A Índia dos Punhos de Ferro Baiana arretada, Ana Maria Índia dá uma entrevista exclusiva falando sobre família, dieta, treinos e ainda afirma que a mulher veio para ficar!
Girl Power
Poderosas do ringue
Jiu-Jitsu para Mulher Crianças brava!
Um bate-papo com Ju Thai, que chega ao Brasil para a luta de sua vida.
Um top 5 dos feitos conquistados por essas guerreiras!
Não se deixe enganar Se as mulheres Revista | 1 e peloCampeã rostinho meigo entraram no mundo das artes marciais, por fofo da lutadora Yara Clemes. que não as crianças?
2 | Revista Campe達
Editorial Nocaute no preconceito É um grande orgulho fazer uma revista especializada em mulheres que praticam artes marciais, quebrando tabus, preconceitos e mostrando que sim, somos capazes de tudo. Nesta primeira edição da revista Campeã temos a honra de trazer em nossa primeira matéria de capa Ana Maria Índia que soube vencer todas as dificuldades e nos conta como chegou entre as melhores do mundo. E para não ter dúvidas que estamos estreando com o pé direito, tem um bate-papo com a nova estrela brasileira do UFC, Ju Thai. Além das histórias das veteranas no mundo da luta, você terá a oportunidade de conhecer a história de Yara Clemes, uma futura lutadora que por influência de sua mãe conheceu e se apaixonou pelo Jiu Jitsu. E prepara que tem muito show das poderosas no ringue na nossa revista. A cada página é uma estrela feminina que brilha. Além de histórias de vida e superação, nossa revista dá dicas de como manter o equilibro entre os treinos pesados e manter a alimentação balanceada. E para finalizar com jab-direto no preconceito, trazemos uma matéria mostrando o pensando masculino quando o assunto é dividir o tatame com uma mulher. Curtiu? Então mergulhe nesse universo e aproveite cada página da revista Campeã. A revista da mulher que nasceu para vencer. Até a próxima. Equipe da Revista Campeã Revista Campeã | 3
E de um lado do ringue temos...
Girl Power – Ju Thai
07
Artigo
08
Jiu-Jitsu também é coisa de criança
12
Dieta Gracie
14
Girl Power
16
Curiosidades sobre artes marciais
18
Cuidado, mulher brava!
21
Campeã recomenda
Dieta da Família Gracie
4 | Revista Campeã
Campeã Recomenda - Filme Menina de Ouro
E do outro lado temos... 22
#Let me Take a Selfie
24 25 26
Notícias do Bimestre
A “Índia” dos Punhos de Ferro
30
Poderosas no Ringue
34
Ana Maria Índia punhos de ferro
Playlist de treino
Homem x Mulher
Playlist de Treino
#Let me Take a Selfie
Revista Campeã | 5
6 | Revista Campe達
Uma questão de se apaixonar
Artigo
Qual o motivo que nos leva a lutar? Condicionamento físico, defesa pessoal, aliviar o stress? Também. Mas acho que mais do que isso. É se apaixonar pelo esporte. Eu, estudante de jornalismo que nunca fez luta, que escolheu um tema para o trabalho de conclusão de curso para se aventurar e que aventurou. E se apaixonou. E que quer loucamente praticar. E o porquê disso? Porque você percebe que é tudo uma questão de se dedicar, de se deliciar com a potência desse esporte. Lutar. Para realizar a revista, eu e mais uma integrante do grupo fizemos aulas. Senti-me incrivelmente leve depois delas. CresPor: Sara Lima Foto: Reprodução
ceu um sentimento de quero mais, de que preciso de mais. Agora corro atrás de academias de luta para me aprofundar neste assunto. Se você, cara leitora, não pratica ainda, pratique. Faça pelo menos uma aula. Se encante com os delicados movimentos do jiu-jtsu, da força do muay thai, da disciplina e da determinação de ambas e outras lutas. Logo, farei um artigo como praticante, mas por enquanto, escrevo como uma fã. Uma fã que está deslumbrada com a energia que as campeãs nos passam. Da garra de não deixar que falem não para as mulheres, de demonstrar que podem e devem e que vieram para ficar. E crescer. E expandir. E modificar a visão machista do mundo. Ficam os meus parabéns e o meu incentivo para todas as praticantes e todas que ainda vão praticar.
Sara Maciel Lima Quase jornalista, fã e com um pé no universo das lutas.
