AjbltPsm232021

Идет подписка для жителей Крыма. р Подписной д индекс

88006

ПИСЬМА ¹23 (434) 2021

«Умная одежда» защитит от холода Брусника заменит антибиотик

Калмыцкий чай полезен для сердца

16+

«АЙБОЛИТ. ПИСЬМА»

Читайте в номере:

Газета «Айболит. Письма» зарегистрирована Министерством Российской Федерации по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ПИ № 77—16213 от 13.10.2003 г. Газета отпечатана в типографии ООО «Агентство «Кавказинтерпресс» (Адрес: 355000, Россия, г. Ставрополь, пр. Трудовой, 14, тел. 24-88-65). © Перепечатка запрещена. Цена свободная. Подписной индекс в каталоге ФГУП «Почта России» «Подписные издания» П3422 В издании использованы фотографии из коллекции FOTODOM.ru и сайта Depositphotos.com. Ответственность за содержание рекламы несет рекламодатель. Дата выхода в свет 03.11.2021 г. Подписано в печать 26.10.2021 г. в 16.00. По графику в 14.30. Тираж 29342 экз. Заказ № 905.

Доп. тираж обеспечивает: ТОО «Крос-Пресс» (г. Алматы)

№23 (434) Общий тираж 38242 экз. Объем 6 п. л.

16+

Брусника заменит антибиотик ............... стр. 3 COVID-19 и щитовидная железа ...................... стр. 4 Калмыцкий чай — и напиток, и лекарство ............. стр. 6 Суставы лечу настойкой на перегородках грецкого ореха ........................ стр. 6 Эти витамины сделают прививку намного эффективнее............. стр. 7 Омега-3 при сахарном диабете II типа ........ стр. 8-9 Какая нагрузка для пожилых людей опасна ...................... стр. 9 Осенние ягоды горькие, но полезные ............ стр. 10 Язык белый по утрам… Это проблемы с желудком? ............. стр. 12 Если стало тяжело дышать .................... стр. 13 В кишечнике газы? Научитесь не переедать ........... стр. 14

Чтобы черника помогла, есть ее нужно килограммами .......... стр. 16 Подсели на капли? Переходите на детскую дозировку, а потом… ................. стр. 18-19 Учимся слышать заново ...................... стр. 19 Генетика — это не только внешность, но и здоровье… ....... стр. 20 У малыша врожденный гипотиреоз ............... стр. 22 В 4 года аденоиды удалили, а они выросли опять ........................ стр. 22 В массовый психоз на Ловозере впадали все: и казаки, и якуты, и даже ученые ..... стр. 28-29 В меню диабетика должен быть хром ............ стр. 30-31 На Руси к снам относились очень серьезно… .... стр. 38 Домовой запел. К добру или худу? ..... стр. 39

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

ÁÐÓÑÍÈÊÀ ÇÀÌÅÍÈÒ ÀÍÒÈÁÈÎÒÈÊ В бруснике обнаружили вещества, похожие на антибиотики из группы хинолонов. Прежде чем глотать таблетки, попейте настой живого антибиотика. Засыпьте в термос 100 г свежих или замороженных ягод, залейте литром кипятка. Дайте настояться 12 часов. Принимайте по 100 мл через час после еды.

ÐÈÑÊ ÄÈÀÁÅÒÀ II ÒÈÏÀ ÌÎÆÍÎ ÎÏÐÅÄÅËÈÒÜ ÏÎ… ÄÆÈÍÑÀÌ Интересное исследование провели британские медики. Они выяснили, что взрослые люди, которые не могут влезть в джин-

ñòð.

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ сы, купленные ими в 21 год, попадают в группу риска сахарного диабета II типа. Если человек не прошел этот своеобразный тест, значит, он набрал много веса, а это располагает к развитию болезни.

ßÊÓÒÑÊÈÅ ÓרÍÛÅ ÏÐÈÄÓÌÀËÈ «ÓÌÍÓÞ ÎÄÅÆÄÓ» ÄËß ÑÅÂÅÐÀ Она способна защитить человека от предельно низких температур. Речь идет об электронном текстиле, созданном на основе оксида графена. Ткань выдерживает сильные механические нагрузки, безопасна и недорога в изготовлении. Кроме того, она способна контроли-

3

Óâàæàåìûå ÷èòàòåëè! Ïîäïèñàòüñÿ íà ãàçåòó «Àéáîëèò. Ïèñüìà» âû ìîæåòå â ëþáîì îòäåëåíèè ïî÷òîâîé ñâÿçè

Êàòàëîã «Ïî÷òû Ðîññèè» «Ïîäïèñíûå èçäàíèÿ» ÏÎÄÏÈÑÍÎÉ ÈÍÄÅÊÑ

Ï3422

Подписку также можно оформить на сайте podpiska.pochta.ru по индексу П3422 ровать жизненно важные показатели. Ткань, благодаря добавлению в нее наночастиц, может измерять, как работают некоторые органы человека. Также она может нагреваться сама, если человек замерзает.

ÝÒÎ ÓÑÒÐÎÉÑÒÂÎ ÏÎÌÎÆÅÒ ÑËÅÏÛÌ «×ÈÒÀÒÜ» ÍÎÌÅÐÀ ÌÀÐØÐÓÒÎÊ Ученые из Ярославля работают над созданием устройства для людей с инвалидностью по зрению.

Оно поможет ориентироваться в городском транспорте и распознавать номера маршрутов общественного транспорта, таблички в аптеках и больницах, ценники, текст на упаковках, и не только. Это будет маленькое устройство, в которое встроены камера, микрофон и динамик. Аппарат будет крепиться к очкам и отвечать на голосовые команды человека. Уникальность разработки в том, что устройство сможет точно распознавать текст на расстоянии до 10 м, оно работает с высокой скоростью, хорошо адаптируется к окружающей среде.

К читателям В КРЫМУ ИДЕТ ПОДПИСКА НА ГАЗЕТУ «АЙБОЛИТ. ПИСЬМА» НА ПЕРВОЕ ПОЛУГОДИЕ 2022 ГОДА. ПОДПИСНОЙ ИНДЕКС 88006. Перед применением БАД и любых других препаратов получите консультацию специалиста, ознакомьтесь с инструкцией, возможными противопоказаниями

4

ñòð.

АКТУАЛЬНО

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Будь начеку!

COVID-19 è ùèòîâèäíàÿ æåëåçà Щитовидная железа, как щит организма, также е оказалась под ударом новой коронавирусной инфек-ции. Какие проблемы с щитовидной железой чаще е всего возникают? Итак, варианты поражения щито-видной железы при инфицировании COVID-19.

Ïîäîñòðûé òèðåîèäèò Как любая вирусная инфекция, COVID-19 может вызывать острое вирусное воспаление щитовидной железы с болью в области этого органа. Боли часто отдают в уши. Повышается СОЭ до 50-70 мм в час, проявляются симптомы гипертиреоза. При коронавирусной инфекции уже имеющийся подострый тиреоидит может протекать более агрессивно. Лечится традиционно — большими дозами преднизолона, которые назначает эндокринолог. При рецидивах иногда назначают тироидэктомию, то есть удаление щитовидной железы.

Âðåìåííûé ãèïåðòèðåîç Это преходящее временное нарушение функции щитовидной железы. Проявляется падением ТТГ (тиреотропный гормон), без повышения свободного Т4 и свободного Т3, без повышения тиреоглобулина и антител к тиреоидной пероксидазе (фермент щитовидной железы). Чаще всего это осложнение случается в подростковом возрасте. Так железа реа-

гирует на воспаление, запускаемое вирусом. Симптомы можно не заметить, не сдав анализы. Как правило, все проходит самостоятельно в течение 3-6 месяцев.

ся у эндокринолога, даться потому что возможен переход в фазу вялотекущего гипотиреоза.

Íà÷àëî êëàññè÷åñêîãî àóòîèììóííîãî òèðåîèäèòà

тики провоспалительных реакций на инфекцию.

Ïîñëåðîäîâîé òèðåîèäèò

Это вариант аутоиммунного тиреоидита, когда щитовидная железа восÕàøèòîêñèêîç паляется непосредственно Это вариант дебюта аутопосле родов. Стал вознииммунного тиреоидита. Проблема сопровожда- кать все чаще в последнее Начинается с симптомов ется повышением ТТГ, время, даже если во гипертиреоза (повывремя беременности шенной функции щи- СИМПТОМЫ ГИПЕРТИРЕОЗА проблем с щитовидтовидной железы): НА ФОНЕ COVID-19 ЧАЩЕ ВСЕГО ной железой не было сердцебиения, потли- ПОЯВЛЯЮТСЯ У ПОДРОСТКОВ. и женщина не пила вости, дискомфорта КАК ПРАВИЛО, ОНИ ИСЧЕЗАЮТ гормоны. в области железы, по- САМИ В ТЕЧЕНИЕ 3-6 МЕСЯЦЕВ. Проявляется нарунижения ТТГ. А также шением функции щис повышения свободтовидной железы: сначала ного Т4 и свободного Т3, антител к ТПО и ТГ (тирео- (первые 3-6 месяцев после часто с наличием антител идной пероксидазе и ти- родов) идет волна гиперк тиреоидной пероксида- реоглобулину). Профилактиреоза, затем волна гизе и тиреоглобулину. Ле- тика этого состояния, как чение назначают как при и некоторых других, слож- потиреоза (6-12 месяцев диффузном токсическом на. Реакция на вирус ин- после родов). Затем все зобе, но более маленьки- дивидуальна, во многом функции восстанавливаютми дозами тиамазола. В зависит от генетики чело- ся сами. Иногда этот процесс треэтом случае важно наблю- века: прежде всего генебует лечения, чаще — нет. Сейчас стали появляться Намотай на ус нетипичные варианты течения послеродового Поддержать организм во время эпидемии помогут тиреоидита: или поздвитамины D3 (2000-3000 ед./сутки), нее начало (через 8 мевитамин С (250-300 мг в сутки), сяцев после родов), или цинк (10-12 мг в сутки), витаконечный исход в мин А (1500-3000 МЕ). Также гипотиреоз, тренеобходимы пробиотики, бующий терапии поддержка печени (прегормонами. парат расторопши по И. Ю. Мурзаева, 1 чайн. ложке в день). эндокринолог

6

ñòð.

САМ СЕБЕ ДОКТОР

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Пьют калмыцкий чай из пиал просто так либо подают с лепешками — тонкими цельвг или толстыми кусками теста борцог, обжаренными в масле или бараньем жире.

Ïîëüçà äëÿ ñåðäöà, ïî÷åê è ëåãêèõ

Êàëìûöêèé ÷àé — è íàïèòîê, è ëåêàðñòâî Как только его не называют — калмыцкий, монгольский, киргизский, татарский… Многие народы по традиции готовят насыщенный напиток, напоминающий скорее суп, с добавлением молока, сливочного масла и специй.

Íàïèòîê êî÷åâíèêîâ Кочевники-скотоводы, населявшие когда-то степи Азии, готовили чай, не заливая его кипятком, а проваривая в котелке с молоком и специями. Они разводили коров и лошадей, поэтому молоко и сливочное масло всегда были под рукой. Такой сытный напиток придавал силы и позволял надолго забыть о голоде во время длительных перегонов скота. А еще он защищал от болезней, утолял жажду в жару и согревал зимой.

Êàê ãîòîâÿò êàëìûöêèé ÷àé Калмыцкий чай готовят и сегодня. Плиточный ру-

бят на кусочки, погружают их в котел со слегка нагретой водой (из расчета одна горсть (около 50 г) на 1 литр воды) и доводят до кипения. Затем добавляют молоко (в два раза больше объема воды) и

соль по вкусу. Также могут добавляться лавровый лист, мускатный орех, гвоздика — все по вкусу. Добавляют и сливочное масло. Полученную смесь кипятят 10-15 минут, постоянно помешивая. Так чай насыщается кислородом и становится еще вкуснее. Его можно процедить через сито, чтобы не осталось чаинок, он не темнел и не горчил.

Суставы лечу настойкой на перегородках грецкого ореха Стеклянную банку (0,5 л) заполняю на треть перегородками и на 2/3 заливаю самогоном 45°. Убираю тару в темный шкаф на 2-3 недели. Процеживаю, переливаю готовую настойку в темную бутылку. Средством растираю больные суставы. Оно пригодится также при радикулите, остеохондрозе, полиартрите. Ю. С. Перепелицина, Ростовская обл.

