ZOOM

Skridt for skridt: Fem ting, du ikke vidste om at gå

Bliv gladere

Du har sikkert hørt det før – det er sundt at gå en tur. Ja ja, tænker du, men der er faktisk noget om snakken. Uanset hvor godt gående du er, gør en gåtur underværker for din krop. Og bare det at komme ud i frisk luft og naturen er beviseligt godt for dit mentale helbred. Læs her hvorfor.

Gang i musklerne

Alt er bedre end ingenting, også når det gælder gang. For når du rører dig, styrker det musklerne i benene – og når musklerne bliver stærkere, så får vi bedre energiomsætning og forbrænding. Det mindsker risikoen for en lang række sygdomme.

3 4 5

Fra hjerne til kredsløb

Din hjerne, dit nervesystem og kredsløbet bliver også sat på arbejde, når du går. Det er vigtigt, for så bliver iltoptagelsen bedre, og det er et udtryk for, hvor meget energi du har.

Farvel til stress

Når du kommer ud i den friske luft, sker der noget godt for dit mentale helbred. Ved at være udenfor eller i grønne omgivelser kan du rent faktisk mindske stress. Natur og frisk luft har en bevist positiv effekt på mentalt og fysisk velvære. Så vælg hellere en tur udenfor end på løbebåndet, hvis du kan.

Vågn op

Det kan virke som en sur pligt at komme ud at gå en tur. Men spring ikke over, for det har en bevist effekt på humøret. Alle mennesker bliver gladere af at røre sig. Og selv en lille gåtur kan gøre en stor forskel for dit humør. 1 2

Sclerose er for mange lig med træthed og fatigue, og også her kan gang have en positiv effekt. Undersøgelser viser, at hos mennesker med sclerose ser deres egen opfattelse af deres træthed i dagligheden ud til at falde, når de sørger for at gå regelmæssige ture.

Psst!

Husk, at du kan gå en tur med andre, der har sclerose tæt på livet, til YOU GO den 1. maj.

NINGBOKSNINGBOKSNIGBO