Revista Campeã | 7
Jiu-jitsu também é brincadeira de criança
Por: Andr essa Melo Colaboração Kaoany Gomes e Sara Maciel Fotos: Kaoany Gomes e Reprodução
Se você está pensando em colocar seu filho numa escola de futebol e sua filha em aulas de balé, depois que você ler esta matéria vai mudar de ideia e perceber que o Jiu-Jitsu pode ser praticado também por crianças. 8 | Revista Campeã
(Professor Duarte com seus alunos: Foto: Kaoany Gomes)
Se
as mulheres entra-
acrescenta “Atendo crian-
ram no mundo das artes
ças com muitos problemas
marciais, por que não are-
comportamentais.
sentar esse universo tam-
alguns meses praticando
bém para as crianças? Para
alguma luta, elas retornam
a psicóloga Fernanda Si-
ao escritório para me agra-
queira, o aprendizado das
decer”.
Após
Jiu-jitsu também é brincadeira
aulas podem transformar a
Para o professor de Jiu-
vida das crianças “Há uma
Jitsu infantil da academia
melhora significativa na co-
Gracie Morumbi, Duarte Le-
ordenação motora, além de
opoldo, é muito gratifican-
melhorar a concentração,
te dar aulas para crianças
respeito ao próximo e obe-
porque elas se espelham no
diência aos pais.” Ela ainda
mestre e o transformam em herói.
“Após alguns meses praticando alguma luta, elas retornam ao escritório para me agradecer” Fernanda Siqueira (Psicóloga)
Revista Campeã | 9
Nas aulas, as crianças aprendem muito mais do que apenas golpes e posições marciais, é ensinado para eles como fortalecer a relação de amizade com seus pais, como respeitar o próximo e ajudar a criança a desenvolver seus princípios morais. Com as aulas as crianças aprendem a desenvolver:
Disciplina e Auto-Controle Aptidão Física Geral Coordenação, Equilíbrio, Agilidade e Destreza Trabalho em equipe Lealdade Foco e atenção Confiança e Auto-Estima Liderança e Cooperação Depois dessas dicas tire seu filho da frente da TV e o leve para um ambiente que estimula a tomada de decisões, o espírito em grupo e o companheirismo desde cedo.
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Revista Campe達 | 11
Dieta Gracie A reeducação alimentar de campeões A
cada dia surge uma nova dieta prometendo resul-
tados milagrosos em um curto período. Jejum por um longo período, ingestão apenas de líquido, restrição total de carboidratos, são apenas alguns dos métodos mais famosos de eliminar o peso e também a saúde.
GRUPO A Alimentos que combinam entre si e mais um do grupo B
utilizar como “cobaia” seus filhos, sobrinhos e netos. Com
Carne Camarão Caranguejo Lagosta Lula Mariscos Ovos de Aves Ovas de peixes Peixes Polvo Siri
um cardápio variado, dividido em 6 amplos grupos.
Gorduras e Oleaginosos
formulada para adquirir uma vida mais saudável e longevidade, Carlos Gracie, propulsor do jiu jitsu no país criou uma tabela onde a combinação de determinados alimentos, pudesse proporcionar benefícios em longo prazo. Para comprovar a eficácia dessa dieta, Carlos passa a
Para garantir o sucesso na reeducação alimentar do clã dos Gracie, existem 3 regras principais: 1) Não misturar cereais entre si 2) Não misturar açúcar com gordura 3) Não misturar alimentos ácidos com nenhum outro tipo Além disso, o intervalo entre as refeições não pode exceder quatro horas, pois esse é o tempo necessário para evitar a reação ácida do organismo que a longo prazo pode causar graves danos a saúde. Observem a tabela do que é compatível e o que não dever ser misturado: 12 | Revista Campeã
Abacate Avelã Azeite Azeitona Castanha do Pará Castanha de Caju Côco seco Gêrmen de trigo Manteiga ou margarina Noz Óleo Pinhão Verduras e Hortaliças Abobrinha Agrião Aipo Alface Alho Alho poró Alcachofra
Almeirão Aspargo Berinjela Bertalha Beterraba Brócolis Cebola Cenoura Cogumelo Couve Couve-flor Chicória Chuchu Ervilha fresca Espinafre Feijão verde Jiló Milho Verde Mostarda verde Nabo Palmito Pepino Pimentão Quiabo Rabanete Repolho Vagem
GRUPO B Alimentos incompatíveis entre si Aipim Arroz Aveia Batata doce Batata inglesa Cará Centeio Cevada Farináceos Farinha de Mandioca Feijão seco Inhame Trigo e derivados Lentilha seca Macarrão Maisena Mandioquinha Milho seco Tremoço
GRUPO C Alimentos que combinam entre si e mais um do grupo B, desde que não sejam preparados em gordura Açaí Açúcar em geral Ameixa doce* Banana assada ou cozida Banana seca Caqui Caldo de cana Côco verde Figo fresco Fruta do conde Goiaba* Jaca Laranja lima Maçã* Mamão Mel Melado Melão Melancia Pêra Queijo minas Queijo prato Queijos frescos Ricota Requeijão cremoso Tâmara Uva moscatel Nota: A combinação de frutas assinaladas com * é desaconselhável.
