Kuopion Seutu julkaistaan myös nettilehtenä osoitteessa www.kuopion-seutu.fi ja www.kuopion-seutu.fi/nakoislehti. Lehden tiedot on koostettu yhteistyössä yritysten, kuntien ja muiden palveluntarjoajien kanssa. Lehti sisältää tuotesijoittelua ja mainoksia. Maksettua sisältöä sisältävät kumppanuusartikkelit on merkattu K-merkinnällä. Mahdollisissa ilmoitusten ja sisältöjen virhetapauksissa julkaisijan korvausvelvollisuus rajoittuu maksimissaan maksettuun ilmoituksen hintaan. Virheellisistä tiedoista voi laittaa palautetta info@kuopion-seutu.fi. Lehden tietojen osittainenkin kopioiminen ilman lupaa on kielletty.
Tilaus- ja sopimusehdot: www.kuopion-seutu.fi
Kannen kuva: Apec yrityspalvelut Oy
10-11 HIFI KLUBBEN
6-8
LIIKUNTAKESKUS KUNNONSALI
14
KUOPION KORTTELIMUSEON NÄYTTELY: YSÄRI
18-19
32-35
HYÖDYNNÄ HIENOT KUPONKITARJOUKSET
Uudistettu Elämystila Konttila tarjoaa elämyksiä vauvasta vaariin
ELÄMYSTILA KONTTILA ON tunnelmallinen perinnepihapiiri ja savolaistorppa Puijon metsän sydämessä. Uudistettuna avattu Konttila tarjoaa ympäri vuoden kahvila- ja ravintolapalveluita sekä yksityis- ja yritystilaisuuksia. Kahvilan listalta löytyy herkullisten kahvilatuotteiden lisäksi italialaisia pizzoja sekä viime kesänä torimyyntipisteellä suosituksi noussutta Lohiparonin lohikeittoa.
Konttilan yrittäjäpariskunta Johanna ja Jukka Koskinen ovat kokeneita tapahtuma-alan yrittäjiä, jotka lupaavat, että Konttilan kalenteri tulee täyttymään erilaisista tapahtumista ja elämyksellisistä ohjelmista. Yrityksille ja ryhmille on perinnetilan tyyliin järjestettyä TYHY-toimintaa, kuten Konttilan olympialaiset ja erilaisia perinneleikkejä.
Joulutunnelmaa on tiedossa 7.12. Konttilan joulunavauksessa & pikkujouluissa. Konttilan pirtin hirsiseinät, leivinuunin lämpö ja lämminhenkinen tunnelma tarjoiluineen luovat jouluisen tunnelman. Perheille onkin mukava retki reippailla Konttilaan nauttimaan joulupuuroa, lämmintä glögiä ja joululeivonnaisia. Joulukuussa on myös myynnissä joulukuusia, niin kuusenhakuretken voi suunnata Konttilaan. Lohiparonin lohikeittoa ja kuumia juomia on saatavilla myös Kuopion joulutorilta.
Vaikka Konttila sijaitsee idyllisessä maalaismiljöössä, matkaa Kuopion torille tulee vain 2,8 kilometriä. Konttila on avoinna ke-su kello 10-17. Lisätietoja tapahtumista löytyy kotisivuilta elamystilakonttila.fi
Kuopion Seutu 45 sekuntia
KUOPION SEUDUN 45 SEKUNTIA -somevideot nostavat esiin alueen kiinnostavia ilmiöitä, yrityksiä ja palveluntarjoajia. Videot ovat nimensä mukaisesti 45 sekunnin pituisia ja ne toimivat printtilehden mainosten ja artikkeleiden ohella uutena kanavana tuoda esille kiinnostavia aiheita.
Videot löytyvät Kuopion Seudun eri somekanavista Facebookista, Instagramista ja TikTokista.
Tuli ja Liike Oy Uusi toiminnallinen ampumarata Kuopiossa
KUOPION SAVILAHTEEN ON avautunut uusi toiminnallinen ampumarata, jossa ammunta tapahtuu airsoft-aseilla. Yrittäjä Teemu Rissasen mukaan airsoft-aseet tarjoavat aidon tuntuisen ammuntakokemuksen ilman oikean ampuma-aseen riskejä. Aseet sopivat hyvin ensikertalaiselle ammuntaan tutustumiseen sekä aktiiviselle ampumaharrastajalle harjoitteluun.
Väliköntien toimitilassa on 360 neliön rata-alueella kolme erilaista ampumarataa, laserammuntaa sekä toiminnallinen alue, jossa testataan reaktiokykyä liikkuviin maaleihin. Radan vaikeus säädetään sopivaksi ampujan taitojen mukaan. Lasersimulaattorissa taas voi opetalla aseen käsittelyä ja hioa tarkkuutta ilman ruutia.
Rissanen kertoo, että ampumarata on herättänyt heti alkuun mukavasti kiinnostusta. Yritykset ovat vierailleet ampumassa tyky-päivien ohjelmana ja reserviläiset ovat varanneet vakiovuoroja. Ensikertalaisille Rissanen suosittelee tutustumisammuntaa, jossa tutustutaan aseiden käsittelyyn ja pistooliammunnan perusteisiin sekä opetetaan turvallinen ratakäyttäytyminen. Sen jälkeen on helppo tulla itsenäisesti ampumaan.
tulijaliike.fi
Äänestä
Kuopion parasta hampurilaisravintolaa!
Mistä löytyvät Kuopion parhaat burgerit? Nautitko burgerin mieluiten käsin syötävänä vai ravintola-annoksena lautaselta? Äänestä suosikkiasi ja olet mukana lahjakorttien arvonnassa valitsemaasi hampurilaisravintolaan Kuopiossa. Äänestys on voimassa 15.1.2025 saakka. Äänestä suosikkiasi ja voita lahjakortti: kuopion-seutu.fi/aanestys
Kuopion Seutu helmikuun numero on Rakenna- ja Asu -messujen teemalehti
RAKENNA JA ASU-MESSUT ovat Itä-Suomen suurin rakennus- ja sisustusalan ammatti- ja yleisötapahtuma. Kuopion Seudun helmikuun numero toimii virallisena messulehtenä ja se sisältää laajan rakentamiseen ja asumiseen keskittyvän teemaosion. Lehti tulee jakeluun 12.2.2025. Normaalin jakelun lisäksi lehdestä otetaan ylimääräinen messupainos, joka on jaossa messuilla.
Pitkäaikaisessa liikuntaharrastuksessa on tärkeintä löytää itselle mieleinen tapa liikkua. Mukavassa porukassa ja kannustavassa ympäristössä treenaaminen sitouttaa harrastuksen pariin ja antaa energiaa harjoitteluun.
Liikuntakeskus Kunnonsali on yrittäjä Kalle Vornasen sanoin mukavien ihmisten sali, jossa treenataan hyvällä mielellä.
”Meillä on hyvä meininki niin asiakkaiden kuin henkilökunnan kesken”.
Kunnonsali sijaitsee Kuopion ydinkeskustassa
Viihdekeskus Minnassa, josta löytyy esteetöntä tilaa huimat 1700 neliötä. Sali on avoinna 24/7 ja tarjolla on myös veloitukseton pysäköinti. Laadukkaiden kuntosalilaitteiden lisäksi salilla on laajasti ryhmäliikuntapalveluita, fysioterapeutin palvelut ja vekaraparkki.
Mukavien ihmisten sali on Vornasen mukaan osaltaan huumoripitoinen lausahdus, joka on jäänyt elämään porukan keskuudessa. Mutta se pitää kyllä paikkansa, meillä on rauta raskasta ja huumori kevyttä. Porukka viihtyy ja treenaa hyvällä fiiliksellä, Vornanen kertoo. Se näkyy myös henkilökunnassa, sillä meillä töissä on pitkäaikaisia alan ammattilaisia, jotka ovat asiakkaille tuttuja. Samaa palautetta saamme uusilta asiakkailta, jotka kuvailevat ilmapiiriä kotoisan mukavaksi. Olemme myös voittaneet Kuopion alueen ”Parasta palvelua” -palkinnon ja olemme siitä hyvin otettuja, Vornanen jatkaa.
Kunnonsalilla treenataan alan parhailla kuntosalilaitteilla
Kuntosaliharrastuksessa on puhuttu viime vuosina jopa buumista. Harjoittelusta ovat innostuneet niin nuoret kuin senioritkin. Tämä näkyy myös Kuopiossa lisääntyneinä palveluntarjoajina. Vornasen mukaan on vain hyvä asia, että toimijoita on tullut lisää ja ihmisillä on vaihtoehtoja harrastamiseen. Se lisää yleisesti harrastuksen suosiota ja ihmiset aktivoituvat liikkumaan. Liikkuvat ihmiset suorastaan hehkuvat hyvää oloa ja sitä kautta markkinoivat harrastusta eteenpäin, Vornanen kertoo.
Kunnonsalin tilat ja laitteisto vastaavat alan parhaimpia. Kyllä voin sanoa, että meiltä löytyvä välineistö on parasta mitä rahalla saa, Vornanen kertoo. Hänellä on itsellään ensikäden kosketusta laitteistoihin, sillä ennen kuntosaliyrittäjyyttä hän toimi edustajana juuri kuntosalilaitteita toimittavalle yrittäjälle. Olen myynyt ensimmäiset laitteet Kunnonsalille Varkauteen, Vornanen kertoo. Siitä on jäänyt kiinnostus alaan ja laitteisiin. Aina, kun olen reissussa, käyn katsomassa paikallisia kuntosalipalveluita ja pyrin sieltä ottamaan mukaani ideoita, jolla saataisiin tehtyä asiakaskokemuksesta vielä parempi. Siinä pääsee hyvin näkemään asiakkaan näkökulmasta, että miten palvelut ja tilat toimivat.
Vornasen löytää useana päivänä viikossa edelleen myös Kunnonsalilta tiskin takaa. Tykkään olla mukana asiakastyössä. Sunnuntaivuoro on ollut minulla semmoinen rutiini jo vuosia. Se on vähän rauhallisempi päivä, niin samalla ehtii katsastaa paikkoja ja tehdä rästitöitä, hän kertoo.
