El siguiente artículo es para ser usado como herramienta de información personal; no pretende reemplazar el consejo médico: Por favor, consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento nutricional. Querida Comunidad de Naam Yoga y Kabbalah Universal, A medida que nos aproximamos al año 2012 veremos fuertes brotes de gripe, incluyendo la llamada Gripe Porcina, así como temporadas de gripe mucho más prolongadas. En tiempos como este es necesario compartir herramientas yóguicas y kabalísticas simples y efectivas para restaurar y mantener la salud. Nada permanece igual. Todo a nuestro alrededor nos muestra la evidencia de que el mundo está cambiando, desplazándose y transformándose de acuerdo con la voluntad de Dios. A medida que nos acercamos a la Nueva Era experimentaremos un proceso de purificación que concluirá con el resurgimiento de un nuevo nivel de conciencia. Como Kabalistas Universales y Naam Yoguis hemos de saber que esta transición será forjada con cambios intensos. Debemos tener presente que las viejas formas de ser definen el camino para las nuevas; nuestra sabiduría sagrada enseña que en lo que uno se focaliza, esto se incrementa; es nuestra percepción de la realidad lo que forma nuestra realidad. A su vez, nuestra percepción de la realidad nos causa actuar de una manera específica, la cual da forma a la realidad de otras personas. Cuando empezamos el día llenos de miedo y negatividad causamos una espiral de eventos desagradables en ese día, que tendrán un impacto directo en nuestra salud física. El miedo, que es la ausencia de Dios y de la Fe, compromete el sistema inmunológico. Cuando empiece a sentir que el miedo fluye en su mente y en su corazón, cambie sus pensamientos, sentimientos y acciones en reflexiones de Amor, de Fe y de Esperanza. Estos tres atributos le proveerán de protección, permitiéndole que resista de manera efectiva la oscuridad, la negatividad y los trastornos que nos debilitan ante cualquier forma de enfermedad.
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Cuando abrazamos cada día con positivismo y luz, entonces trabajamos con Amor, con Fe y con Esperanza y desarrollamos el Poder de Adaptación. Esto significa que nuestros cuerpos empiezan a purificarse y nuestros nervios empiezan a fortalecerse. Los atributos del Amor, de la Fe y de la Esperanza aseguran que todos nuestros días serán buenos días, independientemente de que nos encontremos o no temporalmente bloqueados. Recuerde que tenemos el poder para transformar todo a nuestro alrededor a través de nuestra práctica espiritual y nuestra capacidad de servir a otros. A medida que nos movemos a través de este tiempo de transición, dejémonos envolver en Luz, bendecidos por el Amor y guiados por la Sabiduría Divina Espiritual. Sigamos confiando que, como Naam Yoguis y Kabalistas Universales, tenemos la llave para la sanación y la transformación, para nosotros mismos y para otros, a través de la tecnología sagrada de Harmonyum y Naam Yoga, la ciencia del sonido y la de luz. Ahora, mas que nunca, todos debemos recibir Harmonyum de una manera regular. Harmonyum neutraliza el cuerpo de dolor, incrementa el cuerpo de luz, la fortaleza física y la habilidad para resistir enfermedades. Harmonyum provee al cuerpo exactamente de lo que necesita, para así auto-sanarse y permanecer saludable. Harmonyum y Naam Yoga, que están contenidos en La Sabiduría Divina Espiritual, son tan vastos, su sabiduría y conocimiento tan expansivo y efectivo, que nos proveen con todo lo que necesitamos para sostener los retos de estos tiempos con Gracia y Luz. Practica Naam Yoga, recibe Harmonyum y trabaja con las leyes de la naturaleza, y estarás revestido en una sabana de luz protectora hoy, mañana y en la era venidera. También es vital para nosotros trabajar con la Luz del Sol, toda la sanación se origina con el Sol. Exponga su cuerpo al Sol en la mañana y este incrementará el nivel de vitamina D, un componente clave en la habilidad del cuerpo para resistir enfermedades. (Consulte el libro The Divine Doctor para más detalles y ejercicios específicos). Si no es posible trabajar directamente con el Sol, debería incrementar su nivel de vitamina D tomando suplementos. Adicionalmente a trabajar con el Sol, cada Naam Yogi y Kabalista Universal debe empezar cada día tomando una taza de agua CALIENTE, CALIENTE, CALIENTE; también a medio día y por la noche. El agua es la mano de Dios, y cuando se toma CALIENTE, va donde necesita ir para cuidar de su salud. También es recomendable evitar, o reducir significativamente de su dieta el azúcar refinado,
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las grasas, el alcohol y la cafeína, ya que debilitan el sistema inmunológico. El cuerpo necesita movimiento. Movimiento es vida. La falta de movimiento crea estancamiento en el cuerpo y el estancamiento conduce a la enfermedad y la decadencia. Debe mantener la energía del cuerpo en movimiento y circulación para estar sano. Tómese un tiempo para hacer ejercicio cada día. Una ejercicio recomendado para hacer cada mañana es recostarse sobre la espalda, levantar las manos y los pies hacia el techo y sacudirlos vigorosamente, de 3 a 11 minutos. Este simple y profundo ejercicio aportará gran fortaleza al sistema inmunológico. Caminar es también muy bueno para la salud del cuerpo y el fortalecimiento de la mente; regula sus sistemas y apoya su fuerza de voluntad para extender su capacidad para sobrepasar cualquier invitación a vivir en el miedo y/o la ansiedad. Finalmente, asegúrese de descansar lo suficiente cada día. Descansar y relajarse restaura el balance del cuerpo y permite a su sistema asimilar lo que se hizo durante el día. Naam Yoga contiene muchos elementos para reducir el estrés y mejorar el sistema inmunológico y los beneficios son tanto a corto como a largo plazo. Las Series de Sanación de Naam Yoga (calentamientos), combinados con la repetición mental del Naam le provee, suavemente, de un medio natural para reforzar el sistema inmunológico; entre otras cosas, reduce el estrés en las hormonas que comprometen un funcionamiento saludable. Los kriyas de Naam Yoga le ofrecen posturas que comprimen gentilmente, se pivota el tronco, y/o trabajan en el ombligo para ayudar a la digestión de los alimentos. Posturas de inversión que incrementan la circulación del sistema linfático, el cual es responsable de la producción y circulación de células inmunológicas que defienden al cuerpo de virus y bacterias. Las posturas de inversión como la de Puente ayudan a mejorar el flujo de la linfa. Las torsiones de la parte superior de la espalda para abrir el pecho activan el órgano primario del sistema inmunológico, la glándula timo, localizada en el centro del pecho. Las posturas más beneficiosas para este propósito son el Puente y el Arco. Por ejemplo, cantar RA MA DA SA SA SE SO HANG mientras realizas la Postura de Arco crea una mayor estimulación de la glándula timo. Finalmente, 30 minutos diarios de meditación incrementa las endorfinas, reduce niveles de colesterol y fomenta un estado positivo de la mente que promueve una mejoría en la salud. En casos de gripe muy activa, la mejore recomendación es el descanso absoluto; evite la practica de yoga hasta que se haya recuperado. Practicar
