Pequeños pasos para grandes cambios

El método Kaizen tiene su origen en las palabras japonesas “kai” y “zen” que unifican en una sola frase la acción del cambio y el mejoramiento continuo, gradual y ordenado.

Adoptar esta estrategia es asumir una cultura de mejoramiento continuo; es decir, no dejar pasar un solo día sin dar un paso adelante, por pequeño que parezca. Es mejorar un poco cada día para lograr grandes cambios, que te acercarán a donde siempre has deseado llegar.

Enseguida enlistamos los pasos de esta filosofía y cómo pueden hacernos más fácil la vida.

• Deja atrás las complicaciones. Analiza cualquier problema y define cuál es el primer paso que se debe dar. La pregunta clave es: “¿Qué pequeño movimiento puedo realizar para acercarme al fin que estoy persiguiendo?"

• Adquiere nuevas habilidades. Plantea retos pequeños y alcanzables, así tu mente se habituará paulatinamente a los cambios. Olvídate del pensamiento: “no puedo”.

• Acciona. Establece pautas que te permitan lograr avances. Por ejemplo, si quieres comen- zar a hacer ejercicio, puedes realizar una sencilla rutina en casa y poco a poco ir aumentando la intensidad o el tiempo hasta adquirir un hábito.

• Corrige pequeños errores. Poner la atención en un fallo de grandes dimensiones solo lleva al círculo vicioso de la culpa, el arrepentimiento y el pesimismo. Si por el contrario, identificas y aceptas las equivocaciones, encontrarás que, de forma natural, las calificarás como asumibles y corregibles.

• Reflexiona. Analiza por qué no has alcanzado tus objetivos.

• Festeja tus logros. Siéntete orgulloso de cada avance que has logrado y conseguirás una sensación de bienestar y felicidad.

• Disfruta los pequeños momentos. No se trata solo del trabajo o de cumplir con un objetivo vital. A veces es necesario divertirse y encontrar nuevos retos por cumplir.

La clave radica en poner en práctica cambios tan pequeños que te resulte imposible fallar en el intento. Esfuérzate cada día un poco más, llega cada día un poco más lejos, pero no te presiones. Disfruta el proceso para mejorar y crecer.

Fuente: https://bit.ly/3XD5LpE