Tribune du droguiste 4/14 by Drogistenverband SDV

TRIBUNE DU DROGUISTE 4/14

La publication de votre droguerie

Votre enfant a besoin de lunettes? Sachez détecter ses problèmes de vision. Pas de panique: chiens et humains ne sont pas démunis face aux tiques. Dans la jungle des shampoings: nous vous aidons à vous y retrouver.

Riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments

L’œuf réhabilité pour Pâques!

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Editorial Des poules (mal)heureuses… Qui donc était là d’abord? L’œuf ou la poule? Etant carnivore, cette question me semble plutôt vaine – car j’aime autant une cuisse de poulet croustillante qu’un œuf au plat bien grésillant. Comme je n’élève pas de gallinacés je me fournis chez l’une des quelque 10 millions de poules pondeuses de Suisse – dont la production couvre à peine la moitié de la demande indigène. Ai-je mauvaise conscience de recourir aux produits de l’élevage de masse pour me sustenter? «Allons bon», me susurre une petite voix intérieure. «En Suisse tout est réglementé. Quand l’étiquette mentionne ‹Elevage en plein air›, c’est que les poules peuvent bien évoluer en plein air.» D’ailleurs, la Suisse est le premier pays à avoir interdit l’élevage en batterie. Mais que diraient les poules pondeuses si on leur demandait comment elles se sentent? Se faisant le porte-parole des volatiles, le magazine télévisé allemand «Einstein» a pointé certains problèmes de l’élevage des poules: les blessures au sternum. Mon éditorial est trop court pour aborder précisément les éventuels problèmes de l’élevage intensif. Et je me garderai de pointer un doigt moralisateur contre quiconque – d’autant que je devrais aussi le diriger dans ma propre direction. Néanmoins, on peut être sceptique devant les publicités qui présentent l’image radieuse de «poules heureuses» – et s’interroger sur notre consommation d’œufs et, plus généralement, de viande. Dans cette optique, mettre davantage la main au porte-monnaie pour acheter des produits dotés de labels comme «Bio», «KAG Freiland» ou «TerraSuisse» est déjà un pas dans la bonne direction. Car, comme le disait Albert Einstein : «Tout est relatif!»… même le bonheur des poules. Je vous souhaite de joyeuses fêtes de Pâques!

Sommaire

6 Le mythe du mauvais cholestérol Les poules en rient encore…

Des conseils 24 heures sur 24

Nos experts répondent à vos questions de santé

Quel shampoing choisir?

Des conseils pour bien soigner vos cheveux

La plante médicinale du mois

Toutes les vertus de l’achillée

Oh chéri, ton haleine…

Des mesures immédiates contre la mauvaise haleine

Des lunettes pour le petit Timo

Comment savoir si votre enfant a un problème de vue?

Nos organes sous la loupe

Les poumons se révèlent à nous

En forme dans toutes les périodes de la vie

Femmes enceintes, écoliers et seniors ont besoin d’un surplus de substances vitales

En manque de vitalité?

Puriﬁez votre organisme pour retrouver votre tonus

Une tique? Pas de panique!

Des protections efﬁcaces pour vous et votre compagnon à quatre pattes

Didier Buchmann

Ancien rédacteur

Supprimez tous les obstacles qui peuvent vous faire trébucher

Le danger se cache à la maison

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Les brèves santé Nouvelle saison des «slowUp» C’est le retour des slowUp, ces journées réservées à la mobilité douce. Le coup d’envoi de la saison 2014 est donné le 6 avril au Tessin. Pendant un jour entier, les routes et les chemins de l’itinéraire sont réservés aux cyclistes, aux patineurs ou aux piétons. En outre, de nombreuses animations et un grand choix de spécialités culinaires invitent à s’arrêter. Cette année, 19 slowUp auront lieu dans toute la Suisse. Informations complémentaires: www.slowup.ch

Reconnaître la schizophrénie

Orgasme pendant la naissance Toujours plus de mères et de sagesfemmes rapportent avoir vécu ou observé un orgasme pendant la naissance. Ce qui paraît être un fantasme pour beaucoup a été analysé par le psychologue Thierry Postel. 109 sages-femmes qui ont mis au monde au total 206 000 enfants ont partagé leur expérience. Dans 868 cas, la sage-femme a pensé avec certitude être témoin d’une manifestation de plaisir physique pendant l’accouchement. Il y a une prévalence des cas dans les accouchements sans péridurale. www.spiegel.de

Le saviez-vous?

La schizophrénie est une grave maladie psychique relativement fréquente. Ses symptômes sont l’angoisse, le repli sur soi, les hallucinations auditives ou encore le délire de la persécution. En Suisse, environ 75 000 personnes sont concernées. Des chercheurs de l’EPFZ et de l’Université de Zurich ont réussi à détecter la souffrance psychique grâce à un modèle mathématique et à identiﬁer différents sous-groupes de schizophrénie. Cela ouvre la voie à des diagnostics plus précis et des traitements plus ciblés. Mais la méthode n’est pas encore prête à être utilisée dans la pratique. Il faudra encore d’autres études avant que ce soit le cas. www.epfz.ch

En amitié l’ancien doit céder la place au nouveau

Pourquoi attrape-t-on le hoquet? Quand le nerf phrénique est irrité, le diaphragme et la musculature costale se contractent par réflexe. Ainsi, les poumons s’étirent par à-coups et contraignent à une inspiration violente. De même, la glotte se ferme aussi rapidement dans le larynx. Le flux d’air doit lutter et cela produit le bruit typique du hoquet. Qu’est-ce qui irrite le nerf phrénique? Manger rapidement, absorber des aliments très chauds ou trop froids. Les boissons gazéifiées ou l’alcool peuvent aussi provoquer un hoquet. Les causes psychologiques sont l’excitation et le stress. Livre de Daniel Berger «Pourquoi n’y a-t-il pas d’aliments pour les chats au goût de souris?»

Le tuyau de la rédaction Le bureau. Un univers en soi, avec ses us et coutumes, ses petites perﬁdies, ses gaffes, sa hiérarchie et la question de savoir qui, en ﬁn de compte, est responsable de la réparation de la machine à café. Nous passons un tiers de nos journées sur notre lieu de travail. Lequel, pour bon nombre de travailleurs, est justement le bureau. Les petits travers humains y sont bien perceptibles et le stress avec les collègues, les subordonnés et les supérieurs parfois très pesant. Pour éviter que le bureau ne nuise à la santé, rien de tel que de consulter l’ouvrage prophylactique «Les clés du savoir-vivre au bureau».

Depuis Facebook, Twitter et autres, de nombreuses personnes ont des amis comme s’il en pleuvait. Certaines en font même un sport et collectionnent le plus de contacts possibles. Mais le nombre d’amis réels ne change pas vraiment, comme le montre une étude britannique. Car notre capacité à maintenir des relations émotionnelles étroites et le temps pour la communication sont limités: si l’on a un nouveau meilleur ami, l’ancien numéro un doit donc lui céder la place.

Votre job vous satisfait pleinement? Si c’est oui, alors passez directement au prochain article de la Tribune du droguiste. Par contre, si vous hésitez, alors c’est peut-être que, pour vous, activité professionnelle ne va pas de pair avec bienêtre. Evidemment, il y a des problèmes partout. Mais quand on emporte le bureau en pensées avec soi le soir à la maison ou que le travail en vient à perturber le sommeil, il est grand temps de reprendre les choses en main! Vous trouverez des suggestions pour plus de zénitude dans l’ouvrage «Toutes les clés du savoir-vivre au bureau». Grâce à ses nombreux conseils pratiques, vous pourrez développer des relations respectueuses avec vos collègues, cultiver vos réseaux sans commettre d’impairs et vous afﬁrmer avec doigté. L’auteure, Marie-Josée Couchaere, vous donne ainsi les clés pour faire rimer travail avec bien-être. Marie-Josée Couchaere: Toutes les clés du savoir-vivre au bureau, ESF Editeur, ISBN 2012, 978-2-7101-2410-8

www.pnas.org

André Schnider / trad: cs

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Un nom noble aide à s’asseoir dans un fauteuil de chef

Quand voler donne mal au ventre

Les personnes dont le nom de famille a une consonance noble ou aristocratique comme König ou Ritter atteignent plus souvent des positions dirigeantes. C’est ce qu’ont montré des psychologues de l’Université de Cambridge et des Hautes études commerciales de Paris. Ceux en revanche qui s’appellent Koch, Bäcker ou Bauer atteignent bien plus rarement le fauteuil de chef que la moyenne des personnes analysées. Et comment les chercheurs peuvent-ils expliquer qu’un individu avec un nom noble et qu’un autre avec un nom plus simple atteignent la même position professionnelle comme Boris Becker et Stefﬁ Graf?

Il arrive souvent que des personnes atteintes de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, comme la maladie de Crohn, se plaignent de poussées inflammatoires après un voyage en avion ou un séjour à la montagne. La responsabilité n’en incombe pas au stress lié au voyage ou à des infections contractées à l’étranger mais au manque d’oxygène. C’est ce qu’ont prouvé, entre autres, des échantillons de tissus qui montrent des réactions inflammatoires en cas d’«air rare». Les chercheurs du Fonds national suisse recommandent aux personnes concernées de se faire prescrire des médicaments avant de partir en avion ou à la montagne afin d’atténuer la réaction de leur intestin. www.fns.ch

Le surpoids favorise le cancer

www.welt.de

Prix des médicaments en légère baisse

232 millions

Les médicaments protégés par un brevet sont toujours un peu plus chers en Suisse qu’à l’étranger. En moyenne, les clients suisses paient environ 5 % de plus que les consommateurs des pays comparés. L’écart se réduit puisque la différence était encore de 12 % l’année précédente. Tel est le résultat de la cinquième comparaison annuelle des prix des médicaments réalisée par la branche pharmaceutique et les assureurs maladie. La différence entre les prix des médicaments génériques a aussi légèrement diminué.

de personnes vivent à l’extérieur de leur pays natal, selon une étude de l’Organisation mondiale de la sangé (OMS). Cela représente environ 3 % de la population mondiale et c’est un chiffre qui n’avait encore jamais été atteint dans le passé. Actuellement, les Etats-Unis accueillent une majorité de migrants avec quelque 46 millions de personnes. A la deuxième place, on trouve la Russie avec onze millions et, à la troisième place, l’Allemagne avec dix millions de migrants.

Longtemps, le tabagisme a été considéré comme le principal facteur de risque de cancer. Mais de récentes études du centre allemand de recherche sur le cancer de Heidelberg indiquent que les principaux responsables sont désormais le surpoids et la malnutrition. L’explication est simple: la consommation de tabac a diminué tandis que le nombre des personnes en surpoids a augmenté.

newsroom.interpharma.ch

www.un.org

Pharmazeutische Zeitung

Vendredi 9h45

Lundi (d) 9h30

Lundi (f ) 9h40

Mardi 14h15

Bâle, Berne, Zurich

Mardi 11h45

Mardi 13h20

Mardi 10h45

Mardi 10h15

Lundi 13h20

Mercredi 9h45

Mardi 10h15

Mardi 11h20

… un simple clic pour podcaster, télécharger ou recommander les émissions de santé. vitagate.ch/fr/emissions

SANTÉ À L’ANTENNE EN AVRIL

A l’antenne dès le 7 avril

› Les tiques sont de retour A l’antenne dès le 14 avril

› L’œuf, un bon don de la poule A l’antenne dès le 21 avril

› Retrouver une bonne haleine A l’antenne dès le 28 avril

› Faites-vous mousser… la tête! Partenaires: les émissions de santé hebdomadaires sont présentées par la caisse-maladie CPT online et l’Association suisse des droguistes.

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Toute la vérité sur l’œuf de poule Les œufs font grimper le taux de cholestérol. Faux! Ils sont même très sains. Vous pouvez donc en déguster à Pâques, sans mauvaise conscience.