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yoga es recomendable en la mayoría casos de virus leves. Sea cuidadoso con su estado de salud y use el sentido común. Para dar un mayor soporte a su proceso de sanación, para su protección, así como para proteger la salud de sus compañeros yoguis, por favor considere realizar estas prácticas en casa, hasta que esté seguro de estar nuevamente saludable. La tradición yóguica también nos enseña que mantener un balance apropiado de energía en el tubo digestivo también es esencial para mantenerse protegido a nivel inmunitario. Una digestión deficiente permite el desarrollo de mucosa, que puede irse a los pulmones causando problemas respiratorios. Una mala digestión también conduce a la acumulación de toxinas, las cuales pueden manifestarse como enfermedades en cualquier parte del cuerpo. Una dieta yóguica pone énfasis en el consumo de granos integrales, frutas, vegetales y leguminosas que proveen al cuerpo de una buena nutrición y abundantes antioxidantes, que el sistema inmunológico necesita para su óptimo funcionamiento. Es vital para nosotros consumir cantidades abundantes de alimentos alcalinos. Estos alimentos ayudan a mantener el nivel de PH balanceado en el cuerpo así el cuerpo permanecerá libre de enfermedades. Mientras el cuerpo humano necesita estar en un estado ligeramente alcalino (nivel de PH entre 7.35 y 7.41) para mantener una salud perfecta, una dieta diaria moderna típica de alimentos como harinas refinadas, azúcar, alimentos procesados, café, comida rápida, frituras, cigarros y alcohol, deja el cuerpo en un estado de acidez. Consulte en Internet recetas alcalinas, e incorpórelas en su dieta. Estos simples pasos harán maravillas en su salud, y dejarán su piel y cabello brillantes. Ciruelas Umeboshi (ciruelas japonesas fermentadas), conocidas como el alimento rey de los alcalinos, también deberían ser agregada a su dieta. A continuación se presenta una lista de fórmulas recomendadas para fortalecer su sistema inmunológico, nervioso y digestivo así que estará en mejores condiciones de resistir enfermedades e infecciones transmitidas por aire. Algunos de estos consejos podrán ser mejores para usted que para otros. Escoja aquellos que le parezcan mejores, tendiendo en cuenta que algunos son muy condimentados, y todos son realmente muy poderosos. Empiece despacio, y realice las modificaciones que se indican cuando sea necesario. Lo más importante, como siempre, procure consejo médico inmediato si experimenta síntomas graves.
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MEDITACIONES DIARIAS DE PREVENCIÓN. 1. Meditaciones Obligatorias a. Respiración Radiante con Gyan Mudra durante 10 minutos cada mañana (use el track 5 del CD Kabbalah for Healing) Al terminar esta respiración, inhale y sostenga la respiración de 15 a 30 segundos solamente. Exhale. Inhale, estire los brazos hacia arriba, exhale y sacúdalos vigorosamente de 30 segundos a un minuto para liberarse de la enfermedad. La respiración radiante elimina las toxinas de los tejidos corporales, limpia el sistema linfático y fortalece el sistema inmunológico. El sistema linfático es una red de órganos y tejidos que producen los glóbulos blancos que combaten las infecciones; también recoge los fluidos del cuerpo que pudieran contener bacterias y virus. La respiración radiante activa el diafragma y los músculos abdominales para incrementar el flujo y drenaje de los fluidos en el sistema linfático. Si estas toxinas crecen en los nodos linfáticos, la infección se puede desarrollar, debilitando el sistema de defensa. Esta respiración funciona, pues es capaz de mantener más de 700 tipos de enfermedades fuera de su vida. b. Respiración de Fuego con Mudra de Triángulo Plateado durante 5 minutos en la mañana para fortalecer su fuerza vital. Al terminar este ejercicio inhale, sostenga por 15 segundos y exhale. c. Respiración de Perro con Gyan Mudra durante 3 minutos. Siéntese en postura fácil, con la barbilla hacia adentro y el pecho hacia fuera. Saque la lengua y estírela lo más que pueda afuera de su boca y respire por la boca rápidamente. La lengua deberá permanecer extendida hacia afuera. El aire golpeará la parte posterior de la garganta. El sonido de la respiración es “Har”. Use el diafragma. Para terminar; inhale profundamente, meta la lengua y presione con la lengua el paladar tan fuerte como pueda, sostenga la respiración por 15 segundos. Exhale a través de la nariz y relájese. Repita esta
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secuencia 2 veces más. Este ejercicio le permitirá controlar todo. Es un ejercicio muy sanador que brinda energía a su sistema inmunológico para luchar contra las infecciones. Sabrá que lo está haciendo bien cuando sienta un hormigueo en los dedos de los pies, muslos y en la parte inferior de la espalda. Esta respiración abrirá su diafragma y cambiará su medula; elimina la ira, quema karma y corrige los 5 tattwas. d. Sitali pranayama con Mudra de Tattwas (las puntas los dedos de la mano izquierda tocan sus correspondientes de la derecha) en la mañana y en la noche en una de las 2 formas siguientes: i. Primer método: Inhale a través de la lengua doblada (lengua en forma de U o en forma de taco), lenta y profundamente; seguido por una exhalación lenta a través de la nariz. Repita por 11 minutos en la mañana y 11 minutos en la noche para mejores resultados. Puede hacerla solamente por 11 minutos en la mañana. Sitlali Pranayama elimina las enfermedades del cuerpo. En casos de gripe severos esta es la respiración más cómoda y fácil de realizar. En algunos casos es mejor hacerla con el Mudra de Triángulo Plateado. Al final de este ejercicio inhale, sostenga la respiración por 15 segundos y exhale. ii. Segundo Método: Inhalación segmentada a través de la lengua doblada (lengua en forma de U o de taco) en 8 tiempos, mientras mentalmente vibra una sílaba por respiración: RA MA DA SA SA SE SO HUNG. Exhale lenta y completamente por la nariz. Repita por 15 minutos en la mañana y en la noche. Al final de este ejercicio inhale, sostenga la respiración por 15 segundos y exhale. Hacer 11 minutos de Sitali Pranayama por la mañana regula el sistema digestivo y mueve el prana para promover la salud en general. Elimina las toxinas del bazo, del hígado y del sistema digestivo. Reajusta la función de los nervios y ayuda a el bazo.
