Programa de Inteligencia Emocional

INTRODUCCIÓN La inteligencia emocional se ha convertido en una habilidad necesaria para el buen funcionamiento de la persona, una habilidad que le proporciona conocer sus estados emocionales, pensar, comprender y controlar sus respuestas emocionales y de comportamiento.

Los niños, desde muy temprana edad, comienzan a expresar señales de empatía con los demás, comprendiendo sus sentimientos y emociones, por lo que es fundamental que en la formación,

sus padres y maestros los guíen para

manejar dicha cualidad innata, enfocándose en el desarrollo de su Inteligencia Emocional, tomando en cuenta también la importancia que tiene enseñarles a canalizar sus emociones negativas a los que se enfrentará durante su vida, es así como se forjarán hombres y mujeres capaces de enfrentar sus sentimientos y los de los demás.

De esta forma, los docentes se vuelven referentes en cuanto a actitudes, comportamientos, emociones y sentimientos. Van ayudando a sus alumnos a ajustar sus perfiles afectivos y emocionales. Desde luego, esta tarea empieza en el hogar de cada niño con sus papás, pero continúa en el colegio.

Objetivos Elaborar un programa de inteligencia emocional que brinde a los padres, alumnos y maestros actividades con el propรณsito que puedan gestionar sus propias emociones de manera eficaz y asertiva, beneficiando sus relaciones interpersonales y sea de mayor facilidad el poder expresar sus emociones.

¿Conoces de actividades para fomentar la inteligencia emocional en tu hijo/a?

A continuación de presentamos algunas para que tus los apliques en casita.

1. Brújula de emociones Objetivo: distinguir las distintas emociones que sentimos en determinados momentos.

Material: dibujos de brújulas, crayones.

Tiempo: 30 minutos Descripción: esta brújula de emociones nos sirve para identificar cómo el niño se siente en las diferentes circunstancias, si el niño es callado y reservado para expresar sus emociones el realizar una brújula con diferentes emociones es muy útil.

para apoyar la actividad https://youtu.be/9WQ1bxnYkfU

2. Usa Metáforas Objetivo: aprender a expresar las emociones que sentimos en un determinado ámbito de nuestra vida a través del uso de metáforas.

Material: imágenes de recuerdos tiempo: 45 minutos Descripción: ● El facilitador del grupo pedirá que cada uno seleccione un ámbito de su vida sobre el que le gustaría reflexionar. Puede ser: trabajo, ocio, familia, amigos, salud, etc. ● De manera individual, cada uno piensa en anécdotas del ámbito que ha escogido y qué emociones le evocan esos recuerdos. ● Después, deben de pensar qué imagen tienen las personas que forman parte de ese ámbito sobre ti. Intenta explicarlo con un adjetivo o una imagen. ● Las personas que así lo deseen, pueden compartirlo con el resto de su familia.

Lo importante de expresar las emociones ❖ https://youtu.be/L5OSKf74dss

3. Lazarillo Objetivo: fomentar la confianza entre los integrantes de la familia.

Tiempo: 15 minutos Material: antifaces para los ojos que impidan ver.

Descripción: ● El dinamizador pedirá que se coloquen por parejas. Una vez que esté hechas, repartirá a cada una de ellas, un antifaz o pañuelo. ● Uno de los integrantes de la pareja, se tapará los ojos de tal manera que no vea nada. ● La persona que no tiene los ojos tapados deberá guiar a su compañero en función de las órdenes que va diciendo el dinamizador. Por ejemplo: vamos andando, torcemos a la derecha/izquierda, saltamos, corremos, etc. ● En ningún momento, podrá tocar a su compañero. Sólo se podrá dirigir a él, hablándole. ● Pasado un tiempo, se cambian los roles. En este punto, es interesante que el dinamizador cambia las órdenes o las repite de manera desordenada para que ninguno se espere lo que debe ir haciendo. ● Reflexión final cada pareja expresarán cómo se han tenido y si han confiado en su compañero.

4. Arteterapia Objetivo: Aprender nuevas vías de expresar las emociones.

Tiempo: 40 minutos Materiales: papel continuo o cartulinas, colores con los que pintar (lápices, rotuladores, témperas).

Descripción: ● La persona que dirige el grupo les indicará que a través de esta dinámica lo que pretende es que cada uno exprese sus emociones plasmadas en el papel. ● Cada uno tomará asiento en el que tendrá acceso a la superficie para pintar y a los colores. ● El facilitador pondrá música y cada uno, debe expresar en el papel cómo se siente. Durante este rato, está prohibido hablar o comunicarse con otros compañeros. ● Si se desea abordar el objetivo de expresar distintas emociones, se pondrán distintas canciones que fomenten distintas expresiones emocionales. Por ejemplo: alegría, tristeza, soledad, etc. ● Cuando el facilitador lo estime oportuno, cortará la música y fomentará un debate en grupo para explorar las emociones a nivel individual. ● Discusión: los dibujos, o algunos de ellos, pueden pasar a formar parte de la decoración de la sala. ● Otros: en otra sesión o tras realizar los dibujos, se pueden proponer otras formas de expresar las emociones, por ejemplo, a través del cuerpo y de la danza.

