BOLETIN N° 1 NOVIEMBRE 2016
EDITORIAL Para nuestra Universidad, promover la salud y el autocuidado de sus integrantes representa un compromiso y desafío permanentes, en la medida que ayudan a hacer realidad un proyecto educativo que, en último término, busca promover de manera integral una mejor calidad de vida. En este marco, hemos visto con alegría y satisfacción cómo la Política Vive UCN ha ido consolidándose a lo largo de estos cuatro años, pasando de una iniciativa dirigida a nuestros estudiantes, a un movimiento que reúne a los distintos estamentos en torno a actividades que abarcan el deporte, la recreación, las manualidades, el baile y la meditación, solo por mencionar algunas. Crear, mantener y consolidar esta política ha sido posible gracias tanto a la creciente participación de la comunidad universitaria como del apoyo institucional y, sobre todo, de un esfuerzo continuado, entusiasta e infatigable del equipo ejecutivo que está detrás de esta iniciativa pionera en nuestro país. En esta línea se inscribe el boletín que hoy estrena el Vive UCN, y que con seguridad será un importante complemento a las acciones que ya se llevan adelante. ¡Felicitaciones y mucho éxito! Francisco Correa Schnake, Vicerrector de Sede
¿Qué es la Política Vive UCN? La Política VIVE UCN se enmarca en la política estratégica institucional N°10, que promociona la salud y calidad de vida, y se materializa en un plan de trabajo y el nombramiento de un equipo ejecutivo para su implementación. Ello le valió en 2012 a la UCN ser
reconocida por el Ministerio de Salud como una de las tres instituciones de educación superior destacadas por sus prácticas de promoción de salud. La Política Vive UCN cuenta con un grupo de monitores pertenecientes a las diversas unidades y
estudiantes, los cuales promueven estilos saludables de estudio y trabajo entre sus pares. Se destaca en esta política institucional un día y horario protegido, que por decreto interno es todos los días miércoles entre las 09:55 y las 11:25 horas, denominado “Encuéntrate UCN”, en el que los alumnos, funcionarios, académicos y comunidad universitaria en general pueden realizar la actividad que estimen conveniente dentro del campus. Durante este espacio, los integrantes de la comunidad universitaria han podido disfrutar de talleres de óleo, bordado, telar, salsa, bachata, yoga, zumba, running, baby fútbol, misa, nutrición, meditación, chi-kung, vóleibol, tenis, JiuJitsu, cueca, hard dance y judo, entre otros.
Equipo Ejecutivo Política Vive UCN
TIPS VIVE UCN 1. Ejercítate de forma divertida. Hula-Hoop Quema 306 calorías por hora Brincar en un minitrampolín Quema 567 calorías por hora ¿Te gusta bailar zumba? Quema por lo menos 350 calorías por 45 minutos
2. Una pose de yoga para mantener la línea: Alivia la tensión y mejora la flexibilidad. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas, los pies planos en el suelo y a la distancia de las caderas, con los brazos extendidos a los lados, y las palmas hacia arriba. Inhala. Al exhalar, presiona los talones hacia abajo para levantar las caderas y la espalda del suelo. Aprieta los brazos contra el tapete. Toma 5 a 10 respiraciones. Exhala mientras baja, rodando una vértebra a la vez.
Roberto Garry: “Para mi el Vive UCN es un todo” Roberto Garry Campos, cumple este año 30 años como funcionario del departamento de servicios y obras en nuestra sede Coquimbo. A lo largo de estos años ha visto muchos cambios y también se ha convertido en una persona respetada y querida, tanto entre sus pares como entre los estudiantes. Pero, en los últimos seis años, hay algo que lo distingue y lo motiva en nuestro campus y que es ser uno de los fundadores del equipo de “Running Vive UCN”, formado por funcionarios y estudiantes de nuestra casa de estudios. ¿Qué es Vive UCN? Roberto, nos entrega su impresión sobre la Política Vive UCN y cómo ha influido en su vida personal y laboral. “Para mí es un todo. Vida, tranquilidad, rela-
jo, son muchas las cosas que se conjugan, además tenemos que agradecer el entorno que tenemos, no sólo el laboral, sino que también el entorno natural y la naturaleza, que debemos agradecer porque la vida es corta y nadie sabe qué va a pasar más adelante, así es que debemos aprovechar este tiempo”, sostiene Garry. Finalmente, el deportista hizo extensiva la invitación a participar del taller. “A mí en lo personal me gusta el running, pero hay otras cosas que se pueden hacer, sólo hay que dar el paso y sacar sus talentos que quizás no sabían que tenían y pueden desarrollarlos en los diversos talleres del Vive UCN. El running a mí me abrió las
puertas, yo siempre fui deportista y corría de niño, pero ahora la Universidad me dio las herramientas para practicarlo y me eligieron, además, como monitor, lo que me tiene muy contento y motivado”.
3. Avena para el estrés. Un carbohidrato complejo en la avena hace que tu cerebro produzca serotonina, una sustancia química para sentirse bien. También crea una sensación calmante que ayuda a superar el estrés.
4. ¿Sabías que...? Comer una naranja al día puede disminuir lo estrecho de las arterias en un 46%, reduce el colesterol LDL en más del 10%, y ayuda a bajar tu presión arterial en más de 5 puntos.
5. ¿Sabías que...? La berenjena es conocida por ser buena para bajar la presión arterial y el control de peso. La cáscara también contiene algunos antioxidantes increíbles. Fuente: Revista Prevention en español.
FELICIDAD
SALUD
BIENESTAR
ACTIVIDAD FÍSICA
SUSTENTABILIDAD
CALIDAD DE VIDA DATOS CONTACTO VIVE UCN: Oficina Vive UCN: Ubicada en Centro de Salud Estudiantil. Mail: viveucn@ucn.cl Teléfono: 51 2209857 Fan Page: Vive UCN