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Todas las enfermedades y debilidad física son destruidas cuando un Naam yogi realiza Sitlali Pranayama en la mañana y en la noche entre 4 pm y 7pm mientras medita en el Naam. Este es un kriya que incluso puede otorgar poderes ocultos a quien lo practica. Sitali Pranayama enfría el cuerpo y elimina la enfermedad; activa el hígado y el bazo, apacigua los ojos y oídos y enfría todo el cuerpo. IMPORTANTE: Si está muy enfermo de un virus de gripe; es muy importante que descanse y, si puede, haga lo siguientes a) Sitali Pranayama b) Remoje, al menos 30 minutos, las manos y luego los pies en agua caliente con sal marina y aceite de eucalipto para, mantener los canales de su cuerpo abiertos. Combinando las 4 respiraciones citadas completará el trabajo para restaurar su salud y su sistema inmunológico librando al cuerpo de toda enfermedad y disturbio. Se recomiendan los siguientes tiempos para realizar la práctica obligatoria en la mañana: 1) Respiración Radiante – 10 minutos 2) Respiración de Fuego – 5 minutos 3) Respiración de perro – 3 minutos 4) Sitlali Pranayama – 11 minutos Nota: Por la noche puede repetir la secuencia anterior, siendo opcional la respiración de perro. 2. Meditaciones Recomendadasa. Mudra para las Alergias.- Forme un puño con la mano izquierda; la mano derecha envuelve el puño izquierdo. Cruce el pulgar derecho por encima del pulgar izquierdo. Cante el siguiente mantra 7 veces por respiración durante 31 minutos cada día: Satnam Satnam Satnam Satnam Satnam Satnam Wahe Guru. Si repetirlo 7 veces por respiración es muy difícil inicialmente, puede cantarlo 5 veces por respiración usando el CD Flow of Naam,
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track 4 hasta que pueda incrementar su capacidad para hacerlo 7 veces por respiración. También puede hacer la misma meditación 2 veces al día, 11 minutos cada vez. b. Una práctica de yoga muy suave y restauradora puede ayudarle cuando está enfermo ya que puede fortalecer el sistema inmunológico. Una práctica muy intensa podría ser estresante para el cuerpo. c. Trabaje en sus manos: Masajee las manos por entero, como ha enseñado Gurunam. MANTRA Se recomienda realizar el Triple Mantra y el Salmo 91. Estas oraciones le protegerán.
RECOMENDACIONES GENERALES. Cuando tome ciertos remedios herbales es importante recordar que para obtener un nivel de efectividad alto hay que consumir ciertas cantidades específicas de dichas hierbas: Siga las instrucciones que indica el envase, porque cada compañía sugiere diferentes recomendaciones. La terapia Herbal es una ciencia y un arte. Es un arte porque es muy difícil recomendar dosis exactas. Técnicamente, está basada en la cantidad de ingredientes activos presentes en cada cosecha de hierbas así como en el tamaño y peso del individuo que las toma. En resumen, no hay un método exacto , sin embargo es importante recordar que las hierbas deben ser tomadas por lo menos 5 días después de que los síntomas han desaparecido. Cuando una persona ya no siente los síntomas de la enfermedad significa que el patógeno ha sido reducido a un nivel en el que ya no causa los síntomas, lo cual no significa que el patógeno ha sido erradicado. Para evitar una recaída, debe continuar toda la terapia, tanto la física como la espiritual, por varios días después de que los síntomas han desaparecido. Por otro lado, la mayoría de las hierbas no tienen un tiempo de acción definido y, por esta razón, es importante que la mayoría de las hierbas se tomen al menos tres veces al día. No es suficiente tomar una gran dosis por día. Es mejor tomar varias dosis pequeñas.
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Si tiene problemas digestivos causados por la ingestión de hierbas, incluso después de haber consultado con su doctor, trate de reducir la dosis de hierbas y tomarlas con alimentos. Si la hierba es muy picante, añada leche o un sustituto de leche, o cambie por otro remedio que no sea tan picante. Las personas que tienen un estómago sensible a veces necesitarán experimentar con distintas hierbas antes de encontrar el remedio correcto para ellos. Con el fin de ayudar al estómago y al sistema digestivo mientras se toman remedios condimentados o picantes es bueno tomar una cucharada de aloe vera en gel (no en jugo); Esto dará un recubrimiento al estómago enfriando el fuego que producen las especies. Comer una buena cantidad de yogurt también es beneficioso. Siempre consulte a su médico acerca de combinar medicamentos farmacéuticos con hierbas. La mayoría de las hierbas pueden mezclarse con medicamentos pero hay algunas excepciones. Para algunos individuos lo mejor será consultar con un profesional en herbología. Los doctores, en general, recomiendan a sus pacientes suspender tratamientos herbolarios 5 días antes de una cirugía. Mujeres embarazadas, mujeres tratando de quedarse embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar con su doctor y un herbolario profesional que esté familiarizado con las complejidades de las hierbas y el embarazo. Todos los productos indicados mas abajo pueden ser obtenidos en la mayoría de las tiendas para la salud. Varias de las especies pueden ser obtenidas en los supermercados. I. COMBATIENDO AGENTES PATÓGENOS a. Ajo: Combate las bacterias (Tomarlo en cápsulas siguiendo las instrucciones del envase) b. Pimienta negra: combate los virus. c. Setas Medicinales: Se ha demostrado que las setas medicinales previenen los virus, las bacterias y los hongos. Reducen la inflamación, combaten alergias, ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, mejoran la salud del corazón, disminuyen los riesgos de cáncer, promueven la función inmunológica y apoyan los mecanismos de desintoxicación del cuerpo.