GRUPO D Este alimentos não combinam entre si nem com os outros Abacaxi Abricó Ameixa ácida Caju Carambola Cereja Coalhada Damasco
Framboesa Graviola Jaboticaba Laranja ácida Limão Maçã ácida Mangaba Maracujá Morango Néspera Pêra ácida Pêssego Pitanga Romã Tamarindo Tangerina Tomate Uva ácida
Leites e derivados (exceto manteiga) É incompatível com: Carnes Clara de ovo Coalhada e iogurte Frutas doces Óleo e gorduras Manteiga Suco de maçã Verduras Lembre-se: Gema de ovos cruas e cozidas, côco verde, café e uma variedade de chás são compatíveis com qualquer alimentos por serem neutros.
GRUPO E Leite É compatível com: Alimentos do grupo B Banana crua ou amassada Gema de ovo cozida Todos derivados do leite (Exceto coalhada e iogurte)
Não ingerir bebida alcoólica, carne de porco e beber água ao acordar e antes de dormir, são dicas de quem segue a três gerações essa tabela de nutrição.
É incompatível com: Alimentos do grupo A Abacate Frutas oleaginosas Azeitonas Alimentos doces Açúcar em geral Óleos e gorduras Clara de ovo Carnes de qualquer espécie
GRUPO F Creme de leite É compatível com: Alimentos do grupo B Abacate Abóbora Banana assada ou crua Gema de ovo Maçã cozida ou assada
Por: Kaoany Gomes Fotos: Reprodução Colaboração: Andressa Melo Sara Lima
Revista Campeã | 13
Por: Kaoany Gomes Foto: Arquivo Pessoal Victor Schwaner/ Odin Colaboração Andressa Melo Sara Lima
Girl Power Ju Thai chega ao Brasil para a luta mais importante da sua vida! Com um currículo invejável, em um rápido bate papo ela contou como está sendo a preparação para o seu próximo duelo, quem são as suas maiores inspirações e quais são as três palavras que as lutadoras precisam ter para garantir o sucesso. Confira!
14 | Revista Campeã
Perfil Ela tem 32 anos, é ex turismóloga e atual estrela do UFC. Começou a lutar profissionalmente em 2010 e desde então não parou mais. Com 10 lutas de muay thai, 9 vitórias e campeã de diversos campeonatos de jiu jitsu, Ju Thai vem treinando intensamente para sua primeira luta como atleta do UFC no Brasil que irá acontecer no dia 08 de novembro.
Bate-papo Inspiração
cido como vale tudo e não
Minha maior inspiração é
tinha categoria por peso e
Jesus Cristo. Depois dele,
nem usavam luvas, era um
meu pai e minha mãe. No
estilo de luta contra o outro
esporte tenho a Cris Cyborg
para provar qual modalida-
como inspiração!
de de luta era superior”, re-
Ficha Técnica
vela.
Atualmente, existe algum obstáculo para as mulheres praticarem MMA?
Preconceito Ju conta que nunca sofreu qualquer tipo de preconceito. “graças a Deus sempre fui respeitada”,comenta.
Como surgiu o interesse pelo MMA? “Através do meu irmão mais velho que assistia o Pride e o UFC quando começou quando o mma era conhe-
Nome: Juliana Carneiro Lima Idade: 32 Naturalidade: Belo Horizonte - MG
“Hoje em dia não há obstá-
Altura: 1,65
culos o MMA feminino e fe-
Peso: 115 kg
bre nos EUA e está virando febre no Brasil também!” conta Ju.
Prêmios Campeã Brasil Fight 3 Campeã Brasil Fight 4 Campeã Brasil Fight 5 Campeã SFL Fight Campeã Brasil Fight 6 “Dedicação, vontade e fé!” são os requisitos necessários para garantir o sucesso de acordo com Juliana. Revista Campeã | 15
Curiosidades sobre Por: Sara Lima
Fotos: Reprodução
Taekwondo 1 - Muitos dizem que o esporte utiliza de chutes acrobáticos, pois antigamente era usado para derrubar os Inimigos dos Cavalos. 2 - Você sabia que as medalhistas femininas do Taekwondo são mais jovens que as não-medalhistas? 3 - O taekwondo chegou ao Brasil em meados de 1970, na cidade de São Paulo, por meio do mestre San Min Cho. Dois anos depois, foi a vez do Rio de Janeiro conhecer a modalidade. No entanto, existem registros de que em 1969, o professor Jung Do Lim dava aulas na cidade de Cruz das Almas, no interior da Bahia.
Jiu-Jitsu 1 - Seu nome significa “arte suave”. Tem como princípio reverter a força do oponente como impulso para a execução dos golpes, que se baseiam em sistema de alavancas e desequilíbrios. 2 - Você começa a perceber que as pessoas se sentem mais seguras quando você pratica Jiu-Jitsu. 3 - Dois meses após dar à luz, Kyra Gracie mostra boa forma. Há uma dieta rígida na família Gracie.
