Centre Cívic La Sedeta
TALLERS CULTURALS PER A TOTHOM gener · febrer . març de 2017
INSCRIPCIONS
INSCRIPCIONS PER INTERNET A partir del 12 de desembre a les 10 h a https://inscripcions.cursoslasedeta.cat/ccivic INSCRIPCIONS AL CENTRE A partir del 12 de desembre al 15 de gener, de dilluns a divendres de 10 a 13 h i 17 a 20 h. A L’OFICINA TIQUET RAMBLES Palau de la Virreina (La Rambla, 99), de dilluns a diumenge de 10 a 20.30 h TR3SC! Els alumnes del trimestre en curs gaudiran d’un 20% per fer-se soci del club TR3SC. Més informació al telèfon 902339033 o a www.tresc.cat/promo/centrescivics Dte. TR3SC. Els cursos marcats tenen descompte pels socis del Club TR3SC. Cal fer la inscripció a: www.tresc.cat/promo/centrescivics Les places són limitades. El pagament del taller es podrà fer en efectiu o amb targeta. Un cop realitzada la inscripció no es retornarà l’import de la matrícula, excepte si el taller s’anul·la per part de l’organització. El suplement en concepte de material de les activitats indicades s’haurà d’abonar en efectiu en el moment de la inscripció o el primer dia de classe si aquesta s’ha fet per Internet.
Curs nou
TALLERS CULTURALS INFORMÀTICA I TECNOLOGIES DE LA INFORMACIÓ I LA COMUNICACIÓ INFORMÀTICA, UN PAS MÉS Dilluns de 18.30 a 20 h (9 ses. Inici 30 de gener) Preu: 67,14 € Domina el funcionament de l’ordinador Aprofundeix en el funcionament de l’ordinador i consolida els coneixements bàsics informàtics pel seu ús diari. Aprendrem de forma pràctica la millor configuració per el nostre ordinador i també els secrets de la navegació per la xarxa; cerques, seguretat, núvol, serveis online. Professor: Sergi Ollé
RETOC FOTOGRÀFIC DIGITAL Dilluns de 20 a 21.30 h (9 ses. Inici 30 de gener) Preu: 67,14 € Comparteix les teves fotografies! Descobreix programes gratuïts de retoc fotogràfic com Gimp, Polarr, RawTherapee, que ens ajudaran a millorar les nostres imatges. Aprendrem a retocar els problemes més habituals de les nostres fotografies, a crear fotomuntatges, a esborrar objectes, aplicar efectes creatius, revelar arxius Raw... Tot vist des d’una vessant pràctica i amena. Professor: Sergi Ollé
TAULETES I SMARTPHONES Dimarts de 17 a 18.30 h (9 ses. Inici 31 de gener) Preu: 67,14 € No et quedis enrere, apptualitza’t! Tens un telèfon intel·ligent o una tauleta i no li saps treure profit? Aprendrem d’una manera pràctica a configurar i fer servir correctament els nostres dispositius Veurem quines són les millors aplicacions gratuïtes i donarem trucs i consells per poder treure’n el màxim profit. Professor: Jaime Rodríguez
MANTENIMENT DEL TEU ORDINADOR Dimarts de 18.30 a 20 h (9 ses. Inici 31 de gener) Preu: 67,14 € Neteja, poso al dia i protegeix el teu PC L’ordinador és un aparell que utilitzem cada dia i hem de saber ferne un manteniment perquè funcioni sempre de manera correcta. Veurem quines eines existeixen per tenir el nostre ordinador a punt i poder solucionar els problemes més comuns. Professor: Jaime Rodríguez
DESCOBREIX EL NÚVOL I LES EINES DE GOOGLE Dimecres de 17 a 18.30 h (9 ses. Inici 1 de febrer) Preu: 67,14 € Un món de possibilitats Emmagatzemar arxius i documents a la xarxa cada vegada guanya més adeptes. Aprèn quins són els serveis més utilitzats (Google Drive, One Drive, Dropbox...), i les seves característiques. A més, farem un recorregut per totes eines que disposa el gegant Google, explorant les seves possibilitats i els avantatges que tenen pel nostre dia a dia. Es requereixen nocions bàsiques d’internet. Professor: Albert Prat
IDENTITAT PERSONAL I SEGURETAT A INTERNET Dimecres de 18.30 a 20 h (9 ses. Inici 1 de febrer) Preu: 67,14 € Crea i gestiona la teva marca personal Quina petjada deixem a Internet quan hi entrem? Quina imatge transmetem a través de les xarxes socials? Descobreix com millorar-la, a través de quins canals fer-ho i de quina manera poder navegar de manera més segura. Es requereixen nocions bàsiques d’internet. Professor: Albert Prat
CREA EL TEU BLOG O WEB AMB WORDPRESS Dijous de 20 a 21.30 h (9 ses. Inici 2 de febrer) Preu: 67,14 € Crea la teva pròpia web i/o blog! Descobrirem el Wordpress, que ens permetrà crear i administrar la nostra pàgina web o blog, tant personal com professional. Amb Wordpress podrem autogestionar la nostra web sense necessitat de tenir coneixements de programació. Treballarem tant la creació com el posterior manteniment. Professor: Jaime Rodríguez
HUMANITATS I CIÈNCIES SOCIALS PASSEJADES: BARCELONA A TRAVÉS DE L’ART Dimecres de 16.30 a 18 h (10 ses. Inici 25 de gener) Preu: 74,60 € Descobreix les arrels de la ciutat! Barcelona té un patrimoni històric i artístic de gran valor, que ens permet entendre com ha evolucionat
la nostra ciutat al llarg del temps. En aquest taller s’alternaran sessions teòriques a l’aula i visites a museus i llocs d’interès cultural de la ciutat. Professora: Maria Concetta Marino