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Le sugerimos que consiga Host Defense de la marca New Chapter, la cual combina 15 de las setas medicinales más potentes que apoyan el sistema inmunológico. Puede tomar 3 cápsulas dos veces al día, como prevención para mantener su sistema inmunológico fuerte. También puede tomar Immortal Mushroom de la misma marca. d. Saúco (en Cápsulas o Tintura, no en pastillas ni en caramelos) Se ha demostrado que el saúco, al ingerirse en forma concentrada, es efectivo específicamente en contra del virus de la gripe tipo A y B. (J. Int. Med. Res. 2004 Mar-Abril; 32(2)132-40). Sambucol, una compañía que elabora productos de saúco, ha demostrado esta efectividad contra 10 brotes de virus de la gripe (J. Altern Complement Med. 1995 Winter; 1(4):361-9). e. Sello de Oro (Hydrastis canadensis o Goldenseal), Equinácea y Perejil. Cada una puede ser tomada para fortalecer el sistema inmunológico. Es aconsejable que se tomen al inicio de la enfermedad, pero no por un periodo de tiempo prolongado. Goldenseal puede causar diarrea y malestar estomacal. La Equinácea solamente es efectiva al inicio de los síntomas. f. Cúrcuma (en aceite o en polvo), orégano (en aceite) y Bioplasma (Sal Celular, de la casa Hylands Homeopathics) Para un litro de agua agregue lo siguiente: a. Un gotero lleno de aceite o extracto de Cúrcuma (o media cucharada en polvo) b. 8 gotas de aceite de orégano c. Por lo menos 19 pastillas de Bioplasma Tómelo a lo largo el día. Esta combinación puede usarse en cualquiera de estas 3 formas: i. Para Reforzar el organismo o cuando crea que ha sido contagiado por la enfermedad: Durante unos días; si no aparece ningún síntoma durante ese tiempo, puede dejar de tomarla. Con los primeros síntomas, siga la opción b.
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ii. Para personas que ya están con un resfriado o con gripe: Consumir mientras los síntomas persistan, y tres días después de que los síntomas hayan desaparecido. iii. Para personas que deseen prevenir un resfriado o la gripe, pero no creen haber sido contagiados: tomar la mezcla un par de veces por semana, para reforzar el sistema inmunológico. Usos adicionales del aceite de orégano: para resfriados, gripe, bronquitis y sinusitis - 12 gotas de aceite de orégano cada 4 horas desde el momento en que aparece la enfermedad para prevenir la aparición de síntomas y acortar la duración de la misma. Para reforzar, continúe con 2-4 gotas dos veces al día durante una semana después de haberse restablecido. Tenga en cuenta que puede también tomar leche de almendra o leche de arroz para proteger el estómago de este concentrado que, por naturaleza, es picante. La cúrcuma es un una raíz de un profundo y poderoso poder sanador que posee propiedades antibióticas naturales. Se cree que la cúrcuma purifica la sangre, limpia la piel, sana los órganos reproductores y equilibra el nivel de azúcar en la sangre. No tome cúrcuma si está embarazada. IMPORTANTE: Enriquezca su dieta diaria con yogurt que contenga bacterias probióticas mientras toma estas bebidas. Nota: el tamaño de la botella no es importante; aquellos que deseen diluir la mezcla pueden usar botellas de agua más grandes y aquellos que prefieran la mezcla más concentrada pueden usar botellas pequeñas. De cualquier forma, asegúrese de distribuir esta combinación a lo largo del día. Puede agregar miel si así lo desea. g. Ajo crudo, Jengibre, Cebolla cruda. El ajo, jengibre y cebolla fortalecen el cuerpo. El ajo calienta el cuerpo y actúa como un agente antibacterial. La cebolla actúa como un agente antiviral. Use ajo, jengibre y cebolla para fortalecer el sistema inmunológico. Esta combinación puede ayudar a combatir de manera efectiva bacterias y virus. Para reducir los síntomas de infecciones por bacterias y virus, coma 3 dientes de ajo crudo, tres veces al día,
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mañana, medio día y noche y tome mucho agua (el ajo es mejor si se come crudo). Para ayudar la ingesta de ajo crudo, trate de cortarlo y agregue aceite de oliva y espárzalo en un pedazo de pan o tostada. Si esto es demasiado para usted, trate de tomar cápsulas de ajo sin olor, disponibles en las tiendas de productos naturales o farmacias. Para eliminar el mal olor, mastique algunas semillas de cardamomo, un poco de perejil o semillas de hinojo. Tenga siempre a mano una mezcla de semillas de cardamomo e hinojo, y sólo tome una pizca o dos para masticar y eliminar el aliento a ajo. También puede tragar o escupir las semillas después de masticarlas. Las cápsulas de clorofila también son efectivas para contrarrestar el olor. h. Agua. Cuando tenga gripe es muy importable tomar muchos líquidos. Empiece el día tomando un litro de agua a temperatura ambiente, no más de una o dos horas después de haber despertado. Esto ayuda a limpiar su sistema. Tome tantos líquidos como pueda sin agotar los riñones. Tome Bioplasma y electrolitos para cuidar su nivel de minerales. i. Yin Qiao Al primer signo de gripe empiece a tomar la fórmula china Yin Qiao. Este remedio puede no ser de mucha ayuda después del tercer día de que aparezcan los síntomas. j. Astragalus. Fortalece el sistema inmunológico, ayuda a que el cuerpo se autorregule. Ayuda a incrementar su resistencia a las enfermedades. k. Aceite de Pescado. Apoya la función cerebral y puede ayudar a mantener los niveles adecuados de vitamina D.