Boxe 1 - As lutas têm doze assaltos de três minutos. Nos Jogos Olímpicos, são disputadas em apenas três rounds de três minutos. 2 - Você sabia que a prática do boxe não envolve apenas socos e esquivas? Para ganhar força e flexibilidade, afinar a cintura e deixar pernas e braços modelados, durante a aula as alunas também pulam corda, fazem flexões de braço e abdominais. 3 - Fazendo boxe você gasta aproximadamente 800 calorias por hora de treino.
Judô
1- Muita gente pensa que o judô é apenas técnicas de queda, mas o judô criado por Jigoro Kano tinha também técnicas de soco e chute (Atemi Waza), técnicas de defesa pessoal (Goshin Jutsu) e Técnicas de solo (Ne Waza). 2 - Vertente do Jiu-Jitsu. Foi elaborada pelo mestre Jigoro Kano.
as artes marciais Muay Thai 1 - A Cobra Naja é o réptil que representa o Muay Thai por ser a única entre os répteis a reunir sozinha todos os recursos mitológicos para fazer de um praticante de Muay Thai um atleta quase imbatível. Como o bote da Naja, os golpes do Muay Thai devem ser velozes e precisos, o golpe de vista deve ser infalível, aliado a um reflexo instintivo para se obter a vitória que é o resultado mais desejado de uma luta. 2 - Mulheres sentem-se muita mais seguras quando fazem Muay Thai, afinal, a luta é também uma forma de defesa pessoal. 3 - Alivia o estresse e a famosa TPM, pois a prática dos golpes funciona como um descarrego de tensão.
UFC 1- Mais de 80 % dos lutadores de UFC tem ensino superior 2 - Já ouviram falar em Ultimate BeatDowns? Ultimate BeatDowns foi o primeiro álbum de musica licenciado e inspirado pelo UFC, entre as músicas estão Warzone/Slayer, Live for This/Hatebreed, Bullet the Blue Sky/Sepultura, Face the Pain/Stemm, Dying Here/Scars of Life entre outas. 3 - Você sabia que Ronda Rousey foi a primeira contratada do UFC?
MMA 1 - Foi no UFC 14 que as luvas se tornaram obrigatórias, mas bem antes disso, no UFC 4, o boxeador Melton Bowen já entrou no cage com elas. Mas pela foto, dá pra ver que elas não ajudaram muito. 2 - Você sabia que Ronda Rousey absorveu para o MMA lutadoras do Strikeforce ? 3 - As lutadoras não gostam de serem chamadas de sex symbols.
Campeã Recomenda Filmes Menina de Ouro - Maggie (Hillary Swank) é uma jovem que não mede esforços para se tornar campeã de boxe. Determinada a realizar seu sonho, ela precisa conquistar a confiança de um grande treinador, vivido por Clint Eastwood. O que seria uma parceria apenas no esporte se torna uma emocionante relação de cumplicidade.
Chocolate - Zen é uma garota que precisa ajudar sua mãe ao descobrir que ela sofre de câncer. Ao encontrar uma pequena agenda com valores devidos à sua mãe por uma gangue de criminosos, Zen decide ir atrás deles para recuperar o dinheiro. Sendo muito habilidosa em artes marciais, isso não seria uma tarefa difícil para Zen... Não fosse o fato de ser autista. Agora, com a ajuda de seu amigo Spider, Zen terá de encontrar forças para enfrentar uma legião de criminosos e salvar sua mãe... Além de sua própria vida.
Os Mercenários 3 - Barney (Sylvester Stallone) e sua trupe de mercenários resgatam Doc (Wesley Snipes), um dos integrantes originais do grupo, que estava preso há oito anos. Logo em seguida eles partem para cumprir uma missão, onde têm uma grande surpresa: o reencontro com Conrad Stonebanks (Mel Gibson), que Barney acreditava ter matado. Antigos colegas que se tornaram inimigos, Barney e Conrad agora se enfrentam em um grande duelo onde os demais mercenários são também envolvidos.
Livros Mulheres do Tatame: O Judô Feminino no Brasil - O livro revela fatos da história por meio de vivências experimentadas pelo esporte feminino no Brasil, que certamente despertará o interesse não só dos historiadores ou estudiosos da área, mas também dos apaixonados pelo esporte em geral, e em especial pelo judô feminino. As autoras reúnem suas experiências e falam com propriedade sobre o assunto abordado nesta obra. A temática que trouxeram à tona nos faz refletir e entender de quais maneiras o esporte feminino e, mais especificamente, o judô se desenvolveram na sociedade brasileira.
