GOVERNO DO ESTADO DO PARÁ SECRETARIA DE ESTADO DE CIÊNCIA, TECNOLOGIA E INOVAÇÃO
INFORMA SECTI Boletim Informativo Interno da Gerência de Valorização de Pessoas Informativo nº 52– Julho 2013
Os segredos das frutas e vegetais O famoso ditado "você é o que você come" não poderia ser mais verdadeiro. Dentro das frutas e vegetais que consumimos, existem vitaminas e nutrientes essenciais para a nossa saúde, por isso a importância de montar pratos bem coloridos em todas as refeições. Curiosamente, é a cor destes alimentos que determinam suas propriedades. Confira a característica de cada um a partir das suas cores: Vermelho: Frutas como morango, framboesa, tomate, caqui, melancia e cereja são ótimas antioxidantes, e ajudam a prevenir o câncer de próstata, pois contém alto grau de licopeno (responsável por dar a cor vermelha à elas). As frutas vermelhas também estimulam a circulação sanguínea, por conta da antocianina. Amarelo e Laranja: Cenoura, pêssego, laranja, mamão, manga e abóbora são ricos em vitamina B3 e ácido clorogênico, que mantém o sistema nervoso saudável e ajudam a prevenir o câncer de mama. Estes alimentos também são ricos no antioxidante betacaroteno que, além de ajudar a pegar um bronzeado, também protege o coração. Marrom: Além de melhorarem o funcionamento do intestino, combatem a ansiedade, depressão e previnem doenças cardiovasculares; o alimentos como aveia, nozes e cereais integrais ajudam em tudo isso, pois contém fibras e vitaminas do complexo B e E. Roxo: O ácido elágico está presente nos alimentos mais arroxeados como uva, beterraba, figo e ameixa. Esta substância traz grandes benefícios à saúde: retarda o envelhecimento e neutralizam as substancias cancerígenas. Verde: A clorofila e a vitamina A são as principais substâncias dos alimentos verdes como alface, salsão, pimentão e ervas. Estes nutrientes ajudam a desintoxicar as células, protegem o coração, têm efeito anticancerígeno e protegem pele e cabelo. Branco: Alimentos da cor branca como couve-flor, banana, leite e cogumelo são ótimas fontes de cálcio e potássio que ajudam na formação e manutenção dos ossos, na regulação dos batimentos cardíacos e no funcionamento do sistema nervoso e dos músculos. Por: Catrina Carta http://glo.br.msn.com/issue_06_28_2013.aspx?glodl=beauty_gallery_258724604#stackState=0__living_article_258596739
Inscrições online em cursos de qualificação da EGPA A partir do mês de agosto/2013 os servidores que quiserem se inscrever nos cursos de qualificação da EGPA, poderão fazê-lo via internet, através do site: www.egpa.pa.gov.br. A primeira inscrição online de cada servidor deverá ser feita juntamente com o ADC do órgão que irá cadastrá-lo no sistema. Para tanto precisará de dados pessoais, como: CPF, Nome completo, número de matrícula, dentre outros. O prazo de inscrição para cada curso oferecido será posteriormente divulgado pela EGPA, mas é importante ressaltar que, para se inscrever em um curso que iniciará, por exemplo, na próxima segunda-feira, a inscrição deverá ser feita até, no máximo, na quarta-feira da semana anterior, por isso a EGPA vem divulgando os calendários de cursos com 1(um) mês de antecedência. A chefia imediata do servidor não mais precisará assinar as fichas de inscrições, o servidor, ao se inscrever via internet, marcará o campo informando que sua chefia imediata autorizou previamente sua inscrição e está sabendo de sua ausência na instituição para fazer o curso, se responsabilizando por seus atos nesta inscrição. O servidor que for classificado para fazer o curso será informado pelo ADC de seu órgão, assim que este receber a informação da EGPA que o mesmo está inscrito efetivamente para o referido curso, assim como, o mesmo poderá acessar sua área de inscrição no site da EGPA para verificar se já possui resposta sobre a efetivação de sua inscrição. Caro servidor, você pode divulgar artigos, textos, eventos e informações sobre as atividades de sua diretoria ou setor, assim como poesias, contos, crônicas, desenhos e fotos em nosso informativo. Envie as informações desejadas para o endereço eletrônico: Informa SECTI -N º 52– Julho/2013
amanda.loureiro@secti.pa.gov.br paula.sferreira@secti.pa.gov.br ou lyanny.araujo@secti.pa.gov.br