VIATGI ALS MUSEUS I EXPOSICIONS Dijous de 17 a 19 h (7 ses. Inici 8 de febrer) Preu: 69,62 € Viu una experiència enriquidora que et farà viatjar Descobrirem les exposicions més representatives de la temporada de tardor dels museus, galeries i sales d’art de Barcelona, comentades i detallades per la professora. La primera sessió es realitzarà al centre i la resta a l’exterior. Les entrades aniran a càrrec dels participants. Professora: Maria Concetta Marino
DIÀLEGS FILOSÒFICS Dimarts de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 24 de gener) Preu: 74,60 € Practica el “Filo Cafè” Un espai per a la reflexió i l’intercanvi d’opinions a partir de temes de contingut filosòfic: el sentit de la vida, la mort, la felicitat, els valors, el patiment, etc. Partirem de fragments de pel·lícules, textos, contes i mites extrets de la nostra tradició (Sèneca, Marc Aureli, Ulisses,...) com d’altres (sufisme, budisme,...) per revisar-nos a nosaltres mateixos i la realitat que ens envolta. Professor: Pablo Bozzo
HISTÒRIA CONTEMPORÀNIA DE BARCELONA: LA CIUTAT CREMADA I EL CATALANISME (1898-1923) Dimarts de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 24 de gener) Preu: 74,60 € Endinsa’t en la història de la teva ciutat Amb la caiguda de Cuba tot sembla precipitar-se a la nostra ciutat. Mentre el modernisme es consolida sorgeix un Catalanisme polític que tindrà com a rivals el lerrouxisme i sobretot l’anarquisme, configurant-se dues ciutats que viuen al mateix espai mentre pensen i viuen de manera molt diferent. La setmana tràgica, la mancomunitat, el creixement urbanístic i les transformacions d’aquests anys apassionants seran les bases sobre les que girarà el curs. *Taller amb descompte del TR3SC Professor: Jordi Corominas
HISTÒRIA DEL PRÒXIM ORIENT: ENTENDRE ELS CONFLICTES Dijous de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 26 de gener) Preu: 74,60 € Conèixer el passat per entendre el present El Pròxim Orient és una realitat complexa i heterogènia. Intentarem entendre els principals conflictes que convulsionen i han convulsionat el Pròxim Orient. Ens centrarem en els àmbits polític i religiós: l’estat d’Israel i el judaisme, el cisma d’orient amb el cristianisme, les divisions polítiques dins de l’islam etc. Professor: Marc Oliveras, Universitat de Barcelona
CINEMA, CIUTATS I LITERATURA Dimecres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 25 de gener) Preu: 74,60 € De la pantalla i el paper al mapa Hi ha moltes maneres de viatjar, a vegades sense necessitat d’anar als llocs que ens fan somniar. Els llibres i el cinema han forjat part del nostre imaginari. Amb la seva ajuda recorrerem ciutats conegudes com Londres, Berlín o la nostra Barcelona tot parlant d’ escenes, fragments, racons i èpoques que l’art ha registrat per a fer-nos gaudir i entendre aquests espais imprescindibles. *Taller amb descompte del TR3SC Professor: Jordi Corominas
LES MILLORS SÈRIES DE TELEVISIÓ Dijous de 20 a 21.30 h (9 ses. Inici 2 de febrer) Preu: 67,14 € Tan addictiu com la bona TV “Això no és televisió”, diu l’eslògan de la cadena de TV HBO, una de les responsables de la transformació de la ficció televisiva contemporània. I és que sèries com “The Wire”, “Mad Men”, “True Detective” o “Hannibal” són més que pura TV de consum; són excel·lents relats en sèrie de qualitat cinematogràfica que val la pena conèixer a fons. Analitzarem algunes de les principals obres mestres de la TV de les últimes dècades, revisant fragments que debatrem conjuntament a classe. *Taller amb descompte del TR3SC Professor: Enric Ros
CURIOSITATS MAI EXPLICADES DE LA MÚSICA CLÀSSICA Dilluns de 20 a 21.30 h (9 ses. Inici 30 de gener) Preu: 67,14 € Descobreix la màgia de la música Tot el que no sabíem sobre la música, el seu desenvolupament, la seva història, les seves curiositats i les millors anècdotes. A través de filmacions gaudirem d’audicions referents, assistirem a concerts, estudiarem el color, la instrumentació, la construcció i aprendrem a saber: per què ens enamora la música? Professor: Armand Grèbol
ÒPERA PER A TOTHOM Divendres de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 27 de gener) Preu: 67,14 € Entra en el món de l’òpera! Ens endinsarem en totes les vessants del món de l’òpera: el seu naixement, el desenvolupament històrics, les conseqüències polítiques i socials, entre d’altres. Analitzarem el poder d’un gran instrument: la veu humana, i l’evolució històrica de la tècnica del cant. Professor: Armand Grèbol
ANEM AL TEATRE Grup A. Divendres de 20 a 21.30 h (5 ses. Inici 27 de gener) Grup B. Divendres de 20 a 21.30 h (5 ses. Inici 3 de febrer) Preu: 37,30 € Sigues un espectador crític Anirem a veure les obres més interessants de la cartellera teatral de Barcelona. Analitzarem les obres i els seus continguts des d’un punt de vista crític, tècnic i històric. Consta de cinc sessions teòriques en setmanes alternes i de quatre sortides al teatre els divendres. Les entrades van a càrrec del participant. Professor: Màrius Hernàndez
