TALLERS CULTURALS PER A TOTHOM D’abril a juny de 2019
La Sedeta
Centre Cívic La Sedeta
INSCRIPCIONS
A partir de l’1 d’abril a les 10h del matí Al centre, de dilluns a divendres de 10 a 13 h i 17 a 20 h. Per Internet, a les 10h a https://cursoslasedeta.inscripcionscc.com - Les places són limitades per a tots els tallers. - El pagament del taller es podrà realitzar en efectiu o amb targeta. - El suplement en concepte de material de les activitats indicades s’haurà d’abonar en efectiu en el moment de la inscripció o el primer dia de classe si s’ha fet la inscripció per Internet. - Un cop realitzada la inscripció no es retornarà l’import de la matrícula, excepte si el taller s’anul·la per part de l’organització. - El centre es reserva el dret a canviar el professor/a, el dia, l’horari o la ubicació de l’activitat en cas que ho consideri oportú. Curs nou
tallers culturALS INFORMÀTICA I TECNOLOGIES DE LA INFORMACIÓ I LA COMUNICACIÓ INFORMÀTICA, UN PAS MÉS ENLLÀ Dilluns de 18.30 a 20 h (7 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 52,22 € Domina el funcionament de l’ordinador Aprofundeix en el funcionament de l’ordinador i consolida els coneixements bàsics informàtics pel seu ús diari. Perd la por a utilitzar-lo; clarifica conceptes i dissipa els dubtes més comuns. Aprendràs de forma pràctica la millor configuració pel teu ordinador i també els secrets de la navegació per la xarxa; cerques, seguretat, emmagatzematge o serveis online, entre d’altres. Professora: Alejandra Ferrer
TABLETS I SMARTPHONES Dimarts de 17 a 18.30 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 59,68 € La informació al palmell de la teva mà! Tens una tauleta o un mòbil intel·ligent i no saps treure-li profit? Aprendrem d’una manera pràctica a configurar els nostres dispositius i donarem trucs i recomanacions per poder aprofitar les possibilitats que ens ofereixen. També revisarem com funcionen les aplicacions més famoses. Professor: Jaime Rodríguez
GUARDA I ORGANITZA LES TEVES FOTOS Dimarts de 18.30 a 20.30 h (7 sess. Inici 7 de maig) Preu: 69,62 € Els records, ben guardats
Gràcies a les càmeres digitals i els dispositius mòbils podem fer multitud de fotos i vídeos, però sovint queden oblidades perquè no sabem com gestionar-les. Aprendrem a trobar, guardar i organitzar les fotos tant a l’ordinador com al núvol. Descobrirem també com podem fer presentacions per ensenyar les fotos als nostres familiars o amics de manera amena i divertida. Professor: Jaime Rodríguez
HUMANITATS I CIÈNCIES SOCIALS VISITA ELS MUSEUS I LES EXPOSICIONS DEL MOMENT Dijous de 17 a 18.30 h (9 sess. Inici 25 d’abril) Preu: 67,14 € Una experiència enriquidora que et farà viatjar Descobrirem les exposicions més representatives de la temporada d’hivern dels museus, galeries i sales d’art de Barcelona, comentades i detallades per la professora. La primera sessió es realitzarà al centre i la resta a l’exterior. Les entrades aniran a càrrec dels participants. Professora: Maria Concetta Marino
RUTES LITERÀRIES: GRANS NOMS DEL SEGLE XX Dimarts de 18 a 20 h (6 sess. Inici 7 de maig) Preu: 59,68 € Descobreix els autors del segle XX Maria Aurèlia Capmany, Mercè Rodoreda, Joan Salvat-Papasseit: tres grans autors nascuts (i viscuts) a Barcelona; les seves obres guarden la memòria dels espais i les èpoques que van viure. Recorrerem alguns d’aquests espais acompanyats de les seves veus, singulars i poderoses. Professora: Ruth Galve
BARCELONA A PEU DE CARRER Dimecres de 17.30 a 20 h (6 sess. Inici 8 de maig) Preu: 74,60 € Coneix les petjades de la nostra ciutat Aquest taller que impartim in situ tracta sobre la història i el passat de la nostra ciutat. La seva memòria se’ns revela a través de la veu de les seves pedres, carrers, monuments i places. Moltes d’aquestes petjades encara són visibles a la nostra mirada, d’altres només queden recollides en la literatura, el costum o la parla. Barcelona a peu de carrer te les ensenyarà totes. Professora: Meritxell Carreres
HISTÒRIA DEL MÓN CONTEMPORANI: DE LA PRIMERA GUERRA MUNDIAL A LA GRAN CRISIS (1914 - 1929) Dimarts de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 59,68 € Entén períodes històrics claus De cop i volta Europa va decidir suïcidar-se amb una guerra que ho canviaria tot. L’assassinat de Sarajevo precipità un desastre que obrí la porta a deu anys molt difícils però plens d’esperança on l’home del carrer semblava tenir veu pròpia mentre a Rússia triomfava el Comunisme i la llibertat creixia fins que l’enfonsament de la borsa de Nova York tornà a mostrar les portes del perill més salvatge que fins aleshores havia viscut el món contemporani. Professor: Jordi Corominas
HISTÒRIA DELS TOTALITARISMES: AUTORITARISMES DEL SEGLE XXI Dimecres de 18.30 a 20 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 59,68 € Entendre el passat per comprendre el present El segle XXI és un segle d’extrems on la democràcia es veu amenaçada per tots cantons, possibilitant noves formes de totalitarisme. Analitzarem determinats aspectes comuns del nostre món global i ens centrarem en determinats casos concrets, de Putin a Xina, de Trump al món àrab, per a comprendre els motius d’aquesta perillosa revifalla, amb especial atenció al significat de populisme, present arreu encara que molts cops no ens n’adonem. Professor: Jordi Corominas