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Faites-vous aussi partie des gens qui craignent d’influencer négativement leur taux de cholestérol quand ils mangent des œufs? Alors, soyez rassuré! «Il y a longtemps que cette affirmation n’est plus défendable», affirme un homme qui sait de quoi il parle: Nicolai Worm, diplômé en enseignement ménager et diététique, auteur de best-sellers et professeur à la Haute école allemande de prévention et de gestion de la santé (DHPG) de Saarebruck. Au contraire: il est même recommandé de consommer des œufs car ils sont une source privilégiée de nombreux nutriments essentiels. Car outre des lipides et des protéines, ils contiennent aussi de la vitamine A, importante pour la croissance, le développement des cellules et l’acuité visuelle, de la vitamine K, qui intervient dans la coagulation sanguine, et de la vitamine B12, qui agit positivement sur le métabolisme. Enfin, les œufs fournissent aussi de l’acide folique, du calcium, du phosphore, du fer et du potassium.

Le corps produit lui-même du cholestérol

Inutile de renoncer à manger des œufs. Ils contiennent beaucoup de vitamines, de protéines et de sels minéraux.

Les œufs contiennent effectivement beaucoup de cholestérol. Mais cette substance n’est pas néfaste; au contraire, elle est essentielle à la vie. Le cholestérol est en effet un élément constitutif des parois cellulaires, il se retrouve aussi dans les synapses des neurones et est indispensable à la formation des acides biliaires, qui favorisent la digestion. L’essentiel du cholestérol est produit par le corps lui-même, seule une petite part provient de l’alimentation. «Si la partie provenant des aliments augmente, le corps réagit en conséquence. Autrement dit, il diminue sa propre synthèse de cholestérol», explique Nicolai Worm.

Le parcours du cholestérol

La dose fait le poison «L’alimentation n’a qu’une influence mineure sur le taux de cholestérol dans le sang», assure Nicolai Worm. Il ne faut toutefois pas abuser des œufs, car nos possibilités de régulation sont limitées. Le corps peut parfaitement compenser la consommation d’un ou deux œufs par jour en réduisant sa propre synthèse de cholestérol. «Mais avec huit œufs quotidiens, rares sont les organismes qui y parviennent», prévient Nicolai Worm. Lorsque le taux de cholestérol s’élève un peu, c’est généralement par l’augmentation du cholestérol LDL et HDL endogène. «Chez la plupart des gens, renoncer aux œufs ou en manger deux par jour n’a pratiquement aucune influence sur le taux de cholestérol.» Ce que confirment des études de longue durée, comme de récentes méta-analyses. Leur conclusion: une consommation accrue d’œufs n’augmente pas les risques d’infarctus ni d’attaque cérébrale. Car le cholestérol apporté par l’alimentation n’est pas le même que celui du sang. Il en va donc des œufs comme du reste: tout est affaire de mesure. Le risque d’avoir un taux de cholestérol élevé dépend notamment de prédispositions génétiques. Mais d’autres facteurs, comme des maladies ou une accumulation de graisse dans le foie (stéatose hépatique), peuvent aussi intervenir. Et Nicolai Worm de conclure: «En perdant du poids, on aura de bonnes chances de voir baisser son taux de cholestérol ainsi que sa pression artérielle.» Rendez-vous page suivante pour en savoir plus sur les œufs – et découvrir comment colorer naturellement vos œufs de Pâques. V V

Insoluble dans l’eau, le cholestérol est transporté par des lipoprotéines (complexes de lipides et de protéines) jusqu’aux organes du corps humain où des récepteurs spéciaux lui permettent de pénétrer dans les cellules. Les principales lipoprotéines sont celles à basse densité, dites LDL (Low Density Lipoprotein), et celles à haute densité, les HDL (High Density Lipoprotein). Ces molécules circulant dans le sang servent au transport du cholestérol. Les LDL transportent le cholestérol

provenant du foie et le distribuent à toutes les cellules du corps. Mais la quantité de cholestérol LDL circulant dans le sang augmente lorsque le foie produit trop de cholestérol, notamment quand nous avalons trop d’acides gras saturés, ou qu’il n’y a pas sufﬁsamment de récepteurs. Conséquence: ils forment des dépôts (plaque) sur les parois des artères, d’où un risque d’obstruction. C’est là qu’intervient le «bon» cholestérol HDL. Il a en effet la capacité de récupérer le cholestérol LDL déposé sur les parois des artères. Il le transporte dans le foie où il est métabolisé en acides biliaires avant d’être éliminé via les intestins.

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Les poules aux lobes blancs pondent des œufs blancs… ... et d’autres faits surprenants. Qui, de l’œuf ou de la poule, était là en premier? Des spécialistes répondent.

Dominik Wunderlin, directeur adjoint et consevateur de la section Europe au Musée des cultures, Bâle. Cette sempiternelle question importe peu au conservateur d’un musée, lequel abrite dans sa collection européenne des milliers d’œufs délicatement décorés. Il s’inquiète plutôt de savoir comment préserver ce trésor et le présenter dans de futures expositions et projets de recherches. On peut d’ailleurs constater le peu d’intérêt que porte la culture populaire à la question «qui de l’œuf ou de la poule?» en feuilletant un dictionnaire spécialisé sur le folklore: il consacre 13 lignes à la poule et plus de 300 à l’œuf de Pâques. Ce dernier a donc toujours joué un rôle important dans le culte, les traditions et le jeu. On ne peut pas en dire autant de sa génitrice.

Sandra Begré, pasteure réformée, Büren an der Aare (BE) Certains scientiﬁques convaincus afﬁrment que cette question est réglée depuis longtemps: l’œuf était là en premier. Car le matériel génétique d’un être vivant ne peut pas changer durant son existence. Autrement dit, un être quelconque n’a pas pu se transformer tout à coup en poule. Par contre, n’importe quel être a un jour pu pondre un œuf, lequel renfermait le matériel génétique d’une poule.

Conclusion: l’œuf était là avant la poule. Certains théologiens soutiennent que la réponse est évidente: la poule était là avant. Car selon le livre de la Genèse, Dieu a créé les animaux, et pas les œufs. Enfin, pour d’irréductibles logiciens, c’est une évidence: l’œuf était là d’abord. Car on n’a jamais vu une poule qui ne soit pas sortie d’un œuf, alors qu’il existe des œufs qui n’ont pas été pondus par des poules. Ce que réfutent cependant de doctes philosophes. Ce qui compte, pour eux, c’est l’«idée» – autrement dit l’essence première – selon Platon. Pour que l’idée «poule» ait une représentation dans le monde du concret, il faut un œuf. L’œuf est alors en quelque sorte le moyen qui justifie la fin et il est subordonné à la poule. Il est donc clair que la poule était là avant. Il est pratiquement impossible de concilier des scientifiques convaincus, des théologiens fidèles à la Bible, des logiciens déterminés et de doctes philosophes. Ils auront toujours raison de leur point de vue et ne s’entendront jamais. Conclusion: aucune réponse à la question de l’œuf ou de la poule ne sera jamais définitive.

Maja Strasser, médecin et agnostique, Soleure La question posée par ce paradoxe est certes amusante, mais elle n’a plus lieu d’être: on sait aujourd’hui que la poule, au terme d’innombrables stades évolutifs, est née d’un poisson de la famille des périophthalmes en passant par l’archéoptérix (il y a quelque 150 millions d’années). Ainsi, il n’y a pas de «première poule». C’est simplement l’homme qui, à partir d’un certain stade d’évolution, a appelé «poule» cette espèce animale. En consé-

quence, il n’y a pas non plus un premier «œuf de poule». Les œufs de poule actuels sont donc issus du frai et, pour se protéger des inﬂuences environnementales terrestres, ont développé une épaisse membrane calciﬁée, autrement dit, une coquille.

Pourquoi certains œufs sont-ils blancs et d’autres bruns? «Le lobe de l’oreille est déterminant en ce qui concerne la coloration», explique Eva Stotzer, avicultrice à Büren an der Aare (BE). La règle est la suivante: les poules qui ont des lobes blancs pondent des œufs blancs, celles qui ont des lobes brun-rouge pondent des œufs bruns. Ce qu’on leur donne à manger n’a aucune inﬂuence, pas plus que la couleur de leurs plumes.

Comment date-t-on les œufs? La date de ponte est directement imprimée sur l’œuf chez le producteur. L’avicultrice Eva Stotzer précise: «Chez nous, les œufs atterrissent sur un tapis roulant qui les transporte du poulailler jusque dans une petite salle; c’est là que sont imprimés la date de ponte, le numéro du producteur et d’autres informations concernant leur provenance.» Les œufs peuvent être conservés un mois à 18° C.

Pourquoi est-ce un lapin, et non une poule, qui apporte les œufs à Pâques? L’œuf n’est pas le seul symbole de fertilité, le lapin l’est aussi. Dans l’Antiquité, les Grecs considéraient déjà le lapin comme un symbole de renouveau. La chaîne de télévision N-TV nous apprend que les premiers écrits mentionnant le lapin de Pâques remontent à 1682, date à laquelle le professeur de médecine Georg Franck de Frankenau lançait une mise en garde contre la consommation excessive d’œufs dans son traité médical intitulé

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Avant de les teindre, nettoyez bien vos œufs avec de l’eau vinaigrée. Ainsi, la couleur prendra mieux.

«Von Oster-Eyern» (autrement dit «Des œufs de Pâques»). Auparavant, c’étaient d’autres animaux, comme le renard, le coucou ou la cigogne, voire même des cloches d’église suivant les régions, qui apportaient les jolis œufs. Ce n’est que ces dernières décennies que le lapin a pu s’imposer comme seul fournisseur des œufs de Pâques, rapide, ﬁable et quasi invisible. Son air mignon se décline maintenant en forme de chocolat et de jouet. Tout laisse supposer que l’œuf de Pâques et le lapin de Pâques sont deux concepts qui n’avaient initialement rien en commun.

Quatre idées d’excursions pascales Plus de 5500 lapins au musée de Bubikon: le premier et unique musée suisse consacré aux lièvres et aux lapins a ouvert ses portes en août 1991. Tirant son origine d’une collection privée, le musée complète en permanence son exposition

avec de nouvelles acquisitions. On y trouve des objets en forme ou avec des motifs de lapin – mais pas un seul lapin empaillé! Ouverture: dernier dimanche du mois et lundi de Pâques, de 13 à 18 heures, et dernier mercredi du mois, de 14 à 17 heures. Fermeture en décembre. www.hasenmuseum.ch

les fontaines de Nyon se parent de décorations festives. Cette animation attire toujours beaucoup de monde dans les rues de la petite cité. Du samedi 12 au dimanche 27 avril 2014. www.nyon-tourisme.ch

Lapins et poussins vivants à Olten: l’atelier de Pâques, avec son exposition de lapins et de poussins vivants, est toujours un succès. Cette année, le Musée d’histoire naturelle d’OIten offre à ses petits et grands visiteurs l’occasion de plonger dans un univers pascal à la fois ludique et artistique. Du samedi 12 au lundi 21 avril – le musée est aussi ouvert Vendredi saint et à Pâques, de 10 à 17 heures. www.naturmuseum-olten.ch.