EXPRESSIÓ I CREATIVITAT ESCRIPTURA CREATIVA : CONTES I MICRO RELATS Dilluns de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 23 de gener) Preu: 74,60 € Poques paraules però ben dites! Què és un micro relat i per què tenen tant d’èxit? Què té ha de tenir un conte per ser un conte? Com escriure un final d’aquells que et deixen bocabadat/da? Com escollir el punt de visita? Com fer un diàleg eficient? Contestarem a totes
aquestes preguntes (i moltes més!) al curs de conte breu. Professora: Laura Gomara
MIRADA FOTOGRÀFICA Dimarts de 18.30 a 20 h (7 ses. i 2 pràct. Inici 31 de gener) Preu: 74,60 € Treu el fotògraf que portes dins Un espai per conèixer de primera mà els recursos bàsics de la fotografia: la il·luminació, composició, càmeres, òptiques, etc. a fi de poder utilitzar la càmera com a eina i mitjà d’expressió. Es recomana portar càmera rèflex o compacta amb mode manual. Es realitzarà una sortida d’1,5h en l’horari de classe i una de 3 h en dissabte al matí. Professora: Fina Lunes
FOTOGRAFIA AMB POCA LLUM I EN MOVIMENT Dimarts de 20 a 21.30 h (6 ses. i 2 pràct. Inici 31 de gener) Preu: 74,60 € Practica i juga amb la llum! Aprendrem a fotografiar en condiciones extremes de llum, com ara la fotografia nocturna, i treure el màxim partit a les velocitats lentes, tot jugant amb el moviment. A través de la tècnica fotogràfica, buscarem un discurs visual que ens apropi la mirada a aquestes característiques amb senzilles històries fotogràfiques. Nit, ombres, llum, foscor i dinamisme seran els protagonistes de les sortides per la ciutat, que ens ajudaran a trobar un enfoc personal de l’espai urbà, les persones i els objectes. Es realitzaran 2 sortides de 3 hores, una el dia de classe i l’altre en dissabte al matí. Professora: Fina Lunes
EXPOSICIONS FOTOGRÀFIQUES PER BARCELONA Dissabtes d’11 a 13.45 h (4 sortides. 28 gener, 11 i 25 febrer i 18 març) Preu: 54,70 € De ruta per les exposicions fotogràfiques! Visitarem les exposicions fotogràfiques del moment, aquelles que tenen quelcom a dir-nos i transmetre. Les visites seran guiades i giraran entorn de diverses temàtiques. Un cop finalitzada, farem fotos amb la nostra càmera, vinculades d’alguna manera amb el que s’ha visionat. L’última sessió consistirà en una visualització i correcció de les fotos realitzades. Les entrades aniran a càrrec dels alumnes. Professora: Fina Lunes
DIBUIX I PINTURA Dilluns de 17 a 18.30 h Dilluns de 18.30 a 20 h Dilluns de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 23 de gener) Dimarts de 10 a 11.30 h Dimarts d’11.30 a 13 h Dimarts de 15.30 a 17 h Dimarts de 17 a 18.30 h Dimarts de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 24 de gener) Preu: 74,60 € Descobreix l’artista que portes dins! Treballarem conceptes de perspectiva, llum, color i traç amb la tècnica que tu vulguis (aquarel·la, oli, carbó) i amb un seguiment personalitzat. Aprendrem a observar, analitzar i a expressar-nos espontàniament. El material corre a càrrec del participant. Professora: Ester Serra
IL·LUSTRACIÓ NATURALISTA I CIENTÍFICA Divendres de 19 a 21 h (7 ses. Inici 10 de febrer) Preu: 69,62 € T’agrada la natura i l’art de dibuixar? Apropa’t al món del dibuix naturalista i científic!. En aquest taller es proporcionaran les nocions bàsiques sobre el dibuix naturalista, caracteritzades per la precisió i el detall. S’aprendrà el procés que va des de l’esbós inicial fins a la il·lustració acabada. Es realitzaran dibuixos del món natural amb tècniques com els llapis de grafit, l’aquarel·la i la tinta xinesa. No cal tenir coneixements de dibuix. *Taller amb descompte del TR3SC Professora: Lucía Gómez
URBAN SKETCHING Dissabte de 10.30 a 13 h (5 ses. Inici 4 de febrer) Preu: 62,16 € Surt, fixa’t i plasma-ho en un sketch Treballarem la il·lustració in situ en observació directa amb l’entorn urbà. Aprendrem a captar allò interessant del nostre voltant, a combinar dibuix amb tipografia, nocions de color i quins són els materials ens poden donar més bon resultat. Les sessions es combinaran de parts teòriques i sortides a l’exterior pels voltants de La Sedeta. Professora: Lucía Gómez
JOIERIA ARTÍSTICA I CREATIVA Divendres de 17 a 18.45 h (8 ses. Inici 3 de febrer) Preu: 69,62 € Amb suplement
Posa en marxa imaginació i mans! T’agradaria fer les teves pròpies joies? Aprendrem tècniques de joieria, clàssiques i contemporànies, fàcils i sense gaires eines, amb materials atractius i amb moltes possibilitats! Una manera pràctica d’iniciar-te en aquest món i poder lluir les teves creacions. Professora: Núria Rosales
INICIACIÓ A LA CERÀMICA ARTÍSTICA Dimecres de 18 a 20 h (7 ses. Inici 1 de febrer) Preu: 69,62 € Amb suplement L’art de les mans Et crida l’atenció el món de ceràmica però no saps per on començar? Aprendrem a crear peces utilitàries i artístiques, amb les diverses tècniques de modelat. Realitzarem petits projectes que t’ajudaran a potenciar la teva creativitat i originalitat al mateix temps que desenvoluparàs un nou hobby. Professora: Isabel Pallarès