GAUDEIX DEL JAZZ EN VIU! Dijous de 20 a 21.30 h (5 sess. Inici 25 d’abril) Preu: 37,30 € Les arrels de la música que escoltem Gaudirem dels millors concerts i jam sessions de la ciutat. Analitzarem la música que s’ha escoltat i també veurem i escoltarem
alguns dels grans concerts de la història del jazz. Són cinc sessions teòriques en setmanes alternes i quatre sortides a concerts. Les entrades (si és que s’ha de pagar) són a càrrec del participant. Professor: Pau Fuster
ANEM AL TEATRE Grup A. Divendres de 20 a 21.30 h (5 sess. Inici 26 d’abril) Grup B. Divendres de 20 a 21.30 h (5 sess. Inici 3 de maig) Preu: 37,30 € Sigues un espectador crític Anirem a veure les obres més interessants de la cartellera teatral de Barcelona. Analitzarem les obres i els seus continguts des d’un punt de vista crític, tècnic i històric. Consta de cinc sessions teòriques en setmanes alternes i de quatre sortides al teatre els divendres. Les entrades van a càrrec del participant. Professor: Màrius Hernàndez
CREATIVITAT CINEMA I ACCIÓ: FES EL TEU CURTMETRATGE Dijous de 18.30 a 20 h (8 sess. Inici 2 de maig) Preu: 59,68 € A través de la teva mirada Aprèn a escriure i gravar el teu propi curtmetratge. Amb aquest taller aprendràs les etapes necessàries (guió, producció, realització i edició) per traduir la teva idea al llenguatge audiovisual més fresc i immediat. Professor: Gonzalo González
L’ART D’ESCRIURE UN CONTE Dilluns de 18.30 a 20 h (7 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 52,22 € Poques paraules però ben dites! Vols aprendre les claus per dominar l’escriptura breu i el conte curt? Com escriure un final d’aquells que et deixen bocabadat/ da? Com escollir el punt de visita? Com fer un diàleg eficient? Contestarem a totes aquestes preguntes (i moltes més!) en aquest curs. Professora: Susana Hernández
STREET PHOTOGRAPHY Dilluns de 17 a 18.30 h (5 sess. i 2 pràct. Inici 6 de maig) Preu: 67,14 € L’art de saber mirar per a crear Aprendrem a fer fotografies de manera directa i espontània. També aprendrem a tenir la mirada atenta a tot allò que passa al nostre voltant. L’aprenentatge d’aquesta nova mirada també ens serà força útil quan anem de viatge i volem captar aquella imatge irrepetible que la farà inoblidable.
Perquè tot plegat sigui possible, farem un breu repàs a la llum, la càmera i l’exposició. Es realitzaran 2 sortides de 3 hores cadascuna: una el dissabte 18 de maig i l’altra el dilluns 27 de maig. Per aquest taller serveix qualsevol tipus de càmera. Professora: Fina Lunes
INICIACIÓ A LA FOTOGRAFIA NOCTURNA Divendres de 17.30 a 19.30 h i de 20 a 22 h (4 sess. i 3 pràct. Inici 3 de maig) Preu: 69,62 € Coneix els secrets per fotografiar de nit Aprendrem els recursos i tècniques fotogràfiques per treure el màxim partit de la nostra càmera en situacions nocturnes o de poca llum. Treballarem la temperatura de color, les llargues exposicions, la sensibilitat i la mesura de la llum en condicions difícils. Coneixerem els accessoris més adients per a la fotografia nocturna i veurem autors que ens inspiraran i ens faran estar més atents a la llum i foscor de la nostra ciutat. Es realitzaran 4 sessions teòriques (3, 10 i 17 de maig i 14 de juny) de 17.30 a 19.30 h i 3 sessions pràctiques exteriors (24 i 31 de maig i 7 de juny) de 20 a 22h. Cal portar a totes les sessions qualsevol tipus de càmera amb mode manual i trípode a les sessions pràctiques. Professor: Luis Giménez
DIBUIX I PINTURA Grup A. Dilluns de 17 a 18.30 h Grup B. Dilluns de 18.30 a 20 h (7 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 52,22 € Grup C. Dimarts de 10 a 11.30 h Grup D. Dimarts d’11.30 a 13 h Grup E. Dimarts de 15.30 a 17 h Grup F. Dimarts de 17 a 18.30 h Grup G. Dimarts de 18.30 a 20 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 59,68 € Descobreix l’artista que portes dins! Treballarem conceptes de perspectiva, llum, color i traç amb la tècnica que tu vulguis (aquarel·la, oli, carbó) amb un seguiment personalitzat. Aprendrem a observar, analitzar i a expressar-nos espontàniament. El material corre a càrrec del participant. Professora: Ester Serra
AQUAREL·LA NATURALISTA I CIENTÍFICA Divendres de 19 a 21 h (7 sess. Inici 3 de maig) Preu: 69,62 € T’agrada la natura i l’art de dibuixar? Apropa’t al món de la il·lustració naturalista i científica! En aquest taller es proporcionaran les nocions bàsiques sobre el dibuix naturalista, caracteritzades per la precisió i el detall. S’aprendrà el procés que va des de l’esbós inicial fins a la il·lustració acabada. Es realitzaran dibuixos del món natural amb tècniques com els llapis de grafit, l’aqua-
rel·la i la tinta xinesa. No cal tenir coneixements de dibuix. Professora: Lucía Gómez
URBAN SKETCHING: LLUMS I OMBRES DE PRIMAVERA Dissabte de 10.30 a 13 h (6 sess. Inici 4 de maig) Preu: 74,60 € Surt, fixa’t i plasma-ho en un sketch Treballarem la il·lustració in situ en observació directa amb l’entorn urbà. Aquest trimestre representarem escenes de la vida quotidiana que succeeixen al nostre voltant, captant la llum i els colors de la primavera. Aprendrem tècniques de policromia com l’aquarel·la i combinarem dibuix, tipografia i color. També coneixerem conceptes com el to i el valor i la incidència de la llum en edificis, persones i objectes urbans. Les sessions es combinaran de parts teòriques i sortides a l’exterior. Professora: Lucía Gómez