Калмыцкий чай можно употреблять и детям, и взрослым. Он полезен, ведь во время вываривания он насыщается биологически активными веществами. Танины придают напитку вяжущий вкус, обладают бактерицидным и антимикробным действием. Кофеин тонизирует и стимулирует обмен веществ. Калий налаживает работу сердечно-сосудистой системы и почек, нормализует давление. Натрий (добавленная соль) необходим для регуляции водно-солевого обмена. Молоко и сливочное масло, растворенное в чае, обеспечивают организм необходимыми для здоровья жирами. Этот напиток — лекарство и для легких. Их здоровье зависит от состояния сурфактанта — жирной пленки, выстилающей альвеолы. Она способствует лучшему проникновению кислорода, одновременно защищая легкие от бактерий. Как только мы заболева ваем или употребляем недо достаточно полезного жира, су сурфактант истощается, необ обходимо о нем позаботиться ся. Поэтому хорошо употр треблять сливочное масло в растворенном р виде. Также молоко и сливочно ное масло полезны для пи пищеварения и при ослаблении иммунитета. Напиток позволяет восстановить силы после болезни или переутомления. А. Ю. Анохина, диетолог, врач высшей категории

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

ÝÒÈ ÂÈÒÀÌÈÍÛ ÑÄÅËÀÞÒ ÏÐÈÂÈÂÊÓ ÍÀÌÍÎÃÎ ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÅÅ Российские ученые проанализировали, как витамины и микроэлементы влияют на действие прививок от инфекционных заболеваний, включая COVID-19. Оказалось, что при достаточном количестве фолиевой кислоты, витаминов А, D, В12, а также цинка, железа, селена, марганца и омега-3ненасыщенных жирных кислот антител после вакцинации вырабатывается больше. Также это снижает риск недомоганий после прививки, а если человек все же заразился, снизится тяжесть симптомов. Перед прививкой и после обогатите меню.

ñòð.

ЗДРАВСТВУЙТЕ! * Фолиевой кислоты много в арахисе, печенке, фасоли, шпинате, грецких и лесных орехах, брокколи. * Витамином А богаты рыбий жир, печенка, морковь, калина, чеснок, тыква, черемша. * Витамином В12 богаты свиная и говяжья печенка, скумбрия, сардина, кролик, говядина, свинина, баранина, карп, морской окунь. * Витамин D есть в рыбе (карп, скумбрия, палтус, тунец, сельдь, сардина, морской окунь) и свином сале, курином яйце. * Цинка много в семечках тыквы и подсолнечника. * Железо: печенка (особенно утиная), фундук, тимьян, чабрец, мята. * Селен: кукуруза, яйца, рис, печенка, фасоль, ячневая крупа, чечевица. * Марганец. Его много в орехах, шпинате, чесноке, свекле.

åñü è øóòèò ò é à á å Óëû Стихи наших читателей

Я желаю вам, друзья, Не отчаиваться зря, Вреден вирус, да, бесспорно, Соберитесь, но проворно, Укреплять иммунитет, Чтобы жить без слез и бед. Мандарины, апельсины Покупайте в магазине, Ешьте все, что сняли с грядки, Будет с вами все в порядке! Только вы не забывайте, Руки с мылом умывайте, В место людное не суйтесь, В маске тканевой красуйтесь.

Ïîäàðèòå òåïëî ñâîèì áëèçêèì Что за прелесть мягкий и пушистый пуховый платок! Он не только убережет от холода, но и станет вашим стильным аксессуаром, который подчеркнет женственность и красоту. Платки из козьего пуха очень теплые, отводят влагу от тела — впитывают и испаряют, оставаясь при этом сухими. Они не боятся ни дождя, ни стужи. При этом не колючие, а мягкие и нежные, так как вся шерсть, которая вызывает неприятные ощущения, из них вычесывается. Целебный пуховый платок повязывайте на поясницу при радикулите, полиневрите и проблемах с почками. Сухое тепло, которое дает козий пух, способно лечить лимфаденит

7

и успокаивать ревматические боли в суставах. Его повязывают на шею, если есть кашель, или укутываются полностью. Це-

Защищайте организм, Сохраняйте оптимизм! Улыбайтесь и шутите, Фильм советский посмотрите, Полюбуйтесь на цветенье — Славной осени творенье. Стариков заприте дома, (Это мне уже знакомо), На работу пусть не ходят И по улицам не бродят. Потерпите, придет вскоре К вирусу большое горе, И очистится планета От заразы гнусной этой. Галина Кликина, по электронной почте лебные свойства пухового платка применяются при лечении практически всех простудных заболеваний. Козий пух не вызывает аллергии. В нем есть ланолин — вещество, которое входит в состав многих лекарств от аллергии и противовоспалительных препаратов. Болит голова? Повяжите платок на голову. Его целебные свойства помогут справиться с сильной головной болью.

8

ñòð.

Знаете ли вы, что…

Авторитеты дают советы

Îìåãà-3 ïðè ñàõàðíîì äèàáåòå II òèïà Омега-3 необходима любому человеку, но особенно остро в ней нуждаются больные сахарным диабетом. Эти жирные кислоты помогают приостановить развитие недуга, предотвратить осложнения и улучшить самочувствие пациента.

Íà ðàäîñòü ñåðäöó, ñîñóäàì è ãëàçàì Повышает чувствительность тканей к инсулину, помогает снизить уровень сахара в крови и значительно улучшить самочувствие диабетика. Препятствует развитию атеросклероза. Полиненасыщенные жирные кислоты помогают заметно снизить уровень плохого холестерина, способствуют уменьшению холестериновых бляшек и повышают содержание липопротеидов высокой плотности. Эти компоненты позволяют сохранить здоровье сердца, сосудов, почек и головного мозга и обеспечивают им надежную защиту от инфаркта миокарда и инсульта. Кроме того, высокий уровень сахара в крови разрушает стенки сосудов и нарушает кровообращение в конечностях. омега-3 помогает это предотвратить. Нормализует обменные процессы. Это позволяет снизить вес, что полезно

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ДИАБЕТ

Д

иабет с каждым годом молодеет. У наших предков он развивался в основном после 55 лет, а сейчас болезнь проявляется на 5-7 лет раньше. мереть от самого диабета можно, только если случится диабетическая кома. На сегодня от нее погибают единицы. И то, если больной не корректирует уровень сахара инсулином и не лечится от сопутствующих заболеваний.

У

янно повыш повышенного уровня сахара. Улучшает работоспособность, повышает общий тонус организма и помогает бороться со стрессом. Многие диабетики жалуются на упадок сил и постоянное напряжение. Регуляр-

чество омега-3. Именно этот препарат, знакомый всем с самого детства, чаще всего выбирают диабетики. Помимо омега-3, в рыбьем жире также сопри диабете II типа. Придержатся и другие полезнимая только препараты ные компоненты: омега-3, нельзя полностью олеиновая и пальмитиизбавиться от избыточноновая кислоты. Эти го веса, но они хоровещества обеспечиваВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОшо дополняют диеты ют ткани организи физические упраж- ВИ РАЗРУШАЕТ СОСУДЫ И НАРУма надежной заШАЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ В КОнения. щитой от вредных Улучшает состоя- НЕЧНОСТЯХ. ОМЕГА-3 ПОМОфакторов; ние глаз. Омега-3 вос- ГАЕТ ЭТО ПРЕДОТВРАТИТЬ. витамин A (рестанавливает органы тинол). Он помогает зрения и возвращает ный прием омега-3 повосстановить зрение их нормальную функцию. могает справиться с и не допустить развитие Это крайне важно для диа- этими проблемами. ретинопатии (поражение бетиков, которые часто Рыбий жир — это самое становятся пациентами популярное средство, со- сетчатки глаза), которая офтальмолога из-за посто- держащее большое коли- часто развивается при сахарном диабете. Витамин D (кальциферол) укрепляет кости и нормализует электролитный баланс Родился крупный малыш — крови, который может навыше риск заболеть? рушаться из-за обильноПравда, что риск заболеть в будущем диго мочеиспускания при абетом II типа выше у тех женщин, котодиабете. рые родили крупного малыша? Принимают рыбий жир А. А. Воронова, согласно инструкции и по Ставропольский край назначению врача. УпоДа, риск развития заболевания есть у женщин, котребляют его после еды, торые рожают ребенка весом более 4- 4,5 килограмзапивая капсулы прохладма. Если малыш родился с весом ной водой. Общий курс меньше 2,8 кг, то у него после 40 лет лечения должен составлять тоже большой риск заболеть диабетом не меньше 1 месяца.

II типа. Если в состав препарата входит витамин Е, то он

также будет способствовать заживлению ран, снятию раздражения и шелушения, а также повысит эластичность кожи. Еще он полезен для женщин, больных диабетом, которые планируют беременность.

Ïîáî÷íûå ýôôåêòû

ñòð.

ЗДРАВСТВУЙТЕ!

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

тревожных признаках прекратите прием, обратитесь к врачу. Побочные действия во время приема препаратов омега-3 проявляются очень редко, как правило, после нескольких месяцев применения средства.

Íå íàâðåäè! В каких случаях

прием полинеÍåëüçÿ åæåнасыщенных àòü кислот омеïðèíèì áîëüøå га-3 может äíåâíî . ëîæêè быть опасен? í é 1 ÷à î ãðîò ВоспалиÝ .

3 îìåãà àõèêàðтельные проçèò ò é. цессы в печени äèå или поджелудоч-

Аллергия. Расстройства пищеварения: тошнота, рвота, диарея. Головные боли, головокружение. Повышение сахара. Чрезмерное употребление омега-3 может повысить уровень жирных кислот в плазме крови и увеличить содержание глюкозы и ацетона в организме. Повышение кровоточивости. При очень длительном применении омега-3 может ухудшится свертываемость крови. Будьте бдительны и при первых

ной железе. Серьезные травмы или операционное вмешательство, которые могут стать причиной сильного кровотечения. Прием антикоагулянтов. Лейкемия и гемофилия. С. Ю. Бухарина, эндокринолог, врач высшей категории

Глаза слезятся от холода и ветра Каждый год с наступлением осени мучаюсь от этой проблемы. Это нормально? В. И. Ступенко, Ростовская обл. Если роговица очень ми железачувствительна, то резкие ми, омывает перепады температуры роговицу и (вышли из дома на улицу), стекает по порывистый холодный ве- специальным тер и мороз ее раздража- каналам в ноют. Такое бывает и при с о в у ю п о синдроме сухого глаза — лость. Но если недостатке слезной жид- к о л и ч е кости. Чтобы защититься ство жидот ветра и мороза, глаза кости увеначинают сильно слезить- личивается из-за раздрася. Ведь если слезы мало, жения слишком чувствироговица более уязвима. тельной роговицы, то суСлезотечение может обо- женный канал уже не стряться и на резком ветру справляется и «лишние» при нарушенной прово- слезы вытекают наружу. димости слезно-носового С. И. Рогозина, канала. В норме жидкость, офтальмолог, врач вырабатываемая слезнывысшей категории

9

Старикам-затейникам

Êàêàÿ íàãðóçêà äëÿ ïîæèëûõ ëþäåé îïàñíà У пожилых людей более хрупкие кости, менее эластичные мышцы, поэтому не всякая активность для них безопасна. В пожилом возрасте можно и нужно все делать по силам. Нельзя заставлять себя пробежать 1 км, если вы последние 20 лет не бегали. Бросаясь на подвиги и покоряя горы, каждый раз трезво оценивайте свое здоровье. Если у вас есть какое-то конкретное заболевание, которое ограничивает активность, то можно использовать вспомогательные средства (например, палки для скандинавской ходьбы) или изменить вид активности (сменить активную ходьбу на плавание). Скандинавская ходьба, плавание и домашние упражнения показаны ослабленным людям, пожилым с риском падений и переломов. Главное — трезво оценивать свои силы, подходить к занятиям аккуратно и взвешенно, учитывая свои недуги. Например, человек со стенокардией должен понимать, что

при беге по лестнице он рискует получить инфаркт. Пожилой человек с остеопорозом во время экстремальных занятий спортом в случае падения может получить перелом. Есть ли какие-то рекомендованные нормы нагрузки для пожилых людей? Да, они прописаны в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения. Если вы любите бегать, плавать или ездить на велосипеде, то посвящайте этим занятиям не меньше 75 минут в неделю. Любите более умеренную нагрузку, как, например, ходьба? Тогда время занятий должно быть в 2 раза больше — 150 минут. В среднем нужно проходить в быстром темпе чуть больше 20 минут в день, а пробегать — чуть больше 10 минут. Если позволяет здоровье, это время можно увеличивать. И важно заниматься регулярно, лучше ежедневно. Приветствуются умеренные силовые упражнения 2 раза в неделю. А после 64 лет нужны еще упражнения для сохранения и улучшения координации. Например, китайская гимнастика тай-чи, танцы. Заниматься нужно регулярно и не реже 3 раз в неделю. А. А. Кещан, терапевт, врач высшей категории

10

ñòð.

