B OL E TÍN DE SALUD
CUIDANDO MI SALUD CON SANITAS
01/03/2017
ED. 02
Cuida tu piel del sol No podemos negar que el sol tiene efectos sumamente positivos en nuestras vidas, ya que nuestro estado de ánimo mejora en los días soleados; asimismo interviene en la síntesis de vitamina D, fundamental para fijar el calcio en nuestros huesos. A la mayoría de nosotros nos agrada salir en la mañana bajo un cielo azul, ir a la playa o piscina, o realizar otras actividades al aire libre. Sin embargo, exponerse al sol sin estar debidamente protegido puede ocasionarnos daños, los cuales se van acumulando día a día en nuestra piel. La piel produce una sustancia llamada melanina. Cuando entramos en contacto con el sol ésta producción aumenta y, es por ello que se broncea la piel, para protegerse de los rayos ultravioletas. Sin embargo, este mecanismo de defensa de nuestro cuerpo es insuficiente para proteger la piel de los rayos ultravioletas, los cuales son de dos tipos: Rayos ultravioleta tipo A (UVA): Son los responsables de que la piel produzca melanina y adquiera un tono bronceado. Los rayos UVA no queman, pero penetran en las capas internas de la piel generando daños a largo plazo ya que es acumulativa su acción. Rayos ultravioleta tipo B (UVB): Son los que afectan a la capa externa de la piel y generan el enrojecimiento típico de las quemaduras. Los UVA combinados con los UVB son la primera causa de melanoma maligno (cáncer de piel), el cual puede iniciarse como una mancha de color más oscuro al tono de nuestra piel o un lunar de bordes irregulares.
¿Cuáles son los efectos de la exposición prolongada al sol? Eritemas, conocidas como quemaduras solares Fotodermatitis, la cual se presenta como erupción solar benigna y acné. Tipos más extraños de fotodermatitis como lupus cutáneo en el que la luz podría potenciar la presentación de esta enfermedad y urticaria provocada por la luz. Enfermedades pigmentarias como manchas, melasma (paño del embarazo) o vitíligo, en los que aumenta la producción de melanina. Fotoinmunosupresión, es decir que la luz disminuye la inmunidad y puede volver al cuerpo propenso a infecciones (herpes labial) Fotosensibilidad, quiere decir que la piel expuesta a la luz se vuelve más sensible, más delicada y reactiva. También aparecen daños a largo plazo como: Aceleración en el envejecimiento de la piel, aparición de manchas, un cutis amarillento, arrugas profundas y pérdida de elasticidad en la piel. Fotocarcinogénesis; la exposición a los rayos ultravioleta podría generar un cáncer de piel.
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Hay diferentes tipos de cáncer que empiezan en la piel Los tipos más comunes son el carcinoma de células basales y el carcinoma de células escamosas, ambos son cánceres de piel no melanoma. Los cánceres de piel no melanoma se diseminan con muy poca frecuencia hasta otras partes del cuerpo, mientras el melanoma es un tipo menos frecuente de cáncer de piel y es más probable que invada los tejidos cercanos y se disemine hasta otras partes del cuerpo.1 1
Fuente: www.cancer.gov
¿Qué podemos hacer para prevenir el daño del sol en nuestra piel? Las exposiciones al sol deben ser cortas, sobretodo en horas en que la radiación está en su mayor nivel; busque zonas cubiertas por techos que aseguren la protección de estos rayos. Evitar las horas donde el sol es más intenso: desde las 10 a.m. hasta las 04 p.m.2 El uso de cremas de protección solar, junto con gorros, sombreros, sombrillas y lentes de sol, son fundamentales para reducir al máximo las posibilidades de que el sol afecte nuestra piel. Debes recordar que esta práctica debe realizarse durante todo el año. Utiliza protectores solares (bloqueadores) adecuados a tus características físicas (fototipo), y que contengan filtros contra los rayos UVA y UVB. Ten en consideración que los protectores solares deben aplicarse 30 minutos antes de la exposición al sol, para que la piel absorba el producto. Repite la aplicación generosamente y con frecuencia, en especial después del baño, de haber transpirado o de secarte con la toalla. Los lentes de sol que tienen filtro solar (protección ultravioleta o protección UV) son imprescindibles para proteger los ojos de cualquier daño ocasionado por los rayos ultravioletas. No exponer a los bebés ni a los niños al sol directamente, ya que ellos tienen la piel más sensible y vulnerable a los efectos negativos que este produce.
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Fuente: Senamhi Perú 2017 – Orlando Ccora, Meteorólogo especialista en Radiación solar.
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