CIANOTÍPIA AVANÇADA I LLIBRE D’ARTISTA Dimecres de 19.30 a 21.30 h (7 sess. Inici 8 de maig) Preu: 69,62 € amb suplement La màgia del blau cian Vols aprofundir en aquesta tècnica artesanal d’impressió i experimentar amb un blau màgic? Utilitzarem plantes, dibuixos, fotografies i objectes per crear les nostres estampacions sobre paper, fusta, teles i pedres. Desenvoluparem la creativitat i finalitzarem el taller elaborant un llibre d’artista creat amb bosses de te. Professora: Alejandra Morales
SCRAPBOOKING Dilluns de 17.30 a 19.30 h (7 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 69,62 € amb suplement Creacions sorprenents Guarda el teus records d’una manera especial, diferent i molt creativa. L’element bàsic serà una fotografia i a partir d’aquí, i utilitzant papers especials, segells, tintes, troquels, cintes, aquarel·les, pintures i moltíssimes coses més, deixarem anar la teva imaginació i crearem projectes 100% personalitzats. Professora: Marta Pallarès
TREBALLEM EL CUIR: FES UNA BOSSA PER L’ESTIU Dijous de 18 a 20 h (7 sess. Inici 2 de maig) Preu: 69,62 € Fes-te els teus complements Ens aproximarem a l’art de la marroquineria, aprendrem les tècniques bàsiques per treballar el cuir, la qual cosa ens permetrà continuar creant pel nostre compte. Ens centrarem en dissenyar i crear peces prò
pies, en aquesta ocasió una bossa, des de la plantilla fins els acabats finals. I si no vols fer-ho amb pell d’origen animal, hi haurà l’opció de realitzar els mateixos projectes amb cuir vegà. Professor: Abel Ruiz
INICIACIÓ A LA CERÀMICA Dimecres de 17 a 19 h (7 sess. Inici 8 de maig) Preu: 69,62 € amb suplement L’art de les mans Et crida l’atenció el món de la ceràmica però no saps per on començar? Vols descobrir les possibilitats que ens ofereix aquest material? Sense necessitat de coneixements previs, aprendràs les diferents tècniques bàsiques per treballar el fang, així com les diverses formes d’acabats que et permetran crear les teves pròpies peces personalitzades alhora que potencies la creativitat i les habilitats manuals. Professora: Isabel Pallarés
CERÀMICA ARTÍSTICA I DECORATIVA Dimecres de 19 a 21 h (7 sess. Inici 8 de maig) Preu: 69,62 € amb suplement Potencia la teva creativitat En aquest curs seguirem aprenent a crear peces de ceràmica a partir de les tècniques de construcció manual i sense necessitat de torn. A partir del pessic, la planxa i l’ensamblatge crearem una peça única que posteriorment decorarem a partir d’engalbes i esmalts per tal d’aconseguir el resultat que s’adapti millor a les teves inquietuds creatives. Professora: Rosa Satoca
CREA EL TEU PERFUM DE PRIMAVERA Dimarts de 18.30 a 20 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 59,68 € amb suplement Inicia’t en l’art de la perfumeria Busques el perfum de la teva vida? Crea el teu propi perfum mentre aprens el misteriós art de la perfumeria. Aprendràs a fer-ho de manera senzilla, coneixeràs tècniques per a la creació d’aromes 100% naturals, utilitzant mètodes ancestrals i descobriràs el teu món olfactiu, connectant de manera molt profunda amb la teva creativitat. Podràs aplicar els teus coneixements a perfums, olis, encens, sabons... inclòs a la teva cuina! Professora: Marta García-Pons
JOIERIA CREATIVA I ARTÍSTICA: TEXTURES I VOLUMS EN PAPER I METALLS Divendres de 17 a 19 h (7 sess. Inici 3 de maig) Preu: 69,62 € amb suplement
Posa en marxa la teva imaginació T’agradaria fer els teus propis accessoris i joies? Crear-les sense gaires coneixements. Experimentarem amb materials, formes i tècniques senzilles que podràs reproduir després a casa teva, de manera fàcil i sense gaires eines. En cada sessió t’enduràs una creació teva preparada per lluir-la! Descobriràs com els colors, els materials i les formes poden despertar la creativitat de tothom. Treballarem amb formes orgàniques i realitzarem els acabats en materials naturals i orgànics. Professora: Núria Rosales
COSTURA D’ESTIU: FES EL TEU BANYADOR Divendres de 18 a 20 h (7 sess. Inici 3 de maig) Preu: 69,62 € Prepara’t per l’estiu! Si ja tens les nocions bàsiques de la màquina i de les puntades més típiques, vine a cosir un banyador o un bikini per lluir-lo aquest estiu. Aprendràs a treballar amb teixits elàstics i després del curs et veuràs capaç de cosir peces de bany de tot tipus. Es recomana portar màquina de cosir. Professora: Ester Molina
EXPRESSIÓ I MOVIMENT
IMPROVISACIÓ TEATRAL Dimecres de 18.30 a 20 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 59,68 € Endinsa’t en aquesta tècnica! Crearem escenes de forma instantània sense guió ni preparació prèvia. El participant interpretarà la ficció en el mateix moment en el que l’està creant. En la improvisació la persona que està generant la situació no és només l’intèrpret si no que és també el creador/-a dels personatges, accions, conflictes, espais on succeeix la ficció, evolucions i transformacions.... Treballarem amb el nostre cos, la nostra veu i el nostre imaginari. Professor: David Franch
INTERPRETACIÓ TEATRAL Dimecres de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 59,68 € Qui t’agradaria ser? L’activitat teatral potencia la nostra creativitat i les nostres habilitats personals, desenvolupa la nostra imaginació, estimula l’espontaneïtat, augmenta la percepció i la sensibilitat, fomenta l’eliminació de complexos i d’inhibicions, reforça l’autonomia, l’autoestima i la personalitat. Practicarem diferents jocs i exercicis teatrals a on treballarem diferents tipus de situacions i accions partint de les emocions. Construirem diferents tipus de personatges que ens permetrà poder ser qui vulguem. Desenvo
