Περιοδικό ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ τεύχος 6

ΤΕΥΧΟΣ 6

ΥΓΕΙΑΟΛΟΥΣ

ΑΤΤΙΚΕΣ ΣΕΛΙΔΕΣ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ 2022

ΓΙΑ

ΥΓΕΙΑ • ΔΙΑΤΡΟΦΗ • ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ-ΟΜΟΡΦΙΑ • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ • ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ & ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ • ΑΣΚΗΣΗ

Βάλτε το Μασάζ στη ζωή σας!

AΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ στην Lasermedical

ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΕΣ ΚΡΙΣΕΙΣ Η θέση και ο ρόλος της πρωτοβάθμιας φροντίδας στο σύστημα υγείας

ΜΥΟΠΕΡΙΤΟΝΙΑΚΗ ΜΑΛΑΞΗ ΕΠΙΔΡΑ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΑ

ΕΜΦΥΤΕΥΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ

ΔΙΑΖΥΓΙΟ: Σεβαστείτε τα συναισθήματα των παιδιών!

Σαν τα φυσικά μας δόντια

ΡΙΝΟΠΛΑΣΤΙΚΉ Διορθώνει και αποκαθιστά την αναπνοή

10 ωφέλιμες συνήθειες καλής διατροφικής συμπεριφοράς

ΠΟΝΟΣ ΣΤΑ ΠΕΛΜΑΤΑ ΧΑΡΕΙΤΕ ΕΝΑ ΚΑΛΑΙΣΘΗΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ BTA PRESSURE Επιτυχημένη δίαιτα μόνο με σωστή καθοδήγηση

Σύνδρομο Sjogren ένα χρόνιο αυτοάνοσο νόσημα

WWW.SELIDES-YGEIAS.GR ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΟΝ ΙΣΤΟΤΟΠΟ ΜΑΣ ΜΕ ΕΝΑ

ΑΝΕΒΑΙΝΕΙ ΤΟΝ ΜΑΪΟ!

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

ΚΛΙΚ!

ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ

Φυσικό ενυδατικό, αντιγηραντικό και αντιοξειδωτικό

ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΧΑΡΙΤΑΤΟΣ

ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ

editorial

ΥΓΕΙΑΟΛΟΥΣ ΓΙΑ

Προάγουν την αξία της υγείας και τις ιατρικές επιστήμες

06

ΓΡΑΦΕΙ Η ΣΟΦΙΑ ΔΙΓΕΝΗ - ΚΟΛΙΟΤΑΣΗ, ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΣ - ΕΚΔΟΤΗΣ

ΤΟ ΓΡΑΜΜΑ ΤΟΥ ΕΚΔΟΤΗ

Α

Email: digenisofia2019@gmail.com

ΠΟΛΕΜΟΣ Ή ΥΓΕΙΑ;

υτό το περιοδικό, που κρατάτε τώρα στα χέρια σας, δημιουργήθηκε κατά την έκρηξη του πολέμου στην Ουκρανία. Έγινε αιτία να αναρωτηθούμε: τι συμβαίνει όταν ο πόλεμος αποτελεί άμεση απειλή για την πρώτη αρχή της υγείας, που είναι η ζωή; Ο πόλεμος ορίζεται με μέτρο την απώλεια της ζωής. Αυτό σημαίνει ότι αποτελεί έναν μεγάλο κίνδυνο για την υγεία, και τα αποτελέσματά του γίνονται αισθητά μήνες, χρόνια ή και δεκαετίες μετά τη λήξη του. «Η σύγχρονη μορφή του πολέμου πλέον οδηγεί σε περισσότερες απώλειες αμάχων από μάχιμους, ενώ η καταστροφή των οδικών αξόνων, σιδηροδρόμων, κατοικιών, νοσοκομείων, βιομηχανιών και συστημάτων αποχέτευσης, ηλεκτροδότησης και ύδρευσης, δημιουργεί συνθήκες υποβάθμισης του περιβάλλοντος και ανάπτυξης ασθενειών.»* Θάνατοι, τραυματισμοί, αναπηρία και καταστροφή των συστημάτων υγείας, αλλαγή προσανατολισμού των υγειονομικών συστημάτων από την εξυπηρέτηση του πολίτη στην αντιμετώπιση στρατιωτικών αναγκών, περιβαλλοντολογικές και ψυχολογικές επιδράσεις και επίδραση στην αναπαραγωγική υγεία. Αυτές είναι οι άμεσες και οι μακροπρόθεσμες συνέπειες του πολέμου. Έτσι οι επιδημίες ελλοχεύουν πάντα σε αυτές τις συνθήκες. «Ο φόβος, η ανασφάλεια, η ένδεια βασικών αγαθών, οδηγεί σε μαζικές μετακινήσεις και δημιουργία προσφυγικών πληθυσμών… με τα συνήθη προβλήματα του συνωστισμού, της ανεπαρκούς διατροφής και προσωπικής υγιεινής. Οι πιέσεις που δέχεται η κοινωνία αλλά και το ίδιο το άτομο, κάτω από αυτές τις συνθήκες, επιβαρύνουν τα κοινωνικά και ψυχολογικά προβλήματα του πληθυσμού, ειδικά όταν η κοινωνική διάσπαση φτάσει στο επίπεδο της οικογένειας.»* Το βαρύτερο τίμημα το πληρώνουν πάντα οι ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού. Ο μεγάλος βέβαια χαμένος σε μία σύρραξη, με βαρύτατες άμεσες και μακροπρόθεσμες συνέπειες στην υγεία του πληθυσμού είναι το Σύστημα Υγείας. Επίσης όταν η τροφή είναι επαρκής για τη επιβίωση αλλά όχι και την ανάπτυξη των παιδιών, όπως και όταν λείπουν βασικά ιχνοστοιχεία, γίνονται εμφανείς οι χρόνιες συνέπειες του υποσιτισμού σε ολόκληρο τον πληθυσμό, με καθυστέρηση της σωματικής και νοητικής ανάπτυξης, και συχνά ανεπανόρθωτες βλάβες στην υγεία των παιδιών. Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας και τα Ηνωμένα Έθνη δημοσίευσαν μία μελέτη σχετικά με τις πολλαπλές αρνητικές επιδράσεις του πολέμου στην υγεία, με τον τίτλο: Πόλεμος ή Υγεία (War or Health, Published by Zed Books, Ltd., London and New York, 2002.) Αυτή η μελέτη αποδεικνύει ότι είναι καιρός τα έθνη να αποφασίσουνε για ένα από τα δύο. Γιατί μέση λύση δεν υπάρχει όταν οι πολεμοχαρείς κυβερνήτες δεν μπορούν να δώσουν αυτό που μας στερούν με κάθε πόλεμο τους, την ΥΓΕΊΑ. Υποσημείωση: Πηγή: http://www.oikipa.gr!

4 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

31

40 Η επιτυχία μιας δίαιτας εξαρτάται από την σωστή καθοδήγηση......................06-07 10 ωφέλιμες συνήθειες καλής διατροφικής συμπεριφοράς..................08-09 Σακχαρώδης Διαβήτης και τρίτη ηλικία.................10-11 Διαζύγιο. Σεβαστείτε τα συναισθήματα των παιδιών!.......................12-14 Καλειδοσκόπιο Ειδική διαπαιδαγώγηση Ψυχοθεραπεία παιδιών και εφήβων...............................15 Εργοθεραπείες για το σύνδρομο Down................. 16-17 Ειδικές Θεραπείες για παιδιά στο Ι.Θ.Ε.Κ.Α.............................18 Στο «Λόγος για Γνώση» το παιδί και οι ανάγκες του είναι το επίκεντρο...................19 Παχυσαρκία και καρκίνος του μαστού. Υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ τους..................20 Αντιμετωπίζουμε τον πόνο …γιατί μπορούμε........... 21 Υγειονομικές κρίσεις Η θέση και ο ρόλος της πρωτοβάθμιας φροντίδας στο σύστημα υγείας..........22-23 Σύνδρομο Sjogren ένα χρόνιο αυτοάνοσο νόσημα. ......... 24-25 Κέντρο Αποκατάστασης και Αποθεραπείας «ΘΗΣΕΑΣ» Πρωταρχικό μέλημα η βελτιστοποίηση της λειτουργικότητας του ασθενούς.....................26-28

περιεχόμενα Tαυτότητα ΥΓΕΙΑΟΛΟΥΣ

44

ΓΙΑ

48

ΕΞΑΜΗΝΙΑΙΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΗ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ ΤΗΣ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑΣ ΣΑΡΩΝΙΚΟΣNEWS ΤΕΥΧΟΣ 6ο ΕΤΟΣ 2022

ISSN:2585-3473 - ®: 246204 ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ - ΕΚΔΟΣΗ: ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ - ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΥΛΗΣ: ΣΟΦΊΑ ΔΙΓΕΝΉ-ΚΟΛΙΟΤΆΣΗ

56

ART DIRECTOR: S&T WORKS ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ: ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΚΟΛΟΚΟΥΡΗ, ΕΛΕΝΗ ΣΑΝΝΟΥ ΜΕΤΑΦΡΑΣΕΙΣ: ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΚΟΛΙΟΤΑΣΗΣ

68 Αιτίες που προκαλούν βαρηκοΐα.............................................................29 Ακούστε τη ζωή, ανακαλύψτε ξανά τους ήχους της............... 30-31 Εμμένον πόνος και δυσκαμψία στον ώμο................................. 32-33 Ορθοπεδική. Ασχολείται με όλο το σώμα. Μελετά και θεραπεύει.......................................................................... 34 Φυσικοθεραπεία ή Φυσιοθεραπεία Κίνηση, μάλαξη, φως, νερό, ηλεκτρικό ρεύμα… φυσική αποκατάσταση........................................... 35 Μεσοθεραπεία. Διεγείρει την αναγέννηση κολλαγόνου και ελαστίνης.....................................................................................................36 Ρινοπλαστική. Διορθώνει και αποκαθιστά την αναπνοή..................37 Aντιγήρανση και Ομορφιά στην Lasermedical...............................38-39 Βάλτε το Μασάζ στη ζωή σας!..............................................................40-41 Παχυσαρκία & νευρική βουλιμία. Ο Βελονισμός βοηθάει στην αντιμετώπισή τους.........................................................................42-43 Ελάτε όπως είστε. Φύγετε όπως επιθυμείτε! Η ομορφιά δεν έχει ηλικία..................................................................................44-45 Μυοπεριτονιακή Μάλαξη. Επιδρά ευεργετικά...............................46-47 Τι θεραπεύει η ρεφλεξολογία..................................................................48-49 Ο ρόλος του φαρμακοποιού. Προσωπική επαφή, εξυπηρέτηση και φροντίδα..........................................................................50 TOTAL BEAUTY. Κάντε δώρο στον εαυτό σας τις καλύτερες υπηρεσίες φροντίδας..........................................................51 2 χρόνια COVID-19. Πόσο μας άλλαξαν; ..............................................52-53 Οδοντικά εμφυτεύματα: Η λύση για ένα υγιές χαμόγελο..............54-55 Υπηρεσίες Οδοντιατρικής. Ωφελούν την γενική υγεία, προλαμβάνουν και επανορθώνουν...........................................................56 Τεχνικές Bonding. Αλλάζουν την εμφάνιση και την αίσθηση των δοντιών σας.....................................................................57 Οι 7 μέθοδοι αισθητικής οδοντιατρικής για ένα αστραφτερό χαμόγελο..................................................................58 Ινστιτούτο Οφθαλμολογίας Vision &Health καινοτόμο, αναγνωρισμένο παγκοσμίως για την ερευνητική του πρωτοπορία.....59 ΧαρεΙτε ένα καλαΙσθητο σώμα με την μέθοδο BTA pressure...............59 webfarmakeio.gr - Πάντα Δίπλα σου. Άνοιξε για εσάς και τις ανάγκες σας....................................................................................60-61 Αυτισμός. Ολιστική αντιμετώπιση με Ομοιοπαθητική.......................62 Πόνος στα πέλματα........................................................................................63 Λάδι καρύδας. Φυσικό ενυδατικό, αντιγηραντικό και αντιοξειδωτικό.....................................................................................64-66 Υγιής γήρανση. Σειρά Δωρεάν διαδικτυακών σεμιναρίων από τον Όμιλο Άκτιος.....................................................................................67 Άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και υγιεινός τρόπος ζωής. Πανίσχυρο ανοσοποιητικό...........................................................................68 Νιώστε γεροί, υγιείς και όμορφοι............................................................69 Το Pilates μπορεί να σας αλλάξει τη ζωή........................................70-71 Μουσικοθεραπεία. «Ξεκλειδώνοντας την μουσική στα παιδιά με ειδικές ικανότητες»....................................................................................72 Ευρετήριο.....................................................................................................73-74

ΝΟΜΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ: ΧΡΙΣΤΊΝΑ ΦΡΑΓΚΟΎΔΗ ΟΜΑΔΑ ΔΗΜΟΣΙΩΝ ΣΧΕΣΕΩΝ - ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ: ΔΏΡΑ ΚΑΠΟΓΙΆΝΝΗ, ΑΛΕΞΆΝΔΡΑ ΤΣΙΛΙΜΠΆΡΗ, ΣΠΥΡΟΣ ΚΟΛΙΟΤΑΣΗΣ, ΕΥΑ ΜΠΟΥΜΠΑΛΟΥ, ΑΝΔΡΟΥΛΛΑ ΛΑΜΠΡΟΥ - ΣΑΝΝΟΥ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΓΡΑΦΟΥΝ: ΒΟΓΙΑΤΖΗ ΦΛΩΡΑ, ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΙΑΣ ΓΚΙΟΚΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ, ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ ΖΗΣΗ ΜΕΛΙΝΑ MSC PT & ACUPUNCTURIST-HCPC REGISTERED ΘΕΟΧΑΡΗΣ ΣΩΤΗΡΗΣ, ΔΕΡΜΑΤΟΛΌΓΟΣ - ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΌΓΟΣ ΚΑΠΟΓΙΆΝΝΗ ΔΏΡΑ, ΠΑΙΔΑΓΩΓΌΣ ΚΑΡΑΔΑΚΗ ΚΑΤΕΡΙΝΑ, ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΜΕΝΗ ΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ ΜΑΛΑΞΗΣ ΚΟΛΛΙΑΣ ΜΙΧΑΗΛ, ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ, ΕΠ. ΕΠΙΜΕΛΗΤΗΣ ΚΕΝΤΡΟΥ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ ΜΠΕΗΣ ΛΟΥΚΑΣ Ι., ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΟΣ ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΓΛΑΣΚΩΒΗΣ ΜΥΛΩΝΑΚΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ, ΓΕΝΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ, ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΠΑΝΙΔΟΥ-ΜΗΤΑΚΙΔΟΥ ΜΑΡΙΑΝΘΗ, ΓΕΝΙΚΟΣ ΙΑΤΡΟΣ ΡΟΥΓΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ, ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΟΣ ΣΑΝΝΟΥ ΕΛΕΝΗ, ΣΎΜΒΟΥΛΟΣ ΕΡΓΟΘΕΡΑΠΕΊΑΣ ΣΑΡΛΑΝΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ, ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ ΣΙΟΎΝΑΣ ΑΓΗΣΊΛΑΟΣ, PERSONAL TRAINING ΤΣΑΠΑΤΣAΡΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ, ΟΛΙΣΤΙΚΉ ΘΕΡΑΠΕΎΤΡΙΑ ΤΣΙΛΙΜΠΆΡΗ ΑΛΕΞΆΝΔΡΑ, ΣΥΓΓΡΑΦΈΑΣ ΤΣΙΟΠΑΝΑ ΑΝΝΗ - ΡΩΞΑΝΗ, FASCIA MANIPULATION THERAPIST ΤΣΙΟΡΒΑΣ ΝΙΚΟΛΑΣ, ΑΚΟΟΠΡΟΣΘΕΤΙΣΤΗΣ - ΑΚΟΟΛΟΓΟΣ ΤΣΟΡΜΠΑΤΖΟΓΛΟΥ-HUIZINGA ANNEMARIE, ΠΑΙΔΑΓΩΓΟΣΓΥΜΝΑΣΤΡΙΑ ΧΑΡΙΤΙΔΟΥ ΔΗΜΗΤΡΑ, ΕΙΔΙΚΟΣ ΒΑΡΗΚΟΪΑΣ ΟΡΓΑΝΩΣΗ - ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ - ΔΙΑΝΟΜΗ: ΟΜΑΔΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ, ΤΟΝ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΙΣΟΤΗΤΑ ΕΚΤΥΠΩΣΗ - ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ: VES COMPANY ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: ΕΔΡΑ: Λοχαγού Δεδούση 36, Τ.Κ. 12135 ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ ΑΛΛΗΛΟΓΡΑΦΙΑ: ΑΕΡΟΠΟΡΙΑΣ 4 Τ.Κ. 19010 ΛΑΓΟΝΗΣΙ ΣΑΡΩΝΙΚΟΥ Τηλ: 210 57 71 360, 2291025584, 6945 192 486 WEBSITE: • www.selides-ygeias.gr • www.saronicospages.gr • https://www. saronicospages.gr/index.php/ygeia-gia-olous2 e-mail: selidesygeias@yahoo.gr F: https://www.facebook.com/selidesygeias/ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ Η ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΜΕΡΟΥΣ ή ΟΛΟΥ ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΑΔΕΙΑ ΤΟΥ ΕΚΔΟΤΗ ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ - ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ: Ιδιώτες: 30€, Σύλλογοι: 50€, Επαγγελματίες - Εταιρείες: 150 € Περιφέρειες - Δήμοι: 200€ ΑΡΙΘΜΌΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΎ ΤΡΑΠΈΖΗΣ ΠΕΙΡΑΙΩΣ: 5046-055334- 526 ΙΒΑΝ: GR 1701720460005046055334526, ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ: ΔΙΓΕΝΗ ΣΟΦΙΑ

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 5

διατροφή

Η επιτυχία μιας δίαιτας εξαρτάται από την σωστή καθοδήγηση του/της διατροφολόγου μας

A

ς δούμε τι πρέπει να αποφεύγουμε κατά την διάρκεια μιας δίαιτας και πως πρέπει να την σχεδιάσουμε.

- Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη κατά την διάρκεια μιας δίαιτας; • Η παράλειψη γευμάτων απο-

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η επιτυχία μιας δίαιτας εξαρτάται από τη θέληση, την επιμονή και την αποφασιστικότητα του ατόμου που θέλει να χάσει το περιττό βάρος σώματος του. Η θέληση είναι βέβαια σημαντικός παράγοντας. Ακόμη πιο καθοριστικό ρόλο στην επιτυχία μιας δίαιτας έχει το να μην ακολουθούμε λάθος «διαδρομή» για να φθάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα και να έχουμε σωστή κατεύθυνση ανάλογα με τις ανάγκες μας από καταρτισμένο διατροφολόγο. Η ειδικός Ευαγγελία Κολόβη μας επισημαίνει τι πρέπει να προσέξουμε στην δίαιτά μας. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ

WHO IS WHO

τελεί το πιο σύνηθες λάθος κατά τη διάρκεια μίας δίαιτας, οδηγώντας τόσο στο να πεινάσουμε αλλά και να φάμε τελικά περισσότερο όταν έρθει η ώρα να φάμε, όσο και ότι μειώνονται οι καύσεις με ταυτόχρονη μείωση του μεταβολισμού, χάνοντας μυϊκή μάζα, κάτι το οποίο έχει κόστος μεταγενέστερα.

• Τα τσιμπολογήματα είναι μία κακή συνήθεια, η οποία υπάρχει σε αρκετές περιπτώσεις και αποτελεί πρόβλημα το οποίο οδηγεί σε αυξομειώσεις του σακχάρου στη διάρκεια της ημέρας, με τελικό επακόλουθο την αποθήκευσή του λίπους. Πολύ συχνά τα άτομα ξεχνούν ότι έχουν τσιμπολογήσει κάτι ή απλά θεωρούν ότι δεν θα τους κοστίσει τόσο στο στόχο που έχουν θέσει.

• Συχνό φαινόμενο όταν κάποιος έρθει η ώρα να «χαλαρώσει» ή αντίστοιχα όταν νιώθει άγχος, λύπη κτλ., καταφεύγει στο φαγητό θεωρώντας ότι θα καταλαγιάσει το συναίσθημα του. Όμως, η απόλαυση είναι στιγ-

Ευαγγελία Κολόβη. Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, πτυχιούχος της σχολής Διατροφής και Διαιτολογίας του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Κρήτης. Διανύει το δεύτερο έτος του μεταπτυχιακού προγράμματος «Άθληση και Υγεία» της Ιατρικής σχολής Αθηνών. Έκανε την πρακτική της άσκηση στο γενικό πανεπιστημιακό νοσοκομείο Αττικόν όπου παρακολουθούσε περιστατικά για όλες τις καταστάσεις. Έχει εκπονήσει εργασία με θέμα «Η επίδραση της διατροφής στην εμφάνιση του ηπατοκυτταρικού καρκινώματος». Έχει εργαστεί σε γυμναστήρια και συνεργάζεται με γιατρούς σε περιστατικά που χρειάζονται διατροφική φροντίδα. Παρακολουθεί συνέδρια και ημερίδες σχετικά με την διατροφή, την παχυσαρκία, την παιδική διατροφή και παθολογικές καταστάσεις. Διατηρεί το γραφείο της στο Αιγάλεω και παρέχει: • Eξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για φυσιολογικές καταστάσεις • Eξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για παθολογικές καταστάσεις • Λιπομέτρηση • Τμηματική ανάλυση σώματος • Τροποποίηση διατροφικών συνηθειών • Προγράμματα για εγκύους • Προγράμματα για θηλάζουσες • Εξατομικευμένα προγράμματα για παιδιά

6 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

διατροφή

μιαία και τα συναισθήματα παραμένουν, και συνηθέστερα το άτομο νιώθει επιπρόσθετό άγχος για το παραπάνω φαγητό που κατανάλωσε.

• Πολλοί πιστεύουν πως όταν γυμνάζονται μπορούν να τρώνε ότι θέλουν κάτι το οποίο αποτελεί λάθος καθώς η σωστή απώλεια βάρους προϋποθέτει την συνέργεια και των δύο.

• Η αποφυγή βραδινού γεύματος ή των υδατανθράκων, είναι κάτι που συχνά ό κόσμος λανθασμένα πιστεύει. Ο στόχος είναι η δίαιτα να βοηθήσει να μάθει κανείς να τρώει σωστά και να εντάξει στην καθημερινότητα του την ισορροπημένη διατροφή ή οποία σαφώς αποτελείται από συχνά γεύματα –σαφώς και βραδινό- αλλά και από πλήρη γεύματα –πάντοτέ και με υδατάνθρακες-.

• Δίαιτες από το ίντερνετ, δίαιτες άλλων φίλων, του γείτονα, διάσημων κτλ.. σίγουρα δεν εξασφαλίζουν αποτέλεσμα !! Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και ξεχωριστός ή μπορεί κάποιος να έχει κάποιο πρόβλημα υγείας. Άρα πάντα ακολουθούμε κάτι εξατομικευμένο αν επιθυμούμε να χάσουμε σωστά βάρος.

• Η λεγόμενη από αρκετούς «ελεύθερη μέρα», η οποία και δεν εξασφαλίζει κανένα αποτέλεσμα. Αρχικά πυροδοτεί τις σκέψεις στο άτομο ότι είναι σε στέρηση και έπειτα φέρει ενοχές. Το άτομο, το θεωρεί λανθασμένα ως επιβράβευση και τελικά ενεργοποιείται πιο εύκολα το αίσθημα της πείνας

κάτι το οποίο συχνά αποτελεί πισωγύρισμα και φυσικά δημιουργεί μια αντιστάθμιση στο θερμιδικό έλλειμμα επιβραδύνοντας την απώλεια του βάρους.

• Πολλοί χάνουν το κουράγιο τους στη φάση που η ζυγαριά «κολλάει» -κάτι που ωστόσο αποτελεί φυσιολογική διαδικασία-, με αποτέλεσμα πολλοί να αποθαρρύνονται και να τα παρατούν, ενώ τότε είναι που θα πρέπει να επιμείνουν!

- Από ποιους παράγοντες εξαρτάται μια επιτυχημένη δίαιτα; • Μια δίαιτα για να θεωρείται πετυχημένη θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να κατευθύνεται από την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός πτυχιούχου διατροφολόγου καθώς είναι σημαντικό, το άτομο να εκπαιδευτεί σωστά, για το πως θα πρέπει να τροποποιήσει την διατροφή και τον τρόπο ζωής του, με βάσει τις δικές του ανάγκες.

• Επιπρόσθετα, το ίδιο το άτομο θα πρέπει να έχει εφικτούς στόχους και όχι υψηλές προσδοκίες αλλά και να έχει συνειδητοποιήσει ότι ο κύριος στόχος είναι η αλλαγή των συνηθειών του. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζει κανείς τις αλλαγές που κάνει και να μην βιάζεται.

• Ένα ημερολόγιο στο οποίο το άτομο θα καταγράφει τι τρώει, τι σκέφτεται αλλά και πώς νιώθει, είναι κάτι το οποίο προτείνεται καθώς βοηθά τόσο στον αυτοέλεγχο όσο

και στη συνολική προσπάθεια.

• Είναι σημαντικό να μην μεταφέρει κανείς το άγχος του στο πιάτο του! Θα πρέπει μαζί με τον διατροφολόγο του να βρουν εναλλακτικές αποφυγής μίας τέτοιας κατάστασης.

• Η δίαιτα είναι αλλαγή των συνηθειών μας και άρα δεν

εφαρμόζεται μόνο κάποιες συγκεκριμένες χρονικές περιόδους (από «Δευτέρα», στο τέλος των γιορτών, λίγο πριν βγούμε στην παραλία κτλ.), αλλά θα πρέπει να αποτελεί τρόπο ζωής ώστε να μπορεί να διατηρηθεί τόσο το βάρος αλλά και κυρίως η καλή υγεία.

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 7

διατροφή

10 ωφέλιμες συνήθειες καλής διατροφικής συμπεριφοράς

Υπάρχουν στιγμές, κυρίως μετά από περιόδους διατροφικής χαλάρωσης όπως γιορτές ή διακοπές που ψάχνουμε τον ιδανικότερο τρόπο για να χάσουμε το περιττό μας βάρος. Αναρωτιόμαστε λοιπόν, για το ποια είναι η καταλληλότερη δίαιτα, ώστε πολύ γρήγορα και με το μικρότερο δυνατό κόστος προσπάθειας να αποκτήσουμε το επιθυμητό βάρος. ΓΡΑΦΕΙ Ο Δρ. ΛΟΥΚΑΣ Ι. ΜΠΕΗΣ, ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΟΣ ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΓΛΑΣΚΩΒΗΣ

Η

απάντηση λοιπόν όσο και αν ψάχνουμε να βρούμε κάτι καινούριο ή κάτι πολύ ψαγμένο θα είναι πάντα η Άμεση επαναφορά στον υγιεινό τρόπο ζωής μας, που σημαίνει καλές διατροφικές συνήθειες και ένα κάλο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας. Οι διατροφικές ατασθαλίες που συμβαίνουν με συνειδητό τρόπο αυτές τις περιόδους, δεν θα πρέπει να

είναι λόγος για τιμωρητικές τακτικές. Κάθε άλλο, για τον άνθρωπο που φροντίζει τον εαυτό του, είναι κομμάτι ισορροπίας. Είναι μάλλον πολύ δύσκολο να λέμε όχι στο αγαπημένο μας φαγητό ή γλυκό, ειδικότερα κάτω από συνθήκες σωματικής και ψυχικής χαλάρωσης. Η διαφορά ενός ανθρώπου που έχει καλή διατροφική συμπεριφορά και εκείνου που δεν έχει, δεν έχει να κάνει με

8 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

τις στοχευόμενες ατασθαλίες, αλλά με τον χρόνο επαναφοράς σε αυτό που ορίζουμε ως κανονικότητα στην διατροφική μας ζωή. Η δίαιτα λοιπόν, δεν είναι μια αγωγή με αρχή μέση και τέλος. Είναι η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών στο σύνολο της ζωής μας. Οι ερωτήσεις λοιπόν που θα πρέπει να γίνονται όταν αποφασίζουμε να βελτιώσουμε την φυσική μας κατάσταση και την υγεία μας, είναι:

ΠΌΣΕΣ ΚΑΙ ΠΟΙΕΣ ΑΠΌ ΤΙΣ ΚΑΚΈΣ ΜΑΣ ΣΥΝΉΘΕΙΕΣ ΘΑ ΠΡΈΠΕΙ ΠΛΈΟΝ ΝΑ ΑΛΛΆΞΟΥΜΕ; ΠΌΣΗ ΦΥΣΙΚΉ ΔΡΑΣΤΗΡΙΌΤΗΤΑ ΘΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΕΝΤΆΞΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΖΩΉ ΜΑΣ;

Είναι φυσικά δύσκολες ερωτήσεις, λόγω του στοιχείου της μονιμότητας. Ξεκινώντας όμως με μικρές διορθωτικές αλλαγές, βλέπουμε πως τίποτα δεν είναι τελικώς ακατόρθωτο. Παρακάτω λοιπόν δίνεται ένας οδηγός 10 συνηθειών που σύμφωνα με την παγκόσμια επιστημονική κοινότητα, βρίσκονται σε αυτή την κατεύθυνση. Φτιάχνουμε μια διατροφική δομή μέσα στην ημέρα. Τα 5 γεύματα για παράδειγμα (3 μεγαλύτερα και 2 μικρά ενδιάμεσα - σνακς) είναι μια τέτοια δομή, προσαρμοσμένη στο σύγχρονο τρόπο ζωής μας. Φτιάχνουμε ένα πρόγραμμα εβδομάδας κύριων γευμάτων, σχεδιάζοντας το με φαγητά όλων των διατροφικών ομάδων, επαναπροσδιορίζοντας, ιδανικά και με την βοήθεια ενός ειδικού, την συχνότητα κατανάλωσης τους ανάλογα με τις ανάγκες μας. Γενικά, προτείνεται η κατανάλωση: οσπρίων και λαδερών 2-3 φορές την εβδομάδα, ψάρι (1-2 φορές/εβδ), κοτόπουλο (1 φορά/εβδ), ζυμαρικά ολικής άλεσης (1 φορά/εβδ) και κόκκινο κρέας (1 φορά/15 ημέρες). Συνοδεύουμε πάντα το κύριο γεύμα με σαλάτα. Τα ωμά/ βραστά λαχανικά ανήκουν σε μια ξεχωριστή κατηγορία που εκτός από πολύτιμα στοιχεία, έχουν μια

1

2

3

διατροφή εξαιρετική σχέση μεταξύ όγκου τροφής και θερμιδικού φορτίου. Ξεκινάμε να ακούμε το σώμα μας. Να ακούμε την πείνα αλλά να ακούμε και τον κορεσμό! Το σώμα μας είναι ο καλύτερος κριτής. Πρέπει όμως να μάθουμε να το ακούμε. Κάνουμε καλές και υγιεινές επιλογές φαγητού. Κατά πλειοψηφία, ο άνθρωπος παχαί-

4 5

WHO IS WHO

νει τρώγοντας ανθυγιεινά και όχι τρώγοντας πολύ. Δεν ξεχνάμε να πίνουμε νερό. Δεν υπάρχει αυστηρή οδηγία ως προς την ποσότητα. Ένας καλός δείκτης είναι το διαυγές χρώμα των ούρων μας. Εντάσσουμε την άσκηση στην ζωή μας. Σύμφωνα με τα υφιστάμενα επιστημονικά δεδομένα 3 - 4 φορές την εβδομάδα 45 - 60 λεπτών συνδυασμός αερόβιας άσκησης και δυναμικών ασκήσεων είναι μια καλή βάση, για την επίτευξη ενός καλού επιπέδου σωματικής κατάστασης.

6 7

Ο Λουκάς Μπέης γεννήθηκε το 1984 στην Αθήνα. Είναι απόφοιτος (2007) του Τμήματος Επιστήμης, Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Τ.Ε.Φ.Α.Α.) του Καποδιστριακού πανεπιστημίου της Αθήνας και Διδάκτορας (Doctor of Philosophy) στον τομέα της αθλητικής διατροφής του τμήματος βιοϊατρικής επιστήμης (Biomedical and Life Sciences) του πανεπιστημίου της Γλασκώβης (University of Glasgow). Η πτυχιακή του μελέτη για τις Φυσιολογικές ανάγκες στο άθλημα της ιστιοπλοΐας αξιολογήθηκε με άριστα. Κατά την διάρκεια του διδακτορικού προγράμματος 2007-2012 εξειδικεύθηκε σε ποικίλα ερευνητικά προγράμματα όπως: Έλεγχος αξιοπιστίας των μετρήσεων ενεργειακής δαπάνης, φυσικής δραστηριότητας και σωματικής σύστασης σε παιδιά ηλικίας 6-10 ετών. Ανάλυση και αξιολόγηση της πρόληψης υγρών κατά την διάρκεια αθλημάτων αντο-

8

Κοιμόμαστε καλά και αποδοτικά. Η έλλειψη επαρκούς διαρκείας ύπνου, επηρεάζει το βιολογικό μας ρολόι (το οποίο ουσιαστικά αναφέρεται στην θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος μας) που κατ’ επέκταση επηρεάζει τον μεταβολισμό και το σώμα μας, με αποτέλεσμα να ζητάει περισσότερα από όσα χρειάζεται. Σε μια προσπάθεια μείωσης βάρους, σταματάμε να συσχετίζουμε με απόλυτο και αυστηρό τρόπο την απώλεια των κιλών με τον χρόνο. Κοιτάμε απλά να βελτιωνόμαστε, βάζοντας μικρούς στόχους. Ο χρόνος

9

χής σε κορυφαίους μαραθωνοδρόμους. Διατροφική ανάλυση και αξιολόγηση κορυφαίων Αιθιόπων μαραθωνοδρόμων. Εκτεταμένη έρευνα σε διατροφικά συμπληρώματα αμινοξέων και συμπληρωμάτων που στοχεύουν στην κατακράτηση υγρών από το σώμα. Τις επιπτώσεις στην υγεία και στην απόδοση κορυφαίων αθλητών. Τα αποτελέσματα των παραπάνω ερευνών παρουσιάστηκαν σε μεγάλα επιστημονικά συνέδρια όπως το 13οΕτήσιο συνέδριο του ‘European College of Sport Science (ECSS)’, Εστορίλ, Πορτογαλία, Ιούλιος (2008), το ετήσιο επίσης συνέδριο του ‘American College of Sports Medicine’, Σιάτλ, ΗΠΑ (2009) και το συνέδριο του British Association of Sport and Exercise Science (BASES) Conference “Challenging the Dogma”, Γλασκώβη, Ηνωμένο Βασίλειο (2010). Επίσης έχει ασχοληθεί επαγγελματικά με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών

κυλάει τόσο γρήγορα που αν καταφέρουμε να τον κάνουμε σύμμαχό μας, είναι δεδομένο πως θα φτάσουμε τον στόχο μας. Δεν ξεχνάμε να αγαπάμε και να φροντίζουμε το σώμα μας. Είναι το σημαντικότερο εργαλείο του ανθρώπου. Δικαιούμαστε να μην το φροντίζουμε για λίγο, δεν δικαιούμαστε να το ξεχνάμε. Το «κάνω δίαιτα», θα πρέπει να σημαίνει προσέχω με συνέπεια τον εαυτό μου, όλο τον χρόνο.

10

e-mail: info@doeatright.com www.doeatright.com Λεωφ. Αθηνών 2, Μαρκόπουλο, 190 03, Ελλάδα, +30 694 805 9836

μεγάλων αποστάσεων της εθνικής ομάδας της Αιθιοπίας πριν τους ολυμπιακούς αγώνες του Πεκίνου (2008), όπως και προηγούμενου κατόχου του παγκοσμίου ρεκόρ στον μαραθώνιο δρόμο. Τέλος έχει ασχοληθεί ενδελεχώς με το άθλημα της ιστιοπλοΐας τόσο με την προπονητική, όσο και με τις διατροφικές ανάγκες του αθλήματος. Αρκετά σύγχρονα βιβλία (εκδόσεις 2012 – επί του παρόντος) έχουν χρησιμοποιήσει υλικό από την διδακτορική του έργο όπως τα ακόλουθα: “Sports supplements”, “Food for fitness”, The complete guide to sports nutrition”. Μετέχει επίσης συγγραφικά στην εγκυκλοπαίδεια “Encyclopedia of Exercise Medicine in Health and Disease”. Από το 2010 έως σήμερα, παρέχει τις υπηρεσίες του σε ανθρώπους που θέλουν μέσα από μία εξατομικευμένη στρατηγική να βελτιώσουν την διατροφική τους συμπεριφορά και την φυσική τους κατάσταση. Τέλος, αρθρογραφία του αναρτάται στο http://www.doeatright.com

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 9

υγεία παθολογία

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: ΣΠΥΡΟΣ ΜΥΛΩΝΑΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΧΑΡΙΤΑΤΟΣ ΕΙΔΙΚΟΣ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ ΜΕ ΜΕΤΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΟΝ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΉΤΗ & ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗ ΣΤΗΝ ΕΝΤΑΤΙΚΟΛΟΓΙΑ ΕΠΙΜΕΛΗΤΗΣ Μ.Ε.Θ. ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ Μ.Φ.Η. “Ο ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΘΕΟΤΟΚΟΥ”

Σακχαρώδης Διαβήτης και τρίτη ηλικία Η Τρίτη ηλικία συνδέεται άμεσα σε μεγάλο ποσοστό με την ανάπτυξη χρόνιων νοσημάτων. Ένα από αυτά και σε εξέχουσα θέση είναι και ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2 (ΣΔτ2) ενώ ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 1 (ΣΔτ1) είναι πολύ σπάνιος στους υπερήλικες. Η προοδευτική αύξηση της δυσανεξίας στην γλυκόζη και αύξηση των επίπεδων σακχάρου στο αίμα σχετίζεται άμεσα με την γήρανση του οργανισμού. Η Τρίτη ηλικία είναι μια ευπαθής ομάδα της κοινωνίας, ο σακχαρώδης διαβήτης μια νόσος που χρήζει έγκαιρης και έγκυρης θεραπείας, δυο στοιχεία που πρέπει να συμπορευτούν με την βοήθεια του ιατρού. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ

10 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

- Σε τι διαφέρει ο ηλικιωμένος διαβητικός; Ο Σακχαρώδης Διαβήτης (ΣΔ) αποτελεί σύνηθες πρόβλημα στους ηλικιωμένους, αφού υπολογίζεται ότι τουλάχιστον ένας στους πέντε ηλικίας άνω των 65 ετών πάσχει από τη νόσο. Ο τύπος διαβήτη που απαντάται στη μεγάλη πλειοψηφία των ηλικιωμένων διαβητικών είναι ο διαβήτης των ενηλίκων ή αλλιώς ΣΔ τύπου 2 (σύμφωνα με την τρέχουσα ταξινόμηση) και συνήθως προϋπάρχει. Οι περιπτώσεις καθυστερημένης διάγνωσης δεν είναι σπάνιες αφού η νόσος αποκαλύπτεται σε τυχαίο εργαστηριακό έλεγχο, μετά από οφθαλμολογική εξέταση ή εκδήλωση χρόνιας επιπλοκής. Οι ηλικιωμένοι αποτελούν μια ιδιαίτερη κατηγορία ασθενών διότι η φυσιολογική φθορά του χρόνου τους καθιστά σχετικά εύθραυστους. Συχνά παρουσιάζουν κακή φυσική κατάσταση με κινητικούς περιορισμούς, που έχει ως επακόλουθο την αδυναμία άσκησης καθώς και τον κίνδυνο πτώσεων. Όχι σπάνια επίσης εκδηλώνουν γνωσιακή δυσλειτουργία, άνοια δηλαδή, άλλοτε άλλου βαθμού. Αποτελούν επίσης κανόνα τόσο η συνύπαρξη περισσότερων του ενός νοσημάτων και ως εκ τούτου η πολυφαρμακία όσο και η έκπτωση νεφρικής λειτουργίας και η καρδιακή ανεπάρκεια. Οι παράγοντες αυτοί επηρεάζουν σημαντικά την αυτοδιαχείριση του ασθενή, μειώνουν την ποιότητα ζωής του, επιτάσσουν την ανάγκη φροντίδας από τρίτο άτομο και απαι-

τούν μεγάλη προσοχή στην επιλογή της φαρμακευτικής αγωγής για την αντιμετώπιση του διαβήτη προς αποφυγή αλληλεπιδράσεων. Ο κίνδυνος υπογλυκαιμίας είναι άλλος ένας παράγοντας που λαμβάνουμε ισχυρά υπόψη όταν καταστρώνουμε το θεραπευτικό μας πλάνο διότι φαίνεται ότι είναι μεγαλύτερος τόσο σε συχνότητα όσο και σε βαρύτητα στους ασθενείς αυτούς. Οι εκδηλώσεις της υπογλυκαιμίας στους ηλικιωμένους είναι συνήθως ηπιότερες και περιλαμβάνουν απλή ανησυχία ή σύγχυση. Κατά συνέπεια η διάγνωση μπορεί να διαλάθει με δυνητικά καταστροφικές επιπτώσεις.

- Αλλάζουν οι θεραπευτικοί στόχοι για τον διαβήτη στους ηλικιωμένους ; Η εξατομίκευση των γλυκαιμικών στόχων είναι ακόμα περισσότερο επιβεβλημένη στην ηλικιακή αυτή κατηγορία των ασθενών, για τους λόγους που αναφέρθηκαν παραπάνω. Οι γλυκαιμικοί στόχοι εξατομικεύονται λαμβάνοντας υπόψη τη γνωσιακή και λειτουργική κατάσταση του ασθενή, τη διαθεσιμότητα υποστήριξης από το οικείο περιβάλλον, τα συνοδά νοσήματα και το προσδόκιμο επιβίωσης τους. Στον ασθενή με μεγάλο προσδόκιμο επιβίωσης και ικανοποιητική κατάσταση υγείας, δηλαδή με λίγα συνυπάρχοντα νοσήματα και καλή γνωσιακή – λειτουργική κατάσταση, η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (HbA1c) θα πρέπει να διατηρείται κάτω από 7 – 7.5%.