Importancia de la Arteterapia https://youtu.be/cDaSlR1u-bw

5. Conversación Objetivo:

desarrollar

la

escucha

activa

y

mejorar

la

comunicación

interpersonal.

Tiempo: 15 minutos Material: sillas de acuerdo al número de integrantes Descripción: ● Para llevarla a cabo, es necesario colocar una fila de sillas en forma de círculo. Delante de cada silla hay que colocar otra silla, de manera que los participantes se sienten uno delante de otro. La idea es que cada participante permanezca sentado durante dos minutos y luego pase a la siguiente silla. ● En esos dos minutos que están sentados, primero habla uno de los dos participantes que está sentado de frente, mientras el otro escucha de forma activa, es decir, prestando atención al lenguaje no verbal (emociones, gestos, etc.). Después de un minuto, los roles se cambian y el otro habla mientras su compañero le escucha de forma activa.

Pasados los dos minutos, cada participante se cambia de silla.

Lógicamente, un miembro de la pareja irá en una dirección y el otro en otra.

¿Cómo controlar tu inteligencia emocional?

Se que a veces es difícil controlar las propias emociones, pero acá te presentamos unas actividades para que tu aprendas a expresarlas y sentirte mejor 1.

El diccionario de las emociones Objetivo: Reconocimiento de las emociones, vocabulario emocional, conciencia emocional, expresión física y no verbal de las emociones.

Tiempo: Es una actividad que puede realizarse a largo plazo.

Material: fotografías las puedes buscar en internet e imprimirlas con anterioridad se puede buscar en revistas o periódicos.

Descripción: ● Consiste en coger varias fotografías con personas, niños o personajes expresando una emoción y los alumnos deben identificar la emoción y clasificar las imágenes. ● Pegar las fotografías en la página de una libreta y escribir bien grande el nombre de la emoción que representan. Aprovechar para hablar de esa emoción en concreto: cómo se manifiesta físicamente en nuestro cuerpo, qué cosas nos producen dicha emoción, que pensamientos nos provoca, que podemos hacer al sentirla. ● En función de la edad se puede escribir en la libreta y así se va creando un diccionario propio de emociones. En el aula se puede hacer lo mismo o crear murales para colgar en la clase.

2.! ¡Patata!

Objetivo: recapacitar en la expresión facial de determinadas emociones.

Tiempo: 30 minutos y se realiza de manera grupal.

Material: fichas en las que aparezcan escritas emociones.

Descripción: ● El dinamizador pedirá un voluntario que tendrá que salir a representar la emoción que aparezca en la ficha que tome. ● Los compañeros deben adivinar de qué emoción se trata. Entre todos, pueden caracterizarla e, incluso, acompañarla de la comunicación verbal y no verbal que la acompaña. Además, pueden contar en qué momento se sintieron de esa manera. ● El dinamizador seguirá pidiendo voluntarios para caracterizar las distintas emociones que aparezcan en las fichas.

3. Teatrillo de las emociones Objetivo: dramatizar diferentes emociones Tiempo: el tiempo que sea necesario Material: juguetes o figuritas (que tengamos en casa o en el aula) o marionetas o peluches o títeres de palo que podemos hacer de forma casera, por ejemplo, con personajes de nuestros cuentos preferidos. Dos dados: uno con las emociones básicas y otro con objetos o lugares.

Descripción: ● El niño escoge sus personajes y tira los dados dos veces. Ahora debe inventar (y representar) una historia donde aparezcan las dos emociones que le han salido y los dos elementos del otro dado. ● Al final de la actividad cada alumno compartirá cómo se sintió representando la emoción.

4. Dominó de los sentimientos Objetivo: producir las emociones de los alumnos Tiempo: hasta que termine el juego Material: fichas de Dominó de emociones Descripción: ● Este es un dominó especial donde en cada ficha tenemos: en la parte derecha el nombre de una emoción y en la parte izquierda una situación que puede provocar otra emoción. ● Se trata de ir juntando las situaciones con la emoción concreta que nos producen, de forma que el juego se cierra sobre sí mismo y no sobra ninguna ficha.

