TYA Trabajo y Ahorro Abril 2022 Num 3485

Cambia hoy por una mejor salud

Eliminar viejos hábitos no es una tarea sencilla. Cambiarlos es un proceso que involucra varias etapas, llevará tiempo e incluso podrías encontrar algunos obstáculos.

Una alimentación saludable y actividad física regular pueden protegerte de problemas de salud graves como enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, diabetes e incluso cáncer.

Adoptar nuevas rutinas para tu bienestar físico como hacer ejercicio, ir a correr, caminar e incluso consumir más proteínas y grasas saludables en tu dieta también puede ayudarte a controlar tu peso y a tener más energía.

Diseña un plan y establece metas para tomar cartas en el asunto. Adicional a ello, registra el proceso para detectar tus fortalezas y áreas en las que puedes mejorar.

Después de un tiempo, si te enfocas en cumplir estos cambios, puedes convertirlos en parte de tu vida diaria.

El reto puede ser difícil, pero resulta útil preguntarse cuáles son las ventajas y las desventajas de modificar tus hábitos. ¿Cómo mejorarías tu vida si hicieras algunos cambios?

Anímate a darle un plus a tu vida. Sin duda, esto te llevará a descubrir que es más fácil mantenerte físicamente activo y comer saludable e incluso prevenir una enfermedad grave. ¡Tú puedes!