παθολογία υγεία

Όταν ένας ηλικιωμένος υποφέρει από πολλές συνυπάρχουσες νόσους, έχει άνοια ήπιου – μέτριου βαθμού, είναι ευάλωτος σε υπογλυκαιμίες και κινδυνεύει από πτώσεις, τότε η κατάσταση του θεωρείται περισσότερο επιβαρυμένη. Εφόσον το προσδόκιμο επιβίωσης του υπολογίζεται αδρά σε πάνω από 5 έτη, τότε θέτουμε περισσότερο χαλαρούς στόχους, δηλαδή στοχεύουμε σε τιμές HbA1c <8%. Σε έναν ασθενή που υποφέρει από τελικού σταδίου χρόνια νοσήματα (βαρύτατη καρδιακή ανεπάρκεια ή νεφρική ανεπάρκεια λόγου χάρη) ή άνοια προχωρημένου βαθμού, τότε το προσδόκιμο επιβίωσης του περιορίζεται σημαντικά (<5έτη). Στην περίπτωση αυτή στοχεύουμε σε τιμή HbA1c <8.5% η οποία ισοδυναμεί με μια μέση τιμή σακχάρου περίπου 200mg/dL. Με την τακτική αυτή αποφεύγουμε τόσο την πιθανότητα υπογλυκαιμίας όσο και την εκσεσημασμένη υπεργλυκαιμία που μπορεί να επιφέρει γλυκοζουρία, αφυδάτωση, βυθιότητα και πτωχή επούλωση τραυμάτων.

- Τι θέση κατέχει η διατροφή στην αντιμετώπιση του ; Όπως ισχύει για όλα τα νοσήματα, οι γενικές αρχές υγιούς διατροφής αποτελούν ακρογωνιαίο λίθο στην αντιμετώπιση του διαβήτη, στοχεύοντας στη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους. Πρακτικά, συνιστάται η προσλαμβανόμενη τροφή να κατανέμεται σε 6 – 7 μικρά γεύματα ημερησίως και μάλιστα να γίνεται προσπάθεια οι τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες να μοιράζονται σε όλα τα γεύματα έτσι ώστε η διαχείριση του γλυκαιμικού φορτίου από τον οργα-

νισμό να είναι αποτελεσματικότερη. Επιδιώκεται η κατανάλωση ποικιλίας τροφών, ιδίως αυτών που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Στο πλαίσιο αυτό αποφεύγουμε τους χυμούς φρούτων και προτιμούμε την κατανάλωση φρέσκων φρούτων. Δεν θα πρέπει να ξεχνούμε την πρόσληψη ικανής ποσότητας λευκώματος (0,8-1,0 g/kg σωματικού βάρους) με σκοπό τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και ενός θωρακισμένου ανοσοποιητικού συστήματος.

- Χρειάζεται να ασκείται ο ηλικιωμένος διαβητικός; Η σημασία της φυσικής άσκησης στον Σακχαρώδη διαβήτη είναι τεκμηριωμένη αφού μέσω αυτής μειώνεται η αντίσταση στην ινσουλίνη, βελτιώνεται η καρδιοαναπνευστική λειτουργία και τονώνεται η αυτοπεποίθηση του ατόμου. Για τους ίδιους λόγους η άσκηση είναι απαραίτητη και στην τρίτη ηλικία, πάντα βέβαια υπό ιατρική παρακολούθηση και σωστό σχεδιασμό. Ο σχεδιασμός της άσκησης θα εξαρτηθεί πρωτίστως από την κινητική κατάσταση του ατόμου αλλά και από άλλους παράγοντες όπως η ηλικία, η υπογλυκαιμική αγωγή και τα συνυπάρχοντα νοσήματα.

- Ποιες οι ιδιαιτερότητες της φαρμακευτικής αντιμετώπισης του διαβήτη στους ηλικιωμένους; Προκειμένου να καταστρώσουμε το κατάλληλο θεραπευτικό πλάνο φαρμακευτικής αντιμετώπισης πρέπει να λάβουμε υπόψη τη γνωσιακή επάρκεια του ηλικιωμένου και την υποστήριξη από τους οικείους, τα συνοδά νοσήματα, την αποτελεσματικότητα του κάθε φαρμάκου και τις δράσεις του που δεν αφορούν τον Διαβήτη, καθώς και τις αντενδείξεις - ανεπιθύμητες ενέργειες του. Η εκτίμηση της νεφρικής λειτουργίας μέσω του υπολογισμού του ρυθμού σπειραματικής διήθησης από τον ιατρό πρέπει να γίνεται τόσο στην αρχική όσο και σε κάθε επίσκεψη μετέπειτα. Αποφεύγουμε τα σύνθετα θεραπευτικά σχήματα όπως το εντατικοποιημένο σχήμα πολ-

λαπλών ενέσεων ινσουλίνης όταν υπάρχει γνωσιακή δυσλειτουργία ή ανεπαρκής υποστήριξη από το οικείο περιβάλλον διότι μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία. Προτιμούμε φάρμακα τα οποία καλύπτονται από τον ασφαλιστικό φορέα του συνταξιούχου εφόσον επιτυγχάνεται ο εξατομικευμένος γλυκαιμικός μας στόχος, έτσι ώστε να ελαχιστοποιήσουμε την πιθανότητα ελλιπούς συμμόρφωσης που συνδέεται με το οικονομικό κόστος. Όταν υπάρχει αυξημένος κίνδυνος υπογλυκαιμίας προτιμούμε φαρμακευτικούς παράγοντες με χαμηλό υπογλυκαιμικό κίνδυνο. Λαμβάνουμε σοβαρά υπόψη την παρουσία συνοδών νοσημάτων έτσι ώστε να επωφεληθούμε από τις εξωγλυκαιμικές δράσεις συγκεκριμένων φαρμακευτικών ομάδων αλλά και να αποφύγουμε την τοξικότητα άλλων.

ΣΥΜΠΕΡΆΣΜΑΤΑ Η ομάδα των ηλικιωμένων δια-

βητικών είναι μια ανομοιογενής ομάδα ασθενών που χαρακτηρίζεται τόσο από λειτουργική ετερογένεια (ποικίλλουσα φυσική – γνωσιακή – ψυχολογική κατάσταση) όσο και κλινική ανομοιογένεια (αναφορικά με την παρουσία συνοδών νοσημάτων και πολυφαρμακίας, εκδήλωση χρόνιων επιπλοκών του διαβήτη, ποικίλο προσδόκιμο επιβίωσης). Προκειμένου λοιπόν να καθοριστούν οι εξατομικευμένοι θεραπευτικοί στόχοι και οι θεραπευτικές επιλογές απαιτείται προσεκτική εκτίμηση του ιατρικού ιστορικού αλλά και της λειτουργικότητας (ικανότητας αυτοεξυπηρέτησης) του ατόμου. Παράλληλα όμως με τη βέλτιστη γλυκαιμική ρύθμιση θα πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στον έλεγχο όλων των παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου έτσι ώστε να συμβάλουμε στη μεγαλύτερη μείωση νοσηρότητας και θνητότητας, δηλαδή με άλλα λόγια, να βελτιώσουμε την ποιότητα και το προσδόκιμο επιβίωσης του ηλικιωμένου ασθενή μας.

Ευάγγελος Ι. Χαριτάτος Ειδικός Παθολόγος με μετεκπαίδευση στον Σακχαρώδη Διαβήτη και Εξειδίκευση στην Εντατικολογία

Γρ.Κυδωνιών 34, Αιγάλεω Τηλ.: 210 56 22 814 Επείγοντα: 6977 623 835 e-mail: e.charitatos@yahoo.gr site: charitatospathologos.gr Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 11

ψυχολογία

Διαζύγιο

Σεβαστείτε τα συναισθήματα των παιδιών! Ενθαρρύνετέ τα να μοιραστούν μαζί σας πως νιώθουν Η πανδημία του COVID-19 έφερε πολλά ζευγάρια αντιμέτωπα με μία πρωτοφανή πρόκληση. Πέρα από όσα προκάλεσε η ασθένεια σε επίπεδο υγείας, πολλά ζευγάρια αντιμετώπισαν και τις παράπλευρες συνέπειες της πανδημίας, όπως είναι η απώλεια της δουλειάς τους, η δημιουργία τεράστιου άγχους για την επόμενη ημέρα αλλά και για την ανάπτυξη των παιδιών που πλέον δεν πήγαιναν στο σχολείο αλλά αναγκάζονταν να συμμετάσχουν σε τηλεκπαίδευση. Παράλληλα ορισμένοι γονείς βίωσαν μία φθίνουσα πορεία σε επίπεδο συντροφικότητας. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ

Α

ν και λόγω συνθηκών τα περισσότερα ζευγάρια είχαν περισσότερο χρόνο για να περάσουν μαζί, αποξενώθηκαν πολύ περισσότερο σε σχέση με την περίοδο πριν την πανδημία. Όλοι αυτοί οι λόγοι από μόνοι τους ή και συνδυαστικά οδήγησαν αρκετά ζευγάρια να αντικρύσουν ένα διαρκώς αυξανόμενο ρήγμα στη σχέση τους. Όμως η διάλυση ενός γάμου δεν έχει επιπτώσεις μόνο για το ζευγάρι αλλά και στα παιδιά που θα βι-

ώσουν μία τόσο έντονη κατάσταση για τη ζωής τους. Αυτό το θέμα το συζητήσαμε με την κα Μαριάντα Βρεττού, Κοινωνική Λειτουργό και μάθαμε για τις ψυχολογικές επιπτώσεις στα παιδιά και πως πρέπει να αντιμετωπιστούν.

ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ -Ποιες είναι οι ψυχολογικές επιπτώσεις που προκαλεί ένα διαζύγιο στα παιδιά; Η πρώτη άμεση απάντηση που μπορεί να δώσει κά-

12 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

ποιος σε αυτό το ερώτημα είναι: εξαρτάται. Ενώ το διαζύγιο αποτελεί μία στρεσογόνο συνθήκη για όλα τα παιδιά, μερικά παιδία ανακάμπτουν πολύ γρήγορα, ενώ άλλα το βιώνουν σε χειρότερο βαθμό. Από τις βασικότερες επιπτώσεις που εμφανίζονται όταν τα παιδιά βιώνουν έναν χωρισμό είναι διάφορα θέματα που άπτονται της ψυχικής υγείας τους. Ανεξάρτητα από το φύλλο, την ηλικία και το κοινωνικό τους υπόβαθρο, τα παιδιά που βιώνουν τον χωρισμό τον γονιών τους θα εμφανίσουν ανησυχίες, αλλαγή στη συμπεριφορά τους και στην κοινωνικοποίησή τους. Τα παιδιά που αντιλαμβάνονται ότι οι γονείς τους πρόκειται να χωρίσουν ή που βιώνουν ήδη τον χωρισμό ενδέχεται να γίνουν πιο εσωστρεφή, ντροπαλά, αγχώδη και να εμφανίσουν στοιχεία κατάθλιψης. Ως αποτέλεσμα του χωρισμού τα παιδιά ενδέχεται να γίνουν περισσότερο ντροπαλά ή αγχώδη. Κάτι τέτοιο είναι απόλυτα φυσιολογικό αφού τη δεδομένη στιγμή νιώθουν αρκετά συναισθήματα και σκέφτονται πολλά. Μπορεί να φαίνεται ότι δεν έχουν ενδιαφέρον ή είναι φοβισμένα για διάφορες καθημερινές κοινωνικές δραστηριότητες ή υποχρεώσεις όπως είναι για παράδειγμα να διασκεδάσουν με τους φίλους τους ή να παρακολουθήσουν τα μαθήματα του σχολείου. Δεν θα πρέπει να παραξενέψει το γεγονός πως τα παιδιά ενδέχεται να εμφανίσουν χαμηλές επιδόσεις στο σχολείο που θα αποτυπωθούν και στους βαθμούς τους, ειδικά σε ηλικίες 13 με 18 χρονών. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που τα παιδιά χάνουν το ενδιαφέρον τους για το σχολείο μετά τον χωρισμό των γονιών. Αρχικά νιώθουν παραμελημένα, στεναχωρημένα, ή ακόμα και επηρεασμένα από τους τσακωμούς των γονιών. Μία ακόμα επίπτωση που παρατηρείται σε παιδιά των οποίων οι γονείς έχουν επιλέξει χωριστούς δρόμους, είναι

ψυχολογία η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η κοινωνική απομόνωση. Σε άλλες περιπτώσεις εμφανίζεται έντονα, παρορμητική συμπεριφορά, που μπορεί να οδηγήσει και σε καταστάσεις σύγκρουσης με τους συνομηλίκους τους. Είναι απόλυτα φυσιολογικό για τα παιδιά να βιώσουν θυμό μετά τον χωρισμό αφού αλλάζει ολόκληρος ο κόσμος τους. Ο θυμός μπορεί να προκύψει σε διάφορες ηλικίες, αλλά ιδιαιτέρως θα εμφανιστεί σε παιδιά που φοιτούν στο δημοτικό και σε εφήβους. Το συναίσθημα του θυμού προκύπτει λόγω της αίσθησης ότι χάνουν τον έλεγχο ή ότι εγκαταλείπονται. Συχνά τα παιδιά εσωτερικεύουν τον θυμό και κατηγορούν τον εαυτό τους για το χωρισμό των γονιών τους. Υπάρχει μεγάλο ενδεχόμενο τα παιδιά να εμφανίσουν σημάδια άγχους αποχωρισμού, που θα παρουσιαστεί με ξέσπασμα σε κλάματα ή και προσκόλληση στον έναν από τους δύο γονείς. Το άγχος του αποχωρισμού μπορεί να εκδηλωθεί και με το να ζητούν έντονα τον γονιό που δεν είναι στο σπίτι. Τα πιο μικρά σε ηλικία παιδιά (δηλαδή από 18 μηνών

μέχρι και 6 ετών) μπορεί να παλινδρομήσουν στη συμπεριφορά και να δείξουν έντονη εξάρτηση από τον γονέα, νυχτερινή ενούρηση, έκρηξη θυμού. Στην περίπτωση που παρατηρήσετε ότι το παιδί εμφανίζει παλινδρόμηση τότε αυτό είναι ένα σημάδι αυξημένου άγχους ή μεταβατική δυσκολία. Αυτές οι συμπεριφορές σίγουρα είναι ανησυχητικές και ίσως να σας προκαλέσουν άγχος ως προς τη διαχείρισή τους και πως μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας. Η λύση σε τέτοιες περιπτώσεις είναι η συνεχής καθησύχαση των

παιδιών για το μέλλον η δημιουργία ενός σταθερού περιβάλλοντος, μέσω δράσεων που θα τα κάνουν να νιώσουν ηρεμία. Είναι αναμενόμενο πως θα αλλάξουν οι διατροφικές τους συνήθειες αλλά και οι αντίστοιχες ως προς τον ύπνο. Τα παιδιά ενδέχεται να έχουν εφιάλτες, ή να πιστεύουν σε τέρατα ή και άλλα φανταστικά πλάσματα που θα τους προκαλούν φόβο και άγχος ιδιαίτερα πριν πάνε για ύπνο. Αρκετές φορές, βλέπουμε τα παιδιά σε αυτή τη διαμάχη των γονιών να παίρνουν θέση και δυστυχώς να διαλέγουν πλευρές, διότι νιώθουν άβολα να είναι κολλημένα στη μέση, ίσως σε μία τέτοια κατάσταση να δείξουν έντονη την ανάγκη τους για να επικρατήσει δικαιοσύνη ακόμα και αν αυτό είναι επιζήμιο για την ανάπτυξή τους. Τα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν και πονοκεφάλους ή στομαχόπονους προκειμέ-

νου να δείξουν τη δυσαρέσκεια τους στην κατάσταση που δημιουργείται. Αυτή η σύγκρουση που νιώθει το παιδί ενδέχεται όσο μεγαλώνει σε ηλικία σταδιακά να οδηγήσει σε ολοκληρωτική διακοπή της επικοινωνίας με τον ένα από τους δύο γονείς.

Το να ζητήσετε βοήθεια θα σας βοηθήσει απέναντι σε όλα ταπροβλήματα που θα έχετε να χειριστείτε είτε πρακτικά είτε συναισθηματικά Μία αναμενόμενη αντίδραση των παιδιών είναι ενδεχομένως να εκδηλώσουν στοιχεία κατάθλιψης. Όσο βαρύ και να ακούγεται ενώ τα παιδιά μπορεί αρχικά να είναι στενοχωρημένα για το διαζύγιο, σύμφωνα

WHO IS WHO

Η Μαριάντα Βρεττού είναι Κοινωνική Λειτουργός και η μια εκ των Ιδιοκτητριών του ΜΑΖΕΙ – Κέντρο Παιδοψυχολογικής Υποστήριξης και Συμβουλευτικής Γονέων. Έχει εμπειρία σε θέματα διαχείρισης και συμβουλευτικής γονέων καθώς και παρέμβασης στην ειδική αγωγή παιδιών 6 – 13 ετών. Σπούδασε στο Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, στο τμήμα της Κοινωνικής Διοίκησης με κατεύθυνση την Κοινωνική Εργασία. Κατέχει εξειδίκευση στην Ειδική Αγωγή. Παράλληλα είναι κάτοχος Πιστοποίησης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών στην Συμβουλευτική Οικογένειας και Θεραπείας Ζεύγους.Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια για τις Μαθησιακές Δυσκολίες καθώς και για τη Διαταραχή Ελλειματικής Προσοχής - Υπερκινητικότητα ΔΕΠΥ. Πριν δημιουργήσει το Κέντρο Παιδοψυχολογικής Υποστήριξης και Συμβουλευτικής Γονέων ΜΑΖΕΙ, είχε εργαστεί από το 2011 ως Κοινωνική Λειτουργός και Υπεύθυνη Ψυχοπαιδαγωγικών κέντρων. Παράλληλα στο πλαίσιο της δημιουργίας δομών για την αντιμετώπιση της φτώχειας του Δήμου Ιλίου, της ανατέθηκε ο ρόλος της συντονίστριας του έργου και της οργάνωσης της δομής.

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 13

ψυχολογία με έρευνες τα παιδιά που έχουν βιώσει διαζύγιο υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να εκδηλώσουν καταθλιπτικές συμπεριφορές. Αν και κάτι τέτοιο μπορεί να εμφανιστεί στα παιδιά κάθε ηλικίας, συνήθως παρατηρείται σε παιδιά ηλικιών από 11 χρονών και πάνω. Τα παιδιά που βιώνουν τον χωρισμό των γονιών τους υπάρχει πιθανότητα να εμφανίσουν ακραίες συμπεριφορές που θα τα οδηγήσουν σε χρήση αλκοόλ ή ακόμα και ναρκωτικών ουσιών ή να ξεκινήσουν την ερωτική τους ζωή νωρίτερα από το ηλικιακό ορόσημο. Δεν θα πρέπει να παραλείψουμε πως τα παιδιά που θα βιώσουν τον χωρισμό των γονέων, ενδέχεται να κληθούν να αντιμετωπίσουν αντίστοιχα προβλήματα στις διαπροσωπικές τους σχέσεις όπως για παράδειγμα να έχουν δυσκολία να διακόψουν μακροχρόνιες σχέσεις.

ΠΩΣ ΘΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΟΥΝ - Πως καλούνται οι γονείς να τις αντιμετωπίσουν και πότε πρέπει να επισκεφθούν έναν ειδικό; Αρχικά όσο αφορά την επίσκεψη στον ειδικό, οι γονείς δεν θα πρέπει να καθυστερήσουν. Από τη στιγμή που αντιληφθούν πως ο γάμος τους οδεύει προς ρήξη καλό είναι να επισκεφθούν τον αντίστοιχο ειδικό προκειμένου μαζί να σχεδιάσουν τον τρόπο με τον

14 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

οποίο θα επικοινωνήσουν την απόφασή τους στα παιδιά τους. Η επικοινωνία του χωρισμού πρέπει να γίνει με τον κατάλληλα δυνατό τρόπο που θα μετριάσει την επιρροή που θα έχει ως γεγονός στα παιδιά. Το να ζητήσετε βοήθεια θα σας βοηθήσει απέναντι σε όλα τα προβλήματα που θα έχετε να χειριστείτε είτε πρακτικά είτε συναισθηματικά κατά τη διάρκεια του διαζυγίου. Είναι σημαντικό με τη βοήθεια ενός ειδικού να μπορέσετε να καταλάβετε και διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας γιατί μόνο τότε θα μπορέσετε να βοηθήσετε το παιδί σας να διαχειριστεί τον χωρισμό. Ως προς τους τρόπους αντιμετώπισης, αρχικά θα πρέπει οι γονείς να ακολουθήσουν τον δύσκολο δρόμο, που απαιτεί να κρατήσουν τα παιδιά μακριά από τους ενήλικους καβγάδες και από σχολιασμό του ενός για τον άλλο. Είναι πολύ σημαντικό να μην ειπωθούν άσχημα πράγματα του ενός γονέα για τον άλλο μπροστά στα παιδιά, τα παιδιά δεν πρέπει να διαλέξουν στρατόπεδο στην αντιπαράθεση των ενηλίκων. Ακόμα και στην περίπτωση που ο/η πρώην σύζυγος εγκαταλείψει την οικογενειακή στέγη, αν και δεν είστε υποχρεωμένοι να ερμηνεύσετε τη συμπεριφορά του / της στην περίπτωση που τα παιδιά ρωτήσουν τον λόγο θα πρέπει να απαντήσετε όσο το δυνατόν πιο ουδέτερα μπορείτε. Επιπλέον δεν θα πρέπει τα παιδιά όσο και δελεαστικό να φαίνεται να χρησιμοποιηθούν ως εκείνοι που θα με-

ταφέρουν τα μηνύματα τους ενός γονέα προς τον άλλο. Υπάρχουν τόσοι τρόποι να επικοινωνήσετε με τον/την πρώην, αλλά το να χρησιμοποιηθούν τα παιδιά δεν είναι ένας από αυτούς. Σε αυτή την κατηγορία περιλαμβάνονται ακόμα και οι ερωτήσεις από την πλευρά σας για το τι μπορεί να γίνεται στο άλλο σπίτι που μένει πλέον ο / η πρώην, τα παιδιά δεν πρέπει να είναι κατάσκοποι του ενός γονέα για τον άλ-

Τα παιδιά που βιώνουν τον χωρισμό των γονιών τους υπάρχει πιθανότητα να εμφανίσουν ακραίες συμπεριφορές λο. Όσο είναι εφικτό επικοινωνήστε απευθείας με τον άλλο γονιό για θέματα όπως είναι το πρόγραμμα του παιδιού, οι επισκέψεις, θέματα υγείας ή προβλήματα στο σχολείο. Με την ανακοίνωση του χωρισμού και για τον καιρό που θα ακολουθήσει είναι ιδιαίτερα σημαντικό να σεβαστείτε τα συναισθήματα των παιδιών. Συζητήστε μαζί τους πως είναι εντάξει και φυσιολογικό να νιώσουν αναστατωμένα ή θυμωμένα και ενθαρρύνετέ τα να μοιραστούν μαζί σας πως νιώθουν. Σίγουρα κάτι τέτοιο είναι πιο εύκολο να το λέει κανείς από το να το κάνει, ειδικά στην περίπτωση που εκείνο που θα πει το παιδί σας μπορεί να είναι δύσκολο για τα αυτιά σας, αλλά είναι σημαντικό να τους δώσετε την ευκαιρία να είναι ειλικρινή απέναντι σας. Τα παιδιά μερικές φορές προσπαθούν να προστατέψουν τους γονείς τους από την αλήθεια για το πως νιώθουν επειδή δεν θέλουν οι γονείς τους να αναστατωθούν. Ωστόσο δεν είναι δουλειά ενός παιδιού να κάνει τον γονιό να νιώσει καλά σχετικά με το συγκεκριμένο θέμα.

λογοθεραπεία

ΓΡΑΦΕΙ Η ΕΛΕΝΗ ΤΣΑΚΑΛΟΓΙΑΝΝΗ, ΠΑΙΔΟΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΕΙΔΙΚΗ ΠΑΙΔΑΓΩΓΟΣ

Καλειδοσκόπιο

Ειδική διαπαιδαγώγηση - Ψυχοθεραπεία παιδιών και εφήβων Το ΚΑΛΕΙΔΟΣΚΟΠΙΟ είναι ένα οργανωμένο κέντρο αποκατάστασης. Απευθύνεται σε παιδιά που παρουσιάζουν αναπτυξιακές δυσκολίες. Στόχος μας το ευαίσθητο άγγιγμα στο παιδί, κύρια μέριμνα μας η εξέλιξη και ανάπτυξη των ικανοτήτων του. ΟΙ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΈΣ ΔΥΣΚΟΛΊΕΣ ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΑΦΟΡΟΎΝ: 1. ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΛΟΓΟΥ ΟΜΙΛΙΑΣ που αντιμετωπίζονται με Λογοθεραπεία. Η Λογοθεραπεία είναι μια μέθοδος θεραπείας των διαταραχών ομιλίας, επικοινωνίας και μάσησης-κατάποσης. Το παιδί ασκείται στην εκμάθηση της ορθής φώνησης και άρθρωσης και εμπλουτίζει το λεξιλόγιο του. Οι διαταραχές λόγου χωρίζονται σε : - Ειδική Διαταραχή της Άρθρωσης ( ο προφορικός λόγος παρουσιάζει αρθρωτικές ή / και φωνολογικές διαταραχές) - Διαταραχές στην Έκφραση του Λόγου ( αφορούν τις διαστάσεις του λόγου, οι οποίες είναι η μορφή, το περιεχόμενο και η χρήση) - Αντιληπτική Διαταραχή του Λό-

γου, η οποία είναι η πιο σοβαρή μορφή αναπτυξιακής διαταραχής ( έγκειται στη δυσκολία της κατανόησης του προφορικού λόγου.

2. ΜΑΘΗΣΙΑΚΕΣ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ – ΔΥΣΛΕΞΙΑ Χωρίζονται στις εξής κατηγορίες : - Δυσκολίες λόγου - ομιλίας - Δυσκολίες γραπτού λόγου (Δυσλεξία) - Δυσκολίες μαθηματικού λόγου - Άλλες δυσκολίες 3. ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΚΑΙ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ Οι διαταραχές επικοινωνίας και συμπεριφοράς μπορούν να ομαδοποιηθούν σε δύο κύριες κατηγορίες: - Άτομα με διαταραχές ακοής (βαρηκοίες, κώφωση) - Άτομα με διαταραχές λόγου και ομιλίας Η συνεργασία εκπαιδευτικών

- γονέων για την παρεμπόδιση των συμπεριφορών αυτών είναι απαραίτητη. ΠΑΝΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΖΟΥΜΕ ΤΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ ΚΑΚΗ ΚΙ ΟΧΙ ΤΟ ΙΔΙΟ ΤΟ ΠΑΙΔΙ. Το να δουλέψει κάποιος μόνο με το παιδί δεν είναι αποτελεσματικό. Για αλλαγή συμπεριφοράς χρειάζονται αλλαγές στο σχολείο και σπίτι και θετική ενίσχυση.

ΣΤΟ ΚΑΛΕΙΔΟΣΚΟΠΙΟ ΠΑΡΈΧΕΤΑΙ: ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΓΟΝΕΩΝ Είναι η συνεργασία των γονέ-

ων με τον ειδικό με σκοπό να βοηθήσουν στην αναγνώριση και την διαχείριση των δυσκολιών του παιδιού του , με στόχο την βελτίωση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης και της συμπεριφοράς του παιδιού αλλά και των ίδιων.

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 15

ψυχοκινητική - θεραπευτική αποκατάσταση

ΓΡΑΦΕΙ Η ΕΛΕΝΗ ΣΑΝΝΟΥ, ΕΡΓΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ, ΕΙΔΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ

κουν σε αποκλεισμένες ομάδες πληθυσμού.

Ειδικές Θεραπείες για το σύνδρομο Down

Μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να γίνει ανεξάρτητο Το σύνδρομο Down είναι μια γενετική πάθηση που προκαλεί ήπια έως σοβαρά σωματικά και αναπτυξιακά προβλήματα. Τα άτομα με σύνδρομο Down γεννιούνται με ένα επιπλέον χρωμόσωμα. Τα χρωμοσώματα είναι δέσμες γονιδίων και το σώμα βασίζεται στο να έχει ακριβώς τον σωστό αριθμό από αυτά. Με το σύνδρομο Down, το επιπλέον χρωμόσωμα οδηγεί σε μια σειρά ζητημάτων που επηρεάζουν το άτομο τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Ωστόσο τα άτομα με σύνδρομο Down δεν θεωρείται ότι υποφέρουν από αυτό.

Π

αρατηρήθηκε για πρώτη φορά από τον Βρετανό γιατρό John Langdon Down (εξ ου και η ονομασία του), όταν το 1866 πρόσεξε ότι πολλά άτομα, άσχετα μεταξύ τους, που βρίσκονταν σε διάφορα ιδρύμα-

τα, είχαν παραπλήσια εξωτερικά χαρακτηριστικά. Το σύνδρομο Down είναι ένα δια βίου γνώρισμα. Οι γιατροί γνωρίζουν περισσότερα για αυτό τώρα από ποτέ. Εάν κάποιο παιδί το έχει, η σωστή φροντίδα

16 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

από νωρίς μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά βοηθώντας το να ζήσει μια πλήρη και ουσιαστική ζωή. Τα τελευταία 30 χρόνια έχουν γίνει διεθνώς πολύ σημαντικά βήματα για την ενσωμάτωση των ατόμων με σύνδρομο Down στο κοινωνικό γίγνεσθαι. Υπάρχουν καταρτισμένοι εκπαιδευτικοί, ικανοί να ανταποκριθούν στις ιδιαίτερες ανάγκες των μαθητών, έχουν δημιουργηθεί σύλλογοι με στόχο την αλληλοϋποστήριξη αλλά και την ενημέρωση, ενώ ερευνητικές ομάδες προχωρούν σε έρευνες για μελλοντική πιθανότητα ίασης της νοητικής υστέρησης. Επίσης υπάρχει κι ένα ερύτερο ευρωπαϊκό πρόγραμμα «Δράση 1: Νεολαία για την Ευρώπη» με στόχο την ανάπτυξη δραστηριοτήτων που συμβάλλουν στην κοινωνικοποίηση των ατόμων που ανή-

Η ΕΡΓΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για το σύνδρομο Down. Αλλά υπάρχει ένα ευρύ φάσμα φυσικών και αναπτυξιακών θεραπειών που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τα άτομα με σύνδρομο Down να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους. Όσο νωρίτερα ξεκινήσει κάποιος, τόσο το καλύτερο. Κάθε παιδί ανάλογα τις ανάγκες του μπορεί να επωφεληθεί από: • Εργοθεραπεία, φυσικοθεραπεία και λογοθεραπεία • Εξειδικευμένες εκπαιδευτικές υπηρεσίες • Κοινωνικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες • Προγράμματα που προσφέρουν επαγγελματική κατάρτιση και διδάσκουν δεξιότητες αυτοεξυπηρέτησης Οι εργοθεραπευτές που εργάζονται με παιδιά έχουν εκπαίδευση και κατάρτιση στους τομείς ανάπτυξης και εστιάζουν στην ικανότητα του παιδιού να αποκτήσει δεξιότητες που θα το καθιστούν ανεξάρτητο. Αυτές οι δεξιότητες μπορεί να είναι: • Δεξιότητες αυτοφροντίδας (τάισμα, ντύσιμο, περιποίηση κ.λπ.)

• Αδρή και λεπτή κινητικότητα • Δεξιότητες που σχετίζονται με τις σχολικές επιδόσεις (π.χ.: εκτύπωση, κοπή κ.λπ.)

• Δεξιότητες παιχνιδιού και ελεύθερου χρόνου

ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Όταν το παιδί είναι βρέφος, οι άμεσες ανησυχίες σχετίζονται με

ψυχοκινητική - θεραπευτική αποκατάσταση την υγεία και την σωστή ανάπτυξή του, την ανάπτυξη των βασικών κινητικών ορόσημων (σημεία ελέγχου της συμπεριφοράς ή της φυσικής κατάστασης των παιδιών καθώς μεγαλώνουν), την κοινωνική αλληλεπίδραση του με άλλους, το ενδιαφέρον για τα πράγματα που συμβαίνουν γύρω του και τους πρώιμους ήχους ομιλίας και απαντήσεων. Σε αυτό το στάδιο ένας εργοθεραπευτής μπορεί να: • Βοηθήσει σε στοματοκινητικά προβλήματα με τη σίτιση. Λόγω της υποτονίας και της αδυναμίας των μυών των μάγουλων, της γλώσσας και των χειλιών, η σίτιση είναι δύσκολη για ορισμένα βρέφη με σύνδρομο Down.

• Βοηθήσει το παιδί με τη λεπτή κινητικότητα του και να το διευκολύνει, όσον αφορά τις κινητικές δεξιότητες ορόσημα. Οι Εργοθεραπευτές και οι Φυσικοθεραπευτές συνεργάζονται στενά για να βοηθήσουν το παιδί να φτάσει τα ορόσημα της αδρής κινητικότητας (π.χ.: να κάθεται, να μπουσουλάει, να στέκεται, να περπατάει). Οι εργοθεραπευτές σε αυτό το στάδιο: • Επικεντρώνονται στις κινήσεις των χεριών, οι οποίες είναι η βάση για την ανάπτυξη της λεπτής κινητικότητας αργότερα. Ο χαμηλός μυϊκός τόνος και οι χαλαροί σύνδεσμοι στις αρθρώσεις που σχετίζονται με το σύνδρομο Down αποτελούν πραγματικές προκλήσεις για την πρώιμη κινητική ανάπτυξη και η εργοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει το παιδί να αντιμετωπίσει αυτές τις προκλήσεις.

ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Όταν το παιδί είναι προσχολικής ηλικίας, πιθανότατα θα έχει κάποια ανεξάρτητη κινητικότητα και θα εξερευνά το περιβάλλον του. Για να βοηθήσετε την ανάπτυξή του, θα χρειαστεί να του παρέχετε πολλές ευκαιρίες για μάθηση. Θα χρειαστεί να ενθαρρύνετε τα αρχικά βήματα για να μάθει να τρέφεται και να ντύνεται μόνο του, θα χρειαστεί να μάθει πώς να παίζει σωστά με τα παιχνίδια και να αλληλεπιδρά με άλλα παιδιά. Θα χρειαστεί, επίσης, να ενθαρρύνετε τις δεξιότητες ομιλίας και θα πρέπει να συνεχίσετε να παρέχετε ευκαιρίες για βελτίωση των αδρών κινητικών δεξιοτήτων του. Σε αυτό το στάδιο ο εργοθεραπευτής μπορεί να: • Εμπλακεί στη διευκόλυνση της ανάπτυξης των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων. Σε αυτό το στάδιο, τα παιδιά αναπτύσσουν τις κινήσεις στα χέρια τους το οποίο θα τους επιτρέψει να κάνουν πολλά πράγματα καθώς μεγαλώνουν. Το κάνουν αυτό μέσω του παιχνιδιού, ανοίγοντας και κλείνοντας πράγματα, παίρνοντας και αφήνοντας παιχνίδια διαφορετικών μεγεθών και σχημάτων, στοιβάζοντας και χτίζοντας και καθώς χειρίζονται πόμολα και κουμπιά και πειραματίζονται με μαρκαδόρους και ξυλομπογιές κ.λπ.

ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ Έπειτα, το παιδί μπαίνει στο σχολικό σύστημα και η εστίαση αλλάζει ξανά. Το παιδί πρέπει να προσαρμοστεί στις νέες συνήθειες, να εστιάζει στην ομιλία

και την επικοινωνία, να εξασκείται στις λεπτές κινητικές δεξιότητες για το σχολείο, και χρειάζεται να αναπτύξει περισσότερη ανεξαρτησία στις δραστηριότητες αυτοβοήθειας. Σε αυτό το στάδιο ένας εργοθεραπευτής μπορεί να: • Διευκολύνει την ανάπτυξη των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων στην τάξη. Αρκετοί εργοθεραπευτές εργάζονται στο σχολικό σύστημα και μπορούν να παρέχουν βοήθεια στα παιδιά με σύνδρομο Down να μάθουν εκτύπωση, γραφή, πληκτρολόγιο, κοπή κ.λπ. Βοηθούν επίσης με προσαρμογές προγραμμάτων βάσει των σωματικών ικανοτήτων του παιδιού.

• Διευκολύνει τις δεξιότητες αυτοβοήθειας στο σπίτι και στο σχολείο. Μερικά παιδιά με σύνδρομο Down έχουν την επιθυμία να κάνουν πράγματα μόνα τους, όπως να ντυθούν και να τραφούν. Αυτά τα παιδιά μπορούν να μάθουν αυτές τις δεξιότητες παρακολουθώντας τους άλλους και συμμετέχοντας από νεαρή ηλικία. Άλλα παιδιά μπορεί να είναι χαρούμενα όταν αφήνουν τους άλλους να κάνουν πράγματα για αυτά και μπορεί να αντισταθούν σε προσπάθειες να τα βοηθήσουν να μάθουν αυτές τις δεξιότητες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ένας εργοθεραπευτής είναι

σε θέση να βοηθήσει έναν γονέα να αντιμετωπίσει αυτές τις προκλήσεις, βοηθώντας παράλληλα το παιδί να αναπτύξει καλύτερες κινητικές δεξιότητες για να επιτύχει στις δεξιότητες αυτοβοήθειας.

• Μπορεί επιπλέον να αντιμετωπίσει τυχόν αισθητηριακές ανάγκες που μπορεί να έχει το παιδί. Μερικές φορές ένας γονέας ανησυχεί για πράγματα που κάνει το παιδί του που μπορεί να σχετίζονται με την αισθητηριακή ανάπτυξη του παιδιού. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να βάζει υπερβολικά παιχνίδια στο στόμα του, μπορεί να έχει κακή επίγνωση του σώματός του στον χώρο, μπορεί να πιέζει τα πάντα πολύ δυνατά ή να ρίχνει αρκετές φορές τα πράγματα κάτω ή μπορεί να μην ανέχεται πολύ καλά κάποιες ρουτίνες όπως το λούσιμο και το βούρτσισμα των μαλλιών. Ένας εργοθεραπευτής μπορεί να προσφέρει προτάσεις για να βοηθήσει το παιδί και τους γονείς να αντιμετωπίσουν αυτά τα ζητήματα Οι ενήλικες ,τώρα, με σύνδρομο Down επωφελούνται από την εργοθεραπεία για την εύρεση και διατήρηση παραγωγικής εργασίας, την εκμάθηση δεξιοτήτων ανεξάρτητης διαβίωσης και τη συμμετοχή στην ενεργό αναψυχή για τη διατήρηση της υγείας. (AOTA)

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 17

ψυχοκινητική - θεραπευτική αποκατάσταση Ειδικές Θεραπείες για παιδιά στο

Ι.Θ.Ε.Κ.Α. «...μη ζητάτε να κάνετε αυτά να σας μοιάσουν, γιατί η ζωή δεν πηγαίνει προς τα πίσω, ούτε χασομερά με το χθές.»... Kahlil Gibran

Τ

ο Ι.Θ.Ε.Κ.Α. (Ινστιτούτο Θεραπείας Εκπαίδευσης, Αποκατάστασης, Παιδιών), άρχισε να λειτουργεί το 2000 με στόχο την ουσιαστική και αποτελεσματική παρέμβαση στο χώρο της Θεραπείας, Εκπαίδευσης και Αποκατάστασης των παιδιών με Ειδικές Ανάγκες. Ο κ. Παναγιώτης Μπούρος, Εργοθεραπευτής, N.D.T.- S.I, δημιούργησε το Ινστιτούτο έχοντας στο μυαλό του την φράση του Kahlil Gibran για τα παιδιά με

ειδικές δεξιότητες: «Μπορείτε να τους δώσετε την αγάπη σας, μα όχι τις σκέψεις σας, γιατί έχουν δικές τους σκέψεις. Μπορείτε να στεγάζετε τα σώματά τους, μα όχι και τις ψυχές τους. Γιατί, οι ψυχές τους, κατοικούν στο σπίτι του αύριο, που εσείς δεν μπορείτε να επισκεφθείτε, ούτε ακόμη και στα όνειρά σας...» Το κέντρο Ι.Θ.Ε.Κ.Α διαθέτει: • Ειδικούς χώρους για αξιολογήσεις, ατομικές και ομαδικές παρεμβάσεις.

• Άρτια εξοπλισμένο χώρο Αι-

18 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

ΡΕΠΟΡΤΑΖ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΤΣΙΛΙΜΠΑΡΗ

σθητηριακής Ολοκλήρωσης (Sensory Intergration).

• Πλούσιο αξιολογητικό και θεραπευτικό υλικό.

• Εκπαίδευση των παιδιών μέσω ειδικών προγραμμάτων με χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών Οι ειδικοί του Ι.Θ.Ε.Κ.Α. προσφέρουν αποτελεσματική καθοδήγηση, ενημέρωση και παρέμβαση, για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη των δυνατοτήτων των παιδιών. Δεν προσφέρουν ψυχοπαιδαγωγικές «συνταγές», αντ’ αυτού, εστιάζουν στη βελ-

τίωση των παιδιών και στην κινητοποίηση των γονέων, δίνοντάς τους δύναμη, μέσα από τη γνώση. Το Κέντρο, τηρεί με σεβασμό τη βασική αρχή, ότι κάθε παιδί είναι μια ξεχωριστή, μοναδική οντότητα και με την άριστη συνεργασία των μελών του, εξασφαλίζει το στόχο του, που είναι η κοινωνική τους ένταξη και κοινωνικοποίηση.