Clube da Luta - Considerado um clássico moderno desde sua publicação em 1996, o livro Clube da Luta consagrou Chuck Palahniuk como um dos mais importantes e criativos autores contemporâneos, além do próprio livro como um cânone da cultura pop. O livro que estava esgotado há anos volta às livrarias nessa caprichada edição. O clube da luta é idealizado por Tyler Durden, que acha que encontrou uma maneira de viver fora dos limites da sociedade e das regras sem sentido. Mas o que está por vir de sua mente pode piorar muito daqui para frente.
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Por: Sara Lima Fotos: Reprodução
Por: Andressa Melo Fotos: Arquivo pessoal
Cuidado: Mulher brava! Yara Clemes mostra que mulher não é mais o sexo
frágil e que consegue derrubar muito marmanjo por aí.
Revista Campeã | 19
Não se deixe enganar pelo rostinho meigo e fofo da lutadora Yara Clemes, ela tem 18 anos e já está na faixa roxa do Jiu Jitsu. Yara treina há um ano na academia Gracie do Morumbi, e diz que depois que conheceu o universo das artes marciais não quer mais sair “minha mãe queria que eu fizesse algo da minha vida, comecei com Muay Thai, mas quando conheci o Jiu-Jitsu me apaixonei”.
“minha mãe queria que eu fizesse algo da minha vida, comecei com Muay Thai, mas quando
Uma das maiores inspirações de Yara é a lutadora Kyra Gracie, que numa postagem em seu blog afirmou que lutar diminui o estresse e a TPM. Yara concorda com esta afirmação e diz “quando estou treinando esqueço meus problemas, só consigo pensar em como sair do golpe”.
conheci o Jiu-Jitsu me apaixonei.”
“Quando estou treinando esqueço meus problemas, só consigo pensar em como sair do golpe”
Yara Clemes
Por ser mulher ela já sofreu preconceito, até pelos seus familiares e amigos, pelo fato de praticar uma luta considerada masculina. Mas não se deixou abalar e ainda brinca quando esse assunto é tratado “às vezes meu parceiro de treino é um homem, e eu percebo que quando eles sentem que estão perdendo para uma mulher eles apelam.”. Yara não pensa em ter uma carreira profissional, ela luta somente pelo hobbie e ainda comenta que suas amigas acham estranho vê-la lutar, mas elas se sentem mais protegidas quando ela está por perto. 20 | Revista Campeã
Revista Campe達 | 21
Por: Kaoany Gomes Foto: Arquivo Pessoal
Elas não são top models, pop bloggers ou estrelas de Hollywood. Corpos incriveis (e 100% saudaveis) separamos três top beldades que são sucesso dentro e fora do octagono e donas de uma silhueta invejavel! Follow me!
#Lets T Misha Tate @mieshatate Ex campeã peso galo feminino( perdeu para Ronda e até pouco tempo atrás trocavam intensas provocações) o Instagram de Misha traz diversas fotos divertidas e
viagens incriveis,
além é claro, de muitas fotos no ring. 22 | Revista Campeã
Claudia Gadelha @claudiagadelhaufc Engraçado e colorido, a brasileira traz um mix de alimentação, treinos e frases motivacionais. Famosa por sua estréia vitoriosa no UFC, fora do octagono, Claudinha fez diversas aparições no programa Pânico na band. Vale a pena conferir.
Take a Selfie Ronda Rousey @rondarousey A primeira mulher contratada pelo UFC, aos 27 anos Rowdy possui um curriculo invejavel! Na categoria peso galo feminino ela permanece invicta com 10 vitórias. Atualmente é a estrela do filme “Os Mercenários 3”.
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Playlist de Treino
Quer aliviar a tensão dos treinos pesados de cada dia? Então aproveite a playlist que a revista Campeã preparou para você:
Por: Kaoany Gomes Colaboração: Sara Lima Fotos: Reprodução
Smoke on the water Deep purple
Say what you Will Fastway
Rusty cage Soundgarden
Lonely Boy The Black Keys
Night Train Guns N’ Roses
Agora é só curtir! 24 | Revista Campeã
Notícias do Semestre
Por: Sara Lima Fotos: Reprodução
Dana anuncia nova categoria feminina no UFC; mineira Ju Thai é contratada O Ultimate Fighting Championship terá ainda mais participação das mulheres em 2014. Em entrevista coletiva nesta quarta-feira, Dana White anunciou a criação de uma nova categoria feminina, o peso palha (até 52,2kg), e outra temporada do TUF destinaLuta entre Ronda Rousey e Cat Zingano é confir-
do às lutadoras. A expansão feminina é resultado de
mada para o UFC 182
inédita parceria do UFC com o Invicta FC, organiza-
O tão aguardado duelo entre Ronda Rousey e Cat
ção de MMA dedicada ao ‘sexo frágil’.
