OPTIMIZA TUS COMPRAS Y EVITA EXPONERTE AL COVID-19 Adquiere exclusivamente alimentos que mejor se conservan en el tiempo y te garanticen una alimentación adecuada.
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1
La comida enlatada y la poco perecedera (arroz, pasta, cereales) son ideales. Una familia de cuatro personas necesitarĂĄ 400 gramos de arroz al dĂa.
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2
Las legumbres secas (lentejas, frejoles, garbanzos, entre otros) duran varios meses. Una familia de cuatro personas necesitarรก comprar 3 kilos para dos semanas.
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3
Los pescados y las carnes pueden congelarse por varias semanas o meses. Una persona puede consumir 150 gramos de carne por vez.
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4
Las frutas que casi no maduran tras ser cosechadas Naranjas, mandarinas, uvas, entre otras; son las más duraderas. Además, puedes comprar algunas frutas verdes para comerlas más adelante. Una o dos al día es suficiente por persona. sasmiperu.pe
5
Busca verduras que aguanten bien el paso del tiempo. La col, la colior, el brócoli y el apio pueden refrigerarse por una semana, mientras que las zanahorias por dos semanas. sasmiperu.pe
6
Los huevos duran casi un mes en la refrigeradora. Cuatro kilos para 15 dĂas son suďŹ cientes para cuatro personas.
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