RESTAURACIÓ DE MOBLES Grup A. Dilluns de 18.30 a 20 h Grup B. Dilluns de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 23 de gener) Preu: 74,60 € Amb suplement Redecora la teva vida! Per a aquells que s’estimen restaurar els seus mobles enlloc de comprar-ne de nous. Aprendrem les tècniques bàsiques, la consolidació del color, l’envernissat i l’encerat. Treballarem amb objectes petits, mides màximes 50 x 50 x 50cm. Professora: Judit Belenguer
TALLER DE COSTURA CREATIVA Divendres de 17 a 19 h (7 ses. Inici 10 de febrer) Preu: 69,62 € Practica el do it yourself! Aprendrem a utilitzar la màquina de cosir com a eina principal de la costura i entendrem tot el procés de creació i fabricació de qualsevol tipus de peça que tingui el teixit com a principal matèria. L’alumne crearà el disseny a partir d’una idea, realitzarà els patrons necessaris per a la construcció de la peça, escollirà els teixits i components que la formen, i la confeccionarà. El material anirà a càrrec dels participants. Professora: Marisol Saavedra
ENGANXA’T AL GANXET Dijous de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 26 de gener) Preu: 74,60 € Fes-te els teus complements! Tens curiositat per saber què és el ganxet? Ja saps fer ganxet però vols millorar o compartir els teus dubtes? Et sonen les paraules cadeneta, punt baix, punt alt o anell màgic però en vols saber més? Aprendràs tot això i més mentre creem projectes útils i moderns per poder lluir aquest fred hivern. Sigui quin sigui el teu nivell, anima’t. Professora: Ariadna Farran
INTRODUCCIÓ AL JOC TEATRAL Dimecres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 25 de gener) Preu: 74,60 € El joc més complet de la interpretació T’agrada el teatre? Aquesta és la oportunitat per entrenar l’espontaneïtat, desenvolupar la creativitat i l’expressió dramàtica, corporal i grupal a través del moviment, veu i improvisacions. Treballarem el joc dramàtic i el desbloqueig, la sensorialitat i l’escolta, l’interpretació i la posada en escena. Professor: David Franch
IMPROVISACIÓ TEATRAL Dijous de 20.30 a 21.45 h (10 ses. Inici 26 de gener) Preu: 62,16 € Endinsa’t en aquesta tècnica! El matx d’improvisació és una activitat intermèdia entre el joc dramàtic i la representació d’una obra teatral que ofereix als alumnes un instrument per satisfer la necessitat de “mostrar-se,” però amb tots els valors afegits que el joc aporta i sense la necessitat de repeticions avorrides. A través d’aquest joc l’alumne aprèn a escoltar, construir i jugar sobre l’escenari. Professor: David Franch
VEU I CANT Dilluns de 19.15 a 20.45 h (10 ses. Inici 23 de gener) Preu: 74,60 € Gaudeix educant la teva veu Treballarem l’alliberament de la veu a través del cant i de tècniques corporals, imprescindibles per la bona projecció del so. Una oportunitat per gaudir aprenent allò que sempre has volgut fer. Professora: Anna Ruggiero
GOSPEL Divendres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 27 de gener) Preu: 74,60 € Ritme, veu i diversió Tot treballant d’una manera lúdica i activa ens introduirem en el món del Gospel. Aquest estil, originari del sud dels EUA, presenta un ric ventall de ritmes i cançons de gran profunditat i harmonia coral. Professora: Anna Ruggiero
BALLS LLATINS Dimarts de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 24 de gener) Preu: 74,60 € Vine a gaudir de ballar sense parella! Sempre has volgut ballar i no has pogut perquè no tens parella o no et segueix? Aquí tens l’oportunitat, aprofita-la! Utilitzant coreografies i seqüències lliures ens introduirem en un ball fresc i actual. Professor: Xavier Colomer
SALSA Divendres de 20 a 21.15 h (10 ses. Inici 27 de gener) Preu: 62,16 € Apropa’t a Cuba a través del ball Aprèn les bases, passos i ritmes per ballar salsa cubana, així com les influències que han tingut altres balls per crear-la. A partir de l’aprenentatge dels passos bàsics, s’aniran introduint diverses figures típiques de la salsa. Anima’t a ballar un dels ritmes llatins més divertits i seductors! Professora: Maria Elena Espinosa
ZUMBA AFROCUBANA Grup A. Dimarts de 20.15 a 21.30 h (10 ses. Inici 24 de gener) Grup B. Divendres de 18.45 a 20 h (10 ses. Inici 27 de gener) Preu: 62,16 € Diverteix-te ballant i cremant calories! Un còctel de balls i música vibrant inspirat en tots els ritmes llatins i en les seves arrels africanes. Amb aquest ball et divertiràs, cremaràs calories, tonificaràs i cuidaràs el teu cos! Treballarem cames, braços, glutis i abdomen, i alhora ens adonarem de la nostra postura i desenvoluparem la resistència, que augmenta la nostra energia i beneficia el nostre estat d’ànim. Professora: Maria Elena Espinosa
RITMES FLAMENCS Dimecres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 25 de gener) Preu: 74,60 € Mou-te sense perdre el ritme!