Chasse aux œufs au château: cette année encore, les enfants de 1 à 15 ans pourront chercher des œufs au château Löwenberg, aux portes de Morat. Cette coutume, d’abord répandue dans les cantons de Bâle et d’Argovie, s’est rapidement popularisée en Suisse romande. Les règles du jeu varient d’une cité à l’autre et sont souvent inspirées d’anciennes traditions. Chasse aux œufs, dimanche 20 avril 2014, dès 15 h 15 (précises), château Löwenberg, Montilier. www.murtentourismus.ch

Fontaines décorées à Nyon: chaque année, durant la semaine de Pâques, toutes

Texte: Silvia Stähli-Schönthaler / trad: cs Photos: Flavia Trachsel, ldd

Pour teindre vos œufs naturellement Les plus belles couleurs pour teindre les œufs de Pâques se trouvent dans la nature. Andreas Toggweiler, droguiste à la droguerie de la gare, à Gais (AR), précise: «Avant de les teindre, il faut bien laver les œufs avec de l’eau vinaigrée.» Une astuce qui permet de mieux ﬁxer la couleur. Le droguiste conseille également d’appliquer un peu d’huile alimentaire sur les œufs colorés pour leur donner une jolie brillance. Si vous voulez dessiner des motifs sur vos œufs, tracez-les avec du concentré de jus de citron. La couleur ne prendra pas là où il y a du citron. Vous obtiendrez des œufs hauts en couleurs avec les colorants naturels suivants. Cochenille = VIOLET

Bois jaune ou safran = JAUNE

Bois de campêche = BLEU FONCÉ INTENSE

Brou de noix = BRUN FONCÉ

Curcuma = JAUNE DORÉ

Epluchures d’oignon = BRUN-ROUGE

Santal = ORANGE

Feuilles de lierre = VERT

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Conseils 24 heures sur 24 Vous avez des questions concernant la santé, l’automédication ou la prévention? Les experts de vitagate.ch y répondent. Un service personnalisé, rapide et gratuit. Nous publions une sélection des questions/réponses les plus récentes dans la Tribune du droguiste. J’ai 61 ans et je souffre depuis de nombreuses années de sécheresse des muqueuses nasales. Depuis environ une année, cette sécheresse s’est étendue à la muqueuse vaginale et aux yeux. Les capsules d’huile de lin peuvent-elles me soulager? J’ai une alimentation relativement pauvre en graisse car je digère très mal les lipides.

Je suis en burn-out depuis une année. Or je viens de remarquer que mes règles ont cessé et que ma peau se relâche visiblement. Je prends déjà des acides gras oméga et des comprimés de soja. Que puis-je faire d’autre?

Wolfgang Kallabis, médecin spécialisé en gynécologie et obstétrique Denise Egli, droguiste CFC et thérapeute en substances vitales Denise Egli: L’huile de lin est très bonne pour soigner la peau, les muqueuses et les yeux de l’intérieur. L’idéal est d’associer les capsules d’huile de lin à un complément de vitamine E. Cette dernière préserve la souplesse de la peau et protège les longues chaînes d’acides gras de l’huile de lin contre l’oxydation – autrement dit contre les effets problématiques des radicaux libres. Pour les plats froids quotidiens, comme la salade, je vous conseille de prendre une bonne huile de colza pressée à froid. Comme l’huile de lin, elle contient les acides gras essentiels oméga 3 et oméga 6. Pour améliorer votre digestion des lipides, je vous recommande de prendre également un remède pour le foie et la bile. Car si vous soutenez votre foie, votre organisme digérera mieux les lipides, ce qui permettra aux acides gras essentiels d’être absorbés de manière optimale.

Wolfgang Kallabis: Durant la ménopause, le taux d’hormones féminines, les œstrogènes, diminue. Ce qui peut provoquer différents troubles, comme des bouffées de chaleur, un état d’épuisement, des troubles du sommeil, des sautes d’humeur et plus tard même des modifications dégénératives de systèmes d’organes avec relâchement cutané, perte osseuse et sécheresse des muqueuses. Le «burn-out», dans le sens d’épuisement émotionnel et de baisse des performances, pourrait aussi être un facteur déclenchant. Outre un traitement hormonal de substitution, les remèdes d’origine végétale à base d’onagre, de soja, d’igname, de trèfle rouge et de millepertuis, utilisés contre les troubles de la ménopause, peuvent aussi être efficaces. L’effet des acides gras oméga 3 et des comprimés de soja sur l’état de la peau est toutefois limité. Contrairement au traitement hormonal de substitution qui a prouvé son efficacité sur la peau: le taux de collagène augmente, la peau devient plus épaisse et elle est mieux hydratée.

Mon ﬁls a 22 mois et son taux de ferritine est de 17,1. Je lui donne des préparations de fer pour enfants ainsi que le sel de Schüssler n° 3. Il mange sufﬁsamment de viande et de légumes. En plus, je lui donne aussi régulièrement du jus d’orange. Que puis-je faire d’autre?

Maja Steingruber, droguiste ES Maja Steingruber: Le taux de ferritine de votre enfant est inférieur à la norme. Vous avez choisi de bons produits. Pour favoriser l’assimilation du fer, vous pourriez encore lui donner Urtica (teinture-mère d’ortie). Cela inﬂuencera positivement l’absorption du sel de Schüssler. Dosage: trois fois par jour une goutte dans un demi-verre d’eau; durée du traitement: six à huit semaines. La normalisation du taux de ferritine de votre enfant peut prendre du temps; vous devrez sans doute patienter trois à cinq mois.

Encore des questions? Posez vos questions à nos experts. Vous trouverez nos spécialistes sur www.vitagate.ch/fr/conseil− experts/apercu, ou photographiez le code QR avec votre smartphone. Vos questions sont publiées de manière anonyme. Le service est gratuit.

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Après avoir shampouiné vos cheveux, vous devriez les rincer soigneusement. Sinon, vous risquez d’avoir des pellicules.

Accédez au 7 ciel… grâce au bon shampoing L’industrie des cosmétiques ne nous facilite pas la tâche. Sur les étalages, de toutes les marques et de toutes les couleurs, les shampoings nous font de l’œil… Comment trier le bon grain de l’ivraie? Les explications de la droguiste Christine Mani. J’ai tout essayé, mais rien n’y fait. En lieu et place d’une chevelure brillante et saine, c’est de la paille qui me pousse sur le crâne. Sans parler des démangeaisons et autres pellicules qui parsèment mon cuir chevelu. Malgré la pléthore de produits capillaires qui inondent le marché, on a souvent tendance à choisir le mauvais produit. Christine Mani, droguiste diplômée de la droguerie Dropa de Lyss (BE), explique

comment embellir vos cheveux et quel shampoing utiliser pour un résultat optimal. Comment faire pour trouver le bon shampoing? Christine Mani: «Il est important de choisir un shampoing adapté aux besoins de vos cheveux. L’idéal, c’est de demander à votre coiffeur de déterminer votre

type de cheveux. Avant de choisir un produit, il est capital de savoir si vos cheveux sont secs, gras ou si vous avez des problèmes de pellicules. Autre facteur important, la fréquence des lavages. Si vous vous lavez les cheveux tous les jours, il faudra avoir recours à un shampoing doux, qui ne dessèche pas le cuir chevelu. Enﬁn, quel que soit le produit choisi, il faudra toujours bien le rincer après

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Nombreux sont les shampoings qui contiennent de la silicone, une substance qui démêle les cheveux tout en les rendant brillants. Mais pourquoi vautil mieux éviter ces shampoings? «La silicone alourdit la masse capillaire en formant une sorte de couche autour de chaque poil, ce qui empêche le cheveu de respirer. En outre, si vous vous teignez les cheveux, le résultat de la teinture risque de ne pas être à la hauteur.» A ce propos, quel shampoing choisir pour garder une coloration le plus longtemps possible? «Pour offrir une bonne protection à des cheveux teints, je conseille une gamme de soins capillaires basée sur l’huile d’avocat. Les acides gras insaturés de l’huile d’avocat pressée à froid renforcent la protection naturelle du cheveu. Certains fabricants proposent même des produits adaptés à la coloration, par exemple pour les cheveux blonds, bruns, etc., qui permettent de donner une jolie brillance. Il y a également les shampoings contenant des extraits de grenade, riches en tanins, qui aident la kératine à pénétrer dans le cheveu pour que ce dernier conserve sa brillance. Sans oublier la teneur élevée en polyphénols, un antioxydant qui valorise la brillance naturelle.» Que faire en cas de pellicules, de démangeaisons ou d’inﬂammation du cuir chevelu? «Il est essentiel de recourir à un shampoing doux spécialement adapté aux peaux sensibles. Par exemple, des produits naturels à base d’extrait de pois de cœur (ou cardiospermum) qui aideront la peau irritée à retrouver son équilibre originel. N’hésitez pas à demander conseil en droguerie, car nous pouvons fabriquer des shampoings individualisés, selon les besoins de nos clients, en mélangeant des huiles essentielles. Si vous souffrez de pellicules sèches, il existe une lotion spéciale à base de tussilage, de soufre et de bardane, que l’on laissera agir pendant la nuit. Si les pellicules sont grasses, il faudra recourir à un masque capillaire à base d’argile, de sauge et de varech vésiculeux, qui agit comme un buvard.»

Quel est le mécanisme d’action des shampoings antipelliculaires ou contre la chute des cheveux? «Les shampoings antipelliculaires contiennent des substances capables de détacher les pellicules du cuir chevelu et des cheveux, ce qui permet de les éliminer au rinçage. En cas de pellicules, l’idéal est d’appliquer un masque capillaire ou une lotion spéciﬁque après le shampoing. Quant aux produits contre la chute des cheveux, ils activent l’irrigation sanguine du cuir chevelu. Ils contiennent notamment de la caféine ou des huiles essentielles qui nourrissent la chevelure.» En quoi les shampoings bio ou écologiques se distinguent-ils des shampoings conventionnels? «Les shampoings bio sont fabriqués à base d’ingrédients doux pour les cheveux, pour le cuir chevelu et bons pour l’environnement, presque complètement biodégradables, ce qui contribue à la sauvegarde de l’eau potable. En outre, une fois vides, les ﬂacons de certains de ces shampoings peuvent être rechargés chez nous, en droguerie. Cela permet de réduire les déchets, tout en ménageant le porte-monnaie.» Et votre conseil perso pour de beaux cheveux? «Les hommes tout comme les femmes devraient utiliser régulièrement un après-shampoing soignant, ainsi qu’un masque capillaire de temps à autre. Et notamment en hiver, lorsque les cheveux sont mis à rude épreuve par l’air sec et surchauffé à l’intérieur, les écharpes en laine et les pulls à col roulé. Je pense aussi qu’il faut renforcer les cheveux de l’intérieur, en recourant à des produits spéciaux comme l’extrait de millet et l’huile de germe de blé.» Texte: Ann Schärer / trad: dg Photo: Flavia Trachsel

En savoir plus: vitagate.ch: trucs et astuces pour prendre soin de vos cheveux. Scannez le code QR avec un lecteur de code-barres.

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usage, car les résidus de shampoing risquent de favoriser l’apparition de pellicules.»

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La plante des héros L’achillée soignait déjà les blessures des héros. Aujourd’hui, elle aide surtout en cas de troubles digestifs et menstruels. En avril, le temps fait ce qui lui plaît: il pleut, puis il neige avant que les rayons du soleil ne pointent le bout de leur nez. Tout ce que l’achillée n’aime pas. C’est pourquoi elle fleurit de juin à octobre. Mais elle illumine ensuite d’une pluie de fleurs blanches les bords des chemins et les prairies. L’achillée avait déjà bonne réputation pendant l’Antiquité. Le héros grec Achille soignait ses blessures avec cette plante. C’est d’ailleurs de là que lui vient son nom latin, «Achillea millefolium». «Millefolium» décrit les folioles finement découpés de la plante (folium = feuille). On l’appelait aussi herbe militaire parce que les soldats l’utilisaient jusqu’à la fin du 19e siècle pour arrêter le sang des blessures, prévenir l’infection des plaies et en accélérer la cicatrisation.

et régule le cycle menstruel. Utilisée seule ou combinée avec d’autres plantes médicinales, elle peut rendre de précieux services. Pour les médicaments, on utilise toute la plante ou seulement les ﬂeurs. La tisane d’achillée est tout bonnement le classique de l’utilisation interne. Mais les teintures mères et les essences spagyriques sont de plus en plus présentes. En utilisation externe, elle sert aux décoctions, aux enveloppements mais aussi aux bains.