САМ СЕБЕ ДОКТОР

морсы из нее полезны при простуде.

Îñåííèå ÿãîäû ãîðüêèå, íî ïîëåçíûå Брусника, облепиха, клюква, черноплодная и красная рябина обладают специфическим кислогорьким вкусом, поэтому в свежем виде их много не съешь. Однако они очень полезны.

Êëþêâà Это самая популярная осенняя ягода. Ее очень полезно употреблять при воспалительных заболеваниях мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Эта ягода содержит проантоцианидины, которые не дают бактериям прицепиться к стенкам мо-

чевыводящих путей и способствуют выведению их с мочой. Чаще всего из клюквы делают соки и морсы. Также можно приготовить соусы к мясным блюдам, добавить к сырникам или творожным запеканкам.

Áðóñíèêà Многие предпочитают собирать бруснику ближе к зиме — при низких температурах ягоды становятся менее горькими. Врачи рекомендуют эту ягоду как вспомогательное антисептическое, мочегонное, желчегонное средство. Также брусника полезна для профилактики паразитов. Брусника содержит большое количе-

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

×åðíîïëîäíàÿ ðÿáèíà Она абсолютный чемпион по количеству полезных веществ. В этой ягоде содержатся витамины В, С, Р, Е, йод, марганец, железо и пектильные вещества. Кроме того, черноплодная рябина — природный антиоксидант, который выводит из организма шлаки и токсины. Черноплодная рябина очень полезна для сосудов. Она повышает их эластичность, устраняет ломкость капилляров и снижает их проницаемость. Черноплодную рябину можно заморозить, чтобы зимой заваривать чаи и морсы. ство минералов, витаминов, полезных кислот, а также калий, каротин, пектин, кальций, магний, железо, фосфор и витамины А, С, и Е. Она является отличным антиоксидантом, благоприятно влияет на иммунитет и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Êàëèíà Калину, как и бруснику, собирать лучше после первых заморозков, когда ягоды становятся менее горькими. Их полезно включать в меню при повышенном артериальном давлении. Для поддержания иммунитета в межсезонье пейте чай из калины. Для этого залейте 1 ст. ложку ягод стаканом кипятка и оставьте на полчаса, чтобы калина настоялась.

Îáëåïèõà Это одна из немногих ягод, которая сохраняет витамин С даже при высоких температурах. В ней также содержатся витамины А, группы В, каротиноиды, органические кислоты и пектин. Облепиха улучшает пищеварение, а

Ðÿáèíà êðàñíàÿ Отвары и настои из рябины — хорошие мочегонные, потогонные и слабительные средства. Свежим соком рябины выводят бородавки. Также рябина снижает уровень холестерина в крови, снижает давление и уменьшает ломкость капилляров. Ягоды дикой рябины сильно горчат, поэтому их обычно собирают после заморозков. При промораживании часть горьких веществ разлагается, и рябина становится вкуснее. Мороженую рябину можно хранить на холоде до самой весны и готовить витаминный чай. Для этого смешайте в равных частях сушеные плоды рябины, шиповника и лист крапивы. Заварите 1 ст. ложку смеси в термосе 1 стаканом кипятка и оставьте на 2-3 часа. Пейте по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Но помните, что не стоит увлекаться рябиной при повышенной свертываемости крови и склонности к образованию тромбов. Т. Т. Васютина, народный целитель

ЗДРАВСТВУЙТЕ!

:

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

×åðíàÿ ñîëü — äëÿ êèøå÷íèêà, äèåòè÷åñêàÿ — äëÿ ñóñòàâîâ, ãèìàëàéñêàÿ — ñåðäå÷íèêàì СЕГОДНЯ НА ПРИЛАВКАХ МАГАЗИНОВ МОЖНО ВСТРЕТИТЬ САМЫЕ РАЗНЫЕ ВИДЫ СОЛИ. КАКУЮ ВЫБРАТЬ? Экстра. Не содержит способом каменная соль. ничего, кроме чистого Поваренная менее полезна хлорида натрия. Все по- потому, что проваривание лезные микроэлементы удаляет в ней полезные уничтожаются в результа- микроэлементы. те выпаривания воды из Морская. Она практинее и при очистке содой. чески не обрабатывается. Задерживает жидкость в Помимо хлора и натрия, организме. богата магнием, кальЙодированцием, калием и ная. Это повадругими состав– ренная соль с ляющими. НаÝêñòðà äíàÿ ðå â добавлением пример, в соÿ à ì à ñ íåò é å í йода. Помостав популяр ñîëü. , êðîìå гает работать ной морской î íè÷åã ëîðèäà соли с западщитовидной õ железе. Больного побере÷èñòîãî ðèÿ. íàò шинству людей жья Франции она полезна. Но входит очень при гиперфункции полезная океаничещитовидной ская микроводожелезы ее употросль солевая реблять нельзя. дюналиелла. При Следите за сросбалансированком годности: нельзя ном питании в организме употреблять через 9 меся- здорового человека уже цев после изготовления. есть все необходимые элеКаменная и поварен- менты, которые присутная. Это два варианта одно- ствуют и в поваренной го продукта. Каменная — соли. неочищенная и осветленЧерная. Это природная ная, а поваренная — очи- неочищенная соль. Богата щенная промышленным йодом, серой, железом,

Знаете ли вы, что… Самые вредные позы для сна — на животе и на слишком высокой подушке. В первом случае слишком сдавливается мочевой пузырь и нарушается кровообращение в органах малого таза. Во втором же случае ухудшается кровоснабжение мозга.

ñòð.

11

высокой цены и неприятного привкуса. Диетическая. Такой вид соли на самом деле существует. В нем меньше натрия, но зато добавлены важные для работы сердца и сосудов магний и калий. Она предназначена для людей с остеохондрозом. Гималайская. Это модная в последнее время калием и др. При посто- розовая соль. Ее добывают в Пакистане. Содержит янном применении дейоксид железа, что и ствует как легкое придает ей розослабительное, âèäîâ - вый цвет. Также õ немного улучå ñ â ç È åíü шает пищеåðíàÿ ìæèâà- в ней есть ка÷ è ë î ñ магний и варение. Изõ çàäåð îðãà- лий, кальций, поза большого øå âñå â ü ò îñ количества åò æèäêÏîýòîìó ïî- этому она по. микроэлеíèçìå ãèïåðòî- лезна для здоментов меньровья сердца и ëåçíà àì. ше задерживакостей. Содержаíèê ет жидкость в ние натрия в ней организме, чем друнемного ниже, чем в погие виды соли. Черная соль варенной. обычно не пользуется акВ. Е. Рыжкова, терапевт, врач высшей категории тивным спросом из-за

12

ñòð.

НА ЧТО ЖАЛУЕТЕСЬ? Вино из лука выручает меня в сезон ОРВИ

Чтобы укрепить иммунитет, очищаю и мелко нарезаю 2 большие головки репчатого лука. Кладу в литровую банку, туда же отправляю 2/3 стакана меда, заливаю кагором по плечики. Держу в холодильнике 2 недели и только потом процеживаю. Употребляю по 4 ст. ложки на ночь, перед сном, в теплом виде. Такое вино пьем с мужем в сезон простуд и вирусов. Очень помогает! Евдокия Васильевна Антонова, Ставропольский край

ßÇÛÊ ÁÅËÛÉ ÏÎ ÓÒÐÀÌ… ÝÒÎ ÏÐÎÁËÅÌÛ Ñ ÆÅËÓÄÊÎÌ? Недавно у меня появились неприятное ощущение во рту и белый налет на языке, особенно по утрам. С чем это может быть связано? У меня ничего не болит. Анатолий Геннадьевич Марченко, по эл. почте Налет на языке может иметь разные причины. Например, инфекционное заболевание, длительный бес-

контрольный прием антибиотиков и других лекарств, нарушение обмена веществ, заболевания полости рта или носоглотки. Чаще всего белый налет на языке связан с проблемами в желудочнокишечном тракте. Например, у страдающих хроническим гастритом с повышенной кислотностью, хроническим энтеритом, колитами, частыми запорами язык может становится белым и иногда несколько увеличенным (как бы распухшим). И, наоборот, слегка уменьшенным тоже обложенный язык бывает при хроническом гастрите с пониженной кислотностью.

Налет появляется и при язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки, особенно во время ее обострения. Такое случается и у здорового человека, например после обильного застолья. В таких случаях налет на языке появляется утром и в течение дня исчезает. Если же он сохраняется постоянно, покажитесь гастроэнтерологу.

провести контрольное обследование на хеликобактер пилори. Лечение могло быть неэффективным. Да и заразиться мог вновь. Ясно одно — нужно вести мужа к гастроэнтерологу.

ÍÅÓÆÅËÈ ÕÅËÈÊÎÁÀÊÒÅÐ ÂÅÐÍÓËÑß?

Тете 54 года, у нее эрозивный гастродуоденит. Можно ли полностью вылечить это заболевание? А. М. Кирова, Ленинградская обл. Важно знать, какой отдел желудочно-кишечного тракта поражен эрозиями. Точная причина заболевания может гарантировать излечение. Обследование рентгенологическое и эндоскопическое с обязательной биопсией по меньшей мере пяти кусочков слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. А еще с диагностикой хеликобактерной инфекции. А. Ю. Сильченко, гастроэнтеролог, врач высшей категории

Моему мужу 38 лет. Проблемы с желудком у него с юности. Два года назад у него обнаружили хеликобактер и назначили лекарства параллельно с блокаторами избыточной кислоты. Проблемы прекратились на некоторое время, но сейчас опять появилась изжога. Бывают сильные боли в желудке сразу после еды. Марина А., Астраханская обл. Спустя несколько месяцев после того, как ваш муж пролечился, нужно было

Âî âðåìÿ ïðîñòóäû ó ìåíÿ áîëèò æèâîò îò ìîëîêà Каждый раз, когда я простываю, заболеваю ангиной или гриппом, от молока начинает болеть живот. Это непереносимость лактозы? Виктор Николаевич Нарышкин, Воронеж Если бы это была обычная непереносимость молока, то у вас бы молоко не переваривалось никогда, а тут только во время болезни. Обычно дело в молочном сахаре — лактозе. Если в кишечнике не вырабатывается фермент лактаза, то от молока появляются вздутие живота, боли и понос. С возрастом такое у многих бывает. По-

верхность кишечника не просто бугристая, вся покрыта микроскопическими ворсинками. Так задумала природа, чтобы увеличить площадь всасывания. Так вот ферменты, расщепля-

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

ющие молочный сахар, находятся на самых кончиках кишечных ворсинок. Если в органе какая-то инфекция или воспаление, то первыми страдают именно кончики ворсинок вместе с ферментами. Восстанавливаются они через несколько дней. После выздоровления и лактазная недостаточность проходит.

ÌÎÆÍÎ ËÈ ÏÎËÍÎÑÒÜÞ ÂÛËÅ×ÈÒÜ ÝÐÎÇÈÈ?

Что добавить в чай?

Ч

ай с гвоздикой облегчает головную боль и делает дыхание свежим. После трудного дня он успокоит нервы. чень полезен чай с имбирем, если намочили ноги, промерзли, а также после перенесенной простуды. абрец поможет наладить пищеварение после сытного застолья. орица приводит в норму уровень сахара в крови. Чаем с ней хорошо запивать сладости и хлеб с сыром.

О Ч К

ñòð.

АКТУАЛЬНО

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

13

Ищем причину

Åñëè ñòàëî òÿæåëî äûøàòü Дыхание — это жизнь, без воздуха человек не может прожить и пяти минут. Если вам стало трудно дышать, не игнорируйте этот симптом.