luparem l’escolta, l’observació, la comunicació i l’expressió. Professor: David Franch
ACTUA, BALLA, CANTA: FEM UN MUSICAL! Divendres de 20 a 21.30 h (9 sess. Inici 26 d’abril) Preu: 67,14 € El joc més complet El taller de teatre musical permet posar en pràctica les tres disciplines que es requereixen: el cant, el ball i la interpretació. Donarem especial atenció al cant i a la dansa (que són les disciplines que diferencien el teatre musical del de text) i treballarem la interpretació sobretot a través de la cançó. A part de les tres disciplines, s’aprendrà la història de cada musical treballat i l’estil de cadascun tant pel que fa a la part musical com coreogràfica. L’objectiu del curs no és només aprendre a cantar, ballar i actuar sinó transmetre passió i respecte pel teatre musical. Professora: Lisbeth Ortega
VEU I CANT Dilluns de 19.15 a 20.45 h (7 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 52,22 € Gaudeix educant la teva veu Treballarem l’alliberament de la veu a través del cant i de tècniques corporals, imprescindibles per la bona projecció del so. Una oportunitat per gaudir aprenent allò que sempre has volgut fer. Professora: Anna Ruggiero
GòSPEL Divendres de 20 a 21.30 h (9 sess. Inici 26 d’abril) Preu: 67,14 € Ritme, veu i diversió Tot treballant d’una manera lúdica i activa ens introduirem en el món del gòspel. Aquest estil, originari del sud dels EUA, presenta un ric ventall de ritmes i cançons de gran profunditat i harmonia coral. Professora: Anna Ruggiero
COUNTRY Divendres de 17 a 18.30 h (9 sess. Inici 26 d’abril) Preu: 67,14 € Endinsa’t en l’estil texà Per aprendre el ball en línia amb diferents estils partint sempre de la música country: rock, swing, cuban, vals i el country pur. Professor: Xavier Colomer
BALLS DE SALÓ Grup A. Divendres de 18.30 a 20 h Grup B. Divendres de 20 a 21.30 h (9 sess. Inici 26 d’abril)
Preu: 67,14 € Per gaudir dels balls en parella Ara és el moment de conèixer les tècniques i passos bàsics per iniciar-se en l’art dels balls de saló. Aquest trimestre ballarem salsa, merengue i batxata. El grup A és de nivell inicial i el B amateur. Es recomana venir en parella. Professor: Jordi Traver
SURT A LES PLACES! CHARLESTON, BLUES I ROCK Dijous de 20.15 a 21.45 h (9 sess. Inici 25 d’abril) Preu: 67,14 € Ballar, ballar i només ballar! Tens ganes de ballar, riure i cremar energia? Aquesta proposta és ideal per a tu! Viatja als feliços anys vint de Carolina del Sud per ballar al ritme del charleston. Descobreix el blues, la base de qualsevol dansa afro-americana, un dels balls més antics de la família del swing nascut a principis del segle XX a les zones rurals del sud dels Estats Units; i evoluciona fins el rock, un joc de peus àgil i dinàmic. I el millor, tot sense parella. No perdis l’oportunitat de ballar a les places! Professors: Escola de ball Swing Cats
RITMES CARIBENYS Divendres de 18.30 a 20 h (9 sess. Inici 26 d’abril) Preu: 67,14 € Vine a gaudir de ballar sense parella! Sempre has volgut ballar i no has pogut perquè no tens parella o no et segueix? Aquí tens l’oportunitat, aprofita-la! Aprendrem els principals balls caribenys, les figures, estils i moviments. Gaudirem de la bachata, el merengue, la salsa, i ens deixarem seduir per alguns ritmes afrocaribenys. Professor: Xavier Colomer
DANSES AFRICANES Dimarts de 18.30 a 20 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 59,68 € A ritme dels nous sons africans Deixa’t endur pels terapèutics ritmes de l’Àfrica Negra. Mouràs malucs, pelvis, cames i braços amb la música més animada, mentre enforteixes els músculs i treballes la coordinació global del cos, a més de la creativitat individual gràcies a la improvisació dels moviments. Professor: Desire Kouambla
RITMES FLAMENCS Dijous de 20.15 a 21.45 h (9 sess. Inici 25 d’abril) Preu: 67,14 € Mou-te sense perdre el ritme! Aprendrem a diferenciar els diversos pals del flamenc i ens arrencarem a ballar-los. Tangos, alegries, seguiriyas,... gaudirem de
Passet a passet veurem el progrés que assolim al llarg de les classes. Professora: María Durán
DIGUES ADÉU A LA GANA EMOCIONAL
DANCEHALL
Dimecres de 19.30 a 21 h (7 sess. Inici 8 de maig) Preu: 52,22 €
Dimarts de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 59,68 € No perdis el ritme de la bona música Gaudiràs de l’essència d’aquest estil de ball, originari de Jamaica, que es fusiona amb la dansa africana, els ritmes del Carib i passes de hip hop. Realitzarem coreografies molt vistoses i enèrgiques que ens ajudaran a mantenir-nos en forma. Professora: Fleur Ajavon
ZUMBA - LATIN FITNESS Dimarts de 20.15 a 21.30 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 49,73 € Diverteix-te ballant i cremant calories! Un còctel de balls i música vibrant inspirat en tots els ritmes llatins: salsa, bachata, samba merengue, regueton, i ritmes africans. Amb aquest ball et divertiràs, tonificaràs i cuidaràs el teu cos! Treballarem cames, braços, glutis i abdomen tot augmentant la nostra energia i el nostre estat d’ànim a ritme de coreografies amb sons llatins. Professora: Natàlia Gibernau