La quantité fait le poison Attention: des réactions cutanées inﬂammatoires ou des démangeaisons avec formation de vésicules peuvent apparaître chez les personnes sensibles ou les

Bonne pour les troubles digestifs L’achillée est avant tout connue pour ses propriétés amères. Utilisée avant le repas, elle ouvre l’appétit. Et si on la prend après le repas, elle prévient les troubles digestifs spasmodiques. L’achillée millefeuille peut en outre être utilisée en cas de troubles féminins de tout type. Un vieil adage dit que l’achillée fait du bien à toute femme. Elle soulage par exemple les troubles menstruels spasmodiques

Fiche signalétique Nom français: achillée Nom latin:

Achillea millefolium

Pousse:

dans toute l’Europe jusqu’à 2500m

Effets:

cholagogue (favorisant la production de bile), antibactérien, astringent, antispasmodique, carminatif (antiﬂatulences), stimulant l’appétit, hémostatique, régulant les saignements menstuels

Indications:

légers troubles gastro-intestinaux et biliaires spasmodiques, manque d’appétit, diminution de la sécrétion biliaire, mauvaise cicatrisation des plaies, troubles menstruels

personnes qui souffrent d’hypersensibilité aux astéracées. Elles feraient mieux d’éviter d’utiliser cette plante. De manière générale, la règle est que la quantité fait le poison. Une surdose d’achillée peut provoquer des vertiges et des maux de tête. Si on l’utilise de manière ciblée en respectant les recommandations, on dispose d’un remède adapté à une quantité de troubles Texte: Nicole Blatter / trad: mh Illustration: ldd

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Muscles & nerfs contractés? Les sels minéraux des plantes peuvent aider! 12 nouveaux remèdes spagyriques avec les sels minéraux naturels de 7 plantes chacun. – Demandez conseil à votre droguerie!

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Pour en finir avec la mauvaise haleine On vous propose régulièrement des chewing-gums ou des bonbons à la menthe? C’est peut-être parce que votre haleine n’est pas très fraîche… Pas de panique: la droguerie vous offre quantité de solutions, simples et rapides. Contrairement à ce que l’on entend souvent, la mauvaise haleine (ou halitose) ne provient que rarement de l’estomac ou de l’intestin. Dans 90 % des cas, elle se forme dans la bouche même. La langue ainsi que d’autres zones difficiles d’accès peuvent être infestées de bactéries. Lorsque ces micro-organismes décomposent certaines protéines issues de l’alimentation, des composés soufrés volatils apparaissent, donnant lieu à des odeurs nauséabondes. Si ces bactéries se multiplient et finissent par prédominer sur la flore buccale, l’halitose peut devenir chronique. Par ailleurs, la mauvaise haleine peut être provoquée par une inflammation localisée (notamment au niveau des gencives ou d’un appareil dentaire)

ou des caries. Elle peut aussi être due, mais plus rarement, à une amygdalite ou à une sinusite. De nombreux autres facteurs favorisent la mauvaise haleine: stress, tabagisme, alimentation déséquilibrée, consommation d’alcool et de café, maladies (par ex. le diabète), grossesse ou médicaments (comme les préparations à base de fer, les produits contre l’hypertension et certains médicaments psychotropes).

Brosse à dents Le brossage des dents permet de débarrasser la bouche des restes de nourriture et des micro-organismes susceptibles de donner une mauvaise haleine, et ceci aussi bien sur le plan méca-

nique (mouvements de la brosse) que chimique (substances contenues dans le dentifrice). Il faut se laver les dents au moins deux fois par jour – et cela est également valable pour les prothèses dentaires: elles peuvent être infestées de germes et nécessitent un nettoyage adéquat.

Bain de bouche Un bain de bouche fluoré à base de chlorhexidine aide également à lutter contre l’halitose. Les substances qu’il contient parviennent jusqu’à des zones que ni la brosse, ni le fil dentaire n’arrivent à atteindre. Cela dit, les spécialistes déconseillent de procéder à des bains de bouche à long terme, car ils déséquilibrent la flore buccale.

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Fil dentaire

Chlorophylle

Des restes d’aliments peuvent se 3 loger dans les espaces interdentaires ou les dents ébréchées. Le ﬁl dentaire ou la brosse interdentaire permettent de s’en débarrasser et d’éviter la mauvaise haleine qui risque d’en découler. On recommande de les utiliser le soir, après le brossage des dents.

La chlorophylle a le don de neu6 traliser les composés soufrés du corps et de la cavité buccale. Après avoir consommé de l’ail, des oignons ou un mets particulièrement odorant, ou encore de l’alcool, on peut avoir recours aux comprimés de chlorophylle – très pratiques. A noter que l’on trouve de la chlorophylle dans le persil, le basilic ou le thym; en ajoutant une de ces herbes aromatiques à chaque repas, on peut espérer obtenir des résultats perceptibles.

Grattoir à langue Environ 60 % des micro-organismes présents dans la bouche se trouvent sur la langue. Les grattoirs permettent de débarrasser la langue de la couche de bactéries à l’origine de l’halitose. Après le brossage des dents, on passe le grattoir sur la langue, de l’arrière vers l’avant, en répétant l’opération trois ou quatre fois. Avec un effet secondaire positif: une amélioration de la sensation du goût.

mation abusive, car les édulcorants peuvent avoir un effet laxatif.

Thé noir Le thé noir a une action anti-inﬂammatoire et contient en outre des polyphénols, qui empêchent l’apparition des bactéries à l’origine de la plaque dentaire. Les polyphénols agissent aussi sur les composés soufrés et permettent de les réduire. D’aucuns ne jurent que par une tasse de thé noir après un repas bien chargé.

Eau Phytothérapie La sauge, le thym et la menthe ont 7 une action antibactérienne et peuvent aider à lutter contre l’halitose sous forme spagyrique. Ces plantes empêchent la prolifération des germes et donc l’apparition des composés soufrés nauséabonds.

Hygiène dentaire

Chewing-gum

Les hygiénistes dentaires traitent 5 les dents pour prévenir les problèmes, par exemple lors du détartrage, qui sufﬁt parfois à mettre un terme à la mauvaise haleine. Une consultation chez le dentiste est indiquée en cas de caries ou de gingivite, de parodontite ou d’autres inﬂammations buccales. A noter que le traitement de ces troubles peut aussi éliminer l’halitose.

Si l’on n’a rien d’autre sous la main, un chewing-gum, une pastille au menthol ou une lotion de rinçage de bouche aromatisée permettent de camouﬂer la mauvaise haleine à court terme, sans toutefois en éliminer les causes. Pour ce qui est des gommes à mâcher ou des pastilles, elles doivent contenir un substitut de sucre, comme le xylitol, aﬁn d’éviter les caries. Attention toutefois à toute consom-

Si la production de salive est réduite et que l’apport d’eau se fait rare, les composés soufrés ne sont plus éliminés. Pour prévenir l’halitose, il faut veiller à boire sufﬁsamment d’eau. A ce propos, la production de salive étant réduite pendant le sommeil, il est tout à fait normal d’avoir une haleine pas très agréable le matin, au réveil.

Texte: Carmen Hunkeler / trad: dg Photos: Flavia Trachsel, fotolia.com

En savoir plus: Retrouvez une haleine fraîche grâce aux conseils de vitagate.ch. Scannez le code QR avec un lecteur de code-barres.

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Le petit pirate Timo, 5 ans, souffre d’hypermétropie et de strabisme. Raison pour laquelle, il porte tous les jours un cache-œil pendant quelques heures. Mais comment déceler un défaut visuel chez un enfant? A trois ans, le petit Timo adorait les livres illustrés foisonnants de détails. Il ne se lassait jamais de rechercher des objets cachés dans les illustrations. Jusqu’à ce qu’un jour ses parents, Mauro Battistel et Franziska Senn-Battistel, remarquent que son œil droit glissait toujours un peu vers l’extérieur et que leur enfant tournait légèrement la tête pour

regarder avec l’autre œil. Le pédiatre les envoya alors au service d’orthoptie de l’hôpital de l’Ile, à Berne. Ce département de la clinique universitaire d’ophtalmologie est spécialisé dans les problèmes de vision des enfants. Les tests réalisés par l’orthoptiste révélèrent que Timo souffrait d’hypermétropie et qu’il louchait de l’œil droit, de sorte que seul

son œil gauche, plus fort, pouvait ﬁxer précisément les objets.

Rapide malgré son cache-œil Deux ans se sont écoulés depuis ce diagnostic. Aujourd’hui, Timo est tous les jours pendant quatre heures le pirate du quartier. C’est en effet le temps qu’il doit porter un cache-œil, qui recouvre le bon

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Un seul œil sufﬁt pour lire un conte: Timo, 5 ans, ne laisse pas son problème de vue lui gâcher son plaisir.

œil pour obliger l’autre œil à travailler. Les enfants du quartier ne trouvent pas cela bizarre. Ils jouent tout naturellement aux pirates avec lui. Et ses parents ne cessent de s’étonner: même privé d’un œil, il ﬁle aussi vite que les autres gamins avec sa trottinette. Ce traitement, assure l’orthoptiste, permet à la partie du cerveau en charge de la vision de se développer normalement. «Cela permet d’éviter une baisse grave et irréversible de la vision», explique Mauro Battistel. Comme la plupart des enfants qui louchent, le petit Timo porte aussi des lunettes.

Consulter l’ophtalmologue au plus vite

Les lunettes font la ﬁerté de Timo Quand un enfant doit porter des lunettes, ses parents n’ont pas la tâche facile: ils doivent déployer des trésors de patience jusqu’à ce qu’il accepte de mettre ses lunettes et de les garder. Avec

Timo, cela n’a heureusement jamais été un problème. «Il se réjouit chaque fois qu’il peut choisir une nouvelle paire», assure Mauro Battistel. Le petit garçon doit en effet changer de modèle deux fois par année car sa vue évolue très vite. Timo

Des aides contre la sécheresse oculaire En cas de myopie ou de strabisme, un passage chez l’ophtalmologue s’impose. Mais les personnes qui souffrent de sécheresse oculaire, de larmoiements ou qui ont constamment l’impression d’avoir quelque chose dans les yeux trouveront de quoi les soulager en droguerie; laquelle propose d’ailleurs aussi des produits pour les enfants.

_ Gouttes: «Les collyres au dex-

panthénol et à l’acide hyaluronique ou encore les gouttes homéopathiques à l’euphraise (casse-lunettes ou herbe aux myopes) ou à la belladone humidiﬁent les yeux», explique Sandra De Stefano, droguiste ES et ancienne directrice de la droguerie Mosca à Scuol (GR). Si les enfants rechignent souvent à mettre des gouttes, ils acceptent généralement plus facilement d’utiliser un spray humidiﬁant – produit que l’on peut d’ailleurs vaporiser sur les paupières fermées.

_ Gels et pommades: Pour humidiﬁer la surface des yeux, les gels, avec du carbomère comme principe actif, ou les pommades, notamment à l’euphraise, sont aussi efﬁcaces. L’euphraise contient un principe actif végétal bien connu pour soulager les yeux irrités, rougis ou larmoyants.