ψυχοκινητική - θεραπευτική αποκατάσταση Εμπεριστατωμένη αξιολόγηση και αντιμετώπιση δυσκολιών που αφορούν στους τομείς του Λόγου, του Έργου, της Μάθησης και της Συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων. Εδώ λειτουργούν εξατομικευμένα ή και ομαδικά προγράμματα

Στο «Λόγος για Γνώση»

επίκεντρο είναι το παιδί και οι ανάγκες του Το κέντρο «Λόγος για Γνώση» το γνωρίζετε ήδη! Δραστηριοποιείται εδώ και αρκετά χρόνια στον χώρο της Ειδικής Αγωγής! ΓΡΑΦΕΙ Η ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ, ΠΑΙΔΑΓΩΓΟΣ

Α

υτό που δεν γνωρίζετε είναι ότι το «Λόγος για Γνώση» μεγάλωσε! Πρόσφατα άνοιξε τις πόρτες του στις οικογένειες το δεύτερο κέντρο «Λόγος για Γνώση» στην οδό Θηβών στο Αιγάλεω! Ένας υπερσύγχρο-

νος χώρος που προσφέρει αγάπη και γνώση! Υψηλού επιπέδου υπηρεσίες και μια άρτια καταρτισμένη ομάδα που αγκαλιάζει το παιδί και την οικογένειά. Τα δύο πλέον κέντρα «Λόγος για Γνώση» προσφέρουν:

• Λογοθεραπείας • Εργοθεραπείας • Αισθητηριακής Ολοκλήρωσης • Παιγνιοθεραπείας • Ειδικής Διαπαιδαγώγησης • Εξατομικευμένης Σχολικής Μελέτης

• Συμβουλευτικής Γονέων • Παιδοψυχιατρική Εκτίμηση • Summer Camp «Λόγος για Δρά-

ση» Η Διεπιστημονική ομάδα του «Λόγος για Γνώση» απαρτίζεται από Λογοθεραπευτές, Εργοθεραπευτές, Ψυχολόγους, Παιγνιοθεραπευτές, Ειδικούς Παιδαγωγούς, Παιδοψυχίατρο, Μαθηματικούς και Φιλολόγους. Προτεραιότητα της Διεπιστημονικής ομάδας είναι η κάλυψη των αναγκών των παι-

διών και των γονέων. Η πολυετής εμπειρία, η συνεχόμενη ενημέρωση και κατάρτιση γύρω από το χώρο της υγείας και της εκπαίδευσης αλλά και η σωστή συνεργασία των ειδικών έχουν σαν αποτέλεσμα την καλύτερη εξέλιξη των παιδιών. Γιατί το «Λόγος για Γνώση» αποτελεί μία ομάδα-οικογένεια που σέβεται και αγαπάει το παιδί. Μία ομάδα που ανοίγει την αγκαλιά της στην οικογένεια παρέχοντας δωρεάν ενημερωτικές ομιλίες για θέματα που αφορούν την διαπαιδαγώγηση και την παιδική ψυχολογία. Εδώ λειτουργούν ομάδες γονέων που έχουν στόχο την ενημέρωση και την συζήτηση γύρω από έννοιες όπως «παιδί», «οικογένεια», «σχολείο» και τη μεταξύ τους σχέση. Τώρα έχετε τη δυνατότητα να απευθυνθείτε σε ένα από τα δύο κέντρα του «Λόγος για Γνώση», να συζητήσετε τους προβληματισμούς σας και να έχετε την σωστή καθοδήγηση και βοήθεια που χρειάζεστε για εσάς και τα παιδιά σας!

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 19

υγεία

ΓΡΑΦΕΙ Η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΜΥΛΩΝΑΚΗ, ΓΕΝΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ

Παχυσαρκία και καρκίνος του μαστού

Υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ τους Κατά την πάροδο της ζωής της γυναίκας, ο μαστός υφίσταται αλλαγές τόσο μορφολογικές όσο και λειτουργικές που σχετίζονται με την ενηλικίωση, με την εμμηνορρυσία, την κύηση, την γαλουχία και την εμμηνόπαυση. Για όλες αυτές τις αλλαγές ευθύνεται η ορμονική ρύθμιση στην οποία υπόκειται ο γυναικείος μαστός ο οποίος ανταποκρίνεται στις διαφορετικές συνθήκες που βιώνει η γυναίκα κατά τη διάρκεια της ζωής της. Ο καρκίνος του μαστού ωστόσο έχει σχετιστεί με τα αυξημένα επίπεδα των οιστρογόνων και ο λιπώδης ιστός παράγει οιστρογόνα.

20 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

O

καρκίνος του μαστού είναι ο πιο κοινός καρκίνος στις γυναίκες. Περίπου 1 στις 8 γυναίκες θα αναπτύξουν καρκίνο του μαστού κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και πολλών καρκίνων, ιδιαίτερα του καρκίνου του μαστού μετά την εμμηνόπαυση. Τα παραπάνω συνομολογούν και αποδεικνύουν την σχέση μεταξύ πρόσληψης βάρους μετά την ενηλικίωση και του καρκίνου του μαστού, καθώς και την σημασία της διατήρησης του βάρους καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Οι γυναίκες που παίρνουν βάρος ως ενήλικες αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης όλων των τύπων καρκίνου του μαστού. (Cancer 2006). Από μία μελέτη που επιμελήθηκε η Δρ Χέδερ Σπένσερ Φέιγκελσον σε δείγμα 44.000 γυναικών, απ’ όπου προέκυψε ότι όσο περισσότερο βάρος παίρνει μία γυναίκα τόσο μεγαλύτε-

ρος είναι ο κίνδυνος εκδήλωσης όλων των τύπων, σταδίων και βαθμίδων καρκίνου του μαστού. Συγκριτικά με γυναίκες που είχαν πάρει 10 κιλά ή λιγότερο κατά την διάρκεια της ενήλικης ζωής, οι γυναίκες που πήραν περισσότερα από 27 κιλά είχαν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν πορογενούς τύπου μαστικό όγκο και σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες λοβώδους τύπου καρκίνους. Ο κίνδυνος μεταστατικού καρκίνου ήταν τριπλάσιος για τις γυναίκες που είχαν πάρει περισσότερο από 27 κιλά . Αξίζει να σημειωθεί ότι άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στις αρχές Μαΐου, έδειξε ότι οι γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης με οιστρογόνα για 20 χρόνια ή περισσότερο προς αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης έχουν υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του μαστού.

Φυσικοθεραπεία & Αποκατάσταση

Αντιμετωπίζουμε τον πόνο …γιατί μπορούμε Η ιατρική μονάδα φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης ''Ιπποκράτειος Ιατρική Αποκατάσταση'' μπορεί να καλύψει κάθε περίπτωση πάθησης ή διαταραχής στο χώρο της αποκατάστασης από το απλό ορθοπαιδικό πρόβλημα μέχρι τη βαριά νευρολογική δυσλειτουργία με έμφαση και εξειδίκευση στην αντιμετώπιση του μυοσκελετικού πόνου κάθε αιτιολογίας. ΡΕΠΟΡΤΑΖ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΤΣΙΛΙΜΠΑΡΗ, ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ

Σ

την Ιατρική Μονάδα Φυσικοθεραπείας και Αποκατάστασης ‘’Ιπποκράτειος Ιατρική Αποκατάσταση’’ κύριο μέλημα είναι η προσπάθεια καταγραφής όλων των παραμέτρων που μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνιση ενός προβλήματος. Έχοντας αυτό ως δεδομένο, οι λύσεις που προτείνουν έχουν ως κύριο στόχο να αντιμετωπιστεί η πρωταρχική αιτία του προβλήματος και όχι μόνο το εκάστο-

WHO IS WHO

τε σύμπτωμα. Λόγω της υπάρχουσας οργάνωσης και δομής έχουν την δυνατότητα παροχής υπηρεσιών υψηλού επιπέδου πρόληψης, θεραπείας και αποκατάστασης και στον ευαίσθητο χώρο της αθλητιατρικής τόσο για ερασιτέχνες αθλητές όσο και για άτομα που κάνουν πρωταθλητισμό. Παρέχουν πρόληψη, διάγνωση και θεραπεία σε μια μεγάλη κατηγορία καταστάσεων υγείας που περιορίζουν προσωρινά ή μόνιμα τη λειτουργική ικανότητα του ασθενή. Ορθοπαιδικά Νευρολογικά

Αθλητικές Κακώσεις Αρθρίτιδα Ρευματοπαθειών Οστεοπόρωση Κεφαλαλγία - Ημικρανία Στο Κέντρο ‘’Ιπποκράτειος Ιατρική Αποκατάσταση’’αντιμετωπίζουν οποιαδήποτε κατάσταση του μυοσκελετικού εξατομικευμένα και με υπευθυνότητα από την διάγνωση μέχρι την αποθεραπεία. Το Ιατρείο αποτελεί έμπνευση του φυσίατρου - αθλητίατρου Νι-

κολάου Λεκάκη και είναι στελεχωμένο με εξειδικευμένο ανθρώπινο δυναμικό.

ΔΙΑΘΈΤΕΙ:

Φυσικοθεραπευτικό τμήμα με όλα τα σύγχρονα μηχανήματα, θεραπευτικό γυμναστήριο και ειδικά θεραπευτικά τμήματα, προσφέροντας έτσι υψηλής ποιότητας υπηρεσίες στους ασθενείς. Στο κέντρο ‘’Ιπποκράτειος Ιατρική Αποκατάσταση’’ πέρα από την υψηλού επιπέδου φυσικοθεραπεία εφαρμόζονται και άλλες επιστημονικά τεκμηριωμένες θεραπείες όπως: • βελονισμός, • οζονοθεραπεία, • μεσοθεραπεία, • πελματογράφημα Πάντα με εξειδικευμένη και εξατομικευμένη προσέγγιση και στόχο την ολοκληρωμένη θεραπεία και αντιμετώπιση του πόνου του ασθενούς. Παρέχεται Ηλεκτρονική συνταγογράφηση ενδεδειγμένων εξετάσεων και φαρμακευτικής αγωγής.

Ο ιατρός Νικόλαος Γ. Λεκάκης φυσίατρος - αθλητίατρος - ειδικός ιατρός αντιμετώπισης μυοσκελετικών παθήσεων γεννήθηκε στην Πετρούπολη . Αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και μετά το αγροτικό και την στρατιωτική του υπηρεσία στις ειδικές δυνάμεις, ειδικεύτηκε στην Ορθοπαιδική και στην Φυσική Ιατρική και Αποκατάσταση . Μετά την απόκτηση του τίτλου ειδικότητας, έλαβε το δίπλωμα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης European Board of Physical Medicine and Rehabilitation. Βαθύς γνώστης της κλασικής Ιατρικής , συνδυάζει την Δυτική επιστήμη με άλλες μεθόδους θεραπείας όπως βελονισμό, οζονοθεραπεία, μεσοθεραπεία για τις οποίες έχει λάβει ειδική μετεκπαίδευση, με γνώμονα πάντα την αντιμετώπιση του πόνου του ασθενούς και την βελτίωση της πάθησης του. Από το 2007 που ίδρυσε την Ιπποκράτειο Ιατρική Αποκατάσταση αφιερώνει το χρόνο του στον ασθενή, την εκπόνηση εργασιών και την προώθηση καινοτόμων μεθόδων θεραπείας. Έχει διατελέσει συμμετέχων και ομιλητής σε πλήθος συνεδρίων ελληνικών και διεθνών με αντικείμενο την αποκατάσταση ορθοπαιδικών και νευρολογικών παθήσεων και την διαχείριση του πόνου. Μέλος μεταξύ άλλων της Επιστημονικής Εταιρείας Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης, της Ελληνικής Εταιρείας Ορθοπαιδικής και Τραυματιολογίας, της Παγκόσμιας Αθλητιατρικής Εταιρείας και της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Μεταβολισμού των Οστών.

Λεωφ. Πετρουπόλεως 49 & Ρωμανού (είσοδος) - Ίλιον, Κέντρο: 210για50όλους 25 337 ΤεύχοςΤηλ.

6 • 2022 • υγεία | 21

υγεία

Υγειονομικές κρίσεις

Η θέση και ο ρόλος της πρωτοβάθμιας φροντίδας στο σύστημα υγείας Τα τελευταία χρόνια με την συνθήκη της πανδημίας covid- 19 να έχει ενσκήψει στην καθημερινή πραγματικότητα αλλά και σε όλους τους τομείς της κοινωνικής και οικονομικής ζωής, δεν γίνεται παρά να μας προβληματίζει η θέση και η ισχύς του συστήματος υγείας μπροστά σε αυτή την πίεση.

Ό

χι μόνο παροδικά λόγω της υγειονομικής κρίσης αλλά σε σταθερή βάση αφού πιθανές μελλοντικές υγειονομικές κρίσεις δεν είναι δυνατό να αποκλειστούν. Όπως είναι εύκολα αντιληπτό το σύστημα υγείας μιας χώρας περιλαμβάνει το σύνολο των δομών που παρέχουν υπηρεσίες υγείας. Εκεί περιλαμβάνονται από τις πιο απλές όπως τα περιφερειακά ιατρεία –Κέντρα υγείας κλπ. έως και τις πιο σύνθετες δομές που αποτελούν τα 4βάθμια εξειδικευμένα νοσηλευτικά ιδρύματα.

Σε μια σχηματική του απεικόνιση ,το δημόσιο σύστημα υγείας (ας επικεντρωθούμε σε αυτό) έχει τη μορφή πυραμίδας στη βάση της οποίας εδράζεται η λεγόμενη πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας που αποτελεί και τον ακρογωνιαίο λίθο για την εύρυθμη λειτουργία του συστήματος συνολικά. Είναι δυστυχής διαπίστωση ότι τα τελευταία χρόνια οι υπηρεσίες υγείας της πρωτοβάθμιας φροντίδας τείνουν να υποβαθμιστούν εξυπηρετώντας σε μεγάλο βαθμό γραφειοκρατικές ανάγκες όπως συνταγογράφιση φαρμάκων –

22 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

εξετάσεων. Σε μικρότερο βαθμό εξυπηρετεί τον βασικό της σκοπό που δεν είναι άλλος από τον έλεγχο, την πρόληψη και την παρακολούθηση των προβλημάτων υγείας της κοινότητας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι νόσοι που απειλούν άμεσα τη ζωή του ασθενούς οφείλουν και πρέπει να αντιμετωπίζονται εντός νοσοκομειακού περιβάλλοντος. Για να μπορεί όμως αυτό να γίνει με τον βέλτιστο για τον ασθενή τρόπο, για να λειτουργήσει δηλαδή απρόσκοπτα η δευτεροβάθμια και τριτοβάθμια (Νοσοκομειακή) περίθαλψη, είναι απόλυτα αναγκαία η έγκαι-

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΜΙΧΑΗΛ Ι. ΚΟΛΛΙΑΣ, ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ ΕΠ. ΕΠΙΜΕΛΗΤΗΣ ΚΕΝΤΡΟΥ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ

ρη και αποτελεσματική διαχείριση των περιστατικών σε πρώιμο στάδιο. Και αυτό γίνεται στην πρωτοβάθμια περίθαλψη. Είναι το με Αγγλοσαξωνικούς όρους λεγόμενο Gate Keeping. Δηλαδή η διαφύλαξη και αποσυμφόρηση της λειτουργίας των Νοσοκομείων από περιττό όγκο περιστατικών τα οποία μπορεί να αντιμετωπιστούν κάλλιστα και στις πρωτοβάθμιες δομές υγείας μειώνοντας την ταλαιπωρία των ασθενών από σπατάλη χρόνου, χρήματος κλπ.. Ενώ παράλληλα βελτιώνει το επίπεδο ετοιμότητας στην υποδοχή και αντιμετώπιση των πραγματικά σοβαρών περιστατικών από τα νοσοκομεία.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΜΙΑ ΚΑΛΑ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗ ΠΡΩΤΟΒΑΘΜΙΑ ΜΟΝΑΔΑ

Μια καλά οργανωμένη μο-

υγεία νάδα πρωτοβάθμιας φροντίδας μπορεί σε επίπεδο τακτικού ιατρείου να λειτουργήσει καταλυτικά υπέρ της δημόσιας υγείας με προγράμματα (προγράμματα διακοπής καπνίσματος- αντιμετώπισης παχυσαρκίας) κλπ. Διαγνωστικούςελέγχους σε στοχευμένες ομάδες πληθυσμού καθώς και έλεγχο, ρύθμιση–παρακολούθηση, χρόνιων νοσημάτων και παραγόντων κινδύνου που διαφορετικά, μένοντας ανεξέλεγκτα, θα δώσουν μεγάλο αριθμό σοβαρών περιστατικών προς νοσηλεία αυξάνοντας τους δείκτες θνητότητας και νοσηρότητας αλλά και το αναγκαίο κόστος περίθαλψης. Εξάλλου ο θεσμός των «επισκεπτών» Ιατρών από τα μεγάλα νοσοκομεία στην πρωτοβάθμια φροντίδα, με υψηλή εξειδίκευση στο αντικείμενο τους, μπορεί να ενισχύσει περισσότερο την αποτελεσματική παρακολούθηση των χρόνιων περιστατικών. Σε επίπεδο επείγοντος πε-

ριστατικού μια πρωτοβάθμια μονάδα υγείας μπορεί να συμβάλει αποφασιστικά στη θετική του έκβαση με την ορθή και έγκαιρη εκτίμηση κινδύνου και προώθηση. Ενώ σε περιπτώσεις βαρέως πασχόντων μπορεί να κερδίσει χρόνο για την επιβίωση τους σταθεροποιώντας και υποστηρίζοντας τον ασθενή προκειμένου η διακομιδή του σε νοσοκομείο να γίνει υπό τις βέλτιστες για αυτόν συνθήκες. Σε τρίτο πιο απλό επίπεδο μπορεί να αντιμετωπίσει ή και να νοσηλεύσει για βραχύ χρονικό διάστημα αν χρειαστεί , τον μεγάλο όγκο των περιστατικών που είναι

Μια ολοκληρωμένη πρωτοβάθμια μονάδα μπορεί: • να αποτελέσει σταθερή βάση, • να συμβάλει αποφασιστικά και να κερδίσει χρόνο, • να αντιμετωπίσει ή και να νοσηλεύσει για βραχύ χρονικό διάστημα μεγάλο όγκο των περιστατικών

αντιμετωπίσιμα χωρίς την εμπλοκή σύνθετων υγειονομικών δομών όπως το νοσοκομείο. Απαραίτητη και αδιαπραγμάτευτη συνθήκη για να λειτουργήσει αποτελεσματικά η πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας είναι η επαρκής στελέχωση της με ιατρονοσηλευτικό προσωπικό αλλά και ο επαρκής εξοπλισμός της με την εργαστηριακή υποδομή που χρειάζεται (ακτινολογικά μηχανήματα –υπέρηχοι-μικροβιολογικό εργαστήριο κλπ) για να ανταπεξέλθει αποτελεσματικά στον ρόλο της . Να αποτελέσει τη σταθερή βάση του συστήματος υγείας.

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 23

υγεία ρευματολογία

Σύνδρομο Sjogren ένα χρόνιο αυτοάνοσο νόσημα

Η Έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία βελτιώνουν την ποιότητα ζωής των ασθενών

Η ξηροστομία και η ξηροφθαλμία ταλαιπωρούν πολλούς. Πολλές καταστάσεις ξηρότητας των ματιών και του στόματος είναι περιστασιακές ή παροδικές. Στις αιτιολογικές καταστάσεις συμπεριλαμβάνονται μεταξύ άλλων η κακή ποιότητα του αέρα, ορισμένα φάρμακα και η πολύωρη προσήλωση σε οθόνη υπολογιστή, τηλεόρασης ή άλλης συσκευής. Στις περιπτώσεις αυτές, όταν εκλείψει ο παράγοντας που οδηγεί στη στεγνότητα, το πρόβλημα υποχωρεί.

Ε

άν η ξηρότητα ματιών και στόματος διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΣΟΦΙΑ ΔΙΓΕΝΗ, ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟ

προκαλούν συνεχείς ενοχλήσεις, χρειάζεται διερεύνηση. Αυτό γίνεται ακόμη πιο επιτακτικό εάν

24 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

μαζί με την ξηρότητα, ο ασθενής παρουσιάζει κούραση, πόνο και πρήξιμο σε μερικές αρθρώσεις. Σε ένα τέτοιο ενδεχόμενο, υπάρχει η πιθανότητα ο ασθενής να υποφέρει από το σύνδρομο Sjogren («Σγιόγκρεν»). Σύμφωνα με την Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα δεν είμαστε ακόμα απόλυτα σίγουροι πως προκαλείται το σύνδρομο Sjogren. Όμως, η αιτιολογία του έχει συνδεθεί με διάφορους ιούς (για παράδειγμα με τον ιό Epstein Barr, τους ρετροϊούς και τον ιό HTLV). Υπάρχει η σκέψη ότι κάποιος ιός μολύνει τον οργανισμό. Όταν ο ιός εγκατασταθεί μέσα στους ιστούς του οργανισμού, τότε το

ΘΟΔΩΡΗΣ ΣΑΡΛΑΝΗΣ, ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ

ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά και αυτό προκαλεί την έναρξη της φλεγμονής. Ζητήσαμε από τον ειδικό Ρευματολόγο ιατρό κ. Θοδωρή Σαρλάνη να μας εξηγήσει τι είναι και που οφείλεται αυτό το σύνδρομο. Τι είναι το σύνδρομο Sjögren; Το σύνδρομο Sjogren είναι ένα χρόνιο αυτοάνοσο νόσημα με χαρακτηριστικό γνώρισμα την προσβολή εξωκρινών αδένων όπως οι σιελογόνοι και οι δακρυϊκοί. Άλλα συστήματα που πλήττονται είναι το ουρογεννητικό, το δέρμα, το γαστρεντερικό και το αναπνευστικό. Ο γιατρός ρευματολόγος εμπλέκεται στη διάγνωση και θεραπεία λόγω της εμφάνισης αρθρίτιδας, νευροπάθειας, αγγειίτιδας και παρουσίας αυτοαντισωμάτων (αντί RO LA. RF και ΑΝΑ). Διακρίνεται σε πρωτοπαθές και σε δευτεροπαθές (όταν συνδυάζεται με άλλο ρευματικά νόσημα όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος το σκληρόδερμα κ. α.) Ποια είναι τα συμπτώματα και τα κλινικά σημεία του συνδρόμου Sjögren; Τα κύρια συμπτώματα είναι:

ρευματολογία υγεία

σιμοποιούνται βύσματα δακρυικών αδένων ή μόνιμη απόφραξη τους. Για την ξηροστομία χρησιμοποιείται τεχνητό σάλιο λιπαντικά, καραμέλες χωρίς ζάχαρη ή τσίχλες για διέγερση παραγωγής σάλιου. Η στοματική υγιεινή πρέπει να είναι σχολαστική. Το φάρμακο πιλοκαρπίνη χρησιμοποιείται για την αύξηση πα-

• η ξηροφθαλμία. (Στεγνά μάτια χωρίς δάκρυα).

• η ξηροστομία (στεγνό στόμα με δυσκολία στην κατάποση)

• η ξηροδερμία • ο μυοσκελετικός πόνος • η αρθρίτιδα • η ξηρότητα του κόλπου στις γυναίκες

• βήχας χωρίς φλέματα κ. α.

Το 90%-95% των ατόμων που πάσχουν από το σύνδρομο Sjogren είναι γυναίκες. Τα συμπτώματα της πάθησης αρχίζουν συνήθως στις ηλικίες από 40 έως 60 ετών. Είναι πολύ λιγότερο συχνό σε άνδρες (ένας σε κάθε δέκα άτομα με σύνδρομο Sjogren είναι άνδρας) και συμβαίνει μόνο σπάνια στην παιδική ηλικία. Επηρεάζει όλες τις φυλές. Ποιες εξετάσεις πρέπει να γίνονται για την διάγνωση; Η διάγνωση γίνεται με συνδυασμό κλινικών σημείων και εργαστηριακών εξετάσεων. Για

ραγωγής των εξωκρινών αδένων. (σάλιο δάκρυα κ. α.) Σε κολπική ξηρότητα βοηθούν λιπαντικές αλοιφές ή κρέμες με οιστρογόνα. Εάν η νόσος έχει συστηματικές (γενικότερες) εκδηλώσεις όπως κόπωση, καταβολή δυνάμεων, γενικευμένη αρθρίτιδα, είτε συνδυάζεται με άλλη ρευματολογική νόσο όπως ρευματοειδή αρθρίτιδα ή Λύκο χρησιμοποιούνται ανοσοκατασταλτικά φάρμακα όπως η υδρόξυχλωροκίνη, η μεθοτρεξάτη, η αζαθειοπρίνη και όταν αυτά αποτύχουν τα νέα φάρμακα στη ρευματολογία που είναι οι βιολογικοί παράγοντες μπορούν να δώσουν βοήθεια σε δύσκολες περιπτώσεις. Συμπερασματικά η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία του σύνδρομου Sjogren, η εκπαίδευση του ασθενούς, η συχνή παρακολούθηση και η εισαγωγή νέων θεραπευτικών μεθόδων μπορεί να αντιμετωπίσει σε σημαντικό βαθμό μια τέτοια επίμονη και χρόνια νόσο βελτιώνοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών μας.

πράδειγμα σε ασθενή με αρθρίτιδα ξηροφθαλμία και ξηροστομία εάν έχει θετικό το chirmer test (ελέγχει τη παραγωγή δακρύων) ή χαρακτηριστική βιοψία σιελογόνου αδένα ή θετικά αυτοαντισώματα αντι RO και αντί LA. Μέτρηση στο αίμα του ασθενούς των αντιπυρηνικών αντισωμάτων (ANA, antinuclear antibodies), του ρευματοειδούς παράγοντα (RF, rheumatoid factor) και άλλων δεικτών αυτοάνοσης νόσου, τίθεται η διάγνωση του συνδρόμου. Ποια είναι η σύγχρονη θεραπευτική αντιμετώπιση του συνδρόμου Sjögren; Η θεραπευτική αντιμετώπιση του συνδρόμου περιλαμβάνει πρώτον την θεραπεία τοπικών συμπτωμάτων. Για την ξηροφθαλμία συστήνονται σκευάσματα τεχνητών δακρύων και όταν αυτά είναι ανεπαρκή συμπυκνωμένα σκευάσματα υψηλού ιξώδους. Σε σοβαρότερες περιπτώσεις χρη-

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 25

θεραπείες αποκατάστασης

Κέντρο Αποκατάστασης και Αποθεραπείας «ΘΗΣΕΑΣ»

Πρωταρχικό μέλημα η βελτιστοποίηση της λειτουργικότητας του ασθενούς

115 γιατροί, πριν 5 χρόνια, προχώρησαν στη δημιουργία ενός προτύπου Κέντρου Αποκατάστασης με την επωνυμία «ΘΗΣΕΑΣ», με όραμα τους την παροχή εξειδικευμένων υπηρεσιών προς ασθενείς που βίωσαν ένα βαρύ περιστατικό υγείας. Η συμβολή και η αναντικατάστατη αξία της αποκατάστασης στον Τομέα Υγείας είναι πολύ σημαντική για τους ασθενείς, ειδικότερα σήμερα κατά την διάρκεια της πανδημίας, προκειμένου οι ασθενείς μετά από την νοσηλεία τους στις μονάδες εντατικής θεραπείας (ΜΕΘ), και όχι μόνο, να λάβουν εξειδικευμένες υπηρεσίες.

«Σ

το «ΘΗΣΕΑΣ» διαθέτουμε όλα τα απαιτούμενα μέσα και την επιστημονική εξειδίκευση, για την περίθαλψη περιστατικών κορονοϊού, δηλαδή για ασθενείς που έχουν ελλείμματα σε πολλαπλά επίπεδα, έχουν διαμείνει σε μονάδες εντατικής θεραπείας, έχουν αποκτήσει, αυτό που λέμε «μυοπάθεια μονάδας» και άρα απαιτείται αποκατάσταση της», τονίζει ο Εντεταλμένος Γενικός Διευθυντής του Κέντρου Αποκατάστασης κ. Νικόλας Παπαζήσης ο οποίος είναι και μέλος του ΔΣ του Σωματείου «Ένωση

ΡΕΠΟΡΤΑΖ: ΣΟΦΙΑ ΔΙΓΕΝΗ-ΚΟΛΙΟΤΑΣΗ

Κέντρων Αποκατάστασης Ελλάδος» (ΕΚΑΕ).

ΚΑΤΑΡΤΙΣΜΕΝΗ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ, ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΚΑΙ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ Εδώ «Σκιαγραφούνται» οι ανάγκες των ασθενών ανάλογα με την πάθηση τους, και σιγά-σιγά «χτίζεται» το πλάνο αποκατάστασης, το οποίο είναι εξειδικευμένο και εξατομικευμένο για κάθε ασθενή. Το Κέντρο Αποκατάστασης «ΘΗΣΕΑΣ» είναι μια

26 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

καθετοποιημένη μονάδα παροχής υπηρεσιών αποθεραπείας και αποκατάστασης, που αφορά όλους εκείνους τους συνανθρώπους μας που έχουν νοσηλευτεί σε νοσοκομείο μετά από μια χειρουργική επέμβαση, ορθοπεδική ή νευρολογική, ή μετά από ένα αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο ή μετά από κάποια άλλη κρίσιμη περιπέτεια της υγεία τους, και χρήζουν μιας ολιστικής και εξειδικευμένης αντιμετώπισης. Το Κέντρο διαθέτει έμπειρο ιατρικό, νοσηλευτικό και θεραπευτικό προσωπικό. Η παρακολούθη-

ση της πορείας των ασθενών από φυσίατρο, ορθοπεδικό, πνευμονολόγο – εντατικολόγο, νευρολόγο και καρδιολόγο, είναι συνεχής και αδιάλειπτη. Πέραν των παραπάνω εξειδικευμένων υπηρεσιών που αφορούν νοσηλευόμενους στο Κέντρο, παρέχει αντίστοιχα εξατομικευμένα ημερήσια θεραπευτικά προγράμματα, για την αντιμετώπιση χρόνιων νευρολογικών και κινητικών παθήσεων, αποθεραπείας αθλητικών κακώσεων και τραυματισμών και αντίστοιχα ενδυνάμωσης και καθημερινής άσκησης. Στο Κέντρο Αποκατάστασης «ΘΗΣΕΑΣ» πρωταρχικό μέλημα είναι η βελτιστοποίηση της λειτουργικότητας του ασθενούς, επομένως, όλα τα προγράμματα εφαρμόζουν προσεκτικά σχεδιασμένα πρωτόκολλα αποκατάστασης και βασίζονται στην εξειδικευμένη προσέγγιση της επιστημονικής ομάδας του Κέντρου. Έχει πιστοποιηθεί με βάση τα διεθνή πρότυπα ISO 9001:2015 και EN 15224:2016, ενώ δε σταματά ποτέ η αναζήτηση τρόπων βελτίωσης των υψηλού επιπέδου υπηρεσιών του, προκειμένου να συνεχίσει να επιτυγχάνει τους ποσοτικούς και ποιοτικούς του στόχους. Οι ιατροί, οι νοσηλευτές, οι θεραπευτές, είναι οι πρωταγωνιστές της προσπάθειας που καταβάλλεται καθημερινά στο «ΘΗΣΕΑ» προκειμένου να επιτευχθούν οι στόχοι που έχουν τεθεί. Η αποκατάσταση απαιτεί από πλευράς του προσωπικού του κόπο, αφοσίωση, επιμονή, όραμα και άριστη επιστημονική κατάρτιση, επι-

θεραπείες αποκατάστασης

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 27

θεραπείες αποκατάστασης μόρφωση, υπευθυνότητα, ήθος. Οι εγκαταστάσεις του, σύγχρονες, με χώρους που σχεδιάστηκαν και διαμορφώθηκαν με γνώμονα τη δημιουργία ενός οικείου περιβάλλοντος που συνδυάζει τη λειτουργικότητα με την αισθητική, καθώς και ο τρόπος διαμόρφωσης των 58, υψηλών προδιαγραφών και ποιότητας κλινών, επιτρέπει την αμεσότητα στην εξυπηρέτηση και την εστίαση στην εξατομικευμένη παροχή υπηρεσιών. Περαιτέρω, ο προηγμένος τεχνολογικός εξοπλισμός που συμβάλλει στην επιτάχυνση και στην ακριβή προσέγγιση του στόχου της αποκατάστασης και η θέση του στο χάρτη του λεκανοπεδίου, το κέντρο της Αθήνας, καθιστά εξαιρετικά ελκυστικό το «ΘΗΣΕΑ». Στο «ΘΗΣΕΑΣ», λειτουργεί σύγχρονο φυσικοθεραπευτήριο, εσωτερική θερμαινόμενη πισίνα και πλήρως εξοπλισμένο εργομετρικό κέντρο. Οι σύγχρονες υποδομές συνδράμουν τόσο στην ομαλή ροή των προγραμμάτων αποθεραπείας αλλά και στην εξυπηρέτηση των ασθενών και την υψη λής ποιότητας φιλοξενία τους.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ – ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ & ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

• Προληπτικής Ιατρικής Αποκατάστασης

• Αποκατάσταση Ασθενών μετά

από COVID-19 • Υδροθεραπείας / Θεραπευτικής Πισίνας

• Ρομποτικής Αποκατάστασης

Άνω Άκρου (Armeo) • Αποκατάστασης σε Ασθενείς με Υπέρταση ή Διαβήτη • Αποκατάστασης Ογκολογικών Ασθενών • Α ποκατάσταση Ασθενών με Χρόνιες Παθήσεις (ΣΚΠ – Parkinson) • Αποκατάστασης με την Μέθοδο Ξηράς Βελόνας • Αποκατάστασης με την Μέθοδο Dynamic Tape • Αποκατάστασης Οστεοαρθιτιδας Ισχίου και Γόνατος • Αποκατάστασης Ακρωτηριασμένου Μέλους • Γνωσιακής Αποκατάστασης.

• Ψυχολογικής & Κοινωνικής Υποστήριξης • Ορθοπεδικής και Μυοσκελετικής Αποκατάστασης • Εργομετρικής Αξιολόγησης / Εργαστήριο Εργοφυσιολογίας.

• Εργαστήριο Ανάλυσης Βάδισης • Ανάλυσης Σώματος και Διατροφής.

• Αποκατάστασης Διαταραχών Κατάποσης και Ομιλίας (NMES) Ο «ΘΗΣΕΑΣ» παρέχει υπηρεσίες εκπαίδευσης και προς τους ασθενείς και το συγγενικό τους περιβάλλον. Τα προγράμματα αυτά ονομάζονται Εκπαίδευση στις Δραστηριότητες Καθημερινής Ζωής (Δ.Κ.Ζ.). Στόχος τους είναι να εκπαιδεύσουν τον ασθενή (και τον συγγενή / φροντιστή) στο να ολοκληρώνει τις Δραστηριότητες Καθημερινής Ζωής επιτυχώς, ώστε να του επιτρέπεται να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο ανεξάρτητος. Περιλαμ-

28 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

βάνουν την σίτιση, την ένδυση-απόδυση-υπόδυση, το μπάνιο, την προσωπική υγιεινή κλπ.

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ Με σκοπό την προαγωγή της Επιστημονικότητας του Κέντρου μέσα από συγκεκριμένους δείκτες απόδοσης και πρωτόκολλα αξιολόγησης, επιστημονικές μελέτες, συνέργειες και συνεργασίες με επιστημονικά ιδρύματα και φορείς, το Κέντρο Αποκατάστασης «ΘΗΣΕΑΣ» καλύπτει τώρα την παροχή υπηρεσιών εκπαίδευσης προς κάθε ενδιαφερόμενο επαγγελματία υγείας με την ίδρυση της Ακαδημίας Εκπαίδευσης Αποθεραπείας και Αποκατάστασης του ΚΑΑ «ΘΗΣΕΑΣ» ως ένα μέσο προαγωγής και περαιτέρω ενημέρωσης των Επαγγελματιών Υγείας.

REHAB CARE CARD Στο «ΘΗΣΕΑΣ» έχει τεθεί σε εφαρμογή ένα πρόγραμμα προνομίων με την ονομασία REHAB CARE CARD. Αποτελεί την πρώτη και μοναδική κάρτα υπηρεσιών Αποθεραπείας και Αποκατάστασης. Παρέχεται ΔΩΡΕΑΝ τόσο σε ιδιώτες όσο και στο ανθρώπινο δυναμικό εταιριών, σε μέλη Συλλόγων Ασθενών, Επιστημονικών Εταιρειών, Αθλητικών Σωματείων και σε Επαγγελματίες Υγείας, εξασφαλίζοντας μοναδικές υπηρεσίες Αποθεραπείας και Αποκατάστασης. Ειδικότερα, η κάρτα πρώτον λειτουργεί ως «ταυτότητα», καθώς φέρει έναν αυστηρά προ-

σωπικό κωδικό, δεύτερον ελαχιστοποιεί το χρόνο αναμονής σε κάθε συναλλαγή στο Θησέα, τρίτον εξασφαλίζει προνομιακή πρόσβαση και αναβάθμιση υπηρεσιών ημερήσιας και κλειστής νοσηλείας και τέταρτον προσφέρει μοναδικές υπηρεσίες υγείας, μέσα από ένα ευρύ δίκτυο συνεργατών του κέντρου, για τις οποίες θα υπάρχει τακτική ενημέρωση μέσα από το Newsletter και την ενότητα «Συνεργαζόμενες Εταιρείες» στο site του ΚΑΑ Θησέας. Στους μελλοντικούς στόχους του Θησέα είναι να παρέχει κατ’ οίκον υπηρεσίες αποκατάστασης, προκειμένου να εξυπηρετήσει άτομα τα οποία για κινητικούς ή προσωπικούς λόγους παραμένουν στον χώρο τους, διατηρώντας πάντα το ίδιο επίπεδο ποιότητας που διακρίνει την παροχή υπηρεσιών εντός της δομής. Το πρώτο βήμα προς αυτή την κατεύθυνση γίνεται διευρύνοντας το δίκτυο των συνεργατών μας μέσα από τα εξειδικευμένα προγράμματα για κατ’οικον παροχή θεραπευτικών και νοσηλευτικών υπηρεσιών. Η παροχή αυτή έχει ως στόχο να μειώσει τις μετακινήσεις του ασθενούς και του φροντιστή του, να ενισχύσει το περιβάλλον του, να βελτιώσει την ψυχική του διάθεση. Σημείωση: Για την απόκτηση της REHAB CARE CARD ο εκάστοτε ενδιαφερόμενος συμπληρώνει την φόρμα εγγραφής στο site https://theseusrehab.gr/staging/ care-card/. Στην συνέχεια καλείται για το πρώτο ραντεβού για να παραλάβει την κάρτα και να κάνει την πρώτη δωρεάν υπηρεσία της επιλογής του.

υγεία

Αιτίες που προκαλούν βαρηκοΐα

Τρεις οι τύποι της πάθησης Με τον όρο βαρηκοΐα αναφερόμαστε στη μείωση ή απώλεια της ακοής, η οποία μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες και παθήσεις. ΓΡΑΦΕΙ Η ΔΗΜΗΤΡΑ ΧΑΡΙΤΙΔΟΥ

Η

βαρηκοΐα διακρίνεται συνήθως σε τρεις τύπους: α) Βαρηκοΐα Αγωγιμότητας β) Νευροαισθητήρια Βαρηκοΐα γ) Μικτή βαρηκοΐα, συνδυασμός των δύο προηγούμενων. Α) Ως Βαρηκοΐα αγωγιμότητας εννοούμε την βαρηκοΐα που οφείλεται κυρίως σε φραγή του ακουστικού πόρου με αποτέλεσμα τα ακουστικά κύματα να μην φτάνουν έως τον κοχλία. Στις περισσότερες περιπτώσεις διορθώνεται με φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργικά.

ΒΑΣΙΚΈΣ ΑΙΤΊΕΣ ΑΥΤΉΣ ΤΗΣ ΜΟΡΦΉΣ ΒΑΡΗΚΟΐΑΣ ΕΊΝΑΙ: - Φραγή του ακουστικού πόρου από κερί που συσσωρεύεται μέσα στο αυτί και αρχίζει να στερεοποιείται.

- Φλεγμονή που μπορεί να έχει προκληθεί από διάφορα αίτια, συνήθως από μικροβιακή ή βακτηριακή λοίμωξη.

- Εκκριτική Ωτίτιδα, δηλαδή συλλογή υγρού στο μέσο αυτί (). Παρατηρείται συνήθως σε παιδιά και σπανιότερα σε ενήλικες. Προκαλείται από συγκέντρωση υγρού μέσα στο μέσο αυτί με αποτέλεσμα παροδική κατά κανόνα βαρηκοΐα, μέτριου βαθμού.

- Ωτοσκλήρυνση, μια πάθηση των ακουστικών οσταρίων, των μικρών δηλαδή οστών που βρίσκονται πίσω από το τύμπανο. Η ωτοσκλήρυνση μπορεί να είναι κληρονομική και είναι συνηθέστερη στις γυναίκες απ’ ό,τι στους άνδρες.

- Διάφοροι τραυματισμοί που μπορεί να προκληθούνε από ποικίλες αιτίες όπως πολύ δυνατή μουσική, κατά την προσγείωση αεροπλάνου, κατά την διάρ-

κεια καταδύσεων κλπ. Β) Ως Νευροαισθητήρια Βαρηκοΐα ορίζουμε την βαρηκοΐα που οφείλεται στην καταστροφή ή απουσία αισθητήριων κυττάρων. Σε αυτόν τον τύπο βαρηκοΐας η απώλεια ακοής είναι συνήθως μόνιμη. Ο βαθμός απώλειας ακοής μπορεί να είναι από ήπιος έως βαρύς. Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της είναι η χρήση ακουστικών βαρηκοΐας.

ΠΙΘΑΝΈΣ ΑΙΤΊΕΣ ΑΥΤΉΣ ΤΗΣ ΜΟΡΦΉΣ ΒΑΡΗΚΟΐΑΣ ΕΊΝΑΙ: - Κληρονομικότητα που διαγιγνώσκεται συνήθως βασιζόμενη στο οικογενειακό ιστορικό, απουσία άλλων συνοδών συμπτωμάτων.

- Ακουστική βλάβη που προκαλείται από τραυματισμό των ακουστικών κυττάρων λόγο έκθεσης του ατόμου σε πολύ υψη-

λό θόρυβο π.χ έκρηξη.