EN FORMA! ZUMBA Divendres de 17.15 a 18.30 h (9 sess. Inici 26 d’abril) Preu: 55,95 € Balla i sua! Un entrenament complet que combina tots els elements de l’acondicionament físic: treball cardiovascular i muscular, equilibri i flexibilitat i augment de l’energia. Una fusió de moviments d’alta i baixa intensitat per gaudir d’una bona sessió cremant calories, deixant-te portar pels ritmes llatins. Gran efectivitat? Sí. Màxima diversió? També. Professora: Clàudia Ros
SALUT I BENESTAR COSMÈTICA NATURAL BIO: ESPECIAL PRIMAVERA Dilluns de 17 a 18.30 h (7 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 52,22 € amb suplement Descobreix els recursos naturals més efectius Amb l’arribada de la primavera elaborem cremes facials de textura lleugera i aroma de flors. I fem macerats amb plantes, mascaretes, exfoliants, olis capil·lars, desodorants, productes per prevenir i eliminar les taques. Un taller enfocat a preparar la pell per l’arribada de l’estiu. Professora: Rosa Ana Segura
Controla la teva alimentació Et sents incapaç de controlar la teva forma de menjar? Ho fas amb ansietat? Si vols deixar de menjar emocionalment o simplement vols desfer-te permanentment dels quilos que et sobren, aquest taller et proporcionarà les eines per assumir el control de la teva alimentació, regular el teu apetit, ser conscient dels motius que et porten a menjar en excés per a, finalment, estar en el teu pes ideal sense dietes ni recompte de calories. Professora: Laia Solé
L’ACTITUD MEDITATIVA DAVANT L’ESTRÈS I LES EMOCIONS Dimarts de 19 a 20.15 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 49,73 € Descobreix com connectar cos i ment! Un taller teòric i pràctic on, a través de pràctiques meditatives, exercicis físics i energètics i relaxacions, connectem amb estats mentals més calmats, equilibrats i presents. És des d’aquí que després ens podem relacionar amb les diferents situacions de la vida amb major serenitat, equanimitat i consciència. L’actitud meditativa és la capacitat innata que tots/es tenim de veure les coses amb més perspectiva, de sortir de la reactivitat emocional i trobar espais de pau en mig de l’estrès, però que convé cultivar i desenvolupar. Professor: Pablo Bozzo
INICIACIÓ AL MINDFULNESS Dijous de 19 a 20.15 h (8 sess. Inici 2 de maig) Preu: 49,73 € Aprèn a meditar i descobreix els seus beneficis Mindfulness o Atenció Plena és una forma de meditació centrada en l’entrenament de la nostra ment en la capacitat de viure en el present focalitzant la nostra atenció en objectes, emocions o sentits. La pràctica d’atenció en l’aquí i ara ens ajuda a calmar la ment i a incrementar la capacitat de viure el moment posant consciència al que succeeix en el present. D’aquesta manera s’aconsegueix un coneixement més profund de nosaltres mateixos i es desenvolupa la saviesa. Professora: Raquel de Lara
MINDFULNESS PER ESTIMAR-SE Dijous de 20.15 a 21.30 h (8 sess. Inici 2 de maig) Preu: 49,73 € L’actitud com a eina de transformació La intel·ligència emocional és la capacitat
de reconèixer un sentiment en el moment que apareix. La identificació de les emocions provoca un descens dels nivells d’ansietat i aporta auto-confiança. El Mindfulness és la pràctica de la consciència en l’aquí i l’ara sense judici, amb acceptació des de l’observació, la no acció i la compassió. La combinació de les dues disciplines possibilita integrar allò que penso i sento en el moment present i, com a conseqüència, facilita l’augment de la percepció de relax, de benestar i autoestima. Professora: Raquel de Lara
TAI-TXÍ Grup A. Dijous de 12 a 13.15 h Grup B. Dijous de 18.45 a 20 h (9 sess. Inici 25 d’abril) Preu: 55,95 € Harmonitza’t amb l’entorn Una antiga art marcial xinesa per al coneixement i el manteniment dinàmic del cos, farem exercicis que promouen la flexibilitat, la sensibilitat i la vitalitat. Professora: Estela Quesada
TXI KUNG
Dimarts de 20.15 a 21.30 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 49,73 € Redueix tensions i estrès Inicia’t en aquesta gimnàstica energètica d’origen xinès que promou el benestar i l’equilibri del cos, les emocions i la ment a partir de la combinació de moviments suaus juntament amb la respiració. Una meditació en moviment basada en la suavitat que ens permet relaxar-nos i prendre consciència de nosaltres mateixos. Professor: Pablo Bozzo
ESTIRAMENTS I TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ Dimecres de 18.45 a 20 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 49,73 € Revitalitza lligaments i músculs Aprèn a estirar per millorar la teva forma física, les teves dolències musculars i articulars i tècniques de relaxació per reduir els nivells d’estrès i d’ansietat. Descobrirem tècniques i exercicis senzills per respirar de manera adequada i incorporar-ho a la teva vida quotidiana. Professora: Bady Domingo
altres tècniques i amb un treball d’higiene postural per a les activitats de la vida diària. Professora: Laia Ariño, de COS Cooperativa de salut
IOGA Grup A. Dilluns de 17 a 18.15 h Grup B. Dilluns de 18.30 a 19.45 h Grup C. Dilluns de 20 a 21.15 h (7 sess. Inici 29 d’abril) Professora: Salomé Camps Preu: 43,51 € Grup D. Divendres de 9.20 a 10.50 h (9 sess. Inici 26 d’abril) Professora: Teresa Cortada Preu: 67,14 € Troba l’equilibri entre cos i ment Mitjançant la pràctica del “hatha ioga” aprendrem a relaxar-nos i revitalitzar-nos, carregant el cos d’energia. No importa l’edat que tinguis per mantenir-te en forma, desenvoluparem l’equilibri, la coordinació i la recerca de pau interior.