Kunnonsalin tilat ja laitteisto vastaavat alan parhaimpia. Kyllä voin sanoa, että meiltä löytyvä välineistö on parasta mitä rahalla saa, Vornanen kertoo
Personal trainerin ohjauksessa kehittyy jokainen Kuntosaliharjoittelu mielletään usein keinoksi parantaa suorituskykyä ja muokata kehoa. Säännöllisellä lihaskuntoharjoittelulla on kuitenkin paljon laajempia hyötyjä jokaiselle. Sen on todettu vaikuttavan positiivisesti rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan, laskevan verenpainetta ja luonnollisesti vahvistavan lihaksia, luita ja jänteitä. Kotona tapahtuva kehonpaino- ja pienvälineharjoittelut tukevat hyvin kuntosaliharjoittelua, mutta eivät vastaa tehoiltaan kuntosaliharjoittelun hermostollisia ja hormonaalisia vaikutuksia.
Kuntosaliharjoittelun aloittaminen on helppoa. Tarjoamme uusille asiakkaille kolme peräkkäistä päivää veloituksetta, jotta asiakkaat voivat tutustua meidän palveluihimme, Vornanen kertoo. Alkuun kaikki harjoittelu kehittää, mutta hyvä ajatus on ottaa avuksi alan ammattilaisen neuvoja. Personal trainerin palvelusta saa apua jo yhdellä tunnilla, mutta parhaan tuloksen saa vähän pidempiaikaisella yhteistyöllä. Lupaan, että kymmenen kerran PT tunneilla huomaa kehityksen jo varmasti, Vornanen lupaa. Parin kuukauden ohjatussa harjoittelussa jokainen näkee jo konkreettisia tuloksia. PT palvelua voi hyödyntää tekniikoiden ja saliohjelmien kanssa, mutta yhtä hyvin myös silloin, kun tuntuu että motivaatio on vähän haussa. Monesti pitkään tehty tuttu saliohjelma ei enää kehitä ja alkaa puuduttumaan.
Lihasvoimaharjoittelun yhteyteen Vornanen suosittelee myös aerobista ja kehoa huoltavaa harjoittelua. Meiltä löytyy esimerkiksi spinningiä, joogaa, circuitia ja monia muita ryhmäliikuntatunteja. Kun ottaa mukaan kehonhallintaa, kestävyyttä ja elastisuutta kehittäviä harjoituksia, on siinä aika täysipainoinen paketti. Vielä kun siihen yhdistää hyvän ravinnon ja sosiaaliset virikkeet, niin voi sanoa, että on hyvinvoinnin peruspalikat kunnossa, Vornanen päättää.
Kunnonsali on tarjonnut liikuntapalveluita jo 25-vuotta. Kuopion lisäksi Kunnonsali löytyy myös Varkaudesta Ahlströminkadulta.
HiFi Klubben
Äänimaailma luo oikean kuuloelämyksen
Haapaniemenkadulla sijaitseva Hifistudio on tarjonnut laadukasta äänentoistopalvelua jo yli vuosikymmenen ajan. Nyt ikkunassa on vaihtunut teipit HiFi Klubben -nimelle. Yrittäjät Sami Oikari ja Jari Kauppinen kertovat, että liittyminen Euroopan suurimpaan hifiketjuun ei vaikuta päivittäistyöhön, vaan yritys jatkaa paikallisten yrittäjien pyörittämänä, mutta valikoima laajenee ja ilme uudistuu. Tutut laatumerkit ja asiantunteva palvelu ovat saatavissa edelleen meiltä tuttuun tapaan, Oikari jatkaa.
Hifi -sana säilyy yrityksen nimessä. Emme kuitenkaan ole vain hifiharrastajien kauppa, vaan kyllä meillä yhdeksän asiakasta kymmenestä on ihan peruskotiin parempaa äänenlaatua hakevia, Oikari kertoo. Elokuvakokemus paranee merkittävästi, kun hankkii erilliset kaiuttimet. Silloin esimerkiksi elokuvan äänet toistuvat siten kuin ne ovat suunniteltu. Oksien rasahtelu ja sadepisaroiden putoaminen sekä muut äänensävylliset asiat tuovat elämyksen aivan eri tasolle. Musiikkia kuunnellessa taas esimerkiksi laulajan persoonallisuus pääsee esiin.
Edullisimmillaan HiFi Klubbenista saa aktiivikaiutinparin hintaan 329e. Ja eron huomaa jo heti television omiin kaiuttimiin, Oikari lupaa. Keskihinta on 1000 euron molemmin puolin, jolla saa jo tosi laadukkaan ratkaisun kotiin. Toki meiltä löytyy sitten huippulaatua etsivälle ratkaisuita, kallein kaiutinpari maksaa 70 000 euroa, Oikari kertoo.
Joskus asiakas välttämättä tiedä mitä on hakemassa, eikä tarvitsekaan, Oikari muistuttaa. Sitä varten täällä on ammattilaiset, että osataan valita oikea ratkaisu kotiin. Paikan päällä on asiakkaita palvelemassa Oikarin lisäksi yrittäjistä Jari Kauppinen. Molemmilla on vuosikymmenten kokemus alalta. Jarilla on myös dj- ja muusikkotaustan vuoksi alan tuntemusta.
Kuvat: Apec yrityspalvelut Oy
- Emme jätä asiantuntijatyötä asiakkaalle, vaan kuuntelemme hänen toiveensa ja tarpeensa, jotka täytämme. Tavoitteena on, että asiakas lähtee meiltä aina sopivan ratkaisun kanssa. Moni haluaa kotiin hyvään äänentoiston, mutta ei tiedä kuinka se toteutetaan. Me tunnemme kaikki meillä myytävät tuotteet niin hyvin, että osaamme opastaa oikean ratkaisun. Teemme myös paljon jälkihoitoa ja annamme puhelintukea ja käymme asiakkaan luona opastamassa asennuksessa. Teemme myös suunnitelmia ja avaimet käteen- asennuksia.
Useimmiten asiakas tulee ensimmäisellä kerralla vain katsomaan ja kuuntelemaan ja tekee ostopäätöksen sen jälkeen. Kaiuttimien toimivuudesta ei voikaan tietää ennen kuin kuulee ne paikan päällä. Teknisiä ominaisuuksia voi lukea toki loputtomiin, mutta kyseessä on aistienvarainen kokemus ja se konkretisoituu, kun tulee paikan päälle kuuntelemaan. Monesti mielipide muuttuukin siitä, mitä oli alun perin miettinyt.
Genelec tuo ammattitason laatua koteihin
Genelec on meidän alueemme ylpeys, jonka kaiuttimet ovat kyllä tunnettuja koko maassa, ja myös maailmalla. Niitä myydään meilläkin lähes yhtä paljon kuin muita merkkejä yhteensä, Oikari kertoo. Genelecin laadunvalvonta on erityisen tarkkaa ja sieltä eliminoituu pois laatupoikkeamat. Liikkeeltä löytyy Genelecin näyttelyseinä, jossa on edustava valikoima vaihtoehtoja. Kaikkia malleja pääsee myös kuuntelemaan meillä, jotta voi todeta, miltä laatuääni kuulostaa. Vaikka moni sanoo, että ei ole alan ammattilainen, niin jokainen, jolla on kuuloaisti, on ammattilainen kertomaan kuulostaako kaiutin hyvältä. Väitän, että jokainen huomaa kyllä eron, kun verrataan markettien peruskaiuttimiin, Oikari jatkaa.
Geneleciltä löytyy myös todellisia huippukaiuttimia, jotka ovat aivan kansainvälistä kärkeä luokassaan. Esimerkiksi Genelec 8381A on ehkä upein kotimaisen kaiutinteknologian tuote. Se on varsinainen suunnannäyttäjä, joka tuottaa uskomattoman tarkan kolmiulotteisen äänen. Näiden äänimaailma on niin vaikuttava, että kannattaa piipahtaa kauempaakin kokemaan miltä äänenlaadun kärki kuulostaa.
Genelecin lisäksi hyllystä löytyy monipuolinen valikoima eri laatumerkkien äänentoistolaitteita. Kauppinen nostaa esiin tanskalaiset Dalin ja Argon Audion tuotemerkit sekä brittiläisen B&W. Molemmista löytyy skandinaavisen tyylikkäitä ja hintalaatusuhteeltaan erinomaisia tuotteita.
Ajantasaiset aikataulut löytyvät järjestäjien nettisivuilta. Tapahtumat löydät myös netistä kuopion-seutu.fi -sivuston tapahtumakalenterista.
Ysäri -näyttely on nostalginen aikamatka 90-luvulle
Seinissä keltaista, turkoosia ja purppuraa, yllä neon värejä, telkkarissa viihdyttää Jyrki, Apulannan musiikki pauhaa ja vitriinissä komeilee täysi sarja kinder-munista kerättyjä leluja. Ysäri -näyttely käy lävitse monia mullistuksia sisältäneen vuosikymmenen. Näyttely johdattaa teknologian murroksesta vaikeisiin lamavuosiin ja koko kansan ilmapiiriä nostattaneeseen MM-95 kultahuumaan. Kyseessä on Työväenmuseo Werstaan kiertonäyttely, joka on nähtävissä Kuopion korttelimuseossa.
Kyseessä on Suomen ensimmäinen 1990-lukua käsittelevä museonäyttely ja se on otettu Kuopiossa todella hyvin vastaan, museointendentti Matleena Billington iloitsee.
Näyttelyn disco-teemaan järjestetyt avoimet avajaiset keräsivät runsaasti osallistujia elokuun lopussa, eikä näyttelyn suosio ole senkään jälkeen hiipunut.
Ysäri oli monien murrosten vuosikymmen. Kännykät korvasivat lankapuhelimet ja muuttivat pysyvästi ihmisten arkea. Tietokoneet yleistyivät kodeissa, ja alkuun niiden ääreen keräännyttiin koko perheen tai ystäväporukan kesken. Yksi pelasi ja muut katsoivat.
- Näyttelyssä on paljon kokeiltavaa ja tehtävää katsottavan lisäksi. Esimerkiksi puhelinkopissa voi selata puhelinluetteloa ja retrotietokoneella voi pelata ysärin suosikkipeliä, Lemmingsiä.
Vuosikymmenen alussa yhteiskunta koki monia muutoksia. 1980-luvun nousukauden jälkeinen lama, Berliinin muurin sortuminen ja Neuvostoliiton hajoaminen osuivat kaikki samalle ajanjaksolle. Suomen 1995 voittama jääkiekon maailmanmestaruus sitoi koko kansan yhteen, kun mestaruutta juhlittiin viikkotolkulla. Moni sanoo, että mestaruuden myötä muuttui koko yleinen ilmapiiri 90-luvulla.