Capsules: Les capsules d’huile de lin ou les comprimés de sel de Schüssler n° 8 (Natrium chloratum) agissent de l’intérieur. Pour les enfants qui ne peuvent pas encore avaler de telles capsules, la droguiste Sandra De Stefano a une astuce: les ouvrir, ou les casser, et mélanger leur contenu à la nourriture. Si les symptômes ne s’atténuent pas après un ou deux jours, la droguiste conseille de consulter un pédiatre ou un ophtalmologue. V V

Les parents de Timo ont bien fait de se rendre tout de suite chez un spécialiste. «Pour les parents, il est très important

d’estimer correctement l’acuité visuelle de leur enfant», explique Mathias Abegg, responsable du département d’orthoptie de la clinique universitaire d’ophtalmologie de l’hôpital de l’Ile. «Généralement, ce n’est que lorsque l’acuité visuelle des deux yeux est fortement réduite qu’ils remarquent que quelque chose ne va pas. Car une diminution unilatérale de l’acuité visuelle peut parfaitement être asymptomatique.» Si les parents supposent que leur enfant louche ou que sa vue baisse, le spécialiste leur conseille de s’adresser à un pédiatre. Ce dernier peut procéder à de premiers examens et, si nécessaire, envoyer ensuite l’enfant chez un spécialiste. La leucocorie (coloration blanchâtre de la pupille normalement noire), la diplopie (double vision) ou une mauvaise acuité visuelle sont de fréquents motifs de consultation au département de Mathias Abegg. Lors de l’examen de la vue, l’ophtalmologue utilise différentes méthodes en fonction de l’âge du patient. Pour les bébés, par exemple, il contrôle la «ﬁxation» à l’aide d’un objet. L’objectif de Mathias Abegg et de son équipe est d’amener l’enfant à tourner son regard pour observer les mouvements directionnels des yeux. Dès que l’enfant a environ deux ans, les spécialistes peuvent lui présenter des symboles et lui poser des questions de manière ludique. La forme et la couleur des symboles sont standardisées. Les résultats obtenus permettent de calculer l’acuité visuelle de l’enfant. Lorsque l’orthoptiste a mesuré l’acuité visuelle de Timo, elle a su faire preuve de persuasion pour qu’il reste bravement tranquille. «Timo a tout supporté avec courage, même les gouttes qui brûlent un peu les yeux, indispensables pour dilater les pupilles», se souvient son père. Et pour que son ﬁls se montre aussi coopératif lors des prochains examens, Mauro Battistel a trouvé une astuce: ils prennent toujours rendez-vous de manière à pouvoir ensuite rentrer manger à la maison. Au menu, le plat préféré de Timo: pommes frites et bâtonnets de poisson.

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se fait donc une joie de choisir tantôt une monture rouge, tantôt une bleue et parfois une autre ornée d’un petit cœur. Mais d’où lui vient ce plaisir de porter des lunettes? «Peut-être parce que je porte aussi toujours des lunettes et ma femme également, pour conduire», avance son père. Sans compter que Timo a très vite remarqué qu’il voyait mieux avec. Mais qu’estce qui fait de bonnes lunettes, à part les verres? Les explications de Mathias Abegg: «L’important, c’est que la monture repose bien sur le nez et que les branches tiennent bien derrière les oreilles, sans faire pression.» Pour les enfants, il faut en outre veiller à ce que le matériau soit stable et souple. Car les petits en font souvent voir de toutes les couleurs à leurs lunettes.

L’acuité visuelle ne se laisse guère inﬂuencer En Suisse, on estime qu’un enfant sur trois a besoin de lunettes. Près de 5 % de tous les enfants et adolescents présentent une faiblesse oculaire impossible à corriger. «Je ne connais pas les chiffres

exacts», précise l’orthoptiste. Et pour cause: il n’y a pas de statistiques à ce sujet en Suisse. L’évolution de la puissance nécessaire des verres n’est guère inﬂuençable. D’ailleurs, les mécanismes d’évolution de la vision ne sont pas encore bien connus. Une chose est sûre cependant: «Outre les facteurs génétiques, un niveau élevé de formation peut aussi favoriser les problèmes de myopie.» En revanche, le spécialiste estime que l’ordinateur et la télévision n’ont aucune inﬂuence.

Des lunettes… pour toujours? Timo devra porter des lunettes jusqu’à 21 ans. Ou peut-être toute sa vie. Mais grâce à la correction des lunettes, cela sera sans conséquences sur sa santé. Un jour, il pourra peut-être même opter pour des lentilles de contact. Les ophtalmologues conseillent cependant d’attendre la puberté. Sauf exception. «Les enfants qui naissent sans cristallin peuvent porter des lentilles de contact dès leur naissance», explique Mathias Abegg. Qui précise que les jeunes de moins de 14 ans ne devaient porter des

lentilles que s’il y a une bonne raison à cela. A savoir une asymétrie des yeux, des cicatrices sur la rétine ou encore une mauvaise courbure de la cornée (astigmatisme). Enfant ou adulte, toute personne qui porte des lentilles de contact devrait suivre scrupuleusement les indications de son opticien. «Les infections bactériennes causées par une mauvaise utilisation des lentilles sont une des causes les plus fréquentes de lésions oculaires», prévient Mathias Abegg. Autres risques pour les yeux des enfants, porteurs ou non de lentilles: les éclats de feux d’artiﬁces, coupe-herbes et autres taille-haies, les coups de marteau ou encore la pratique de sports comme l’unihockey et le squash. «Dans toutes ces situations, nous recommandons vivement de porter des lunettes de protection.» Timo le pirate se contente pour l’instant d’un vélo et d’une trottinette pour ﬁler vers l’aventure – son cache-œil bien en place. Texte: Claudia Weiss / trad: cs Photos: Corinne Futterlieb

Timo porte un cache-œil? Pas de problème pour ses copains qui jouent quand même volontiers avec lui.

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Au cœur des poumons Notre corps a besoin d’oxygène. C’est grâce aux poumons qu’une quantité suffisante de ce précieux élément circule dans notre sang. Suivez-nous dans un extraordinaire voyage au plus profond de nos lobes pulmonaires. Que se passe-t-il dans nos poumons? Les poumons sont des organes pairs, situés dans la cavité thoracique et responsables des échanges gazeux entre l’air de notre atmosphère et le sang. Lorsque nous respirons, l’oxygène de l’air passe dans le sang via les poumons et le gaz carbonique du sang passe par les poumons pour retourner dans l’air. Les deux poumons sont entourés d’une enveloppe appelée plèvre. Elle permet aux poumons de glisser sans frottement à l’intérieur de la cage thoracique lors de la respiration. Au milieu de la cage thoracique, entre les deux poumons entourés de la plèvre, se trouve le médiastin. Il contient plusieurs organes vitaux: le cœur, l’œsophage, des vaisseaux sanguins importants, des nerfs et la trachée. Les grosses bronches se ramiﬁent en voies aériennes plus petites, les bronchioles, qui se divisent à leur tour en alvéoles pulmonaires.

Jusqu’à 15 respirations par minute La respiration consiste à inspirer et expirer de l’air des poumons par la contraction et la décontraction du diaphragme et des parois thoracique et abdominale. L’expiration de l’air hors des poumons est une réaction essentiellement passive en réponse à la contraction réalisée lors de l’inspiration. Lorsque les poumons se contractent puis se dilatent, la pression interne augmente et s’abaisse en lien avec la pression de l’air extérieur. Au repos (et à l’altitude de la mer), un individu respire en moyenne 10 à 15 fois par minute. Le stress, le sport et d’autres activités physiques augmentent les besoins en oxy-

La Tribune du droguiste consacre une série aux organes du corps humain. L’occasion de découvrir, entre autres, le cœur, le cerveau, les reins et le foie.

gène du corps, la respiration devient alors plus profonde et plus rapide.

Qu’est-ce qui fait du bien aux poumons? Hanspeter Michel, droguiste dipl. ES et propriétaire de la droguerie Michel à Teufen (AR), a réuni ses meilleurs conseils pour vous. Contrôlez votre technique respiratoire, pratiquez des exercices mobilisant toute la musculature qui participe à la respiration; autrement dit, inspirez profondément (par le nez) et expirez en soupirant; vous pouvez aussi chanter, tout simplement. Se tenir bien droit favorise une bonne et saine respiration. Le corps essaie d’abord de se débarrasser des substances indésirables qui pénètrent dans les poumons (poussières, protéines allergènes, agents pathogènes) en toussant. Si le contact (avec un allergène) perdure, les bronches rétrécissent progressivement, ce qui peut conduire à une détresse respiratoire.

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Pour en finir avec la toux La toux sèche irritative se soigne le mieux avec des antitussifs d’origine végétale comme le droséra (sous forme homéopathique, spagyrique ou phytothérapeutique) ou avec des plantes médicinales mucilagineuses comme le plantain lancéolé, la mauve ou la guimauve (en tisane bronchique ou en sirop). Après quelques jours, la toux irritative, souvent due à un refroidissement, évolue généralement en toux grasse, avec d’importantes sécrétions de mucus. Dans ce cas, le lierre, le thym et le tussilage aident à fluidifier les mucosités épaisses et coriaces. Les compresses à la farine de graines de lin ou aux pommes de terre favorisent également les expectorations. Enfin, les bains contre les refroidissements soulagent les douleurs dans les membres tandis que la vapeur émise contribue à la dissolution des mucosités.

Vivre grâce à un poumon d’acier En 1936, le diagnostic tombait, implacable pour Frederick Snite: la polio. La poliomyélite est une maladie qui peut conduire à la mort car elle ne paralyse pas seulement les membres mais aussi la musculature respiratoire. Dans son malheur, le malade américain avait toutefois eu de la chance: l’établissement où il était hospitalisé disposait par hasard de la seule machine d’aide respiratoire du pays. Ce monstre, mesurant 2 mètres de long et pesant 600 kilos, était appelé poumon d’acier. Cet appareil, qui permit à Frederick Snite d’échapper aux affres d’une mort par étouffement, devint sa prison, son cercueil de métal. C’était le début de 18 ans de torture. Ce tambour d’acier cylindrique régulait sa respiration selon un principe simple: une porte, au niveau de son cou, formait un compartiment étanche autour de son corps tandis que sa tête restait à l’air libre. A l’intérieur du cylindre, la pression atmosphérique était régulièrement abaissée. Toutes les quatre secondes, le changement de pression mécanique permettait aux poumons de Frederick Snite de se remplir d’air. 21 000 fois par jour. Il n’a jamais pu sortir que brièvement de sa prison grâce à un appareil d’aide respiratoire mobile. Il a cependant toujours essayé de voir le bon côté des choses. Enfermé dans son «poumon», il a assisté à des matchs de football, s’est marié et a engendré trois enfants. Son attitude positive lui a valu le statut de héros. Lorsqu’il décéda, en 1954, le magazine «Time» écrivit que «s’achevait peutêtre maintenant la plus célèbre lutte qu’aucun Américain ne mena jamais pour survivre». Texte: Ann Schärer / trad: cs Illustration: Christian Kitzmüller

La surface des poumons est aussi grande qu’un court de tennis.

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Des complé Le corps a besoin de plus de sels minéraux et de vitamines pendant certaines périodes comme la croissance, la grossesse ou la vieillesse. Recourir aveuglément à différentes préparations n’amène rien – mieux vaut demander conseil à un spécialiste. Chacun connaît des baisses de régime. Les batteries sont vides et même la perspective de dormir fatigue. On sait tous qu’une bonne alimentation aide dans ce cas. Et qu’il faudrait s’octroyer davantage de phases de récupération et faire plus d’activité physique en plein air. Pas toujours évident toutefois d’y parvenir avec nos vies trépidantes marquées par le stress incessant ou pendant certaines périodes de l’existence. Nos réserves d’énergie et de substances vitales risquent alors de s’épuiser un jour ou l’autre. Et ce n’est pas facile de les reconstituer seulement en mangeant sainement. Ainsi, la Société suisse de nutrition (SSN) recommande une dose journalière de 350 mg de magnésium pour un homme adulte. Pour absorber cette quantité via les aliments, il faudrait consommer, selon la SSN, 200 g de cacahouètes ou 380 g de chocolat noir. Ou encore 1,2 kg de bananes. Il semble plus simple de recourir aux préparations de substances vitales pour recharger ses batteries. Ainsi, le complexe de vitamines B, le magnésium (voir encadré) et les acides aminés peuvent fournir une importante contribution.

