GOVERNO DO ESTADO DO PARÁ SECRETARIA DE ESTADO DE CIÊNCIA, TECNOLOGIA E INOVAÇÃO
INFORMA SECTI Boletim Informativo Interno da Gerência de Valorização de Pessoas Informativo nº 53 Agosto 2013
Retarde o envelhecimento comendo uma castanha por dia CASTANHA Cabe na palma da sua mão, e ainda sobra um espaço e tanto, a arma que vai superproteger as unidades microscópicas do seu organismo. Em segundos, ao mastigar uma única castanha-do-pará, você recarregará os níveis de um mineral extremamente importante para uma vida longa e saudável: o selênio. A pequena oleaginosa repõe a quantidade do nutriente necessária para dar combate ao envelhecimento celular, causado pela formação natural daquelas incansáveis moléculas que danificam as células, os radicais livres. Um estudo da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, atesta que a ingestão diária de duas castanhas-do-pará eleva em 65% o teor de selênio no sangue. Ora, nós somos sortudos. É que as castanhas produzidas no Norte e no Nordeste do país são tão ricas em selênio que bastaria uma unidade para tirar o mesmo proveito. A recomendação é de que um adulto consuma, no mínimo, 55 microgramas por dia, diz a nutricionista Bárbara Rita Cardoso, pesquisadora do Laboratório de Minerais da Universidade de São Paulo. E com uma unidade da nossa castanha já é possível encontrar bem mais do que isso de 200 a 400 microgramas do bendito selênio. Aliás, o limite de consumo diário do mineral é de 400 microgramas, portanto, não vá com muita fome ao pote. No caso de uma criança, meia castanha seria suficiente, afirma Silvia Cozzolino, presidenta da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição. O mineral da castanha também teria um papel especial na proteção do cérebro. É que, com essa capacidade de acabar com a farra dos radicais livres, as células nervosas seriam preservadas, evitando o surgimento de doenças neurodegenerativas com a idade. Justamente por isso, a pesquisadora Bárbara Rita Cardoso começa a estudar os possíveis benefícios do selênio em portadores do mal de Alzheimer. A gente desconfia que nesses pacientes os radicais façam maiores estragos, diz ela. Para chegar à quantidade de selênio de uma castanha-do-pará (de 5 gramas), você teria que consumir, em média, o equivalente a: 3 filés de frango (100 gramas cada um); 16 pães franceses (50 gramas cada um); 100 copos de leite (200 mililitros por copo); 10 ostras (33 gramas cada uma); 3 latas de sardinha em conserva (130 gramas cada uma) Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0298/nutricao/conteudo_278887.shtml
Inscrições online em cursos de qualificação da EGPA A partir do mês de agosto/2013 os servidores que quiserem se inscrever nos cursos de qualificação da EGPA, poderão fazê-lo via internet, através do site: www.egpa.pa.gov.br. A primeira inscrição online de cada servidor deverá ser feita juntamente com o ADC do órgão que irá cadastrá-lo no sistema. Para tanto precisará de dados pessoais, como: CPF, Nome completo, número de matrícula, dentre outros. O prazo de inscrição para cada curso oferecido será posteriormente divulgado pela EGPA, mas é importante ressaltar que, para se inscrever em um curso que iniciará, por exemplo, na próxima segunda-feira, a inscrição deverá ser feita até, no máximo, na quarta-feira da semana anterior, por isso a EGPA vem divulgando os calendários de cursos com 1(um) mês de antecedência. A chefia imediata do servidor não mais precisará assinar as fichas de inscrições, o servidor, ao se inscrever via internet, marcará o campo informando que sua chefia imediata autorizou previamente sua inscrição e está sabendo de sua ausência na instituição para fazer o curso, se responsabilizando por seus atos nesta inscrição. O servidor que for classificado para fazer o curso será informado pelo ADC de seu órgão, assim que este receber a informação da EGPA que o mesmo está inscrito efetivamente para o referido curso, assim como, o mesmo poderá acessar sua área de inscrição no site da EGPA para verificar se já possui resposta sobre a efetivação de sua inscrição. Caro servidor, você pode divulgar artigos, textos, eventos e informações sobre as atividades de sua diretoria ou setor, assim como poesias, contos, crônicas, desenhos e fotos em nosso informativo. Envie as informações desejadas para o endereço eletrônico: Informa SECTI -N º 53– Agosto/2013
amanda.loureiro@secti.pa.gov.br paula.sferreira@secti.pa.gov.br ou lyanny.araujo@secti.pa.gov.br
Dicas de como voltar ao trabalho
Homenagem ao Dia das Pais
1. Procure, se possível, dividir as férias em dois períodos durante o ano; 2. Volte de viagem pelo menos dois dias antes do término das férias. Assim dá para ir ao supermercado, desfazer as malas com tempo e se adaptar de novo à rotina; 3. Não se desespere com o trabalho acumulado. Arregace as mangas para concluir as tarefas imprescindíveis e deixe o que não for urgente para depois, sem medo nem tantas cobranças.
A vocês, que nos deram a vida e nos ensinaram a vivê-la com dignidade, não bastaria um obrigado. A vocês, que iluminaram os caminhos obscuros com afeto e dedicação para que os trilhássemos sem medo e cheios de esperanças, não bastaria um muito obrigado. A vocês, que se doaram inteiros e renunciaram aos seus sonhos, para que, muitas vezes, pudéssemos realizar os nossos. A vocês, pais por natureza, por opção e amor, não bastaria dizer, que não temos palavras para agradecer tudo isso. Mas é o que nos acontece agora, quando procuramos arduamente uma forma verbal de exprimir uma emoção que jamais seria traduzida por palavras!!!!
Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0281/bem_estar/ conteudo_206289.shtml
Autor desconhecido
Agenda Cultural CINEMA
Dica de Filme Um jovem descobre que tem poderes extraordinários e que não é do planeta Terra. Então, ele viaja para descobrir suas origens e o que veio fazer aqui. Mas o herói que tem dentro de si deve se mostrar para que ele salve o mundo da aniquilação e torne-se o símbolo da esperança para toda a humanidade. Titulo: O Homem de Aço Gênero: Aventura, ação Roteiro: David S. Goyer Lançamento: 12/07/2013 Tempo de duração: 143 minutos Direção: Zack Snyder
Dica de Leitura A filha mais nova de Mackenzie Allen Philip foi raptada durante as férias em família e há evidências de que ela foi brutalmente assassinada e abandonada numa cabana. Quatro anos mais tarde, Mack recebe uma nota suspeita, aparentemente vinda de Deus, convidando-o para voltar áquele cabana para passar o fim de semana. Ignorando alertas de que poderia ser uma cilada, ele segue numa tarde de inverno e volta a cenário de seu pior pesadelo. O que encontra lá muda sua vida para sempre. Num mundo em que religião parece tornar-se irrelevante, "A Cabana" invoca a pergunta: "Se Deus é tão poderoso e tão cheio de amor, por que não faz nada para amenizar a dor e o sofrimento do mundo?" As respostas encontradas por Mack surpreenderão você e, provavelmente, o transformarão tanto quanto ele. William Young Editora Sextante 240 Páginas
Caro servidor, você pode divulgar artigos, textos, eventos e informações sobre as atividades de sua diretoria ou setor, assim como poesias, contos, crônicas, desenhos e fotos em nosso informativo. Envie as informações desejadas para o endereço eletrônico: Informa SECTI -N º 53– Agosto/2013
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