Puedes descargar el dominó en la Web de orientación Ándujar https://www.orientacionandujar.es/2014/07/29/domino-de-los-sentimientosincluimos-la-solucion-trabajamos-las-emociones/

5. Pantalla de protección Objetivo: que se produzca una comunicación eficiente y respeto por parte de todos los miembros del grupo.

Tiempo: 25 minutos Material: fotos o recortes de revista sobre emociones Descripción: ● El profesor, por tanto, presenta gran variedad y cantidad de fotos o recortes de revista e invita a cada alumno a que elija dos. ● Por turno, cada alumno describe a los demás el significado que para ellos tienen las fotos que han escogido, qué les sugieren, qué valores y qué ideas se reflejan en las imágenes y cuál es el motivo de la elección. ● A través de esta actividad se pretende que el alumno verbalice sus ideas, creencias, valores y variables relacionadas con la inteligencia emocional.

¿Y tú maestro que haces para identificar y regular las emociones de tus alumnos en clase?

Si has intentado muchas cosas y no te han funcionado, estas actividades te pueden ayudar.

1. Acentúa lo positivo Objetivo: Mejorar el concepto sobre uno mismo a través del intercambio de impresiones con los compañeros.

Tiempo: 20 minutos, aproximadamente Material: folios y bolígrafos.

Descripción: El dinamizador comenzará explicando lo común sobre el carácter negativo del autoelogio. Posteriormente, les pedirá que se sienten por parejas.

Cada uno, deberá decirle a su compañero: Dos partes de su cuerpo que le gustan.

Dos cualidades que le gustan sobre sí mismo.

Una capacidad o pericia propia.

Se pasa a un rato de reflexión con todo el grupo en el que se analice cómo han transcurrido el intercambio, si se han sentido

cómodos

hablando

sobre

uno

mismo de manera positiva, etc.

Otros: No se admitirán los comentarios negativos.

2.

Responder una acusación

Objetivo: ayudar a los alumnos a regular sus emociones Tiempo: 25 minutos Material: diferentes cuentos Descripción: En el aula, el profesor debe leer en voz alta el comienzo de esta historia.

“Va Pepe muy contento por el parque, cuando de repente ve a Rafa viniendo a su encuentro. Rafa tiene una mirada muy rara. Pepe se pregunta qué le estará pasando. Se acercan y se saludan, pero inmediatamente Rafa comienza a gritar. Dice que Pepe le ha hecho quedar muy mal con los otros chicos del barrio, que es mal amigo, que tiene la culpa de todo lo que le pasa. Entonces Pepe…”.

Una vez leído el cuento, los alumnos deben pensar de forma individual cómo actuarían se encontrarán en la situación en la que está Pepe. Después, se comparten las respuestas y se clasifican en dos grupos: las que permiten la conciliación y buscan un camino pacífico y las que promueven un mayor conflicto. En forma de debate, se llega a la conclusión de por qué las primeras son mejores que las segundas.

3.

¿Dónde estamos?

Objetivo: desarrollar la creatividad.

Tiempo: alrededor de una hora.

Lugar: sala amplia.

Materiales: no es necesario ningún material.

Descripción: El dinamizador dividirá al grupo en subgrupos en función del tamaño de éste.

A cada uno, sin que los otros equipos se enteren, les dirá qué situación o circunstancia deben representar.

Cada equipo ensaya durante unos minutos la representación.

Cuando todos estén listos, representarán al resto de sus compañeros la situación y éstos tratarán de adivinarla.

Discusión: Después de que cada grupo haya expuesto su situación, se propone realizar un debate en el que cada miembro del grupo pueda expresar cómo se sintió realizando la representación. Se enfatizará en la importancia del trabajo en equipo y el respeto entre compañeros.

4. "La tarjeta de visita que encontró el detective" (AUTOCONOCIMIENTO) Objetivos: Descubrir aspectos de la personalidad del compañero/a que nos resultan desconocidos. Y Familiarizarnos con los demás para conocer sus gustos.

Tiempo: Alrededor de una hora.

Materiales: Necesitas hojas en blanco y marcadores o bolígrafos por cada alumno/a. Lo desarrollar en una clase donde estemos cómodos y sentados con buena luminosidad.

Descripción: Primer paso: con un tiempo máximo de quince minutos. Se indica al alumno/a que escriba, con letras grandes en el centro de un folio doblado de la forma que se indica en el dibujo, el nombre por el que le gustaría que le llamasen durante el curso; y entre paréntesis, su apellido y la clase en la que estuvo el curso pasado.

Segundo paso: alrededor de diez minutos. Todos/as colocan sobre la mesa su papel en la posición que indica el dibujo. Se les pide que durante unos diez minutos dejen todas las tarjetas porque, el paso siguiente será una especie de prueba de detectives basada en la atención que hayan puesto a los datos de todas ellas.