- Διάφορες παθήσεις όπως ο διαβήτης, υψηλή πίεση, μηνιγγίτιδα ή ακόμη και παρατεταμένος πολύ υψηλός πυρετός, μπορούν σε κάποιες περιπτώσεις να προκαλέσουν νευροαισθητήρια βλάβη.

- Κάποιες ομάδες φαρμάκων έχουν κατά καιρούς «ενοχοποιηθεί» για πρόκληση αυτής της μορφής βαρηκοΐας. Σε αυτά συγκαταλέγονται οι αμινογλυκοσίδες, η φουροσεμίδη και κάποια κυτταροστατικά. Γ) Μικτή Βαρηκοΐα Η μικτή βαρηκοΐα αφορά στη συνύπαρξη των δύο παραπάνω τύπων βαρηκοΐας. Το πρόβλημα αφορά τόσο την αγωγή του ήχου όσο και τη λειτουργία των νευρικών κυττάρων του κοχλία και του ακουστικού νεύρου. Η αντιμετώπισή της είναι συνδυαστική και καθορίζεται από τον τύπο και τη σοβαρότητα της κάθε βλάβης.

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 29

υγεία

Ακούστε τη ζωή, ανακαλύψτε ξανά τους ήχους της Βαρηκοΐα και αποκατάσταση

άκρως σημαντική. Το ακουστικό είναι μια προσωπική υπόθεση, μοναδική όσο ο καθένας μας. Η τεχνολογία μας λύνει τα χέρια και τα σύγχρονα, ψηφιακά ακουστικά, χωρίς τα προβλήματα του παρελθόντος. Οι ρυθμίσεις, η εξατομίκευση των ρυθμίσεων, οτιδήποτε αφορά το service, είναι εξίσου σημαντικές , μεταπωλητικές μας αρμοδιότητες. Κρατήστε, επίσης, και την σημαντική συμμετοχή των ταμείων που κάνει πιο ελκυστική την τελική τιμή και διευκολύνει την... απόφαση Όπως, πολλά πράγματα στη ζωή, θέλουν υπομονή, θέλουν ‘’υπακοή ‘’ σε όσα απλά σας συμβουλεύουμε να πράξετε ή να αποφύγετε (ειδικά στη περίοδο προσαρμογής).

Ολοένα και αυξάνονται τα ποσοστά των ανθρώπων με απώλεια ακοής και συνάμα καταρρίπτεται ο μύθος που θέλει τους βαρήκοους προχωρημένης, μόνον, ηλικίας.

Ο

ι λόγοι πολλοί: ο ‘’βομβαρδισμός’’ της τεχνολογίας, τα ‘’θαυματουργά’’ φάρμακα, τα χειρουργεία έρχονται να προστεθούν στις διαχρονικές βλάβες (όπως π.χ. του ακουστικού νεύρου), της υπερβολικής έκθεσης σε θόρυβο , της κληρονομικότητας, των εμβοών (βουητά). Και αρχίζουν οι δυσκολίες στην επικοινωνία, τα μπερδέματα, η έλλειψη ευκρίνειας, τα ‘’κολλήματα‘’του τηλεφώνου στ‘αυτί, η τηλεόραση στη διαπασών και τα ...παράπονα πως «μου μιλάνε αλλά δεν (ξε)καθαρίζω τις λέξεις , ειδικά αν είναι πολλοί οι ομιλητές», «τρίζουν τα τζάμια από την τηλεόραση και δεν έχω ευκρίνεια», «τα αυτιά μου βουίζουν» κλπ, κλπ . Απ’ αυτούς λιγότεροι και από τους μισούς αποφασίζουν ή τους ‘’αναγκάζουν’’ να μας επισκεφτούν για την αποκατάστα-

ση της ακοής τους ... Και είναι να απορεί κανείς με το ανυπέρβλητο εμπόδιο που βάζουν τα ταμπού, η ελλιπής ενημέρωση, η κακή εμπειρία, στην εφαρμογή ακουστικών βαρηκοϊας. Αναρωτιέστε; Υπάρχει άνθρωπος που θέλει να στερείται της βασικότατης και σπουδαίας αυτής αίσθησης; Που προτιμά την απομόνωση; Την κατάθλιψη; Τις συνεχείς ...δικαιολογίες; Την κόπωση στη προσπάθεια να παρακολουθήσει στοιχειωδώς μια συνομιλία; Και τι είναι τελικά πιο ‘’αντιαισθητικό’’; Η (κοινή) θέα ενός ακουστικού ή μια αδιόρθωτη, εμφανής βαρηκοΐα;

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΌΤΕΡΟ ΜΈΣΟ ΑΠΟΚΑΤΆΣΤΑΣΗΣ

Τα ακουστικά βαρηκοΐας εάν εφαρμοστούν σωστά είναι το

30 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

αποτελεσματικότερο μέσο αποκατάστασης βαρηκοϊών και εμβοών. Ένα σωστό και πλήρες ακοόγραμμα (τι ήχους ακούμε σε διάφορες συχνότητες και τι ερεθίσματα λαμβάνει το ακουστικό νεύρο σε αυτές) είναι η ‘’συνταγή ‘’ - ταυτοποίηση του προβλήματος. Έπεται η σωστή επιλόγη ακουστικού με βάση τη βαρηκοΐα, τις απαιτήσεις, τα οικονομικά δεδομένα κλπ. Η συμβολή μας σε αυτό είναι

Για να επανακτήσει ο εγκέφαλος ήχους που τους διέγραψε ως άγνωστους και τελικώς τους διέγραψε από την μνήμη χρειάζεται διαρκής εφαρμογή (μόνο στον ύπνο και στο μπάνιο δε φοράμε τα ακουστικά μας ) όσο διαρκή είναι και τα ηχητικά ερεθίσματα! Μέσα σε λίγο χρονικό διάστημα (περίπου 2-3 μήνες ) η ακοή αποκαθίσταται και ξανακερδίζουμε στιγμές. Ακούστε τη ζωή και ανακαλύψτε ξανά τους ήχους της ζωής σας και των ανθρώπων σας!

ρευματολογία υγεία

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 31

υγεία

WHO IS WHO

ντας του υπερακανθίου να συμπιέζονται, να ισχαιμούν και να τραυματίζονται. Επίσης πάχυνση του συνδέσμου, αλλοιώσεις και οστεόφυτα στην ακρωμιοκλειδική άρθρωση καθώς και παραλλαγές της καμπυλότητας του ακρωμίου (ακρώμιο τύπου 2 ή τύπου 3) περιορίζουν τον υπακρωμιακό χώρο και μπορούν να οδηγήσουν σε πρόσκρουση. Επιπλέoν μπορεί να προκληθεί από ανισορροπίες μεταξύ των μυών του στροφικού πετάλου και του δελτοειδούς μυός ή των διαφορετικών ανατομικών σχημάτων του ακρωμίου.

Συμπτώματα, όπως η περιορισμένη κινητικότητα, η μειωμένη δύναμη και ο πόνος, εμφανίζονται συχνά σε ασθενείς με σύνδρομο υπακρωμιακής προστριβής. Η διάγνωση του συνδρόμου υπακρωμιακής προστριβής βασίζεται κυρίως στο ιστορικό του ασθενούς, την κλινική εξέταση και τις απεικονιστικές εξετάσεις, ενώ η αρθροσκόπηση του ώμου σαν μέθοδος ρουτίνας δε συνιστάται. Άλλες παθήσεις που μπορεί να μιμούνται την κλινική εικόνα του συνδρόμου και διαγιγνώσκονται καλύτερα με την αρθροσκόπηση του ώμου είναι η αστάθεια της γληνοβραχιόνιας άρθρωσης, η μερική ρήξη των τενόντων του μυοτενόντιου πετάλου στην αρθρική πλευρά αυτού, οι κακώσεις του επιχείλιου χόνδρου και της μακράς κεφαλής του δικέφαλου βραχιονίου μυός, οι οστεοαρθριτικές αλλοιώσεις, το σύνδρομο οπίσθιας πρόσκρουσης της ωμογλήνης (posterior glenoid cuff impingment) και οι κακώσεις του διαστήματος των στροφέων μυών του ώμου (rotator interval). Η διαφοροδιάγνωση βασίζεται σε κάποιες ειδικές δοκιμασίες, κλινικά tests τα οποία έχουν να

H Μελίνα Ζήση Msc PT & acupuncturist – HCPC registered είναι Απόφοιτη του τμήματος Φυσικοθεραπείας της σχολής Επαγγελμάτων Υγείας και Πρόνοιας του Ανώτατου Τεχνολογικού Ιδρύματος Αθηνών με μεταπτυχιακές σπουδές στο πρόγραμμα “Αποκατάσταση βλαβών σπονδυλικής στήλης και νωτιαίου μυελού” της Ιατρικής Σχολής Αθηνών. Έχει λάβει πιστοποίηση εφαρμογής του βελονισμού από την Ακαδημία Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής καθώς και από την Ελληνική Εταιρία Κινέζικης Ιατρικής . Έχει εργασιακή προϋπηρεσία στο Εθνικό Σύστη-

μα Υγείας την Ελλάδας και της Αγγλίας. Στην Ελλάδα εργάστηκε σε ιδιωτικά φυσικοθεραπευτήρια και στο νοσοκομείο Ασκληπιείο στο πλαίσιο της πρακτικής άσκησης. Στην Αγγλία εργάστηκε στα νοσοκομεία East Ham Hospital, στο Guy’s and St Thomas hospital, όπου συμμετείχε στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα (L.E. Gait Analysis Course) αποκτώντας εξειδίκευση στη λειτουργική αποκατάσταση και επανεκπαίδευση βάδισης, καθώς και στο πρότυπο ιδιωτικό κέντρο νοσηλείας και μετεγχειρητικής αποκατάστασης Chiswick Nursing Centre, το οποίο έχει βαθμολογηθεί με Άριστα από τον

Εθνικό Οργανισμό Αξιολόγησης Υπηρεσιών Υγείας CQC (Care Quality Commission). Από την αρχή της πανδημίας εργάστηκε στην πρώτη γραμμή του Εθνικού Συστήματος Υγείας της Αγγλίας με ασθενείς που επλήγησαν από τον ιό SARS Covid-19 ασκώντας αναπνευστική φυσικοθεραπεία και λειτουργική αποκατάσταση αυτών με στόχο να επανέλθουν στην πρότερη φυσική τους κατάσταση. Η ανάγκη για προσφορά ολοκληρωμένων υπηρεσιών την οδηγεί σε διαρκή επιμόρφωση, εκπαίδευση και εξέλιξη γνώσεων. Είναι μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών και του Health Care Professional Council UK.

Εμμένον πόνος

και δυσκαμψία στον ώμο Ο επώδυνος ώμος αποτελεί συχνό σύμπτωμα και οι παθήσεις του ώμου αποτελούν στην τρίτη πιο συχνή μυοσκελετική παθολογία η οποία αντιμετωπίζεται στην ηλικιακή ομάδα των 45-65 ετών και είναι μάλιστα πιο συχνή στις γυναίκες σε σχέση με του συνομίληκους τους άνδρες. ΓΡAΦΕΙ Η ΜΕΛΙΝΑ ΖΗΣΗ MSC PT & ACUPUNCTURIST-HCPC REGISTERED

Η

επώδυνη συμπτωματολογία από την άρθρωση του ώμου αποτελεί συχνό πρόβλημα με αρνητικές συνέπειες για τη λειτουργικότητα της άρθρωσης και του άνω άκρου γενικά που μπορεί να έχει μακροχρόνια αρνητικά αποτελέσματα στην αθλητική δραστηριότητα αλλά και στις καθημερινές δραστηριότητες και την ποιότητα γενικά ζωής του ασθενούς. Παρακάτω θα εξηγήσουμε μια από τις πιο συχνές παθήσεις του ώμου και θα δώσουμε λύση στην αντιμετώπιση της.

Τι είναι το σύνδρομο πρόσκρουσης και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί; Ο όρος σύνδρομο υπακρωμιακής προστριβής (σύνδρομο πρόσκρουσης) περιγράφει μια κάκωση στην άρθρωση του ώμου, η οποία δημιουργείται από την στένωση του υπακρωμιακού χώρου, που προκαλεί την πρόσκρουση των τενόντων του στροφικού πετάλου μεταξύ της κεφαλής του βραχιονίου και του ακρωμίου (Pérez-Merino et al.2016a). Ο υπακρωμιακός χώρος οριοθετείται από το ακρώμιο πάνω, το βραχιόνιο κάτω, τον κορακοακρωμιακό σύνδεσμο και την ακρωμιοκλειδική άρθρωση. Η

φυσιολογική απόσταση μεταξύ ακρωμίου και βραχιονίου κυμαίνεται μεταξύ 1 έως 1,5 εκατοστού και μειώνεται φυσιολογικά με την πάροδο του χρόνου. Αν για οποιοδήποτε λόγο διαταραχτεί η φυσιολογική κινηματική της άρθρωσης το βραχιόνιο μετακινείται προς τα πάνω, με αποτέλεσμα ο υπακρωμιακός θύλακας και ο τένο-

32 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

υγεία κάνουν με τον έλεγχο δύναμης, ελαστικότητας, λειτουργικότητας και κινητικότητας σε μύες της ωμικής ζώνης. Αποτέλεσμα της διαφοροδιάγνωσης είναι η καλύτερη αντίληψη και καθοδήγηση του προβλήματος με κατ’επέκταση την δημιουργία ενός σωστού και θεραπευτικού πλάνου. Γίνεται έλεγχος όλων των κινήσεων του ώμου συμπεριλαμβάνοντας τους βασικότερους μύες. Στο φυσικοθεραπευτήριο Physio Experts γίνεται πάντα λήψη ιατρικού ιστορικού, αξιολόγηση και διαφοροδιάγνωση για να πραγματοποιούνται ορθές και στοχευμένες θεραπευτικές πράξεις.

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΉ ΠΡΟΣΈΓΓΙΣΗ & ΠΛΆΝΟ ΑΠΟΚΑΤΆΣΤΑΣΗΣ Πολλά είδη συντηρητικής θεραπείας έχουν εφαρμοστεί για την αντιμετώπιση του συνδρόμου, όπως η χορήγηση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και οι ενέσεις κορτικοστεροειδών. Ακόμη, δύναται να εφαρμοστούν επεμβατικοί μέθοδοι, όπως χειρουργική ακρω-

μιοπλαστική και αρθροσκοπική αποσυμπίεση υπακρωμιακού χώρου. Οι εφαρμογές φυσικοθεραπευτικών παρεμβάσεων κατέδειξαν σημαντικά αποτελέσματα ως προς την βελτίωση της κλινικής εικόνας των ασθενών.

• Οι υψηλής ταχύτητας και αυξημένου φορτίου κινήσεις (high and fast loads) αποδεδειγμένα τραυματίζουν τους τένοντες, οπότε πρέπει να αποφεύγονται.

• Το Manual Therapy, η δια των χειρών θεραπεία δηλαδή, χρησιμοποιεί ειδικές τεχνικές όπως κινητοποιήσεις της κεφαλής του βραχιονίου, έλξεις, εγκάρσια και λειτουργική μάλαξη, τεχνικές μυϊκής ενέργειας κτλ. έχοντας ως σκοπό την μείωση των συμπτωμάτων και τη εμβιομηχανική αποκατάσταση της άρθρωσης και μέσα από αυτό τη λειτουργική αποκατάσταση της.

•Η θεραπευτική άσκηση, η οποία προσαρμόζεται ανάλογα με το χρόνο έναρξης και την ένταση των συμπτωμάτων, είναι αποδεδειγμένα ο καταλληλότερος τρόπος αντιμετώπισης των

προβλημάτων στο τενόντιο πέταλο των στροφέων μυών.

•Η χρονική περίοδος και η εξέλιξη του ασκησιολόγιου συνήθως επιβάλλεται να συνεχίζεται και έπειτα από την πάροδο των συμπτωμάτων. Η αποθεραπεία ενός τένοντα μπορεί να διαρκέσει και πάνω από έξι μήνες…

• Τ α φυσικά μέσα, όπως κρυοθεραπεία, TENS, υπέρηχος, TECAR Therapy, κρουστικός υπέρηχος

κ.α., βοηθούν στην αναλγησία, την υπεραιμία της περιοχής και τη μείωση της φλεγμονής.

• Η μέθοδος της ξηράς βελόνας αποτελεί ένα πολύ αποδοτικό μέσο για τη μείωση του μυϊκού σπασμού και του πόνου.

• Σε εμμένουσες επώδυνες και λειτουργικά μη αποδεκτές καταστάσεις ή έγχυση κορτιζόνης ή PRP έχει φανεί ότι συχνά μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.

Έχεις ενδείξεις για τενοντίτιδα ή σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου; Επικοινώνησε με την ομάδα του Physio Experts για να οργανώσουμε ένα εξατομικευμένο πλάνο φυσικοθεραπείας & αποκατάστασης για εσένα. Αρθρογραφία: 1. The Athlete’s shoulder. Kevin Wilk, Michael Reinold, James Andrews. Elsevier. Second Edition 2009.

2. Subacromial syndrome: management challenges. Paolo Consigliere, Omar Haddo, Ofer Levy, Giuseppe Sforza Orthop Res Rev. 2018 Oct 23;10:8391.

3. Impingement Syndrome of the Shoulder.

Garving, C; Jakob, S; Bauer, I; Nadjar, R; H Dtsch Arztebl Int 2017; 114: 765-76.

4. E ffectiveness of rehabilitation for patients with subacromial impingement syndrome: a systematic review. Michener

LA, Walsworth MK, Burnet EN J Hand Ther.

2004;17(2):152.

5. Physiotherapy interventions for shoulder pain. Green S, Buchbinder R, Hetrick S Cochrane Database Syst Rev. 2003 6. Therapeutic exercise and orthopedic manual therapy for impingement syndrome: a systematic review.

Desmeules F, CôtéCH, Frémont P Clin J Sport Med. 2003;13(3):176.

7. Effects of acupuncture versus ultrasound in patients with impingement syndrome: randomized clinical trial. Johansson KM, Adolfsson LE, Foldevi MO Phys Ther.

2005;85(6):490.

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 33

υγεία ορθοπεδική - αθλητιατρική Ασχολείται με όλο το σώμα

Μελετά και θεραπεύει Ορθοπεδική είναι η ιατρική ειδικότητα που μελετά και θεραπεύει τις παθήσεις και τραυματικές κακώσεις του μυοσκελετικού συστήματος.

Μ

ια πληθώρα εξειδικεύσεων καλεί τον Ορθοπεδικό σήμερα να αποκτήσει έναν τεράστιο όγκο γνώσεων. Έτσι, ανεπισήμως έχουμε υποειδικότητες πλέον της Ορθοπεδικής με τα εξής αντικείμενα: • Χ ειρουργική της Σπονδυλικής στήλης • Χ ειρουργική των Παίδων (Παιδοορθοπεδική) • Χ ειρουργική Άκρας Χειρός (Μικροχειρουργική) • Χ ειρουργική Ώμου • Χ ειρουργική Αγκώνος • Χ ειρουργική Ισχίου • Χ ειρουργική Γόνατος • Χ ειρουργική Ποδοκνημικής και Ποδός •Α ρθροσκοπική Χειρουργική •Ο ρθοπεδική των Μεταβολικών Νοσημάτων Στα ιατρεία (Καλύβια και Ιατρικό Αθηνών -Κλινική Ψυχικού) αντιμετωπίζονται περιστατικά των παραπάνω υποειδικοτήτων με μεγαλύτε-

εμπιστοσύνη. Να τονίσουμε ότι ο ορθοπεδικός Ηλίας Ντίσιος εργάστηκε στο Παίδων για ένα έτος καθώς επίσης και στο Τμήμα μικροχειρουργικής του ΚΑΤ, το Τμήμα αθλητικών κακώσεων του ΚΑΤ και στο Ιατρικό Αθηνών για 9 χρόνια ως επιμελητής στο τμήμα αθλητικών κακώσεων. Υπήρξε Ιατρός ομάδων Μπάσκετ Α΄ εθνικής για 8 χρόνια, (Πανελλήνιος -Μαρούσι ) και σε ομάδες ποδοσφαίρου καθώς και άλλων ερασιτεχνικών σωματείων. Τώρα από 2013 είναι

WHO IS WHO

ρη έμφαση στην αρθροσκοπική χειρουργική -αθλητικών κακώσεων γόνατος, ώμου, αγκώνων, ποδοκνημικής , παθήσεων χόνδρου, και επανορθωτικής χειρουργικής - γόνατος και ισχίου (αρθροπλαστική γόνατος -ισχίου). Ο ιατρός Ηλίας Ντίσιος εκτός των ανωτέρω πραγματοποιεί κάθε είδους ορθοπεδικές θεραπείες και διαθέτει ειδίκευση στις ορθοπεδικές επεμβάσεις, που απαιτούν μεγάλη λεπτομέρεια και ακρίβεια, αποδεικνύοντας έτσι την μεγάλη πείρα του, που εμπνέει

34 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

Ο ορθοπεδικός χειρουργός Ντίσιος Ηλίας του Γεωργίου, είναι μέλος της Ελληνικής εταιρείας αρθροσκοπικής χειρουργικής γόνατος και αθλητικών κακώσεων. Έχει διατελέσει ειδικός γραμματέας της εταιρείας για δύο χρόνια 2010 -2011, και υπεύθυνος οργανωτικού και επιστημονικού προγράμματος του 4ου συνεδρίου της αρθροσκοπικής εταιρείας με διεθνή συμμετοχή τo 2011. Μέλος από το 2009 της Αρθροσκοπικής Χειρουργικής Εταιρείας Ελλάδος και της ESSKA (European Society for Sports Traumatology, Knee Surgery and Arthroscopy).

διευθυντής συνεργάτης στον ΟΜΙΛΟ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΑΘΗΝΩΝ με έδρα στο Ιατρικό Ψυχικού (πρώην Απολλώνειο). Δέχεται κατόπιν ραντεβού στα ιατρεία του στο Ιατρικό Αθηνών Ψυχικού και στα Καλύβια Αττικής, αντιμετωπίζοντας τον κάθε ασθενή ως ξεχωριστό περιστατικό, δείχνοντας πάντα την απαιτούμενη προσοχή και φροντίδα.

Έχει εξειδικευτεί στην αρθροσκοπική χειρουργική και αντιμετώπιση αθλητικών κακώσεων, με ιδιαίτερο αντικείμενο και ενδιαφέρον στην χειρουργική παθήσεων ώμου και γόνατος. Έχει εργαστεί στα πλαίσια μετεκπαίδευσης στο INSTITUTO CLINICO HUMANITAS MILANO ITALY, δίπλα στον παγκοσμίου φήμης χειρουργό ώμου Alex Castagna.

θεραπείες αποκατάστασης

WHO IS WHO

Φυσικοθεραπεία ή Φυσιοθεραπεία

κίνηση, μάλαξη, φως, νερό, ηλεκτρικό ρεύμα… φυσική αποκατάσταση Η Φυσικοθεραπεία έχει πλέον καθιερωθεί ως μια από τις πιο σημαντικές επιστήμες στον τομέα της υγείας, καθώς έχει αποδειχθεί πως τα φυσικά μέσα θεραπείας μπορούν να βοηθήσουν τον ανθρώπινο οργανισμό να αποκαταστήσει προβλήματα τα οποία δημιουργούνται από διάφορες παθήσεις.

Σ

το φυσικοθεραπευτήριο που διατηρεί η κ. Φράγκου Αρ. Γεωργία στο Περιστέρι, παρέχονται φυσικοθεραπευτικές υπηρεσίες υψηλού επιπέδου και εξειδικευμένη αντιμετώπιση για κάθε περιστατικό με σεβασμό προς τον ασθενή και επαγγελματισμό. Η κα Φράγκου βασισμένη στις επιστημονικές της γνώσεις και στην εμπειρία της σε ειδικές τεχνικές αποκατάστασης διάφορων ορθοπαιδικών και νευρολογικών παθήσεων, καθώς και αθλητικών κακώσεων, σας εγγυάται άψογα αποτελέσματα. Η κ. Φράγκου εφαρμόζει την επιστήμη της Φυσικοθεραπείας, χρησιμοποιώντας ειδικές ασκήσεις, σύγχρονες μεθόδους θεραπείας και εξοπλισμό τελευταίας τεχνολογίας, που μπορεί να αντιμετωπίσει κάθε είδους πάθηση ή κάκωση. Η κ. Φράγκου Αρ. Γεωργία

ΓΡΑΦΕΙ Η ΣΟΝΙΑ ΜΟΛΦΕΤΑ, ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΣ

σας περιμένει, κατόπιν ραντεβού, στο φυσικοθεραπευτήριό της στο Περιστέρι, ενώ σε περίπτωση κινητικών δυσκολιών κάποιου ασθενούς, υπάρχει και η δυνατότητα παροχής υπηρεσιών στον χώρο σας ή στην μονάδα όπου πιθανόν φιλοξενείται ο ασθενής, καθώς διαθέτουμε ειδικά φορητά μηχανήματα για τον σκοπό αυτό.

• Αθλητικές κακώσεις (αποκατάσταση μετά από επεμβάσεις γόνατος, ώμου, διαστρέμματα, ρήξεις τενόντων, θλάσεις) • Ρευματικές Παθήσεις (Oστεοαρθρίτιδα , ρευματοειδής αρθρίτιδα) • Αναπνευστική & Καρδιαγγειακή αποκατάσταση

Η φυσικοθεραπεύτρια Φράγκου Γεωργία, γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη το 1984. Είναι απόφοιτη του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Φυσικοθεραπείας (Α.Τ.Ε.Ι) Λαμίας και μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών. Έχει παρακολουθήσει μεγάλο αριθμό σεμιναρίων πάνω σε ειδικές τεχνικές αποκατάστασης ορθοπεδικών, νευρολογικών παθήσεων και αθλητικών κακώσεων. Έχει εργαστεί στο Εθνικό Ίδρυμα Αποκατάστασης αναπήρων, στο Γενικό Κρατικό Αθηνών «Γ.Γεννηματάς», και σε ιδιωτικά κέντρα αποκατάστασης. Από το 2011 διατηρεί φυσικοθεραπευτήριο στο Περιστέρι.

ΕΙΔΙΚΈΣ ΤΕΧΝΙΚΈΣ ΑΠΟΚΑΤΆΣΤΑΣΗΣ: • Manual Therapy • McKenzie Techniques • Mulligan • P.N.F. • Myofascial Release

ΠΑΘΉΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΊΖΟΝΤΑΙ: • Μυοσκελετικές (αυχενικό σύνδρομο, οσφυαλγία, ισχιαλγία, σκολίωση, μετεγχειρητική αποκατάσταση καταγμάτων, θλάσεις, τενοντίτιδες) • Νευρολογικές παθήσεις (αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, ημιπληγία, κακώσεις περιφερερικού Ν.Σ, κακώσεις νωτιαίου μυελού, πορέσεις - παραλύσεις)

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 35

ομορφιά & υγεία Μεσοθεραπεία

διεγείρει την αναγέννηση κολλαγόνου και ελαστίνης

ΓΡΆΦΕΙ Η ΑΛΕΞAΝΔΡΑ ΤΣΙΛΙΜΠAΡΗ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ

Το δέρμα του προσώπου μας χρειάζεται συνεχή φροντίδα και περιποίηση για να ακτινοβολεί από υγεία. Η Δέσποινα Κυπραίου δραστηριοποιείται στο spa ομορφιάς από το 1975 στην Καραολή & Δημητρίου, στον Πειραιά. Στον ίδιο χώρο σήμερα, πρόσφατα ανακαινισμένο, η Δέσποινα Κυπραίου ως αισθητικός, make up artist και tattoo artist δίνει έμφαση στις υπηρεσίες ομορφιάς και ευεξίας και είναι μέλος της Cidesco Hellas καθώς και του Συλλόγου Αισθητικών.

Μ

ε τη γνώση, την εμπειρία, την υπευθυνότητα και το κατάλληλα καταρτισμένο προσωπικό, σ’ένα όμορφο και φιλικό περιβάλλον σας περιμένει

να σας περιποιηθεί από την κορφή ως τα νύχια. Οι υπηρεσίες του στούντιο ομορφιάς της Δέσποινας Κυπραίου απευθύνονται σε όλες τις ηλικίες και όλους τους τύ-

φτάσουν στο ανώτερο στρώμα του χορίου, ώστε να πολλαπλασιαστεί η δραστηριότητα τους. Η μεσοθεραπεία που πραγματοποιείται από επαγγελματίες θεραπευτές, διεγείρει την αναγέννηση κολλαγόνου και ελαστίνης, ούτως ώστε το δέρμα να αποκαθιστάται από μέσα προς τα έξω, μέσω της αναγέννησης του ιστού. Μπορούμε να δουλέψουμε όλο το πρόσωπο, το λαιμό, το ντεκολτέ, καθώς και τα μάτια.

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

Ασφαλής και ανώδυνη μέθοδος, ορατά αποτελέσματα από την 1η εφαρμογή, αναγέννηση κολλαγόνου – ελαστίνης, χωρίς περίδο αποθεραπείας.

ΑΛΛΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΥΝ

πους δέρματος. Μια εξαιρετική θεραπεία που προσφέρει, είναι η μεσοθεραπεία προσώπου. Η μη ενέσιμη μεσοθεραπεία αποτελεί μια απόλυτα αποτελεσματική μέθοδο για τη βελτίωση των ρυτίδων, τη βαθιά ενυδάτωση και σύσφιξη του δέρματος, καθώς και την αντιμετώπιση σημαδιών και ουλών από ακμή. Αυτό επιτυγχάνεται με τη δημιουργία αόρατων μικρο-διατρήσεων του δέρματος και την έγχυση ενεργών συστατικών στις βαθύτερες στοιβάδες του δέρματος, πέρα από την κεράτινη στοιβάδα. Η κεράτινη στοιβάδα, μας προστατεύει απ’όλες τις εξωτερικές μεταβολές, δηλαδή, λειτουργεί σαν προστατευτικό φιλμ. Από τη στιγμή που θα γίνει διείσδυση μέσα από το προσατευτικό αυτό στρώμα, τα ενεργά συστατικά θα

36 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

- Επαγγελματικό μακιγιάζ - Νυφικό μακιγιάζ - Ημιμόνιμο μακιγιάζ Τατουάζ φρυδιών (Εφαρμόζουν όλες τις τεχνικές, απλή φωτοσκίαση, τεχνική τρίχας, συνδυασμός φωτοσκίασης και τρίχας, όμπρε φρύδια, κλπ.)

- Αισθητικές παρεμβάσεις - Μεσοθεραπείες - Μανικιούρ/Πεντικιούρ - Αποτρίχωση - Μασάζ σώματος Τα προϊόντα που χρησιμοποιούν είναι όλα επώνυμα άριστης ποιότητας. Παρέχουν υψηλής ποιότητας υπηρεσίες και πάνω απ’ όλα, προσιτές τιμές. Επίσης υπάρχει η δυνατότητα να δοθούν εξατομικευμένες λύσεις, με επιστημονική κατάρτιση και υπευθυνότητα, σε όσους πελάτες το έχουν ανάγκη, σε συνεργασία με την κ. Αργυρώ Κυπραίου Χειρουργό ΩΡΛ/Πλαστικό προσώπου και με τον κ. Σωτήρη Κυπραίο Φυσικοθεραπευτή.

ομορφιά & υγεία Ρινοπλαστική

Διορθώνει και αποκαθιστά την αναπνοή Oι επεμβάσεις στη μύτη, στο βασικό αυτό όργανο της αναπνοής, είτε για αισθητικούς, είτε για αμιγώς λειτουργικούς λόγους, έχουν αναγάγει τη ρινοπλαστική στη συνηθέστερη επέμβαση στο πρόσωπο. ΡΕΠΟΡΤΑΖ: ΑΛΕΞAΝΔΡΑ ΤΣΙΛΙΜΠAΡΗ

Ο

ειδικός χειρουργός χρησιμοποιώντας το μυαλό, την αισθητική και τη δεξιότητά του, με λεπτούς χειρισμούς σαν γλύπτης σμιλεύει και δημιουργεί ό,τι κάνει ένα πρόσωπο ελκυστικό. Είναι εξάλλου κοινά αποδεκτό ότι η ομορφιά παρέχει γαλήνη στην ψυχή οπότε ό,τι μπορεί να χαλάει την αισθητική μας εικόνα καλό είναι να διορθώνεται. Συναντήσαμε την κα Αργυρώ Κυπραίου, ΩΡΛ – Χειρουργό και της ζητήσαμε να μας μιλήσει για την ρινοπλαστική και τα βήματα που ακολουθεί.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΡΙΝΟΠΛΑΣΤΙΚΗ; Είναι η επέμβαση που αφορά τη διόρθωση του σχήματος της μύτης. Αντιμετωπίζει περιστατικά με δυσμορφίες εκ γενετής, κληρονομικές, περιστατικά που προέρχονται από τραυματισμούς αλλά και περιστατικά που έχουν ξαναχειρουργηθεί χωρίς επιτυχία. Η ρινοπλαστική εκτός της αισθητικής διόρθωσης, περιλαμβάνει διόρθωση και ανάπλαση του ρινικού διαφράγματος. Μ’ αυτόν τον τρόπο απελευθερώνεται πλήρως η αναπνοή, ώστε η νέα μύτη, είναι πιο όμορφη αλλά, κυρίως, λειτουργική.

Τα βήματα για την επέμβαση είναι: • Ανάλυση, σχεδιασμός και πρόβλεψη • Κλινική εξέταση • Ενδοσκόπηση της μύτης • Λήψη λεπτομερούς ιστορικού • Φωτογράφηση και αισθητική ανάλυση των αναλογιών της μύτης με το υπόλοιπο πρόσωπο.

• Ανάλυση τεχνικής και στρατηγικής της επέμβασης που σχεδιάζεται ατομικά για την κάθε περίπτωση Η κάθε περίπτωση θα πρέπει αρχικά να ταξινομηθεί: Πρόκειται για: • Μεγάλη μύτη • Με ήβο • Πλατιά μύτη • Πλατιά κορυφή • Πτωτική κορυφή • Λοξή μύτη • Ασύμμετρη κορυφή Για την επέμβαση της ρινοπλαστικής απαιτείται ολική αναισθησία. Η επέμβαση ρινικού διαφράγματος και ρινοπλαστικής, δεν είναι επώδυνη. Το αποτέλεσμα φαίνεται άμεσα με την αφαίρεση του νάρθηκα, την πρώτη εβδομάδα.

WHO IS WHO

Η ιατρός Αργυρώ Κυπραίου γεννήθηκε στον Πειραιά. Είναι πτυχιούχος Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών. Έχει μετεκπαιδευτεί στο Πανεπιστήμιο Illinois, Chicago. Συμμετέχει σε πλήθος επεμβάσεων ανοικτής- κλειστής, επανορθωτικής ρινοπλαστικής με τους καθηγητές Regan Thomas και Dean Toriumi. Βρίσκεται σε ερευνητική συνεργασία με το Πανεπιστήμιο UIC στο Chicago. Έχει εμπειρία περί τα 6.000 περιστατικά ρινοχειρουργικής. Έχει ανακοινώσεις και επιστημονικές εργασίες που αφορούν εξειδικευμένα θέματα ρινοπλαστικής και αντιμετώπισης χειρουργικών επιπλοκών. Είναι ΔΙΕΥΘΥΝΤΡΙΑ ΩΡΛ στο Τμήμα Λειτουργικής και Επανορθωτικής Χειρουργικής Ρινός στο Νοσοκομείο ΜΗΤΕΡΑ, όμιλος ΥΕΙΑ. Ρινοπλαστικό κέντρο ATHENS FACE ANATOMY, Μπουμπουλίνας 31-33 Πειραιάς, ΤΗΛ.:210 4523738, ΚΙΝ.: 6932 200011

ΜΗΤΕΡΑ Α.Ε. Ερυθρού Σταυρού 6 Μαρούσι Τηλ. Κέντρο : 210 68 69000 Web:www.faceanatomy.gr E-mail:kypraiou@faceanatomy.gr

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 37

υγεία δερματολογία Η θεραπεία Βοτουλινικής Τοξίνης από τους ειδικούς

Aντιγήρανση και Ομορφιά στην Lasermedical Το δερματολογικό κέντρο Lasermedical, με έδρα το Λαγονήσι, προσφέρει εδώ και μια δεκαετία, θεραπείες αισθητικής δερματολογίας υψηλού επιπέδου. Με μοναδικό μας στόχο την καλή εμφάνιση του δέρματος, το άρτιο και καλαίσθητο αποτέλεσμα, που εναρμονίζεται πλήρως με τα φυσικά χαρακτηριστικά του κάθε ανθρώπου, αλλά και την εμμονή μας ως προς την ποιότητα, εφαρμόζουμε θεραπείες βοτουλινικής τοξίνης (Botox, Dysport) για γυναίκες και άνδρες.

O

Δερματολόγος – Δερματοχειρουργός και Επιστημονικός Δ/ντής της Lasermedical, Σωτήρης Θεοχάρης, μας μιλά σήμερα για αυτή τη δημοφιλή αισθητική πράξη αλλά, και απαντά σε φλέγοντα ερωτήματα για την εφαρμογή της βοτουλινικής τοξίνης. Γιατρέ, εξηγήστε μας τι ακριβώς είναι η βοτουλινική τοξίνη και ποιος ο μηχανισμός δράσης της; Η βοτουλινική τοξίνη τύπου Α παράγεται από το βακτηρίδιο Clostiridiumbotulinum και προκαλεί παροδική αδρανοποίηση των γραμμωτών μυϊ-

38 | υγεία για όλουςχλμ 39,5

κών ινών δρώντας, παράλληλα, στις νευρομυϊκές συνάψεις. Ποιοι είναι οι κυριότεροι λόγοι για να εφαρμοστεί σήμερα η θεραπεία αυτή; Σήμερα, η θεραπεία της βοτουλινικής τοξίνης χρησιμοποιείται ευρύτατα και στα δύο φύλα για αισθητικούς, κυρίως, λόγους. Σημαντικό για αυτό είναι το γεγονός, ότι η βοτουλινική τοξίνη αποδίδει ένα άμεσο αποτέλεσμα, χωρίς ιδιαίτερο χρόνο αποθεραπείας. Οι αισθητικοί λόγοι για τους οποίους εφαρμόζεται η θεραπεία ποικίλλουν, με κυριότερες τη βελτίωση των δυναμικών ρυτίδων του προσώπου αλλά και

Λ.Αθηνών-Σουνίου (πάροδος Αφροδίτης), Λαγονήσι | Τηλ.: 22910.71790

δερματολογία υγεία

τη διόρθωση της ασυμμετρίας και του περιγράμματος. Ωστόσο, υπάρχουν περαιτέρω θεραπευτικοί λόγοι για τους οποίους η εφαρμογή της βοτουλινικής τοξίνης συνιστά μια καλή λύση. Ειδικότερα, η θεραπεία έχει καλά αποτελέσματα για την βελτίωση της υπεριδρωσίας μασχαλών, παλαμών και πελμάτων. Κ. Θεοχάρη, ποια είναι η δική σας προσέγγιση όσον αφορά στο αισθητικό αποτέλεσμα της βοτουλινικής τοξίνης; Προσωπικά, είμαι ένθερμος υποστηρικτής της φυσικότητας, της μοναδικότητας και της ισορροπίας, όσον αφορά στο αισθητικό αποτέλεσμα της θεραπείας. Πιστεύω, ότι κάθε πρόσωπο είναι μοναδικό και απαιτεί εξατομικευμένη προσέγγιση και προσοχή στις λεπτομέρειες. Έτσι λειτουργώ καθόλη τη διάρκεια τη πορείας μου στην ιατρική. Με γνώμονα την ποιότητα και όχι την ποσότητα. Τι πρέπει να γνωρίζει ο ασθενής όσον αφορά την εφαρμογή της βοτουλινικής τοξίνης στην αισθητική δερματολογία; Η εν λόγω αισθητική πράξη είναι βαρύνουσας σημασίας, γι’ αυτό και θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί ως προς την επιλο-

γή του ιατρού που θα την πραγματοποιήσει. Απαιτείται, δε, άριστη γνώση του δέρματος και της ανατομίας του προσώπου, εξειδίκευση, εμπειρία, ορθή αισθητική οπτική και φυσικά χρήση αξιόπιστων και εγκεκριμένων υλικών. Παράλληλα, οφείλει ο ασθενής να είναι ενήμερος ότι το αποτέλεσμα είναι παροδικό και ότι ξεκινά την 4η ημέρα

μετά την εφαρμογή, ενώ κορυφώνεται την 20η. Μην ξεχνάτε, ότι πρόκειται για αμιγώς ιατρική πράξη και θα πρέπει να τηρούνται αυστηρώς οι κανόνες ορθής εφαρμογής, αποκλειστικά σε ιατρικούς χώρους, που έχουν την έγκριση για την πράξη αυτή, άλλως ελοχεύει ο κίνδυνος εμφάνισης παρενεργειών. Εγώ, προσωπικά και η ομάδα μου, ενωμένοι

Ε-mail: info@lasermedical.gr | www.lasermedical.gr |

από τη δέσμευσή μας να προάγουμε την ορθή ιατρική πρακτική και δεοντολογία, είμαστε εδώ για εσάς, με ιατρική εμπειρία, υπευθυνότητα, επιστημονικές γνώσεις και αξιοπιστία. Σας προτρέπουμε να εμπιστεύεστε μόνο τον ειδικό δερματολόγο για οτιδήποτε αφορά στο δέρμα σας. Απευθυνθείτε μόνο σε ειδικούς!

Lasermedical

υγεία για όλους | 39

ευεξία & ομορφιά

<a href='https://www.freepik.com/photos/woman'>Woman photo created by cookie_studio - www.freepik.com</a>

Χαλαρώνει, Διώχνει πόνους και κούραση, Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Βάλτε το Μασάζ στη ζωή σας!