Consommer des fruits et du lait permet de faire le plein d’énergie avant d’entamer une longue journée de travail.

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éments oui, mais à bon escient Travail d’équipe Mais se précipiter sans réﬂéchir sur les préparations de substances vitales est déconseillé. D’une manière générale, «les substances vitales travaillent en équipe. Aﬁn qu’elles se soutiennent bien l’une l’autre, mieux vaut opter pour la bonne combinaison», explique Denise Egli, droguiste CFC et conseillère en substances vitales et en alimentation qui possède son propre cabinet à Rheineck (SG). La spécialiste conseille donc plutôt une préparation combinée ou un produit multivitaminé. «En outre», ajoute Denise Egli, «il peut y avoir interaction entre les substances vitales et des médicaments pris simultanément.» Il est donc primordial de se faire conseiller personnellement par un spécialiste pour trouver le type, la composition et la quantité optimale à prendre. 1ers candidats

Les écoliers

2es candidats

Les travailleurs stressés Un entretien chasse l’autre, le travail est difﬁcile à accomplir, les délais impossibles à tenir: le monde du travail est devenu plus stressant. Denise Egli conseille, dans des phases de stress aigu, une cure de trois semaines, en particulier pour reconstituer les réserves d’acides aminés et de vitamines. La phytothérapie et les sels de Schüssler offrent également des produits variés pour un soutien individualisé. Et si l’on a besoin d’un coup de fouet pour les nerfs? «Les vitamines B1, B6 et B12 aident. Elles sont disponibles en droguerie en préparations et on les trouve aussi dans l’avoine», ajoute Denise Egli. 3es candidats

Les seniors Le calcium et le magnésium sont des nutriments essentiels chez les personnes âgées comme chez les enfants. Mais à l’inverse de l’enfance, le besoin en calories diminue avec l’âge. «C’est pourquoi il est V V

Pendant les phases de croissance, les besoins en énergie des enfants s’accroissent. Ils doivent donc manger régulièrement avec des repas bien répartis sur la journée. Le premier devrait être pris dans la matinée au plus tard sous forme de dixheures riches en nutriments. «Si un enfant n’aime pas manger le matin, un frappé composé de lait et de fruits peut tout à fait reconstituer les réserves d’énergie au réveil», précise la conseillère en nutrition. Un bircher avec du séré et des fruits constitue un petit-déjeuner idéal car il contient aussi bien des hydrates de carbone que des protéines et donne ainsi à l’enfant l’énergie dont il a besoin pendant la journée. Les enfants mais surtout les adolescents ont souvent de la peine à bouger et à manger régulièrement et sainement.

Combiné à une croissance rapide, cela peut engendrer des carences en nutriments qui ont des effets négatifs sur le corps et l’esprit. Une carence en nutriments peut par exemple limiter le bien-être ou être à l’origine de troubles de la concentration.

Pour des enfants pleins de vitalité, rien de tel qu’un petit-déjeuner équilibré et un fruit pour les dix-heures.

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Carences en magnésium? Les carences en magnésium peuvent se traduire par des symptômes très variés qui peuvent aussi apparaître conjointement: crampes et spasmes musculaires, fatigue, tendance à l’épuisement rapide et même maux de tête. Une mauvaise alimentation, la grossesse, des maladies ou la vieillesse peuvent conduire à un apport insufﬁsant en magnésium. Dans ces cas, la prise de produits spécialement développés peut être indiquée car soit ils agissent rapidement soit ils peuvent être assimilés par le corps sur une plus longue période. N’hésitez pas à demander conseil à votre droguiste.

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tout aussi important de veiller à une alimentation équilibrée aﬁn de disposer de tous les sels minéraux, vitamines et oligo-éléments nécessaires malgré la baisse de calories», explique Denise Egli. Avant d’opter pour des préparations vitaminées, les seniors devraient absolument demander conseil à un spécialiste. Pour maintenir le cerveau en forme, la spécialiste propose de recourir aux plantes, par exemple aux préparations au ginkgo.

concernées en premier lieu. Elles devraient commencer à prendre des compléments d’acide folique avant de tomber enceinte déjà.» Raison: la pilule est un pilleur d’acide folique. Les besoins augmentent aussi pendant les premiers mois de grossesse car l’acide folique est essentiel à la formation du tube neural (première étape du développement du système nerveux central). Texte: Anania Hostettler / trad: mh

4es candidates

Photos: Corinne Futterlieb, fotolia.com

Les femmes enceintes Pendant la grossesse, le bébé mange avec sa maman. Celle-ci doit donc adopter une alimentation variée et régulière pour que les deux restent en bonne santé. Si elle privilégie les fruits, les légumes, les céréales, les produits laitiers et des sources de vitamines comme la viande, les œufs, les légumineuses et les noix, la future mère absorbe déjà une multitude de nutriments. Denise Egli indique toutefois que de nombreuses femmes ont un apport insufﬁsant en acide folique. «Celles qui ont pris la pilule contraceptive jusqu’à peu de temps avant la grossesse sont

En savoir plus: Vous en apprendrez davantage sur les différentes substances vitales sur la plate-forme de santé vitagate.ch. Scannez le code QR avec un lecteur de codebarres.

Les femmes enceintes devraient manger équilibré – pour leur bien et celui de bébé.

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Petite carence - grand effet: le magnésium, un minéral vital Dr. pharm. Colette Andrée Le magnésium soutient votre organisme à divers égards et peut avoir un effet positif sur votre santé. Le magnésium participe à chaque travail cellulaire, partout. Le magnésium soutient l’activité métabolique et influence positivement la fonction musculaire. Il réduit aussi la fatigue, la nervosité et l’irritabilité. En cas d’apport insuffisant, un besoin accru en magnésium dans certaines situations comme la croissance, le stress, le sport, la grossesse/allaitement peut entraîner une carence en magnésium. Un apport en magnésium suffisant n’est pas toujours garanti aujourd’hui en raison des habitudes alimentaires mal équilibrées (fastfood, régimes), des médicaments antihypertenseurs et laxatifs. Un apport complémentaire de magnésium peut donc être judicieux. De plus, tous les magnésiums ne se valent pas, car, comparés aux sels anorganiques, les sels de magnésium organiques sont particulièrement

bien absorbés par l’organisme. Leur stockage durable est un processus de longue durée. La posologie et la durée d’administration sont décisives pour la réussite du traitement en cas de carence en magnésium. Pour les adultes et adolescents à partir de 13 ans, la dose journalière de magnésium devrait être de 300-400 mg. L’organisme ne parvient pas toujours à bien exploiter un apport en magnésium élevé et rapide. L’absorption du magnésium dans l’intestin dépend entre autres du type de sel de magnésium, de la quantité absorbée et de l’équilibre de l’apport en magnésium: il est davantage absorbé en cas de carence, et moins lorsque le bilan est équilibré.

Quels sont les avantages d’une libération retardée de magnésium? L’intestin n’est pas surchargé et les réserves de magnésium sont complétées de manière efficace et durable. Une libération lente du magné-

sium sur toute la journée est également une alternative lorsque les préparations classiques, qui libèrent rapidement beaucoup de magnésium, entraînent des diarrhées.

Messages à retenir sur le magnésium • Pour les adultes et adolescents à partir de 13 ans, la dose journalière recommandée de magnésium est de 300-400 mg1 • Pour compléter les réserves, le magnésium devrait être pris pendant 4 semaines au moins • Les sels de magnésium organiques sont les mieux assimilés par l’organisme • Le magnésium à libération continue complète de manière efficace et durable les réserves de magnésium et convient en cas de sensibilité aux doses élevées de magnésium Adresse de correspondance: Dr. pharm. Colette Andrée, migraine_action@vtxmail.ch 1

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Des résidus à éliminer Nettoyer l’organisme – est-ce bien nécessaire? Oui, affirme Stephan Savoy, droguiste zurichois. Qu’est-ce que la technique de calcination et l’être humain ont en commun? Le processus de combustion produit des résidus, également appelés scories. Or le métabolisme humain produit aussi des résidus que l’organisme ne peut pas utiliser ou éliminer et qui forment donc des dépôts. Selon Stephan Savoy, droguiste dipl. ES et propriétaire de la droguerie Savoy à Zurich, ces résidus peuvent provoquer une sensation d’abattement, un affaiblissement du système immunitaire, des maux de tête et même des maladies rhumatismales. Pour prévenir la formation de ces résidus, il faut adopter une alimentation saine et bien sûr renoncer à l’alcool et à la nicotine. Mais on ne peut pas toujours échapper à la pollution de l’environnement, aux aliments transformés et aux médicaments. Autant d’éléments qui surchargent le corps et sa capacité à éliminer naturellement les résidus nocifs du métabolisme, via la peau ou l’urine. C’est pourquoi procéder régulièrement à des cures de détoxination aide l’organisme à se débarrasser des toxines et des déchets. «Votre corps vous remerciera en augmentant votre vitalité, votre force et votre bien-être», assure Stephan Savoy.

provoquent un ralentissement du métabolisme; lequel ne peut donc plus éliminer autant de toxines. En automne, la cure renforce le système immunitaire et donne la pêche pour affronter l’hiver.

Un soutien efﬁcace pour les organes Pour mettre le tout en pratique, nul besoin de prendre des vacances ou de se rendre spécialement dans un lieu de cure. «On peut parfaitement intégrer une cure de détoxination à son quotidien», assure Stephan Savoy. Avant de commencer, il est cependant important de

Le bon moment «Ces cures régulières se font de préférence deux fois par an, une fois au printemps et l’autre en automne», précise Stephan Savoy. Au printemps, nous sortons de plusieurs longs mois durant lesquels nous avons beaucoup mangé et peu bougé. Conséquence: les dépôts des résidus du métabolisme ont augmenté. Les refroidissements, tout comme d’autres maladies infectieuses, peuvent aussi laisser des traces. «Beaucoup de virus et de bactéries produisent des toxines qui restent dans l’organisme», explique le droguiste. Enﬁn, le froid et le manque de lumière

prendre contact avec une personne disposant des connaissances professionnelles nécessaires. Car la cure peut provoquer des réactions physiques inattendues, lesquelles peuvent porter atteinte au bien-être. La cure apporte un soutien aux organes d’élimination que sont les reins, l’intestin, le foie, la peau

Eliminez toxines et autres résidus du métabolisme et puriﬁez votre organisme.

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et les poumons et qui peuvent ainsi mieux remplir leurs fonctions. Le droguiste conseille donc de prendre les mesures suivantes. 1. Boire beaucoup. De préférence de la tisane non sucrée ou de l’eau non gazeuse. Les drogueries proposent aussi diverses tisanes pour le métabolisme et des mélanges de plantes qui soutiennent le corps de manière optimale. 2. Le bain basique, par exemple avec du sel de l’Himalaya, purifie et désacidifie l’organisme. Il faudrait prendre un bain tous les deux jours durant les deux ou trois premières semaines de cure. Après, un bain par semaine suffit amplement; on peut en revanche prendre plus souvent des bains de pieds basiques. 3. Les poumons apprécient tout particulièrement quand on respire profondément à l’air frais. Ils peuvent ainsi évacuer les acides carboniques excédentaires.

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La détoxination ne convient pas à tout le monde Les femmes enceintes, les enfants et les personnes atteintes de maladies chroniques ne devraient en aucun cas s’adonner à ce type de cure. Les personnes qui souffrent de troubles alimentaires ou d’hyperthyroïdie devraient aussi y renoncer, tout comme les personnes qui souffrent de tuberculose, de cancer, de problèmes rénaux, cardiaques ou circulatoires, les personnes récemment opérées ou encore sous pression et stressées.