è ë à è ãðèï ä ó ò ñ î ï? Ïð Намотай на ус

Зачем вообще различать эти две проблемы? Затем, чтобы знать врага в лицо с первых симптомов и лечиться правильно. Ведь в случае гриппа риск осложнений очень высок. НАЧАЛО БОЛЕЗНИ. Простуда накатывает постепенно, а грипп набрасывается резко. Как правило, грипп начинается с повышенной температуры, остальные симптомы приходят позже. ТЕМПЕРАТУРА ТЕЛА. При простуде она повышается не каждый раз, а при гриппе почти гарантированно. ЛОМОТА В МЫШЦАХ. При простуде ломает редко, а при гриппе чаще. ОЗНОБ. Температура тела при простуде редко поднимается настолько,

чтобы морозило. При гриппе озноб бывает часто. СЛАБОСТЬ. При простуде люди обычно могут работать и учиться, а при гриппе лежат в постели. ЧИХАНИЕ. При простуде чихают часто. Для гриппа это не характерно. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ. При простуде она не всегда бывает, а при гриппе почти гарантирована. КАШЕЛЬ. При простуде кашель обычно не мешает жить, а при гриппе он сильный и долго лечится.

Не хватает воздуха по ночам? Если чувство заложенности в груди и затрудненное дыхание осложняется свистящими звуками, хрипами или сухим кашлем — это признаки бронхиальной астмы. Нередко от тяжелого дыхания по ночам страдают беременные на поздних сроках. Встаньте на четвереньки, расслабьте тело, медленно глубоко вдохните и выдохните. Такое случается и со здоровыми людьми, если в спальне душно или переели на ночь.

* Во многих случаях всему виной расстройства нервной системы, неврозы. Состояние может сопровождаться вялостью и головокружениями. * Тяжело дышать и слишком полным людям. Из-за избыточного веса сердце и легкие испытывают нагрузку в несколько раз больше положенной. Если при этом человек еще и курит, от одышки будет трудно избавиться. * При болезнях сердца человеку трудно вдохнуть воздух, одышка усиливается не только при физических нагрузках, но и в положении лежа. * Если нехватка воздуха сопровождается болями в сердце и возникает при нагрузках, которые раньше не приносили дискомфорта (напри-

мер, при подъеме по лестнице), то обратитесь к терапевту или кардиологу. Это может быть стенокардия, которая развивается у многих с возрастом. * Сопровождает тяжелое дыхание и бронхиальную астму. Человека может изнурять кашель, трудно выдохнуть воздух, он дышит тяжело, со свистом. После приступа откашливает вязкую мокроту. * Также бывает тяжело дышать при пневмонии и бронхите. Часто проблема сопровождается повышением температуры и кашлем с мокротой. * Жалуются на затрудненное дыхание и курильщики со стажем. Обычно в таком случае речь идет о хроническом бронхите или о хронической обструктивной болезни легких. Такой человек долго кашляет по утрам, откашливая мокроту. Иногда дышать так трудно, что приходится садиться, наклонив корпус вперед. * Проблемы с дыханием возникают и у больных анемией, когда в крови не хватает красных кровяных клеток, которые переносят и распределяют кислород. * Еще причина — неправильная работа щитовидной железы. Т. М. Евсеева, терапевт, врач высшей категории

14

ñòð.

НА ЧТО ЖАЛУЕТЕСЬ?

Авторитеты дают советы

Не дуйтесь!

 êèøå÷íèêå ãàçû? Íàó÷èòåñü íå ïåðååäàòü

ЗАЛЕЙТЕ 1 СТ. ЛОЖКУ ЦВЕТКОВ РОМАШКИ СТАКАНОМ КИПЯТКА, НАСТАИВАЙТЕ ДО ОХЛАЖДЕНИЯ, ПРОЦЕДИТЕ И ПЕЙТЕ КАК ЧАЙ. ИЗМЕЛЬЧИТЕ В ПОРОШОК 1 ЧАЙН. ЛОЖКУ СЕМЯН ТМИНА И ПРИНИМАЙТЕ ВНУТРЬ, ЗАПИВ СТАКАНОМ ВОДЫ.

Избыток газов в желудочно-кишечном тра тракакте возникает, если их много образуется или ли кишечник не может их вывести.

Òðè èñòî÷íèêà ãàçîâ â êèøå÷íèêå Это заглатываемый воздух, газы, образующиеся в просвете толстой кишки, и газы, попадающие из крови. В желудочно-кишечном тракте содержится около 200 мл газов. У здоровых людей ежесуточно через прямую кишку выделяется около 600 мл газов. Неприятный запах связан с присутствием таких соединений, как индол, скатол, сероводород. Они образуются в толстой кишке из-за непереваренных в тонкой кишке органических соединений. Накапливаются в виде слизистой пены, которая покрывает тонким слоем слизистую кишки. Их избыток снижает активность ферментов, нарушает усвоение питательных веществ и затрудняет пищеварение.

Èùåì ïðè÷èíó Метеоризм наблюдается у здоровых людей при переедании или употреблении продуктов, переваривание которых вызывает повышенное газообразование. Из-за метеоризма могут появляться даже внекишечные проблемы: жжение в области сердца, на-

рушение сердечного ритма, расстройство настроения, нарушение сна, общая слабость. Еще одна причина скопления газов в тонком кишечнике — целиакия (глютеновая непереносимость) или воспаленный кишечник. В этих случаях возникают анатомические отклонения в стенке кишечника, которые замедляют пищеварение и поглощение газов. Случается и стрессовый метеоризм. То есть излишнюю «разговорчивость» кишечника провоцируют нер возные ситуации, пробуждающие гормоны стресса.

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Åøüòå ìåíüøå, íå áîëòàéòå… Выявите и устраните причины повышенного газообразования. Для этого необходимо скорректировать диету и вылечить имеющиеся заболевания верхних отделов пищеварительного тракта: пищевода, желудка, желчных протоков и поджелудочной железы. Избыточное газообразование вызывают квашеная капуста, лук, помидоры, яблоки, груши, арбузы, грибы, горох, молоко, газированные напитки, квас и пиво. А еще продукты, вызывающие бродильные процессы (баранье мясо, черный хлеб, изюм). Откажитесь от грубой клетчатки (капуста, щавель, виноград, крыжовник). Рекомендуется кисломолоч-

ная пища, рассыпчатые каши (гречневая, пшенная), овощи и фрукты в вареном виде (морковь, свекла), мясо только в отварном виде, пшеничный хлеб из муки грубого помола с отрубями. Надо есть часто и понемногу, избегая переедания. Также обратите внимание, что во время беседы за столом с пищей заглатывается воздух. Другой принцип лечения — удалить скопившиеся газы. Для этого полезно во время еды принимать настои укропа, фенхеля, тмина. Можно применять и абсорбенты, которые частично поглощают избыток газов. Однако их действие наступает не сразу, и вместе с газами они могут «прихватить» полезные микроорганизмы и витамины. Поскольку одной из причин повышенного газообразования является нарушение микрофлоры кишки, важно лечение дисбактериоза. С. И. Конев, гастроэнтеролог, врач высшей категории

P.S. Если у вас метеоризм, проанализируйте, что вы едите и сколько вы едите. Если дело не в этом, обследуйте желудок, поджелудочную железу, желчный пузырь. Выполняйте все предписания гастроэнтеролога.

16

ñòð.

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

НА ЧТО ЖАЛУЕТЕСЬ? От простуды

ÊÎÃÄÀ ÂÎÊÐÓà ÂÑÅ ×ÈÕÀÞÒ, ÄÅËÀÞ ËÓÊÎÂÎÅ ÌÎËÎÊÎ Очищенную луковицу мелко натираю на терке, заливаю 0,5 л горячего молока, оставляю настаиваться на 10 часов, процеживаю. Это количество нужно выпить за день равными порциями за 10 минут до еды. Употребляю 2 недели. Этот рецепт хорош тем, что молоко смягчает жгучие свойства лука. Если этот настой пить не хочется, можно просто съедать по 1 ст. ложке мелко нарезанного лука со сметаной перед каждым приемом пищи. А если появилось чувство, что заболеваю, начинаю вдыхать луковые пары через

ÝÒÎÒ ÁÀËÜÇÀÌ ÃÎÒÎÂËÞ, ÅÑËÈ ÏÐÎÑÒÓÄÀ ÑÂÀËÈËÀ Ñ ÊÀØËÅÌ Сразу делаю большую порцию на несколько дней. Нужно истолочь 0,5 кг грецких орехов, добавить 5-10 капель сока алоэ, вмешать в бальзам 300 мл меда, влить сок 4 лимонов. Сладкое лекарство нужно принимать 3 раза в день: детям — по 1 чайн. ложке, взрослым — по 1 ст. ложке. Юрий Иванович, Ставропольский край

Бабушкины рецепты

:

×òîáû ÷åðíèêà ïîìîãëà, åñòü åå íóæíî êèëîãðàììàìè

нос и рот. Такие ингаляции провожу 4 раза в день, и болезнь отступает. Елена Коломцева, Самарская обл.

Говорят, что черника и аптечные витамины на ее основе восстанавливают зрение, нормализуют глазное давление, улучшают состояние хрусталика глаза. С возрастом стала видеть хуже. Подскажите, как лучше употреблять чернику для зрения — в свежем виде или в витаминных комплексах? Антонина Яковлевна Петренко, Тверь Свежая ягода, безуслов- чатку этими элементами но, полезнее любых БАДов из черники, нужно ежес непонятным составом, дневно съедать не менее но считать ее лекарством 4 кг этой ягоды, а для лучдля зрения — большое за- шего усвоения запивать ее блуждение. В чернике дей- молоком. Сделать это пракствительно содержатся тически невозможно. Даже витамины С, группы В, РР, если будете съедать по пектиновые и дубильные 10 кг черники, вы сможете вещества, каротин, орга- повлиять только на сонические кислоты, анто- стояние сетчатки, но это цианы, котоне поможет восстано восстановить овить рые необходимы нашей сетчатке. Но ы для того чтобы тобеспечить сет-

зрение, потому что миопия, катаракта, глаукома, гиперметропия и другие заболевания зависят от других факторов и лечатся иначе. То же самое касается и лютеина, который так любят рекламировать производители БАДов для зрения. Вообще на сегодняшний день нет аптечных препаратов с доказанной эффективностью, которые могут восстановить зрение. Поэтому лучше потратьте деньги на очки, ночные или дневные линзы и полноценный отдых — это пригораз несет гораздо больше польз чем прием пользы, преп препаратов. Н. И. Левинская, офтальмолог, врач высшей категории

Если давление понижено Приготовьте смесь из 50 г прожаренных и смолотых зерен кофе, 500 г меда и сока 2 лимонов. Принимайте по 1 чайн. ложке через 2 часа после еды. Смесь храните в холодильнике.

Обожглись? Помойте, очистите и натрите на мелкой терке картофель. К 1/2 стакана кашицы добавьте 1 чайн. ложку меда. Перемешайте и нанесите на марлевую салфетку. Приложите к обожженному месту и забинтуйте. Через 2-3 часа повязку смените. Этот рецепт также можно использовать для лечения экземы и застарелых язв.

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

ИЗ ПОЧТЫ «АЙБОЛИТА»

ñòð.

17

Масло герани поможет при экземе

Ìîÿ æèçíü â äåðåâíå. Êîëîòü äðîâà ÿ óæå íàó÷èëàñü...