Το μασάζ (μάλαξη), θεωρείται από την αρχαιότητα, μέρος της συμπληρωματικής και ολοκληρωμένης ιατρικής*. Σε Ελλάδα, Ινδία, Μεσοποταμία, Κίνα, Νοτιοανατολική Ασία, Ιαπωνία και Αίγυπτο, στους αρχαίους χρόνους, το μασάζ ήταν ένα δυνατό ολιστικό όπλο για όλες τις ασθένειες. ΓΡΑΦΕΙ Η ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΑΡΑΔΑΚΗ* ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΜEΝΗ ΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ ΜΑΛΑΞΗΣ

ΣΥΝΟΠΤΙΚΆ ΤΑ ΚΎΡΙΑ ΟΦΈΛΗ ΤΟΥ ΜΑΣΆΖ ΕΊΝΑΙ ΤΑ ΕΞΉΣ:

• Χαλαρώνει όλο το σώμα • Διώχνει τους πόνους σε πλάτη, αυχένα και πόδια • Ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα • Βελτιώνει τις κινήσεις σε όλο το σώμα • Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου • Χαμηλώνει τα επίπεδα κούρασης • Καταπολεμά τον πονοκέφαλο • Συμβάλει στην διατήρηση υγιούς δέρματος, ομορφιάς & νεότητας

Τ

α τελευταία χρόνια - στα πλαίσια μιας γενικότερης τάσης υγιεινών συνηθειών και λόγω του αναπόφευκτου κλονισμού που προκάλεσε και συνεχίζει να προκαλεί το φαινόμενο covid - έχει αρχίσει πάλι να ανακτά την εκτίμησή μας και να ξαναμπαίνει στην καθημερινότητά μας. Οι σύγχρονες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το μασάζ είναι υγεία. Εκτός από τα προφανή, δηλαδή την καταπολέμηση του στρες, του πόνου και της έντασης των μυών, η μάλαξη είναι πολύτιμη για πολλούς ακόμα λόγους.

<a href='https://www.freepik.com/photos/woman'>Woman photo created by Racool_studio - www.freepik.com</a>

40 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

ευεξία & ομορφιά

<a href='https://www.freepik.com/photos/leaf'>Leaf photo created by freepik - www.freepik.com</a>

κάθαρο ότι το μασάζ είναι μια ιδανική συνήθεια υγείας και ευεξίας! *Κατερίνα Καραδάκη Πιστοποιημένη Θεραπεύτρια Μάλαξης (World Massage Federation) (International Alternative Medicine Association) 6975625714

• Επεκτείνει τη μακροζωία • Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση • Βοηθάει το λεμφικό σύστημα να αποβάλει τις τοξίνες του οργανισμού • Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου, των πνευμόνων και του κυκλοφορικού • Απελευθερώνει σεροτονίνη, “την ορμόνη της χαράς” • Μειώνει το άγχος και τα συμπτώματα κατάθλιψης • Μειώνει την κατακράτηση • Καταπολεμά την κυτταρίτιδα και βοηθάει στο χάσιμο περιττού λίπους Το μασάζ αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια που παίζουν σημαντικό ρόλο στην υπεράσπιση του οργανισμού από ασθένειες και φλεγμονές. Τα χρόνια υψηλά επίπεδα σε φλεγμονές σχετίζονται με επίσης χρόνιες καταστάσεις όπως το άσθμα, τις καρδιαγγεια-

* Το μασάζ δεν χρησιμοποιείται για να αντικαταστήσει την ιατρική φροντίδα αλλά για να την ενισχύσει. Λειτουργούμε πάντα με σεβασμό και σε συνεννόηση με τους ειδικούς επιστήμονες.

κές παθήσεις και την κατάθλιψη. Επίσης, το μασάζ μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες). Ιατρικό κέντρο Cedars-Sinai, Λος Άντζελες, ιατρική έρευνα, Σεπτέμβριος 2019

ΜΑΣΆΖ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΌΣ! Οποιαδήποτε κι αν είναι η αθλητική σας δραστηριότητα (απλή άθληση ή προετοιμασία για αγώνες) έχει μεγάλη σημασία να δίνετε την ευκαιρία στους κουρασμένους μυς σας να αποσυμφορηθούν, να βελτιώσουν την κίνησή τους, να πέσει η ένταση τους και να μειωθούν οι μυϊκοί σπασμοί. Γι' αυτό, ο συνδυασμός γυμναστική + μασάζ θεωρείται η καλύτερη επιλογή! Ο κατάλογος με τα οφέλη είναι μεγάλος και είναι πια ξε-

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 41

υγεία & βελονισμός

Παχυσαρκία & νευρική βουλιμία

μπορεί να προκαλέσει η παχυσαρκία; Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας. Οι επιπλοκές από την εμφάνιση παχυσαρκίας μπορεί να είναι: • Καρδιαγγειακές παθήσεις: έμφραγμα, εγκεφαλικό επεισόδιο, υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια, θρόμβωση • Αναπνευστικές παθήσεις: άπνοια ύπνου • Μεταβολικές παθήσεις: σακχαρώδης διαβήτης, σύνδρομο υπερινσουλιναιμίας • Νεοπλασίες: διάφορες μορφές καρκίνου (όπως οισοφάγου, ενδομητρίου, τραχήλου της μή-

Ο Βελονισμός βοηθάει στην αντιμετώπισή τους Ως παχυσαρκία ορίζεται η παθολογικά αυξημένη εναπόθεση λίπους στις λιποαποθήκες του σώματος. Αποτελεί ένα σοβαρό διατροφικό ζήτημα που απασχολεί τις προηγμένες κοινωνίες. Από την άλλη πλευρά η βουλιμία είναι μια διατροφική διαταραχή κατά την οποία το άτομο εκδηλώνει επεισόδια υπερφαγίας. Ακολούθως προσπαθεί με κάθε τρόπο (εμετός, καθαρτικά) να αποφύγει την αύξηση του σωματικού βάρους του. Οι διατροφικές διαταραχές νευρική βουλιμία και νευρική ανορεξία μπορεί να αποτελέσουν απειλητικό κίνδυνο στη ζωή μας. Παράλληλα η παχυσαρκία συνδέεται με αρκετές σοβαρές ασθένειες που επηρεάζουν το προσδόκιμο της ζωής. ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΠΑΝΙΔΟΥ-ΜΗΤΑΚΙΔΟΥ, ΓΕΝΙΚΟΣ ΙΑΤΡΟΣ

Π

αράγοντες που ευνοούν την εμφάνιση παχυσαρκίας μπορεί να είναι: • Γενετικοί παράγοντες • Περιβαλλοντικοί παράγοντες • Μειωμένη φυσική δραστηριότητα • Λήψη φαρμάκων • Ψυχολογικοί παράγοντες Η νευρική βουλιμία όπως και η ανορεξία, προκύπτουν από μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση παραγόντων. Οι παράγοντες αυτοί έχουν σχέση με: • Διαταραχές της προσωπικότητας

• Προβλήματα του συναισθηματικού κόσμου •Ο ικογενειακές πιέσεις • Γενετική ή βιολογική προδιάθεση • Πολιτισμικούς παράγοντες και υπεραφθονία τροφών • Έμμονες ιδέες για ισχνότητα σώματος Η βουλιμία εκδηλώνεται πιο συχνά στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Κορίτσια στην εφηβεία έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αυτή τη διατροφική διαταραχή - Ποια προβλήματα υγείας

42 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

τρας, μαστού, παχέος εντέρου, προστάτη) • Ορμονικά προβλήματα: στειρότητα, διαταραχές περιόδου • Ο ρθοπεδικά προβλήματα: οσφυαλγία, αρθρίτιδα, κ.α • Δερματολογικά προβλήματα: ακμή • Ψυχιατρικά προβλήματα: κατάθλιψη • Προβλήματα πεπτικού συστήματος: κίρρωση ήπατος, οισοφαγίτιδα - Ποια προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσει η βουλιμία;

Η βουλιμία είναι μία πολύ σοβαρή διατροφική διαταραχή. Τα προβλήματα υγείας που μπορεί να δημιουργηθούν από αυτή είναι: • Απουσία της περιόδου • Καρδιακή αρρυθμία • Προβλήματα πεπτικού συστήματος • Αφυδάτωση • Κατάθλιψη • Στρες/άγχος - Ποια η δράση του βελονισμού για αντιμετώπιση της παχυσαρκίας; Ο γιατρός επιλέγει τα σημεία βελονισμού κατά της παχυσαρκίας. Αυτά χωρίζονται σε: • Περιοχές του αυτιού για τον περιορισμό της όρεξης. Συγκεκριμένα τα σημεία αυτά, αντιστοιχούν στις απολήξεις του πνευμονογαστρικού νεύρου και αποσκοπούν στη ρύθμιση της λειτουργίας του στομάχου.

• Περιοχές της κοιλιακής χώρας, για να ρυθμίσουμε τις καύσεις, το μεταβολισμό και τη σπαστικότητα του εντέρου.

• Σημεία στα άνω και κάτω άκρα για μείωση του άγχους, ρύθμιση του συνδρόμου στέρησης της τροφής και ελάττωση του αισθήματος πείνας. Εκτός από αυτά, ο γιατρός επιλέγει επιπλέον σημεία βελονισμού με βάση τα εκάστοτε προβλήματα υγείας του κάθε ατόμου. Πιο συγκεκριμένα τοποθετεί βελόνες σε περιοχές του σώματος για ενίσχυση της λιπόλυσης, για αντιμετώπιση του υπερθυροειδισμού κτλ.

- Ποια τα ποσοστά επιτυχίας του βελονισμού; Τα ποσοστά επιτυχίας του βελονισμού για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας φτάνουν στο 70%. Πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η καλή συνεργασία του ασθενή με τον γιατρό κατά τη διάρκεια του βελονισμού. Κάθε άτομο είναι ξεχωριστό και χαίρει ειδικής αντιμετώπισης από τον γιατρό.

- Πόσες συνεδρίες απαιτούνται; Ο γιατρός επιλέγει με βάση το περιστατικό τον αριθμό των συνεδριών που απατούνται. Συνήθως γίνονται περίπου δέκα συνεδρίες, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Ο αριθμός μπορεί να

υγεία & βελονισμός μεταβληθεί ανάλογα με την τήρηση του προγράμματος από τον ασθενή, τη λήψη ή μη φαρμάκων και τυχόν παθολογικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζει κάποιος. Κάθε συνεδρία διαρκεί 30 λεπτά. Κάθε μήνα παρατηρείται απώλεια τεσσάρων κιλών. Επιδιώκουμε να έχουμε ένα φυσιολογικό ρυθμό απώλειας βάρους για επιτύχουμε τη μόνιμη απώλεια των κιλών.

- Σε ποια σημεία του σώματος τοποθετούνται οι βελόνες για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας ή της βουλιμίας;

WHO IS WHO

Τα σημεία που επιλέγει ο γιατρός μετά από την ιατρική εξέταση του ασθενή είναι συνδυασμός σημείων με στόχο την απώλεια λίπους, την ενεργοποίησηςτου μεταβολισμού και φυσικά σημεία ευεξίας Και εξισσορόπισης του νευρικού συστήματος Έτσι λοιπόν βελονισμός γίνεται: • Στην περιοχή της κοιλίας, ή σε σημεία συσσώρευσης λίπους όπως στην κοιλιακή χώρα, τα γόνατα ,τους μηρούς • Στα άνω και κάτω άκρα • Ωτοβελονισμός στο αυτί - Ποια τα οφέλη του βελονισμού στην αντιμετώπιση της βουλιμίας; Το άτομο που πάσχει από βουλιμία παρατηρεί μεγάλη βελτίωση στη υγεία του μετά τις συνεδρί-

Η ιατρός Μαριάνθη Πανίδου – Μητακίδου αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών το 2000 με βαθμό “Λίαν Καλώς” και απέκτησε την ειδικότητα της Γενικής-Οικογενειακής Ιατρικής το 2004. Ολοκλήρωσε με επιτυχία το Πρόγραμμα Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης από το Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών με θέμα «Αγωγή και προαγωγή της Υγείας», και είναι κάτοχος του μεταπτυχιακού διπλώματος της ΕΣΔΥ (Εθνική Σχολή Δημόσιας Υγείας) με τίτλο «Επαγγελματική και Περιβαλλοντική Υγεία». Η ιατρός έχει επιστημονική κατάρτιση στον Ιατρικό Βελονισμό από το Διεθνές Μετεκπαιδευτικό Κέντρο Βελονισμού και ασχολείται με την εφαρμογή του σε ιατρικά περιστατικά από το 2002. Παράλληλα έχει εμβαθύνει τις γνώσεις της στον ιατρικό βελονισμό με τη συμμετοχή της σε ειδικά μετεκπαιδευτικά σεμινάρια από έγκριτους καθηγητές. Είναι κάτοχος Πιστοποιητικού μετεκπαιδευτικού σεμιναρίου πάνω στη Νευροφυσιολογία του Βελονισμού και τις Τεχνικές ενίσχυσης του αποτελέσματος του Βελονισμού από τον Prof. Thomas Lundeberg και Πιστοποιητικού μετεκπαιδευτικού σεμιναρίου στον Ωτοβελονισμό από τον Dr. Raphael Nogier. Έχει συμμετάσχει σε διεθνή και ελληνικά συνέδρια και είναι ιδρυτικό μέλος στο ΠαμΠειραΐκό ΔιαΔημοτικό Δίκτυο Προαγωγής & Επαγγελματικής Υγείας. Είναι μέλος του Ιατρικού Συλλόγου Πειραιά, μέλος της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας, της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Βελονισμού. Η ιατρός είναι πιστοποιημένη θεραπεύτρια βελονισμού NADA. Διαθέτει επίσης πιστοποίηση σε τομείς αισθητικής ιατρικής. Το ιατρείο συνεργάζεται με πλαστικό χειρουργό και αισθητικό.

ες. Μέσω του βελονισμού επέρχεται γρήγορα κορεσμός και το άτομο τρώει λιγότερο. Βελτιώνεται η ψυχολογική κατάστασή του και αποφεύγονται τα βουλιμικά επεισόδια.

- Για να βελτιώσει κανείς το αποτέλεσμα του βελονισμού, τι μπορεί να κάνει συνδυαστικά; Για να ενισχυθούν τα αποτελέσματα του βελονισμού, προτείνεται στον ασθενή: • Να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα διατροφής – βασισμένο στις ανάγκες κάθε ατόμου • Η σωματική άσκηση είναι επίσης πολύ σημαντική γιατί ενεργοποιεί τον μεταβολισμό • Κατανάλωση περισσότερων υγρών - Από ποιους παράγοντες μπορεί να επηρεαστεί η αποτελεσματικότητα του βελονισμού; Η αποτελεσματικότητα του βελονισμού μπορεί να επηρεαστεί σε περιπτώσεις παχύσαρκων ατόμων με παθολογικά προβλήματα υγείας. Τα περισ-

σότερα από αυτά χρησιμοποιούν φαρμακευτικές αγωγές με σκευάσματα που μπορεί να αυξήσουν την όρεξη ή να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών. Πολλά από αυτά επηρεάζουν τόσο το ορμονικό σύστημα όσο και τον μεταβολισμό των ατόμων. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα σε τέτοιες περιπτώσεις γίνονται περισσότερες συνεδρίες και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Όταν ο βελονισμός συνοδεύεται από σωστή διατροφή η απώλεια κιλών θα είναι μεγαλύτερη. Σύμμαχος σε αυτή την προσπάθεια μπορεί να είναι και το τεστ δυσανεξίας που θα μας δείξει ποιες τροφές δεν μεταβολίζονται από τον οργανισμό, ώστε να περιοριστεί η κατανάλωσή τους. Τόσο η παχυσαρκία όσο και η βουλιμία είναι πολύ σοβαρές διατροφικές παθήσεις. Ο βελονισμός σε συνδυασμό με ένα προσεκτικά σχεδιασμένο διατροφικό πρόγραμμα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπισή τους.

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 43

ομορφιά

Ελάτε όπως είστε. Φύγετε όπως επιθυμείτε!

Come as you are Leave as you wish!

Η ομορφιά είναι υπόθεση… και των ειδικών Π

ως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε σήμερα τα σημάδια της γήρανσης; Σήμερα μπορούμε να καταπολεμήσουμε και να αντιστρέψουμε τα σημάδια της γήρανσης με μια πληθώρα θεραπειών. Οι θεραπείες αυτές μπορούν να πραγματοποιηθούν στο ιατρείο και ανήκουν στην κατηγορία των ελάχιστα παρεμβατικών θεραπειών. Ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε προσώπου και με σεβασμό στα φυσικά χαρακτηριστικά του κάθε ενδιαφερόμενου έχουμε τη δυνατότητα να επιλέξουμε ανάμεσα σε θεραπείες όπως το υαλουρονικό οξύ, η βοτουλινική τοξίνη, τα νήματα, η μεσοθεραπείες αναζωογόνησης και σύσφιξης.

- Τι αποτέλεσμα μπορούμε να ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΤΣΙΛΙΜΠΑΡΗ, ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ έχουμε με την εφαρμογή αυ-

Ο τίτλος αυτής της συνέντευξης δεν είναι διόλου υπερβολικός. Σήμερα η ομορφιά και η αλλαγές αποκατάστασής της, όταν υπάρχει πρόβλημα, είναι θέμα ειδικών επιστημόνων που ασχολούνται ακριβώς με αυτό. Ο Δρ Νικόλαος Μαζαράκης είναι Πλαστικός Χειρουργός ο οποίος ασχολείται με όλη την γκάμα των ελάχιστα παρεμβατικών θεραπειών καθώς και των επεμβάσεων αισθητικής και επανορθωτικής χειρουργικής. Μιλήσαμε μαζί του σχετικά με τις θεραπείες εκείνες που «σβήνουν τα σημάδια της γήρανσης.

τών των θεραπειών σε σύγκριση με μια χειρουργική επέμβαση; Θα πρέπει να τονίσουμε πως οι θεραπείες αυτές δεν καλούνται να αντικαταστήσουν μια χειρουργική επέμβαση. Προσφέρουν ωστόσο ένα απόλυτα φυσικό αποτέλεσμα και μια σαφώς βελτιωμένη εικόνα μας. Παράλληλα μπορούν να καθυστερήσουν τις φθορές που παρατηρούμε με την πάροδο του χρόνου και άρα την ανάγκη μια χειρουργικής επέμβασης αποτελώντας λοιπόν μια εξαιρετική επιλογή για όσες και όσους φοβούνται το “νυστέρι”.

- Ποιες είναι μερικές από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες; Μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες είναι η βοτουλινική τοξίνη. Μπορεί να εξομαλύνει τις δυναμικές ρυτίδες στο μεσόφρυο και το μέτωπο και γενικότερα στο άνω τριτημόριο του προσώπου. Παράλληλα το υαλουρονικό οξύ εφαρμόζεται άριστα για να αναπληρώσει το χαμένο όγκο σε περιοχές όπως τα ζυγωματικά, τα μήλα, τα χείλη, οι ρινοπαρειακές αύλακες. Τέλος τα νήματα μπορoύν να πετύχουν σε ικανοποιητικό βαθμό ανόρθωση των δομών του προσώπου και του λαιμού βελτιώνοντας το περίγραμμα στο οβάλ του προσώπου.

- Οι παραπάνω θεραπείες βρίσκουν εφαρμογή και στο σώμα; Φυσικά. Οι περισσότερες από τις παραπάνω θεραπείες μπορούν να εφαρμοστούν και στο σώμα. Στην περίπτωση αυτή έχουμε τη δυνατότητα να καταπολεμήσουμε τη χαλάρωση, την κυτταρίτιδα, το τοπικό πάχος. Ορισμένες περιοχές όπου μπορούμε να δού-

Λ.Βουλιαγμένης 237 Δάφνη, Τηλ.: 210 97 56 566, 6945 90 12 72 44 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

ομορφιά με εξαιρετικά αποτελέσματα είναι τα μπράτσα, η κοιλιά, η εσωτερική επιφάνεια των μηρών. Οι γλουτοί, ακόμα και τα γόνατα.

- Υπάρχουν θεραπείες που θα μπορούσαν να γίνουν στο ιατρείο και είναι πιο παρεμβατικές; Βεβαίως. Πλέον μπορούμε να πραγματοποιήσουμε στο ιατρείο με απόλυτη ασφάλεια και περισσότερο παρεμβατικές θεραπείες. Μια από αυτές και μάλιστα από τις πιο δημοφιλείς είναι η λιποαναρρόφηση με τοπική αναισθησία. Στην ουσία πρόκειται για την κλασική τεχνική της λιποαναρρόφησης με τη μόνη διαφορά ότι διενεργείται στο ιατρείο χωρίς να απαιτείται ολική νάρκωση. Εξασφαλίζει οριστική απαλλαγή από το τοπικό πάχος. Είναι ανώδυνη, με ελάχιστη αποθεραπεία και δε απαιτεί νοσηλεία στην κλινική. Εφαρμόζεται σε οποιαδήποτε σημείο του σώματος υπάρχει συσσώρευση λίπους όπως ο λαιμός, τα μπράτσα, η κοιλιά, τα ψωμάκια, οι μηροί, τα γόνατα.

- Άραγε υπάρχει κάποια “αγαπημένη” σας επέμβαση; Είναι δύσκολο να ξεχωρίσω κάποια χειρουργική επέμβαση καθώς κάθε περιστατικό έχει μοναδικό ενδιαφέρον και είναι ξεχωριστό. Ωστόσο εάν θα έπρεπε να επιλέξω θα μπορούσα να πω ότι οι επεμβάσεις που αφορούν στο μαστό, τόσο οι αισθητικές όσο και οι αποκατάστασης είναι ένα αντικείμενο που με ενδιαφέρει πολύ. Αυτός εξάλλου είναι και ο λόγος που η μετεκπαίδευση μου στο Ηνωμένο Βασίλειο αφορούσε στην αποκατάσταση του μαστού μετά από μαστεκτομή. ασχολείται με όλη την γκάμα των ελάχιστα παρεμβατικών θεραπειών καθώς και των επεμβάσεων αισθητικής και επανορθωτικής χειρουργικής. Μιλήσαμε μαζί του σχετικά με τις θεραπείες εκείνες που «σβήνουν τα σημάδια της γήρανσης.

- Πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε σήμερα τα σημάδια της γήρανσης; Σήμερα μπορούμε να καταπολεμήσουμε και να αντιστρέψου-

με τα σημάδια της γήρανσης με μια πληθώρα θεραπειών. Οι θεραπείες αυτές μπορούν να πραγματοποιηθούν στο ιατρείο και ανήκουν στην κατηγορία των ελάχιστα παρεμβατικών θεραπειών. Ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε προσώπου και με σεβασμό στα φυσικά χαρακτηριστικά του κάθε ενδιαφερόμενου έχουμε τη δυνατότητα να επιλέξουμε ανάμεσα σε θεραπείες όπως το υαλουρονικό οξύ, η βοτουλινική τοξίνη, τα νήματα, η μεσοθεραπείες αναζωογόνησης και σύσφιξης.

- Τι αποτέλεσμα μπορούμε να έχουμε με την εφαρμογή αυτών των θεραπειών σε σύγκριση με μια χειρουργική επέμβαση; Θα πρέπει να τονίσουμε πως οι θεραπείες αυτές δεν καλούνται να αντικαταστήσουν μια χειρουργική επέμβαση. Προσφέρουν ωστόσο ένα απόλυτα φυσικό αποτέλεσμα και μια σαφώς βελτιωμένη εικόνα μας. Παράλληλα μπορούν να καθυστερήσουν τις φθορές που παρατηρούμε με την πάροδο του χρόνου και άρα την ανάγκη μια χειρουργικής επέμβασης αποτελώντας λοιπόν μια εξαιρετική επιλογή για όσες και όσους φοβούνται το “νυστέρι”.

- Ποιες είναι μερικές από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες; Μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες είναι η βοτουλινική τοξίνη. Μπορεί να εξομαλύνει τις δυναμικές ρυτίδες στο μεσόφρυο και το μέτωπο και γενικότερα στο άνω τριτημό

WHO IS WHO Ο Δρ Νικόλαος Μαζαράκης MD, MSc είναι Πλαστικός Χειρουργός. Γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Βόλο. Εισήχθη στο Ιατρικό τμήμα της Στρατιωτικής Σχολής Αξιωματικών Σωμάτων το 1999 κατόπιν Πανελληνίων Εξετάσεων. Αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης το 2005. Το 2009 ξεκίνησε την ειδίκευση του στην Ά Χειρουργική Κλινική του 401 Γενικού Στρατιωτικού Νοσοκομείου Αθηνών. Το 2011 συνέχισε την εκπαίδευση του στην Κλινική Πλαστικής και Επανορθωτικής Χειρουργικής του Αντικαρκινικού Ογκολογικού Νοσοκομείου Αθηνών «Ο Άγιος Σάββας». Το 2015 έλαβε, κατόπιν επιτυχών εξετάσεων, τον τίτλο της ειδικότητας της Πλαστικής Χειρουργικής ενώ παράλληλα ολοκλήρωσε και τη μεταπτυχιακή του εκπαίδευση στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών στο αντικείμενο της Ελάχιστα Παρεμβατικής και Ρομποτικής Χειρουργικής. Το 2017 μετέβη με υποτροφία στο Ηνωμένο Βασίλειο όπου μετεκπαιδεύτηκε στην «Αποκατάσταση Μαστού μετά από Μαστεκτομή» στο Nottingham University Hospital, NHS. Από το 2019 εργάζεται ως Επιμελητής στην Κλινική Πλαστικής και Επανορθωτικής Χειρουργικής του 401 ΓΣΝΑ. Είναι μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής, Επανορθωτικής και Αισθητικής Χειρουργικής (ΕΕΠΕΑΧ), της Εταιρείας Μικροχειρουργικής και Άκρας Χειρός καθώς επίσης και ενεργό μέλος του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών. Παράλληλα είναι μέλος του General Medical Council του Ηνωμένου Βασιλείου.

info@drmazarakis.com, www.drmazarakis.com Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 45

ολιστικές - αφάρμακες μέθοδοι αποκατάστασης

Μυοπεριτονιακή Μάλαξη

Επιδρά ευεργετικά απαλύνει Η τον χρόνιο πόνο

μυοπεριτονιακή μάλαξη μπορεί να βρει λύσεις σε διαταραχές όπως: Αυχεναλγία, κεφαλαλγία, ισχιαλγία, ηβαλγία, επικονδυλίτιδα, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, σύνδρομο κροταφογναθικής , πλευρικό θωρακικό καρδιακό άλγος, δυσκολία στην αναπνοή, παθήσεις του αχίλλειου τένοντα κ.α

H μυοπεριτονιακή μάλαξη είναι πολύ σημαντική σε όλες τις μυοσκελετικές παθήσεις. Απλοί τραυματισμοί και καθημερινοί πόνοι, εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά στα αρχικά τους στάδια, ΈΧΕΤΕ ΑΚΟΎΣΕΙ ΓΙΑ μπορεί να γίνουν χρόνιοι. Αυτό επιτυγχάνεται με ΤΟ ΣΥΝΔΕΤΙΚΌ ΙΣΤΌ; Η περιτονία- συνδετικός ιστός απελευθέρωση της περιτονίας. καλύπτει και διαπερνά σαν καλΓΡΑΦΕΙ Η ΑΝΝΗ - ΡΩΞΑΝΗ ΤΣΙΟΠΑΝΑ, FASCIA MANIPULATION THERAPIST

σόν κάθε μυ, οστό, νεύρο, αρτηρία, φλέβα καθώς και όλα τα

εσωτερικά όργανα συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς των πνευμόνων του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού.

ΓΙΑΤΊ ΕΊΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΉ Η ΠΕΡΙΤΟΝΊΑ; Ο συνδετικός ιστός για την ανθρώπινη φυσιολογία είναι ένας «χορός» ανάμεσα στην κίνηση και την σταθερότητα. Το αίμα τα νεύρα και οι μύες τυλίγονται και διεισδύουν σε περιτονία επιτρέποντας στους μύες και τα όργανα να γλιστρούν ομαλά μεταξύ τους. Σε υγιείς συνθή-

Στοιχεία επικοινωνίας: Alternative Thinking Ροδόπης 38 Βριλήσσια 210- 8035068/ 6949 982 711 Αννη Ρωξάνη Τσιοπανα peace _ full _ brain 46 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

ολιστικές - αφάρμακες μέθοδοι αποκατάστασης

WHO IS WHO H Άννη-Ρωξάνη Τσιοπάνα είναι: Εισηγήτρια Εναλλακτικών Φυσικών Επιστημών, Θεραπεύτρια μυοπεριτονιακή αποκατάστασης και κινητοποίησης, Ρεφλεξολογος, Ειδική Εφαρμογών Αισθητικής, Σύμβουλος Ορθομοριακών Συμπληρωμάτων Διατροφής Peace full Brain

κες το σύστημα της περιτονίας μπορεί να παρέχει απορρόφηση κραδασμών επιτρέποντας μας να κινούμαστε δίχως περιορισμούς και πόνο. Ωστόσο αν υποφέρουμε από κακές συνήθειες στάσης, τραυματισμό συναισθηματικό η σωματικό, τα στρώματά της σκληραίνουν περιορίζονται και δημιουργούν ένταση όταν κινούμαστε. Μπορούν να αναπτυχτούν παραμορφώσεις της που είναι δυνατόν να προκαλέσουν κακή αιματική ροή, ασθενέστερα νευρικά ερεθίσματα ( υπαισθησία), περιορισμένο εύρος κίνησης και μια σειρά από σωματικές παθήσεις. Συχνά είναι μια αδιάγνωστη αιτία μυοσκελετικών και κινητικών προβλημάτων.

Γινόμαστε αυτό που σκεφτόμαστε

Η υγεία ξεκινάει από τον νου

Σύγχρονες μελέτες έχουν δείξει ότι οι σκέψεις είναι το αίτιο που παράγονται χημικές ενώσεις μέσα στο ανθρώπινο βιοχημικό εργοστάσιο που λέγεται εγκέφαλος επηρεάζοντας, την λεπτό προς λεπτό κυτταρική αναπαραγωγή στο σώμα. Το σώμα και το αμυντικό σύστημα επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τη νοητική μας στάση.

Η

επανάσταση την οποία αποκαλούμε ψυχοσωματική ιατρική βασίστηκε στην ακόλουθη απλή ανακάλυψη: όπου πηγαίνει η σκέψη, συνοδεύεται από κάποια χημική ουσία.Το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος είναι το βαρόμετρο του σώματος, καθώς η κατάσταση του είναι καθοριστική για το τι μέλει γενέσθαι στα όργανα. Ένα υγειές ήρεμο και σε συνοχή νευρικό σύστημα αυξάνει τις πιθανό-

τητες να υπάρχει ισορροπία στις λειτουργίες των οργάνων αφού τα κύτταρά τους δεν καταπονούνται από εγκλωβισμένη ενέργεια και υπέρ τονικότητα. Πιο συγκεκριμένα ένα βασικό κομμάτι του απίστευτου επικοινωνιακού συστήματος του σώματος μας περιλαμβάνει τα υποδεκτικά κύτταρα. Κάθε κύτταρο έχει εκατομμύρια υποδοχείς στην επιφάνειά του που μάλιστα συναντώνται σε εβδομήντα διαφορε-

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΊ Η ΜΆΛΑΞΗ ΝΑ ΒΟΗΘΉΣΕΙ ΤΟΝ ΣΥΝΔΕΤΙΚΌ ΙΣΤΌ; Η μυοπεριτονιακή αποκατάσταση και κινητοποίηση (fascia manipulation) βοηθά στο να διατηρεί το συνδετικό ιστό ενυδατωμένο, ευκίνητο και μη κολλημένο. Οι ειδικές τεχνικές προωθούν την απελευθέρωση τη διάταση το τέντωμα του. Όπως και των μυών, των τενόντων και άλλων συνδετικών ιστών με στόχο την εξισορρόπηση της στάσης την ανακούφιση από το πόνο και την αποφυγή τραυματισμών. Η fascia διευκολύνει και προωθεί όλες τις επικοινωνίες τικούς τύπους. Το 1970 η επιστήμονας Candace Pert απέδειξε την ύπαρξη των υποδοχέων αυτών όταν ανακάλυψε τον απιοειδή υποδοχέα. Τα μόρια του υποδοχέα επιπλέουν στην ελαιώδη εξωτερική μεμβράνη του κυττάρου, ενώ οι ρίζες τους φτάνουν βαθιά μέσα σε αυτό.

«H ζωή ενός κυττάρου, η ύπαρξή του οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή καθορίζεται από το ποιοι υποδοχείς βρίσκονται στην επιφάνειά του και από το αν οι υποδοχείς αυτοί καταλαμβάνονται από πρόσδεμα ή όχι». Το πρόσδεμα είναι ένα μικρό μόριο το οποίο προσδένετε σε έναν κυτταρικό υποδοχέα. The Molecules of Emotions Dr Pert. Στο σημείο αυτό της συγκλονιστικής αυτής πορείας τα πεπτίδια εγκαθίστανται στα κύτταρα και προκαλούν μικροσκοπικά φυσιολογικά φαινόμενα τα οποία ερμηνεύονται ως μεγάλες αλλαγές στη συμπεριφορά, τη σωματική δραστηριότητα, ακόμα και στη διάθεση. Αφού λοιπόν τα πεπτίδια εγκατασταθούν στους υποδοχείς ελέγχουν κάθε δραστηριότητα του κυττάρου συμπεριλαμβανομένου το αν ή όχι θα διαχωριστεί το κύτταρο όπως επίσης και αν

μεταξύ κάθε μεμονωμένου μέρους του σώματος. Υπάρχουν σε αυτή 6 φορές περισσότεροι νευρικοί υποδοχείς από ότι στους μύες. Η επικοινωνία με το δίκτυο της (καθώς διαπερνά όλο το σώμα, από τα ακροδάχτυλα των πελμάτων μέχρι την επικράνια απονεύρωση στο θόλο του κρανίου) είναι 15 φορές πιο γρήγορη από το δίκτυο επικοινωνίας του νευρικού συστήματος. Μέσα από τη fascia ξεδιπλώνεται λοιπόν ολόκληρη η νοημοσύνη, η διαίσθηση, το συναίσθημά μας, μια προέκταση του εγκεφάλου μας αν θέλετε. Αυτό είναι που κάνει το σώμα ένα ολοκληρωμένο ενοποιημένο δίκτυο και όχι πολλά ξεχωριστά μέρη.

Exclusively by hand a.r tsiopana

θα συντεθούν νέα. Αν το κύτταρο λάβει πεπτίδια τα οποία δημιουργήθηκαν από συναισθήματα θλίψης, το νέο κύτταρο θα έχει περισσότερους υποδοχείς λύπης και λιγότερους υποδοχείς για να δεχτεί πεπτίδια που δημιουργούνται από ευχάριστα συναισθήματα. Δεδομένου του ότι σήμερα γνωρίζουμε για τα πεπτίδια τους υποδοχείς και το ρόλο που παίζουν τα συναισθήματα και οι σκέψεις ,αντιλαμβάνεστε την αλυσίδα των γεγονότων που προκύπτουν καθώς νέα κύτταρα δημιουργούνται σύμφωνα με τα όσα σκέφτεστε και αισθάνεστε. Σε μια ώρα δυσάρεστων συναισθημάτων έχουν παραχθεί στον ανθρώπινο οργανισμό 18 δισεκατομμύρια περίπου νέα κύτταρα που προσκαλούν πεπτίδια αντιπροσωπευτικά της κατάθλιψης. Μοιραία και καθόλου τυχαία ακολουθεί το σώμα και όλα του τα συστήματα. Άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι, ο κόσμος είναι απλά μια εκδήλωση των σκέψεων που επιλέγουμε. Επίλεξε τις θετικές.

A.r.tsiopana

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 47

εναλλακτικές θεραπείες

ΓΡAΦΕΙ Η ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΤΣΑΠΑΤΣΑΡΗ ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ

Τι θεραπεύει η ρεφλεξολογία Η ρεφλεξολογία, εφόσον ασχολείται με όλο τον οργανισμό και κάθε σύστημα του ανθρώπου, βοηθά τα μέγιστα σε όλα. Η ρεφλεξολογία χρησιμοποιεί σημεία πίεσης στα χέρια, τα πόδια και τα αυτιά και φυσικά λειτουργεί πολύ διαφορετικά από ένα απλό μασάζ.

Η

ρεφλεξολογία είναι μια εναλλακτική μέθοδος για μία ευρεία κατηγορία δυσλειτουργιών και ιστορικά καλύπτει φάσμα πολλών αιώνων. Τα οφέλη της ρεφλεξολογίας είναι γνωστά από τα αρχαία χρόνια. Οι αρχαίοι Κινέζοι και οι Αιγύπτιοι έχουν τεκμηριώσει πρακτικές παρόμοιες με τη ρεφλεξολογία. Προκαλεί την διέγερση των νεύρων του σώματος και βοηθάει στην αντιμετώπιση των νευραλγιών όπως είναι οι τενοντίτιδες και ισχιαλγίες Την αύξηση της ενέργειας του σώματος και της ευεξίας. Έτσι γίνεται η τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος Την βελτίωση του κυκλοφορικού συστήματος του αίματος. Σε περιπτώσεις χτυπημάτων ή καταπονήσεων του

σώματος μας οι φλεγμονές επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος και δημιουργούνται πόνοι και φλεγμονές. Η σωστή ροή του αίματος διώχνει τις φλεγμονές και σταματάει τους πόνους.

48 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

Στοχεύει στην επίτευξη της ισορροπίας του οργανισμού, πράγμα που κατορθώνεται κυρίως μέσω της χαλάρωσης. Προκαλεί χαλάρωση του σώματος και μειώνεται η τάση των μυών που προκαλεί πόνους.

Αποβάλει τις τοξίνες του σώματος που δημιουργούν προβλήματα δερματικά, ουροποιητικά, κ.α Προλαμβάνει και αντιμετωπίζει τις ημικρανίες. Επαναφέρει τον οργανισμό στην αρχική του κατάσταση μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση. Ανακουφίζει από τις διαταραχές του ύπνου. Βοηθάει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Ανακουφίζει από τους οξύς και χρόνιους πόνους. Βοηθά στην περίοδο της εγκυμοσύνης, και επαναφέρει μετά την γέννα τον οργανισμό στην αρχική του κατάσταση. Γνωρίζουμε, σήμερα, ότι η πλειονότητα των ασθενειών που απαντώνται στο σύγχρονο πολιτισμό μας συνδέονται με το στρες και τα περιβαλλοντικά προβλήματα. Η ρεφλεξολογία παρέχει μεγάλη βοήθεια στην καταπολέμηση των δυσμενών επιπτώσεων του στρες στον οργανισμό. Με

εναλλακτικές θεραπείες

Τα tips της ρεφλεξολογίας τρόπο αποτελεσματικό και μη επιθετικό, καθιστά εφικτή την υποχώρηση των συμπτωμά-

των και αποτελεί πρώτης τάξης εργαλείο στο δρόμο προς την ευεξία.

• Η ρεφλεξολογία δεν θεραπεύει συγκεκριμένες παθήσεις και δεν κάνει διάγνωση ιατρικών καταστάσεων, αλλά τα ρεφλεξολογικά ευρήματα είναι πολύτιμα στο ρεφλεξολόγο, για την εκτέλεση της δικής του εργασίας. Μπορεί να συνδυαστεί, ως συμπληρωματική μέθοδος, με οποιαδήποτε παραδοσιακή –ή μη- μέθοδο θεραπείας, καθώς είναι τελείως φυσική και ακίνδυνη, όταν εφαρμόζεται από άτομα που έχουν εκπαιδευτεί καταλλήλως.

• Mπορεί να εφαρμοστεί σε ανθρώπους όλων των ηλικιών και μπορεί να φέρει αποτέλεσμα σε ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων ακόμα και σε περιπτώσεις έντονες και χρόνιες.

• Στην Μεγάλη Βρετανία έχει ενταχθεί στο εθνικό σύστημα υγείας.

ΠΩΣ ΜΑΣ ΜΙΛΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ • Ο πόνος στον ΑΥΧΕΝΑ, εκτός από σωματική κούραση, σημαίνει πως διατηρούμε μια ισχυρογνωμοσύνη πάνω στη δική μας άποψη. Ο αυχένας είναι η γέφυρα ανάμεσα στο σώμα και το κεφάλι. Όταν δεν υπάρχει αρμονία ανάμεσά τους, η «γέφυρα» παρουσιάζει προβλήματα.

• Πρόβλημα στον ΘΥΡΟΕΙΔΗ σημαίνει «πνίγομαι». Έχω καταπιεί τόσο πολλά, που δεν αντέχω άλλο.

• ΟΙ ΠΝΕΥΜΟΝΕΣ συγκεντρώνουν θλίψη • Η ΚΑΡΔΙΑ αντιπροσωπεύει την αγάπη, ενώ το αίμα τη χαρά. Όταν δεν υπάρχει χαρά στη ζωή μας, τότε έχουμε προβλήματα καρδιάς.

• ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ δείχνει ότι υπάρχουν καταστάσεις, ιδέες, πρόσωπα που δεν μπορούμε να «χωνέψουμε», να αποδεχτούμε.

• Το ΕΛΚΟΣ είναι ένας εφιαλτικός φόβος πως δεν είμαστε αρκετά καλοί.

