Actitud 4° medio. Manual del alumno. by SENDA Drogas y alcohol

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SENDA

Se abre un nuevo camino

4潞 Medio | Alumnos SENDA Servicio Nacional para la Prevenci贸n y Rehabilitaci贸n del Consumo de Drogas y Alcohol.

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Actitud ¡Activa tu desarrollo! Área Técnica en Prevención, División Programática Servicio Nacional para la Prevención y Rehabilitación del Consumo de Drogas y Alcohol, SENDA Ministerio del Interior y Seguridad Pública Gobierno de Chile SENDA

NOTA: El uso de un lenguaje que no discrimine ni marque diferencias entre hombres y mujeres ha sido una preocupación en la elaboración de este documento. Sin embargo, y con el fin de evitar la sobrecarga gráfica que supondría utilizar Santiago, Chile 2013

en español «o/a» para marcar la existencia de ambos sexos, se ha optado por utilizar el masculino genérico, en el entendido de que todas las menciones en tal género representan siempre a todos y todas, hombres y mujeres, abarcando claramente ambos sexos.

© SENDA Registro de Propiedad Intelectual Nº: 213.385 (25/01/12) ISBN: 978-956-9747-02-7 Coordinación Técnica SENDA Felipe Leyton Frauenberg, Fernando Murillo Muñoz, María Soledad Jiménez Morales Co-autora Elisa Araya Cortez Edición y corrección de textos Pilar Saavedra Fernández y Jose Luis Moncada Campos Producción editorial Jose Luis Moncada Campos Diseño y diagramación Paola Savelli Sassack Ilustraciones Prado Gráfica y Comunicaciones Impresión AMF - Imprenta Alfredo Molina Flores S.A.

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Sesi贸n preliminar Todos tenemos alg煤n tipo de proyecto de vida

CUARTO MEDIO ALUMNO

Pregunta problematizadora ¿Cuál es mi proyecto de vida? ¿Qué situaciones, acciones o actitudes individuales y colectivas que se dan al interior de tu colegio pueden fomentar o dificultar la construcción de tu proyecto de vida? Escribe libremente tus ideas, pensamientos, reflexiones:

Sesión 1 Mi cuerpo me avisa su estado de ánimo

Objetivo de aprendizaje de la sesión: Reconoce el estrés, frustración y ansiedad como factores de riesgo, a partir de la revisión de técnicas para su reconocimiento y manejo.

1 Lee individualmente la información que aparece en el recuadro: La ansiedad se reconoce como una sensación de incomodidad general, la que puede manifestarse de modos diversos. Puede ser considerada como un «motor» para la toma de decisiones y acciones, dirigidas a lograr nuevos y mejores grados de comodidad, por lo que puede convertirse en un factor protector (cuando se le utiliza para tomar iniciativa o impulsar la creatividad), o en un factor de riesgo, cuando no se aborda de manera saludable (fumando, comiendo en exceso, etc.). En un sentido general, cuando se establecen expectativas (personales o sobre otros) que no son realistas o no están bien priorizadas, se puede experimentar un estado de ansiedad negativa, llevando al estrés. Los estados acumulativos y crecientes de ansiedad manejada en forma poco saludable generan malestares más permanentes en el tiempo, conocidos frecuentemente como estrés.

2 Conversa con tus compañeros en pequeños grupos. ¿Qué es la ansiedad? • • • •

Cuándo y por qué se sienten ansiosos. Cómo reconocen corporalmente la ansiedad. Qué comportamientos sociales generan los comportamientos ansiosos. Qué pasa cuando presentamos estados acumulativos y crecientes de ansiedad.

3 ¿Qué es el estrés? Conversa brevemente con tu grupo sobre lo que entienden por estrés, para consensuar una postura. Escriban aquí sus ideas, preguntas o pensamientos frente a las definiciones

Definiciones de las ciencias «El conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción» (Organización Mundial de la Salud). «Es el resultado de la relación entre el individuo y el entorno, evaluado por aquél como amenazante, que desborda sus recursos y pone en peligro su bienestar» Richard Lazarus. «El estrés puede ser definido como un proceso que influye transacciones entre el individuo y su medio ambiente durante el cual los estresores están íntimamente conectados con reacciones de ansiedad, cólera y hostilidad a través de la percepción de amenaza» S. Moscoso.

4 Escribe aquí la deficinión que acuerden en el grupo. 4

El estrés es:

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5 Lee el texto y discute con tus compañeros: Hoy sabemos que el estrés es una respuesta corporal, psicológica y emocional frente a situaciones percibidas como amenazantes, desbordantes o que desestabilizan la comodidad de lo cotidiano. Así, la respuesta puede resultar de ayuda o afectar negativamente la salud. Es importante saber reconocer el estrés y manejarlo, puesto que puede convertirse en un factor de riesgo, llevando a tomar malas decisiones. En ciertas ocasiones con muy poco estrés la gente se despreocupa o se vuelve inefectiva. Al contrario, con mucho estrés, la gente colapsa.