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4. Consommer des aliments complets et beaucoup de fruits et légumes plutôt que des produits précuisinés sortis du réfrigérateur. En effet, les additifs, les exhausteurs de goût, les colorants et autres conservateurs surchargent inutilement le métabolisme. 5. Il est inutile de prendre des vitamines ou des sels minéraux durant la cure. Au contraire: le corps devrait être confronté à un minimum d’additifs. 6. Si vous vous êtes accoutumé à manger équilibré durant les jours de cure, conservez donc cette bonne habitude au quotidien. 7. La cure devrait si possible aussi être une période de repos pour le cœur et l’esprit. Offrez-vous donc régulièrement des pauses, faites la sieste ou sortez marcher au grand air.

Comment choisir la bonne cure? Quelles sont les cures de détoxination qui ont fait leurs preuves? Les réponses du droguiste Stephan Savoy. Phytothérapie: prendre à intervalles

réguliers, et individuellement déﬁnis, des préparations qui soutiennent les reins, avec du solidage, le foie, avec du pissenlit, ou encore le système lymphatique, avec du géranium. Gemmothérapie: prendre alternativement matin, midi et soir, différents macérats de bourgeons. Ces préparations peuvent soulager le corps de manière ciblée. Ainsi, le bouleau favorise le drainage et la détoxination de l’organisme; le romarin stimule la production de bile et l’élimination des déchets via le foie. Enﬁn, le genièvre soutient aussi le foie et sa fonction d’épuration. Sels de Schüssler: prendre ces sels tout au long de la journée, sous forme de comprimés ou dissous dans l’eau. Les sels de Schüssler n° 4 (Kalium chloratum), n° 6 (Kalium sulfuricum), n° 9 (Natrium phosphoricum), n° 10 (Natrium sulfuricum) et n° 8 (Natrium chloratum) sont particulièrement indiqués pour les cures. Spagyrie: les droguistes préparent des mélanges spagyriques individualisés; à vaporiser plusieurs fois par jour dans la

bouche. Les essences qui puriﬁent l’organisme sont notamment le thuya, la chélidoine, la dent-de-lion, le chardon Marie et le solidage. Texte: Anania Hostettler / trad: cs Photo: panthermedia.com

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Les tiques ne tombent pas des arbres. Elles sont à l’affût dans les hautes herbes, les buissons et les sous-bois.

«Les tiques font partie de la vie avec un chien» Les tiques sont de retour. En cas de piqûre, il faudrait retirer le parasite dans les 24 heures. Un conseil qui vaut aussi bien pour les hommes que pour les chiens. Quand Diana Prijor, 39 ans, se balade dans la forêt de Niederwangen (BE) avec son chien Aragon, elle sait qu’elle risque de ramener quelques tiques à la maison. Pas de quoi l’effrayer. Car après la promenade, elle enlève tout simplement les bestioles accrochées à ses pantalons et enfouies dans le pelage de son chien. «Les tiques font partie de la vie quand on a un

chien», constate-t-elle. L’important est de savoir où on peut les trouver.

Pour se protéger: vaccination et inspection Les personnes qui vont en forêt doivent apprendre à vivre avec les tiques. Car toutes les tentatives d’endiguer leur progression ont échoué jusqu’à présent. Or

les maladies que ces parasites peuvent transmettre sont à juste titre redoutées. Chez l’homme, la méningo-encéphalite verno-estivale (MEVE), aussi appelée encéphalite à tiques, peut avoir de sérieuses conséquences, comme une inﬂammation du cerveau. Et la borréliose de Lyme peut attaquer non seulement les articulations et la peau, mais aussi

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les organes et le système nerveux. Les amateurs de balades en forêt et les propriétaires de chien peuvent cependant se protéger contre ces acariens buveurs de sang. La vaccination contre la MEVE est recommandée aux personnes qui habitent ou séjournent dans les zones à risques. Pas avant 6 ans pour les enfants. Pour prévenir la borréliose de Lyme, contre laquelle il n’existe pas de vaccin, il convient de respecter cinq règles d’or durant les promenades en forêt. 1. Porter des vêtements longs et bien fermés 2. Appliquer un répulsif contre les tiques sur la peau et les vêtements 3. Bien inspecter le corps et les vêtements pendant et après la promenade 4. Enlever la tique le plus vite possible. Saisir la tique à ras de la peau au moyen d’une pince à épiler et tirer régulièrement. Surtout ne pas tourner la pincette ni appliquer de l’huile. Noter la date et l’endroit de la piqûre. 5. Si les virus de la MESE sont transmis dès le moment de la piqûre, les tiques infectées par la borréliose ne transfèrent leurs bactéries qu’après 24 heures. «Avant, le risque est minime», assure Lise Gern, directrice de recherche à l’Université de Neuchâtel, à laquelle est rattaché le Centre national de référence pour les maladies transmises par les tiques (CNRT). «Pas de panique!» conseille Lise Gern à toutes les personnes qui découvrent

une tique gorgée de sang ﬁchée dans leur peau. Les tiques porteuses de la borréliose sont certes plus résistantes que les autres, et donc plus fréquentes quand il fait chaud et sec (voir encadré). Mais des études de l’Université de Neuchâtel montrent que «seulement» une tique sur cinq est infectée par la bactérie de la borréliose. Sans oublier qu’une tique infectée ne transmet pas toujours ses agents infectieux, ce qui réduit les risques de contracter la maladie. Enﬁn, il existe différents agents pathogènes de la borréliose – et tous ne rendent pas malade.

La babésiose canine Jusqu’à présent, la peur de contracter une maladie transmise par les tiques concernait surtout les humains. «Chez les chiens, les cas de MEVE et de borréliose sont très rares», constate Bruno Gottstein, parasitologue à la faculté Vetsuisse de l’Université de Berne. Mais depuis quelques années, une autre maladie a fait son apparition en Suisse: la babésiose canine (ou piroplasmose). Cette maladie, qui ne sévissait jadis qu’à l’étranger, est d’abord apparue sporadiquement autour du lac Léman. Depuis 2006, les cas sont devenus plus fréquents, aussi en Suisse alémanique et au Tessin «C’est une maladie insidieuse», poursuit Bruno Gottstein. Chez le chien, elle survient de manière aussi aiguë que la malaria chez l’homme et ses conséquences peuvent très vite être fatales. En cas de babésiose,

Les tiques infectées vivent plus longtemps Les tiques contaminées par la borréliose vivent plus longtemps que les autres. Comme elles engraissent mieux, elles ont plus d’énergie et sont donc plus résistantes à la chaleur et à la sécheresse. Explication: une tique ne fait que trois repas durant toute sa vie. Le premier sous forme de larve, le deuxième quand elle est lymphe et le troisième au stade de femelle adulte. Entre ces repas, la tique vit dans la nature, par exemple sur un brin d’herbe, et attend le passage d’un hôte potentiel. Plus il fait chaud et sec, plus elle doit redescendre souvent pour trouver un peu d’humidité. Ces déplacements lui coûtent beaucoup d’énergie. La plupart des tiques meurent donc de faim avant d’avoir trouvé un hôte. Or l’Université de Neuchâtel vient de découvrir que les tiques infectées par la borréliose ayant des réserves de graisse plus importantes, elles peuvent plus souvent descendre proﬁter de l’humidité du sol – et survivent donc plus longtemps. Autrement dit: plus il fait chaud et sec, plus la probabilité qu’une tique soit porteuse de la borréliose est importante. On ne sait toutefois pas encore si le réchauffement climatique favorisera la prolifération des tiques, comme l’explique Lise Gern: «Peut-être y aura-t-il aussi moins d’hôtes, et donc forcément moins de tiques.» Pour l’instant, le nombre de tiques par mètre carré de forêt n’a pas augmenté. Mais les tiques ont étendu leur territoire, lequel dépasse désormais la limite des 1500 mètres d’altitude.

les parasites attaquent et détruisent les globules rouges du sang du chien. Le premier symptôme est une ﬁèvre élevée. Puis l’animal apparaît faible et apathique. Il peut aussi avoir des problèmes respiratoires ou du sang dans les urines. «En présence de tels symptômes, la cote d’alerte est atteinte», explique le parasitologue. «La babésiose est un cas d’urgence.»

Dermacentor: nom du responsable Contrairement à l’encéphalite à tique et à la borréliose, la babésiose n’est pas transmise par la tique Ixodes ricinus, mais par celle du genre Dermacentor. Les tiques de ce genre sont encore très rares en Suisse – et ne présentent aucun danger pour les humains. La maladie reste cantonnée à des cas locaux et, à l’heure actuelle, on ne dénombre encore que neuf foyers en Suisse. «Nous partons cependant du principe que ces tiques vont continuer de se propager en Suisse et que les cas de babésiose canine seront nettement plus fréquents», déclare Bruno Gottstein. Comme cette maladie peut en principe survenir partout en Suisse, sauf dans les Alpes, il est important de sensibiliser les vétérinaires à cette problématique. Car le grand risque pour les chiens atteints, c’est l’erreur de diagnostic. L’expert conseille en outre de prendre des mesures de prévention. Car pour la babésiose comme pour la borréliose, le transfert des agents pathogènes ne commence qu’après 24 heures. Alors n’oubliez pas de bien examiner votre chien après chaque promenade et, si vous trouvez des tiques, enlevez-les immédiatement avec une pince à épiler. Les personnes qui résident dans une région à risques peuvent faire vacciner leur chien; en cas d’infection, la maladie sera moins virulente. Texte: Manuela Ryter / trad: cs Photo: Corinne Futterlieb

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Une stabilité à toute épreuve

Relookage réussi

Cette émulsion, baptisée «Eucerit» (ou cire magniﬁque) et utilisée à des ﬁns médicales dans un premier temps, constitua la base de la fameuse Nivea Crème (du latin «nix, nivis», la neige). Un succès marketing de l’entreprise Beiersdorf, de Hambourg, qui ne s’est jamais démenti. La crème cosmétique au parfum inimitable est connue dans plus

Nivea, c’est aussi une histoire de persévérance. La 1re Guerre mondiale freina considérablement le développement du marché de la beauté. Après la guerre, l’inﬂation galopante porta la boîte de Nivea Crème à plus de 100 milliards de marks en Allemagne. Dans les années 20, la société commença à se modiﬁer en profondeur – la vie s’accéléra et devint

Le saviez-vous? La fameuse boîte Nivea n›a pas toujours été bleue!

plus animée. Décision fut alors prise de renouveler totalement l’image de la marque. Car à son lancement, en 1911, Nivea se présentait dans une boîte jaune décorée d’une guirlande verte. Son relookage, dans un design plus contemporain fut le premier cas de revitalisation marketing de l’histoire. Les changements principaux consistèrent à utiliser une boîte d’un bleu profond et une nouvelle écriture pour l’inscription ﬁgurant sur la boîte. Une écriture qui assura un effet de reconnaissance intemporel. Autant de raisons qui font que la boîte bleue fait maintenant partie des produits de soin de la peau les plus vendus de tous les temps. On la trouve partout, des contrées australiennes les plus reculées aux sommets des Montagnes rocheuses. Lorsque Nivea a vu le jour, il y a 100 ans, presque toutes les recherches étaient menées par les trois créateurs de la fameuse crème à l’Eucerit. Les choses sont bien différentes aujourd’hui. L’entreprise emploie plus de 850 scientiﬁques et son centre de recherche de la peau à Hambourg est reconnu comme l’un des instituts de soin de la peau les plus évolués au monde. Texte: Katharina Rederer / trad: cs Illustration: www.nivea.ch

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Attention: Les chutes sont les accidents domestiques les plus fréquents. Les personnes âgées y sont les plus sujettes – avec toutes les conséquences que cela implique. Alors, pour votre sécurité, débarrassez-vous de tout ce qui pourrait vous faire trébucher.