• Το ΕΝΤΕΡΟ έχει χαρακτηριστεί «συναισθηματικός εγκέφαλος» του σώματος. Επηρεάζεται πολύ από την καθημερινή κούραση – ένταση που νιώθουμε. Δείχνει όμως και έναν άνθρωπο που δεν ξεχνά εύκολα το παρελθόν του. Οτιδήποτε τον έχει πονέσει το θυμάται, ακόμη κι αν αυτό συνέβη όταν ήταν 10 χρονών. ΠΗΓΗ: http://velonismos-reflexologia.gr/

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 49

φροντίδα & υγεία

WHO IS WHO

Ο ρόλος του φαρμακοποιού

Προσωπική επαφή εξυπηρέτηση και φροντίδα Σίγουρα δεν είναι απλώς χώροι παροχής φαρμακευτικής περίθαλψης, αλλά κόμβοι παροχής υπηρεσιών Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας. Ο ρόλος του φαρμακοποιού ως συμβούλου υγείας, αναδεικνύεται μέσα από την καθημερινή προσφορά του στο κοινωνικό σύνολο. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΤΣΙΛΙΜΠΑΡΗ, ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ

Η

ουσία του επαγγέλματος του φαρμακοποιού βασίζεται στην προσωπική επαφή, την εξυπηρέτηση και τη φροντίδα. Η κα Ιωάννα Βασιλείου, μιλώντας για το επάγγελμα της και πως ενεργεί ένας/μια φαρμακοποιός στο χώρο του/της, μας εξήγησε ότι: Ο φαρμακοποιός ταυτόχρονα με τη χορήγηση της αγωγής, εξηγεί στον ασθενή τη δοσολογία και τον τρόπο χορήγησης, επιλύει τυχόν απορίες, ελέγχει τη συμβατότητα της θεραπευτικής αγωγής με το συνολικό φαρμακευτικό ιστορικό του ασθενούς. Επίσης, προσφέρει και συνολικά συμβουλές για τον τρόπο ζωής του, ελέγχει

ΦΑΡΜΑΚΕΊΟ ΙΩΑΝΝΑ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ

την αποτελεσματικότητα της θεραπείας και συμβάλει στη συμμόρφωση του ασθενούς. Οι οδηγίες που απαιτούνται για ασθενείς που δεν κατανόησαν κάτι, επαναλαμβάνονται όσες φορές χρειαστεί. Επίσης αναφέρονται σε ασθενείς που δεν κατανόησαν κάτι, αναφέρονται τυχόν παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις κλπ. Γίνεται δηλαδή ο φαρμακοποιός, ο πιο εύκολα προσβάσιμος οδηγός υγείας ενώ κερδίζει και την εμπιστοσύνη του κόσμου. Στο Φαρμακείο της κας Βασιλείου θα βρείτε: • Ορθοπεδικά,

• Συμπληρώματα Διατροφής • Ομοιοπαθητικά, • Είδη Bebe, • Βρεφικά Γάλατα • Φ υτικά Καλλυντικά, Κρέμες Αντιγήρανσης: Apivita, Darphin, Galenic, Κρέμες προσώπου • Οξύμετρα • Πιεσόμετρα • Φυτικά συμπληρώματα Το φαρμακείο της κας Βασιλείου βρίσκεται κοντά σας για να σας συμβουλεύσει σε θέματα υγείας και ομορφιάς. Με ευρεία γκάμα προϊόντων και καταρτισμένο προσωπικό καλύπτει την ανάγκη σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Ιωάννα Βασίλειου. Υπεύθυνη φαρμακοποιός του κοινοτικού φαρμακείου . Αποφοίτησε από τη Φαρμακευτική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών το 2005. Το 2007 ολοκλήρωσε το πρόγραμμα των μεταπτυχιακών σπουδών Δημόσια Υγεία και Υγειονομική Διαχείριση της Σχολής Δημόσιας Υγείας στη Γρανάδα της Ισπανίας. Το 20082009 παρακολούθησε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα της Ελληνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικής Ιατρικής που απευθύνεται σε φαρμακοποιούς. Στα επόμενα δυο χρόνια συνέχισε την κατάρτιση της με το «Πρόγραμμα Ειδίκευσης στη Διοίκηση Επιχειρήσεων για φαρμακοποιούς» στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

• ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΉ • ΦΥΤΟΘΕΡΑΠΕΊΑ • ΦΥΤΙΚΆ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΆ • ΒΙΤΑΜΊΝΕΣ • ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ • ΒΡΕΦΙΚΆ • ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΆ • ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΆ • EXCLUSIVE ΣΕΙΡΈΣ • ΕΊΔΗ ΑΔΥΝΑΤΊΣΜΑΤΟΣ

ADDRESS: 25ης ΜΑΡΤΊΟΥ 167, ΠΕΤΡΟΎΠΟΛΗ GPS: 38.0376445, 23.6928328 50 | υγεία γιαTELEPHONE: όλους • 20222105015955 • Τεύχος 6 EMAIL: ioanna.vasileiou@hotmail.com Φαρμακείο Ιωάννα Βασιλείου

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ

Κομμωτήριο, κέντρο αισθητικής και περιποίησης άκρων Η ομάδα του Total Beauty Salon σας καλωσορίζει με ένα πλατύ χαμόγελο και σας καλεί να κάνετε δώρο στον εαυτό σας τις καλύτερες υπηρεσίες φροντίδας μαλλιών, προσώπου και σώματος μέσα από μία ποικιλία υπηρεσιών, καλύπτοντας κάθε επιθυμία σας.

M

ε συνέπεια και υπευθυνότητα, με την τεχνογνωσία και την εμπειρία του προσωπικού και των συνεργατών της, με πρωτοποριακά προϊόντα, τεχνικές και εξοπλισμό θα σας κάνει να αισθανθείτε άνετα και να αφεθείτε σε μια μεγάλη γκάμα θεραπειών, προσαρμόζοντας τις ανάγκες σας σε χέρια έμπειρα με γνώμονα την απόλυτη καθαριότητα. Στις μέρες μας ο σεβασμός στον πελάτη και η ευγένεια είναι υποχρέωση, δεν είναι πολυτέλεια. Μπορείτε να είστε κάθε μέρα όμορφοι. Εμπιστευτείτε μας και το αποτέλεσμα θα σας καταπλήξει.

ΣΤΟ TOTAL BEAUTY SALON ΒΡΊΣΚΕΙΣ ΛΎΣΗ ΓΙΑ ΤΑ ΠΆΝΤΑ….

• Laser – Διοδικό / Αλεξανδρίτης

• Αποτρίχωση – Waxing με κερί & κλωστή

• Θεραπείες Προσώπου • Θεραπείες Σώματος • Μανικιούρ -

Πεντικιούρ – Τεχνητά (Ακρυλικό – Acrygel – Gel)

• Στιγμές Χαλάρωσης Relax Massage

• Make Up –

Βλεφαρίδες

• Compo • Υπηρεσίες

κομμωτικής. Κούρεμα, Χτένισμα, Βαφή, Ανταύγειες, Baby light, Κερατίνη, Ombre sobre Bulagiaze, Olaplex

Κέντρο Αισθητικής & Περιποίησης Άκρων Κατάστημα 1: Δ/νση: Λ. Πετρουπόλεως 77 & Λασκάρεως 1 Ιλιον, Τηλ 210 50 61 623, E mail: info@totalbeauty.com.gr TOTAL BEAUTY SALON Follow us: Κομμωτήριο – Πολυχώρος ομορφιάς Κατάστημα 2: Δ/νση: Ακροπόλεως 2 Περιστέρι, Τηλ: 210 57 20 069, E mail: salon@totalbeauty.com.gr Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 51 Follow us: TOTAL BEAUTY SALON & HAIR

ομορφιά & υγεία

2 χρόνια και 3 μήνες COVID-19

Πόσο μας άλλαξαν; Πόσο επηρέασαν την υγεία και την ομορφιά μας; Η περίοδος της πανδημίας είχε συνέπειες στην υγεία και την ομορφιά, ακόμη και ατόμων που δεν είχαν ή έχουν κολλήσει κορωνοϊό. ΓΡΑΦΕΙ Η ΣΟΦΙΑ ΔΙΓΕΝΗ-ΚΟΛΙΟΤΑΣΗ, ΔΗΜΟΣΙΟΓΡAΦΟΣ

E

ξακριβώθηκε μια παγκόσμια έξαρση τριχόπτωσης, που αποτελεί μια σαφή εκδήλωση του άγχους που υπέστησαν όλοι. Το Telogen effluvium, όπως ονομάζεται η προσωρινή αλλά υπερβολική τριχόπτωση, συμβαίνει μετά από κάποιο σοκ στο σύστημα του οργανισμού μας και από φάρμακα, τοξίνες ή φλεγμονή. Στην περίπτωση της πανδημίας Covid-19 η απώλεια οφείλεται σε σωματικό ή συναισθηματικό στρες και το μεγαλύτερο μέρος ή το σύνολο των μαλλιών είναι ανακτήσιμο. Το σώμα θα ανακάμψει από αυτή τη διαταραχή μόνο του ή μπορεί να χρειαστεί να βοηθήσουμε με διατροφι-

κές αλλαγές, συγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής για τα μαλλιά ή θεραπείες. Η περίοδος της πανδημίας έκανε κακό και στα μάτια. Μάτια στεγνά και καταπονημένα από τον τόσο πολύ χρόνο που σταθήκαμε μπροστά στην οθόνη, που τα κάνει παράλληλα επώδυνα και θολά. Μια κινέζικη μελέτη μάλιστα, έδειξε έκρηξη της παιδικής μυωπίας που συμπίπτει σε μεγάλο βαθμό με την αυξημένη χρήση της οθόνης, τις πολλές ώρες μέσα σε κλειστούς χώρους, χωρίς θέα ορίζοντα, κατά τη διάρκεια του lockdown. Αυτή η μελέτη θεωρείται πλέον σε όλο τον κό-

52 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

σμο ως προειδοποίηση, πυροδοτώντας την ενοχή και την ανησυχία των γονέων αλλά που δυστυχώς πρακτικά είναι εξαιρετικά δύσκολο να ληφθεί υπόψη λόγω των συνθηκών μετάδοσης του ιού. Οι φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις όπως η ροδόχρους ακμή, το έκζεμα και η ψωρίαση έχουν επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια αυτής της αγχωτικής περιόδου. Είναι γνωστό ότι το άγχος ισοδυναμεί με έξαρση. Το συχνό πλύσιμο των χεριών μπορεί να επηρεάσει το δέρμα οποιου-

ομορφιά & υγεία

TIPS ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ, ΕΥΕΞΙΑ και ΟΜΟΡΦΙΑ • Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συστήνει συνολικά μέσα στην εβδομάδα σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης διάρκειας 150 λεπτών.

• 3 ηλιοεκθέσεις την εβδομάδα, διάρκειας περίπου 20 λεπτών είναι αρκετές για να σας βοηθήσουν να συνθέσετε την βιταμίνη D που συμμετέχει ενεργά στην οστεοσύνθεση, ενώ η

έλλειψή της στα παιδιά οδηγεί στη γνωστή ραχίτιδα.

• O ήλιος δημιουργεί συνθήκες ευεξίας στον οργανισμό μέσω της παραγωγής της σεροτονίνης, της «ορμόνης της ευτυχίας», όπως και η σωματική άσκηση. Προσοχή στις υπερβολές!

• Προστατευόμαστε από τις ανεπιθύμητες επιδράσεις του ήλιου με καπέλο, γυαλιά, αντιηλιακό, τόσο στις ηλιόλουστες, όσο και στις συννεφιασμένες ημέρες.

• Η έλλειψη ύπνου προσβάλλει

δήποτε. Συχνά η χρήση απολυμαντικών προκαλεί ξηρότητα και ρωγμές, τότε τα παθογόνα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν και να προκαλέσουν φλεγμονή. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν περιστοματική δερματίτιδα, μια κατάσταση όπου το φράγμα του δέρματος δεν λειτουργεί τόσο καλά, και εμφανίζονται αυτά τα μικροσκοπικά εξογκώματα γύρω από το στόμα που μπορεί να προκαλούν φαγούρα – και οι άνθρωποι συχνά το μπερδεύουν με την ακμή, αλλά δεν είναι. Παράλληλα η χρήση μάσκας αλλάζει το περιβάλλον σε αυτήν την περιοχή, κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει την πάθηση. Περισσότερο υπεύθυ-

να είναι τα εξειδικευμένα οξέα περιποίησης δέρματος. Αν σε όλα αυτά προσθέσει κανείς την έλλειψη άσκησης και τα ανθυγιεινά φαγητά, τότε η ομορφιά είναι σίγουρο ότι επηρεάστηκε από την πανδημία. Μαζί με την ευεξία και την συνολικότερη υγεία, όλα διαταράχθηκαν με την έλευση του κορωνοϊού. Τώρα όλοι καλούμαστε να αντεπεξέλθουμε σε μία δύσκολη εποχή, φροντίζοντας τον εαυτό μας περισσότερο. Η διατήρηση της επιδερμίδας φρέσκιας και λαμπερής προϋποθέτει μια ολιστική προσέγγιση, που περικλείει την άσκηση, την ασφαλή έκθεση στον ήλιο, τη σωστή διατροφή, τον επαρκή ύπνο, την καλή ψυχολογία.

την ανοσία του οργανισμού.

7-9 ώρες ποιοτικού ύπνου μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε αποτελεσματικά τους λοιμώδεις ιούς, όπως ο νέος κορωνοϊός.

• Ο επαρκής ύπνος είναι σύμμαχος και στην αντιγήρανση, αφού αυξάνεται η μικροκυκλοφορία και η ανάπλαση του δέρματος, όπως κι η παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου χάρη στα υψηλά επίπεδα της αυξητικής ορμόνης που εκκρίνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας.

• Η στέρηση ύπνου οδηγεί, επίσης, σε αύξηση του σωματικού βάρους διότι διαταράσσονται οι ορμόνες λεπτίνη και γκρελίνη που φροντίζουν να υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στο αίσθημα της πείνας και του κορεσμού.

ΠΗΓΕΣ: • Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας • https://dermnetnz.org/topics/ telogen-effluvium • https://monobio.gr/

Αριστομένους 28, Γλυφάδα, 16674 www.skinandhair.gr www.skinandhairtransplant.gr

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 53

υγεία οδοντιατρική

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: ΣΠΥΡΟΣ ΜΥΛΩΝΑΣ

WHO IS WHO

Περιοδοντίτιδα & οδοντικά εμφυτεύματα

Η λύση για ένα υγιές χαμόγελο

H περιοδοντική νόσος δεν πλήττει μόνο τα ούλα, αλλά και τους συνδέσμους που ενώνουν τα δόντια με το οστό που τα περιβάλλει. Μία από τις πιο σοβαρές συνέπειές της νόσου είναι η πλήρης καταστροφή του οστού, κάτι που συνεπάγεται την κινητικότητα και κατ’ επέκταση την απώλεια του δοντιού. Bασική προϋπόθεση για την επιτυχία των εμφυτευμάτων σε περιοδοντικούς ασθενείς, είναι καταρχάς η θεραπεία της περιοδοντίτιδας πριν την τοποθέτηση των εμφυτευμάτων, ώστε να τοποθετηθούν σε ένα υγιές στοματικό περιβάλλον. ΓΡΑΦΕΙ Ο ΓΙΩΡΓΟΣ ΓΚΙΟΚΑΣ, ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ, ΜΕΤΕΚΠΑΙΔΕΥΘΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟΝΤΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΟΔΟΝΤΙΚΑ ΕΜΦΥΤΕΥΜΑΤΑ

54 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

Ο Γεώργιος Γκιόκας είναι μέλος της Ελληνικής και Πανευρωπαϊκής Περιοδοντολογικής Εταιρείας καθώς επίσης της Πανευρωπαικής Εταιρείας Οδοντικών Εμφυτευμάτων.

-Τελειόφοιτος της οδοντιατρικής σχολής τ ο υ πα νεπιστη μ ίου Αθηνών - Μετεκπαιδευθείς στο τμήμα περιοδοντολογίας τ ο υ πα νεπιστη μ ίου Αθηνών - Μετεκπαιδευθείς στην περιοδοντολογία και στα οδοντικά εμφυτεύματα στο πανεπιστήμιο Gothenburg της Σουηδίας Έχει εκπαιδευτεί σε τεχνικές οστικής αναγέννησης και οστεοσύνθεσης καθώς επίσης ανύψωσης ιγμορείου όταν απαιτείται.

οδοντιατρική υγεία

TIPS Σαν τα φυσικά μας δόντια

Τ

ι είναι η περιοδοντίτιδα; Η Περιοδοντίτιδα είναι νόσος μικροβιακής αιτιολογίας η οποία συσσωρεύεται με την μορφή μικροβιακής πλάκας στις ρίζες των δοντιών έως τις παρυφές των ούλων

ΘΕΡΑΠΕΊΑ ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΝΤΊΤΙΔΑΣ: Η περιοδοντίτιδα αντιμετωπίζεται από ειδικό οδοντίατρο. Ανάλογα δε των περιστατικών η θεραπεία γίνεται με συντηρητική μέθοδο, με φαρμακευτική αγωγή και με χειρουργικό τρόπο.

ΟΔΟΝΤΙΚΆ ΕΜΦΥΤΕΎΜΑΤΑ: Τα εμφυτεύματα είναι μεταλλι-

κές βίδες από καθαρό τιτάνιο που χρησιμοποιούνται για την αντικατάσταση των απολεσθέντων οδόντων. Το τιτάνιο είναι αδρανές μέταλλο 100/100 καθαρό και έχει πολλές εφαρμογές στην ορθοπαιδική διότι ενσωματώνεται πλήρως με το οστούν. Η εφαρμογή των εμφυτευμάτων στην οδοντιατρική είναι επαναστατική διότι αντικαθιστά μέρος ή το σύνολο των ελλειπόντων οδόντων. Η τοποθέτηση των εμφυτευμάτων για μεγάλο ποσοστό ασθενών (λόγω απώλειας των δοντιών από περιοδοντίτιδα) αντιμετωπίζεται με εξειδικευμένες τεχνικές από τον περιοδοντολόγο για την σταθερότητα και την βιωσιμότητα αυτών.

Πλεονεκτήματα οδοντικών εμφυτευμάτων: • Προστατεύονται τα διπλανά δόντια και οι ιστοί τους και δεν απαιτείται τρόχισμα • Διατηρείται στο σωστό ύψος το φατνιακό οστό στα σημεία εκεί- να που έχει παρατηρηθεί απώλεια, αφού το εμφύτευμα ενσωματώνεται με το οστό • Το αισθητικό αποτέλεσμα είναι το καλύτερο δυνατό, αφού αντιγράφεται πιστά το φυσικό δόντι και ταυτόχρονα διατηρούνται τα ούλα • Η μάσηση είναι άριστη και αποφεύγεται η αστάθεια των κινητών προσθετικών εργασιών • Τα αποτελέσματα είναι μακροχρόνια • Αν θέλουμε να το δούμε οικονομικά, σε βάθος χρόνου τα εμφυτεύματα είναι η οικονομικότερη επιλογή από μία μερική οδοντοστοιχία που πιθανότατα θα χρειαστεί αντικατάσταση • Η ομιλία θα διεξάγεται με άνεση • Ο ασθενής νιώθει αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 55

υγεία οδοντιατρική

WHO IS WHO

5

Οι 7 μέθοδοι αισθητικής οδοντιατρικής

για ένα αστραφτερό χαμόγελο Ένα όμορφο χαμόγελο έχει θετική επίδραση στα άτομα με τα οποία αλληλεπιδρούμε. Σήμερα με τη σωστή αισθητική οδοντιατρική φροντίδα μπορείτε να αποκαταστήσετε το χαμόγελό σας.

H

αισθητική οδοντιατρική σας προσφέρει με διάφορες μεθόδους ανανέωση του χαμόγελου σας, αποκαθιστώντας τα σπασμένα, φθαρμένα, αποχρωματισμένα, στραβά ή δόντια με κηλίδες. Είναι σημαντικό να γίνει εξατομικευμένη σχεδίαση του χαμόγελού σας με τέτοιο τρόπο ώστε τα δόντια σας να έχουν το ιδανικό σχήμα και μέγεθος σε σχέση με τα χείλη και το πρόσωπο σας, με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί ένα αρμονικό χαμόγελο.

ΠΟΙΕΣ ΕΊΝΑΙ ΟΙ ΤΕΧΝΙΚΈΣ;

1

Αφαίρεση χρωστικών Το κίτρινο και το σκούρο χρώμα των δοντιών, οφείλεται στις καθημερινές μας συνήθειες. Π.χ. κάπνισμα, σκούρες σάλτσες, συχνή κατανάλωση καφέ και άλλα. Οι χρωστικές ουσίες στα δόντια συνυπάρχουν πολλές φορές και με ποσότητα οδοντικής πέτρας. Καλό είναι να πραγματοποιείται ένας βαθύς καθαρισμός με σοδοβολή (airflow).

2

Λεύκανση Είναι μια εύκολη διαδικασία, ανώδυνη που εφαρμόζεται στα δόντια με έναν λευκαντικό παράγοντα που περιέχει κυρίως υπεροξείδιο του υδρογόνου (οξυζενέ).

3

Bonding (χτίσιμο) με όψεις ρητίνης. Όψεις πορσελάνης Οι όψεις πορσελάνης είναι πορσελάνινα κελύφη, λεπτά και εξατομικευμένα που καλύπτουν τις ατέλειες ή τον αποχρωματισμό των δοντιών. Τα εφαρμόζουμε καλύπτοντας την εξωτερική επιφάνεια των δοντιών.

Cosmetic Conturing Πρόκειται για μια διαδικασία αναδιαμόρφωσης των δοντιών. Με ελάχιστη παρέμβαση, μικρές ατέλειες και μικρά σπασίματα εξομαλύνονται, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της συνολικής εμφάνισης του χαμόγελου.

6

Ορθοδοντική Είναι η ειδικότητα της οδοντιατρικής που ασχολείται με τη διάγνωση, την πρόληψη και τη θεραπεία ανωμαλιών του στόματος και του προσώπου που προκαλούνται από συνωστισμένα , στραβά ή προεξέχοντα δόντια ή από γνάθους που δεν ταιριάζουν αρμονικά μεταξύ τους.

7

Ουλοπλαστική Είναι η τεχνική με την οποία διορθώνουμε το σχήμα της γραμμής των ούλων. Την συστήνουμε συνήθως όταν υπάρχει ουλικό χαμόγελο και ασυμμετρία στο σχήμα των ούλων.

ΘΕΡΑΠΕΊΕΣ ΟΥΛΟΠΛΑΣΤΙΚΉΣ

Η επιμήκυνση μύλης, διόρθωση ουλικού χαμόγελου, αποκατάσταση της απώλειας του ουλικού ιστού, λόγω περιοδοντίτιδας και υφίζησης των ούλων, χαλινεΟλοκεραμικές στεφάνες και κτομή, μία μικρή χειρουργική διαδικασία, όπου γίνεται αφαίρεση γέφυρες Είναι στεφάνες ή γέφυρες, στις του χαλινού. Η επούλωση και στη συνέοποίες ο μεταλλικός σκελετός έχει αντικατασταθεί από κερα- χεια η ανάρρωση είναι εύκολη και μικό υλικό (ζιρκονία, διπυριτικό ολοκληρώνεται σε μικρό χρονιλίθιο). Αποτελούνται δηλαδή εξ’ κό διάστημα μετά την επέμβαση. ολοκλήρου από κεραμικό υλικό.

4

Η Ξενίδου Ελένη είναι Οδοντίατρος και διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στην Πετρούπολη από το 2013. Διαθέτει μεταπτυχιακό τίτλο στην Αισθητική και Επανορθωτική Οδοντιατρική από το Dr Dominic Hassall Peterborough Hospital του Cambridgeshire της Αγγλίας και πτυχίο Οδοντιατρικής από τη Σχολή Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου Plovdiv. Ακόμη, έχει εξειδικευτεί στα Εμφυτεύματα και στις Οδοντοστοιχίες στο Νοσοκομείο Paul Tipton Manchester και στο J. Besford Schottlander Training Centre της Αγγλίας αντίστοιχα. Στη διάρκεια της καριέρας της, έχει εργαστεί σε αρκετά ιδιωτικά ιατρεία στην Αγγλία, ενώ στο δικό της προσφέρει πλήθος υπηρεσιών, όπως καθαρισμός, ακτινογραφία, απονεύρωση, θεραπεία ουλίτιδας, λεύκανση δοντιών και όψεις ρητίνης. Τέλος, αποτελεί μέλος του Οδοντιατρικού Συλλόγου Αττικής και του Οδοντιατρικού Συλλόγου Μεγάλης Βρετανίας και παρακολουθεί συνέδρια και σεμινάρια που διοργανώνονται τόσο στην Ελλάδα, όσο και στην Αγγλία.

Εθνικής Αντιστάσεως 73, Πετρούπολη,

56 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

xenidou@gmail.com

Τηλ.- Fax: 210-5010050, Κιν: 6947847305 www.facebook.com/xenidoudentalclinic

οδοντιατρική υγεία

Τεχνικές Bonding

αλλάζουν την εμφάνιση και την αίσθηση των δοντιών σας Μιας και δεν γεννηθήκαμε όλοι οι άνθρωποι με όμορφα δόντια, οι οδοντίατροι χρησιμοποιούν πολλούς τρόπους για να επιτύχουν βελτίωση στην αισθητική των δοντιών και του χαμόγελου. ΓΡΑΦΕΙ Η ΣΟΦΙΑ ΔΙΓΕΝΗ, ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΣ

Έ

νας από αυτούς είναι και η τεχνική του bonding ή lifting δοντιών, με την οποία συγκολλούμε στην εξωτερική επιφάνεια των δοντιών σύνθετη ρητίνη, με σκοπό να αλλάξουμε το χρώμα ή το σχήμα των δοντιών ώστε να βελτιώσουμε την εικόνα του χαμόγελου. Με bonding, εφαρμόζονται στα δόντια και οι όψεις πορσελάνης, αλλά στην Ελλάδα ο όρος χρησιμοποιείται κυρίως για να περιγράψει την συγκόλληση της ρητίνης πάνω στο δόντι.

ΠΏΣ ΓΊΝΕΤΑΙ; Ο οδοντίατρος, τροποποιεί ελαφρώς την οδοντική επιφάνεια και την επεξεργάζεται με ένα αδροποιητικό υλικό και μια συγκολλητική ουσία. Αμέσως μετά τοποθετεί πάνω στο δόντι ρητίνη κατά στρώματα και την πολυμερίζει με ένα ειδικό φως, ώστε να σκληρύνει. Ακολουθεί η διαμόρφωση και το γυάλισμα της ρητίνης, μέχρι να αποδοθεί τελικά το επιθυμητό αποτέλεσμα.

ΜΕ ΤΟ BONDING ΜΠΟΡΟΎΜΕ ΝΑ: • κλείσουμε τα κενά μεταξύ των δοντιών, • βελτιώσουμε το σχήμα μικρών,

κωνικών δοντιών, δοντιών που δεν έχουν ιδανική μορφολογία ή δοντιών με μικρά κατάγματα, • διορθώσουμε την μη ιδανική κλίση δοντιών, • αλλάξουμε μόνιμα το χρώμα των δοντιών. Κλείσιμο κενών ανάμεσα στα δόντια με σύνθετη ρητίνη

ΠΛΕΟΝΕΚΤΉΜΑΤΑ: • είναι σύντομη τεχνική, ολοκληρώνεται σε ένα μόνο ραντεβού διάρκειας 2-3 ωρών, • απαιτεί ελάχιστη αφαίρεση οδοντικής ουσίας, • προσφέρει άμεσα θεαματικά αποτελέσματα, • είναι οικονομική και • επιτρέπει την κατασκευή όψεων πορσελάνης αργότερα.

Εναλλακτικές λύσεις είναι οι: Όψεις πορσελάνης, όταν επιθυμείτε πιο οριστικό και σταθερό στον χρόνο αποτέλεσμα ή οι Ολοκεραμικές Στεφάνες, αν τα δόντια έχουν πολλά σφραγίσματα και λίγη οδοντική ουσία.

Πηγή: http://www.dental-care.com.gr/ Μαρίνα Αρ. Φράγκου Διεύθυνση: Δωδεκανήσου 56, Περιστέρι - 12135 Tηλ: 210 - 5719290 Kιν: 6945 546548 Ώρες λειτουργίας: Καθημερινά από 9 π.μ. - 9 μ.μ. εκτός Σαββατοκύριακου

ΜΕΙΟΝΕΚΤΉΜΑΤΑ: • η σύνθετη ρητίνη, είναι πορώδες υλικό. Με το πέρασμα του χρόνου και την χρήση χρωστικών μπορεί να αποχρωματιστεί, αλλοιώνοντας το αρχικό αποτέλεσμα, • χρειάζεται συντήρηση από τον οδοντίατρο με τακτικό γυάλισμα και • το αισθητικό αποτέλεσμα εξαρτάται από την δεξιοτεχνία του οδοντιάτρου.

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 57

υγεία οδοντιατρική Υπηρεσίες Οδοντιατρικής

Ωφελούν την γενική υγεία, προλαμβάνουν και επανορθώνουν Διάγνωση, πρόληψη και θεραπεία ασθενειών, διαταραχών της στοματικής κοιλότητας στην πράξη παρέχει στο οδοντιατρείο της η κα Δήμητρα Καφετζή.

Α

ΡΕΠΟΡΤΑΖ: ΣΟΝΙΑ ΜΟΛΦΕΤΑ, ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΣ

ν και κατά κύριο λόγο η οδοντιατρική συνδέεται άμεσα με τα δόντια δεν περιορίζεται μόνο σ’αυτά, αλλά περιλαμβάνει και άλλες πτυχές του κρανιοπροσωπικού συμπλέγματος, συμπεριλαμβανομένης της κροταφογναθικής άρθρωσης και άλλων υποστηρικτικών δομών και είναι σημαντική για τη γενική υγεία του ατόμου. Το ιατρείο της κας Δήμητρας Καφετζή διαθέτει σύγχρονο εξοπλισμό και είναι διαμορφωμένο έτσι ώστε να είναι φιλικό ακόμα

και σε παιδιά παρέχοντας τους ηρεμία. Στο ιατρείο παρέχονται υπηρεσίες που καλύπτουν όλο το φάσμα της οδοντιατρικής. Συνεργάζεται με εξειδικευμένους οδοντιάτρους άλλων ειδικοτήτων που αφορούν στις παρακάτω κατηγορίες:

ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΠΑΝΟΡΘΩΤΙΚΗ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ • Λεύκανση • Όψεις πορσελάνης • Όψεις σύνθετης ρητίνης

ΔΗΜΗΤΡΑ Ε. ΚΑΦΕΤΖΗ Χειρουργός οδοντίατρος DDS, Msc Πανεπιστημίου Αθηνών Ειδικευθείσα στην Αισθητική & Επανορθωτική Οδοντιατρική Επιστημονικός Συνεργάτης Πανεπιστημίου Αθηνών

Τζων Κέννεντυ 162 - Περιστέρι 210 57.37.611 kafetzid@gmail.com 58 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

• Αισθητική ανάλυση χαμόγελου • Επένθετα πορσελάνης • Κλείσιμο διαστημάτων • Ακινητοποίηση δοντιών • Συντηρητική αντιμετώπιση πε-

ριστατικών πολυτερηδονισμού

• Εξατομικευμένα πρωτόκολλα πρόληψης και θεραπείας τερηδονικών βλαβών • Άμμεσα - έμμεσα επένθετα σύνθετης ρητίνης

ΠΡΟΣΘΕΤΙΚΗ • Ακίνητη προσθετική (στεφάνες,

γέφυρες) σε δόντια ή σε εμφυτεύματα • Αποκατάσταση ολικής νωδότητας με εμφυτεύματα • Κινητή προσθετική (μερικές και ολικές οδοντοστοιχίες) • Νάρθηκας βρυγμού

ΕΝΔΟΔΟΝΤΙΑ • Αρχικές ενδοδοντικές θεραπεί-

ες (απονευρώσεις) • Επαναλήψεις ενδοδοντικών θεραπειών

ΠΕΡΙΟΔΟΝΤΟΛΟΓΙΑ • Καθαρισμός, οδηγίες στοματικής υγιεινής, πρόληψη • Θεραπεία περιοδοντίτιδας • Θεραπεία ουλίτιδας • Αντιμετώπιση υφιζήσεων • Διευθέτηση ασύμμετρου ή ουλικού χαμόγελου

WHO IS WHO

ΠΑΙΔΟΔΟΝΤΙΑ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΗ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ • Καλύψεις οπών & σχισμών • Εμφράξεις νεογιλών και μόνιμων δοντιών

• Φθορίωση, πρόληψη και οδηγίες στοματικής υγιεινής

• Εξαγωγές νεογιλών

ΕΜΦΥΤΕΥΜΑΤΟΛΟΓΙΑ • Τοποθέτηση εμφυτευμάτων • Οστική ανάπλαση καθ΄ ύψος και καθ΄ εύρος

• Διατήρηση μετεξακτικού φατνίου για την τοποθέτηση εμφυτευμάτων

ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΣΤΟΜΑΤΟΣ • Εξαγωγές εγκλείστων δοντιών και φρονιμιτών

• Απλές εξαγωγές • Χειρουργικές εξαγωγές

Η κ. Καφετζή Δήμητρα είναι χειρουργός οδοντίατρος, απόφοιτος της οδοντιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, με ειδίκευση στην Αισθητική και Επανορθωτική οδοντιατρική. Από το 2011 έως σήμερα παραμένει επιστημονικός συνεργάτης του πανεπιστημίου Αθηνών. Έχει συμμετάσχει ως ομιλήτρια σε πανελλήνια και διεθνή συνέδρια και σεμινάρια, καθώς σε επιστημονικές δημοσιεύσεις. Η γιατρός έχει μεγάλη επαγγελματική εμπειρία, καθώς έχει εργασθεί σε κλινικές της Αθήνας, ως γενικός οδοντίατρος και ως εξειδικευμένη σε αισθητικές και προσθετικές αποκαταστάσεις. Στο ιδιωτικό της ιατρείο αντιμετωπίζει όλο το φάσμα της οδοντιατρικής με έμφαση στην αισθητική οδοντιατρική (λεύκανση, όψεις ρητίνης, όψεις πορσελάνης), στην οδοντική χειρουργική (εμφράξεις, επένθετα), στην προσθετική (θήκες, γέφυρες, εμφυτεύματα και επι-εμφυτευματικές αποκαταστάσεις) και σε εκτεταμένα και απαιτητικά αποκαταστατικά περιστατικά.

Ινστιτούτο Οφθαλμολογίας Vision &Health καινοτόμο, αναγνωρισμένο παγκοσμίως για την ερευνητική του πρωτοπορία ΙΔΡΥΤΗΣ ΚΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: Δρ. Μηλιάκης Γεώργιος

ΤΜΗΜΑΤΑ • Διαθλαστικής Χειρουργικής - Laser Μυωπίας • OCT Ωχράς Κηλίδας & Αμφιβληστροειδούς • Καταρράκτη • Οφθαλμοπλαστικής Χειρουργικής

Κυκλαμίνων 7, Περιστέρι

www.vision-health.gr

BTA pressure και πείτε αντίο σε τοπικό πάχος, κυτταρίτιδα, επιδερμική χαλάρωση ΧΑΡΕΙΤΕ ΕΝΑ ΚΑΛΑΙΣΘΗΤΟ ΣΩΜΑ To BTA pressure απευθύνεται τόσο σε γυναίκες όσο και άνδρες. Κάνοντας εφαρμογή της θεραπείας BTA, σε συνδυασμό με το τεστ βιταμινών, κρατώντας αντιστάσεις, αλλά και το προσωποποιημένο διαιτολόγιο, βασισμένο στις δικές σας προτιμήσεις και τους επιτρεπό-

210 57 30 220

• Διαθλαστικής Χειρουργικής Laser Μυωπίας • Γλαυκώματος • Χειρουργικής Υαλοειδούς Αμφιβληστροειδού

6936 880 431

info@vision-health.gr

μενους συνδυασμούς τροφών, έχετε άμεση απώλεια κιλών. Το πρόγραμμα ΒΤΑ με την τεχνολογία PRESSURE αντιμετωπίζει γρήγορα, ανώδυνα και μη επεμβατικά (χωρίς χρόνο αποθεραπείας), τοπικό πάχος, κυτταρίτιδα, επιδερμική χαλάρωση και λεμφική αποσυμφόρηση σε δύσκολες περιοχές όπως: μπράτσα, κοιλιά και το εσωτερικό των μηρών. Επιπλέον ενεργοποιεί τον μεταβολισμό αυξάνοντας τις καύσεις.

Η θεραπεία με τεχνολογία ΒΤΑ διαρκεί 30΄και η συχνότητα των θεραπειών ανέρχεται στη μία φορά την εβδομάδα ανά σημείο, μαζί με το ραντεβού της λιπομέτρησης και του εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής.

4 με 6 κιλά το μήνα και 2 νούμερα κάτω στα ρούχα.. Αν θέλετε ένα κορμί απαλλαγμένο από ότι σας απασχολεί, κλείστε τώρα το ραντεβού σας και χαρείτε ένα καλαίσθητο σώμα.

Κυκλαμίνων 7, Περιστέρι 210 5769854, 6944 42 5737 info@a-diet.gr https://a-diet.gr a-diet.gr Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 59

WEBfarmakeio.gr Πάντα Δίπλα σου

Άνοιξε για εσάς και τις ανάγκες σας Ένα μοναδικής αισθητικής φαρμακείο, που χαίρεσαι να επισκέπτεσαι, άνοιξε στην Πετρούπολη. Ο λόγος για το φαρμακείο της Μαρίας Σπιταδάκη, που βρίσκεται στην οδό Κάσου 10 στην Κεντρική Πλατεία Πετρούπολης. ΓΡΑΦΕΙ Η ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΤΣΙΛΙΜΠΑΡΗ, ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ

Μ

παίνοντας στο φαρμακείο της Μαρίας Σπιταδάκη, εντυπωσιάζεσαι από τη σαφή κατηγοριοποίηση των προϊόντων. Ο χώρος του φαρμακείου είναι άνετος και μεγάλος. Υπάρχει σαφής σήμανση στα ράφια που σε βοηθά αμέσως να βρεις το σημείο που πρέπει να σταθείς, για να αναζητήσεις αυτό που ψάχνεις. Τα προϊόντα είναι

60 | υγεία για όλους

τοποθετημένα και τακτοποιημένα καθ’ είδος και ο πελάτης μπορεί εύκολα να βρει ό,τι χρειάζεται. Φυσικά, βρίσκονται εκεί οι άνθρωποι του φαρμακείου, που είναι πάντα πρόθυμοι να εξυπηρετήσουν. Οι πελάτες εισπράττουν κάθε φορά σεβασμό, άριστη εξυπηρέτηση, ουσιαστικό ενδιαφέρον και πολύτιμες συμβουλές υγείας.

Η φαρμακοποιός και η ομάδα της, ενημερώνονται συνεχώς για να δίνουν σωστές συμβουλές στους πελάτες τους. Άλλωστε, η Μαρία Σπιταδάκη πιστεύει ότι είναι υποχρέωσή τους να λειτουργούν με υπευθυνότητα και μεγάλη προσοχή προς τους ανθρώπους, που όλα αυτά τα χρόνια τους τιμούν με την εμπιστοσύνη και την παρουσία τους.

Το φαρμακείο της Μαρίας Σπιταδάκη, εκτός της τεράστιας γκάμας φαρμάκων που διαθέτει, έχει μια αξιοσημείωτη ποικιλία σε καλλυντικά, συμπληρώματα διατροφής, ορθοπεδικά, ομοιοπαθητικά σκευάσματα και πολλά άλλα.

Ο ΙΣΤΟΤΟΠΟΣ

Στον ιστότοπο webfarmakeio. gr που είναι η διαδικτυακή επέκταση του φαρμακείου Σπιταδάκη Μαρία, μπορείτε να αναζητήσετε ό,τι χρειάζεστε για την φροντίδα της υγείας σας.

«Μετά από αρκετά χρόνια στο χώρο του φαρμακείου αποφασίσαμε να κάνουμε τα πρώτα μας βήματα στο χώρο του διαδικτύου, προσφέροντας σας μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων στις καλύτερες δυνατές τιμές. Είμαστε εδώ και είμαστε πρόθυμοι να ικανοποιήσουμε τις επιθυμίες σας, τόσο από το φυσικό μας χώρο όσο και μέσω του «webfarmakeio.gr. Σας προσκαλούμε λοιπόν να περιηγηθείτε στις σελίδες μας όπου κατά καιρούς θα έχετε την ευκαιρία να λάβετε μέρος σε διαγωνισμούς και να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες γύρω από θέματα υγείας. Σας ευχαριστούμε και θα θέλαμε και εσάς αρωγούς στην προσπάθειά μας.». Ο ιστότοπος μπορεί να σας προσφέρει μια μεγάλη γκάμα προϊόντων από το χώρο του σύγχρονου φαρμακείου σε ασυναγώνιστες τιμές μόνο με ένα κλικ. Στόχος τους είναι η εύκολη και γρήγορη αναζήτηση των προϊόντων που ζητάτε και αυτό επιτυγχάνεται μέσω της αναλυτικής κατηγοριοποίησης και περιγραφής των προϊόντων. ΠΡΟΣΟΧΗ: Σύμφωνα με τον ελληνικό νόμο δεν πραγματοποιούνται πωλήσεις φαρμάκων μέσω internet, ούτε μπορούμε να παραλάβουμε και να εκτελέσουμε συνταγές.

ΣΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΊΟ ΤΟΥΣ ΘΑ ΒΡΕΊΤΕ ΣΥΝΟΛΙΚΆ: • Καλλυντικά για πρόσωπο, σώμα, μαλλιά, μακιγιάζ • Περιποίηση ποδιών, χεριών και νυχιών • Αντηλιακή προστασία • Αποσμητικά/καθαρισμός/απολύμανση/υγιεινή •Φ ροντίδα χειλιών, εγκαύματα, συγκάματα, κατακλίσεις • Προϊόντα ακράτειας • Προστασία από έντομα • Τεστ γονιμότητας • Ευαίσθητη περιοχή • Τεστ εγκυμοσύνης • Συμπληρώματα διατροφής • Βιταμίνες – μέταλλα • Αποτοξίνωση • Ενέργεια – τόνωση • Ειδικά συμπληρώματα • Αντιοξειδωτικά • Ουσιώδη λιπαρά οξέα • Ομοιοπαθητικά • Στοματική υγιεινή • Διαγνωστικά • Ορθοπεδικά

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΜΑΡΙΑ ΣΠΙΤΑΔΑΚΗ ΚΑΣΟΥ 10 – ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗ, ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΠΛΑΤΕΙΑ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΣ Τηλέφωνο Φαρμακείου: 210 50 65 840 e-shop: 217 7012 701 e-mail: mspitadaki@yahoo.com, info@webfarmakeio.gr webfarmakeio.gr υγεία για όλους | 61

θεραπείες αποκατάστασης

Αυτισμός

Ολιστική αντιμετώπιση με Ομοιοπαθητική

Τις δύο τελευταίες δεκαετίες υπάρχει επιβάρυνση της υγείας των παιδιών με την εμφάνιση Νευρολογικών και Αναπτυξιακών διαταραχών, όπου σε πρόσφατες έρευνες στον «ανεπτυγμένο» κόσμο, έχει διαπιστωθεί ότι το ποσοστό διάγνωσης των Διάχυτων Αναπτυξιακών Διαταραχών έχει πάρει μεγάλες διαστάσεις.