Zingano finalmente foi confirmado. Segundo infor-
“Nós fechamos uma parceria com o Invicta e assina-
mações do “UFC Tonight”, programa de TV oficial do
mos com 11 lutadoras para iniciarmos a divisão pe-
Ultimate nos EUA, o duelo entre a campeã peso-galo
so-palha. Essas lutadoras estarão no elenco da pró-
e a desafiante número 1 da divisão está agendado
xima edição do TUF nos Estados Unidos”, revelou.
para o dia 3 de janeiro de 2015, em Las Vegas, no UFC 182. O evento terá como luta principal o emba-
Tainara Feminista
te entre Jon Jones e Daniel Cormier.
Tainara Noufa Lisboa fez história ao se tornar a primeira brasileira a conquistar o título mundial de Muay
Cláudia Gadelha bate finlandesa Tina Lahdemaki
Thai feminino. O feito inédito para o país aconteceu
no peso-palha do UFC
no dia 2 de março, em evento realizado na Tailândia.
Na estreia da categoria peso-palha feminina no UFC,
Aos 22 anos, sendo oito deles dedicados ao Muay
a brasileira Cláudia Gadelha conseguiu uma impor-
Thai, Tainara espera que sua conquista abra muitas
tante vitória sobre a finlandesa Tina Lahdemaki por
portas para as mulheres e que o Brasil passe a ser
decisão unânime dos juízes (30-26, 30-27 e 30-27).
respeitado no mundo como uma das potências da
Esta foi a 12ª vitória de Cláudia Gadelha, que está
modalidade.
invicta na carreira, enquanto Tina Lahdemaki sofreu sua primeira derrota em seis lutas como profissional. Como a divisão ainda não tem uma campeã, a brasileira já se credenciou a ser uma das desafiantes ao título da campeã do TUF 20, que será também a primeira campeã da categoria. O reality show ainda está em fase de gravação, e tem 16 lutadoras sendo treinadas por Anthony Pettis e Gilbert Melendez.
Revista Campeã | 25
A Índia dos Punhos de Ferro Baiana
arretada, Ana Maria Gomes
Soares, 36 anos, nasceu em Barreiras, cidade do interior da Bahia. Sua paixão pelo esporte é tão clara que fica fácil de compreender as concessões que ela fez em sua Por: Andressa Melo, Kaoany Gomes e Sara Lima
vida, por esse amor. Ana Maria largou tudo para se dedicar especialmente a luta. E, embora a notícia tenha pegado sua família
Foto: Arquivo Pessoal
de surpresa, sua mãe a apoiou e foi sua patrocinadora mais importante, mesmo com o nascimento de sua filhinha Rayra, 11 anos.
E quer saber como Ana Maria recebeu o apelido de Índia? Pois para treinar e participar das lutas, ela usa tranças, que deixam os cabelos mais firmes e não atrapalham em cima do ringue. Uma verdadeira índia, não acham? Tanto que no dia a dia, ela gosta de usar acessórios rústicos que lembram artigos indígenas. 26 | Revista Campeã
Ana Maria “Índia” é uma mãe dedicada, arrebenta nas lutas e é dona de um corpo perfeito. Quer mais o que? Uma guerreira!
Revista Campeã | 27
Índia participou em 2009 do programa No Limite, da Globo, e afirmou naquele momento que “O fato de ser atleta pode me ajudar bastante no jogo em algumas provas que precisem de coordenação motora ou algum tipo de resistência”. E além de participar do programa, Índia conquistou o cinturão dos galos do WebFight Combat ao derrotar Bete Tavares com uma chave d’braço no primeiro round. Na época, Ana Maria afirmou ainda logo após a luta: “ganhei com uma finalização, nada poderia ser melhor para mim. Eu sou uma especialista em jiu-jitsu, amo esse esporte. Gosto muito de boxe também, até queria boxear, mas a luta acabou indo para o chão e o jiu-jitsu falou mais alto, está correndo em minhas veias”. Essa mulher não pára. Com um corpo escultural e com músculos bem definidos, Ana Maria jura que não segue nenhuma dieta específica: “Sou somente seletiva, mas como tudo que me da vontade”.
28 | Revista Campeã
Bate-Papo com nossa querida Índia muito. Se ela quisesse lutar eu iria
7- Com o MMA em ascensão,
treina - lá para ser a melhor do
qual o lado positivo? E o nega-
mundo.
tivo? Ponto positivo: a divulgação e aceitação do esporte. Ponto negativo: a banalização do esporte.
1-Você teve apoio da sua família quando resolveu entrar para as
8- Bate-bola dos hábitos ali-
artes marciais?
mentares
Minha família nunca gostou do
proteína e tentação):
que eu faço, não entende por que
Fruta: banana e limão.
faço, mas mesmo assim nunca
Carboidratos: batata doce.
me abandonaram.
2 - Qual sua opinião sobre mulher no mundo da luta? Mulher na luta? Normal. Luto há 16 anos e na época não tinham muitas meninas, só cinco em todo Brasil. Mesmo assim sempre fui tratada com respeito.
