Guter-Rat-Weg

Gesund unterwegs im Ruhrgebiet auf dem „Guter-Rat-Weg“ der KNAPPSCHAFT

Der RuhrtalRadweg – einer der beliebtesten deutschen Radwege – ist auch ein Gesundheitsweg . Auf dem „GuterRatWeg“ entlang der Strecke zwischen Witten und Duisburg bekommen Radfahrer, Skater und Fußgänger Gesundheitstipps von der KNAPPSCHAFT . An ausgewählten Stationen informiert die Krankenkasse auf großflächigen Schildern über den Pollenflug, richtiges Trinken oder auch die betriebliche Gesundheitsvorsorge . An einigen Stationen kann man sogar an einem Fitnessgerät noch mehr für seine Gesundheit tun .

Rudern, ohne nass zu werden

Am Kemnader See in Bochum steht zum Beispiel ein Rudertrainer . Unter dem Motto „Zug um Zug ein bisschen fitter“ kann man beim „Trockenrudern“ seine Rücken und Beinmuskulatur trainieren – herrliches Seepanorama inklusive . Übrigens gehört Rudern zu den gesündesten Sportarten überhaupt . Neben dem Muskeltraining stärkt Rudern nämlich auch das HerzKreislaufSystem und verbessert die Ausdauer, sagt die KNAPPSCHAFT .

Mit Schwung gegen Rücken

Wenn es im Kreuz zwickt, hilft gezielte Bewegung . Am Ruhrufer in EssenSteele stärken Aktive ihre Rumpfmuskulatur an einem Hüfttrainer, während sie den Blick ins Grüne genießen . Die Trittbewegung trainiert den unteren Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln . Ein schönes Plus: Davon profitiert auch die Taille .

Zehn Gesundheitsstationen auf dem „Guter-Rat-Weg“

Weitere Gesundheits und Fitnessstationen finden sich entlang des RuhrtalRadwegs von Witten bis Duisburg . Dort erhalten Radfahrer, Spaziergänger oder Skater noch mehr Tipps: zum Beispiel zum Hautschutz, zur richtigen Sitzhaltung auf dem Rad oder zur Entspannung . Möglichst viele Menschen, vom Sportler bis zur jungen Familie, sollen von den Tipps und AktivStationen der KNAPPSCHAFT profitieren . Die KNAPPSCHAFT zählt mit rund 1,5 Millionen Versicherten zu den größten Krankenkassen in Deutschland . Sie kombiniert den Schutz der Kranken und Pflegeversicherung mit einer ganzheitlichen Versorgung: In ihrem medizinischen Kompetenznetz arbeiten Ärzte, Kliniken, Pflegekräfte, Gesundheits und Versicherungsfachleute Hand in Hand . So erhalten Versicherte eine Vielzahl von Leistungen zur Früherkennung und Prävention – die nicht selten über den gesetzlichen Standard hinausgehen . Weitere Informationen unter www .knappschaft .de .