Этим рецептом меня однажды выручила соседка. Положите 2 ст. ложки измельченных цветков и листьев герани в пол-литровую банку. Залейте стаканом рафинированного подсолнечного масла и поставьте в темное место на 5 дней. Затем переставьте банку на подоконник с солнечной стороны и настаивайте 1,5 месяца. Целебное масло процедите, перелейте в темную посуду, закройте крышкой и храните в холодильнике. Смазывайте больные места 2 раза в день. В. А. Болотова, Псков

Переехав жить из города в деревню, только и де- в доме в валенках. Мы все- наутро они лучше разголаешь, что осваиваешь навыки выживания. Напри- таки моложе, дрова можем рятся, да и бежать с утра мер, я уже умею класть кирпич, колоть дрова и заготовить. Да и топить два в морозный дровник — чистить дымоход. Особенно много хлопот прибав- раза понемногу гораздо бррр. Скоро добавится еще ляется с морозами. комфортнее, чем полдня одна забота — снег чистить. По теплу воду из колод- фортной комнатной темпе- мучиться от жары, а ночью Но пока (у нас нет живности) это все наши деревенские ца качали насосом, но к ратуры. Но особый случай — кутаться в два одеяла. заботы. Многие ночным морозам его при- баня. Бак на сто лиЖЕЛЕЗА В ТЫКВЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ шлось достать и носить тров, если топить, деревенские скаводу в ведрах. должен быть полным. жут, что мы махВ ЯБЛОКАХ. ТЫКВЕННАЯ МЯСколько нужно воды при- Это десять ведер. Так ровые лентяи. А КОТЬ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ПРОнести из колодца? В доме что если баню задумая отвечу — мы не ФИЛАКТИКИ ЖЕЛЕЗОу нас две фляги по сорок ли — шесть рейсов от придумываем сеДЕФИЦИТНОЙ АНЕМИИ. литров — восемь ведер. Но бани до колодца по два бе проблем. Мы мы не ждем, когда вода за- ведра… Топить теперь решаем насущные. С вечера приносим две кончится: освободилась стали два раза в день. МестА какие у вас хлопоты одна фляга — идем за водой. ные бабули топят примерно охапки дров на две печи по добавились? Василиса, Пока в одной ледяная вода в десять утра и один раз. 7-8 полешек на каждую. Ульяновская обл. из колодца, в другой — ком- Экономят старушки — ходят Пролежав ночь в доме,

24-40-34, 24-36-41

18

ñòð.

НА ЧТО ЖАЛУЕТЕСЬ?

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Знаю, что хорошо бы сделать операцию по прижиганию слизистой. Но процедуры этой боюсь и вряд ли когда-нибудь решусь. Мария, Магнитогорск В этой ситуации не так уж все плачевно! Можно обойтись консервативным лечением, если вы постараетесь перетерпеть. Симптомы похожи на вазомоторный ринит — это нарушение нервной регуляции работы нижних носовых раковин. Вместо того чтобы правильно регулиЕсли сосудосуживающие капли и спреи прода- студы я подсела на со- ровать потоки воздуха, ются без рецепта, это не значит, что они безопас- судосуживающие капли раковины неадекватно ны. Злоупотребление этими препаратами может и спреи. И не могу отка- реагируют на различные заться от них до сих привести к зависимости. пор. Возможно, эта про- факторы (холодный воздух, пока нос не задышит само- блема психологическая. стресс, тревога, резкие Могу лечь спать и даже запахи). Они начинают стоятельно. не задуматься о залоЕсли меры не приносят женности. Но если вдруг увеличиваться в размерах результата, обратитесь к в голову пришла мысль и периодически образолор-врачу. о каплях, организм буд- вывать большое количество слизи. Как следствие — затрудненное дыхаМожно ли самостояПОЛЬЗУЙТЕСЬ СОСУДОСУЖИВАЮтельно перебороть завиние через нос. Тем не симость от сосудосужименее, нужно обязаЩИМИ 5-7 ДНЕЙ. ЕСЛИ НАСМОРК вающих капель и спреев? НЕ ПРОШЕЛ — МЕНЯЙТЕ ДЕЙСТВУЮ- тельно обратиться к Елена Витальевна И., врачу, чтобы постаЩЕЕ ВЕЩЕСТВО. НАПРИМЕР, ОКСИпо эл. почте вить точный диаМЕТАЗОЛИН НА КСИЛОМЕТАЗОЛИН. Если вы подсели на согноз. судосуживающие капли, то дает команду — нос вот несколько советов: течет и рука тянется * перейдите на детскую к бутылочке с сосудосудозировку — вместо 0,1%живающим средством. ного раствора применяйте За все это время я бронеделю-две 0,05%-ный, Все началось еще в сала несколько раз, но потом 2-3 недели 0,025%- школе. Лет в 15 стала все равно возвращалась ный, далее 0,01%-ный беспокоить постоянная к каплям. Сейчас исполь2-3 недели и постепенно з а л о ж е н н о с т ь н о с а . зую их раза 3 в неделю, вечером, перед сном, отказывайтесь от препара- Проблема эта наслед- всегда. У меня нос не дышит, ственная. У меня узкий та совсем; Верю, что могу изба- как и у отца. Он покупаносовой проход, как у * закапывайте капли толь- мамы. Плюс врачи гово- виться от этой привыч- ет сосудосуживающие ко в одну половину носа, рили, что мой случай ки, ведь всю беремен- себе и заодно мне… которая хуже дышит; осложняется еще и на- ность продержалась. Олег, Липецкая обл. * возможно, желание за- растанием слизистой. Значит, получится переСамо по себе затрудкапать нос — психологиче- Во время очередной про- бороть себя и в будущем. ненное носовое дыская привычка. Стоит похание по наследКофе cварим с чесноком пробовать обмануть нос. ству не Вместо сосудосуживающих Простудились? Засыпьте в турку 1 чайн. ложку средств используйте морскую воду в виде спрея (со- сахара, 2 чайн. ложки натурального кофе и 2 дольлевой раствор). Ее можно ки чеснока, порезанного тонкими плазакапывать неограниченное стинками. Залейте 1/2 стакана и поставьте на огонь. Когда на поколичество раз; * самый сложный метод: верхности кофе появятся первые соберите волю в кулак и пузырьки, снимите турку и выпостарайтесь не закапы- пейте горячим. Лечитесь так, вать капли. Потерпите, пока не пройдет простуда.

Ïîäñåëè íà êàïëè? Ïåðåõîäèòå íà äåòñêóþ äîçèðîâêó, à ïîòîì…

ß ÁÛ ÕÎÒÅËÀ ÑÏÐÀÂÈÒÜÑß ÁÅÇ ÎÏÅÐÀÖÈÈ…

ÂÅÐÞ, ×ÒÎ ÈÇÁÀÂËÞÑÜ ÎÒ ÝÒÎÉ ÏÐÈÂÛ×ÊÈ. ÂÅÄÜ ÂÑÞ ÁÅÐÅÌÅÍÍÎÑÒÜ ß ÏÐÎÄÅÐÆÀËÀÑÜ

ÌÎÃÓÒ ËÈ ÏÐÎÁËÅÌÛ Ñ ÍÎÑÎÌ ÁÛÒÜ ÍÀÑËÅÄÑÒÂÅÍÍÛÌÈ?

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

передается. А вот причина может передаваться генетически, например, аллергический ринит, бронхиальная астма, заболевания щитовидной железы, системные заболевания (гранулематоз Вегенера, муковисцидоз, саркоидоз и другие).

ÓÆÅ È ÊÀÏËÈ ÏÎÌÎÃÀÞÒ ÍÅ ÂÑÅÃÄÀ. ÄÅËÀÒÜ ÂÀÇÎÒÎÌÈÞ? Проблемы с дыханием у меня начались 8 лет назад. Нос закладывало постоянно, особенно трудно было по ночам. Неоднократно обращалась к лор-врачам. Специалисты говорили, что у меня хронический вазомоторный ринит и узкий носовой проход. Мне прописывали промывание солевыми растворами, но это не помогало. В конце концов я не выдерживала и возвращалась к сосудосужи-

Слуховой аппарат — как очки или костыль. К нему нужно привыкнуть. Как это сделать быстрее?

1

19

вающим каплям. С ними я не расстаюсь все эти 8 лет. Причем пользуюсь каждые 2 часа. Понимаю, что нужно как-то решать проблему. Доктор настаивает на подслизистой вазотомии. Наверное, хватит тянуть, ведь капли помогают уже не всегда... Анна, Республика Крым Порой операция — единственный выход. Если врач настаивает, нужно делать. После нее слизистая носа может отекать, например при простуде. В этот момент важно не вернуть привычку, ведь это еще и психологическая зависимость. В таких ситуациях при заложенности носа лучше пользоваться солевыми растворами, они не вызывают привыкания. Но лучше при простуде и других заболеваниях консультироваться с врачом. А. Т. Гнышев, отоларинголог, врач высшей категории

Ó÷èìñÿ ñëûøàòü çàíîâî

Многие люди, страдающие возрастной тугоухостью, отказываются от слухового аппарата: неудобен, приносит дискомфорт, стыдно. На самом деле проблема в том, что людям сложно приспосабливаться к чему-то новому. Важно понимать, что слуховой аппарат — это как очки или костыль. Человек должен сам научиться обращаться с ними. Чтобы адаптироваться к этому приспособлению как можно скорее, прислушайтесь к этим советам. При аппарате за ухом даже самые обычные звуки слышатся по-другому. И это основная причина

ñòð.

СОВЕТЫ СУРДОЛОГА

разочарований в слуховых аппаратах. Заставьте себя снова познакомиться с миром звуков. С чего начать? Смотрите на текущую из крана воду, гудящий вентилятор, автомобиль с ра-

ботающим двигателем, включенный телевизор и слушайте через аппарат издаваемые ими звуки. Запомните их. Следующий этап — восприятие разговора со знакомым приятным собеседником. Неплохо,

2

когда таких людей несколько и у каждого разный формат голоса (бас, тенор, баритон). Разговор лицом к лицу облегчает восприятие информации. Делать это желательно в отдельной комнате, где нет посторонних акустических помех. Очень полезно вместе читать газету вслух. В это время не только слушайте, но и следите за текстом. Повторяйте второй этап, только уже с незнакомым собеседником. Групповая беседа, прослушивание теле-, радиопередач. Пройдя все перечисленные этапы, можно без боязни включаться в разговоры с посторонними и вообще в полноценную жизнь. В. В. Гаудина, сурдолог

3

4

5

20

ñòð.

ДЛЯ ВАС, МАДАМ

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Будь начеку!

Ãåíåòèêà — ýòî íå òîëüêî âíåøíîñòü, íî è çäîðîâüå... КАКИЕ БОЛЕЗНИ ЧАСТО ПЕРЕДАЮТСЯ ОТ МАТЕ- ляться от негативных убеждений (например, «посмеяРИ К ДОЧЕРИ И КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРОБЛЕМ? лись — скоро будем плакать», предшествующую диабету Ñàõàðíûé стадию, когда процесс еще «счастье надо выстрадать»). И не стесняйтесь обратитьäèàáåò можно остановить. ся к специалисту, если плоДети наследуют не саму хое настроение затянулось, Äåïðåññèÿ болезнь, а предрасполоа сон нарушился. женность к ней. Диабет è áåññîííèöà II типа передается по наВиновником депрессии Áîëåçíü следству намного чаще часто становится ген Àëüöãåéìåðà диабета I типа. В первом случае риск 80%, во вто- Slc6a15, а к проблемам со Самая частая — возрастсном зачастую приводят нером — только 5%. ная деменция, которая Что делать? Снибольше поражает женПО НАСЛЕДСТВУ ПЕРЕДАЕТСЯ зить факторы, котощин, чем мужчин. Один ТАКЖЕ СКЛОННОСТЬ К РЕВМАТИрые располагают к из факторов развития ЧЕСКОМУ АРТРИТУ, СЕРДЕЧНОразвитию болезни. заболевания — наследСледить за весом, СОСУДИСТЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ, ственность. больше двигаться, ГЛАУКОМЕ, ОСТЕОПОРОЗУ. Что делать? Вести избегать избытка здоровый образ жизни, углеводов в рационе. Если врологические расстройства. контролировать уровень у вашей мамы есть диабет, У женщин все это встреча- холестерина и давления, проверяйте свой уровень ется 2 раза чаще и нередко нагружать мозг разными сахара в крови ежегодно. в хронической форме. занятиями — от чтения и Не упустите из вида начало Что делать? Вести здо- изучения языков до вышивболезни или преддиабет — ровый образ жизни и избав- ки и освоения интернета.