Aprendrem a diferenciar els diversos pals del flamenc i ens arrencarem a ballar-los. Tangos, alegries, seguiriyas,... gaudirem de manera divertida d’aquest art mil·lenari. Passet a passet veurem el progrés que assolim al llarg de les classes. Professora: Maria Durán
DANSES AFRICANES Dimecres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 25 de gener) Preu: 74,60 € Amb suplement Folklore d’orígens i tambors Ens sorprendran i gaudirem amb les danses dels pobles de l’Àfrica Negra, especialment dels balls tradicionals de l’Àfrica occidental. L’últim dia es ballarà amb músics en directe a l’aula. Professora: Nicole Sidoine
LINE DANCE Dimecres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 25 de gener) Preu: 74,60 € Balla en línia la música que t’agrada Gaudeix d’un ball que es fa amb tot tipus de música (country, disco, jazz, entre d’altres), on es parteix de coreografies elaborades. Es recomana tenir coneixements bàsics de country. Professora: Maite Martinez
COUNTRY Divendres de 17.15 a 18.45 h (10 ses. 27 de gener) Preu: 74,60 € Endinsa’t en l’estil texà Per aprendre el ball en línia amb diferents estils partint sempre de la música country: rock, swing, cuban, vals i el country pur. Professor: Xavier Colomer
SWING SOLO Dijous de 20 a 21.30 h (10 ses. 26 de gener) Preu: 74,60 € Gaudeix del swing sense parella Dins els Jazz Steps trobem diversos estils, el més conegut dels quals és el Charleston: el seu estil dinàmic, espectacular i divertit s’identifica amb “Els feliços anys vint” i deu el seu nom a la ciutat homònima de Carolina del Sud. Professors: Swing Cats
HIP HOP Dimarts de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 24 de gener) Preu: 74,60 € Mou-te, balla i expressa’t! El concepte Hip Hop s’utilitza per unificar totes les Danses Urbanes i
els diferents estils de ball provinents de la música Funk-Soul. Va néixer dins d’una forta cultura urbana als anys 70 a Nova York. Els seus moviments es caracteritzen per ser molt energètics i buscar l’estil propi a través d’improvisacions i coreografies. Ens endinsarem en aquestes danses mentre descobrim les diferents passes i ritmes. Professora: Swing Cats
BALLS DE SALÓ Grup I. Divendres de 18.30 a 20 h Grup II. Divendres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 27 de gener) Preu: 74,60 € Per gaudir dels balls en parella Ara és el moment de conèixer les tècniques i passos bàsics per iniciar-se en l’art dels balls de saló. Aquest trimestre ballarem swing, rock i tango argentí. El grup I és de nivell inicial i el II amateur. Es recomana venir en parella. Professor: Jordi Traver
SALUT I CREIXEMENT PERSONAL PLANTES REMEIERES: SISTEMA DIGESTIU I PER LA PELL Dimarts de 18.30 a 20 h (9 ses. Inici 31 de gener) Preu: 67,14 € Amb suplement Descobreix els recursos naturals més efectius A partir d’herbes remeieres, aliments, olis i ingredients molt fàcils de trobar, els alumnes elaboraran cures naturals per a tota la família per tractar problemes relacionats amb l’aparell digestiu i la pell: tisanes digestives, col·lutoris pel mal alè, preparats pel restrenyiment, olis i ungüents per la dermatitis, èczemes, etc. Professora: Rosa Ana Segura
ESTIRAMENTS Dijous de 17 a 18 h (11 ses. Inici 19 de gener) Preu: 54,70 € Revitalitza lligaments i músculs Des de la consciència corporal proposarem un conjunt d’exercicis suaus i precisos amb l’objectiu de relaxar i reforçar les diferents parts del cos, augmentant la capacitat de mobilització de les articulacions i la flexibilitat de la musculatura. Professora: Anna Maria Gómez
ESCOLA D’ESQUENA: CORRECCIÓ POSTURAL Dijous de 16.30 a 17.30 h (10 ses. Inici 26 de gener) Preu: 49,73 €
Recupera la postura natural del cos Aprendrem a millorar la nostra postura corporal mitjançant auto-postures de Rehabilitació Global Postural (RPG) amb l’objectiu de reduir dolors, millorar l’aspecte físic i la salut de la nostra esquena, evitant les desviacions més notables com la cifosi, lordosi o escoliosi. Professora: Àlex Gràcia
PILATES Grup A. Dijous de 18 a 19.15 h Grup B. Dijous de 19.15 a 20.30 h (11 ses. Inici 19 de gener) Professora: Anna Maria Gómez Grup C. Divendres de 16 a 17.15 h (11 ses. Inici 20 de gener) Preu: 68,38 € Professora: Bady Domingo Estructura i defineix el teu cos Realitzarem sèries de moviments encadenats a una respiració específica que ajuden a enfortir sobretot la faixa abdominal, la regió lumbar i els glutis, a través del control de moviment corporal, aportant concentració i relaxació a la ment.
