BOLE TÍ N DE SALUD
CUIDANDO MI SALUD CON SANITAS
AGOSTO 2017
ED. 05
MATERNIDAD SALUDABLE La maternidad saludable es reconocida a nivel mundial y regional, como un asunto de desarrollo humano y del derecho al gozo del más alto nivel posible de salud y otros derechos humanos relacionados. La falta de acceso a servicios de calidad es la causa principal de la mortalidad materna y neonatal. Los Estados Miembros de la Organización Panamericana de la Salud aprobaron en 2011 un plan de acción para acelerar la reducción de la mortalidad materna, y suscribieron la resolución en la que se insta a la promoción del diálogo entre instituciones del sector público, privado y la sociedad civil, a fin de priorizar la vida de las mujeres como una cuestión de derecho y de desarrollo humano.
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PAUTAS PARA UNA METERNIDAD SALUDABLE Y SEGURA Atención previa a la gestación Si ha planeado embarazarse, deberá acudir a realizar una evaluación médica, con la finalidad de iniciar el embarazo en las mejores condiciones. Tres meses antes de su embarazo se recomienda tomar ácido fólico para disminuir el riesgo de malformaciones en el bebé. Atención prenatal Se realiza para que su embarazo esté controlado adecuadamente y así poder detectar oportunamente cualquier complicación que pueda poner en peligro la vida del bebé o de la madre. La atención prenatal debe ser temprana y periódica, por ello es recomendable: Una vez al mes durante los primeros seis (6) meses. Dos veces al mes durante el 7mo y 8vo mes. Una vez por semana durante el último mes, hasta el parto.
Cumpla con la fecha exacta de su cita y siga las recomendaciones del médico. Acuda al establecimiento de salud en cuanto sospeche estar embarazada o cuando tenga un retraso menstrual de más de 7 días para así poder iniciar a tiempo su control prenatal.
Análisis de laboratorio Es importante tomar muestras de sangre y orina de la gestante para realizar análisis que confirmen el buen estado de salud de la madre y su niño. Asimismo podrá determinar su grupo de sangre y factor RH. Con estos análisis se puede detectar oportunamente complicaciones, los cuales podrían poner en riesgo su vida y la de su bebé, tales como: Anemia.
Infección urinaria.
Diabetes.
Infecciones de transmisión sexual: VIH /Sida.
Complementos nutricionales : Sulfato ferroso y ácido fólico Los 3 primeros meses de gestación es la etapa en la que el bebé se forma, por tal motivo es necesario consumir ácido fólico para disminuir el riesgo de las malformaciones congénitas. Desde el tercer mes de gestación, hasta un mes después del parto, previa evaluación e indicación médica, se recomienda consumir sulfato ferroso y ácido fólico. Si su aporte nutricional no es adecuado durante la gestación el desarrollo de su bebé puede llegar a consumir sus reservas de hierro. Necesita estar saludable para poder brindar una buena lactancia materna y exclusiva. Es importante recordar que la cantidad de estas sustancias debe estar indicada y controlada por su médico tratante.
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Salud bucal Si no tiene los aportes nutritivos adecuados, el desarrollo del bebé puede consumir sus reservas de calcio; por ello es tan importante el cuidado de sus dientes. Visite al dentista al menos dos veces durante su embarazo. Cepille sus dientes después de cada comida y antes de irse a dormir. Evite los dulces porque el azúcar que contiene propicia que se dañen sus dientes.
Alimentación y nutrición Para una adecuada nutrición debe consumir diariamente: Tres comidas principales más un refrigerio. Alimentos de origen animal como: carne, sangrecita, pescado, pollo, vísceras etc. Leche, yogurt o queso. Frutas, verduras y legumbres. Agua pura y jugo de frutas naturales. Además, dos veces por semana se sugiere comer menestras, como lentejas y frejoles. Evite consumir comidas muy aderezadas, condimentadas, ají, tomar café y absténgase de tomar bebidas alcohólicas.
Cuidados básicos Para una maternidad saludable y segura, le recomendamos además lo siguiente: Evite el contacto con personas que sufren alguna infección como gripe, sarampión, varicela o rubeola. Evite el contacto con insecticidas y otras sustancias tóxicas. No tome ningún medicamento sin receta médica. Evite los viajes largos a partir de los 6 meses de embarazo. No fume y evite estar cerca de personas que fuman. Duerma ocho horas cada noche como mínimo y tome durante el día pausas activas como pararse y caminar.
Psicoprofilaxis y estimulación prenatal La llegada de un nuevo ser puede causar alegría, incertidumbre, miedos y temores. Por ello, es importante que asistas a los talleres de psicoprofilaxis obstétrica y de estimulación prenatal donde conocerá el proceso de desarrollo del bebé y los cambios que produce en su organismo. Beneficios: Permite mantener una postura ideal. Favorece la oxigenación del bebé. Permite mejorar tu labor de parto
Brinda información para reconocer complicaciones durante la gestación Favorece el desarrollo físico y sensorial del bebé.
Acelera la recuperación post natal.
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Atención del parto y el recién nacido Su parto debe realizarse en un establecimiento de salud, ya que es donde se podrá: Reconocer signos de alarma oportunamente (en la madre y el bebé) Resolver complicaciones (si se presentan). Monitorizar y control médico del parto paso a paso. Atención y evaluación médica inmediata del Recién nacido. Facilitar el contacto temprano entre la madre y el bebé (piel a piel) así como el inicio inmediato de lactancia materna exclusiva Hay gestantes en que el parto se puede adelantar a la fecha programada o presentarse después de la fecha indicada, aun cuando el embarazo se haya desarrollado con normalidad, pero es importante controlar estos acontecimientos en un centro de salud. Debe tener preparado todo lo necesario para usted y su bebé y así acudir de inmediato al centro de salud. Es mejor si en el parto está acompañada por su pareja o un familiar cercano. Recuerda que no sólo su bebé debe controlarse después del parto, usted también debes evaluarse.
Espaciamiento óptimo Espere a que su cuerpo se recupere para volver a embarazarse. Planifique tus gestaciones para disminuir el riesgo para usted y su futuro bebé. Si decide espaciar los embarazos debe optar por un método anticonceptivo ; por ello acuda a un médico para que la oriente sobre planificación familiar.
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