У меня с грудью всё в порядке, а за дочь я волнуюсь Обе родные сестры моей бабушки не смогли выйти замуж изза каких-то уродств молочных желез. У нас с мамой все в порядке, но у меня годовалая дочь, и я за нее боюсь. Инна Юрченко, Самара Иногда во время полового созревания у девочек могут появиться аномалии развития молочных желез. Например, асимметрия или добавочные доли — скопления ткани, выпирающие из основной мас-

сы железы. Некоторые дефекты связаны с неправильным ростом мышц передней части грудной клетки. Встречаются врожденные пороки развития грудных желез вплоть до полного отсутствия одной или обеих. Понятно, что такие серьезные косметические дефекты могут негативно повлиять на судьбу девушки. Но если еще 15-20 лет назад разрешить подобные проблемы было сложно, то сегодня уровень пластической хирургии позволяет эти дефекты устранить уже в период полового созревания. В. В. Кремнева, маммолог, врач высшей категории

Ðàê ìîëî÷íîé æåëåçû è ÿè÷íèêîâ Внимание всего мира к этой проблеме однажды привлекла Анджелина Джоли. Она удалила молочные железы и яичники, чтобы снизить риск рака, от которого умерли ее мать и бабушка. О высоком риске болезни она узнала, сдав генетический тест на мутации в генах BRCA1. Что делать? Кардинальные меры и удаление органа — не единственный

Цифры и факты РЕВМАТИЧЕСКИМИ НЕДУГАМИ ЖЕНЩИНЫ СТРАДАЮТ ЧАЩЕ МУЖЧИН. ОСОБЕННО ЖЕНЩИНЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ. В 4 СЛУЧАЯХ ИЗ 10 РАК ВУЛЬВЫ ВЫЗВАН КУРЕНИЕМ. У КУРЯЩИХ ЖЕНЩИН В 10 РАЗ ВЫШЕ РИСК ЯЗВЫ ЖЕЛУДКА И МЕНОПАУЗА НАСТУПАЕТ НА 2-3 ГОДА РАНЬШЕ.

вариант. Сократите другие факторы риска: прием алкоголя, курение, позднее рождение первенца и отказ от грудного вскармливания. Привычкой должны стать ежегодные обследования у гинеколога и маммография.

Ìèãðåíè Этот тип головной боли в 3 раза чаще встречается у женщин. За склонность к мигреням также отвечает определенный ген, который передается от матери к дочери. Что делать? Чтобы снизить частоту приступов, необходимо найти их спусковой механизм. Это могут быть как гормональные нарушения, так и продукты, ситуации.

P. S. Если в семье есть серьезные генетические заболевания, пара должна уделить особое внимание подготовке к беременности. Нельзя пренебрегать скринингами в процессе, УЗИ. Э. В. Андрющенко, терапевт, врач высшей категории

Знаете ли вы, что... Генетические заболевания могут поколениями не давать себя знать, но проявляются с большей долей вероятности, если оба родителя несут «бракованный» ген. Этим и опасны браки с родственниками. Гемофилия не случайно стала типичной болезнью королевских семей Европы.

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

ÏÅÐÅÂßÆÓ ÒÐÓÁÛ — È ËÈÁÈÄÎ ÑÍÈÇÈÒÑß? После рождения второго ребенка я решила перевязать трубы, чтобы больше не беременеть. Не повлияет ли это на мою сексуальность? Мадина, Челябинск Если женщине перевяжут маточные трубы, сексуальность и либидо не пострадают.

ÍÓÆÍÎ ËÈ ÅÆÅÃÎÄÍÎ ÄÅËÀÒÜ ÏÅÐÅÐÛÂ, ÅÑËÈ ÏÐÈÍÈÌÀÞ ÏÐÎÒÈÂÎÇÀ×ÀÒÎ×ÍÛÅ? Я уже третий год принимаю противозачаточные таблетки. И вот недавно узнала от знакомой, что ежегодно надо делать перерыв на 2-3 месяца. Это так? Людмила, Алтайский край Такие перерывы предусматривались для оральных

Яснотка бережёт меня от обострений У меня хроническое воспаление придатков, поэтому все время приходится беречься от обострений. Стараюсь не переохлаждаться, но это не всегда удается. И если вдруг случаются обострения, тут же начинаю лечиться. Заливаю 1 чайн. ложку яснотки белой 150 мл кипятка,

НА ПРИЁМЕ У ГИНЕКОЛОГА

ñòð.

21

контрацептивов первого поколения. Современные препараты этого не требуют. Но всякий случай внимательно прочтите инструкцию.

ÌÍÎÃÎ ËÅÒ ÑÒÐÀÄÀÞ ÕÐÎÍÈ×ÅÑÊÈÌ ÖÈÑÒÈÒÎÌ... У меня подрастают две дочери. Как можно уберечь их от этого заболевания? Анна Шаповалова, Пермь Склонность женщин к заболеванию циститом связана с анатомическими особенностями женского организма. По коротким мочевыводящим путям инфекция может подняться в мочевой пузырь буквально за считаные часы. Самой частой «виновницей» заболевания становится кишечная палочка — бактерия, населяющая кишечник и во множестве выводящаяся наружу во время дефекации. Поэтому все манипуляции во время посещения туалета и подмывания должны производиться только спереди назад. И приучайте девочукутываю на 15 минут. После процеживаю и выливаю в термос. Добавляю 1/2 чайн. ложки меда и пью по 50 мл 3-4 раза в день между приемами пищи. Параллельно для лечения использую тампоны с раствором мумие. Для этого 3 г мумие растворяю в 100 мл кипяченой воды, смачиваю в растворе тампон и ввожу на ночь. Делаю так 10 дней, через 5 дней курс повторяю. И. Игнашенко, Рязанская обл.

ку к уходу за собой с раннего детства. Нередко встречающиеся у девочек вульвиты также могут приводить к циститу, равно как и бессимптомно протекающие бактериальные и вирусные инфекции, передающиеся половым путем. Поэтому при частых обострениях хронического цистита, помимо лечения у врача-уролога, необходимо пройти обследование у гинеколога, чтобы проверить состояние внутренних половых органов и выяснить, не «подпитывается» ли воспаление мочевого пузыря из находящегося рядом постоянного источника инфекции.

 ÄÅÒÑÒÂÅ ÌÍÅ ÂÑÒÀÂËßËÈ ÊÀÒÅÒÅÐ Ребенком я попала в больницу с воспалением мочевого пузыря. Самое неприятное, что запомнилось, — как мне вставляли катетер для выведения мочи. А теперь, ког-

да подросла, появились сомнения — не нарушили ли мне катетером девственную плеву? Марина, Костромская обл. Катетер вставляется не во влагалище, а в уретру — это два разных отверстия у женщины, которые врач не может перепутать. Поэтому ничто девственности не угрожало.

ÎÒÊÓÄÀ ÂÇßËÀÑÜ ÌÎËÎ×ÍÈÖÀ, ÂÅÄÜ ß ÄÅÂÑÒÂÅÍÍÈÖÀ… Может ли у девственницы быть молочница половых органов? Мне 16 лет, половой жизнью не жила. Без подписи, Петрозаводск Да, может. Молочница — признак нарушения нормальной флоры влагалища, а девственная плева не препятствие для инфекции, поскольку имеет отверстие. С. С. Панкова, гинеколог, врач высшей категории

22

ñòð.

ДЛЯ ВАС, РОДИТЕЛИ

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Ситуация

:

Ó ìàëûøà âðîæäåííûé ãèïîòèðåîç Гипотиреоз — это эндокринное заболевание, при котором активность щитовидной железы снижена. Организму не хватает тиреоидных гормонов. В чем причина болезни и какую угрозу она несет малышу?

Îò ãîðìîíîâ çàâèñèò ðàçâèòèå ðåáåíêà

пока не удалось. 15% случаев носят наследственный характер.

В 4 года аденоиды удалили, а они выросли опять Сейчас сыну 15 лет. Он заболел двухсторонним риносинуситом. Пролечились. Нам сказали, что аденоиды надо опять удалять. Они не беспокоят, и болеет сын не очень часто... Елена Сергеевна Туманская, Новосибирская обл. Аденоиды в 15 лет — редкость. Их удаление в этом возрасте гораздо неприятнее, чем в 4 года. Показания к удалению: снижение слуха, частые риносинуситы и затруднение носового дыхания. Если их нет, пройдите курс физиотерапии. А потом еще раз обследуйтесь. дети, страдающие этим заболеванием, могут значительно отставать в развитии от ровесников.

Ñèìïòîìû

Ïî÷åìó ýòî В большинстве случаев Щитовидная железа подтакой ребенок не отличаîïàñíî держивает обмен веществ ется от других детей, одво всех клетках организма. Это заболевание может нако врачи и заботливые Гормоны, которые она вы- быть чрезвычайно опасным рабатывает, регулируют для здоровья и жизни ре- родители по некоторым признакам могут расдыхание, сон, движения, бенка, потому что: познать заболевание. Несердцебиение и которые из них заметны работу репродукВ ПЕРВЫЕ 6 МЕСЯЦЕВ ЖИЗНИ сразу, другие — появтивной систеМОЗГ ЧУВСТВИТЕЛЕН ЕН К НЕДОСТАТляются ля по мере мы. Тиреоидные КУ ТИРОКСИНА, ПОЭТОЭТОра развития: гормоны необходиМУ ГИПОТИРЕОЗ ВАЖАЖбеременмы для физическоность н длится НО ВЫЯВИТЬ СРАЗУ. У. го и умственного больше б 40 неразвития ребенка. д дель. Несмотря Щитовидная железа вынедостаток на переношенрабатывает 3 вида гормо- гормонов торно ность, ребенок нов: трийодтиронин (Т3), ти- мозит развирождается с роксин (Т4) и тирокальци- тие головного пр признаками нетонин. Т3 и Т4 содер- и спинного мозга, внузрелости; жат йод. треннего уха, нервов и вес новорожденного Во время внутриутроб- других структур нервной более 3,5 килограмма; ного периода и раннего системы; долго не проходит подетства они способствуют если вовремя не на- слеродовая желтуха и развитию нервной ткани значить лечение, наруше- плохо заживает пупочная (особенно головного моз- ния развития нервной ранка; га) и костей. Тирокальци- системы становятся незадержка физическотонин способствует на- обратимыми и не подда- го и психического разкоплению кальция в орга- ются лечению; вития появляется уже низме, что также необходимо для роста скелета и Намотай на ус зубов. При врожденном гипотиКак не допустить, чтобы врожденный гипореозе щитовидная железа тиреоз не перешел в первичный? младенца вырабатывает * Меню кормящей матери должно быть богато меньше гормонов Т3 и Т4, продуктами, содержащими йод. Или необходим чем это необходимо для прием препарата, содержащего йод (назначает нормального развития ор- врач). ганизма. Установить точные * При искусственном вскармливании молочные причины такой аномалии смеси должны быть обогащены йодом.

в первые месяцы. У малыша запаздывают закрытие родничков и прорезывание зубов, руки и ноги обычно холодные, волосы сухие и ломкие; у малыша отечное личико, особенно веки, подушечки кистей и на тыльной стороне стоп; у крохи особый хриплый и низкий плач, он апатичен, слабо сосет грудь.

Ñêðèíèíã íà 3-5-é äåíü æèçíè К счастью, есть эффективная система ранней диагностики этого заболевания. Кровь берут на 3-5-й день жизни малыша и определяют уровень тиреотропного гормона (ТТГ), концентрация которого увеличивается при врожденном гипотиреозе. Гормонозаместительную терапию назначают сразу же. Оптимальное время для начала ее проведения — до двухнедельного возраста крохи. Своевременное адекватное лечение полностью предупреждает все клинические проявления болезни и предотвращает тяжелую физическую и умственную задержку таких деток. К. Г. Валич, детский эндокринолог

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

ТЕСТ-ДИАГНОСТИКА

Ðåá¸íîê ñïèò êàê ñóñëèê â íîðêå...

7. Одеяло: Положение, которое ребенок принимает во сне, а) как положено, на редает ему ощущение безопасности. Поэтому поза, в которой он спит чаще всего, рассказывает, что бенке; б) под ребенком или сопроисходит в душе чада. всем слетело; 1. Ребенок спит: г) переплелись или подв) закрутилось воа) на спине или на боку, жаты к туловищу. круг всего тела; ручки под щечку; 6. Спит словно: б) свернувшись калачиа) юный принц ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАком; или принцесса, НИЕ НЕ НА ТУ свободно раскив) на животе; нувшись; ПОЗУ, В КОТОРОЙ г) а кто его знает… б) как страусе2. Голова устроилась: РЕБЕНОК ЗАСЫПАЕТ, нок или боевой пеа) на подушке; А В КОТОРОЙ ОН КРЕПКО СПИТ. б) зарылась под подуш- тушок (попой вверх, носом вниз); ку; г) на голове или на тулов) свернувшись калачив) где-то рядом с подушвище, а ноги торчат. ком, как суслик в норке; кой; 8. Держится ночью за г) как куколка, закрученг) подушка на голове. что-то? ная в одеяло.