INICIA’T A L’ACRO-IOGA Dimecres de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 59,68 € Imagina’t que et diguessin que pots volar sense ales! Amb l’acro-ioga podràs fer-ho. Aprendràs a desenganxar-te del terra desenvolupant confiança i connexió amb tu mateix i els teus companys. Practicarem l’entrenament del ioga, la diversió de l’acrobàcia i la relaxació final. En el taller aprendràs tant a volar com a fer de base i tenir cura dels teus companys. Sense necessitat d’una especial preparació física. Professora: Anna Britos
PILATES Grup A. Dijous de 17.45 a 19 h Grup B. Dijous de 19 a 20.15 h (9 sess. Inici 25 d’abril) Preu: 55,95 € Estructura i defineix el teu cos Realitzarem sèries de moviments encadenats a una respiració específica que ajuden a enfortir sobretot la faixa abdominal, la regió lumbar i els glutis, a través del control de moviment corporal, aportant concentració i relaxació a la ment. Professora: Bady Domingo
ESCOLA D’ESQUENA: CORRECCIÓ I HIGIENE POSTURAL
BODY BALANCE: COS I MENT EN EQUILIBRI
Dijous de 10.45 a 11.45 h (8 sess. Inici 2 de maig) Preu: 39,78 €
Divendres de 16 a 17.15 h (9 sess. Inici 26 d’abril) Preu: 55,95 €
Recupera la postura natural del cos Un espai pensat per a persones de totes les edats que pateixen molèsties d’esquena o que volen fer prevenció. Farem exercicis d’estiraments i potenciació de la musculatura de l’esquena que ens ajudaran a millorar l’elasticitat i el to muscular, combinats amb
Una combinació que suma El Body Balance combina la pràctica del ioga, el tai-txí, el pilates, els estiraments i la meditació, per aconseguir un perfecte equilibri entre cos i ment. Es treballa tot el cos de manera suau i fluida, sense exercicis agressius ni massa enèrgics. Es realit-
zaran exercicis de baixa intensitat destinats a millorar la flexibilitat i la força. Molt adient per combatre l’estrès i l’ansietat. Recomanat per a persones que desitgen una pràctica més suau i conscient. Professora: Bady Domingo
GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA
ment. També ens servirà per alinear les articulacions i corregir els mals hàbits posturals. Professora: Bady Domingo
TONIFICA’T! GAC I EN FORMA! Dijous de 17.45 a 18.45 h (9 sess. Inici 25 d’abril) Preu: 44,76 €
Grup A. Dilluns de 19 a 20.15 h Grup B. Dilluns de 20.15 a 21.30 h (7 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 43,51 € Professora: Selma Lavado Grup C. Dijous de 9.30 a 10.45 h (8 sess. Inici 2 de maig) Preu: 49,73 € Professora: Laia Ariño, de COS Cooperativa de salut
Posa en forma les zones oblidades Practicar GAC és fer un conjunt d’exercicis dedicats a enfortir i tonificar els glutis, els abdominals i les cames, zones que, moltes vegades són les més afectades del cos per la vida sedentària. Una nova manera de treballar el cos amb uns resultats molt positius amb la pràctica. Professor: Alexandre Gràcia
Treballa la zona pèlvica i abdominal La gimnàstica abdominal hipopressiva redueix el perímetre abdominal aportant millores estètiques, posturals i funcionals. Treballarem la faixa abdominal tenint cura de l’esquena i prevenint problemes relacionats amb el sòl pelvià com la incontinència d’orina o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte).
IDIOMES
HIPOPRESSIUS I REFORÇ ABDOMINAL Dijous de 16.30 a 17.45 h (9 sess. Inici 25 d’abril) Preu: 55,95 € Treballa la zona pèlvica i enforteix el nucli Combinarem la gimnàstica abdominal hipopressiva per a reduir el perímetre abdominal aportant millores estètiques, posturals i funcionals amb el treball específic de la faixa abdominal i la zona central del cos (core), tenint cura de l’esquena i prevenint problemes relacionats amb el sòl pelvià. Professor: Alexandre Gràcia
HIPOPILATES Dimecres de 17.15 a 18.30 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 49,73 € Combina el millor de cada tècnica Combina exercicis actius de gimnàstica hipopressiva amb posicions i tècniques del mètode Pilates per millorar la postura corporal, els problemes d’esquena, reforçar i reduir el perímetre abdominal i treballar el sòl pèlvic. Professora: Bady Domingo
IOGUILATES Dijous de 16.30 a 17.45 h (9 sess. Inici 25 d’abril) Preu: 55,95 € Barreja tècniques i guanya Amb la combinació de ioga i pilates enfortirem, flexibilitzarem i tonificarem tota la musculatura corporal. Afinarem i reforçarem la zona abdominal mitjançant exercicis relaxats amb els quals aprendrem a gaudir de cada movi-
ANGLÈS DES DE 0 Grup A. Dimarts de 17 a 18.30 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 59,68 € Grup B. Divendres de 16.30 a 18 h (9 sess. Inici 26 d’abril) Preu: 67,14 € Let’s go! Si sempre has volgut aprendre anglès i mai no has trobat el moment, ara tens l’opció d’iniciar-te en la llengua de Shakespeare, des de zero. Adquirirem coneixements bàsics que ens permetin mantenir converses senzilles i quotidianes en un ambient lúdic i distès. Taller iniciat el passat octubre, no hi ha inconvenient en incorporar-se aquest trimestre, però calen coneixements molt bàsics d’anglès com els pronoms personals, adjectius possessius, verbs en forma present i ús de l’auxiliar DO. Professora: Henny Canova
ANGLÈS, UN PAS MÉS Grup A. Dimarts de 18.30 a 20 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 59,68 € Professora: Connie Badrines Grup B. Dijous de 17 a 18.30 h (9 sess. Inici 25 d’abril) Preu: 67,14 € Professor: Ramon Codina Si tenim un nivell bàsic, comencem a construir Nivell inicial on establirem les bases de la gramàtica i l’oralitat anglesa. A través d’una sèrie d’exercicis teòric-pràctics agafarem la desimboltura que ens permetrà comunicar-nos amb fluïdesa i perdre la por a l’hora d’intervenir en situacions turístiques o laborals. Taller adreçat a persones amb coneixements bàsics-mitjans d’anglès, ja que no es començarà des de zero.