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FORTALECIENDO LOS SISTEMAS DE DEFENSA DEL CUERPO Todos deberían considerar incorporar los siguientes alimentos en su dieta diaria, al menos 5 veces por semana: 1. Cúrcuma - De tres a seis gramos de polvo de cúrcuma mezclado con leche o agua caliente tres veces al día. Ocasionalmente, en las tiendas en India, se encuentra raíz de cúrcuma fresca; esta es especialmente potente y puede ser rallada y combinada con yogurt. La cúrcuma refina la sangre, por lo que deberá consultar con su doctor si tiene trastornos hemorrágicos, si está tomando diluyentes de sangre o si tiene periodos menstruales hemorrágicos prolongados. Si no es este su caso, la cúrcuma es una de las mejores herramientas de la herbolaria. 2. Perejil – Ayuda a la digestión y fortalece el bazo. 3. Pimienta Negra – combate las bacterias, virus y hongos. 4. Sopa de pollo – Se ha demostrado que posee propiedades sanadoras. Puedes agregarla a su dieta. La sopa de pollo lucha contra los resfriados porque, como la mayoría de las comidas proteínicas, contiene un aminoácido natural llamado cistina. La Cistina actúa como una droga llamada acetilcistina; los doctores la prescriben para infecciones respiratorias y bronquitis. Mientras más especies contenga mejor; agregue algo de cúrcuma, un poco de pimienta negra y tanto ajo como pueda soportar. Mezcle todo esto y tendrá un potente preparado farmacológico. Puede fortalecer el cuerpo trabajando con el sistema digestivo. Las siguientes son algunas opciones efectivas: 1. Nux Vomica: es un remedio homeopático muy efectivo: 4 pastillas dos veces al día 2. Vinagre de manzana: Tome agua caliente con, al menos, 2 cucharadas de vinagre de manzana y una cucharada de miel. Debería comprar de empresas como Braggs o Hines; son vinagres tradicionales sin refinar. Este es un viejo remedio usado por los antiguos Egipcios para reforzar la salud de la función digestiva. Se sugiere tomar este remedio de 1 a 3 veces por día. Esto puede ser especialmente efectivo para el reflujo.
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3. Tome agua caliente con el jugo de medio limón y una cucharada de miel. Una vez más, asegúrese de que el agua esté muy caliente. El agua caliente mata el virus de la gripe. Normalmente toma cerca de 10 días o más para que la gripe termine su curso pero con el agua caliente se acelerará el proceso de sanación. ¡Continúe tomándola incluso si está muy enfermo!. 4. Tome jugos diluidos de frutas. Dilúyalos de manera que pueda mantener las membranas mucosas humedecidas mientras reduce la cantidad de azúcar que consume. Recuerde que los agentes patógenos se alimenta de azúcar, así que si consume cantidades altas de azúcar alimenta a los patógenos y puede, al mismo tiempo, bajar el funcionamiento saludable del sistema inmunológico. 5. Perejil, apio, berro, ajo, limón y zanahorias son nutritivos y ayudan a limpiar y promover la salud. 6. El uso diario de miel y canela en polvo fortalece el sistema inmunológico y protege el cuerpo de ataques bacteriales y virales. La miel contiene varias vitaminas y hierro en grandes cantidades. Ayuda a fortalecer los glóbulos blancos para luchar contra las enfermedades creados por bacterias y virus. Las mujeres embarazadas deben evitar la canela pues podría causar un aborto involuntario. También puede incrementar los bochornos por menopausia. 7. El jugo de remolacha limpia el hígado y ayuda a pelear contra los virus. II. CUIDE EL AMBIENTE: 1. El Peróxido de Hidrógeno limpiará el ambiente del virus de gripe. Compre el peróxido de hidrogeno (P.H.) en cualquier farmacia. Mezcle una parte de peróxido de hidrógeno por dos partes de agua en un vaporizador (también lo encuentra en la mayoría de las farmacias). Si tiene 16 onzas de P.H. mezcle con 32 onzas de agua. Continúe esta vaporización durante un hora, tres veces al día. Si el H.P. representa menos del 70% de la solución, vaporice por un periodo largo de tiempo, 3 veces al día. 2. Al menos una o dos veces por día, abra las ventanas para que entre el aire, a fin de limpiar y refrescar el ambiente. Tome precaución con climas extremos.
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3. Media cucharada de Plata Coloidal para niños y una cucharada de plata coloidal para adultos puede ser ingerida para eliminar los síntomas de la gripe. Si la toma con asiduidad, puede que nunca enferme de gripe. III. FUERTES RECURSOS DE PROTECCIÓN 4. Yogi Te es la forma más fácil de prevenir el inicio de resfriados y gripes. Cuando sienta venir la enfermedad, tome la siguiente mezcla durante todo el día: a. Pimienta Negra – apoya el sistema digestivo b. Cardamomo – apoya el sistema digestivo c. Jengibre – fortalece el sistema nervioso y ayuda al sistema digestivo (existe controversia acerca de la seguridad de tomar jengibre durante el embarazo) d. Canela – fortalece el sistema inmunológico (recuerde evitarlo durante el embarazo y con los bochornos de la menopausia) e. Clavo Prepare esta mezcla a partes iguales, agregue un poco más de jengibre si ya tiene gripe. Evite agregar lácteos al té. Puede agregar leche de almendras o de arroz. La leche de almendras brinda apoyo al cerebro y los ojos, y la leche de arroz da soporte al sistema digestivo. 5. Miel y Canela - Para severos síntomas de Gripe Puede tomar una cucharada tibia de miel con ¼ de cucharada de canela en polvo diariamente, durante tres días. Esto puede ayudar a curar la tos más crónica, los resfriados y limpiar los senos nasales. (No dé miel a los bebés ni a los niños pequeños y recuerde evitarla durante el embarazo y bochornos de menopausia) 6. Agua Dorada – Introduzca una moneda de oro en 4 tazas de agua. Hiérvala hasta que el agua se reduzca a 2 tazas. Beba una parte por la mañana y otra por la noche. 7. Agua caliente con sal - Haga gárgaras con agua caliente con sal unas cuantas veces al día para aliviar el dolor de garganta. Los aerosoles también pueden ayudar a aliviar el dolor.