3. Его ручки: Подведём итоги а) симметрично расположились или согнуты в локБольше «а»: уверен- мир агрессивен, потому тях и лежат на подушке; ность и душевный ком- он так напряжен и готовитб) одна расслаблена, форт. Ребенок чувствует ся к обороне. Он пытается другая сжата; себя комфортно. Прини- скрыть чувства от взросв) вцепились в игрушку, мает мир таким, каков он лого дневного мира. подушку или одеяло; есть, во всем его многоБольше «в». Не уверен г) ребенок обнимает сеобразии. И уверен, что мир в себе. Ваш ребенок расбя руками. тоже понимает и прини- терян, встревожен, насто4. Кисти рук: мает его. Он знает свою роже. Почему? Он боится а) расслаблены и открыценность и полон самоува- неожиданностей и изо всех ты, свободны; жения. Страхи его не до- сил старается их избежать. б) сжата одна, открыта нимают и не мешают счаст- Пытаясь контролировать другая; ливо жить. себя и других, боится расв) сжаты в кулачки; Больше «б». Готовим- слабиться. Любые перег) прикрывают лицо. ся к обороне. У вашего мены вызывают напряже5. Ножки: ребенка наступили трудные ние и дискомфорт. Он теа) свободно раскинуты; времена, и во сне он часто ряется и старается ухватитьб) одна согнута, другая спасается. От чего? От ся за кого-то из близких. свободно вытянута; Больше «г». Пленник каких-то противоречий и в) зацепились за край тревог. Ему кажется, что беспокойства. Сейчас у постели;

ñòð.

23

а) нет, даже игрушку выронил; б) за кровать — руками; в) за кровать — ногами; г) сам за себя.

9. Малыш обычно спит: а) в самом центре кроватки; б) расположившись по диагонали; в) вдоль, поперек — когда как; г) притулившись в углу кровати.

10. Обычно в детской кровати царит: а) беспорядок; б) порядок, но относительный; в) куча мала; г) хаос.

11. Никогда не спит: а) скрутившись в узел; б) на спине, раскинув руки и ноги; в) на боку, подложив ладошки под щечку; г) на животе, распластавшись свободно.

12. Ранним утром вы обнаруживаете: а) одеяло, подушку, ребенка — все в поэтическом беспорядке; б) плотный клубок из простыни, одеяла и ребенка в обнимку с подушкой; в) ребенка, примчавшегося в вашу кровать; г) что поспать у вас больше не выйдет, увы. ребенка фаза борьбы — то ли с собой, то ли с вами. В последнее время частенько случаются ситуации, которые не устраивают его, но он вынужден мириться с ними. По каким-то причинам он не может открыто выразить истинные потребности, потому прибегает к наивному протесту: ничего не вижу, ничего не слышу и знать ничего не хочу. Скорее всего, беспокойство передается ему от вас. Крохе не хватает ощущения надежности. И только вы в силах дать ему это.

24

ñòð.

ЛЮБОВЬ, СТРАСТИ, СТРАДАНИЯ

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Такой случай

Крик души За двадцать лет эта власть не сделала ничего, чтобы нормальный здоровый мужик в свои 30 лет мог получать хорошие деньги, просто лежа на диване! Сережа, Воронеж

У него есть мать! После развода мужчины почему-то считают, что их дети не растут, не болеют, не играют в игрушки, они не хотят есть… И вообще, если ребенок что-то хочет, то у него для этого есть я — хреновая мать… София, Пермь

Обсудим?

Æåíà äîëæíà èäòè çà ìóæåì… À åñëè îí çàäóìàë ãëóïîñòü? Мой муж не смог устроиться в городе и хочет вернуться в родное село к родителям. Я против. У меня вся жизнь в горо- высшее образование и де: работа, жилье, знако- строил свою жизнь в гомые… роде. Денис был не против, Пару лет назад я вышла перспектива жить в селе замуж. С Денисом мы по- его не прельщала. знакомились через общих В городе он отучился, назнакомых. Он сразу мне по- шел работу по специальнравился. Какой-то он был ности и неплохо зарабатынастоящий, не такой как все. вал. Отношения с девушкаС ним было легко и спокой- ми не складывались, его но. В словах не приходилось прямолинейность их отпуискать двойное дно, никаких гивала. А мне, наоборот, игр, все прямо и искренне. нравилась. Причина, скорее После предыдущих отно- всего, в том, что раньше его шений для меня это было девушки были помладше словно бальзам на душу. него. Я же старше на пять Денис сразу рассказал, лет и этой романтики, зачто не местный. Из села в гадок и прочей чепухи насоседней области. Его ро- елась вдоволь. Хотелось дители держат небольшое спокойной жизни без эмохозяйство и работают на циональных качелей. фермерском предприятии. Роман закрутился очень В свое время они настоя- быстро, мы съехались, и ли, чтобы сын получил Денис сделал мне пред-

привык и чувствовал себя некомфортно. Я успокаивала его, что у всех бывают тяжелые периоды, найдет еще работу… Но полгода поисков успеха не принесли. Супруг ложение. Свадьбу сыграли устроился туда, где ему не скромную. нравилось, лишь бы хоть Сначала все было хорошо. что-то приносить домой. Жили в моей квартире, Зарплата ниже моего дос детьми решили не хода била по его самолюбию. спешить, оба рабоВ конце концов тали. Но муж поДенис сказал, что терял работу, а нам надо переновую найти не ехать. Для меня удавалось. В такой поворот кризис сокрабыл неожидантились рабоå í Æåíùèñòüÿ ностью. Куда, чие места, а äëÿ ñ÷àóæ÷èíà, зачем, с какой те, что остались, не радоé радости? Окаíóæåí ì îëîâíî вали размером à äëÿ ã — ìóæ. залось, муж поговорил с отзарплаты. áîëè цом, тот ему поВопрос денег обещал найти работу стоял в нашей семье не слишком остро. Креди- в селе. Оказалось, что есть тов и ипотеки у нас не бы- должность, зарплата для ло, детей тоже, я зараба- деревни вообще космичетывала стабильно неплохо. ская, Денис по требованиНо мысль о том, что он си- ям подходит. По нашим меркам зардит на моей шее, мужа приводила в уныние. Он так не плата космической не была,

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

но она лишь немногим уступала моему заработку. Уже неплохо. С жильем? Тоже без проблем. У родителей большой дом, первое время можно пожить у них, а потом купить свое, там это не сложно. Для Дениса это был идеальный вариант, а вот мне он не подходил совершенно. Никогда не мечтала жить в селе. Приезжать на пару недель — одно дело, а жить постоянно — нет. Переезжать к свекрам, когда в городе своя квартира, — это странно.

— А что не так в жизни с моими родителями? Они тебя хорошо приняли, да и сейчас не обидят, — не понял муж. Постаралась объяснить, что его родители — чудесные люди, но у нас слишком разные взгляды на жизнь. Ездить к ним в гости согласна хоть каждый месяц, а вот жить с ними уже бы не смогла. Мы просто не смогли бы ужиться. Хотя самая большая проблема в другом — не смогу там работать по специальности и зарабатывать столько, сколько получаю сейчас. Работаю косметологом, тут у меня уже есть клиентская база, хорошее место работы. А там что буду делать? Я не сноб. Понимаю, что и в селе женщины за собой ухаживают, но сомневаюсь, что при своих зарплатах они готовы будут тратить столько денег на уход за собой, как городские.

УРОКИ ЖИЗНИ И в городе себе не все могут позволить это недешевое удовольствие. Снижать цены тоже не вижу смысла. Работать приходится на дорогих средствах, которые проверены и хорошо себя зарекомендовали. Все это я объяснила мужу, но он меня не понял и все свел к тому, что я просто не хочу ехать. Иногда его простота выводит из себя. Очевидно же, сменим шило на мыло! В селе он будет зарабатывать какието деньги, зато я уже не смогу. Муж не согласился. Для него колоссальная разница — сидеть на моей шее или быть добытчиком. Верю, что он со временем найдет в городе нормальную работу, просто надо искать. Денег хватает, я его зарплатой не попрекаю. Но он уперся и все. Чувствует себя содержанкой… Моя мама советует всетаки переехать. По ее мнению, жена должна быть за мужем, отдавая ему право первой скрипки. Говорит, что я себе и там смогу и клиентскую базу наработать, и применение найти. А если буду упрямиться, то развалю семью. Не знаю, стоит ли соглашаться. До сих пор думаю, что муж задумал глупость. Но и расставаться с ним не хочу. Вариант, что он уедет, а я останусь, не рассматриваем. Это уже будет не семья. Хоть в этом мы сходимся… С. И. Короткевич, Ростовская обл.

«С внуками не вожусь! Мне ведь никто не помогал…» Сегодня слышала разговор двух бабушек. Одна сказала, что устала на даче со своим полуторагодовалым внуком. Вторая заявила: «С детьми дочери не вожусь! Мне никто не помогал, а у них стиралки-посудомойки... Я, между прочим, работала еще с 6 месяцев! Вот и она пусть сама справляется!» Мне кажется такая позиция странной. Когда я была в декрете со старшей дочкой, то вокруг меня тоже помощников не наблюдалось. Да, моя стиралка, в отличие от стиралки матери, была уже автомат. Да, у меня были подгузники, а у нее нет. На этом все. Моя дочь спала до года по полчаса в день. Я выбирала: голову помыть в это время или пообедать. Она не слезала с рук, не оставалась одна. А еще 4-й этаж без лифта и колясочной. Муж часто уезжал в командировки, так что порой я тащила

ñòð.

25

наверх пакет с продуктами, коляску и ребенка. Когда у меня случился гайморит, дочери было 6 месяцев. Чтобы медсестра сделала мне «кукушку», ребенка держала на руках врач, стоя рядом. Я ужасно уставала, не успевая есть, спать и не имея возможности нормально сходить в туалет и в душ! Похудела так, что ключицы торчали. Не говоря уже о том, что очень хотелось личного времени и пространства. Хотя бы просто идти по улице и никого при этом не нести! Ни за кем не следить, не бежать, не развлекать… Зная, как это, когда некому помочь, буду помогать дочери и снохе, если позволят. То, что мне не помогали, наоборот, заставляет помогать! Не понимаю, почему у этих женщин иначе? Татьяна, письмо с сайта

26

ñòð.

УРОКИ ЖИЗНИ

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Думай, думай...

Хи-хи-с!

Îäåññêóþ æåíùèíó íå ñäåëàþò íåñ÷àñòíîé íè ôèãóðà, íè ìóæ, íè åãî îòñóòñòâèå Наши женщины любят страдать по ушедшей молодости, так и не пришедшей любви, надвигающейся старости и нерастущей зарплате. Помните, как легко на все проблемы реагируют дамы в еврейских анекдотах? Тети Цили, Сары, Сони?

Î òîì, êàê âàæíî ïðèíÿòü ñåáÿ Из анекдота. «Мое первое и последнее занятие йогой закончилось выводом: докторская колбаса никогда не свернется в краковскую…» В глянцевых журналах нам твердят: начни с себя, приведи в порядок душу и мысли, без порядка внутри невозможен порядок снаружи.

ø ï à à Ë из писем читателей елей

с ночи соСегодня в ча , и н м ли мнеи с е д и н а п ое л чи н о зак что еще ня им в 5 утра, А . т н о м ре ив… что Цой ж верь Вероника, Т й муж былМой бывши толерант настольконачальство, о ный, чт ьство и геев правитело д и н и т е м н а зы в а л м. же слово бург София, Орен то я с В о о б щ е -т читаю о п д е утра пр о коньяк чай, но затз а в а р и не надо вать… гда Артем, Воло всегда Моя женарендит и Т . е д в трен трендит… мен, Москва Сем

итоге все ругаются и разводятся, потому что бабка с матерью живут в одиночестве, и я, значит, пойду тем же путем… Жизнь непредсказуема и любит устраивать приятные сюрпризы! Так что выше нос и подставляйте руки ее дарам!

Но порядок — это не когда ты любишь себя после похудения на 20 кг и 10 пластических операций, а когда ты люÍåò бишь себя êî здесь и сейèêàêèõ òü ðàí час. Такую, Åñ ðîëåâ. îâàííûå какая есть. ð à

Êî âñåìó íóæíî îòíîñèòüñÿ ïðîùå

Íå áîéòåñü âîçðàñòà Из анекдо-

ûå çî÷ , êîòîðÿò та. «У возраста û í è ù í ò 50+ есть и неæå íå õî áîëüøîåìèòüñÿ. д о с т а т к и , и преимущества. çíàê

Из анекдота. «Все ж, наверно, мужа заведу. Ктото должен в доме доедать еду…» Мы зачем-то придумываем кучу препятствий и причин, почему счастливая жизнь нам противопоказана и строго запрещена. Потому что нет достойных мужчин, потому что все равно в

Вблизи не видишь маленькие буквы, зато идиотов — издалека». После 40-50 лет рой мужчин вокруг женщины, как правило, уменьшается. Не потому, что теряем привлекательность. А потому, что четко транслируем миру свои ценности и цели, и пустые люди просто будут обходить стороной.