Vuosikymmenen lopulla taloudellinen tilanne parani. Kauppojen aukioloajat vapautuivat ja ravintolat saivat anniskelualueiksi ulkoterasseja. Televisioon saatiin lisäkanavia, kun MTV aloitti kolmoskanavan vuonna 1993 ja nelonen vuonna 1997. Ysäri oli värikäs vuosikymmen myös muodin osalta. Vaatetusta värittivät vyölaukut ja maiharit sekä yleisesti kirjava värien käyttö.
Näyttelyssä johdatetaan vierailija värikkäälle 90-luvulle esineiden, arkistomateriaalien, ihmisten jakamien muistojen ja äänimaailman myötä.
- Toivottavasti ihmiset löytävät näyttelystä mukavia muistoja nuoruudestaan ja elämästään ysärillä.
Joillekin tärkeää olivat musiikki ja muoti, itselleni näitä olivat ysärin Kinder-munien yllätykset, joita kerättiin kovasti, Billington muistelee.
Näyttelyn ja vuosikymmenen päättää milleniumin juhlinta, jonka tunnelmaan pääsee pyörähtämällä Daruden hittibiisin tahdissa teknokopin discovalojen välkkeessä.
Ysäri
Kuopion korttelimuseossa 16.3.2025 asti.
Jonne Heinosen valokuvanäyttely ROM kertoo ihmisistä osana vähemmistöä
Kuvat: Reetta Rytkönen / KHM.
Suomalainen perusopetus sisältää monipuolista kulttuuritietoisuutta itsestä ja muista. Kuitenkin Suomessa elää vähemmistö, joka tunnetaan todella huonosti. Romanikulttuuri on tuttua Suomen katukuvasta, mutta sen syvemmin harva sitä tuntee. Tähän vähemmistöön keskittyy kuvataiteilija Jonne Heinosen näyttely ROM.
ROM tarkoittaa romanikielellä ihmistä ja se on näyttelyn keskiössä. Romanit ovat alkuperänsä mukaan eniten syrjintää Suomessa kohtaava ryhmä. Heinonen kertoo pyrkineensä ensisijaisesti tallentamaan kuviin ihmisen asujen ja ennakkoluulojen takaa. Kuvausprojekti kesti yhteensä seitsemän vuotta, jonka aikana Heinonen vieraili romanien kodeissa ja keskuudessa ympäri Suomea. Näyttely käsittelee romanien kulttuuria ja normaalia arkea yhteisön ulkopuolelta tulevan taiteilijan näkökulmasta.
Heinonen kuvailee, lopulta lähes 10 vuodeksi venynyttä, projektia haastavaksi, joka oli päättyä jo matkan varrella. Tekijä koki, että valokuva on liian rajallinen formaatti käsittelemään aihetta. Mitä paremmin pääsin sisälle romaanikulttuuriin, sitä enemmän tuntui, että valokuvat eivät mitenkään riitä kuvaamaan koko kulttuuria Heinonen kertoo. Työ jatkui romaniyhteisöstä tulleen kannustuksen myötä. Moni henkilö tuli kertomaan, että teen tärkeää työtä dokumentoimalla heidän elämäänsä. Näyttely onkin kuvaus matkasta, jonka olen saanut olla mukana tutustumassa romaanikulttuuriin ja ihmisten elämään.
Ajatus romanien kulttuurin tallentamisesta syntyi jo 2000-luvun alussa, kun Heinonen tapasi rippileirillä romaninuoren. Silloin havahduin, että en tiedä hänen kulttuuristaan juuri mitään, eikä siitä kerrota juuri missään, Heinonen muistelee. Aihe nousi uudelleen mieleen, kun Heinonen aloitti valokuvauksen opinnot Stadin ammattiopistossa. Vuonna 2016 alkoi projekti, jossa hän ryhtyi kuvaamaan Suomen romanien kulttuuria ja arkea, minkälaista on elää osana vähemmistöä 2000-luvulla.
Moniulotteinen näyttely hyödyntää liikkuvaa kuvaa ja ääntä
Heinonen pitää Kuopion näyttelyä eräänlaisena päätepysäkkinä projektille. Näyttelystä tulee suurempi kuin aiemmat ja se sisältää valokuvien lisäksi videoteoksen ja romanien kirjoittamia esseitä. Kuopiossa koko näyttelytila on varattu tälle näyttelylle. Kuopioon tulee myös 20 uutta valokuvaa, joita ei ole aiemmin muualla nähty.
Video ja ääniraita ovat isossa osassa näyttelyä. Niiden kautta ihmiset voivat pysähtyä kuuntelemaan eikä pelkästään katsomaan näyttelyä. Videoteos tuo esiin Suomen romanien tämänhetkistä yhteiskunnallista asemaa heidän oman ajatusmaailmansa kautta, tuoden kuvien rinnalle romanien oman äänen.
Video ja esseet ovatkin ainutlaatuinen mahdollisuus kuulla suoraan vähemmistön edustajien omalla äänellä heidän tarinaansa.
ROM Jonne Heinonen Kuopion museossa 1.11.2024 - 26.1.2025
Hyvinvointia ruoasta ja liikunnasta
Monipuolinen ruokavalio auttaa jaksamaan
Monipuolinen ruokavalio ja säännöllinen ateriarytmi säilyttävät hyvän vireystilan ja ehkäisevät sairauksien syntyä.
Ruokakolmio havainnollistaa terveyttä edistävän ruokavalion kokonaisuuden. Kolmion alaosassa olevat ruoka-aineet muodostavat päivittäisen ruokavalion perustan. Kolmion yläosassa olevat ruoka-aineet eivät kuulu terveyttä edistävään ruokavalioon, joten niiden ei tule kuulua päivittäiseen ruokailuun.
Hyvä ohjenuora päivittäiseen ruokailuun on perinteinen lautasmalli, jossa puolet lautasesta täytetään kasviksilla, kuten salaatilla, raasteilla ja lämpimällä kasvislisäkkeellä. Neljännes lautasesta täytetään perunalla, riisillä, pastalla tai muilla viljavalmisteilla. Jäljelle jäävä neljännes täytetään kalalla, lihalla tai munalla. Lautasmalli antaa hyvän ohjenuoran perusaineksista, joista ruokavalion tulee koostua.
Kuitua tulisi saada ruoasta vähintään 25-35g päivässä. Se pienentää veren kolesterolipitoisuutta, edistää vatsan toimintaa ja tasapainottaa verensokeria. Kuidun lähteinä kannattaa suosia luontaisesti runsaskuituisia elintarvikkeita. Näihin lukeutuvat täysjyvätuotteet, kuten puurot, leseet, pasta ja mysli. Marjat, hedelmät, juurekset, kasvikset, pavut ja herneet ovat myös hyviä kuidun lähteitä. Leivässä olisi hyvä olla kuitua vähintään 6 grammaa/100 grammaa.
Rasvoja ei tule unohtaa, sillä rasvaa tarvitaan solujen rakennusaineeksi ja energiantuottoon. Rasvojen osalta on erityisen tärkeää huomioida rasvan laatu. Rasvoista 2/3
tulisi olla pehmeää eli tyydyttämätöntä rasvaa. Pehmeää rasvaa on runsaasti kasviöljyissä, pähkinöissä, siemenissä, mantelissa, avokadossa ja kalassa. Rasvan saantisuositus aikuisilla on 25–40 prosenttia energiasta.
Ruokavaliossa tulee myös olla laadukasta proteiinia, jonka hyviä lähteitä ovat esimerkiksi kana, kala, pavut ja linssit. Luusto tarvitsee D-vitamiinia ja kalsiumia.
Ehdottomuus on harvoin hyvä juuri missään, joten herkuttelupäivät ovat sallittuja, kun perusruokavalio on kunnossa.
Liikunta huoltaa kehoa ja mieltä
ARKEEN TULISI KUULUA säännöllinen sykettä nostava liikuntamuoto, kuten esimerkiksi kävely, hölkkä, pyöräily tai hiihto. Nämä lajit tukevat sydänterveyttä ja lisäävät päivään energiaa sekä hyvää mieltä.
Säännöllisen liikkumisen toteutumiseksi on tärkeintä löytää itselle mieluinen liikuntamuoto. Sykettä voi kohottaa monilla eri tavoilla, ja keho ei erottele, tapahtuuko se kuntosalilla vai marjametsässä. Liikuntaharrastuksen jatkaminen säännöllisesti ei useinkaan toteudu, mikäli liikunta ei ole mielekästä. Tärkeätä on löytää mielekäs sykettä nostattava liikuntamuoto, jota jaksaa harrastaa säännöllisesti ainakin 2,5 tuntia viikossa.
Säännöllinen lihaskuntoharjoittelu on keski-iän ylittäneillä tärkeä toimintakyvyn ylläpitäjä. Lihasmassa ja voimatasot ovat huipussaan 20-30 vuotiaina, mutta jo neljäkymmentävuotiaana lihasmassa alkaa vähenemään ja viisikymmentävuotiailla se alkaa selkeästi pudota. Viidenkymmenen jälkeen lihasmassa katoaa noin prosentin vuositahtia.
Lihaksia tarvitaan moniin arkipäivän askareisiin pieninä voimanponnistuksina. Lihakset auttavat myös pitämään tasapainon horjahtaessa ja ne nopeuttavat toipumista vammoista.
Hyvä lihaskunto voi ratkaista vanhemmalla iällä, kuinka kauan ihminen pysyy toimintakykyisenä ja voi esimerkiksi asua kotona. Lihaksia voi harjoittaa kuntosalin lisäksi oman kehon painolla tehtävillä liikkeillä. Liikuntaharrastusten osalta tulee kuunnella omaa kehoa ja antaa itselle riittävä palautumisaika edellisestä liikuntasuorituksesta. Muista, että iän myötä palautumisaika pitenee. Ja jos liikunnan harrastamisesta on ollut taukoa, tulee kuntoilu aloittaa rauhallisesti kehoa kuunnellen. Riittävä lepo ja hyvät yöunet ovat myös tärkeä osa hyvinvointia.
Lihasvoimaharjoittelua vähintään 1-2 kertaa viikossa.
Säännöllinen ruokarytmi ja arkena lautasmalliin perustuva ruokavalio.
Henkistä hyvinvointia lisääviä mukavia asioita, kuten esimerkiksi perheen ja ystävien yhteinen aika, kulttu uri ja tapahtumat.