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8. VICKS – Ponga algunas pastillas VICKS en un recipiente u olla con agua caliente que produzca vapor, ponga una toalla sobre su cabeza que, a su vez, cubra el recipiente; cierre sus ojos y respire profundamente. Permita que VICKS ayude a limpiar su pecho. Puede también frotar la pomada VICKS en su espalda, pecho y cuello si lo desea. PARA COMBATIR ALERGIAS 1. Incorpore en su dieta durante algunos días a la semana: a. 2 cucharadas de cúrcuma b. 2 cucharadas de aceite de oliva c. 2 pulgadas de jengibre fresco, pelado y finamente cortado Saltee y agregue yogurt fresco y cómalo durante la comida. 2. Té para Alergias. 1 Cucharada de pimienta negra entera en 4 tazas de agua. Hierva hasta que quede una taza y bébala. Por favor note, que por la naturaleza de este té es recomendable que beba leche de arroz antes e incluso después, de manera que pueda enfriar el estómago. Este té es opcional – intente tomarlo y bébalo lentamente. La pimienta negra es grandiosa para alergias causadas por las estaciones climatológicas o por animales y también para cálculos biliares. Si es alérgico a los gatos beba este té y podrá pasar horas y horas de diversión con su gato. Puede también elegir un substituto como el azafrán en vez de la pimienta negra entera. Si este té es demasiado fuerte, entonces tome agua muy caliente regularmente. 3. Te de semillas para enfriar a. 2 cucharadas de hinojo b. 1 cucharada de cilantro c. 1 cucharada de comino Muy saludable para el sistema digestivo
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4. Kicheri – Arroz yóguico sanador - Fortalece el cuerpo trabajando en la digestión y la eliminación a. 10 tazas de agua b. 2 tazas de arroz basmati c. 2 tazas de frijol chino mungo (remojado en agua por al menos 6 horas pero no más de 24 horas) d. 1 cebolla mediana en cubos e. 4 dientes de ajo (finamente cortados – puede usar la cabeza completa si es amante del ajo) f. 1 a 2 pulgadas de jengibre (finamente cortado) g. 3 cucharadas de aceite de oliva (puede utilizar aceite de semilla de uva pero en menor cantidad) h. 1 cucharada de cúrcuma i. 1 cucharada de semillas de comino j. 1 cucharada de cilantro en polvo k. 1 cucharada de chile rojo triturado l. 1 cucharada de pimienta negra m. ½ taza de salsa de soya n. 1 libra de espinaca (puede usar cualquier vegetal de hoja verde) Use la olla más grande que tenga en su casa para esta receta. Prenda la lumbre a fuego medio y agregue las semillas de comino. Remueva ocasionalmente hasta que empiecen a abrirse. Entonces agregue ghee (mantequilla clarificada), cúrcuma, cilantro y pimienta negra y remueva hasta crear una salsa. Deje que se cocinen las especies juntas en el ghee alrededor de un minuto. Agregue las cebollas, ajo y jengibre y continúe moviendo. Deje cocinar de 3 a 5 minutos hasta que pueda oler la cebolla y el ajo. Agregue las 8 tazas de agua y el frijol remojado . Tape y deje que hierva. Una vez que el agua esté hirviendo, incline la tapa ligeramente pero mantenga tapado. Baje la temperatura a fuego lento y deje que se cocine de 2 a 3 horas, agregue agua si es necesario para mantenerlo como sopa. Después de una hora, agregue las espinacas. Si tiene olla de presión, puede usarla y cocinar el frijol chino mungo durante 25 minutos. En otra olla cocina el arroz. Añada al arroz 5 tazas de agua. Agregue el chile rojo triturado y hierva por 7 minutos. Apague el fuego y cubra por 20 minutos.
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No retire la tapa para que el arroz continúe cocinándose. Revise el frijol mungo de vez en cuando. Una vez que está suave, ya está listo . Apague el fuego y mezcle el arroz con el frijol mungo. Agregue la media taza de salsa de soya y mezcle. Su Kicheri está listo para servirse. Puede comer el Kicheri con yogurt natural. Después de que se enfría la olla, puede ponerlo en el refrigerador y calentar porciones individuales para comer toda la semana. 5. Las 7 fórmulas mágicas. Las siete fórmulas que a continuación se presentan pueden tomarse por separado o combinadas. Algunas de estas fórmulas son conocidas como fórmulas antiguas de los yoguis que han sido usadas por miles de años. Algunas de las fórmulas contienen una gran cantidad de pimienta negra, jengibre, cayena y otras especies pueden causar bochornos. Número 1 a. b. c. d.
3 cucharadas de cúrcuma 1 cucharada de pimienta negra entera 1 cucharada de cayena (chile rojo) 1 onza de albahaca (fresca o deshidratada)
Mezcle los ingredientes mencionados con Aceite de Oliva Prensado en Frío (el aceite de oliva debe ser prensado en frío o esto no funcionará). Una vez que tiene todo mezclado y se ha formado una pasta, caliente de 3 a 5 minutos. Coma esta pasta con bastante yogurt fresco, arroz y/o papas, así la pasta será fácil de digerir. Tome una porción al día. Por favor tome nota: Esta receta es muy picante y para algunas personas puede ser difícil de tolerar. Solamente use esta pasta en caso de que tenga gripe y no como un sistema preventivo, a menos que sienta que realmente lo necesita. Por favor use el sentido común y tenga cuidado, si siente que es muy fuerte para su estómago, descontinúe su uso.