HIPOPILATES Dimecres de 17.15 a 18.30 h (10 ses. Inici 25 de gener) Preu: 62,16 € Combina el millor de cada tècnica Combina exercicis actius de gimnàstica hipopressiva amb posicions i tècniques del mètode Pilates per millorar la postura corporal, els problemes d’esquena, reforçar i reduir el perímetre abdominal i treballar el sòl pèlvic. Professora: Bady Domingo
GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA Grup A. Dilluns de 19 a 20.15 h Grup B. Dilluns de 20.15 a 21.30 h (Inici 23 de gener) Professora: RAP Barcelona Grup C + REFORÇ MUSCULAR. Dijous de 10 a 11.15 h (Inici 26 de gener) Professora: Laia Ariño, de COS Salut Grup D + GAC (glutis, abdominals i cames). Dijous de 17.30 a 18.45 h (Inici 26 de gener) Professor: Àlex Gràcia 10 sessions. Preu: 62,16 € Treballa la zona pèlvica i abdominal La gimnàstica abdominal hipopressiva redueix el perímetre abdominal aportant millores estètiques, posturals i funcionals. Treballarem la faixa abdominal tenint cura de l’esquena i prevenint problemes relacionats amb el sòl
pelvià com la incontinència d’orina o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte). Els grup C i D combinen els hipopressius amb altres tècniques.
àrees de la nostra vida (personal, laboral, familiar, etc.) millorant el nostre aspecte físic i emocional. Professora: Maria dels Àngels Hernández
IOGA
COACHING PER A LA REORIENTACIÓ PROFESSIONAL
Grup A. Dilluns de 17 a 18.15 h Grup B. Dilluns de 18.30 a 19.45 h Grup C. Dilluns de 20 a 21.15 h (11 ses. Inici 16 de gener) Professora: Salomé Camps Preu: 68,38 € Grup D. Divendres de 9.20 a 10.50 h (10 ses. Inici 27 de gener) Professora: Teresa Cortada Preu: 74,60 € Troba l’equilibri entre cos i ment Mitjançant la pràctica del “hatha ioga” aprendrem a relaxar-nos i revitalitzar-nos, carregant el cos d’energia. No importa l’edat que tinguis per mantenir-te en forma, desenvoluparem l’equilibri, la coordinació i la recerca de pau interior.
TAI-TXI Grup A. Dijous de 12 a 13.15 h Grup B. Dijous de 18.45 a 20 h (11 ses. Inici 19 de gener) Preu: 68,38 € Harmonitza’t amb l’entorn Una antiga art marcial xinesa per al coneixement i el manteniment dinàmic del cos, farem exercicis que promouen la flexibilitat, la sensibilitat i la vitalitat. Professora: Estela Quesada
COS I MENT: LA GESTIÓ DE L’ESTRÈS I LES EMOCIONS Dimecres de 19 a 20.30 h (10 ses. Inici 25 de gener) Preu: 74,60 € Descobreix com connectar cos i ment! Taller teòric-pràctic orientat a l’aprenentatge d’una sèrie d’eines i pràctiques senzilles i efectives que ens ajudaran a l’hora de gestionar l’estrès i les emocions, que ens permetran tenir més cura de nosaltres mateixos i gaudir del moment present. Professor: Pablo Bozzo
EL IOGA DE LA PARAULA: PENSAMENT I ACCIÓ Dijous de 20 a 21.30 h (9 ses. Inici 2 de febrer) Preu: 67,14 € La importància de saber qui som Mitjançant els recursos i eines que posarem en comú en cada trobada, adquirirem els coneixements reals que ens permetran trobar mecanismes per reconduir la nostra vida present, amb comprensió i serenor per desenvolupar-nos amb seguretat i Atenció Conscient, en totes les
Dissabte de 10.30 a 13.30 h (4 ses. Inici 18 de febrer) Preu: 59,68 € L’actitud com a eina de transformació Un taller dirigit a persones professionalment en actiu o en situació de desocupació que volen reorientar la seva carrera professional, però encara no saben o no disposen de la suficient claredat respecte cap a on dirigir-se. A través d’eines de coaching analitzaràs el teu perfil personal i professional per identificar allò que s’adapta a tu, a definir exactament el teu objectiu i a elaborar un pla d’acció per començar el vol! *Taller amb descompte del TR3SC Professora: Eva M. Sánchez
INICIACIÓ AL MINDFULNESS Dijous de 20.15 a 21.30 h (10 ses. Inici 26 de gener) Preu: 62,16 € Aprèn a meditar i descobreix els seus beneficis Practicar l’atenció conscient, estar present i aprendre a ser conscient de cada moment és l’objectiu d’aquest taller. Prendre consciència de nosaltres i del nostre entorn, observar el “pilot automàtic” del dia a dia, alliberar tensions, augmentar la concentració, aconseguir un benestar emocional i major acceptació i serenitat, són alguns dels molts beneficis de la meditació. Prova-ho i descobreix-ho per tu mateix! Professora: Alicia Felipe