Tercer paso: aproximadamente veinte minutos. El tutor recoge las tarjetas.

A partir de una cualidad de una tarjeta (sincero, por ejemplo) o de una afición, hay que adivinar la persona de la que se trata, en un máximo de ocho preguntas.

Las preguntas han de hacerse de modo que quien conoce la identidad de la tarjeta sólo tenga que responder "si" o "no". Por ejemplo "¿Le gusta el fútbol? ¿El año pasado estaba en 1º B? ¿Su programa favorito es...?" A partir de la quinta pregunta puede preguntarse si su nombre empieza o acaba por una determinada letra.

Es importante que sólo se hagan preguntas de cosas que están puestas en las tarjetas. Si el que hace de detective acierta, escoge otra tarjeta y otro/a alumno/a voluntario/a pasa a ser detective tratando de adivinar el nuevo nombre mediante las ocho preguntas. Caso de no acertar, se continúa con la misma tarjeta hasta que se acierte. Es importante que una vez que se acierte el nombre de alguna de las tarjetas, se lea entera, como resumen.

Cuarto paso: tiempo de duración de quince minutos. El profesor/a trata de responder a las preguntas que se han hecho por la parte de atrás del folio.

5. "Siempre hay una manera de decir bien las cosas" (ASERTIVIDAD) Objetivos: 1. Aprender a usar formas correctas de comunicación en cualquier situación.

2. Resolver los conflictos posibles de manera adecuada.

Tiempo: Alrededor de unos cuarenta y cinco minutos.

Materiales: Necesitamos folios, bolígrafos o lápices, y una clase amplia que nos permita estar de diversas maneras.

Descripción: 1. Describe una situación difícil o controvertida tenida con una persona y en la que hayas reaccionado de forma pasiva.

Dejamos que los demás nos violen nuestros derechos.

Evitamos la mirada de quien nos habla.

Apenas se nos oye cuando hablamos.

No respetamos nuestras propias necesidades.

Nuestro objetivo es evitar conflictos por todos los medios.

Empleamos frases como: "quizás tengas razón" "supongo que será así" "Me pregunto si podríamos..." "Te importaría mucho..." Etc...

Podíamos hacer un montaje teatralizado Analizamos lo sucedido, los sentimientos, las consecuencias negativas y positivas. Estudiamos y ensayamos otras posibles formas de reaccionar que nos parezcan más satisfactorias.

2. Describe una situación conflictiva o una conversación difícil que se haya tenido con otra persona y en la que hayas reaccionado de forma agresiva.

Ofendemos verbalmente (humillamos, amenazamos, insultamos...).

Mostramos desprecio por la opinión de los demás.

Estamos groseros, rencorosos o maliciosos.

Hacemos gestos hostiles o amenazantes.

Empleamos frases como: "Esto es lo que pienso, eres estúpido por pensar de otra forma" "Esto es lo que yo quiero, lo que tú piensas no es importante"

"Harías mejor en ..." "Ándate con cuidado..." "Debes estar bromeando..." "Si no lo haces..." Etc...

Podemos teatralizar la situación.

Analizamos lo sucedido, los sentimientos, las consecuencias negativas y positivas. Estudiamos y ensayamos otras posibles formas de actuación que nos parezcan bien.

3. Describe una situación conflictiva o una conversación difícil tenida con otra persona y en la que no se ha reaccionado de forma pasiva ni agresiva, más bien de forma positiva.

Decimos como estamos y como nos sentimos.

No humillamos, desagradamos, manipulamos o fastidiamos a los demás.

Tenemos en cuenta los derechos de los demás.

Empleamos frase como: "Pienso que..." "Siento..." "Quiero..." "Cómo podemos resolver esto" "Hagamos..." "¿Qué piensas?"

Hablamos con fluidez y control, seguros, relajados.

Utilizamos gestos firmes sin vacilación.

Podríamos hacer un teatro.

Analizamos lo sucedido, los sentimientos, las consecuencias negativas y positivas. Estudiamos y ensayamos otras formas de reaccionar que nos parezcan más propias.

Anexos

El rock de las emociones Link: https://www.youtube.com/watch?v=hX60bIksDsU

La rabieta de Julieta- Cuento infantil Link: https://www.youtube.com/watch?v=FBROB2IMCaU

Juegos para desarrollar la inteligencia emocional Link: https://www.youtube.com/watch?v=yhTN9aYxrV0

Link: http://rejuega.com/reflexiones-y-recursos/literatura-infantil/50-cuentos-para-trabajarlas-emociones-con-los-ninos/

INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LOS PADRES https://youtu.be/Xfj6dUc0hQQ INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LOS MAESTROS https://youtu.be/6L8iruZGI_8