Σ

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΡΟΥΓΑΣ, ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΟΣ

τη χώρα μας, πραγματοποιήθηκε πρόσφατα και για πρώτη φορά (2019) Πανελλαδική Έρευνα για την εκτίμηση επιπολασμού Διαταραχών Αυτιστικού Φάσματος

και βρέθηκε ότι σε παιδιά ηλικίας 10 και 11 ετών, 1 στα 87 παιδιά έχει Αυτισμό, με αναλογία 4,14 αγόρια / 1 κορίτσι και μεγάλη διακύμανση της διασποράς του Αυτισμού στις 13

62 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

Διοικητικές Περιφέρειες στους 54 Νομούς. Χρηματοδοτούνται τεράστια ποσά έρευνας αναζητώντας τον αιτιολογικό παράγοντα του αυτισμού, με το μεγαλύτερο μέρος της να επικεντρώνεται στον εντοπισμό μιας γενετικής αιτίας, παρά το γεγονός ότι το αποδεκτό πρότυπο της γενετικής εξάπλωσης σε έναν πληθυσμό δεν μπορεί να εξηγήσει τα αυξανόμενα ποσοστά Διαταραχής Αυτιστικού Φάσματος σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Όποιοι κι αν είναι οι αιτιολογικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση του Αυτισμού, η πρόκληση παραμένει. Το 1/3 των παιδιών που διαγνώστηκαν με ΔΑΦ, δεν θα ζήσει ποτέ ανεξάρτητα, έχοντας μια απασχόληση, σχέσεις ή δικά τους παιδιά. Οι οικογένειες βρίσκονται σε έναν αγώνα που για τις περισσότερες είναι ένας καθημερινός εφιάλτης, που διαλύει οικογένειες, που εξαναγκάζουν

τους γονείς να φροντίζουν τα παιδιά τους όλο το 24ωρο και με ένα συχνό ερώτημα που θέτουν στον εαυτό τους: «Μέχρι πότε; Αν μου συμβεί κάτι, τι θα απογίνει;» Η ομοιοπαθητική εξετάζει κάθε περίπτωση εξατομικευμένα προσαρμόζοντας τη θεραπευτική αγωγή στην ιδιαιτερότητα του παιδιού. Η προσέγγιση της ομοιοπαθητικής είναι ολιστική, βλέποντας το άτομο σαν μια μοναδική ολότητα, δίνοντας αγωγή για το σύνολο του οργανισμού και όχι ξεχωριστά για κάθε διαταραχή του οργανισμού που αναδύεται από την κλινική εικόνα. Ένας όλο και αυξανόμενος αριθμός οικογενειών στρέφεται προς την ομοιοπαθητική για να αντιμετωπίσει περιπτώσεις αυτισμού, που έχει αποδειχτεί αποτελεσματική και έχει καταφέρει να βελτιώσει την κατάσταση σε μεγάλο βαθμό ή και να αντιστρέψει πολλές περιπτώσεις αυτισμού.

θεραπείες αποκατάστασης τουργούν σαν νάρθηκες εγκλωβισμού.

ΣΥΧΝΈΣ ΠΑΘΉΣΕΙΣ ΕΊΝΑΙ: • Ο άκανθας πτέρνας, λόγω υπερ-

Πόνος στα πέλματα

Τι είναι και πως θεραπεύεται ο άκανθας και η πελματιαία

απονευροσίτιδα Οι πόνοι στα άκρα μας είναι το άθροισμα της επίδρασης εσωτερικών και εξωτερικών αιτιών. Το ανθρώπινο πέλμα είναι μοχλικό, μια κινηματική αλυσίδα. Αποτελείται από τρία τόξα – θόλους ή καμάρες, για να προσαρμόζεται στο φυσικό έδαφος και να απορροφώνται οι κραδασμοί και το σωματικό βάρος. ΓΡΑΦΕΙ Ο ΓΙΏΡΓΟΣ ΜΠΟΥΛΙΕΡΗΣ, ΠΟΔΟΛΟΓΟΣ

Γ

εννιόμαστε με την μορφή του πέλματος η οποία αλλάζει στην διάρκεια του βίου μας. Οι παθολογίες μπορούν να βελτιωθούν μέχρι την ηλικία των 18-20 ετών. Παθολογικές μορφές των πελμάτων είναι: Η βλαισοπλατυποδία – βλαισογονία – κάθετος αστράγαλος (pronation). Η Κοιλοραιβοποδία (supination) και άλλες ενδιάμεσες μορφές. Το κάθε πέλμα αποτελείται από 28 οστά τα οποία αρθρώνονται με 57 αρθρώσεις. Αν προσθέσουμε τους μυς και τους τένοντες απ΄ όπου αποφύονται και καταφύονται, έχουμε μια πολύπλοκη κατασκευή, να μας στηρίζει και να μας κατευθύνει στη βάδιση. Εάν δυσλειτουργήσει ένα μέ-

ρος π.χ ένας μυς, ένας τένοντας, ένα οστό, συνέπειες θα έχει όλο το μυοσκελετικό σύστημα. Από κάτω προς τα πάνω και αμφίδρομα.

ΟΙ ΒΑΣΙΚΟΊ ΛΌΓΟΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΠΌΝΟΥΣ ΣΤΑ ΠΈΛΜΑΤΑ ΜΑΣ ΕΊΝΑΙ:

δραστηριοτήτων, βάρους, υποδημάτων, προκαλώντας φλεγμονή – υπερτροφία, δηλαδή αντιδραστικό οστό.

• Η πελματιαία απονευροσίτιδα, ένας ισχυρός σύνδεσμος, ο οποίος σκληροποιείται λόγω υπερδιάτασης, ορθοστασίας, βάρους, αθλητισμού κ. α • Η μεταταρσαλγία (πτώση μεταταρσίων κεφαλών) όπου η εγκάρσια καμάρα από κοίλη γίνεται κυρτή.

• Η πρόληψη, η βελτίωση και η θεραπεία γίνεται με αμφίδρομη συνεργασία πολλών ειδικοτήτων συνδυαστικά. Ο Ορθοπαιδικός ιατρός χορηγεί αντιφλεγμονώδη ή ενέσιμες θεραπείες ή βλαστοκύτταρα. Ο Ποδόλογος έμπειρος και ειδικά καταρτισμένος, με την κατασκευή ορθωτικών πελμάτων, σύμφωνα με τις οδηγίες των ορθοπαιδικων. Ο Αγγειοχειρουργός με TRIPLEX κάτω άκρων. Ο Νευροχειρουργός για τις κακώσεις των νεύρων. Ο Ρευματολόγος για τα αυτοάνοσα. Ο Φυσιοθεραπευτής για την εφαρμογή κρουστικών κυμάτων κ. α Η αξιολόγηση είναι πολύ σημαντική, δεν χρειάζονται ακριβές αναλύσεις, αλλά γνώση και εμπειρία της μηχανικής του ποδιού. Τα ορθωτικά πέλματα, συνδυ-

αστικά με εξατομικευμένες ασκήσεις, είναι ο πιο εδραιωμένος τρόπος. Βοηθούν τα παιδιά από την προσχολική ηλικία. Στους ενήλικες βοηθούν λόγω των επίκτητων συνεπειών.

ΣΥΣΤΉΝΕΤΑΙ

Η επιλογή του εξειδικευμένου Ποδολόγου να γίνεται με ουσιαστικά κριτήρια και όχι από την προβολή!

WHO IS WHO

O Γεώργιος Α. Μπουλιέρης είναι Ποδολόγος, Podologie medizinische Fusstherapy Εξειδικευθείς στη Δυτική Γερμανία. 35ης εμπειρία. Με ειδίκευση στη Διαβητική Ambulance. ΜΕΛΟΣ του Ελληνικού συλλόγου Ποδολόγων-Ποδιάτρων. ΜΕΛΟΣ του Γερμανικού Συλλόγου Ποδοθεραπευτών ZFD. Τέως Επιστημονικός Συνεργάτης Π. Γ. Ν. Αττικόν και Ανδρέας Συγγρός.

Η γονιδιακή μορφή – κατασκευή και η ανθεκτικότητα τους. Ορθοπαιδικές – Νευρολογικές – Αυτοάνοσες – Αγγειολογικές παθήσεις αναλόγως της ηλικίας. Και οι επίκτητες λόγω υπερδραστηριότητας, αθλητικές κακώσεις, κατάγματα, διαστρέμματα κ. α. Κυρίως όμως συνδυαστικά με τα ακατάλληλα υποδήματα από την παιδική ηλικία, έως και την ενήλικη ζωή, τα οποία λει-

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 63

βότανα

Λάδι καρύδας (Βοτανική – INCI ονομασία Cocos Nucifera)

Φυσικό ενυδατικό, αντιγηραντικό και αντιοξειδωτικό

Παράγεται από την επεξεργασία της σάρκας της καρύδας. Στην παραγωγή καλλυντικών χρησιμοποιείται το λεγόμενο RBD Coconut Oil (Refined, Bleached, Deodorized), ένα ήπια επεξεργασμένο λάδι καρύδας που του έχει αφαιρεθεί η έντονη μυρωδιά.

T

ο λάδι καρύδας είναι ένα εδώδιμο ωμό λάδι,που χρησιμοποιείται ευρέως στις τροπικές χώρες εδώ και πολλές γενιές, αποτελώντας την κύρια πηγή μαγειρικού ελαίου στη διατροφή τους. Έχει πολλές χρήσεις στη μαγειρική, τη φαρμακευτική και τη βιομηχανία. Είναι ανθεκτικό στη θερμότητα, πράγμα που το καθιστά κατάλληλο και για μαγείρεμα σε υψηλές θερμοκρασίες, όπως το τηγάνισμα. Το λάδι καρύδας είναι πλούσιο σε λαυρικό οξύ, το οποίο είναι γνωστό για τις αντιϊκές, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές του ιδιότητες. Σκοτώνει τους μύκητες που προκαλούν λοιμώξεις, παράσιτα, βακτη-

ΓΡΑΦΕΙ Η ΦΛΩΡΑ ΒΟΓΙΑΤΖΗ

ριακές μολύνσεις, επιδερμικούς μύκητες, ερεθισμούς του δέρματος και άλλες μολύνσεις. Αυξάνει την ενέργεια και την αντοχή, ενισχύοντας τη φυσική και αθλητική επίδοση.

ΟΙ ΧΡΉΣΕΙΣ ΤΟΥ ΕΛΑΊΟΥ ΚΑΡΎΔΑΣ ΕΊΝΑΙ ΠΟΛΛΈΣ ΌΠΩΣ: Προσωπική υγιεινή / Σώμα Ενυδάτωση – *Κρέμα ματιών *Preshave * Aftershave *Αποσμητικό * Μαλακτικό μαλλιών *Τζελ για τα μαλλιά / Defrizzer: *Οδοντόκρεμα *Ντεμακιγιάζ *Chapstick *Λάδι Μασάζ *Λιπαντικό *Aντηλιακά *Ραγάδες Κρέμα: *Αλοιφή πανών * Απολέπιση σώματος *Tσιμπήματα

64 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

εντόμων *Δερματικά προβλήματα. Υγεία και Ευεξία Ανακούφιση από το στρες – Πέψη – Ρινορραγίες – Για μητέρες που θηλάζουν - Βοηθά στην απώλεια βάρους και τον έλεγχο της πείνας - Βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σταθερά και στον έλεγχο της πείνας σε άτομα με διαβήτη - Έκζεμα – Δερματικά προβλήματα - Toenail μύκητας - Εξάψεις - Αιμορραγία αιμορροΐδες - Ημικρανίες – Παράσιτα - Ανακούφιση του πόνου χοληδόχου κύστης - Ξηρό δέρμα Alzheimers - H. Pylori - Candida albicans - Χοληστερόλη – Ισχυρότερο ανοσο-

ποιητικό σύστημα - Βοηθά στη φλεγμονή του Crohn - Οσφυαλγία / πόνο στους μυς - Καρκίνωμα, πληγές –Ακμή – Κυτταρίτιδα –Έρπης Μαγειρική Χρησιμοποιήστε 1 φλιτζάνι με 1 φλιτζάνι σε αναλογία για την αντικατάσταση άλλων ελαίων ή το βούτυρο σε συνταγές, με λάδι καρύδας. Αντικατάσταση του βουτύρου / λαρδί / CRISCO / PAM σε στερεά μορφή που χρησιμοποιούμε για λίπανση στα τηγάνια, κρούστες πιτών, κλπ. Αντικατάσταση για διάφορα έλαια σε υγρή μορφή – το ψήσιμο, το μαγείρεμα, τσιγάρισμα, κλπ. Συμπλήρωμα διατροφής – λιώστε το και προσθέστε το σε smoothies.

ΆΛΛΕΣ ΧΡΉΣΕΙΣ

Εντομοαπωθητικό – Aφαιρεί την κόλλα – Γυάλισμα Έπίπλων – Καρύκευμα μαγειρικής – Ενυδατικό

ΟΦΈΛΗ ΣΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΜΟΡΦΙΆ

Το λάδι καρύδας είναι ένα από τα τρόφιμα που θα μπορούσαν εύκολα να συμπεριληφθούν στις superfoods, αλλά τα οφέλη για την υγεία και την ομορφιά υπερτερούν σε σχέση με αυτά της μαγειρικής χρήσης του. Ένας μοναδικός συνδυασμός λιπών, θρεπτικών συστατικών και οξέων, αποδεικνύουν ότι το λάδι καρύδας είναι

υγεία

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 65

βότανα ένα εκπληκτικό συστατικό που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή και την περιποίηση σας.

ΑΥΤΆ ΕΊΝΑΙ ΤΑ 5 ΚΟΡΥΦΑΊΑ ΑΠΟΤΕΛΈΣΜΑΤΑ ΑΠΌ ΤΗ ΛΉΨΗ Ή ΤΗ ΧΡΉΣΗ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΎ ΚΑΡΎΔΑΣ:

1

Καταπολέμηση των γκρίζων μαλλιών Οι «υπερδυνάμεις» του ελαίου καρύδας , αντιστρέφουν τη φυσική διαδικασία γκριζαρίσματος των μαλλιών χωρίς τοξικές βαφές ή σύνθετες διαδικασίες. Οι χημικές ουσίες που αναφέρονται στις βαφές μαλλιών είναι πολύ συμπυκνωμένες και η απορρόφηση τοξινών είναι αναπόφευκτη. Αλλά αν χρησιμοποιείτε μόνο φυσικά προϊόντα, μπορείτε να έχετε τα ίδια αποτελέσματα χωρίς καμία παρενέργεια. Τα απλά για τα μαλλιά δεν σταματούν εκεί: το λάδι καρύδας περιέ-

WHO IS WHO

ΦΛΩΡΑ ΒΟΓΙΑΤΖΗ. Είναι Απόφοιτος της σχολής Ιπποκράτειος. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια επάνω στη βοτανολογία τις ιδιότητες των βοτάνων και ανάλυση των δραστικών συστατικών τους. Τρόπους παρασκευής για μείγματα βοτάνων (βάμματα, εγχύματα, λάδια, αιθέρια έλαια κ.τ.λ). Τρόπους συνδυασμού σκευασμάτων και ένταξης των βοτάνων στην καθημερινότητα. Δοσολογία των βοτάνων. Αποτοξίνωση συστημάτων. Ασθένειες και τόνωση οργάνων. Χρήση αιθέριων ελαίων.

χει επίσης φυσική ενδυνάμωση και μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά σας να ανακτήσουν την ενυδάτωση και την όμορφη εμφάνιση τους. Η εφαρμογή λαδιού καρύδας στις τούφες και το τριχωτό της κεφαλής σας κάθε βράδυ με ένα απαλό μασάζ, θα βοηθήσει τα μαλλιά σας να ανακτήσουν την υγεία και το χρώμα τους.

2

Καταπολέμηση παθογόνων και βακτηρίων Το λαυρικό οξύ υπάρχει σε υψηλή ποσότητα στο λάδι καρύδας. Να απολαμβάνετε μια κουταλιά σε τακτά χρονικά διαστήματα προάγει τη σύνθεση μονολαυρίνης, ενός μονογλυκεριδίου που σκοτώνει τα βακτήρια και τους μύκητες. Αυτό καθιστά την καρύδα ένα εκπληκτικό σύμμαχο κατά των λοιμώξεων και των ασθενειών.

3

Συμβολή στην απώλεια βάρους Οι πηγές των θερμίδων που καταναλώνετε έχουν σημασία. Καταναλώνοντας 200 θερμίδες με τη μορφή λαχανικών και φρούτων ή λαμβάνοντας την ίδια ποσότητα θερμίδων από junk food δεν είναι το ίδιο. Αυτές οι θερμίδες επηρεάζουν τον αρνητικό οργανισμό και τις ορμόνες σας. Ενώ το λάδι καρύδας μπορεί να είναι πλούσιο σε φυτικά λιπαρά, έχει την ικανότητα να μειώνει την όρεξη, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει τον φυσικό μεταβολισμό σας. Είναι win-win. Το λάδι καρύδας σας βοηθάει να κάψετε περισσότερες θερμίδες ( χωρίς καμία προσπάθεια), ενώ μειώνει την όρεξη σας.

4

Υγιής καρδιά Ανάμεσα στα μέτρα για την υγεία από την τακτική κατανάλωση λαδιού καρύδας είναι η μείωση της χοληστερόλης LDL και η αύξηση της χοληστερόλης HDL, η μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και η βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Χρειάζεται να πούμε περισσότερα;

5

Έξυπνες επιλογές Το λάδι καρύδας μπορεί να

66 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

ενισχύσει τις λειτουργίες του εγκεφάλου και να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου Alzheimer. Το λάδι δρα ως πηγή ενέργειας που τροφοδοτεί τον εγκέφαλο, διατηρώντας υγιή τα κύτταρά του. Και πιο υγιής εγκέφαλος σημαίνει εξυπνότερες επιλογές: γιατί λοιπόν να μην ξεκινήσετε τώρα αυτά να απολαμβάνετε τα σπουδαία σας; Το έλαιο καρύδας είναι ένα καλό λάδι βάσης για καλλυντικά που μπορούν να συνδυαστούν καλά με έλαια ενεργών συστατικών όπως το έλαιο ροδιού ή το έλαιο από τριαντάφυλλο.

Χρησιμοποιείται για μασάζ (συνήθως μαζί με αμυγδαλέλαιο) αλλά και ως λάδι μπάνιου ή φυσικό αντισηπτικό. Βοηθά στην αποκατάσταση του φυσικού pH της επιδερμίδας και δεν φράζει τους πόρους. Περιέχει βιταμίνες Α,Β,Ε και μεταλλικά στοιχεία, όπως φώσφορο, μαγνήσιο, ασβέστιο και σίδηρο. Παρόλο που είναι συμβατό για κάθε τύπο επιδερμίδας επειδή είναι ότι πλησιέστερο στο ανθρώπινο υποδόριο ιστό, συνήθως χρησιμοποιείται σε λιπαρές επιδερμίδες.

υγεία Υγιής γήρανση

Σειρά Δωρεάν διαδικτυακών σεμιναρίων από τον Όμιλο Άκτιος Από τον Άκτιο Οδηγό ξεκίνησαν πριν δύο χρόνια σεμινάρια για την υγιή γήρανση και την υγεία γενικότερα αλλά και την επαφή με την οικογένεια ατόμων στην τρίτη ηλικία. Το συνολικό Project ήταν η διασύνδεση των φορέων με ομιλίες στα ΚΑΠΗ των Δήμων. ΡΕΠΟΡΤΑΖ ΣΟΝΙΑ ΜΟΛΦΕΤΑ, ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ-ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Φ

υσικά τα σεμινάρια προυπήρχαν σε εκπαιδεύσεις στην κοινότητα, δια ζώσης και για τους φροντιστές των ανθρώπων με άνοια. Η αφορμή των διαδικτυακών σεμιναρίων ήταν: η ανάγκη των ανθρώπων να ακούσουν, να μάθουν και να εκπαιδευτούν από έναν φορέα με άρτιο επιστημονικό και έμπειρο προσωπικό όπως ο Όμιλος Άκτιος. Τα σεμινάρια του Ομίλου Άκτιος, που γίνονται στο πλαίσιο της εταιρικής κοινωνικής ευθύνης, έχουν γίνει Θεσμός και είναι πολύ βοηθητικά για όλους στην κοινότητα, Φροντιστές, Επαγγελματίες Υγείας και γενικό κοινό. Φυσικά Λόγω και του Άκτιου Αποκατάσταση (πρώην Φιλοκτήτη), πλέον, έχει διευρυνθεί η γκάμα των σεμιναρίων και σε θεματολογία για φροντιστές ανθρώπων με αναπηρία. Πρόσφατα παρακολουθήσαμε ένα από τα διαδικτυακά σεμινάρια του Ομίλου Άκτιος

Μαζί μας παρακολούθησαν περίπου 300 άτομα. Εισηγητής ήταν Δρ. Κωστής Προύσκας, Ψυχολόγος Δρ. Γεροντολογίας, Διευθύνων Σύμβουλος Ομίλου Άκτιος, Κλινικός Διευθυντής Blocks Group ενώ οι κ.κ Στάθης Τρυφωνόπουλος MSc, Υποδιευθυντής, Μ.Φ.Η. Άκτιος και Δρ. Βασίλης Λύρας, Νευρολόγος, Ειδικός Συνεργάτης Ομίλου Άκτιος απάντησαν στις ερωτήσεις

όσων συμμετείχαν. Οι απαντήσεις τους βοήθησαν στην περαιτέρω κατανόηση των περιστατικών και την σωστότερη αντιμετώπιση των ανθρώπων με άνοια. Περισσότερες πληροφορίες για τα σεμινάρια του Ομίλου Άκτιος θα βρείτε στην σελίδα τους στο Facebook https://www.facebook. com/Aktios και στο site www.aktios.gr

με θέμα: «Καθημερινά Ζητήματα Φροντίδας, Ανθρώπων με Άνοια». Είχε διάρκεια περίπου 2 ώρες και ακούστηκαν πολλά και σημαντικά για το πώς πρέπει να λειτουργούμε φροντίζοντας άτομα που παρουσιάζουν εξασθένηση των νοητικών λειτουργιών που επηρεάζουν την καθημερινότητά τους και περιορίζουν την ικανότητα για ανεξάρτητη διαβίωση.

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 67

άσκηση & υγεία

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΑΓΗΣΙΛΑΟΣ ΣΙΟΥΝΑΣ, PERSONAL TRAINER

Άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και υγιεινός τρόπος ζωής

στών αναπνοών του σώματος μπορούμε να τονώσουμε το λεμφικό μας σύστημα και να αποβάλλουμε όλες τις τοξίνες από το σώμα. Όταν αναπνέουμε σωστά έχουμε καλύτερη απορρόφηση οξυγόνου και χαλάρωση

πανίσχυρο ανοσοποιητικό Σύμφωνα με μελέτες πανεπιστήμιων του εξωτερικού η συστηματική άσκηση σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και έναν γενικότερο υγιεινό τρόπο ζωής [αποφεύγοντας πάντα τις υπερβολές] είναι ικανές να τονώσουν και να κάνουν πανίσχυρο το ανοσοποιητικό μας σύστημα. ΤΡΟΠΟΙ ΑΣΚΗΣΗΣ

Ποδήλατο-τρέξιμο-περπάτημα. Μια από τις κυριότερες μορφές αερόβιας άσκησης η όποια ουσιαστικά ενδυναμώνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Οι συγκεκριμένες ασκήσεις απελευθερώνουν από τον οργανισμό μας ενδορφίνες [φυσικά αντικαταθλιπτικά] τα οποία βοηθούν το ανοσοποιητικό να παραμένει γερό και δυνατό. Χειμερινή κολύμβηση. Άλλη μια μορφή αερόβιας άσκησης η οποία και αυτή φυσικά ενδυναμώνει κατά ένα πολύ μεγάλο ποσοστό το ανοσοποιητικό μας σύστημα και βοηθάει το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες. Από την άλλη το κρύο νερό δημιουργεί ένα ήπιο στρες στο σώμα το οποίο ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα και ουσιαστικά

το προπονεί. Έτσι ο οργανισμός παράγει τα λευκά αιμοσφαίρια τα οποία βοηθάνε στην άμυνα του οργανισμού. Γιόγκα. Η γιόγκα είναι η άσκηση που βοηθά στην ελάττωση των ορμονών του στρες που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Από την άλλη ρυθμίζουν τους πνεύμονες και την αναπνευστική οδό, διεγείροντας το λεμφικό σύστημα για την αποβολή τοξίνων από το σώμα και φέρνοντας αίμα στα διάφορα όργανα για να εξασφαλιστεί η καλύτερη λειτουργία του. Πιλάτες. Είναι μια ήπιας μορφής άσκηση η οποία βοηθά ώστε να πάρουμε σωστές αναπνοές. Η συγκεκριμένη άσκηση βοηθάει την αιματική ροη και αυτή της λέμφου. Μέσω σω-

68 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

της ρινικής συμφόρησης λόγω του ανοίγματος των ρινικών διόδων. Επιπροσθέτως αποβάλλουμε διοξείδιο και ό,τι άλλο υπάρχει. Έτσι λοιπόν με τη βελτίωση κυκλοφορικού, λεμφικού, και αναπνευστικού συστήματος βελτιώνουμε και κρατάμε γερό το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

Από την άλλη μια ισορροπημένη διατροφή παίζει και αυτή πολύ σημαντικό ρόλο. Προτιμάμε λοιπόν μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά καθώς και άπαχη πρωτεΐνη. Μπορούμε να βάλουμε στη διατροφή μας φρούτα του δάσους με αντιοξειδωτική δράση όπως η φράουλα και τα blueberry που εξουδετερώνουν όλα τα μικρόβια, τις αρρώστιες και τους ιούς θωρακίζοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα απέναντι σε βακτή-

ρια και μύκητες. Τέλος το μέλι έχει ευεργετικές ιδιότητες απέναντι στη γρίπη , τον πονόλαιμο και τα κρυολογήματα. Ενώ καλό θα ήταν να αποφεύγουμε τη ζάχαρη για να μειώνονται όλες οι φλεγμονές καθώς και τις τροφές πλούσιες σε λιπαρά. Κοιμόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες, δεν αγχωνόμαστε, ούτε δημιουργούμε στρες στον εαυτό μας. Προσπαθούμε να είμαστε πάντα ήρεμοι, ευδιάθετοι και με καλή ψυχολογία. Καταναλώνουμε 8-10 ποτήρια νερό ημερησίως. Τα συμπληρώματα διατροφής A,C,B,D είναι στοιχεία που σε συνδυασμό με άλλες τροφές βοηθούν στην ενίσχυση του οργανισμού απέναντι σε κάθε είδους αρρώστια. Έτσι λοιπόν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όπως τα ακτινίδια, οι φράουλες, τα πορτοκάλια , οι πιπεριές είναι κάτι περισσότερο από επιβεβλημένες.

άσκηση & υγεία

Νιώστε γεροί, υγιείς και όμορφοι Body Core: Ένας σύγχρονος χώρος γυμναστικής, άρτια εξοπλισμένος, στο Περιστέρι Αττικής, με πάθος και γνώση για ότι πιο νέο στο χώρο του fitness!

Ε

δώ μπορείτε να παρακολουθήσετε πολλά προγράμματα γυμναστικής ικανά να καλύψουν τις ανάγκες σας αλλά και να σας κάνουν να νιώ-

σετε καλύτερα με το σώμα σας!

Yoga, Pilates, Body art, Hips + ABS,

Body strength, Tumbao, Tabata, Full Body, Cross training, Hips, Functional, Total Body Αυτά είναι μερικά μόνο από τα προγράμματα γυμναστικής που μπορείτε να επιλέξετε! Στο BodyCORE, που είναι ένας χώρος που σέβεται το σώμα, το αξιολογεί και το ενισχύει μέσω της σωστής εκγύμνασης, θα έχετε τη δυνατότητα να παρακολουθήσετε μαθήματα ορθο-

σωμίας! Απευθύνονται σε όλους, και ειδικότερα σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν μυοσκελετικά προβλήματα. Έμπειροι φυσικοθεραπευτές και καταρτισμένοι γυμναστές θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας άμεσα και με ασφάλεια. Με την βοήθεια τους, θα νιώσετε από την πρώτη κιόλας στιγμή ότι δεν είστε μόνοι σας σε αυτόν τον δρόμο της δια βίου άσκησης, γιατί απλά θα έχετε συνεχώς την υποστήριξη τους σε οτιδήποτε κι αν χρειαστείτε! Εδώ θα μάθετε να γυμνάζεστε σωστά, ώστε να μην τραυματίζεστε κατά την διάρκεια των ασκήσεων, παίρνοντας μόνο οφέλη από την εκγύμναση. Με αυτόν τον τρόπο θα αποκτήσετε επίγνωση του σώματός σας και οι κινήσεις σας θα γίνουν συνειδητές και όχι μηχανικές. Η ηλικία και το πόσο γυμνασμένοι είστε δεν παίζει κανέναν ρόλο. Η ουσία είναι να νιώσετε γεροί, υγιείς και όμορφοι! Ξεκινήστε σήμερα!

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 69

άσκηση & υγεία

WHO IS WHO

Το Pilates επιτρέπει στους ανθρώπους να είναι χαλαροί

Μπορεί να αλλάξει τη ζωή τους Μιλώντας για το Pilates, ας ξεκινήσουμε με μία επίκαιρη ιστορία… Ο ιδρυτής της Joseph Pilates, ο οποίος έζησε στις αρχές του 20ου αιώνα, βρέθηκε κατά τη διάρκεια του 1ου Παγκόσμιου πολέμου να διδάσκει την μέθοδό του στους τροφίμους μιας φυλακής στην Αγγλία οι οποίοι προς τέρψη τους άρχισαν να αισθάνονται καλύτερα. ΓΡΑΦΕΙ Η ANNEMARIE HUIZINGA-ΤΣΟΡΜΠΑΤΖΟΓΛΟΥ

Π

ολύ γρήγορα γύμναζε και τους δεσμοφύλακες και ολόκληρο το στρατόπεδο. Επειδή οι ασθένειες ήταν το μεγαλύτερο πλήγμα, για τους κρατούμενους και τους φρουρούς, το να παραμείνουν υγιείς είχε πολύ μεγαλύτερη σημασία από μια απλά καλή φυσική κατάσταση. Καθώς ο 1ος Παγκόσμιος Πόλεμος πλησίαζε στο τέλος του, μια καταστροφική πανδημία γρίπης εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο. Υπολογίζεται ότι ενώ 20 εκατομμύρια ζωές χάθηκαν στον πόλεμο, η πανδημία στοίχισε πάνω από 50 εκατομμύρια ζωές σε μόλις ένα χρόνο. Στις αγροτικές πόλεις, δεν ήταν ασυνήθιστο το 70 τοις εκατό του πληθυσμού να χαθεί με αυτή την επιδημία. Σε αστικές πόλεις, όπου η ασθένεια μπορούσε να εξαπλωθεί πολύ πιο γρήγορα, αυτοί οι αριθμοί ήταν ακόμη

μεγαλύτεροι. Είναι αξιοσημείωτο ότι ούτε ένας κρατούμενος στο στρατόπεδο του Pilates δεν πέθανε από την επιδημία και ο ίδιος απέδιδε πάντα αυτό το εκπληκτικό στατιστικό στοιχείο στη μέθοδό του. Η μέθοδος Pilates είναι μια εντελώς διαφορετική μέθοδος εκγύμνασης. Αντί να είναι αλόγιστη άσκηση, είναι μια πολύ προσεκτική δραστηριότητα. Χρειάζεται μεγάλη συγκέντρωση. Αυτή η έντονη σωματική συγκέντρωση σχηματίζει αυτό που είναι γνωστό ως σύνδεση νου-σώματος. Με οποιαδήποτε κίνηση που εκτελούμε κατά την άσκηση, είναι ο εγκέφαλός μας που μας κρατά σταθερούς και όχι το σώμα μας. Βασικά, το Pilates είναι μια σειρά από ασκήσεις ή στάσεις που συνδέονται με συγκεκριμένο τρόπο για να αυξή-

70 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

σουν την κυκλοφορία και την ευλυγισία και να ενισχύσουν συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Το πρόγραμμα, στο σύνολό του φέρνει το σώμα σε μια κατάσταση αρμονίας, έτσι ώστε όλα τα μέρη του να συνεργάζονται ως μία μονάδα. Οι μικροί μύες είναι αυτοί που κάνουν βασικά την κίνηση υποστηρίζοντας τους μεγαλύτερους μύες και σύντομα συνειδητοποιείτε ότι η αρμονία σας θα βελτιωθεί και θα λειτουργείτε σε κορυφαία επίπεδα απόδοσης στις σωματικές δραστηριότητες της ημέρας σας. Η συνειδητή εκτέλεση της κίνησης απελευθερώνει και ενισχύει τις νοητικές μας ικανότητες. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει σωματικά, χωρίς αμφιβολία, αλλά τα ψυχικά οφέλη που λαμβάνετε είναι πραγματικά θαυματουργά. Είμαι βέβαιη ότι θα φτάσετε και

Η Annemarie HuizingaΤσορμπατζόγλου Σπούδασε στην Παιδαγωγική Ακαδημία και Φυσική Αγωγή στο Middelburg της Ολλανδίας. Δούλεψε 4 χρόνια σε Δημοτικά Σχολεία διδάσκοντας σε παιδιά ηλικίας 4 έως 12 ετών. Ταυτόχρονα εργαζόταν σε τοπικά Γυμναστήρια διδάσκοντας Μαθήματα Αεροβικής άσκησης. Το 1993 ξεκίνησε μαζί με τον σύζυγό της το δικό της πρώτο Γυμναστήριο στην Ελλάδα. Εκείνη την εποχή ήταν και συμπαρουσιάστρια ομαδικών προγραμμάτων άσκησης στο νεοϊδρυθέν κανάλι τηλεόρασης STAR. Το 2005 ήταν η χρονιά που ήρθε σε πρώτη επαφή στην Ολλανδία με την Μέθοδο Pilates πολύ πριν καταφθάσει στην χώρα μας σαν μέθοδος άσκησης και φυσικοθεραπείας. Από τότε δημιούργησε δύο ακόμα Studio Pilates και εκπαιδεύει Γυμναστές πάνω σε αυτήν τη μέθοδο τους οποίους προορίζει και για τους δικούς της χώρους.

άσκηση & υγεία εσείς στο σημείο ζώντας την εμπειρία του Pilates που θα μπορέσετε να καταλάβετε αυτόν τον διαχωρισμό. Η διανοητική πτυχή αυτής της μορφής άσκησης απαιτεί εξάσκηση, αλλά σύντομα θα έρθει σε εσάς αβίαστα και συνειδητά και θα έχει βαθιές συνέπειες σε όλη την προσωπική σας ζωή. Θα περάσετε από πολλά επίπεδα αυτής της μεθόδου, οδηγούμενοί σε όλο και μεγαλύτερες ανταμοιβές. Το πρώτο στάδιο θα είναι το πιο δύσκολο. Όταν ξεκινήσετε τη μέθοδο, θα παρατηρήσετε στο σώμα σας ίσως μια περιοχή αδυναμίας που πρέπει να δουλέψετε. Το πρώτο βήμα είναι να αποδεχτείτε αυτό που είσαστε αυτή τη στιγμή. Το Pilates θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αποδεχθείτε αυτές τις αδύναμες περιοχές, ώστε να εργαστείτε για τη βελτίωσή τους. Πιέζοντας τον εαυτό σας να βελτιώνεται και να προοδεύει σε κάθε μάθημα, πετυχαίνετε μια κατάκτηση, ενθαρρύνοντας τον εαυτό σας να πάει στο επόμενο επίπεδο. Αυτή η πρόοδος γίνεται εθιστική προκαλώντας μια αίσθηση ενδυνάμωσης. Ανακαλύπτετε ότι υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να μεταμορφώσετε τον εαυτό σας και ότι είστε εσείς που επηρεάζετε αυτή τη θετική αλλαγή. Όταν μπορούμε να ξεπεράσουμε φυσικά τους περιορισμούς του σώματός μας, όλα στη ζωή μας γίνονται λίγο πιο εύκολα. Γινόμαστε πιο άνετοι μέσα στο σώμα μας. Απολαμβάνουμε τον εαυτό μας λίγο περισσότερο. Αποδεχόμαστε τις ατέλειες που έχουμε εκείνη την περίοδο και ανυπομονούμε να βελτιωθούμε. Κυριολεκτικά κάθε άτομο που έχει έρθει σε επαφή με ένα από τα «Κλασσικά» στούντιο μας έχει σχολιάσει τη χαρούμενη και στοργική ατμόσφαιρα που βρίσκει εκεί. Αυτό δεν είναι τυχαίο. Το Pilates επιτρέπει στους ανθρώπους να είναι χαλαροί. Τους παρέχει μια αίσθηση συγκέντρω-

σης και ένα αίσθημα ευφορίας και ευτυχίας. Τουλάχιστον δέκα φορές την ημέρα βρίσκομαι να λέω: «Η άσκηση Pilates μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου». Σε αυτήν την υπερβολικά κυνική εποχή, εκπλήσσομαι ολοένα και περισσότερο που αυτή η δήλωση είναι αληθινή. Το Pilates θα σας βοηθήσει να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, να μειώσετε το επίπεδο του άγχους σας, να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή, να ζείτε το παρόν και θα επιτρέψει να γίνει ποιοτικότερος ο χρόνος σας. Θα παρατηρήσετε επίσης μια τεράστια βελτίωση στη συνολική αίσθηση της ευεξίας σας νιώθοντας μια σχεδόν πνευματική σύνδεση με το σώμα σας. Όταν βιώνετε άγχος, οι μύες στην πραγματικότητα συστέλλονται ή δένονται σε κόμπους γύρω από τις αρθρώσεις. Αυτό οδηγεί σε πόνους στην πλάτη και σε σφίξιμο στους ώμους, πονοκεφάλους και πολλές άλλες ασθένειες. Μία από τις πτυχές αυτού του προγράμματος άσκησης στις οποίες θα επικεντρωθείτε περισσότερο ως αρχάριος θα είναι να επιμηκύνετε αυτούς τους μύες. Αν σας έλεγα ότι περνώντας μια ώρα την ημέρα τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα θα μπορούσατε να βελτιώσετε την υγεία σας, να σφίξετε αυτές τις πλαδαρές περιοχές, να ανακουφίσετε τον πόνο, να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, και να μειώσετε δραματικά το επίπεδο άγχους σας, να είστε πιο ήρεμοι και προσιτοί, να γίνετε πιο διαισθητικοί, να βιώστε αγαλλίαση όπως δεν έχετε νιώσει ποτέ και να μάθετε να αγαπάτε αληθινά και βαθιά τον εαυτό σας, μπορείτε να σκεφτείτε κάτι που θα σας εμποδίσει να το κάνετε; Η Μέθοδος Pilates είναι μια ακόμα μέθοδος άσκησης και μάλιστα θεραπευτική. Για το λόγο αυτό τελευταία εφαρμόζεται εκτός από τα Γυμναστήρια και σε πολ-

λά Φυσικοθεραπευτήρια, για την βελτίωση μυοσκελετικών ανωμαλιών. Δεν έχει καμία σχέση με τις ανατολικές μεθόδους χαλάρωσης και διαλογισμού. Είναι μια πολύπλοκη μέθοδος και μάλιστα όπως όλες οι μέθοδοι άσκησης πρέπει να εκτελείται σωστά και με προσοχή ώστε να αποκτούμε όλα τα οφέλη και να αποφεύγουμε μικροτραυματισμούς. Ο υπεύθυνος Γυμναστής, που σχεδιάζει το πρόγραμμα, πρέπει να έχει γνώσεις ανατομίας

και μηχανικής του σώματος, καθώς επίσης και της μεθοδολογίας σχεδιασμού προγράμματος, ώστε οι ασκήσεις να ακολουθούν η μία την άλλη με αρμονία και συνέχεια. Η επιλογή του ανθρώπου που θα σας διδάξει και θα σας εντρυφήσει στα μυστικά της μεθόδου πρέπει να είναι πολύ προσεκτική ώστε να σας βοηθήσει να αποκτήσετε όσο το δυνατόν περισσότερα από τα ανεκτίμητα οφέλη αυτής της μεθόδου εκγύμνασης.