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Número 2 Compañía – Quantum Herbal Products – Producto SUPER OXIGENATED COLD AND FLU FORMULA. En presentación de disolución, tome 3 goteros 3 veces al día. (Puede comprarlo en la mayoría de las tiendas naturistas o de vitaminas). Esta disolución es muy poderosa y se sentirá mejor rápidamente. Se recomienda tomar leche de arroz antes y después de tomarla porque es algo picante. La leche de arroz sirve para enfriar el fuego, facilitando su digestión. Número 3 Agua Caliente y Papas horneadas – MUY IMPORTANTE: tomar agua CALIENTE, CALIENTE, CALIENTE durante el día. Es muy difícil para cualquier virus permanecer en el ambiente que el agua caliente crea en el cuerpo. El agua caliente aumenta la energía solar dentro del cuerpo y la papa horneada aumenta la energía lunar. Número 4 1 cucharada de pimienta negra, 1 a 3 dientes de ajo, ¼ de cucharada de canela, ½ pulgada de jengibre, el jugo de medio limón – si está lidiando con una combinación de virus y bacterias, entonces necesitará proceder en distintas fases. La pimienta negra, el ajo y la canela actuarán como su primer ataque para romper el ciclo virus-bacteria. Después de una hora, tome ajo, jengibre y jugo de limón para empezar a matar el virus debilitado. Treinta minutos después, ataque nuevamente con pimienta negra, ajo y canela. Esto podría terminar el ciclo y se quedaría solamente con la bacteria. Para deshacerse de la bacteria, reduzca el nivel de acidez en su sistema. Aléjese del pan, almidones y carnes, y tome jugo de naranja fresco con Emergen–C (vitamina C) y agua caliente. Adicionalmente mantenga equilibrados sus niveles de pH, tome mucha agua. Continúe con el régimen hasta que se sienta mejor.
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Número 5 Aceites esenciales. Aceite de Árbol del Te, Aceite de Eucalipto, aceite de limón, aceite de Lavanda Rocíe algunas gotas en un pañuelo y déjelo debajo de la almohada. Esto le ayudará. No exagere. En raros casos el aceite de eucalipto puede elevar las enzimas del hígado. Sea cauteloso si tiene asma porque podría causar un ataque si la persona es alérgica a él. Número 6 Brandy Medicinal – Puede crear un té hecho de limón, jugo de naranja y brandy. Exprima medio limón y media naranja en 2 cucharadas de brandy y le ayudará a salir de la gripe o cualquier dolor de garganta y también le mantendrá hidratado. Por favor, use el sentido común, ya que el abuso podría causar que la tos crónica empeore. El exceso de alcohol causa mucosidad que se acumula en los pulmones y alimenta las bacterias. Número 7 ZICAM – Este es un excelente remedio para las fosas nasales. Tiene como un Q-tip para llevarlo fácilmente a las fosas nasales. También puede ser tomado oralmente en líquido y en cápsulas. 5. FORTALEZCA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO CON ACEITES ESENCIALES. Hay varios aceites esenciales que pueden utilizarse para fortalecer el sistema inmunológico. Entre ellos están: eucalipto, bergamota, aguja de abeto, toronja, lavanda, limón, mirra, romero, árbol del té (tee tree) y tomillo. Por favor tenga en cuenta que debe guardar sus productos de aromaterapia en envases de vidrio, evite utilizar cualquier recipiente de plástico. Las botellas de vidrio color azul oscuro que contienen goteros son ideales y de uso fácil y además protegen la fórmula. Las fórmulas duran más cuando se mantienen alejadas de la luz solar.
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Si está embarazada evite el anís, Artemisa (ajenjo o hierba santa), árnica, albahaca, salvia, ciprés, hinojo, hisopo, jazmín, enebro, mejorana, mirra, orégano, poleo-menta, hierbabuena, rosa, romero, salvia, tomillo y Gaultheria (wintergreen) junto con cualquier otro aceite que sea tóxico. Con el fin de contrarrestar los efectos de la gripe y los virus de la gripe simplemente añada tres gotas de cada aceite esencial en la tina o en el recipiente donde realizará el baño de pies en una de las combinaciones siguientes: 1. Aceite del Árbol del té (Tea Tree) y Eucalipto 2. Tea Tree, Eucalipto y Lavanda 3. Tea Tree, Eucalipto, Lavanda y Limón Para prevenir la Gripe y otros virus y mantener fuerte su sistema inmunológico utilice las siguientes combinaciones: 1. Fórmula 1: • 6 gotas de aceite de eucalipto • 6 gotas de aceite de lavanda • 6 gotas de aceite de bergamota • 3 gotas de aceite de limón • 3 gotas de aceite de tea tree • 2 onzas de aceite de jojoba Combine los ingredientes y vierta una cucharada para el baño de pies o dos cucharadas en la tina. Si es propenso a los resfriados, frote regularmente esta mezcla en su pecho. 2. Fórmula 2: • Vierta una taza de aceite de jojoba en un recipiente de vidrio (karité o el aceite de oliva pueden utilizarse como sustitutos del aceite de jojoba) • 1 cucharada de Aceite de Botón de Clavo • 1 cucharada de Aceite de Limón • 2 y 1/2 cucharaditas de Aceite de Canela • 2 cucharaditas de Aceite de Romero • 2 cucharaditas de Aceite de Eucalipto Esta fórmula le durará 18 meses aproximadamente.