PARLEM ANGLÈS Grup A. Dimarts de 17 a 18.30 h (8 sess. Inici 30 d’abril)
Professora: Connie Badrines Grup B. Dimecres de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Professor: Ramon Codina Preu: 59,68 € Let’s talk! Nivell intermedi, B1. Per als qui tenen coneixements d’anglès i volen practicar-lo, perdre la vergonya de parlar i aprendre a fer-se entendre en situacions pràctiques. El practicarem mitjançant jocs, pel·lícules i cançons.
ON PARLE FRANÇAIS! Divendres de 18.30 a 20 h (9 sess. Inici 26 d’abril) Preu: 67,14 € Parla l’idioma de La France Per als qui tenen coneixements de francès i volen practicar-lo, perdre la vergonya de parlar-lo i fer-se entendre en situacions quotidianes. El practicarem mitjançant jocs, articles d’actualitat, cançons, etc. Cal tenir un nivell suficient de la llengua per mantenir una conversa bàsica en francès. Professora: Anne Marie Salat
ITALIANO IN VIAGGIO Dijous de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 2 de maig) Preu: 59,68 € Italià pràctic pels més viatgers! Estàs planejant algun viatge? O senzillament et bé de gust aprendre aquest idioma? Expressions bàsiques i vocabulari útil per poder moure´t pel món. Taller destinat a aquells que volen adquirir o practicar nocions i conceptes d’italià de manera pràctica i senzilla. Professora: Stefania Monni
CUINA JAPONESA Dijous de 19.30 a 21.30 h (7 sess. Inici 2 de maig) Preu: 69,62 € amb suplement Gaudeix d’aquesta cuina fantàstica, actual i sana! Cuinarem noves receptes que actualment es mengen al Japó arran dels intercanvis culturals. Són receptes fàcils, saboroses, molt japoneses i amb un gust original. Professora: Miho Miyata
ARROSOS I FIDEUÀS Dijous de 17 a 19 h (4 sess.: 2, 9, 16 i 23 de maig) Preu: 39,78 € amb suplement Tradició i renovació al plat Els arrossos i fideuàs mediterranis tenen gran prestigi arreu del món. En aquest interessant taller de 4 sessions farem un recorregut, a través de receptes molt variades, pels arrossos valencians, catalans i diferents fideuàs. Ensenyarem trucs de restaurant per fer brous i fumets consistents i saborosos i trobar els punts perfectes dels arrossos i fideuàs. Si et consideres un autèntic arrosser i amant dels rossejats de fideus, aquest és el teu espai. Professor: Josep Vidal
TAPES, PINTXOS I PLATILLOS PER IMPRESSIONAR
GASTRONOMIA CUINA DE MERCAT DE TEMPORADA
da. Un curs participatiu i dinàmic que va dirigit a tothom, tant si ets vegetarià com si no ho ets perquè elaborarem tot tipus de plats amb diversitat d’ingredients que ens ajudaran a complementar la nostra dieta. A més, aprendràs conceptes sobre nutrició que podràs aplicar a l’hora de cuinar. Professora: Stefania Monni
Dimecres de 17.15 a 19.15 h (7 sess. Inici 8 de maig) Preu: 69,62 € amb suplement Aprèn a cuinar amb el que hi ha del dia Taller on farem diverses receptes amb productes de mercat i de proximitat. Cuinarem amb ingredients de la temporada de primavera: entrants, plats principals i postres. Cuina per al dia a dia i per quedar bé en ocasions especials. També aprendrem trucs per optimitzar els ingredients al màxim i guanyar temps i vistositat dels plat. Professora: Muntsa Holgado, de Cuinant Cultures
CUINA VEGETARIANA D’ESTIU Dilluns de 19.30 a 21.30 h (7 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 69,62 € amb suplement Delícies verdes...i de tots els colors! Descobreix una cuina divertida i sorprenent amb productes de proximitat i de tempora-
Dijous de 17 a 19 h (4 sess.: 30 maig i 6, 13 i 20 juny) Preu: 39,78 € amb suplement L’art dels fogons! Anar de tapes i pintxos és divertit. Les tendències han canviat i la cuina en miniatura s’ha convertit en l’aliat perfecte a l’hora de convidar o de fer un dinar o sopar informal i divertit. Cada plat es transforma en una autèntica recepta de luxe, en una elaboració per gaudir elaborant i assaborint. Professor: Josep Vidal
CUINA DETOX Dimarts de 17.30 a 19.30 h (5 sess. Inici 7 de maig) Preu: 49,73 € amb suplement Aprèn a cuidar-te menjant sa! Un taller on aprendràs com, quan i per què realitzar una bona neteja del nostre organisme per cuidar els nostres òrgans i adaptar-nos al canvi d’estació. Professor: Sara Ramos
NUTRITUPPER Dimarts de 19.30 a 21.30 h (5 sess. Inici 7 de maig) Preu: 49,73 € amb suplement Menja bé siguis on siguis T’has d’emportar el menjar a la feina i se’t fa una muntanya? Acabes menjant productes mig preparats o les sobres del sopar? La carmanyola ha de ser sana i nutritiva. Aprendrem a cuinar un sol dia per a tota la setmana, coneixerem els aliments adequats per a ser congelats, realitzarem receptes pràctiques, econòmiques i molt saludables, crearem un menú setmanal nutricionalment equilibrat i variat i, finalment, combinarem receptes congelades amb d’altres fresques i exprés. Professora: Sara Ramos