Riittävä lepo ja palautuminen. Hyvät yöunet takaavat energian seuraavalle päivälle.
MITÄ ON HYVINVOINTI
SINULLE?
Riikka Pitkänen
Aku & Ada
Petri Toivanen
Hyvinvointikeskus Ryhti
Kuka olet ja mitä teet työksesi?
Olen Riikka Pitkänen ja toimin yrittäjänä Aku & Ada vaatekaupassa. Olen myös kahden pojan äiti sekä toimin muutamassa eri bändissä laulusolistina.
Mistä asioista muodostuu sinun hyvinvointisi?
Lepo, ruokavalio, liikunta. Ja nämä yhdistettynä elämääni ystävien ja perheen kera.
Mitä syöt aamupalaksi?
Ensin kahvi, jotta kroppa herää. Sitten yleensä omatekemä marjasmoothie.
Suosikki liikuntamuoto?
Padel. Ehdottomasti. Tässä juuri ydistyy liikunta ja yhdessäolo ystävien kanssa. Parhautta.
Kuinka rentoudut?
Kynttilät ja Netflix.
Harrastus, jota haluaisin kokeilla?
Tässä hyvinkin hektisessä elämäntilanteessa haluaisin päästä pilateksen maailmaan mukaan.
Kuka olet ja mitä teet työksesi?
Petri Toivanen ja toimin kuntokeskusvastaavana meidän lämminhenkisellä lähisalillamme eli Hyvinvointikeskus Ryhdillä, jolla on ihmisläheistä kuntosalitoimintaa Kuopiossa takana jo 30 vuotta. Hoidan kuntosalin toimintoja kokonaisvaltaisesti vastaten kaikesta operatiivisesta toiminnasta, myynnistä ja markkinoinnista. Valmennan salilla henkilökohtaisia asiakkaitani ja valmennus jatkuu viitenä iltana viikossa Sportskaraten parissa lasten, nuorten ja aikuisten kanssa.
Mistä asioista muodostuu sinun hyvinvointisi?
Minun hyvinvointini koostuu aktiivisen liikunnallisen elämäntavan ohella hyvästä unen ja levon suhteesta töiden kanssa, kuunnellen omaa kehoa. Päiväunet mahdollisuuksien mukaan otan silloin kun pystyn koska välillä päivät menevät pitkiksi työn ja harrastuksen johdosta. Syön terveellisesti, en polta ja alkoholia käytän erittäin harvoin, jos ollenkaan. Hyvinvointia minulle on myös käsillä tekeminen niin mökillä kuin kotonakin pienimuotoisten remonttien ja korjailujen kanssa. Oman rakkaani kanssa ajan viettäminen, matkustelu jos mahdollista, moottoripyöräreissut, elokuvien ja sarjojen katselu, saunominen pitkän kaavan mukaan.
Mitä syöt aamupalaksi?
Kaurapuuro johon mahdollisuuksien mukaan laitan marjoja. Teetä tai kahvia, hedelmiä, 1-2 paahtoleipää. Välillä teen smoothien tai turkkilaisen / kreikkalaisen jogurtin johon laitan cashew pähkinöitä, rusinoita, banaania tms. hedelmää.
Suosikki liikuntamuoto?
Karate on ollut minun elämäntapani ja suosikki liikunta-muoto 40 vuoden ajan ja jatkuu edelleen. Kuntosaliharjoittelu myös luonnollisesti, kun sillä alalla olen.
Kuinka rentoudut?
Koirien kanssa metsässä samoillen, elokuvia ja sarjoja katsellen. On joskus hyvä vain olla, tekemättä mitään. Olla vain ja rentoutua, sekä huoltaa säännöllisesti kehoa rennosti venytellen.
Harrastus, jota haluaisin kokeilla?
Haluaisin kokeilla ehkä laskuvarjohyppyä tai muuta extreme lajia. Moottoripyörällä kun ajaa niin siinä tulee vapauden tunne ja hyvä fiilis, uskoisin laskuvarjolla hypätessä pääsevän vastaavaan fiilikseen mutta samalla siinä on oma jännitys mukana ja tykkään haasteista.
Hannele Räty
Voimaa kuvista
Katja Leinonen
Rakenna- ja asu messut
Kuka olet ja mitä teet työksesi?
Olen Hannele Räty, Voimaa kuvista yrittäjä. Työkseni autan ihmisiä huomaamaan oman ainutlaatuisuutensa ja katsomaan itseään lempeämmin, voimauttavan valokuvan avulla.
Mistä asioista muodostuu sinun hyvinvointisi?
Hyvinvointini muodostuu
. Omasta perheestä ja läheisistäni, siitä että koen olevani rakastettu juuri tällaisena
. Arvojeni mukaisesta työstä, jossa saan auttaa ihmisiä näkemään itsensä ja saan tehdä merkityksellistä työtä
. Voin liikkua ja kokea luonnon upean monimuotoisuuden sekä sen eri vuodenajat
. Että saan elää turvassa
Se muodostuu siitä, että saan elää omannäköistä ja arvojeni mukaista elämää, jossa osallisena ovat rakkaat ihmiset.
Mitä syöt aamupalaksi?
Aamuni alkaa aina vesilasillisella, jonka jälkeen otan kahvia, gluteenitonta leipää juustolla sekä kurkulla ja yleensä jogurttia sekä marjoja.
Suosikki liikuntamuoto?
Aloitin tänä syksynä Laviksen ja olen aivan hurahtanut siihen. Siinä tulee huomaamatta liikuttua monipuolisesti ihanan tanssimusiikin tahtiin, musiikki vie mukanaan.
Kuinka rentoudut?
Rentoudun kävelemällä luonnossa ja jos olen yksin, unohdun kuvailemaan puhelimellani luonnon monenlaisia ihmeitä. Toinen tapa rentoutua on sohva, kynttilät ja jokin hyvä televisiosarja, ja ehkä pienesti herkkuja.
Harrastus, jota haluaisin kokeilla?
Kovasti kiinnostaisi kokeilla ilmajoogaa. Se vaikuttaa todella mielenkiintoiselta.
Kuka olet ja mitä teet työksesi?
Katja Leinonen, Kuopion Rakenna ja Asu messujen messupäällikkö. Kahden aikuisen lapsen äiti ja kahden lapsenlapsen mumma.
Mistä asioista muodostuu sinun hyvinvointisi?
Perheestä ja ystävistä, saunomisesta ja matkustelusta
Mitä syöt aamupalaksi?
Arkisin mieheni tekemän smoothien. Viikonloppuisin teetä ja tuoremehua, leipää leikkeleillä ja juustolla.
Suosikki liikuntamuoto? Hyötyliikunta; lumityöt, puutyöt. Käveleminen ja salilla käynti
Kuinka rentoudut?
Kotona kynttilöiden ja takkatulen äärellä
Harrastus, jota haluaisin kokeilla?
Pilates ja jooga olisi sellaiset mitä haluaisin kokeilla.
Suomalaisten suosikkiharrastus ratsastaa suosionsa aallonharjalla
Hiihtokausi on vasta alullaan, mutta suksihuollossa ei ole vielä kiirettä. Monesti asiaan havahdutaan vasta, kun ensimmäinen lumi sataa maahan ja innostutaan ajatuksesta lähteä viikonloppuna ensiladuille, kertoo Untamon Urheilun yrittäjä Untamo Kuikka. Hänellä on vuosikymmenien kokemus hiihtovälineiden myynnistä ja huoltamisesta. Joka vuosi yritämme muistuttaa asiakkaita, että kun tulee ajoissa suksihuoltoon, niin pääsee hyvin toimivilla välineillä ensilumille, hän kertoo.
Hiihtoharrastus nousi koronavuosina huip puunsa ja on jatkunut myös siitä eteenpäin. Yllättäen myös nuorempi sukupolvi on ottanut omakseen perinteisen talviliikun nan. Pitkäaikaisen harrastamisen edellytys on käyttäjälleen sopivat hiihtovarusteet. Untamon Urheilu on täyden palvelun urheiluliike, josta löytyy hiihtoon niin laadukkaat välinemerkit, hiihtovaatteet kuin välineiden huoltopalvelut.
Kiireettömänä aikana sukset saa huollosta jo seuraavana päivänä, mutta kiireisimpänä aikana voi jono venyä muuta miin päiviin. Kun suksien huolto tehdään huolellisesti, niin siihen tulee varata pari päivää aikaa, Kuikka kertoo. Jouluja tammikuun vaihde on aina kiireisintä aikaa suksihuollos sa. Suksien huollosta vastaa liikkeessä Aiki Salumäe yrittäjä itse osallistuu kiireaikana huoltoon. Meillä on myyty ja huollettu jo yli 50 000 suksiparia. Peruskuntoilija pääsee pitkälle, kun tekee alkukaudesta perushuollon ja sen jälkeen sopivilla voiteille kotihuoltoa kauden aikana.
Hiihtovälineiden valinnassa Untamon Urheilu panostaa henkilökohtaiseen palveluun. Harrastajan on vaikea, jos ei mahdotonta, valita itse sopivia suksia, mikäli siitä ei ole aiemmin kokemusta, Kuikka kertoo. Ennen valittiin sukset laittamalla käsi pystyyn, ja otettiin siitä mitta suksille. Voin kuitenkin kertoa kokemuksesta, että hiihtoharrastus loppuu alkuunsa, jos välineet eivät ole käyttäjälle sopivat, hän jatkaa. Suksissa on tärkeintä valita omalle painolle sopivan jäykät sukset ja sauvoissa oikea mitta.
Valitettavasti sopivat välineet eivät aina ole ne edullisimmat, mutta kalliimmaksi ne edullisestikin valitut välineet tulevat, jos niitä ei käytetä, Kuikka kertoo. Meillä perehdytään aina asiakkaan tarpeisiin, jotta saadaan toimivat välineet ja luotua liikuntainnostusta. Hiihto on hieno suomalainen liikuntamuoto, joka vie harrastajan mennessään, kun saadaan välineet kuntoon. On ollut ilo nähdä, että myös nuoret ovat taas innostuneet hiihdosta. Yksi tekijä on varmasti uudet helppohoitoiset sukset, joilla matka taittuu hyvin, Kuikka korostaa. Kuopiossa on harrastukseen myös erityisen hyvät mahdollisuudet. Puijo on suosittua hiihtoaluetta, ja myös Siilinjärvellä on kunta panostanut paljon, että harrastajilla on hyvät ladut hiihtämiseen, Kuikka kehuu.