Dicas para arrumar a mala perfeita As férias chegaram! Depois de praticamente um ano presa no escritório, é a hora de descansar! E, para quem ainda não tirou folga, não se preocupe. Afinal, o mês de Julho chegou! Por isso, a GLO vai te ensinar como montar a mala perfeita para praia e para o campo. O primeiro passo é pesquisar sobre a viagem, o clima do local e qual será a sua agenda por lá. Depois disso, comece a pensar no que levar, as peças que dão certo, que valorizam, que são confortáveis, "dão sorte". A dica é escolher uma tabela de cores que combine entre si, ensina a consultora de moda e stylist Manu Carvalho. As peças-chave de uma mala de verão são os biquínis, cangas e caftans, vestidos curtos e longos, regatas, shorts, cardigãs, rasteiras, saltos Anabela, óculos de sol e chapéu. Invista em um look por dia, uma parte de cima para cada dia, parte de baixo para repetir duas vezes, e os sapatos e os cardigãs para repetir muitas vezes, indica Manu. Em relação aos acessórios, o grande truque é escolher aqueles que podem inovar e dar a sensação de multiplicar os looks, como pulseiras, colares, cintos, brincos e bolsas. E, quando for guardar os produtos de beleza, opte sempre pelas embalagens em miniatura, que ocupam menos espaço, e assegure-se de que as embalagens estejam bem fechadas: embale em sacos plásticos e coloque em nécessaires impermeáveis. Não se esqueça do protetor solar, creme hidratante, óculos de sol, chapéu e a câmera e boa viagem! Por Nathália Borges http://glo.br.msn.com/issue_06_28_2013.aspx?glodl=beauty_gallery_258724604#stackState=0__relationship_article_255646331
Dica de Filme O filme Bem-Vindo aos 40 (This Is 40), faz um olhar sobre a vida de Pete (Paul Rudd) e Debbie (Leslie Mann) alguns anos após os acontecimentos de Ligeiramente Grávidos. Titulo Original: This Is 40
No filme Paranoia – Terror a Bordo (Stranded), quatro astronautas ficam isolados a bordo de uma nave espacial após serem atingidos por uma tempestade de meteoros e perderem o contato com a Terra. A partir daí uma série de episódios sobre-humanos começam a acontecer. Titulo Original: Stranded
Titulo no Brasil: Bem-Vindo aos 40
Titulo no Brasil: Paranoia - Terror a Bordo
Data de Estréia: 08/03/2013
Data de Estréia: 06/09/2013
Gênero: Comédia
Gênero: Terror / Ficção País de origem: Canadá
País de origem: EUA Ano de lançamento: 2012 Tempo de duração: 134 minutos
Ano de lançamento: 2013 Tempo de duração: 84 minutos Direção: Roger Christian
Direção: Judd Apatow
Agenda Cultural
Dica de Leitura
Sebrae oferece curso ao microempreendedor individual: A 5ª Semana do Empreendedor Individual acontecerá de 1 a 6 de julho na Praça da Bandeira, em Belém e tem como objetivo a capacitação de microempreendedores já formalizados, além da formalização de microempreendedores individuais. Quem se registra como Empreendedor Individual torna-se, na prática, um empresário, com direito a CNPJ, emissão de nota fiscal e cobertura previdenciária. O objetivo maior do evento, além de levar os serviços de orientação e capacitação empresarial aos que já estão formalizados, é também a de incentivar a formalização de novos empreendedores. PÚBLICO ALVO O público alvo do projeto é constituído de: • Empreendedores Individuais; • Pessoa física com ou sem atividade econômica e com perfil potencial para formalização como MEI; • Beneficiários do Programa Bolsa Família que estão desenvolvendo atividade econômica formalizada ou não. Serviço: 5ª Semana do Microempreendedor Individual – de 01 a 06 de julho, na Praça da Bandeira – informações: 0800 570 0800
Enquanto a cabeça racionaliza, o espírito sente. A razão segue as conveniências do mundo. O espírito busca a essência daquilo que é. Quando a sensibilidade se abre, energias tumultuadas e emoções novas surgem trazendo insegurança, e é preciso estudar a mediunidade para manter o equilíbrio. Neste livro, Juliana nos mostra como agir: não se confundiu com o mundo, aceitou a mediunidade sem hesitação, tornou-se um canal do bem e dos valores da espiritualidade, com firmeza e serenidade, abrindo apenas as portas do coração.
Caro servidor, você pode divulgar artigos, textos, eventos e informações sobre as atividades de sua diretoria ou setor, assim como poesias, contos, crônicas, desenhos e fotos em nosso informativo. Envie as informações desejadas para o endereço eletrônico: Informa SECTI -N º 52– Julho/2013
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