TAST DE PRIMAVERA: VERMUTS, CAVES I CERVESES ARTESANES Dissabte de 11,30 a 14h (3 sess.: 4, 11 i 18 de maig) Preu: 37,30 € amb suplement Anem d’aperitiu! Us proposem un tast guiat de vermuts, caves i cerveses, les begudes amb més protagonisme en els aperitius dels caps de setmana. Aprendrem a identificar les diferències entre els diferents tipus de begudes i valorarem els seus orígens i el recorregut de la seva evolució. Professor: Oscar Navas
INICIACIÓ AL TAST DE VINS Dijous de 20 a 21.30 h (7 sess. Inici 9 de maig) Preu: 52,22 € amb suplement Endinsa’t al món de la viticultura Un taller per apropar-nos al món del vi i la seva cultura: conèixer els processos d’elaboració, els trets característics de diferents varietats de raïm i denominacions d’origen i les possibilitats de maridatge, tot tastant diferents tipus de vins blancs, rosats, negres joves i amb criança, dolços, escumosos, etc. Professor: Borja Pérez
TAST DE VINS: VARIETATS AUTÒCTONES I ELABORACIONS TRADICIONALS Dimarts de 20 a 21.30 h (7 sess. Inici 7 de maig) Preu: 52,22 € amb suplement Aromes de casa En aquest taller parlarem d’aquells vins que es troben en un mercat amb més consciència amb l’ecologisme i interès en comprar productes de proximitat. Una aposta per la recuperació de les varietats autòctones de cada regió amb una elaboració més tradicional, prioritzant una gran tasca de viticultura a la vinya i la mínima intervenció al celler. Professor: Borja Pérez
RECURSOS INICIA’T AL PATINATGE EN LÍNIA! Dijous de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 2 de maig) Preu: 59,68 € amb suplement Atreveix-te amb els patins! Sempre has volgut aprendre a patinar però mai t’has atrevit? Aquest és el teu taller. Vine a passar les tardes de dijous a la Plaça de la Sedeta i aprèn tot el que necessites per patinar amb seguretat. Professor: Sergi Muñoz i Mateu Capell, del Club Patí BCN.
RESTAURACIÓ DE MOBLES Grup A. Dilluns de 18.30 a 20 h Grup B. Dilluns de 20 a 21.30 h (7 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 52,22 € amb suplement Dóna una segona oportunitat als teus mobles! Per a aquells que s’estimen restaurar els seus mobles enlloc de comprar-ne de nous. Aprendrem les tècniques bàsiques, la consolidació del color, l’envernissat i l’encerat. Treballarem amb objectes petits, mides màximes 50 x 50 x 50cm. Cal portar una peça a restaurar, d’aquestes mides, el primer dia de classe. Professora: Judit Belenguer
COMPORTAMENT I ENSINISTRAMENT CANÍ Divendres de 18.30 a 20 h (8 sess. Inici 3 de maig) Preu: 62,16 € El teu gos és un món per descobrir! El millor amic de l’home té el seu propi llenguatge, les seves maneres d’aprendre, de mostrar i demanar afecte... Comprendre el seu llenguatge i les seves senyals és essencial perquè la comunicació entre l’animal i el propietari sigui un èxit. Treballarem com donar indicacions, ordres, treure pors, donar-los independència, etc. El taller s’iniciarà amb una sessió teòrica al centre (de 18 a 20 h), seguida de 7 sessions pràctiques amb el gos (de 18.30 a 20 h) al Parc de les Aigües. Professor: Obed Sánchez, de Kipeek Educació Canina
MAPA Trav e
sser
a de
Gràc
ia
Sant Antoni Ma. Claret Sardenya
Sícilia
Nàpols
Centre Cívic La Sedeta
ADREÇA
TRANSPORTS
Centre Cívic La Sedeta L4-Joanic, C. Sicília, 321 L2 i L5-Sagrada Família 08025 Barcelona H8, V21, 45, 47, 92, 114 i 116 Tel. 93 207 52 20 C. Nàpols cantonada informacio@cursoslasedeta.cat C. Sant Antoni Ma Claret facebook.com/tallerslasedeta Equipament parcialment accessible twitter.com/tallerslasedeta instagram.com/tallerslasedeta ajuntament.barcelona.cat/ccivics/lasedeta De conformitat amb el Reglament Europeu de Privacitat 679/2016 i la Llei Orgànica, us informem que les vostres dades personals s’incorporaran al fitxer de dades de Gestió i ús d’equipaments, locals i espais municipals del que és titular l’Ajuntament de Barcelona amb la finalitat de la gestió de les activitats i dels usuaris dels equipaments municipals. Podeu exercitar els drets d’accés, rectificació, cancel·lació i oposició, adreçant-vos per escrit al Registre General de l’Ajuntament: Pl. Sant Jaume 1, 08002 Barcelona, indicant clarament en l’assumpte Exercici de Dret RGPD. L’encarregat de la gestió de les dades com a gestor del centre és Calaix de Cultura S.L. i el seu delegat de Protecció de Dades és UNIVER IURIS S.L. (www.uneon.es). Calaix de Cultura c. Diputació 185, pral. 1a. 08011 de Barcelona. calaixdecultura@calaixdecultura.cat Gestiona: Calaix de cultura
Telèfon 010: Establiment: 0,47 € Cost/min: 0,06 €. Tarifat per segons. IVA inclòs.
Còrsega