Kuikka muistuttaa myös, että talviurheilussa myös pukeutuminen on tärkeä osa hiihtonautintoa. Erityisesti kannattaa panostaa hyvään alusasuun. Kerraston tulee ottaa tehokkaasti hiki vastaan ja siirtää se pois iholta. Siihen kun lisää vielä laadukkaat sukat ja lämpimät hiihtohanskat, niin voi keskittyä liikunnasta nauttimiseen, Kuikka päättää.
Yli 20 vuotta hiihtomaailman huipulla viettänyt Harri Kirvesniemi antaa nykyään ammattitaitonsa hiihtoharrastajien käyttöön. Kirvesniemi toimii kiteeläisen KSF Sport -suksitehtaan toimitusjohtajana. Tehtaalta tulee suksia myös Untamon Urheilun valikoimaan ja Kirvesniemi suosittaakin hiihtoharrastajaa suuntaamaan ammattitaitoisen myyjän pakeille uusia välineitä hankittaessa.
Kirvesniemen palkintokaapista löytyy 14 arvokisamitalia, joista kuusi on olympialaisista ja kahdeksan maailmanmestaruuskisoista. Uran kohokohtana on kulta 15 kilometriltä Lahden 1989 maailmanmestaruuskisoista. Veri vetää edelleen ladulla, vaikka miehen omien sanojen mukaan nykyään hiihtomäärät ovat maltillisia, noin 1500–2000 kilometriä talven aikana. Hiihto on mukava ja hyvä liikuntamuoto edelleen, mutta samalla testaan paljon eri suksia työn puolesta, Kirvesniemi kertoo.
Kirvesniemi seuraa aktiivisesti kilpahiihtoa ja hänellä on hyvä näkemys niin kilpaurheilijoiden kuin kuntohiihtäjien välinetarpeista. - Sukset ovat kehittyneet paljon vielä viime vuosinakin. Erityisesti perinteisen hiihtotavan sukset ovat entistä helppohoitoisempia. Karvapohjasukset tulivat markkinoille reilu 10 vuotta sitten ja ne saavuttivat heti suuren suosion. Nykyään niissä on jo laajasti vaihtoehtoja ja jokaiselle löytyy sopiva malli. Myös luistelusuksissa on tullut kehitystä ja nykyään on helpompi löytää yksi sopiva suksipari laajemmalle kelialueelle.
Kuntohiihtäjien valinta painottuu enemmän perinteisen suksien valintaan ja se on Kirvesniemen mukaan oikea valinta valtaosalle. Perinteisen suksilla pystyy etenemään rennosti omaan tahtiin. Vapaantyyli vaatii hyvän tekniikan ja riittävän lihasvoiman, että sitä pystyy hiihtämään nautittavasti, Kirvesniemi muistuttaa. Harrastajilla hiihto on kovasti jalkapainotteista. Kilpahiihtäjillä riittää yläkropassa voimaa työntää ylämäkiä, mutta harrastajilla ei saa ylävartalolla korvattua jalkatyötä. Sanoisinkin, että kannattaa aina mennä pito edellä, Kirvesniemi ohjeistaa. Hiihtonautinnon kannalta on tärkeintä, että pääsee ylämäet hyvin ylös. Hyvällä pidolla voittaa enemmän ylämäessä kuin mitä alamäessä häviää, Kirvesniemi jatkaa. Jos suksi ei pidä ylämäessä niin se on kaikkein haastavin ja eniten mielipahaa aiheuttava asia hiihtoladulla, hän nauraa.
“
Hyvällä pidolla voittaa enemmän ylämäessä kuin mitä alamäessä häviää.
- Harri Kirvesniemi
Kirvesniemi suosittaakin suuntaamaan ammattimaisen myyjän luokse, kun on hankkimassa uusia hiihtovälineitä. Kirvesniemi on tehnyt vuosia yhteistyötä Untamon Urhei lun kanssa ja kehuu niin ammattitaitoa hiihtovälineiden myynnissä. Vaikka nykyisin suksiin laitetaan jo tehtaalla oikeat painoluokat, osataan erikoisliikkeissä ohjeistaa juuri oikeantyyppisen suksen valintaan ja ymmärretään hiihtäjän tarpeet. Toimivan ja vääränlaisen suksen välinen ero voi olla harrastuksen kan nalta jopa merkittävä, Kirvesniemi päättää.
Kehonmuokkaus on mahdollista toteuttaa laitehoitoina
Kuvat: NK Estetic
NK Estetic tarjoaa monipuolisesti erilaisia hyvinvointiin ja kauneudenhoitoon liittyviä palveluita. Yrityksen erikoisosaamista on vartaloiden laitekosmetologia. Yrittäjä Natalia korostaa, että kyse ei ole pelkästään ulkonäöllisistä toimenpiteistä. Lopputulos vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin ja itsetuntoon.
HYVINVOINTI SYNTYY LEVOSTA, liikunnasta, ravinnosta ja henkisestä tasapainosta. Hyvinvointiin kuuluu keskeisesti yhteys omaan itseensä ja tunne, että voi hyvin, on toimintakykyinen ja tyytyväinen itseensä.
Moni ei tiedä, että kehoa voi muokata myös mekaanisesti. NK Esteticiltä löytyvä EMS-lihasaktivaattori on markkinoiden suosituin ja tehokkain keino kehon muokkaukseen, rasvan polttoon ja lihasten vahvistamiseen. Natalia kertoo, että useimmin asiakas haluaa polttaa rasvaa tai kasvattaa lihasmassaa kohdistetusti. Pakarat on suosituin alue lihasmassan kasvattamisen osalta ja vatsan rasvanpolton osalta, hän kertoo.
EMS ei pelkästään paranna esteettisesti ulkonäköä, vaan laitehoidolla voidaan stimuloida lihaksia lisäämään lihasvoimaa vammojen ja leikkausten aiheuttamien pidempien toimettomuusjaksojen jälkeen. Hoidosta hyötyvät niin urheilijat kuin tavalliset kuntoilijat vammojen jälkeisessä kuntoutuksessa. Myös synnyttäneet äidit saavat apua erkaantuneisiin vatsalihaksiin vahvistamalla syviä lihaksia.
Laite käyttää kohdennettua sähkömagneettista teknologiaa stimuloidakseen lihaksia supistumaan. Lihassupistuksen aikana lihas vahvistuu, kasvaa ja kuluttaa paljon energiaa. Rasvasolut hajoavat tehokkaasti hoidon aikana ja hoidolla saadaan kiihdytettyä lympha-aineenvaihduntaa. Moni yllättyy, että lihaksia voi oikeasti kasvattaa ja rasvaa
polttaa myös laitehoidoilla, Natalia kertoo. Kaikilla ei ole aikaa riittävään kuntosaliharjoitteluun, niin tällä hoidolla voi tehostaa kehitystä. Kun huomaa positiivisia muutoksia kehossa, se vaikuttaa jokaiseen mieleen ja itsevarmuuteen, hän jatkaa.
Jäädytyshoito on hellävaraisempi vaihtoehto rasvaimulle Rasvanpoistoon on NK Esteticillä käytössään huippusuosittu rasvanjäädytyslaite Coolshaping 2, mikä on kirurgista rasvaimua turvallisempi ja hellävaraisempi vaihtoehto. Hoito poistaa tutkitusti rasvaa pysyvästi ja patentoidulla laitteistolla hoidon voi tehdä keskitetysti esimerkiksi leuan, yläselän, keskivartalon, käsien ja reisien alueelle.
Hoito sopii miehille sekä naisille ja kestää vain 45–60 minuuttia. Samalla kerralla voi hoitaa jopa neljä eri aluetta. Tutkimusten mukaan yhdellä kerralla voi poistaa pysyvästi jopa 25-30% rasvaa hoidetulta alueelta, Natalia kertoo. Hoitojen määrä riippuu rasvakerroksen paksuudesta ja joskus riittää vain yksi hoitokerta. Lopulliset tulokset näkyvät 2-3 kuukauden kuluttua hoidosta.
Ennen hoitoja suosittelen varaamaan konsultaation, jossa käymme hoitoprosessin kokonaisuudessaan läpi ja varmistamme hoidon sopivuuden yksilöllisesti, Natalia suosittaa. Kauneushoitola löytyy Kuopion keskustasta osoitteesta Kuninkaankatu 20. nkestetic.fi
PrettyDay Emilia
Luonnollisen kauneuden asialla
PRETTYDAY EMILIA on ripsialan yritys Kuopion keskustassa, joka on erikoistunut hellävaraisiin ripsienpidennyksiin. Yrittäjä
Emilia kertoo, että kyseessä on ainutlaatuinen hänen itsensä kehittämä palvelu, jossa huomioidaan hellävaraiset tekniikat, valitaan turvalliset tuotteet ja kouluttaudutaan toimimaan herkkien silmien kanssa. Tavoitteena on toteuttaa ripsienpidennykset turvallisesti niin asiakas kuin ammattilainenkin huomioiden. Emilia myös kouluttaa alan yrittäjiä Hellävaraiset ripsienpidennykset -kurssilla.
Emilia kertoo, että ripsienpidennyksiä hakevissa asiakkaissa on paljon herkkäsilmäisiä, jonka vuoksi palvelulle on selkeää kysyntää. Herkät silmät ja eri allergiat vaativat oikeanlaisen tekniikan ja hyvän tuotetuntemuksen. Kaikessa toiminnassa panostetaan luonnollisuuteen ja tehdään parhaita mahdollisia valintoja turvallisuus edellä, Emilia kertoo.
Näin joulun lähestyessä Emilia vinkkaa myös pukin konttiin sopivasta lahjakortista: Intialainen päähieronta olisi oivallinen hemmotteluhetki vaikkapa puolisolle. Hieronnan voi yhdistää myös ripsihuoltoon varaamalla Luksus ripsihuolto hieronnalla - palvelun. Lisää tietoa yrityksen palveluista löytyy kotisivuilta: prettydayemilia.com
Anna lahjaksi rauhoittava elämys
Etsitkö täydellistä lahjaa, joka tuo mielenrauhaa ja hyvinvointia?
”Lahjakortti ekohoitolaan on kuin hengähdyshetki arjen keskellä. Meidän rauhallinen ja seesteinen hoitola tarjoaa jokaiselle asiakkaalle yksilöllistä aikaa – hoidot eivät ainoastaan helli ihoa, vaan hoitavat myös mieltä ja auttavat palautumaan kokonaisvaltaisesti.