6 Ahora conversemos más detenidamente algunos tópicos del estrés positivo ¿En qué momentos de tu vida cotidiana puedes identificar este tipo de estrés?. Efectos positivos del estrés

Momentos cotidianos

Otros efectos que tu percibas como positivos

Capacidad de reacción a los estímulos. Aumento de la creatividad. Resistencia a la enfermedad. Agilidad mental. Vitalidad.

7 Veamos ahora algunas de las señales negativas del estrés. ¿En qué momentos de tu vida cotidiana puedes identificar este tipo de estrés?: Efectos negativos del estrés Fatiga Irritabilidad Desconcentración Pesimismo Tendencia a la enfermedad Insomnio

Momentos cotidianos

Otros efectos que tu percibas como negativos

Mala comunicación

8 Te invitamos a revisar algunas técnicas prácticas para hacer frente a la ansiedad y el estrés: • Canalizar la energía creativa y movilizadora de la ansiedad/estrés en la práctica de algún pasatiempo (practicar un deporte, tocar música, hacer origami, etc). • Hacer actividad física —preferentemente al aire libre— como salir a caminar o trotar. • Ejercitar una respiración profunda, consciente y calmada. • Enfocarse en vivir «en presente», reconociendo que no se puede cambiar el pasado, ni que se tiene control total del futuro.

9 Piensa qué podrías modificar en tu vida para movilizar el estrés positivo. 5

Objetivo de aprendizaje de la sesión:

Sesión 2

El límite entre la audacia y el riesgo

Reconoce situaciones problemáticas, o de riesgo, de la vida cotidiana en contextos significativos, analizándolas críticamente.

1 Juego de los escrúpulos:

Con tu equipo de trabajo, lean y respondan ¿qué harían en cada situación? Tomen posiciones y argumenten.

Tu mejor amiga está saliendo «con el amor de su vida», se la ve muy contenta porque hace mucho tiempo que le gustaba ese chico. Pero a ti te da «lata» porque siempre que te has topado con él en algún carrete lo has visto emborracharse y ponerse a pelear. ¿Qué harías?

1. ¿Le recomendarías a tu amiga que terminara con él? ¿Qué razones le darías? o no le dirías nada, ¿por qué? 2. Cada uno debe dar su opinión y tomar una posición clara.

Y ahora, ¿qué harías en esta otra situación?: Te acaban de invitar a un carrete de un grupo de amigos al que siempre quisiste pertenecer. Son muy populares en tu barrio y todos quieren ser como ellos. Pero tú también sabes que habrá drogas en ese carrete, y lo más probable es que te conviden para probarla. ¿Qué harías?

Conversen con tu grupo sobre sus propias experiencias:

1. ¿Vas y pruebas? o ¿no vas y no entras al grupo? Da las razones en cualquiera de las alternativas que escojas. 2. Cada uno debe dar su opinión y tomar una posición clara.

• ¿Cuáles son los espacios de riesgo que se encuentran en la escuela, en los entornos, en sus barrios, en sus salidas?, describan. • ¿Cuáles situaciones de riesgo se dan o han vivido en esos lugares? • ¿Qué has hecho cuando se presentan esas situaciones de riesgo? • Si lo piensas ahora, ¿harías lo mismo o modificarías tu decisión? ¿Por qué?

2 Conversen en torno a las diferentes miradas y argumentaciones que el grupo construye. 6

CUARTO MEDIO ALUMNO

3 Como grupo, recojan la mejor historia relatada y la mejor salida frente al problema. Expliquen ¿por qué se quedan con esa alternativa? Escriban aquí la situación seleccionada

4 ¿Qué has aprendido en el trabajo de hoy? ¿Qué podrías decir de las situaciones de riesgo? ¿Cómo te puedes proteger? Una vez recogidas las opiniones de cada uno, elaboran tres ideas para tomar en cuenta en situaciones de riesgo: 1) 2) 3)

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Sesión 3 ¿Cuál es la alternativa?

Objetivo de aprendizaje de la sesión: Planifica acciones tendientes al mejoramiento de las condiciones de vida individual y colectiva, utilizando los recursos aprendidos a lo largo del programa.

1 Organiza tu grupo de trabajo Organízate en grupos de un máximo de 6 estudiantes cada uno. Cada grupo designa a: un coordinador (se hará cargo de organizar el trabajo interno, dar la palabra, propiciar la participación de todos), un secretario (se hará cargo de tomar nota y hacer síntesis escritas de las opiniones de cada participante), un controlador (encargado de controlar el tiempo de participación de cada uno), un amigo crítico (encargado del control de calidad del trabajo del grupo) y un vocero (dará a conocer en plenario los resultados del trabajo grupal).