MINDFULNESS PER ESTIMAR-SE Dijous de 19 a 20.15 h (10 ses. Inici 26 de gener) Preu: 62,16 € Aprofundeix en la pràctica de l’atenció plena! Fes una passa més en la pràctica de l’atenció plena per desenvolupar l’autoregulació emocional, millorar l’empatia i l’autoconeixement que repercutiran en un millor benestar global de la teva vida. Professora: Mercè Borràs
ARTTERÀPIA: L’ART COM A VIA DE CREIXEMENT PERSONAL Divendres de 19 a 21 h (7 ses. Inici 27 de gener) Preu: 69,62 € Amb suplement Créixer a través de l’art L’artteràpia s’entén com a una experiència d’acompanyament des de la mediació artística. L’alumne realitzarà un procés de cerca a través de les seves pròpies produccions artístiques i la terapeuta/artista l’acompanyarà en aquest camí ajudant a crear un recorregut simbòlic. Es treballarà des de la plàstica, tocant altres arts com l’escriptura. Professora: Mar Borrajo Valls
IDIOMES INICIACIÓ AL FRANCÈS A TRAVÉS DEL TEATRE Divendres de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 27 de gener) Preu: 74,60 € Aprèn la llengua veïna de la manera més divertida A partir d’exercicis relacionats amb l’expressió corporal i dramàtica, aprendrem una nova llengua des de zero. Les dinàmiques grupals afavoriran l’aprenentatge interactiu i el desbloqueig a l’hora de comunicar-nos. Una oportunitat per fer aquelles dues coses que sempre has volgut fer. Professora: Milica Pavlica
PARLEM FRANCÈS CONVERSA Divendres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 27 de gener) Preu: 74,60 € Parla l’idioma de La France Per als qui tenen coneixements de francès i volen practicar-lo, perdre la vergonya de parlar-lo i fer-se entendre en situacions quotidianes. El practicarem mitjançant jocs, articles d’actualitat, cançons. etc. Professora: Milica Pavlica
ANGLÈS DES DE 0 Grup A. Dilluns de 17 a 18.30 h (Inici 23 de gener) Professor: Álex Álvarez Grup B. Dimarts de 17 a 18.30 h (Inici 24 de gener) Professora: Henny Canova 10 sessions. Preu: 74,60 € Let’s go! Adquirirem coneixements bàsics que ens permetin mantenir converses senzilles i quotidianes en un ambient lúdic i distès.
ANGLÈS, DE MICA EN MICA Grup A. Dijous de 17 a 18.30 h Professor: Álex Álvarez Grup B. Dijous de 17 a 18.30 h Professor/a: Ramon Codina (10 ses. Inici 26 de gener) Preu: 74,60 € Si tenim un nivell bàsic, comencem a construir Nivell inicial. Establirem les bases de la gramàtica i l’oralitat anglesa. A través d’una sèrie d’exercicis teòric-pràctics agafarem la desimboltura que ens permetrà comunicar-nos amb fluïdesa i perdre la por a l’hora d’intervenir en situacions turístiques o laborals. Take it easy. Per a alumnes amb un coneixement bàsic de la llengua.
PARLEM ANGLÈS Grup A. Dimarts de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 24 de gener) Professor: Nicholas Wells Grup B. Dimecres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 25 de gener) Professor: Ramon Codina Grup C. Dijous de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 26 de gener) Professor: Álex Álvarez Preu: 74,60 € Let’s talk! Nivell intermedi, B1. Per als qui tenen coneixements d’anglès i volen practicar-lo, perdre la vergonya de parlar i aprendre a fer-se entendre en situacions pràctiques. El practicarem mitjançant jocs, pel·lícules i cançons.
APRÈN ITALIÀ AMB ART! Dilluns de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 23 de gener) Preu: 74,60 € Introdueix-te a l’idioma i la seva cultura Quan pensem en la llengua italiana no podem evitar pensar en l’immens patrimoni cultural artístic d’aquest país. Ens aproximarem a la llengua tot fent un recorregut per la cultura d’Itàlia. Professora: Maria Concetta Marino
GASTRONOMIA INICIACIÓ AL TAST DE VINS Dimecres de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 8 de febrer) Preu: 59,68 € Amb suplement Endinsa’t al món de la viticultura Un taller per apropar-nos al món del vi i la seva cultura: conèixer els processos d’elaboració. els trets característics de diferents varietats de raïm i denominacions d’origen. les possibilitats de maridatge, tot tastant diferents tipus de vins blancs.