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 71

εναλλακτικές θεραπείες Οι «Μουσικές περιπλανήσεις» γεννήθηκαν το 2013 στην οδό Πριάμου 131 στο Ίλιον από την Ειρήνη Αμαξοπούλου, καθηγήτρια πιάνου, μουσικοθεραπεύτρια και δημιουργό της πρωτότυπης μεθόδου «Ξεκλειδώνοντας την μουσική στα παιδιά με ειδικές ικανότητες». ΡΕΠΟΡΤΑΖ ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ ΠΑΙΔΑΓΩΓΟΣ

Τ

Μουσικοθεραπεία

«Ξεκλειδώνοντας την μουσική στα παιδιά με ειδικές ικανότητες»

α κύρια όργανα εκπαίδευσης είναι το αρμόνιο, το πιάνο, το τουμπερλέκι, η κιθάρα και φυσικά το τραγούδι και η ορθοφωνία. Εδώ λειτουργούν ειδικά τμήματα εκμάθησης μουσικής σε παιδιά από 3,5 χρόνων και πάνω, με ειδικές μαθησιακές δυσκολίες και σε άτομα ΑμεΑ με τον ειδικό τρόπο εκμάθησης που στηρίζεται στην μέθοδο COULEUR. Η συγκεκριμένη μέθοδος πραγματοποιείται με το βιβλίο «Ξεκλειδώνοντας την Μουσική στα παιδιά με ειδικές ικανότητες» της Ειρήνης Αμαξοπούλου. Η συγκεκριμένη μέθοδος διδασκαλίας είναι δομημένη κατά τέτοιο τρόπο ώστε να δρα μουσικό-παιδαγωγικά αλλά και μουσικό-θεραπευτικά. Τα παιδιά εκτός από τις γενικότερες γνώσεις πάνω στη μουσική, μαθαίνουν μέσα από το ειδικό βιβλίο να διαβάζουν ένα μουσικό κείμενο και να το εκτελούν στο μουσικό όργανο. Με αυτόν τον τρόπο βελτιώ-

WHO IS WHO

νεται η μνήμη τους και η ικανότητα συγκέντρωσης και μειώνεται σε μεγάλο βαθμό η αδυναμία του συντονισμού χεριού, ματιού και ομιλίας. Τα παιδιά που έχουν πρόβλημα βραδυγλωσσίας ή μη καλής άρθρωσης, μέσω του τραγουδιού βελτιώνουν την ροή του λόγου τους. Σημαντικό όφελος έχουν τα παιδιά που ανήκουν στο φάσμα του αυτισμού γιατί αναπτύσσεται η επικοινωνία και η συνεργασία μέσα στην ομάδα. Τα παιδιά με προβλήματα στις λεπτές κινήσεις των δακτύλων, κάνουν ένα είδος κινησιοθεραπείας, με αποτέλεσμα να έχουν σημαντική βελτίωση στην κίνηση των δακτύλων και στο συντονισμό των δύο χεριών. Στις «Μουσικές Περιπλανήσεις», σε όλα τα παιδιά, δίνεται η δυνατότητα να ηχογραφηθούν σε στούντιο στα μουσικά κομμάτια που ολοκληρώνουν. Αυτό έχει ιδιαίτερη εκπαιδευτική σημασία, μιας που με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά μπορούν να ακούσουν ξανά και ξανά τα κομμάτια που παίζουν, να βελτιωθούν και να αναπτύξουν τις μουσικές τους γνώσεις μέσα από αυτή τη μοναδική εμπειρία.

Η Ειρήνη Αμαξοπούλου, ιδιοκτήτρια του Μουσικού Εργαστηρίου ‘’Μουσικές Περιπλανήσεις’’, είναι καθηγήτρια πιάνου και μουσικοθεραπεύτρια. Επίσης είναι η δημιουργός της πρωτότυπης μεθόδου «Ξεκλειδώνοντας τη μουσική στα παιδιά με μουσικές ικανότητες». Στις Μουσικές Περιπλανήσεις μπορείτε να διδαχθείτε όλα τα όργανα κλασικής όσο και ελληνικής παραδοσιακής μουσικής. Επίσης, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα μουσικής προπαιδείας που βασίζεται στην μέθοδο «couleur» καθώς και μαθήματα φωνητικής και χορωδίας. Το εργαστήρι έχει εστιάσει σε μεγάλο βαθμό στα άτομα με αναπηρία και την μουσική εκπαίδευση τους.

72 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

ευρετήριο AΓΓΕΙΟΛΟΓΟΙ

ΤΣΟΥΤΣΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ MD,MSC, ΑΓΓΕΙΟΛΟΓΟΣ - ΑΓΓΕΙΟΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ, ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΕΝΔΑΓΓΕΙΑΚΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ, tel: 6973639982 e: tsoutsas.ioannis@gmail.com

ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΟΙ

ΛΕΚΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ Γ., ΕΙΔΙΚΟΣ ΙΑΤΡΟΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΦΥΣΙΑΤΡΟΣ • ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΟΣ, Λεωφ. Πετρουπόλεως 49 & Ρωμανού (είσοδος) - Ίλιον, Τηλ. Κέντρο: 210 50 25 337 ΝΤΙΣΙΟΣ ΗΛΙΑΣ, Ορθοπεδικός Χειρουργός, 28ης Οκτωβριου 43, Καλύβια Θορικού 190 10, τηλ.:22990 49719, κιν.:6932 350832, ildissios@ yahoo.com

ΑΙΣΘΗΤΙΚΟΙ

ALABASTER DAY SPA & BEAUTY, Κνωσού6 Περιστέρι, ΤΗΛ. 210-5738171 ΚΥΠΡΑΊΟΥ ΔΈΣΠΟΙΝΑ, Καραολή & Δημητρίου 15, Πειραιάς (4ος όροφος), Τηλ. (studio): 210 4124441, Κιν.: 6974 60 80 58, www.kypraioubeauty.gr THE BEAUTY SCIENCE INSTITUTE, Καραϊσκάκη 2, Τ.Κ. 124 61 Χαϊδάρι, Τηλ.: 210 5812568 TOTAL BEAUTY SALON, Κέντρο Αισθητικής Περιποίησης δέρματος, Λεωφ. Πετρουπόλεως και Λασκάρεως 1 Πετρούπολη, Τηλ.: 210 50.61.623

ΒΙΟΠΑΘΟΛΟΓΟΙ

ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ ΧΡΙΣΤΙΝΑ, 28ης Οκτωβρίου 30, τ.κ. 190 10, Καλύβια, τηλ. 22990 47225 - 47226, κιν.6977592149,medlaboikonomou@gmail.com

ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΟΛΟΓΟΙ

ΝΑΣΌΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΊΝΟΣ Ι. , Γαστρεντερολόγος - Ηπατολόγος, Κάσσου 10, 132 31, Πλατεία Πετρούπολης, Τηλ.: 210 50.55.962, Κιν.: 6944.92.50.55, Fax & Τηλ/τής.: 210 50.55.912, E: gast.nasopoulos@gmail.com

ΓΕΝΙΚΟΙ ΙΑΤΡΟΙ

ΓΑΛΙΔΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ Π., Λεωφ. Καλυβίων & Παπαφλέσσα 8, Λαγονήσι, Τηλ.: 22910 71771 Επείγοντα 6979 30 60 39, email: HYPERLINK «mailto:genmedgal@ yahoo.gr» genmedgal@yahoo.gr. ΠΑΝΙΔΟΥ-ΜΗΤΑΚΙΔΟΥ ΜΑΡΙΑΝΘΗ,ΓΕΝΙΚΗ ΙΑΤΡΟΣ - ΕΙΔΙΚΟΣ ΣΤΟΝ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟ, Καισαρείας 2 & 7ης Μαρτίου, Νίκαια, 18450, ΑΤΤΙΚΗΣ, Τηλ.: 2104921440, 6974781240, www.iatrikos-velonismos.com email. mpanidou1@gmail.com

ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ

ΒODYCORE PROFESSIONAL FITNESS LAB, Λεωφόρος Κωνσταντινουπόλεως 164 Περιστέρι,12133 Τηλ.:21 0576 1913, 6987504544 CAPACITY METCON TRAINING, Χρήστου Ράπτη 38, Καλύβια Θορικού Τηλ.: 698 373 9273 ΣΤΑΔΙΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ, Πετρούπολη - Λεωφ. 25ης Μαρτίου 142, Τηλ.:210 5024206

ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΙ

ΣΑΚΚΑΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ, ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ- ΓΥΝΑΙΚΟΛΌΓΟΣ, Mobile: 0030694081313200393247474717 • Office: 00302107713233, www.gyn-care.gr ΧΑΡΑΜΑΝΤΑ ΜΑΡΙΑ, ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ |ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ, Βασ. Κων/νου 11, Κορωπί, Τ. 210 6625885, κ. 6984 405566, mcharamanta@ gmail.com

ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΙ

ARNADERM, ΑΡΝΑΟΥΤΟΓΛΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ, Γ.Γεννηματά 24, 165 62, Άνω Γλυφάδα, Τηλ.: 210 9637617, Fax: 210 9620046, Κιν.: 693 232 9682 LASERMEDICAL ΘΕΟΧΑΡΗΣ ΣΩΤΗΡΗΣ, ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ – ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ, ΔΕΡΜΑΤΟΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ, Αφροδίτης, 39,5 χλμ. Αθηνών - Σουνίου, Λαγονήσι (+30) 22910 71790 ΜΙΧΑΗΛ ΔΕΛΛΗΒΕΗΣ - ΔΟΜΕΝΙΚΟΣ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ - ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ, Οδός Αφροδίτης, 39.5 χλμ Αθηνών - Σουνίου, Λαγονήσι, τηλ.:(+30) 22910 71790 ΣΚΑΦΙΔΑ ΣΟΦΙΑ, Ιερά Οδό 289, Αιγάλεω, τηλ: 2105980092 CLEAR SKIN DERMATOLOGY, Θηβών 166, Περιστέρι τηλ.: 21 0575 7490.

DERMAPLASIS ΡΑΓΙΑΔΑΚΟΥ ΔΗΜΗΤΡΑ, τηλ.

22993 02867, 6948 988 029.

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΙ

ΤΣΑΧΆΚΗ ΕΛΈΝΗ, Δημ. Γούναρη 62 & Α. Παπανδρέου, TK.16561, Άνω Γλυφάδα, 210 9610990, info@tsachaki.gr, tsachaki.gr ΠΕΡΛΕΠΕ ΕΛΕΝΑ, Πετρουπόλεως 22, Ίλιον, 211 4009513, elena@perlepe.com, www. perlepe.com, elenaperlepe ΚΟΛΟΒΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ, Καποδιστρίου 5, Αιγάλεω, τηλ.: 210 5988013 - 6940 732597, nutrilicious.evk@outlook.com ΛΙΔΩΡΙΚΗ ΕΙΡΗΝΗ, συνεργάτης COSMOCLINIC Αιτωλικού 55-57 Πειραιάς Τηλ.:2104611204 ΑΝΝΑ ΣΙΚΑΛΙΑ, Κυκλαμίνων 7, Περιστέρι, Τηλ.

210 5769854, info@a-dietgr, https://a-diet.gr

ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΙ

ΜΕΝΤΖΕΛΟΠΟΥΛΟΥ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, Αθήνα: Βασ. Σοφίας 102Α, 115 27, Τηλ. 210 7488801 Γλυφάδα: Κύπρου 61, 16674, Τηλ. 210 9680883, info@endodiabetes.gr ΚΑΛΑΪΤΖΙΔΟΥ ΣΤΥΛΙΑΝΗ Π., Θεοφράστου 17, Περιστέρι (πλησίον Στ. Ανθούπολη, 12134, 210 5723447, 6979 778873, stkalaitzidou@gmail.com ΓΡΑΜΜΑΤΙΚΟΎ ΣΟΦΊΑ Γ. , Γεωρ. Παπανδρέου 67, Χαϊδάρι 124 62, τηλ: 21 0581 4342 , s.g.grammatikou@gmail.com

ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΙ

ΒΛΑΧΟΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ Σ., Αγίας Λαύρας 70, Πετρούπολη, Τηλέφωνο: 21 0505 9090. ΤΡΑΝΤΑΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ MD, FESC , Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Ιπποκράτειο» Βασιλίσσης Σοφίας 114, 115 27, Αθήνα, Τηλ. Κέντρο: 213208.8000

ΟΥΣΤΑΠΑΣΙΔΟΥ ΕΥΤΥΧΙΑ, Σμηναγού Χρήστου Φιλίππου 7, Καλύβια, Τηλ.: 22990 48247 ΚΑΦΕΤΖΗ ΔΗΜΗΤΡΑ Ε., Χειρουργός οδοντίατρος, Τζων Κέννεντυ 162, Αγία Αναστασία, 121 36 Περιστέρι Αττικής, Τηλ.: 2105737611 ΞΕΝΙΔΟΥ ΕΛΕΝΗ, Χειρουργός Οδοντίατρος BDS, PgC Rest & Aesthetic dentistry (UK), Εθνικής Αντιστάσεως 73, Πετρούπολη,Τηλ.- Fax: 2105010050, Κιν: 6947847305, xenidou@gmail.com ΓΚΙΟΚΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ Χειρουργός Οδοντίατρος, Λυκαβηττού 21 Κολωνάκι, Αθήνα, email: gagiokas@gmail.com, τηλ.: 2103602984 - 6942664800 ΦΡΑΓΚΟΥ ΜΑΡΙΝΑ, Δωδεκανήσου 56, Περιστέρι, 12134, ΑΤΤΙΚΗΣ.Τηλ.: 2105719290 - Kιν: 6945 546548, http://www.dental-care.com.gr ΦΡΑΓΚΟΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ, Πλάτωνος 24, Γ.Παπανδρέου - Δάσος Χαϊδαρίου - 12462, Tηλ: 210 - 5326286 Kιν: 6974 315232. ΦΡΑΓΚΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ, Χειρουργός Οδοντίατρος, Γ. Παπαβασιλείου & Χαρ. Νικολάου, Μαρκόπουλο, Τηλ.: 22990 22601, Κιν.: 6972508125, e: x.fragkos@hotmail.gr

ΟΠΤΙΚΑ

ΤΖΙΌΡΒΑΣ ΝΙΚΌΛΑΟΣ -ΣΤΑΜΑΤΊΝΑ ΚΆΚΙΑ, 38ο χλμ Λ. Πόρτο Ράφτη, Τηλ.:22990-63059

ΟΦΘΑΛΜΙΑΤΡΟΙ

ΜΗΛΙAΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ, Κυκλαμίνων 7 και Σικάγου, 12137, Περιστέρι, τηλ.: 210 57 30 220, κιν.: 6936 880 431, www.vision-health.gr

ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΙ

ΝΤΙΣΙΟΣ ΗΛΙΑΣ, Ορθοπεδικός Χειρουργός, 28ης Οκτωβριου 43, Καλύβια Θορικού 190 10, τηλ.:22990 49719, κιν.:6932 350832, ildissios@yahoo.com ΣΤΑΎΡΟΣ ΑΔΑΜΊΔΗΣ, ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΟΣ, Λ. Καραμανλή 29, 190 13 Ανάβυσσος, τ. 22910 78535, Λ. Καλυβίων 76, 190 10 Λαγονήσι, τ. 22910 70109 κ. 6932 711191 e: adamdocstavros@gmail.com

ΠΑΘΟΛΟΓΟΙ

ΧΑΡΙΤΆΤΟΣ ΕΥΆΓΓΕΛΟΣ Ι., Παθολόγος ΕΝΤΑΤΙΚΟΛΟΓΟΣ, Γρ.Κυδωνιών 34, Αιγάλεω, Τηλ.: 210 56 22 814, Επείγοντα: 6977 623 835, e-mail: e.charitatos@yahoo.gr

ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΙ

ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΑΛΕΞΙΟΣ, Παιδίατρος, Μεγαλουπόλεως 31, Περιστέρι, τηλ.: 2105713144, κιν.: 6944876389

ΝΕΥΡΟΛΟΓΟΙ

ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟΙ

ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΙ

ΠΟΔΟΛΟΓΟΙ

ΦΙΟΛΑΚΗ ΑΗΔΩΝΙΩ, Λεωφόρος Ευελπίδων & Μυκόνου 2, Βάρη, Τηλ.: 2168095815 κιν.: 694451018, E-mail: afiolaki@yahoo.gr

ΚΟΝΟΓΛΟΥ Δ. ΜΑΡΙΑ, Πνευμονολόγος – Εντατιολόγος, Αναργυρούντος 47 & Γαυριου 3, Βάρη Τηλ.: 2108970534 – 6948883192.

ΔΡΆΚΟΥ – ΚΑΒΆΚΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΉ, Ευαγγελιστρίας 8 & Ιερά Οδός 308, κοντά στο μετρό Αγίας Μαρίνας, Αιγάλεω, 12243,Τηλ.: 2105904453, 6979447802, E: drakou_kavakou@yahoo.gr, 1. https://www.agiosdimitriosdent.gr/ 2. www. vrisko.gr/odontiatros-kavakou

ΜΠΟΥΛΙΕΡΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Α., Podologie medizinische Fusstherapy, Μιλτιάδου 13-15, Περιστέρι, Τηλ. 210 5730905 | κιν.

6975735044, g.mpoulieris@gmail.com

ΔΟΥΡΟΣ ΑΝΤ. ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ, ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ, Λ ΚΑΛΥΒΙΩΝ 35 & ΠΑΠΑΦΛΕΣΣΑ, Τ.Κ. 19010 ΠΑΡΑΛΙΑ ΛΑΓΟΝΗΣΙΟΥ, ΤΗΛ.: 22910 71357

ΠΛΑΣΤΙΚΟΙ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΙ

ΜΑΖΑΡΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ, Λ.Βουλιαγμένης 237 Δάφνη, Τηλ.: 210 97 56 566, 6945 90 12 72, info@drmazarakis.com, www. drmazarakis.com ΚΥΠΡΑΙΟΥ ΑΡΓΥΡΩ, Χειρουργός ΩΡΛ -

Diplomat Πλαστικής Χειρουργικής Προσώπου, Διευθύντρια Τμήματος Λειτουργικής & Επανορθωτικής Χειρουργικής Ρινός, Μπουμπουλίνας 31-33 Πειραιάς, Τ. 210 45 23 738, Κ. 6932 2000 11, Ε. kypraiou@faceanatomy.gr, www. faceanatomy.gr

ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΙ

ΣΑΡΛΑΝΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ,Ειδικός ρευματολόγος τ. ιατρός Ρευματολογικής Κλινικής Ασκληπείου Βούλας, Π. Πόγκα 95, ΚΕΡΑΤΕΑ, e-mail: thsarlanis@hotmail.com, τηλ. 22990 69055, κιν. 6976 797449

ΜΑΣΤΟΛΟΓΟΙ

ΜΥΛΩΝΑΚΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ, Γενική Λαπαροσκοπική Χειρουργική, Ειδικός Μαστολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Σεβαστείας 25, Ζωγράφου, Τηλ.: 210 77 52 181, 694 46 12 016, email. despoina_milonaki@ yahoo.com, www.dmilonaki.gr

ΝΕΦΡΟΛΟΓΟΙ

ΑΛΤΑΝΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ, Ειδικός καρδιολόγος, Αγίας Λαύρας 70, Πετρούπολη, Τηλ.: 210 5059 090, Κιν: 693 2457 637, Παπάγου 11 Νέα Ερυθραία Τηλ.: 2117156106, E-mail: stefanos.vlachos@gmail.com ΚΟΥΤΣΟΒΑΣΙΛΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ, Τηλέφωνο: 210 4520604, Κινητό: 6947302434, E-mail: alexandra.nef@gmail.com, Ιατρείο: Αγίου Αλεξάνδρου 55, Παλαιό Φάληρο, 17561 / Αθήνα, Τηλ.: 2109830615, Κιν.: 6947302434, www.koutsovasili-alexandra.gr

ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑΚΛΙΝΙΚΕΣ

COSMOCLINIC, Αιτωλικού 55-57, 18545, Πειραιάς, Τηλ.: 210 4611204-6, email. info@ cosmoclinic.gr, www.cosmoclinic.gr ΓΕΝΙΚΉ ΚΛΙΝΙΚΉ ΠΕΙΡΑΙΏΣ «ΙΠΠΟΚΡΆΤΗΣ ΑΕ», Λεωφ. Ηρ. Πολυτεχνείου 65, Πειραιάς Τηλ.:210-4520604

ΚΕΝΤΡΑ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣΤΟΥ

ΠΑΖΑΐΤΗ ΝΑΤΆΣΑ, MD, PhD, FEBS, Γενική Χειρουργός - Ειδική Χειρουργός Μαστού, Ειδική στην Ογκολογική και Επανορθωτική Χειρουργική του Μαστού, Λαπαροσκοπική και Ενδοσκοπική Χειρουργική, Λ. Κηφισίας 49, 11523, Αθήνα, τηλ. 2106910660, fax. 2106910661

ΚΕΝΤΡΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πρότυπου Κέντρου Υγείας Περιστερίου Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, Χρήστου Λαδά 43, Περιστέρι 121 32, Τηλέφωνο: 21 0574 8562 ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΙΑΤΡΕΙΟ ΙΛΙΟΥ Κέντρο Υγείας Ίλιον (ή Νέα Λιόσια), Αγίου Νικολάου & Ζίτσας, 131 23 Ίλιον (ή Νέα Λιόσια), Αττικής, 2105010074 ΙΑΤΡΟΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΙΛΙΟΥ, Κέντρο Υγείας - Ίλιον (ή Νέα Λιόσια), Θέτιδος 24 και Αιακού, Ριμινιτών - Ευαγγελίστρια, 131 22 Ίλιον (ή Νέα Λιόσια) Αττικής, 2102619772 ΠΕΔΥ ΑΓΙΟΥ ΙΕΡΟΘΕΟΥ - ΜΟΝΑΔΑ ΥΓΕΙΑΣ, Ατρειδών & Αινείου 12, Άγιος Ιερόθεος, 121 35 Περιστέρι Αττικής, τηλ.:2105719643 ΠΕΔΥ ΙΛΙΟΥ - ΜΟΝΑΔΑ ΥΓΕΙΑΣ, Αχαΐας & Καλαβρύτων, Αγία Αικατερίνη, 131 21 Ίλιον (ή Νέα Λιόσια) Αττικής, τηλ.: +302105740374» 2105740374

Τεύχος 6 • 2022 • υγεία για όλους | 73

ευρετήριο ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ & ΕΡΕΥΝΩΝ ΑΙΓΑΛΕΩ Σούτσου Γεωργίου 4, Αγία Τριάδα, 122 43 Αιγάλεω Αττικής, Τηλ.: +302105910066» 2105910066 ΠΕΔΥ ΑΙΓΑΛΕΩ - ΜΟΝΑΔΑ ΥΓΕΙΑΣ Ιατρεία ΠΕΔΥ - Αιγάλεω, Μαγνησίας 52, Άγιος Σπυρίδωνας, 122 42 Αιγάλεω Αττικής, τηλ.:2105981032 ΠΕΔΥ ΛΕΝΟΡΜΑΝ - ΤΟΠΙΚΟ ΙΑΤΡΕΙΟ Λένορμαν 200, Σεπόλια, 104 43 Αθήνα Αττικής, τηλ.: 2105150650 ΠΕΔΥ ΧΑΙΔΑΡΙΟΥ - ΜΟΝΑΔΑ ΥΓΕΙΑΣ Συνταγματάρχη Φαβιέρου Κάρολου 17, Παλατάκι - Άγιος Γεώργιος, 124 61 Χαϊδάρι Αττικής, τηλ.: 2105819620 ΠΕΔΥ ΒΑΡΗΣ - ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙAΣ Τριπτολέμου 22, Αλώνια, 166 72 Βάρη Αττικής, Τηλ.: 21 3203 0300 ΠΕΔΥ ΚΟΡΩΠΙΟΥ - ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ Λεωφόρος Βασιλέως Κωνσταντίνου 7, 194 41 Κορωπί Αττικής, τηλ.: 2132030800 ΠΕΔΥ ΚΟΡΩΠΙΟΥ - ΜΟΝΑΔΑ ΥΓΕΙΑΣ Ιατρεία ΠΕΔΥ - Κορωπί Κύπρου 62, 194 41 Κορωπί Αττικής, τηλ.:2106623328 ΠΕΔΥ ΚΑΛΥΒΙΩΝ - ΣΑΡΩΝΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ, 1ο χλμ Λεωφόρου Καλυβίων - Αναβύσσου, 190 10 Καλύβια Θορικού Αττικής, τηλ.: 2299049990, 2299320700 ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΙΑΤΡΟΣ - ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΛΥΒΙΩΝ τηλ.:2299048706 ΠΡΟΪΣΤΑΜΕΝΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑΣ - ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΛΥΒΙΩΝ, 2299048750 ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΙΑΤΡΕΙΟ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ Κέντρο Υγείας – Ανάβυσσος, Μεγάλου Αλεξάνδρου (ΚΑΠΗ), 190 13 Ανάβυσσος Αττικής, 2291036925 ΕΠΙΣΚΕΨΙΜΟ ΙΑΤΡΕΙΟ ΠΑΛΑΙΑΣ ΦΩΚΑΙΑΣ, Κέντρο Υγείας – Παλαιά Φώκαια, 190 13 Παλαιά Φώκαια Αττικής, 2291038809 ΕΠΙΣΚΕΨΙΜΟ ΙΑΤΡΕΙΟ ΣΑΡΩΝΙΔΑΣ Κέντρο Υγείας – Σαρωνίδα, 190 13 Σαρωνίδα Αττικής, 2291054891 ΙΑΤΡΟΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΑΛΛΗΝΗΣ Κέντρο Υγείας, Παλλήνη, Λεωφόρος Μαραθώνος 121, Νέα Παλλήνη, 153 51 Παλλήνη Αττικής, 2106667224 ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΑΓΙΩΝ ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ Στρατηγού Πλαστήρα Νικόλαου 123 & Δράμας, Άγιοι Ακίνδυνοι, 135 61 Άγιοι Ανάργυροι Αττικής, τηλ.: 2102621260 ΚΕΠ ΥΓΕΙΑΣ ΔΗΜΟΥ ΑΓΙΩΝ ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ - ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ, Μέρλα Ιωάννη & Λεωφόρος Δημοκρατίας, Τσούμπα, 135 61 Άγιοι ΑνάργυροιΑττικής, τηλ.: +302132039921» 2132039921 ΜΟΝΑΔΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΤΖΕΝΗ ΚΑΡΕΖΗ ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ ΑΡΕΤΑΙΟΥ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ, Κέντρο Υγείας Αθήνα, Κορινθίας 27, Αμπελόκηποι, 115 26 Αθήνα Αττικής, 2107707669 ΠΕΔΥ ΛΑΥΡΙΟΥ - ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ Ιακώβου Διαμαντόπουλου, 195 00 Λαύριο Αττικής, τηλ.:+302292320300», 2292320300

ΚΕΠ ΥΓΕΙΑΣ ΔΗΜΟΥ ΛΑΥΡΕΩΤΙΚΗΣ - ΚΕΡΑΤΕΑ Λεωφόρος Αθηνών - Σουνίου 37, 190 01 Κερατέα Αττικής, τηλ.:2299320235 ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ - ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΚΕΡΑΤΕΑΣ - Κ. ΠΡΙΦΤΗΣ Λεωφόρος Αθηνών - Σουνίου 39ο ΧΛΜ, 190 01 Κερατέα Αττικής, 2299042825 ΠΕΔΥ - ΤΟΠΙΚΟ ΙΑΤΡΕΙΟ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ Λεωφόρος Πόρτο Ράφτη 1, 190 03 Μαρκόπουλο Αττικής, 2299024992 ΠΕΔΥ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ Κέντρο Υγείας – Μαρκόπουλο Τέρμα Ευαγγελιστρίας, 190 03 Μαρκόπουλο Αττικής, 2299320511 ΚΈΝΤΡΟ ΠΡΌΛΗΨΗΣ ΤΩΝ ΕΞΑΡΤΉΣΕΩΝ & ΠΡΟΑΓΩΓΉΣ ΤΗΣ ΨΥΧΟΚΟΙΝΩΝΙΚΉΣ ΥΓΕΊΑΣ ΔΉΜΟΥ ΠΕΡΙΣΤΕΡΊΟΥ «ΟΔΟΙΠΟΡΙΚΟ» Κρυστάλλη 49, Περιστέρι, Tηλ.: 2105786888, φαξ 2105723734, E-mail: kp.odiporiko@yahoo.gr». ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΕΡΟΝΤΟΛΟΓΙΚΗ & ΓΗΡΙΑΤΡΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ, Κάνιγγος 23, Αθήνα Τηλ.:2103840317, 2103811612 E-mail:hagg@ gerontology.gr, www.gerontology.gr

ΕΙΔΗ ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΑ

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ΔΗΜΉΤΡΗΣ ΤΣΕΛΈΜΗΣ, Λεωφ. Καλυβίων 94 Λαγονήσι, Τηλ.: 22910 22111 & 6948200978

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΤΣΑΠΑΤΣΑΡΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ, Τσακάλωφ 19 και Πελαγίας 91, Νέα Ζωή Περιστέρι, Κιν.

6948385986, Τηλ. 2111820081, tel.00302104920312, mob. 0030-6948385986, fax. 0030-2111821510, www.velonismosreflexologia.gr, an.tsapatsari@gmail.com ΤΣΙΟΠΑΝΑ ΑΝΝΗ-ΡΩΞΑΝΗ, Alternative Thinking Ροδόπης 38 Βριλήσσια, Τηλ. 2108035068/ 6949 982 711

ΛΟΓΟΘΕΡΑΠΕΥΤΕΣ

ΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΓΝΩΣΗ, Νικολάου Πλαστήρα 47, Αιγάλεω, Τηλ. 210.59.800.88 -9, www. logosgnosis.gr, e-mail: info@logosgnosis.gr ΙΘΕΚΑ, Πετρουπόλεως 67, 13 121, Αττική - Πετρούπολη,Τηλ.: 210 5061205, Κιν: 6945 706894, Email: bourospan@itheka.gr ΜΑΖΕΙ ΚΕΝΤΡΟ ΠΑΙΔΟΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ, Βασιλέως Αλεξάνδρου 65, Περιστέρι, Αττική, 12134, Τηλ.: 2105773403, mazeimas.gr ΦΙΛΙΠΠΟΥ ΜΑΡΙΑΛΕΝΑ, Λεωφ. Καλυβίων & Αριστοφάνους, Τηλ.: 2291022381, κιν.: 6942 847 257, email:marialena.filippou@yahoo.gr. ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΛΟΓΟΥ ΚΑΙ ΓΡΑΦΗΣ, Δυρραχίου 70 Σεπόλια, Τηλ. 210 5140052, Κωνσταντινουπόλεως 208 & Λ. Θηβών, Περιστέρι, Τηλ. 210 5785008, Κιν.: 6977390056, 6972895463 ΔΥΣΛΕΞΙΑ, Αθήνα: •ΑΓIA ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ - 210 6001296•ΝEA ΕΡΥΘΡΑΙΑ - 210 6252320•ΝΕΑ ΙΩΝΙΑ- 210 2770750•ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ 2105777807•ΩΡΩΠΟΣ - 22953 06752.

ΚΕΝΤΡΑ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

ΚΑΛΕΙΔΟΣΚΟΠΙΟ, 25ης Μαρτίου 103, Πετρούπολη, Αττική 13231 (1ος Όροφος), τηλ. 2105015299, κιν1. 6977911637 κιν2.

6942212622, www.kaleidoskopio.gr, Email: kaleidoskopio_therapy@yahoo.com

74 | υγεία για όλους • 2022 • Τεύχος 6

ΘΗΣΕΑΣ, ΚΕΝΤΡΟ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ, Λεωφ.Συγγρού 202 & Αγ. Πάντων, Καλλιθέα, τηλ. 214 100 600, www. theseusrehab.gr ΑΝΕΛΙΞΗ Α.Ε. Κέντρο Αποκατάστασης, Αποθεραπείας & Ημερήσιας Νοσηλείας, Σπύρου Μήλιου 30 & Ηφαίστου, 124 62, Χαϊδάρι, Τηλ.: 210 55 73 959. ΜΟΥΣΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ ΑΜΑΞΟΠΟΥΛΟΥ ΕΙΡΗΝΗ, Πριάμου 131, Ίλιον, 13122, ΑΤΤΙΚΗΣ, Τηλ. 2102610529, Κιν.: 6977420154.

ΚΕΝΤΡΑ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΩΝ

ΑΚΤΙΟΣ & ΑΚΤΙΟΣ ΜΟΝΑΝΑ ALZHEIMER, Οδός Ηπείρου 17, Αγ.Παρασκευή, τκ. 15341, Τηλ.:210 6515268 - 216 9001034, info@ aktios.gr- ΑΚΤΙΟΣ ΟΔΗΓOΣ, Λεωφόρος Βάρης (πρώην κτίριο Σ.Ε.Ο.), Βάρη, τκ 16672, Τηλ.: 210 8972969 - 2108971413, odigos@aktios.gr ΆΚΤΙΟΣ ΆΡΤ ΠΑΛΆΣ, Οδός Πεντέλης 55 Μαρούσι +30 210 80 22 912 and +30 210 80 26 615 -elderlycare@aktios.gr ΔΙΩΝΗ, Αμφιτρίτης 15 - Κορωπί, Τηλ. 2106628508 www.dionicare.gr GRANDMAMA, Λ. Κηφισίας 296 & Ναυαρίνου 40, Χαλάνδρι, τηλ.: 211 0125162, e.: info@ grandmama.gr, www.grandmama.gr

ΜΑΣΑΖ

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΑΡΑΔΑΚΗ, Ζαλόγγου 23Β, Κορωπί, Τηλ. 210 6626022

ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ

ΑΡΒΑΝΙΤΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ, Ιδομενέως 18, Περιστέρι, Πλησίον ΠΕΔΥ Αγίου Ιεροθέου. Τηλ.: 210 5746 333. ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΙΩΑΝΝΑ, 25ης Μαρτίου 167, Πετρούπολη GPS: 38.0376445, 23.6928328, Tel.: 2105015955 E.: ioanna.vasileiou@hotmail.com ΜΑΡΑΓΚΟΥΔΆΚΗΣ ΝΊΚΟΣ, Λ. 25ης Μαρτίου 50, 132 31 Πετρούπολη, Τηλ.: 210 5021394, Fax: 210 5021 394 ΣΥΚΑ Κ. ΦΩΤΕΙΝΗ, Πίνδου 49, Άνω Λιούμη, Αιγάλεω, Πλατεία Παπάγου, Tηλ.: 210 5986 578. ΣΠΙΤΑΔΑΚΗ ΜΑΡΙΑ, Κάσσου 10 - Πετρούπολη, Tηλ. 217 701 2 701, FAX: 210 5065 840, e-mail: info@webfarmakeio.gr

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ

STILVI PHARMACEUTICALS S.A. Αλεξιουπόλεως 5-7, 164 52 Αργυρούπολη, Τηλ.: 210 9902924, SPECIAL MEDICINES PHARMACEUTICALS Νικολαΐδη Παντελή 23Α & Μανδηλαρά 37Α, Άγιος Ιωάννης Ρέντης, 18233, ΑΤΤΙΚΗΣ, τηλ.: 2104080195 - 2104080105 VIVO VERDE, Αθήνα, Σοφ. Βενιζέλου 6, 12131, Περιστέρι, Τηλ.: 2105768931 OTI-HELLAS, ΣΟΛΩΝΟΣ 20, ΑΘΗΝΑ 10673, Τηλ: 210-3631454, Fax: 210-3631662, Email: info@oti-hellas.gr

ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΕΣ

Γ.ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ - Α.ΚΟΥΤΣΟΥΜΠΟΥ, 28ης Οκτωβρίου 24, Άγιος Δημήτριος, 132 31 Πετρούπολη Αττικής, ΤΗΛ.: 2105060175 ΞΕΝΟΣ ΦΩΤΙΟΣ & ΔΗΜΗΤΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΠΟΛΥΤΙΜΗ, ΒΑΣΙΛΙΣΣΗΣ ΦΡΕΙΔΕΡΙΚΗΣ 2, 19013, Ανάβυσσος, Αττική, Τηλ.:22910 38913, ΚΙΝ.

6972022504, e: HYPERLINK «mailto:exons21@ gmail.com» exons21@gmail.com. ΦΡΑΓΚΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ ΑΡ., Πτυχιούχος ανωτά-

της σχολής φυσικοθεραπείας, ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΟΥ 56, ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ, 121 35, www.physiofragou.gr, Tηλ.: 210 57 14 760, Κιν.: 6942 55 65 77 ΜΕΛΙΝΑ ΖΗΣΗ, MSc Φυσικοθεραπεύτρια, HCPC registered UK., 34,5 χλμ. Λεωφ. Αθηνών Σουνίου & Λεωφ. Αγίας Μαρίνας 3, Τηλ. 2291078738, 698704724 www. physioexperts.gr

ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΙ

ΚΑΡΑΪΤΙΑΝΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ Γ., Στουρνάρα 32, Αθήνα - Εξάρχεια, 10433, ΑΤΤΙΚΗΣ Τηλ.: 2105242861 κιν.: 6932401823 Email: «mailto:igkaraitianos@hotmail.com»

ΨΥΧΙΑΤΡΟΙ

ΣΤΑΘΟΠΟΥΛΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ, Δαβάκη 30 & Ηρακλέους 111 Καλλιθέα Τηλ.: 2109595865 – Πρίφτη 17, Τηλ.: 2299041060 κιν. 6974388063.

ΨΥΧΟΛΟΓΟΙ

ΜΑΛΕΓΚΟΥ ΜΑΡΙΑ BSc (Hons) Ψυχολογίας Πανεπιστήμιο Greenwich Αγγλίας MSc Παιδοψυχολογίας Πανεπιστημίου Central Lancashire Αγγλίας, Λ. Καλυβίων 89, Τηλ. 22910 26260 | 6977236818, mariamalegkou@gmail.com ΜΑΡΤΙΝΑΙΟΥ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ Ψυχολόγος Υγείας - Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεία BSc in Psychology • ΜSc in Health Psychology Cardiff Metropolitan University - UK marte Meo practitioner, Λεωφ. Βασ. Κωνσταντίνου 31Β - Βάρη - τκ 16672, Τηλ.: 2111825637, Κιν.: 6947 154003, email: katerinamartinaiou@ gmail.com ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΥ ΝΙΚΟΛΕΤΤΑ, Λεωφ. Περικλέους 8, Χολαργός, Τηλ.: 211 11 38 570, Κιν.: 6982 645896 ΣΥΝΕΙΔΗΣΙΑΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ, Αναλήψεως 3, ΠεριστέριΤΚ: 12134, 211.1135796, 6946841119, email. info@sin-an.gr, www.sin-an.gr

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΟΙ

ΡΟΥΓΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ, ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΟΣ, Σολωμού 64,Περιστέρι, κιν: 6977071044, τηλ.: 210 5789865, email. takis.rougas@gmail.com

ΩΤΟΡΙΝΟΛΑΡΥΓΓΟΛΟΓΟΙ

ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΥΒΙΟΣ, Βασιλέως Αλεξάνδρου 14-20, Πλησίον στάση Μετρό Άγιος Αντώνιος, 121 34 Περιστέρι Αττικής, Τηλ.: 2105754648

ΑΚΟΥΣΤΙΚΑ ΒΑΡΗΚΟΪΑΣ

OTOMED ΚΕΝΤΡΑ ΑΚΟΗΣ, Πόρτο Ράφτη, 38οχλμ Λεωφ. Πόρτο Ράφτη (Εμπορικό Κέντρο) 190 23, Τηλ.: 22990 63059, www. otomed.gr ΧΑΡΙΤΙΔΟΥ ΔΗΜΗΤΡΑ, Δημαρχείου 32 Αιγάλεω, Τηλ.: 210-5315843-6947300266 AKOUSON, Σαρανταπόρου 59, 121 31Περιστέρι Αττικής, τηλ.:2105777127

ΒΟΤΑΝΑ

ΒΟΤΑΝΩΝ ΛΟΓΟΣ,, Μοσχονησίων 6, Αιγάλεω, 12242 Τηλ: 210-5914427 ΚΡΑΤΑΙΓΟΣ, Βασιλέως Αλεξάνδρου 106, Περιστέρι Αττικής, τηλ. 210 5744999 PIPERORIZA, Ελ. Βενιζελου 146, Αγ. Βαρβάρα, Τηλ.: 210 5691701, www.ipiperoriza.gr, e-mail: info@ipiperoriza.gr

ΕΙΔΗ ΓΡΑΦΕΙΟΥ - ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ TONE STORE Σαρανταπόρου 14, Περιστέρι | Τηλ: 210 57 23 811

ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ: ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΙΑΣ ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΙΑΣ ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΙΑΣ ΔΕΡΜΑΤΟΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗΣ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΕΦΑΡΜΟΓΩΝ LASER Δερματολογικό Ιατρείο •Θ εραπευτικές και Αισθητικές Εφαρμογές Laser.

•Α ποτρίχωση με Laser Αλεξανδρίτη 755nm, σε άντρες και γυναίκες σε πρόσωπο και σώμα.

•L aser Fractional για βαθύ καθαρισμό, σύσφιξη και ανάπλαση προσώπου.

• Θεραπεία Ακμής.

• Μικροεπεμβάσεις (αφαίρεση: θηλωμάτων, μυρμηκιών, αντιμετώπιση ευρυαγγειών, χαλινός).

•Δ ιάγνωση και Αντιμετώπιση Καρκίνου του Δέρματος (μελανώματα, BCC κ.ά.).

•Α ντιμετώπιση Σεξουαλικώς

Ωράριο του Δερματολογικού Ιατρείου: Δευτέρα: 10:00-14:00 & 16:30-20:30 Τετάρτη - Παρασκευή: 16:30- 21:30

Μεταδιδόμεων Νοσημάτων (κονδυλώματα, βαλανοποσθλιτιδα).

•Ψ ηφιακή Δερματοσκόπηση, Χαρτογράφηση και Αφαίρεση Σπίλων.

• Μεταμόσχευση Μαλλιών (FUE).

•Ε φαρμογή Βοτουλινικής Τοξίνης (Botox) και Υαλουρονικού οξέος.

•Κ αθαρισμός Προσώπου (Χημικό Peeling και Δερμοαπόξεση με μικροκρυστάλλους).

•Μ εσοθεραπεία (μέθοδος ενυδάτωσης δέρματος με Υαλουρονικό Οξύ).

Ωράριο του Ενδοκρινολογικού Ιατρείου: Πέμπτη: 18:00-21:00

ΔΕΧΟΜΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΤΑΤΙΚΑ ΚΑΤΟΠΙΝ ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΟΥ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

Τηλ.: 22910.71790 | Ε-mail: info@lasermedical.gr 39,5 χλμ Λ.Αθηνών-Σουνίου (πάροδος Αφροδίτης), Λαγονήσι www.lasermedical.gr | Lasermedical | lasermedical_lagonisi

Ενδοκρινολογικό Ιατρείο • Ενδοκρινολογικός έλεγχος.

• Ορμονικός έλεγχος.

• Διάγνωση και θεραπεία Διαταραχών Θυροειδούς αδένα.

• Διάγνωση και θεραπεία Πολυκυστικών Ωοθηκών.

• Αντιμετώπιση Ακμής και Υπερτρίχωσης (κοριτσιών, ενηλίκων γυναικών).

• Αναγνώριση και Ανακούφιση Εμμηνοπαυσιακών Συμπτωμάτων.

• Διάγνωση και θεραπεία Σακχαρώδη Διαβήτη (παιδιών, εφήβων και ενηλίκων).

• Διαβήτη Κυήσεως.