(fruta,
carboidrato,
5 - Qual o seu programa de trei-
Proteína: carne.
no?
Tentação: leite condensado.
São dois treinos por dia, cada
Sobremesa: qualquer coisa doce.
um de duas horas a duas horas e meia, seis vezes por semana. Os treinos são divididos em boxe, luta livre, wrestling, muay tai, jiujitsu e a preparação física. Encaixo meus treinos de bjj (sigla para Brazilian Jiu Jitsu) de acordo com
3 - Quando você começou você se inspirou em algo ou alguém? Não, não tinha ninguém para se inspirar, eu só queria lutar mesmo.
4 - Você influência sua filha a praticar algum tipo de luta ou esporte? Se ela quisesse seguir seu exemplo, qual seria sua reação?
que vou me sentindo na semana, para não virar o fio. Então na real ficam três treinos por dia, em alguns dias.
6 – Você faz dieta? Só faço dieta para lutar, no meu dia a dia, como normalmente tudo que sinto vontade. Não me privo só sou meio seletiva.
Falo da importância, ensino algumas coisas, mas ela não gosta
Revista Campeã | 29
Por: Sara Lima Fotos: Reprodução
As Poderosas do Ringue Lutadoras MMA
Cá entre nós, as mulheres estão cada vez mais mostrando que vieram para ficar e deixar sua marca na história. E como já dizia Sandy “Mulher tem vez dentro do MMA sim. Aparência é só aparência, por dentro a gente pode ser forte, curtir esse tipo de coisa. Eu sou frágil, novinha, pequenininha, e todo mundo fala que o que combina comigo é balé clássico. Mas não é bem assim”. Já existem mulheres lutando MMA pro-
Uma breve história do seu poder O MMA feminino deu seu pontapé ini-
fissionalmente há mais de dez anos. Marlo-
cial com Gina Carano, no EliteXC, que com
es Coenen, que foi campeã do Strikeforce,
suas vitórias seguidas, virou uma celebrida-
começou em 2000. Mas só agora o MMA/
de nos Estados Unidos, tendo participado
UFC ganhou forças nas mãos femininas.
de filmes e séries de TV. Logo depois veio
30 | Revista Campeã
Marloes Coenen
Ronda Rousey, que foi a primeira lutadora a assinar com o UFC. Com a era pós Gina Carano, muitas lutadoras não acreditavam que o esporte alcançaria o sucesso. Essa foi uma ideia que a própria Ronda Rousey compartilhou. “Depois da Gina eu realmente achava que não veríamos o MMA feminino crescendo de novo. Mas, desde o ano passado, as coisas têm ido por um caminho diferente e eu me sinto muito abençoada por fazer parte disso. Eu trabalho muito duro e é muito bom ver os resultados tangíveis do meu esforço”, revelou a primeira lutadora a fazer parte do Ultimate, para a revista Tatame. Nem preciso falar que agora, mais do que nunca, as mulheres estão com energia total nos ringues. E para demonstrar um pouco desse “universo cor-de-rosa” vou listar aqui cinco conquistas realizadas por estas guerreiras.
TOP 5 GUERREIRAS 5. Do lado do mundo nasce uma
MMA com um nome de respeito.
4. A primeira lutadora a ultra-
estrela
Ela foi algumas vezes medalhista
passar a barreira do MMA
A primeira estrela do MMA
em mundiais de sambô, no ADCC
Quando Megumi Fujii chegou ao
saiu do Japão. A condecoradís-
(principal competição de gra-
Bellator, o MMA feminino já esta-
sima grappler (lutador que tem
ppling), lutou MMA no Japão, Es-
va estabelecido graças à carreira
ênfase na luta agarrada e não na
tados Unidos e Canadá, três dos
meteórica de Gina Carano. Nativa
troca de golpes) Megumi Fujii foi
quatro principais palcos do mun-
do kickboxing, onde perdeu ape-
a primeira “melhor lutadora de
do, e colecionou vitórias mesmo
nas uma das 14 lutas disputadas,
MMA de todos os tempos”. Faixa
estreando no novo esporte aos 30
Carano chegou ao MMA em 2006
preta de jiu-jítsu, de judô, mestre
anos.
e logo colocou a modalidade no
internacional de sambô (moda-
mapa. Linda e talentosa, a morena
lidade russa parecida com o jiu-
fez história ao disputar a primeira
jítsu), a japonesa já chegou ao
luta feminina sancionada em Las
Vegas, ao introduzir o MMA feminino no canal Showtime, muito importante no boxe, e foi a primeira mulher (junto com Cris Cyborg) a fazer a luta principal de um card de um evento de ponta. 3. A brasileira que estabeleceu novo limite para a força física Substituída, Gina Carano foi lançada à aposentadoria por Cristiane Cyborg, uma curitibana que destrói concorrências desde 2005. Faixa preta de muay thai, marrom de jiu-jítsu, com experiência de ter sido treinada por alguns dos maiores expoentes do MMA, Cris venceu 10 de suas 12 lutas
muito mais forte que suas adver-
1.
