GOVERNO DO ESTADO DO PARÁ SECRETARIA DE ESTADO DE CIÊNCIA, TECNOLOGIA E INOVAÇÃO
INFORMA SECTI Boletim Informativo Interno da Gerência de Valorização de Pessoas Nº 47 - Fevereiro/2013
Carnaval e Prevenção não há problemas, porém, muitos exageram e causam transtornos por onde passam. O excesso do álcool, acompanhado à falta de ingestão de certas vitaminas, facilita o aparecimento de lesões no cérebro. A irritabilidade, diminuição dos reflexos, e perda de memória, são alguns dos sintomas decorrentes do consumo exagerado de bebidas alcoólicas. Para curtir com responsabilidade, consuma outros tipos de bebida, como refrigerantes, sucos e, principalmente, água. Hidratarse no carnaval é essencial.
Alimentação
A época mais esperada pelos foliões está chegando. O carnaval é comemorado em todo o país, com desfiles, bandas e blocos carnavalescos. Para os que gostam de agito, é necessário muito cuidado nesse feriado. Estamos na estação mais quente do ano e devemos ter algumas preocupações. Proteja-se do Sol! Não só durante o verão, o protetor solar é um forte aliado na prevenção de agressões à pele. Use-o diariamente e evite insolação, queimaduras solares e câncer de pele. Com o sol, mormaço e chuva, presentes nesta época do ano, é preciso usar sempre o protetor e reaplicá-lo quando necessário. O câncer de pele é mais frequente no Brasil e corresponde a 25% dos tumores malignos no país. A proteção ao sol na infância e adolescência reduz seus riscos no futuro. Lembrando que é mais favorável a exposição antes das 10h da manhã e depois das 15h. Escolha um protetor solar com fator de proteção maior que 30. Produtos à prova d’água são bem recomendados. E não se esqueça de proteger orelhas, lábios, pescoço, mãos e pés. DST’S, um perigo invisível Assim como a proteção da pele durante o Carnaval, a utilização de preservativos é essencial para curtir com segurança. O uso de camisinha é muito eficaz na prevenção de doenças sexualmente transmissíveis, assim como a AIDS e hepatites. Se utilizada corretamente, o risco da transmissão cai para 5%. Há inúmeras doenças transmitidas sexualmente, que podem ser evitadas com o uso de preservativos. Fique atento e se previna! Beba com moderação
Para os que viajam nesse feriado é preciso tomar cuidado com o que comer. Alimentos vendidos na rua podem prejudicar o organismo, causando diarreias, vômitos e mal estar, por exemplo. Antes e depois da folia, é recomendado consumir carboidratos, para recuperar a energia. Procure comer alimentos saudáveis, como saladas e sanduíches naturais, que não “pesam”. O açaí é uma ótima opção, rico em cálcio, carboidratos e energia. A higiene dos alimentos também é fundamental, prevenindo doenças e infecções alimentares. Evite gorduras e frituras, além de frutas muito expostas ao sol, pois assim perdem seus nutrientes. Não mude muito sua alimentação, consuma o que está acostumado a comer e curta o Carnaval tranquilo. Fonte: www.abed.com.br Programa VITALidade - Gerenciamento de doenças crônicas e fatores de risco– IASEP
O VITALidade é um programa de promoção em saú-
de, com o objetivo de prevenir contra doenças crônicas e fatores de risco como diabetes, obesidade, hipertensão, sedentarismo e má alimentação.
ATIVIDADES PROPOSTAS - Acompanhamento geriátrico - Acompanhamento psicológico - Acompanhamento nutricional A bebida alcoólica é muito frequente entre os foliões - Programas de prevenção em saúde VitalIDADE durante o carnaval. Se consumida moderadamente, -- Site Disque-VitalIDADE (Call Center)
COMO ADERIR A inscrição no programa pode ser feita pelos segurados maiores de 60 anos ou portadores de fatores de risco, através do site do Iasep - o link estará disponível em breve, nesta página. Maiores informações: (91) 3241 -5945
Fonte: http://www.iasep.pa.gov.br/?q=node/768
Datas comemorativas 01 de Fevereiro: Dia do Publicitário
10 de Fevereiro: Dia do Atleta Profissional
02 de Fevereiro: Dia de 11 de Fevereiro: Dia Iemanjá/ Nossa Senhora dos Mundial do Enfermo Navegantes 09 de Fevereiro: Dia do Zelador
12 de Fevereiro: Dia do Carnaval
16 de Fevereiro: Dia do Repórter
27– Dia Nacional do Livro Didático.
19 de Fevereiro: Dia do Esportista 22– Dia do Auxiliar de Serviços Gerais
Agenda Cultural No dia 07/03/13 acontecerá na casa do shows “Curral do Parque” (estacionamento do parque de Exposições do Entroncamento) o 8º SERVIFOLIA– Ressaca do Carnaval 2013, onde os servidores se divertirão com a presença da Banda Fruta Quente. Serão 2 bares com preços especiais e telão de LED + Dj, decoração temática, ambiente climatizado e confete e serpentina). Servidores interessados podem buscar seus ingressos, levando seu contracheque atual, ou crachá, na EGPA a partir de 18/02/13, Av. Almirante Barroso, 4314– Souza. Horário: 09:00 às 12h e de 14h às 16h.
Dica de Leitura
Dica de Filme
Em “A Viagem“ várias histórias em épocas diferenAutor: Marc Mancini Editora: Sextante tes, passado ,presente e futuro estão conectadas Como administrar seu tempo apresenta mostrando como um simples ato pode atravessar dicas práticas e úteis para ajudá-lo a séculos e inspirar uma revolução. Os diretores da organizar sua agenda, sua mesa de trilogia Matrix dirigem uma épica estória através dos trabalho, suas prioridades e sua vida – e, séculos com Tom Hanks Halle Berry Susan Saranconsequentemente, torná-lo mais produdon e Hugh Grant. tivo. Baseado em situações reais e comuns ao dia-a-dia de qualquer profissional, este livro ensina técnicas de administração do tempo para que seu trabalho renda mais e você A Viagem – Cloud Atlas é uma montanha russa de não se sinta tão esgotado ao final do expediente. Entre outras percepções e filosofias, mas que não deixa nunca o ritmo baixar. É divercoisas, você vai aprender a: descobrir para onde está indo o seu tido procurar e tentar adivinhar quais os atores nos papéis representatempo; controlar melhor o seu espaço; definir suas prioridades; Estabelecer objetivos e encontrar tempo para eles; antecipar possí dos, mas é, antes de tudo, experimental e diferenciado veis problemas; socializar-se de maneira adequada; saber quando dizer não e cumprir seus prazos.
Informa SECTI -N º 47– Fevereiro/2013
Caro servidor, você pode divulgar artigos, textos, eventos e informações sobre as atividades de sua diretoria ou setor, assim como poesias, contos, crônicas, desenhos e fotos em nosso informativo. Envie as informações desejadas para os endereços eletrônicos: amanda.loureiro@secti.pa.gov.br/ paula.sferreira@secti.pa.gov.br/ lianny.araujo@secti.pa.gov.br