Faites du Sommeil une Priorité Absolue

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Faites du Sommeil une Priorité Absolue Beauty & Wellness Blog Just now · 2 min read

Voici quelques exemples de ce qui se passe lorsque vous ne dormez pas au moins 7 heures (mais idéalement 8 heures) chaque nuit : - Dormir régulièrement moins de sept heures par nuit démolit votre système immunitaire, ce qui fait plus que doubler votre risque de cancer. - C’est un facteur important dans le développement ou non de la maladie d’Alzheimer. - Un sommeil insuffisant — même une réduction modérée pendant une semaine — perturbe les niveaux de sucre dans le sang de façon si importante qu’il place votre organisme dans un état pré-diabétique. - Un sommeil insuffisant augmente la probabilité d’obstruction et de fragilisation des artères coronaires, ce qui vous met sur la voie des maladies cardiovasculaires, des accidents vasculaires cérébraux et de l’insuffisance cardiaque congestive. - La perturbation du sommeil contribue en outre à toutes les principales affections psychiatriques, y compris les maladies mentales, la dépression, l’anxiété et la suicidalité.

- Un manque de sommeil fait gonfler les concentrations d’une hormone qui provoque la sensation de faim, tout en supprimant une hormone complémentaire qui signale autrement la satisfaction alimentaire. - Il est inutile de tenter de faire un régime sans dormir suffisamment, car la majeure partie du poids perdu sera constituée de masse maigre et non de graisse. - Plus vous dormez peu, plus votre espérance de vie est courte. - Aux États-Unis, une personne meurt chaque heure dans un accident de la route causé par la somnolence. En outre, les accidents de la route

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causés par la fatigue dépassent ceux causés par l’alcool et les drogues réunis. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a déclaré une épidémie de perte de sommeil dans les pays industrialisés. Ne participez pas à cette épidémie. Faites de vos 7 à 8 heures de sommeil, chaque nuit, une priorité absolue. Akwa Bien-Etre

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