Etes-vous Coincé(e) Dans Un Cycle De Confusion En Matière De Perte De Graisse & De Santé ?
En tant que membre d’un centre de fitness prisé depuis quelques années, j’ai remarqué un nombre important de personnes frustrées par leur routine d’entraînement et leur régime alimentaire pour brûler de la graisse, s’entraînant si fort et si longtemps pour n’obtenir quasi aucun résultat visible.
Plusieurs de mes amis et parents me parlaient de ce nouveau programme ou produit qu'ils venaient juste d'acheter parce que c'était la solution pour atteindre leur objectif de perte de graisse ou de santé. Ils étaient tellement enthousiastes et avaient hâte de commencer.
Ensuite, quelques semaines plus tard, ces mêmes personnes insouciantes qui plutôt sautaient de joie à propos de leur nouveau plan pour brûler de la graisse et se modeler un nouveau corps étaient complètement découragées. C’était dur à regarder.
Je leur demandais comment leur programme pour brûler de la graisse fonctionnait et ils me disaient que cela semblait vraiment bien au départ, mais qu'ils n'obtenaient pas les résultats qu’ils avaient escomptés ou qu’on leur avait promis. Ils se fatiguaient vite des séances d’entraînement quotidiennes et les directives strictes en matière d'alimentation les rendaient fous par moments. Alors ils passaient au programme suivant.
Pire même, ils étaient tellement frustrés à force de suivre ces programmes de soi-disant gourous, qu’ils adoptaient des habitudes alimentaires encore plus néfastes pour la santé une fois qu’ils arrêtaient le programme. Faire des excès devenait alors leur seule forme de satisfaction. Oubliée la combustion maximale de graisse et ouverte la mauvaise voie.
Ce qui est pire encore c’est que ces personnes suivaient les exercices et les régimes typiques qui faisaient fureur. Elles faisaient ce que tout le monde faisait pour brûler de la graisse rapidement.
Après avoir parlé à nombre de ces amis et leur avoir posé des questions sur leurs routines d’entraînement, j’ai remarqué un élément commun qui revenait régulièrement dans nos discussions… ils étaient concentrés sur le court terme… leur approche n’était pas bonne. Ils ne pensaient pas à être en bonne forme et en bonne santé pour le reste de leur vie, mais plutôt à brûler de la graisse et à retrouver la forme pour l'été.
Plus particulièrement, ils effectuaient leurs exercices d’une façon moins qu’optimale. J’ai ensuite fait la même constatation chez de nombreuses personnes au centre de culture physique où je m’entraînais. Dans leurs séances d’entraînement, elles semblaient ne pas mettre l'ardeur ou l'intensité qui, je le savais, amènerait enfin des progrès du jour au lendemain.
Mais vous savez, on ne peut pas leur en vouloir, et vous ne devez certainement pas vous en vouloir si vous êtes tombé(e) dans le cycle des programmes tendance d'exercices et de régime. Nous voulons tous accomplir ce dont nous savons être capables tout au fond de nous et c’est pour cette raison que nous sommes si facilement susceptibles de céder à la mentalité de la "solution rapide" pour être en forme.
La plupart des gens abordent le problème de la santé et de la forme physique exactement à l’inverse de ce qu'ils devraient faire et ils ne vont pas brûler de graisse exactement à cause de cela. Si vous pensez en permanence à utiliser l’exercice physique et l'alimentation pour perdre quelques kilos, ou pour retrouver la forme pour l'été, vous allez être déçu(e) des résultats.
Si vous pensez à l'exercice physique, à l'alimentation et au repos comme des éléments séparés, vous allez être déçu(e) des résultats obtenus en matière de combustion de graisse et de forme physique. Si vous pensez que vous devez passer plusieurs heures par semaine dans une salle de sport ou adopter une stratégie alimentaire étrange et contre nature, vous serez déçu(e) des résultats.
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