitan autorización de empleo fuera del recinto universitario y que experimentan dificultades económicas severas; • Adjudicación prioritaria de solicitudes de autorización de empleo, si es apropiado; • Consideración de exenciones de tarifas debido a incapacidad de pago; • Ayuda si usted recibió una Solicitud de Evidencia o una Notificación de Intención de Denegación y no pudo asistir a la entrevista, presentar evidencia o responder de manera oportuna a causa del desastre natural; y • Remplazo de documentos de inmigración expedidos por USCIS que hayan sido extraviados o dañados, como por ejemplo la Tarjeta de Residente Permanente (Green Card; Tarjeta Verde). Si usted desea obtener ayuda debido al desastre natural, usted debe presentar los formularios de USCIS que regularmente se utilizan para el beneficio o ayuda que a usted le interesa. Cuando presente el (los) documento(s) apropiado(s) para su petición específica, por favor explique cómo el desastre natural creó la necesidad de la ayuda solicitada. Para conocer cómo solicitar estas ayudas, por favor llame al Centro Nacional de Servicio al Cliente al 800-375-5283 (TDD para personas sordas o con dificultades auditivas: 800-7671833).

El TPS para nacionales de ambos países se inició en enero de 1999 y se ha reautorizado cada año y medio desde entonces. A partir de este momento (del lunes 16, día en que se publicó el anuncio en el Registro Federal) los ciudadanos de estos países que ya tengan TPS, continúen calificando o que califiquen para “solicitud tardía”, tienen 60 días para pedir la extensión y la renovación de sus permisos de trabajo o EAD (Employment Authorization Documents). La fecha límite para pedir la extensión expira el 15 de julio de 2016 pero como no hay suficiente tiempo para renovar los permisos de trabajo antes de su expiración el 5 de Julio, el gobierno también decidió extender la validez de los permisos existentes automáticamente por seis meses. Según el documento oficial, la extensión de los permisos de trabajo será hasta el 5 de enero próximo y se recomienda enseñar copia del documento oficial a su empleador si es que hay preguntas sobre su autorización de trabajo. El documento para nicaragüenses puede encontrarse aquí: https://www.gpo.gov/fdsys/pkg/FR-2016-05-16/pdf/201611305.pdf Y el documento para hondureños está aquí: https://www.gpo. gov/fdsys/pkg/FR-2016-05-16/pdf/2016-11306.pdf De acuerdo al gobierno, tanto en Nicaragua como en Honduras persisten muchas de las condiciones que impulsaron el TPS a esos dos países desde un principio. En el caso de Nicaragua, por ejemplo, el huracán afectó directamente a caso un millón de persona y desde la última extensión del TPS hace año y medio, el país ha sufrido otros desastres naturales y “el efecto del cambio climático”. “Nicaragua sufrió de fuertes lluvias e inundaciones en 2014 y 2015, terremotos en abril y octubre de 2014 y cientos de erupciones del volcán Telica, causando problemas respiratorios en comunidades adyacentes. Buena parte del país sufre una sequía regional prolongada”, reza el documento. Respecto a Honduras, el gobierno estadounidense afirma que la extensión del TPS responde a que el país “continúa sufriendo los efectos residuales de Mitch, huracán que según las Naciones Unidas, retrasó económica y socialmente al país por 20 años”. El documento también cita contínuos problemas climáticos, un déficit de vivienda de más de un millón de casas y el declive del sistema de hospitales tras aumentos en las enfermedades transmitidas por mosquitos como el dengue y la chijungunya. El TPS se utiliza desde 1990 para ofrecer estatus temporal de protección a nacionales de países que hayan sufrido condiciones adversas, en muchos casos desastres naturales y otras graves crisis. Este es un resumen de los países que hoy en día tienen TPS, que ofrece permisos de trabajo y de estadía en forma legal.

**El contenido presente en este articulo es a titulo informativo, ante cualquier duda por favor consulte a un abogado.

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Ideas prácticas para comer o montar una Oficina en la cocina

DECORA TU HOGAR

na de las imágenes más habituales en el imaginario colectivo es esa en la que nos vemos a nosotras mismas en una amplia cocina, con suficiente espacio de almacenaje para todos los cacharros, baterías de cocina y vajillas; con amplia zona de aguas y una enorme encimera –a ser posible, en isla–. Pero, sobre todo, con una zona de oficina en la que comer y cenar. Y también en la que hacer un desayuno rápido los días de diario. Lo suficientemente amplio para que los niños hagan los deberes mientras tú preparas la cena.

Pues bien, aunque no es siempre posible, hay diversas posibilidades de montar un pequeño o gran comedor de diario anexo a la cocina. De esos que te salvan la vida o, al menos, te la hacen más sencilla, que ya es bastante. Lo ideal es poder colocar una amplia mesa en el centro de la estancia. Es la ubicación más cómoda porque simplifica el trabajo de poner y quitar la mesa, tan engorroso sobre todo cuando los niños son los encargados de hacerlo.

Pero claro, no todos tenemos opción de montar un amplio comedor en medio de la cocina con una mesa rectangular. También puedes tratar de colocarla pegada a la pared y moverla para el momento de las comidas o las cenas. Tampoco desestimes la idea de las mesas redondas. A menudo son más versátiles de lo que creemos. Eso sí, procura elegirla con pie central. Son más cómodas porque las patas no molestan al sentarse. Dedicar un ala de la encimera a modo de península como una barra continuación de una de la zona de trabajo es una opción muy habitual. Y generalmente muy apropiada para cocinas de estilo decorativo contemporáneo y con dimensiones algo más ajustadas. Eso sí, has de tener en cuenta que necesitas de un fondo mínimo de 35 centímetros para meter las piernas. Los espacios más pequeños pueden contar con algo parecido un office colocando una balda volada en una pared libre. Incluso puedes montarla para que sea abatible y que no ocupe espacio mientras no se utiliza. Si es fija, tendrás la ventaja de que podrás meter los taburetes debajo. Ocupan menos espacio real y visual: dos ventajas en una. Los muebles con ruedas suponen un sistema muy versátil. Porque suelen ser polivalentes. Por ejemplo, los carritos de cocina y los verduleros con sobre. Lo mismo sirven como encimera que como mueble para el almacenaje o mesa para desayunos rápidos o comidas para un solo comensal. En cualquiera de estos casos, es recomendable que los muebles sean visualmente ligeros, de materiales y colores que no ocupen mucho. Y que la zona de comedor se sitúe lo más cerca posible de las ventanas u otras aperturas al exterior.

Esta opción está especialmente indicada para cocinas de grandes dimensiones y planta cuadrada, porque queda más espacio en la zona central. Además de la comodidad, otra de sus ventajas tiene que ver con la sensación de amplitud que da la existencia de conexión visual entre ambas zonas.

Si te puedes permitir esta opción, trata de elegir una mesa y una serie de sillas de los mismos materiales que el resto de la cocina —mejor aún si es de la misma colección—. Si no lo encuentras o nada te convence, has de buscar piezas que sean casi opuestas, para de ese modo conseguir el máximo contraste. De ese modo, la oficina quedará delimitada con un solo vistazo.

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