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3. Fórmula 3: • 108 gotas de Aceite de Botón de Clavo • 108 gotas de Aceite de Limón • 108 gotas Aceite de Canela • 108 gotas de Aceite de Eucalipto • 108 gotas de Romero • Vierta esta combinación en un frasco de 2 onzas y llénelo con el aceite de base (oliva, jojoba, Karité). • La aplicación adecuada de las combinaciones 2 y 3 de aceites esenciales es la siguiente: a. Aplique de 1 a 2 gotas en las plantas de los pies y la nuca para fortalecer el cuerpo y el sistema inmunológico. Frote suavemente en dirección a las manecillas del reloj. b. Aplique debajo de los brazos y en el pecho. Para aliviar la congestión asociada con los resfriados, bronquitis y neumonía frote de una a dos gotas en el pecho. Frote una gota en su pecho antes de dormir y también en su piel, tal y como su madre lo hacia con el vick vaporub cuando era niño. Unte suavemente y sienta como su sistema respiratorio se va despejando. c. Ponga dos gotas en los nódulos linfáticos para contrarrestar los virus. Masajee suavemente. d. Para limpiar el ambiente en su hogar y detener le contagio por virus y bacterias hierva agua en una olla y añada dos o tres gotas de dicha combinación. Utilice un difusor con la misma combinación durante 10 ó 15 minutos cada 4 horas para limpiar el ambiente ya que erradica los gérmenes que se encuentran en el ambiente y los hongos tóxicos que se encuentran en las casas y edificios. Utilice el difusor de 15 a 20 minutos. e. Mezcle 5 gotas de la combinación de aceites esenciales con agua destilada y téngalo a mano. Rocíe esta solución en sus manos, perillas, etc., cuando se encuentre cerca de gente que está enferma. f. Añada lo siguiente dependiendo de los síntomas que se manifiesten:
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i. Albahaca para la diarrea, vómito o estómago revuelto ii. Lavanda para dificultad para dormir iii. Hierbabuena para fiebres y los bochornos que se presentan durante la menopausia iv. El aceite de vetiver puede utilizarse para calmar las emociones, combatir el stress y para limpiar las glándulas linfáticas, el páncreas y el hígado. 6. OTROS REMEDIOS PARA LA GRIPE 1. Uno de los mejores remedios para la gripe es utilizar el Clavo en combinación con la Pimienta larga. Combine los siguientes ingredientes y tómelos 3 veces al día: a. 1/4 cucharadita de polvo de Clavo b. 1/4 cucharadita de polvo de Pimienta larga c. 2 cucharadas de miel d. 1/2 cucharadita de jugo de jengibre 2. Aplaste un diente de ajo y colóquelo en una cuchara. Vierta miel encima y tráguelo. Tómelo 3 veces a la semana. También puede quemar el aceite de botón de clavo durante la temporada de los resfriados. 3. Añada 1/4 de cucharadita de semillas de orégano a su Yogui Té. 7. RECETAS PRÁCTICAS PARA EVITAR EL RESFRIADO Y LA GRIPE 1. Lávese las manos frecuentemente. Esta es la medida preventiva número uno ya que puede tomar los gérmenes del resfriado fácilmente, inclusive al darle la mano a alguien o tocando manijas o barandales. Debe lavar sus manos al menos por 30 segundos, y enjuagar el jabón durante otros 30 segundos. Asegúrese de incluir las áreas debajo de sus uñas, ya que son un área de fácil cultivo para los gérmenes. Varios estudios han demostrado que secarse las manos es un paso muy importante para eliminar gérmenes. 2. Mantenga su sistema inmunológico fuerte (Naam Yoga le ayuda). Descanse bien y tenga un buen sueño, coma alimentos nutritivos y permanezca en forma con ejercicio moderado. Como se ha mencionado anteriormente, se recomienda hacer este ejercicio cada mañana recostado
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en su espalda: eleve manos y pies hacia el cielo y sacúdalos vigorosamente de 3 a 11 minutos. Este simple y profundo ejercicio le traerá gran fortaleza a su sistema inmunológico. 3. Reduzca los riesgos de infección vía aire manteniendo su nariz limpia e hidratada. Usualmente nos infectamos a nosotros mismos llevando nuestras manos contaminadas de virus a nuestra cara. A veces los virus llegan a nuestro cuerpo a través del aire. 4. Estornude o tosa en un pañuelo y tírelo a la basura. 5. Limpie las superficies que toca con frecuencia con un desinfectante para gérmenes. Evite el exceso de uso de jabones anti-bacteriales ya que éstos pueden causar que la bacteria desarrolle inmunidad a los desinfectantes. Utilice otros productos antibacteriales naturales como extracto de aceite de semilla de uva, bicarbonato, vinagres, productos de agua ionizados, aceite de árbol de té (tea tree oil), etc. 6. No toque nariz, ojos o boca. Los gérmenes pueden entrar a su cuerpo fácilmente a través de estos conductos. 7. Cualquier época es época de tos y gripe, pero es más frecuente durante el otoño e invierno cuando la gente está junta en entornos cerrados. 8. Evite multitudes en áreas cerradas lo más posible, especialmente durante épocas de tos y gripe. 9. Mantenga sus pies y cuello calientes. El cuello y los pies fríos pueden causar una infección viral ya que el frío contrae, debido a una circulación deficiente en el área. Esto también sirve para las membranas mucosas en la nariz. Cuando las membranas mucosas se contraen, se secan y causan que las glándulas dejen de funcionar. Esto permite que el polvo y las bacterias entren fácilmente y, como la nariz detuvo su función de filtrado, hace que su sistema completo sea más vulnerable. 10. Algunas veces, aun cuando está haciendo todo lo posible por evitar esas situaciones, éstas ocurren. Solo sea consciente de que estas medidas sólo representan la mitad de la batalla.
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11. Cuando usted está enfermo, lo mejor que puede hacer es tomar muchos líquidos y descansar. Si tiene fiebre, quédese en cama y tome mucha agua para evitar la deshidratación. Una vez que la fiebre haya desaparecido, los estiramientos suaves son buenos. 12. Manténgase caliente. El cuerpo debe estar cubierto desde la garganta hasta los muslos. 13. Evite comidas ácidas y frías, así como líquidos fríos. NOTA FINAL: Tenga en mente que si se encuentra en medio de una grave epidemia, debe considerar usar una máscara protectora o evitar lugares públicos. Si se encuentra en otro país donde no hay mucha higiene, debe ser muy cauteloso con los alimentos crudos. Las recomendaciones citadas son de mucha ayuda para crear, restaurar y mantener la buena salud en esta época de enfermedades que se propagas por el aire. Todo esto funciona!! Léalos y use lo que necesite. Compártalo con otros. Que Dios le bendiga con buena salud y mañanas plenas de SOL!!!
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