sárias.
feminino
2. Se não tem Ronda, tem
A supercampeã Ronda Rousey
Miesha
foi vice-campeã mundial de judô,
Em paralelo ao crescimento de
primeira americana medalhista
Cris Cyborg, quem surgiu para
olímpica na modalidade, campeã
ocupar o posto de craque-mu-
do Strikeforce e primeira e única
sa deixado por Gina Carano foi
campeã do UFC.
A
superestrela
do
MMA
Miesha Tate. Nativa do wrestling colegial, onde competia com meninos e recebeu o apelido de “Takedown” (queda), Miesha começou em 2007 e não demorou para se tornar uma estrela do Strikeforce. Em sua 14ª luta, ela
Além de ser linda e ter um estilo
conquistou a 12ª vitória e o cin-
de luta empolgante, Ronda não
turão diante da veterana Marloes
tem papas na língua, provoca
Coenen. Sua primeira defesa da
mesmo as adversárias. Ela se tor-
coroa a colocou definitivamente
nou um dos principais ícones do
por nocaute, a maioria de modo
MMA atual. Ronda se tornou tão
avassalador, e já levou para casa
grande que, tirando a aposentada
os cinturões do Strikeforce (no tal
Megumi Fujii, todo mundo quer vê
primeiro evento liderado por mu-
-la contra todas que integram esta
lheres, contra Gina Carano) e do
matéria.
Invicta FC, principal organização
Quer mais exemplos do
exclusivamente dedicada às mulheres.
no cenário dos superastros do
que estes para demonstrar
MMA e criou a maior rivalidade
o quão poderosas estão às
do esporte entre as mulheres.
mulheres nos ringues pelo
No octógono, Miesha se mantém
mundo?
como uma das cinco melhores do mundo, mas distante do cinturão do UFC depois de duas derrotas Cris fez (e faz) história por ser
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para a Ronda Rousey.
Por: Andressa Melo Fotos: Reprodução/Arquivo pessoal
Homem x Mulher Quem vence esta luta?
Nossas
campeãs mostraram que lugar de
vezes homens, notaram que não há necessidade de
mulher são aonde elas quiserem, inclusive no mun-
mudar o ritmo do treino.
do das artes marciais, certo? Mas o que os homens
O que pensa um professor de Muay Thai ...
pensam sobre o aumento de mulheres que praticam luta?
Para Lindolfo Neto, professor a mais de um ano, nunca foi estranho dar aulas para as mulheres. Para
De acordo com uma pesquisa da As sociação
ele a única diferença é que o homem quer aprender
Brasileira de Academias (Acad), a procura de uma
a bater e as mulheres normalmente só querem um
academia de artes marciais por mulheres aumentou
bom condicionamento físico.
40%, desde 2012. Os motivos são diversos, seja a
E quando perguntado se ainda existe um pre-
inerente busca pelo corpo perfeito ou até para sen-
conceito desse gênero ele afirma “O maior precon-
tir-se mais segura aprendendo uma técnica de defe-
ceito na arte marcial contra as mulheres é no pro-
sa pessoal. Os professores, que são na maioria das
fissionalismo, porque os homens ganham mais e
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possuem maior destaque do que as mulheres.”
E para um professor de Jiu-Jitsu... Leopoldo Rehmycius, concorda que as mulheres nesse esporte não têm o valor que merecem, mas ele considera “descolado” uma mulher saber lutar. Nos treinos das academias é normal homem lutar contra uma mulher, e a maioria dos homens admitem que não gostam de perder para elas. Pedro, aluno da academia Gracie Morumbi, luta jiu-jitsu e logo no primeiro mês de aula lutou com uma mulher em um treino (que já lutava há mais tempo que ele). Por ser maior que a mulher, Pedro achou que se sairia melhor, mas estava muito enganado. “Ela me imobilizou em menos de 10 segundos, fiquei bravo na época, pois sou muito competitivo”, diz Pedro. “Realmente achei que minha força faria diferença, mas com o tempo aprendi que nas artes marciais a técnica conta mais e ela era bem melhor e mais preparada que eu, hoje tenho consciência e não tenho vergonha de dizer isso”. Conflitos a parte, Leopoldo afirma que o nível da aula melhora quando há uma mulher. E finaliza afirmando que existe situações em que para uma mulher nocautear um homem mais forte é muito difícil, mas com algumas técnicas elas conseguem virar o jogo, usando o próprio peso e força do adversário contra ele mesmo. Percebemos que nessa briga entre os sexos quem ganha é o esporte.
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