Kosketuksen voima ja luonnonkosmetiikan hoitavat vaikutukset luovat täydellisen yhdistelmän rentoutumiseen ja ihon hyvinvointiin. Lahjakortti hoitolaamme on lahja, joka antaa aikaa itselle ja hyvää oloa pitkään.
Lahjakortit saatavilla hoitolastamme shoppailutuntien aikaan tai verkkosivuiltamme – anna lahjaksi hetki, joka hoitaa sekä kehoa että mieltä, sopii sekä miehille että naisille.”
Ekohoitola Marlena marlena.fi
Tyylikäs uusi studio Kuopion keskustassa
MM KAUNEUSSTUDIO on vuosi sitten joulukuussa avattu parturi-kampaamo ja kynsistudio Kuopion keskustassa. Viiden hengen yritystä pyörittävät yrittäjät Mirva Kuiri ja Marina Ageeva . Mirva on toiminut aiemmin yli 20 vuotta yrittäjänä samalla alalla Pohjois-Karjalassa ja Marina on työskennellyt kynsien parissa yli 7 vuotta Kuopiossa. Tapasimme Marinan kanssa samassa vuokratuolipaikassa Kuopiossa ja päätimme perustaa yhteisen salongin. Löysimme nopeasti yhteisen sävelen palveluista, joita haluamme tarjota asiakkaille, Mirva kertoo. MM Kauneusstudio tarjoaa laajasti eri kauneudenhoitopalveluita. Palveluihin kuuluvat muun muassa kampaukset, kynsihoidot, jalkahoidot, meikkaukset, sokeroinnit sekä ripsien ja kulmien kauneushoidot. Voisi sanoa, että vaikka juhliin lähtijöille meiltä saa kaikki hoidot päästä varpaisiin, Mirva kertoo. Hän kehuu erityisesti yrityksen osaavaa henkilökuntaa ja henkilökohtaista palvelua. Meillä jokainen palvelu heijastaa intohimoamme ammattitaitoon ja kodinomaiseen mukavuuteen. Elävöitämme niin asiakkaan ulkomuotoa kuin päivääkin, hän kertoo.
Uusi alku hyvinvointivalmentaja Siiri Valkosen ohjauksessa
Fysioterapeutti ja liikunnanohjaaja Siiri Valkonen tarjoaa valmennusta elämäntapojen muuttamiseen. Suurin osa asiakkaistani haluaa parantaa suorituskykyä, arjen jaksamista ja palautumista ja löytää mielekkyyden liikkumiseen. Joustavuuden opettelu, oman kehon kuuntelu ja tarpeiden tunnistaminen nousee monesti asiakkaiden kanssa keskiöön, Valkonen kertoo.
PIDEMPI KESTOISTEN valmennusten lisäksi minulle voi myös varata yksittäisiä tapaamisia, esimerkiksi tuki- ja liikuntaelin haasteiden vuoksi tai kuntosaliohjaukseen, Valkonen kertoo. Valmennuksissa opetellaan muun muassa liikuntaan ja syömiseen liittyviä tapoja, jotka tuovat hyvinvointia juuri kyseiselle asiakkaalle. En tarjoa tiukkoja dieettejä, vaan valmennus suunnitellaan aina yksilön taustojen, elämäntilanteen ja voimavarojen mukaan. Huomioin aina ihmisen kokonaisuutena ja tavoitteenani on auttaa asiakasta löytämään tasapaino kuormituksen ja palautumisen välillä, Valkonen kertoo.
Personal training ja ravintovalmennus siirivalkonen.fi
Kuva: Miia Muittari
Kuva: MM Kauneusstudio
Kuva: Hanna Liliak
Selkosivut.fi tarjoaa kuvin tuettua selkokieltä
Kuva: TulkkausILONA
Yhteiskunta on täynnä kirjoitettua tietoa. Samaan aikaan Suomessa on yli miljoona ihmistä, jotka tarvitsevat selkokielistä palvelua. Syynä voi olla heikko kielitaito tai luetunymmärtämisen haasteet. TulkkausILONAn toteuttama Selkosivut -palvelu vastaa tähän haasteeseen. Yrityksen missiona on selkeämpi ja saavutettavampi yhteiskunta.
TULKKAUSILONAN YRITTÄJÄ REETA AHOSILTA kertoo, että selkokieltä tarvitsevien määrä kasvaa koko ajan. Suomen ikärakenteessa vanhusten määrä kasvaa ja myös nuorten lukutaito on heikentynyt kokonaisuudessaan. Selkosivut -palvelu toteuttaa materiaalit selkokielellä ja kuvitettuina. Yrityksen oman graafikon piirtämät kuvat ovat selkeärakenteisia ja niissä on korostettu tärkeimmät asiat korosteväreillä. Kuvat on suunnattu kaiken ikäisille ja taustaisille. Ahosilta kertoo, että idea selkosivu palvelusta syntyi koronapandemian puhjettua. Aloimme pohtia, että mihin muuhun meidän osaamistamme voi hyödyntää kuin tulkkaukseen. Nopeasti huomasimme, että selkokielistä kuvin tuettua palvelua ei löydy Suomesta tai koko maailmasta. Silloin poikkeusaikana oli erityisen tärkeää, että tieto on kaikkien saavutettavissa, lukutaidosta riippumatta. Lopulta saimme palvelun toteuttamiseen myös Business Finlandin tukea.
Sari Kärkkäinen, Urpo Ontronen, Outi Eskelinen ja takana Reeta Ahosilta.
Iloisia uutisia palvelun toimivuudesta tuli, kun TulkkausILONAN asiakkaisiin lukeutuva kuopiolainen FysioSenior palkittiin vuoden 2023 ikäystävälliseksi yritykseksi Pohjois-Savossa. Yhtenä tekijänä valinnassa oli yrityksen kotisivuille toteutetut selkosivut. Toisena referenssinä voisi mainita kevään 2023 aikana toteutetut selkomateriaalit Savon ammattiopiston selkosivuille. Kuvallisesta ohjeistuksesta hyötyvät kaikki, mutta erityisesti he kenelle suomi ei ole äidinkieli tai kielitaito on muuten heikkoa, mutta myös kaikki kiireiset ihmiset. Selkokielisen viestin tarjoaminen on myös vastuullista toimintaa, Ahosilta kertoo.
selkosivut.fi
Coronaria Fysioterapia
arkisen toimintakyvyn ja hyvinvoinnin vahvistaja
Kuvat: Apec yrityspalvelut Oy
Coronarian kuntoutus- ja terapiapalvelut löytyvät nykyään keskitetysti Kuopiossa Tulliportinkadulta, aivan torin läheisyydestä. Palvelujohtaja Tiina Taskinen kertoo, että nyt kun toimintaterapia- ja fysioterapiapalvelut ovat saman katon alla, on asiantuntijoiden helppo konsultoida ja hyödyntää toistensa osaamista. Asiakkaalla on käytössään kaikki osaaminen samassa paikassa.
FYSIOTERAPIAPALVELUISSA tuetaan elämänlaatua vahvistamalla kokonaisvaltaisesti työ- tai toimintakykyä sekä arjessa liikkumista. Asiakkaat ohjautuvat palveluihin kelan ja julkisenpuolen kautta sekä myös yksityisasiakkaina. Niin sanotusti sokkona ei tarvitse palvelua hankkia, sillä fysio- ja toimintaterapian mahdollisuuksiin on mahdollista tutustua myös paikan päällä. Uusien tilojen avajaisiakin vietettiin ”tule meille kylään” teemalla, jolloin oli mahdollista päästä tutustumaan laitteisiin ja henkilökuntaan. Meillä on tavallaan aina avoimet ovet, sillä asiakkaiden on mahdollista tulla paikan päälle katsomaan tiloja ja keskustelemaan asiantuntijoiden kanssa ennen varsinaisen päätöksen tekemistä, Taskinen kertoo.
Taskinen kehuu uusien tilojen fasiliteetteja, jotka ovat alan parhaat. Voimme luvata, että meiltä löytyy ensiluokkaiset välineet ja ammattitaitoinen henkilökunta, jotta asiakas saa varmasti parasta mahdollista palvelua. Seuraamme tarkasti sekä asiakastyytyväisyyttä että myös työntekijöiden tyytyväisyyttä säännöllisillä kyselyillä. Fysioterapian asiakastyytyväisyys on 4,8/5 ja suositteluhalukkuus 89%, joten se kertoo, että olemme onnistuneet asiakastyössä. Asiakkaat ovat kokeneet, että kuntoutus on parantanut toimintakykyä.
Tulliportinkatu 25, Kuopio coronaria.fi
Kuvassa Ilonan yrittäjät (vas.)
Kuva: Fysioterapeutti Merja Raatikainen esittelee Coronarian uusia tiloja.
Kuva: Henna Leinonen
Pohjois-Savon Muistiluotsi
Tietoa ja vertaistukea muistisairauksien yhteydessä
SUOMESSA ON lähes 200 000 muistisairauteen sairastunutta, joten sairaus koskettaa jossain vaiheessa melkein jokaista suomalaista. Se tuo mukanaan monia kysymyksiä ja elämänmuutoksia niin sairastuneelle kuin hänen läheisilleen. Pohjois-Savon Muistiluotsi tarjoaa neuvontaa ja tukea sekä toteuttaa monipuolista toimintaa muistisairaille, heidän läheisille ja muille muististaan huolestuneille. Toimintaan kuuluu monipuolinen viriketoiminta sekä retkien ja tapahtumien järjestäminen. Ympäri Pohjois-Savoa toteutettavat muistikahvilat tarjoavat matalan kynnyksen mahdollisuuden keskustella alan asiantuntijoiden kanssa.
Toiminnanjohtaja Eija Rytkönen kertoo, että vertaistuen järjestäminen on tärkeä osa toimintaa. Tarjoamme matalankynnyksen palvelua, josta saa ensikädentietoa tukipalveluista ja mitä sairausprosessi aiheuttaa. Sairauden eteneminen on aina yksilöllistä, joten helpottaa saada tietoa, mihin tulee varautua, ja että elämä ei pääty diagnoosiin, vaan sen jälkeen voi elää toiminnallista hyvää elämää, Rytkönen kertoo.