2 Retomando la conversación de la sesión anterior, sobre las situaciones, espacios o comportamientos que sean de riesgo para ti o tus compañeros: • Planificar acciones para el mejoramiento de la calidad de vida individual y colectiva. • Para ello realiza una investigación-acción de acuerdo a los siguientes pasos:

Identificación del problema Diagnóstico Hipótesis de acción

Necesidad sentida o situación de riesgo que quiere abordar el grupo Descripción Explicación

¿Cómo es? ¿Por qué lo es?

Situación Deseable

¿Cómo debería ser?

¿Qué es la investigación-acción? Es una forma de estudiar, investigar, reflexionar, sobre situaciones, problemas, contextos en que las personas viven para poder entender lo que les sucede, cambiar y mejorar su situación. 1) La investigación-acción analiza las acciones humanas y las situaciones sociales experimentadas por los actores como: (a) inaceptables en algunos aspectos (problemáticas); (b) susceptibles de cambio (contingentes), (c) que requieren una respuesta práctica (prescriptivas) 2) El propósito de la investigación-acción consiste en profundizar la comprensión de los actores (diagnóstico) de su problema. Por tanto, adopta una postura exploratoria frente a cualquier definición inicial de su propia situación. 8

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3) La investigación-acción adopta una postura teórica para entender y cambiar la situación en cuestión. Es decir, antes de actuar hay que saber más sobre la situación que se quiere cambiar. 4) Al explicar «lo que sucede», la investigación-acción construye un «guión» sobre el hecho en cuestión (situación que se está estudiando), relacionándolo con un contexto en que se dan. Entendiendo que hechos y contexto se relacionan mutuamente. Adaptado de: La investigación-acción en educación, J. Elliott, quinta edición, Ediciones Morata S.L., Madrid, 2005.

3 Recopilen las ideas y soluciones de cada uno de los miembros del equipo y sintetícenlas en el cuadro siguiente: Etapas

Nombre Integrante 1

Nombre Integrante 2

Nombre Integrante 3

Nombre Integrante 4

Nombre Integrante 5

Problema sentido Solución deseable Acciones a realizar Evaluación de la acción Situación final A partir de esta información, seleccionen aquella que les parezca la más representativa e interesante a realizar. Situación problema: Acciones Recursos necesarios (materiales, humanos, otros) Responsables Evaluación de los resultados

4 ¿Qué has aprendido en el trabajo de hoy? ¿Cuán disponible estás para realizar acciones en tu escuela? 9

Sesión 4 Pensando acciones de prevención en tu liceo

Objetivo de aprendizaje de la sesión: Expresa, argumentadamente, disposiciones y actitudes en torno al consumo de drogas y alcohol, y proyecciones para el mejoramiento de las condiciones de vida tanto individual como colectiva.

1 Organiza tu grupo de trabajo Organízate en los mismos grupos con los que elaboraste el proyecto de promoción. Redistribuyan los roles de modo que todos tengan responsabilidad en el trabajo grupal. Lean en grupo el resumen de la actividad de la sesión tres.

2 Elabora material publicitario para dar a conocer el proyecto de prevención El material debe: 1. Llamar la atención de la comunidad, a través de medios publicitarios. 2. Tener información científica explicando los efectos positivos de esas acciones en la mejora de las condiciones de vida de la comunidad. 3. Promover las acciones concretas para prevenir el consumo de drogas y mejorar las condiciones de vida de la comunidad escolar.

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3 Exposición del trabajo Una vez realizado el trabajo, los grupos llevarán a cabo una exposición en su sala de clase. En la exposición cada grupo muestra su producción. Para ello distribúyanse distintas tareas: • Para crear el material publicitario necesitan de las ideas de todos, de modo que el coordinador deberá estimular la participación de cada uno con sus propuestas. • El secretario del grupo, tomará nota de las ideas e irá pasando en limpio las que sean seleccionadas por todos. • Los creativos pensarán en los soportes publicitarios, afiches, frases, dibujos, que acompañarán la información de la campaña. • El portavoz presentará el trabajo en la exposiciones e intentará convencer al «público» de la calidad y pertinencia del «producto» presentado.

Cada grupo se ubica en un stand en lugares distintos de la sala, de modo que el resto de los compañeros de los otros grupos paseen por los stands, descubriendo cada una de las producciones. El portavoz de tu equipo presentará a los visitantes el material elaborado por el grupo, explicando en qué consiste el proyecto y cuáles son los problemas de los que quiere hacerse cargo, cuáles son los objetivos. Todos pueden apoyar, contestando preguntas de los visitantes, a su vez visitando los otros stands. Una vez realizadas las presentaciones, propónganle al profesor realizar esta exposición en un recreo en el patio o en la biblioteca. Para ello preparen un stand con afiches, volantes, fichas explicativas, etc.

Sesión de cierre Evaluando lo aprendido 1. Comprometiéndote con tu bienestar:

Yo que he reflexionado sobre el consumo de drogas y alcohol, ahora entiendo la prevención para mí y para mi entorno de la siguiente manera:

a partir de esto ahora yo podré

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