Une femme d’âge moyen sort du cabinet de physiothérapie et emprunte les escaliers pour sortir de l’immeuble. Elle farfouille dans son sac à main, rate une marche et dégringole en bas des escaliers. En atterrissant sur le palier, sa tête heurte le sol. C’est le choc. Elle aura des contusions et des maux de tête pendant plusieurs jours. Une autre femme, dans le milieu de la quarantaine, traverse son salon et marche sur le tapis encore humide du shampouinage de la veille. Elle glisse, tombe et se fracture le bassin.

Ce qui peut occasionner des chutes Ces deux exemples révèlent que le risque de chute est grand à l’intérieur de nos habitations. Et il concerne surtout les personnes d’âge mûr ou avancé. Par ailleurs, les femmes tombent plus souvent que les hommes. Selon le Bureau de prévention des accidents (bpa), les accidents qui se produisent à la maison ou pendant les loisirs sont le plus souvent des chutes. En 2010, près de 170 000 personnes ont été victimes de chutes de plain-pied, 52 000 de chutes de hauteur et presque autant ont trébuché dans les escaliers ou sur une marche. A noter que plus de la moitié des chutes ont lieu quand les personnes

Les femmes chutent plus souvent que les hommes. En cause: l’absence de rampe d’escalier ou des éclairages insufﬁsants.

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risque de chute! marchent, se baissent pour ramasser quelque chose ou se lèvent. Outre des facteurs extérieurs, comme l’absence de rampe d’escalier ou un éclairage insufﬁsant, des facteurs physiques sont aussi souvent en cause chez les personnes âgées: manque de force, problèmes d’équilibre ou de vue et baisse de la capacité de réaction. La prise simultanée de différents médicaments peut aussi augmenter le risque de chute.

Une prévention efﬁcace Les sources de chutes et de faux pas sont très nombreuses dans les maisons et les appartements: descente de lit glissante, sols mouillés, objets qui traînent, comme un sac sur les escaliers ou des câbles électriques sur le sol du salon, des pantalons trop longs, etc. Il convient donc d’éliminer tous ces obstacles. Mais ce n’est pas tout: locaux et escaliers doivent être bien éclairés et les escaliers munis de mains courantes. La forme physique personnelle joue aussi un rôle important dans la prévention des chutes. Les nerfs, les muscles, les os et les articulations ont besoin de bouger. Il est donc essentiel d’entraîner la force, la mobilité et, surtout, l’équilibre. Pro Senectute Suisse propose, notamment, des ateliers pour améliorer l’équilibre des seniors et prévenir les chutes.

Des muscles en forme Jusqu’à ses 80 ans, une personne perd 20 à 40 % de sa masse musculaire, constate Pro Senectute. Seuls des exercices ciblés permettent de retarder ce processus. «Etant donné que le corps humain peut s’adapter aux stimuli de l’entraînement, la musculation s’avère bénéﬁque jusqu’à un âge avancé», peut-on lire sur le site de l’organisation. Une musculature bien entraînée stabilise et soutient l’appareil locomoteur. Or de nombreuses activités quotidiennes, telles que le ménage, les courses, le fait de monter et descendre les escaliers, sont tributaires de l’état d’entraînement des muscles. En prenant de l’âge, nous réagissons aussi moins vite dans des situations imprévues; ce qui augmente le risque de chute. Ceci s’explique par le fait que la transmission des stimuli nerveux, qui gèrent nos mouve-

ments via le système nerveux central, se fait de plus en plus difﬁcilement. Enﬁn, les chutes peuvent aussi avoir des causes d’ordre psychique: le simple fait d’avoir peur de tomber est déjà dangereux et peut justement provoquer des chutes, à l’instar des surcharges nerveuses et de la dépression.

Des aides de la droguerie Les blessures provoquées par les chutes ne sont heureusement pas toujours très graves. Les fractures osseuses, par exemple, ne représentent même pas 10 % des cas. Néanmoins, les victimes s’en sortent rarement sans quelques égratignures et hématomes. En cas de blessures sourdes, comme des entorses, des foulures ou des contusions, Claudio Rütimann, propriétaire de la droguerie Rütimann à Hausen am Albis (ZH), recommande de rafraîchir immédiatement la zone concernée avec un cold pack ou une compresse froide et de la surélever. «Cette élévation, associée à l’application du froid, prévient les enﬂures», explique le droguiste. Il conseille également de prendre un mélange spagyrique spécial accident ou des granules homéopathiques d’arnica ou spécial accident. «Il faudrait en prendre toutes les 15 minutes dans les heures qui suivent l’accident; après, tout dépend des besoins individuels», précise Claudio Rütimann. Il souligne que la spagyrie convient aussi à l’usage externe. Elle constitue même un remède d’urgence optimal quand on est en déplacement. «Après les soins d’urgence, l’arnica est la plante de choix», poursuit le droguiste. Car sous forme de gel rafraîchissant, l’arnica stimule la circulation sanguine et favorise l’élimination du liquide et des substances inﬂam-

matoires hors des tissus. L’arnica présente en outre des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Le corps peut se débarrasser lui-même des hématomes. Mais les personnes qui veulent accélérer la disparition de ces disgracieuses marques qui vont du bleu au jaune en passant par le vert devraient appliquer régulièrement de la pommade pour les veines. «Elle active le transport du sang dans le tissu sous-cutané.» Quant aux personnes sujettes aux hématomes, il leur suggère de prendre les sels de Schüssler n° 1 et 11, sous forme de comprimés ou de lotion. «L’association de ces deux sels rend aux tissus l’élasticité dont ils ont besoin», poursuit Claudio Rütimann. Les plaies ouvertes sont aussi fréquentes. Dans ce cas, le droguiste recommande de toujours commencer par les désinfecter avec un produit liquide. «Utiliser une pommade sur une plaie ouverte compromet le processus de guérison car le corps la considère comme un corps étranger», explique-t-il. Et de conclure en précisant que les éraflures sont des plaies superficielles, elles peuvent donc être désinfectées avec une pommade vulnéraire. Pour terminer, il suffit de les recouvrir d’un sparadrap. Texte: Claudia Merki / trad: cs Photo: fotolia.com

En savoir plus: Vous aimeriez entraîner votre équilibre? Vous trouverez des informations complémentaires auprès de Pro Senectute Suisse. Scannez le code QR avec un lecteur de code-barres.

300 000 chutes par an On n’est jamais mieux que chez soi? La maison et l’appartement sont des lieux dangereux, en particulier pour les seniors. Chaque année, quelque 300 000 chutes ont lieu à domicile ou pendant les loisirs. Elles font environ 80 000 victimes chez les personnes âgées, qui sont 1200 à décéder des suites de leurs blessures. Les chutes peuvent donc provoquer de grandes souffrances, elles ont souvent pour conséquence une perte de la mobilité et de l’indépendance et engendrent des coûts de plusieurs milliards de francs pour la santé publique.

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A venir

Bruits indésirables Comment mettre en sourdine pets et ﬂatulences.

Photo: .viktor-roethlin.ch

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Mai 2014

Vos pieds souffrent pendant le jogging Le coureur de fond Viktor Röthlin et une droguiste vous livrent leurs conseils.

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Mais encore Un trésor se cache sous une coque dure Les noix sont des en-cas parfaits, à grignoter entre les repas.

Cellulite Avec un peu de rigueur et d’ardeur, on peut se débarrasser de la peau d’orange Accidents à domicile Agir correctement en cas de brûlures La plante médicinale du mois Toutes les propriétés de la verge d’or Nos organes sous la loupe Un cœur palpitant Maudits pollens Les personnes allergiques ne sont pas totalement désarmées face aux graminées Voyager avec plaisir et sans souci Bien préparer ses vacances permet d’éviter tracas et bobos L’allergie au soleil assombrit l’été Que faire? Pleine lune Comment ce satellite inﬂuence nos vies Ecorchures et coupures La guérison dépend des premiers soins prodigués

Impressum 34e année Tirage: 221 605 ex. (REMP 12/13), 880 000 de lecteurs (MACH Basic) Editeur: Association suisse des droguistes, Case postale 3516, Rue de Nidau 15, 2500 Bienne 3, tél. 032 328 50 30, fax 032 328 50 41, info@drogistenverband.ch, www.droguerie.ch Directeur: Martin Bangerter Rédaction: Heinrich Gasser (hrg), rédacteur en chef, h.gasser@drogistenverband.ch; Vanessa Naef (vn), rédactrice en chef adjointe, v.naef@drogistenverband.ch; André Schnider (ase), responsable des médias grand public, a.schnider@drogistenverband.ch; Bettina Epper (epp), b.epper@drogistenverband.ch; Ursula Kuntosch (uku), u.kuntosch@drogistenverband.ch Traduction: Claudia Spätig (cs), c.spaetig@drogistenverband.ch; Daphné Grekos (dg), d.grekos@drogistenverband.ch; Marie-Noëlle Hofmann (mh) m.hofmann@drogistenverband.ch Conseil spécialisé: Julia Burgener (service scientiﬁque ASD); Andrea Ullius (droguiste ES) Photographes: Corinne Futterlieb; Flavia Trachsel Ventes et sponsoring: Josef Nietlispach, responsable ventes, distribution et sponsoring, j.nietlispach@drogistenverband.ch; Nicolas Bobillier, n.bobillier@drogistenverband.ch; Claudia Graness, Assistante d’édition et de vente, tél. 032 328 50 51, inserate@drogistenverband.ch Abonnements: abonnement annuel CHF 26.– (10 numéros, y compris TVA); tél. 071 274 36 13, fax 071 274 36 19, abo@drogistenstern.ch Mise en page: Claudia Luginbühl Impression: Swissprinters SA, 4800 Zoﬁngue Photo couverture: Flavia Trachsel Dès maintenant, vous pouvez commander gratuitement un numéro de la Tribune du droguiste via e-mail à info@drogistenverband.ch ou par téléphone au 032 328 50 30.

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Une solution naturelle contre le rhume des foins

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L’ectoïne, une substance étonnante qui nous vient du désert Le mécanisme d’action de Triofan Rhume des foins est calqué sur la nature: depuis des millions d’années, les micro-organismes se protègent des inﬂuences extrêmes de l’environnement grâce à l’ectoïne, une molécule dotée de propriétés cytoprotectrices. Ils survivent à des températures allant jusqu’à 60 °C dans les déserts de sel ou les geysers grâce à l’ectoïne qu’ils produisent eux-mêmes. L’ectoïne stabilise les membranes cellulaires et forme un complexe hydroprotecteur. Celui-ci contribue à l’hydratation optimale de la surface cellulaire, la renforce et la protège.

Stabilisation des molécules d’eau sur la surface de la cellule

Sans ectoïne

Avec ectoïne

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Extérieur

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1 2 3 4 5

Facteurs de stress Molécules d’eau Ectoïne Médiateurs du stress Libération de médiateurs du stress 6 Membrane cellulaire

6 Intérieur

Le Dr méd. Uwe Sonnemann, spécialiste en oto-rhino-laryngologie, a accompagné ses patients atteints de rhume des foins dans plusieurs expériences pratiques menées avec Triofan Rhume des foins. Ses conclusions sont positives: «Les patients étaient très satisfaits car aucun effet secondaire ni autre désagrément n’a entravé la bonne efﬁcacité du produit. La désagréable sensation de brûlure qui accompagne souvent l’application intranasale et oculaire des antiallergiques habituels n’a pas été observée. Les patients ont dans l’ensemble donné un avis très positif, car le principe actif ectoïne satisfait leur souhait de disposer d’un produit à la fois efﬁcace, exempt d’effets secondaires et issu de la médecine douce.»

NOUVEAU

La génération suivante de produits naturels contre le rhume des foins

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