Pohjois-Savon Muistiluotsi kuuluu Muistiliiton jäsenyhdistysten ylläpitämiin maakunnallisiin asiantuntija- ja tukikeskuksiin. Verkostoon myötä eri yksiköillä on mahdollista hyödyntää muiden toimijoiden asiantuntijoita ja osaamista. Verkostoa hyödynnetään niin asiakasrajapinnassa kuin myös asiantuntijoiden kehitystyöryhmissä. Toiminta on Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskuksen (STEA) tukemaa.
psmuisti.fi
Kunnon Kotiruoka
Laadukasta kotiruokaa ikäihmisille
IKÄIHMISTEN ATERIAPALVELU Kunnon Kotiruoka on toiminut Kuopiossa jo 7 vuotta Kyseessä on täysimittainen ateriapalvelu, jossa ikäihmiset saavat laadukkaat ruoka-annokset suoraan kotiin. Ateriapalvelu on saatavissa Kuopion lisäksi myös Vuorelassa ja Toivalassa.
Ruokapalvelun annokset valmistuvat suositun Lounaskahvila Pian Herkkuhetken keittiössä. Runsaasti lihaa ja kalaa sisältävät annokset tehdään tuoreista raaka-aineista ja ovat samoja annoksia kuin ravintolassa. Yrittäjä Sami Helin kertoo, että iän myötä proteiinin tarve kasvaa huomattavasti ja siksi ravinto on ikäihmisille terveyden ja elämänlaadun kulmakivi. Kunnollinen ruoka parantaa ihmisten vointia ja jaksamista. Ruoka on paras lääke, Helin jatkaa.
Säännöllinen ateriapalvelu vie taakkaa pois omaiselta, kun tietää että läheinen ikäihminen saa säännöllisesti kunnollista ravintoa. Samalla tuttu kuski vaihtaa kuulumiset ja katsoo, että kaikki on kunnossa kotona.
Kunnon Kotiruoka tekee yhteistyötä kotihoidon kanssa ja on Kuopion kaupungin virallinen tukipalvelu, eli palveluun voi saada Kelan eläkettä saavan hoitotukea. Palvelua voi kokeilla vapaasti ilman sitoutumista pitkiin sopimuksiin. kunnonkotiruoka.fi
Vanhusneuvosto on ikääntyneiden asialla
KUOPION KAUPUNGIN VANHUSNEUVOSTO on vanhuspalvelulain edellyttämä 12 jäseninen kunnallinen luottamuselin, jonka kaupunginhallitus valitsee toimikaudekseen. Vanhusneuvoston puheenjohtaja tällä toimikaudella on Juankoskelainen Anja Korhonen. Varapuheenjohtaja Markku Ulmanen kertoo, että vanhusneuvosto seuraa ja edistää hallinnon aloilla tapahtuvaa toimintaa ikääntyneiden näkökulmasta. Esimerkiksi kaupunki-infran kehityksessä olemme mukana antamassa tietoa, kuinka suunnittelussa tulisi ottaa huomioon vanhukset. Hyvä esimerkki tästä on kaupungin liikenteen järjestelyt, jossa saimme hyvässä yhteistyössä sovittua PALI-liikenteen jatkumaan järkevässä mittakaavassa, Ulmanen kertoo.
Vanhusneuvostolla on tärkeä rooli olla antamassa tietoa ikäihmisten tarpeista ja heidän elämään vaikuttavista asioista. Pieni arkeen vaikuttava asia nousi vasta esille liittyen ikäihmisten liikkumiseen. Valtaosa ihmisistä haluaa liikkua ja säilyttää sitä kautta toimintakyvyn. Särkilahdesta käy moni kävellen asioimassa Prismassa, mutta matkalla ei ollut yhtään levähdyspaikkoja. Tästä infottiin kaupunkia, ja yhteinen tahtotilamme on saada kyseisen reitin lisäksi myös muille vastaaville reiteille levähdyspaikkoja.
Pyrimme olemaan aktiivisesti mukana kaupungin valmistelun- ja päätöksenteon portaissa ikäihmisten asioissa. Järjestämme myös tapahtumia ja teemme yhteistyötä eläkeläisjärjestöjen kanssa. Pyrimme aktiivisesti tiedottamaan asioista, ja meihin voi ottaa matalalla kynnyksellä yhteyttä, Ulmanen päättää.
Kuopion Varhaiseläkkeensaajat
tarjoaa virikkeellistä toimintaa ja sosiaalisia kontakteja
KUOPION VARHAISELÄKKEENSAAJAT yhdistyksen puheenjohtaja Markku Ulmanen kertoo, että yhdistyksen ensisijaisena tehtävänä on olla tukemassa eläkeläisten hyvinvointia. Tapahtumien, sosiaalisten kontaktien ja palveluiden kautta tarjoamme tukea, jotta voi viettää hyvää, mielekästä ja toiminnallista elämää eläkkeellä, Ulmanen kertoo. Omakohtaisena kokemuksena hänellä on aika, kun Ulmanen itse jäi eläkkeelle ja etsi kuntoiluseuraa vanhoista tutuista. Työkaveri suositteli KVES:n yhteisöä, josta löytyi valmiiksi monia tuttuja ja olen saanut myös monia uusia kontakteja. Varhaiseläkkeensaajat ei rajoitu eläkeläisiin, vaan yhdistykseen voi liittyä kuka vaan. Jäsenmaksu on maltillinen 25 euroa vuodessa, jolla pääsee mukaan kaikkiin palveluihin. Eläkeläiset eivät ole muihin ikäryhmiin nähden kovin
tasa-arvoisessa asemassa, joten toimintamme suunnitellaan ikäihmisten kukkarolle sopivaksi, Ulmanen kertoo. Toiminta ei vaadi sitoutumista, vaan jokainen voi nauttia valitsemistaan palveluista. Monia tapahtumia järjestetään vapaaehtoisvoimin, kuten suositut tiistaitanssit Raittiustalolla. Tekemällä hyvää muiden eteen, kokee oman elämän myös merkityksellisemmäksi. On tärkeää jatkaa aktiivista toimintaa heti eläkkeelle jäätyään. Kenenkään ei tarvitse jäädä yksin, Ulmanen kertoo.
Hyvinvoinnin kokonaisuus muodostuu ikäihmisillä samoista elämän peruspilareista kuin muillakin: riittävä lepo, monipuolinen ravinto, liikunta ja sosiaalinen elämä. Lepo, liikunta ja sosiaalinen kanssakäyminen ovat kolme tärkeintä, jotta voi viettää hyväkuntoisena eläkevuosia. Ja näihin meiltä löytyy hyvää tukea, Ulmanen päättää.
Kuvat: KVES / Vanhusneuvosto
Kuvassa Vanhusneuvoston jäsenten lisäksi kaupunginjohtaja Soile Lahti ja kaupunginhallituksen puheenjohtaja Aleksi Eskelinen sekä vanhusasiavaltuutettu Päivi Topo.
Tarja Tirkkonen
Concept
Lempeä Hippiäinen
Ilon Haltiatar
TARJA AUTTAA kehoasi kokonaisvaltaiseen tasapainoon lempeästi ja huolellisesti. Suomalainen perinnehoito BeneStatera® - jäsenkorjaus yhdistettynä moderniin tutkittuun tietämykseen ja monipuolisiin hoitotekniikoihin takaa sopivat ’työvälineet’ niin lasten kuin eri ikäisten aikuisten kehojen tehokkaaseen hoitamiseen. Keskustelut ja Mind Coaching® auttavat avaamaan uusia väyliä ja oivalluksia tilanteissa, joissa kaipaat tueksesi vierelläkulkijaa.
Lisätietoja: benestatera.com
TAINAN LÄMMINHENKISET, helposti lähestyttävät ja kokonaisvaltaiset joogatunnit sopivat kaikille. Luontoyhteys, turvallisuus ja leikkisyys kulkevat vahvasti harjoituksissa mukana. Joogan lisäksi Taina ottaa mukaan vahvan tieteellisen taustansa ja maustaa harjoituksia biohakkeroinnin vinkeillä ja hippusilla maagisuutta sekä suomalaista mytologiaa. Taina on tutkija (FM) ja joogaopettaja (Terra Soul Jooga, 200h YTT)
EIJA TOIMII AINA SYDÄNLÄHTÖISESTI, lempeästi ja läsnä ollen kanssasi. Eijan palveluista löydät monipuolisesti hyvinvointia tukevia palveluita aina intialaisesta päänhieronnasta ja muista energiahoidoista, syvärentouttaviin äänimaljojen, rumpujen ja muiden hoitavien soitinten äänimatkoihin kuin luonnonmukaisiin kampaamopalveluihin. Palveluihin kuuluu myös tyhy- ryhmät.
Meidän yhdessä tarjoamat palvelut muokkautuvat monenlaisiin tilaisuuksiin sisällä tai luonnon helmassa. Myös upeaa työhyvinvointia! Ketterästi ja mieluusti liikahdamme lempeahippiainen.net/uudenlaistahyvinvointia
Juhlat yhdistävät!
Jennyn Juhlapalvelun perustanut Jenny-Sofia Kainulainen ja valokuvaaja Malkki Photography-nimellä toimiva Matti Malkki ovat pariskunta, joilla yhteistyö sujuu myös töiden saralla.
Molempien työt liittyvät vahvasti juhliin, joten teemme paljon yhteistyötä keskenämme, Malkki kertoo. Kainulainen jatkaa, että pariskunta tekee paljon yhteistyötä myös muiden yrittäjien ja yritysten kanssa. Pystymme tarjoamaan laajasti osaamista ja palveluja juhlien eri osa-alueilta. Esimerkiksi kukat, musiikki ja valot onnistuvat juhliin meidän kauttamme.
Malkki Photography kuvaa kaikki juhlat häistä hautajaisiin sekä yritys- ja brändikuvaukset. Erityiset juhlat ja hetket on tärkeää saada tallennettua kuviksi, koska monesti ainoa konkreettinen asia mitä juhlista jää käteen ovat kuvat, Malkki kertoo. Suosittelemme panostamaan ammattikuvaajaan, jotta tärkeä päivä tallentuu kauniiksi pysyväksi muistoksi.
