Cómo controlar la migraña

Náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz o al sonido son los síntomas más comunes

Freddy González Gil

Aunque son muchos quienes la sufren, pocos son los que saben que padecen que episodios de migrañas y lo relacionan con un simple y normal dolor de cabeza. Por lo general, esta afección del sistema nervioso tiene una sintomatología asociada a las náuseas, los vómitos y la sensibilidad a la luz o al sonido.

Algunas personas que sufren este trastorno pueden sentir mareos o vértigo denominado en la medicina como migraña vestibular. El sistema vestibular se encuentra ubicado en el oído interno y está relacionado con el equilibrio y el control del espacio. Su cuadro más llamativo es la sensación de que el suelo se mueve y se pierde el equilibrio, lo que supone tener problemas para coordinar los movimientos.

Síntomas

Los principales síntomas son mareo, vértigo y dificultad con el equilibrio, dolor de cuello, sensación de presión en la cabeza o molestias al girarla, inclinarse o mirar hacia arriba; zumbido en los oídos (tinnitus) o problemas de visión. La patología se manifiesta entre las edades de 10 y 40 años, y afecta más a las mujeres que a los hombres.

En la mayoría de los casos, los afectados tiene antecedentes familiares, por lo que su padecimiento se puede generar por distintos factores, como lo son:

• La variación en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual

• No descansar lo suficiente

• Episodios de estrés o ansiedad

• Algunos olores y perfumes

• Alimentos y bebidas como la cafeína, el alcohol y algunos productos lácteos o el chocolate

Cómo controlarla

1. Anotar en un almanaque los días que duele la cabeza y la cantidad de analgésicos que toma. Si son más de seis al mes, consulte.

2. Comer algo cada tres horas.

3. Dormir como mínimo ocho horas a la noche y realizar una o hasta dos siestas en el día.

4. Realizar actividad física aeróbica diaria y dentro de la misma franja de horario.

5. Buscar algún factor común de alimento y/o bebida asociada a las crisis.