rosats. negres joves i amb criança. dolços. escumosos. etc. Professor: Beatriu Durall
VINS QUE VALEN MÉS DEL QUE COSTEN Dimarts de 20 a 21.30 h (8 ses. . Inici 7 de febrer) Preu: 59,68 € Amb suplement Paga el preu just i endú-te el millor! Ets dels/de les que quan compra vi t’acabes guiant més pel preu que per les pròpies característiques? Desmuntarem el mite d’“els vins excel·lents són els més cars”. Observarem, olorarem i tastarem vins que ens sorprendran per la seva enorme qualitat i que no tenen perquè ser excessivament cars. Professor: Cèsar Matas
CUINA CURATIVA I ENERGÈTICA Dilluns de 17.15 a 19.15 h (7 ses. Inici 6 de febrer) Preu: 69,62 € Amb suplement La cuina com a eina curativa Aprendrem la relació dels aliments amb la curació dels trastorns que afectem el sistema renal i vesical, tals com: els càlculs renals, la urèmia, la incontinència...tot elaborant plats sans i saborosos que ens ajudin a restablir les seves funcions físiques i recuperar el to vital. Professora: Lola Cueto
CUINA CREATIVA VEGETARIANA Dilluns de 19.30 a 21.30 h (7 ses. Inici 6 de febrer) Preu: 69,62 € Amb suplement Delícies verdes...i de tots els colors! Descobreix una cuina divertida i sorprenent amb productes de proximitat i de temporada. Un curs participatiu i dinàmic que va dirigit a tothom, tant si ets vegetarià com si no ho ets perquè elaborarem tot tipus de plats amb diversitat d’ingredients que ens ajudaran a complementar la nostra dieta. A més, aprendràs conceptes sobre nutrició que podràs aplicar a l’hora de cuinar. Professora: Stefania Monni
CUINA SENZILLA I ECONÒMICA Dimecres de 17.15 a 19.15 h (7 ses. Inici 1 de febrer) Preu: 69.62 € Amb suplement Gastronomia en petit format Sota la premissa “plats complets, equilibrats i nutritius per a tota la família en màxim 20 minuts” descobriràs receptes ràpides i fàcils per no haver-te de passar hores a la cuina. Aprofitarem tot allò que te-
nim al frigorífic o al rebost i treurem el suc als ingredients de temporada per preparar tapes, plats principals i postres amb tocs innovadors que aniran més enllà del receptari tradicional. Professor: Pepe Petrus
CUINA DE MERCAT Dimecres de 19.30 a 21.30 h (7 ses. . Inici 1 de febrer) Preu: 69,62 € Amb suplement Aprèn a cuinar plats senzills i vistosos Taller on farem diverses receptes amb productes de mercat i de proximitat. Cuinarem amb ingredients de temporada, entrants, plats principals i postres. Cuina per al dia a dia i per quedar bé en ocasions especials. També aprendrem trucs per optimitzar els ingredients al màxim i guanyar temps i vistositat dels plat. Professor: Pepe Petrus
CUINA GOURMET Dijous de 17.30 a 19.30 h (7 ses. Inici 2 de febrer) Preu: 69,62 € Amb suplement Pels paladars més refinats! Si ets “del morro fi” amb ganes constants de sorprendre els teus convidats amb originals plats, aquí trobaràs el teu espai. Treballarem els tipus de cocció, la presentació del plat, cuinarem amb ingredients “nobles”, i d’altres que tot i no ser-ho, a partir de la seva transformació, els elevarem a aquesta categoria. Professora: Elisabeth Cuevas
CUINA JAPONESA Dijous de 19.30 a 21.30 h (7 ses. Inici 2 de febrer) Preu: 69,62 € Amb suplement Gaudeix d’aquesta cuina fantàstica, actual i sana! Cuinarem noves receptes que actualment es mengen al Japó arran dels intercanvis culturals. Són receptes fàcils, saboroses, molt japoneses i amb un gust original. Professora: Miho Miyata
CUINA MEXICANA Divendres de 19 a 21 h (7 ses. Inici 10 de febrer) Preu: 69,62 € Amb suplement Viva México! Descobrirem l’autèntica cuina mexicana: la història, els orígens, els secrets, els ingredients i els processos. Un viatge històric i gustatiu, a través de les receptes més clàssiques i conegudes, senzilles i fàcils d’elaborar. Una barreja d’intensos sabors i aromes que formen part l’univers gastronòmic mexicà. Professora: Margarita Torres, de Mexcat
MAPA Trav e
sser
a de
Gràc
ia
Sant Antoni Ma. Claret Sardenya
Sícilia
Nàpols
Centre Cívic La Sedeta
ADREÇA
TRANSPORTS
Centre Cívic La Sedeta C. Sicília, 321 08025 Barcelona Tel. 93 207 52 20 informacio@cursoslasedeta.cat Tallers Culturals La Sedeta http://ajuntament.barcelona.cat/ ccivics/lasedeta
Metro L4-Joanic, L2 i L5-Sagrada Família Bus H8, V21, 20, 45, 47, 92, 114 i 116 bicing C. Nàpols cantonada C. Sant Antoni Ma Claret
Li recordem que, de conformitat amb la Llei Orgànica 15/1999, les dades personals que ens ha facilitat queden incorporades a un fitxer titularitat de LÚDIC 3 SCCL, que és la responsable. Aquest fitxer té com a finalitat mantenir-lo informat dels serveis culturals que ofereixen els nostres centres cívics. L’informem que, si és el cas, les dades personals se cediran a l’Ajuntament de Barcelona, perquè pugui continuar la prestació d’aquest servei. En el cas que hagi facilitat dades de tercers, vostè s’obliga a informar-los de la present clàusula i a obtenir el consentiment pel tractament d’aquestes. Té dret a exercitar els drets d’accés, rectificació, cancel·lació i oposició al tractament de dades de caràcter personal dirigint-se a LÚDIC 3 amb domicili al carrer Diputació 185, pral. 1a 08011 de Barcelona o enviant un e-mail a la direcció ludic3@ludic3.com en qualsevol moment. En el seu cas pot sol·licitar no rebre comunicacions electròniques adreçant-se al e-mail a la direcció assenyalada en qualsevol moment.
ccivics.bcn.cat/lasedeta
Telèfon 010: Establiment: 0,47 € Cost/min: 0,06 €. Tarifat per segons. IVA inclòs.
Còrsega