Malkki soittaa myös suositussa Bilebändi Herttarouvassa kitaraa. Koko marraskuu on jo buukattu pikkujoulujen osalta, mutta ensivuodelle mahtuu vielä hyvin keikkoja, Malkki vinkkaa. Esiinnymme kaikenlaisissa yksityistilaisuuksissa sekä tapahtumissa ja festareilla. Bändi koostuu pitkän linjan muusikoista. Soitamme covereita laidasta laitaan ja pystymme muokkaamaan settilistaa toiveiden mukaan rockimmaksi tai popimmaksi. Parhaiten tanssilattialle vetää tällä hetkellä Cha cha cha, Levoton tuhkimo sekä Anssi Kelan 1972, Malkki tunnelmoi.
Pystymme tarjoamaan laajasti osaamista ja palveluja juhlien eri osa-alueilta.
Stressittömämmät juhlat?
Jennyn Juhlapalvelut tarjoaa räätälöityä palvelua juhlien suunnitteluun sekä somistukseen. Suunnitteluun voi kuulua juhlapaikkojen ja catering-yritysten kilpailutus ja kartoittaminen, juhlaohjelman suunnittelu ja toimijoiden varaaminen sekä juhlapäivän aikataulutus ja yksityiskohtien hiominen. Erityistenkin toiveiden toteuttaminen kuten yllätysten suunnittelu ja järjestäminen onnistuvat myös, Kainulainen kertoo. Somistamiseen voi kuulua somistussuunnitelman teko, toivottujen somisteiden hankkiminen, vuokrasomisteiden käyttö, juhlien kukitus, kattaussomistus, ilmapallosomisteet, kuvausseinät ja esimerkiksi vihkitilan somistus. Pienim-
piä toteutuksia ovat olleet esimerkiksi kastejuhlien, baby showereiden ja syntymäpäivien suunnittelu ja somistus. Suurimpia taas monen sadan hengen yritysjuhlat, pikkujoulut ja häät. Eniten juhlakeikkaa on Savonlinnan ja Kuopion alueella, mutta toimimme koko Itä-Suomen alueella, Kainulainen kertoo.
Jennyn Juhlapalvelu järjestää vuosittain myös hää- ja juhlamessuja yhteistyökumppaneiden kanssa Kuopiossa sekä Savonlinnassa. Seuraavat juhlamessut ovat Olavinlinnassa lauantaina 8.3.2024. Luvassa on jälleen ihania juhlayrityksiä sekä livemusiikkia satumaisen upeissa puitteissa, keskellä historiallista miljöötä. Tapahtumaan on ilmainen sisäänpääsy, joten lämpimästi tervetuloa läheltä ja kaukaa, Kainulainen toivottaa.
Savon Siivouspalvelu Oy - Tasokasta yrityssiivousta
SAVON SIIVOUSPALVELUT toteuttaa niin kotien, yritysten kuin rakennuskohteidenkin siivouspalvelut. Yrityssiivoukset ovat kysytyimpiä palveluita ja ne ovatkin yrityksen erikoisosaamista. Yrittäjä Aila Kalske kertoo, että yrityssiivouksia toteutetaan monen eri alan yrityksiin Kuopiossa ja lähialueilla. Puhtaat ja edustavat tilavat ovat yrityksen käyntikortti ja sen vuoksi korkea laatu on ensiarvoisen tärkeää yrityssiivouksissa.
Yhteistyö alkaa aina starttikäynnillä, jossa kartoitetaan yrityksen tarpeet. Jokaiselle yritykselle huomioidaan omat yksilölliset tarpeet niin kohteiden kuin hygieniavaatimustenkin osalta. Siivous toteutetaan tehokkaasti ja laadukkaasti. Kalske nauraa, että parhaimmillaan siivous-
palvelu toimii, kun siivoajia ei juuri huomaa, mutta tilat ovat aina kunnossa.
Yritys työllistää jo noin 30 henkilöä ja Kalske vinkkaa, että lisähenkilöstölle olisi tarvetta. Jo yli 70-vuotias Kalske on edelleen itse mukana myös kenttätyössä ja kertookin, että siivoustyö on mielekkäämpää kuin monesti mielletään. Yrittäjänä Kalske on toiminut vuodesta 2015 alkaen. Kokemusta siivousalalta vastuullisista tehtävistä on kertynyt jo 32 vuotta.
Savon Siivouspalvelu Oy siivouskuopio.fi
Tällä kupong illa tar vikkeista -20%
Kuponki voimassa 23 12 saakka
Hyödynnä hienot kuponkitarjoukset!
Kuponkien edun hyödynnät leikkaamalla kupongin ja palauttamalla sen oston yhteydessä kyseiseen liikkeeseen.
OSALLISTU ARVONTAAN!
Hyödyntämällä kupongin, osallistut myös arvontaan kyseisessä toimipaikassa. Kaikkien kupongin palauttaneiden kesken arvotaan 20 euron lahjakortti kyseiseen liikkeeseen.
Arvontaan osallistut täyttämällä yhteystietosi etukuponkiin oston yhteydessä.
Kuponkitarjoukset voimassa 23.12.2024 asti Kylpyläkäynti maanantaista-torstaihin klo 9-15
Hinta vain
Kuponki voimassa 23 12 2024 saakka
45 min hieronta tällä kupongilla 40€ (norm 55€ )
Kuponki voimassa 23 12 2024 saakka
Palveluitamme
Klassinen hieronta | Perinteinen jäsenkorjaus | Energiahoidot Äänimaljarentoutukset | Ultraäänirasvanpoisto hoidot ym Katso lisää www hyvinvoinninlähde com
Hyvinvoinnin Lähde
Kauppakatu 9, Kuopio
30€ hintaan
(norm 45,90€) + avainkortti 30% alennuksella Kuponki voimassa 23.12.2024 saakka.
Lämminhenkinen lähisali www hyvinvointikeskusryhti fi
Patterit alkoivat lämmetä kunnolla vasta Bauerin tultua
15 ASUNNON RIVITALOYHTIÖ Iisalmen Ahonrinne laittoi lämmitysjärjestelmäänsä Bauerin syksyllä 2023. Kolmen talon yhtiössä asunnot ovat 1-, 2- ja 3-tasoisia kaksioita ja kolmioita. Syynä Baueriin siirtymiseen olivat lämmönsiirron ongelmat, jotka olivat olleet riesana taloyhtiön valmistumisesta vuonna 1990 alkaen.
Muutamat patterit eivät lämmenneet koko talvena, sillä lämmitysverkostossa oli epäpuhtauksia ja kiertovesi alkoi sakkautua. Pattereita säädettiin pitkin vuosia ja vaihdettiin jumiutuneita patteriventtiileitä. Hetkeksi saattoi auttaa, kun huoltoyhtiö päästi vettä pois verkostosta, laski uutta tilalle ja nosti veden lämpötilaa.
Vuonna 1999 kiertoveteen laitettiin peittausainetta, jota käytetään isojen voimaloiden lämpökattiloissa parantamaan lämmönsiirtoa, mutta ei auttanut sekään. - Kokeiluille alkoi tulla hintaa, kertoo puheenjohtaja Jarmo Yliluoma.
Viisi vuotta sitten tehtiin työläs ja hinnakas verkostohuuhtelukin. Sen tuloksena verkostosta poistettiin sankotolkulla sakkaa. Hetken jo uskottiin, että no nyt! Mutta ei, verkoston viimeiset patterit eivät edelleenkään lämmenneet.
Vuonna 1990 valmistunut Auringonkehrä 6 asensi Bauerin syksyllä 2023 lämmitysverkostoonsa, kyllästyneenä valmistumisesta asti yhtiön riesana olleisiin huonosti lämpiäviin pattereihin. Enää ongelmaa ei ole, kertoo puheenjohtaja Jarmo Yliluoma.
Asumisviihtyisyys uudella tasolla
Vuoden 2023 alussa hallitus päätti, että asia on vihdoin saatava kuntoon. Sattumoisin taloyhtiössä asui silloin ammatti-isännöitsijä, jolla oli työnsä tiimoilta kokemusta Bauerista. Hänen suosituksestaan Bauer-vedenkäsittelylaite ja suodatinpaketti asennettiin puhdistamaan lämmitysverkostoa syyskuussa 2023. Hallitus pystyi tekemään Bauerin hankintapäätöksen ilman yhtiökokouksen päätöstä, koska investointi ei ollut suuri.
– Meillä oli ehtinyt olla ongelmia aivan tarpeeksi. Asukkaille kerroimme suusanallisesti tehdystä hankinnasta. Bauerin vaikutus asumisviihtyvyyteen ollut huomattava.
Lämmönjakohuoneessa olevan Bauerin mönjäistä suodatinta piti vaihtaa alussa usein. Nyt verkosto on puhdistunut ja vaihtoväli normalisoitunut.
- Ongelmat ovat loppuneet. Nyt on ensimmäinen talvi takana, ja asukkaat kertovat, että viime talven ankarillakin pakkasilla kaikki patterit lämpenivät, kertoo puheenjohtaja huojentuneena.
Huoltoyhtiö on tarpeen vaatiessa käynyt vaihtamassa sakkaa keränneen suodattimen puhtaaseen. Pikkuhiljaa pattereissa kiertävä vesi puhdistui sakasta, ja patterit alkoivat lämmetä moitteettomasti. Nykyisin suodattimia vaihdetaan enää harvoin.
Ei harmitella mennyttä, nyt on asiat kunnossa Yliluoma on ollut taloyhtiönsä puheenjohtajana kuusi vuotta, muutostaan lähtien. Hän etsi taloa, jota hoidetaan hyvin, mikä edellyttää hyvää isännöitsijää ja suunnitelmallista remontointia.
- Sellaisessa talossa minä nyt asun. Haluan olla puheenjohtaja, joka seuraa taloyhtiönsä kuntoa. Jos on vikaa, korjaamme heti.
Auringonkehrän talous onkin vakaa ja PTS:aa päivitetään säännöllisesti.
– Varaudumme budjetissamme tulevaan ja korjaukset teemme mieluummin aavistuksen etukenossa. Vastiketta keräämme pikkuisen enemmän kuin on pakko, jotta yllätysten varalle on aina säästöjä.
Yliluoma ei halua harmitella summia, mitä lämmitykseen ehdittiin laittaa ennen Baueria. Riittää, että nyt asukkaat ovat tyytyväisiä ja yhtiövastike on pysynyt kohtuullisena.
Viereiseen taloyhtiöön, saman rakentajan yhtä aikaa rakentamaan Auringonkehrä 8:aan, asennettiin Bauer niin ikään lämmitysverkostoon kesäkuussa 2022, sielläkin ongelmat poistuivat.