Ìóæ÷èíû æàëóþòñÿ Из анекдота. «Мадам, я пьяный без вина… Таких красавиц не бывает! Но почему же вы одна?» — «Жар-птицы в стаях не летают!» Мужчины жалуются, что современ-

Штаны даны мужчинам для того, чтобы скрывать своим мысли! *** У одесских женщин две беды: зеркало и весы. Есть еще паспорт, но его можно потерять… *** — Сеня, если я сказала тебе, что дам, это не значит, что уже на! *** Роза, глядя на свадебный кортеж: — Ну вот, еще одну повезли посуду мыть… *** Абрам и Сара жили счастливо, пока не стали выяснять, кто кого осчастливил. *** Сарочка хотела с утра быть доброй, но к обеду отпустило. *** — Циля, у меня с памятью плохо.

— Давай в долг, это хорошо тренирует память. ные женщины на улицах зано высокомерны и заносчивы. х Как королевы! На хромой подъедешь Им, козе не подъедешь… мужчинам, нужно чуть больше зеленого света. н На самом деле нет никаких разоча королев. Есть разочаровавжен шиеся, уставшие женщины, которые уже не ждут чудес хо от судьбы. Им не хочется хочетс знаулыбаться, не хочется комиться, потому что снова кувырко Так все пойдет кувырком. сейчас что лучше как сейчас… Если вы сильный и увемужчи не ренный в себе мужчина, не гобойтесь, идите к ней, комплимент даворите комплименты, Сорв рите подарки. Сорвите, в конце-концов, эту маску безразличия с ее лица. дела вид, Сколько можно делать дру ничто нам друг от друга Н чего не нужно? Нужно. Очень даже. Лем О. Ю. Лемягова, пс семейный психолог

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1.Примета главаря банды «Черная кошка». 4.Затвердевшая жизненная позиция. 9.Змея, эталон спокойствия. 10.Так нарекли Ньютона. 11.Нежная ткань. 12.Ручная тележка. 13.Специалист, давший клятву Гиппократа. 14.Поющий мистер Икс. 16.Танец под стук кастаньет.

18.Трагедия Уильяма Шекспира. 19. Просоленный разбойник. 20.Мастерская скульптора. 21.Газ с запахом грозы. 22.Изготовление свитера. 23.Торговец в будке. 26. Раствор сахара. 27.Орудующий ложкой.

28.Шум в лесу от мороза. 30.Сельскохозяйственная культура, из которой получают волокно и масло. 31.Прославленная исполнительница русских народных песен. 32.Область обитания зверя. 36.Звание голубых кровей.

37.Приспособление для легального открытия замка. 38.Амуниция вороного. 40.Бывший худрук Московского театра сатиры.

41.Искуситель дам. 42.Крокодил, плавающий в Ганге. 45.Термическая обработка металла.

46.Древнеримский обжора. 49.Оружейный склад. 50.Изделия из глины, прошедшие сквозь огонь. 51.Рукав в дельте Дуная.

53.Весть о скорой премьере. 56.Шахматная задача. 57.Поэма о Троянской войне. 58. Закрученное произведение кондитера. 59. Женская стрижка. 60.Абориген Тегерана.

64.Пчелиные закрома. 65.Лиственное деревомедонос. 66.Атом с измененной массой.

67.Крыльцо к самолету. ПО ВЕРТИКАЛИ: 2.Каспий по своей сути.

3.Единица алфавита. 4.Прогулка на тройке.

5.Корыстный добытчик. 6.Навязывание условий. 7.Приталенное насекомое. 8.Поэт, описавший ад. 14.Тяжкая забота. 15.Небольшое элегическое стихотворение. 16.Место общения с Богом. 17.Репетиция будущих рекордов. 18.Работник с кистями и красками.

19.Спектакль в зародыше. 21.Возглас с приказанием. 22.Колодезная емкость. 24.Рогатый огородный вредитель. 25.Река в городе, в котором жил Оливер Твист. 26.Временная вражда. 29.Родина арабских цифр. 30.Откуда родом Санта-Клаус? 33.Страна с развалинами Карфагена. 34.Школьный борец с невежеством. 35.Опережение на трассе.

36.Метровая скумбрия. 39.Природный ров.

40.Американский космический челнок.

42.Многоголовая змеюка из мифов. 43. Деревянное изделие, покрытое листочками серебра. 44.Домашние вещи. 45.Британский актер Гэри…. 47.Лечащая наука. 48. Завещанный творческий багаж. 49.Бард казахских степей. 52.Свечной материал.

53.Получатель письма. 54.Оболочка для лекарственного порошка. 55.Деловой центр Лондона. 61.Одеяние священника. 62.Альянс вокруг Атлантики. 63.Ряд гор.

1

2

3

4

5

6

9

7

8

10

11

12 13

16

14

17

15

18 19

20

21 22 23

24

25

26

27

28 29

30

31

32 33 35

34

36

37

38

39 40

41 42 43

44

45

46

47

48

49 50 51 52

53

56

54

55 57

58 59

60 64

65

66 67

61

62

63

28

ñòð.

ИМЕНА И СУДЬБЫ

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

 ìàññîâûé ïñèõîç íà Ëîâîçåðå âïàäàëè âñå: è êàçàêè, è ÿêóòû, è äàæå ó÷¸íûå В середине XIX века на Севере появилась необычная болезнь, которой дали название меряченье. Название пошло от якутского слова «мэнерик», что в переводе означает «странный». Позже появились и другие названия этой болезни — зов Полярной звезды, икотка, арктическая истерия.

Ïîõîæèå íà çîìáè Болезнь существовала и до XIX века, но известность получила уже после освоения северных территорий и знакомства с жизнью местного населения. Причина, по которой возникало меряченье, так до сих пор до конца не известна. Болезнь неожиданно исчезла где-то в середине ХХ века сама по себе. Медики не успели придумать и способа ее лечения. Зато священники считали, что в человека вселяется бес или другая дьявольская сущность. Подверженные меряченью становились похожи на зомби. Они впадали в транс и вели себя странно.

Могли петь, кричать, рит- от 1-2 часов до целого дня. движения, напоминающие мично биться головой о Иногда повторялся не- танец), нервный тик, наследстену, мотать ею из сторо- сколько дней. ственное психическое заны в сторону, рвать на себолевание, состояние афÂî âðåìÿ ïðèñòóïà фекта... Предполагалось бе волосы, видеть галлюцинации (нечистую силу). êàçàêè âäðóã çàïåëè также, что в этом как-то заИногда это состояние сомешаны местные шаманы. провождалось рвотой. ñòðàííûìè ãîëîñàìè Поначалу такие приступы Ìåðÿ÷åíüå Обычно начиналось вечером и позже. Свои действия среди местного населения çàèíòåðåñîâàëî больной после приïñèõèàòðîâ ступа практически не ВО ВРЕМЯ ПРИСТУПА ЭТОЙ Русский психиатр помнил. Чаще всего СТРАННОЙ БОЛЕЗНИ ЛЮДИ ВИДЯТ П. Я. Розенбах отметил в это состояние впаГАЛЛЮЦИНАЦИИ, ЧАСТО РАЗДЕеще одну характерную дали женщины средВАЮТСЯ НА МОРОЗЕ, ХОТЯТ УЙТИ особенность меряченего и пожилого возКУДА ГЛАЗА ГЛЯДЯТ. нья. Больные часто с раста. Причем вне неудержимой импульзависимости от пола воспринимались с юмором. сивностью повторяют слова явление часто носило массовый характер. Подвер- Но однажды в 1870 году и действия окружающих лиц женные меряченью зара- случился приступ сразу у и исполняют данные им прижали этим психозом других 70 казаков нижне-колым- казания, даже самые нелеского отряда, и вот тогда пые или опасные. людей, находящихся рядом. уже странное заболевание Болезнь привлекла вниПриступ мог продолжаться вызвало серьезное беспо- мание академика Владикойство медиков. Во время мира Бехтерева, который приступа казаки вдруг за- возглавлял Институт мозпели странными голосами га. По его инициативе на на языках, которыми раньше Кольский полуостров нане владели. Среди них бы- правили экспедицию Алекли юкагирский, якутский и сандра Барченко. некоторые другие, которые казаки могли иногда слыÇàãàäî÷íîå шать, так как жили рядом с ìåñòî этими племенами. Ловозеро расположено Медики предполагали у них пляску святого Витта в самом центре Кольского (нерегулярные вычурные полуострова и тянется с

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

севера на юг. Вокруг — тундра, заболоченная тайга, местами сопки. Зимой тут властвует глухая и ледяная полярная ночь. Летом не заходит солнце. Жизнь теплится лишь в маленьких поселках и стойбищах, в которых живут лопари. Они промышляют рыбалкой и пасут оленей. Именно здесь, в этом вымороженом диком ном пустынном краю, чаще всего рислучались приеступы мерячео нья. И именно сюда Барченко отправился с группой ученых.

ИМЕНА И СУДЬБЫ

Впоследствии Барченко много работал с местными знахарями и шаманами, а спустя два года экспедиция закончила свою работу. Доклад о результатах научного вояжа неожиданно засекретили. Возможно, предполагалось изучение и

29

использование феномена в каких-то военных целях. Позднее большинство участников экспедиции репрессировали, в живых из них никого не осталось. Заниматься изучением вопроса стало просто некому. Феномен зова Полярной звезды так и остался нераскрытым, хотя его случаи фиксировались вплоть до второй половины прополо шлого века. ве

 Âñåìó âèíîé ññåâåðíîå ñ ñèÿíèå?

Была версия, с что меÓ÷åíûõ ряченье какря связано то ïðîñèëè северными с се уничтожил некий древний òóäà сияниями. сияни Владимир Бехтерев íå èäòè, íî… Эта гипотеза источник энергии, который и вызывал меряченье. Есть основана на результаВ районе Ловозера версия, что сам ядерный Барченко встретился с мест- тах исследования герман- взрыв был необходим воными шаманами. Он пытал- ского психиатра Б. Шварца. все не для геологических ся договориться, чтобы экс- В 30-х годах прошлого ве- исследований, а для унипедицию пустили на священ- ка он установил связь меж- чтожения того источника ный для местных жителей ду вспышками красного энергии, о котором правидками эпиэпи остров Роговой. Однако цвета и припадками уз тельство узнало по57 гошаманы высказались резко лепсии. А в 1957 экс сле экспедиции азапротив и отказались сопро- ду ученые доказаБарч Барченко, и евождать ученых. Барченко ли близость непоэ поэтому завсе равно принял решение которых форм м се секретило отправиться туда несмотря полярных сияв все рена запрет. Во время похода ний по частоз зультаты. рядом с одним из мест по- те к ритмам Описаклонения с ними и случился человеческон ние слуприступ меряченья. Это был го мозга. Теоч чаев менастоящий массовый психоз, ретически поряченья оч очень поно причина его до сих пор лярные сиянияя хож хоже на поне ясна… могут вызвать ть Александр веде ведение несостояние, похоохоБарченко Ó÷àñòíèêîâ которы которых альпижее на меряченье. енье. вп нистов, впавших в ýêñïåäèöèè «высотный психоз». Çîâ Ïîëÿðíîé

ðåïðåññèðîâàëè, à ðåçóëüòàòû çàñåêðåòèëè

ñòð.

çâ¸çäû

Кстати, с зовом Полярной звезды связана интересная легенда. Эта болезнь исчезла внезапно, и по времени это примерно совпало с первым подземным ядерным взрывом на Кольском полуострове. Взрыв произвели в целях геологических исследований. Некоторые считают, что он

Ïî÷åìó çàìåðçøèõ àëüïèíèñòîâ ÷àñòî íàõîäÿò ðàçäåòûìè? В горах люди часто видят галлюцинации, ведут себя неадекватно и тоже раздеваются на морозе. Например, на Эльбрусе такое бывает. Причем это не горная болезнь. Она связана в первую очередь с холо-

дом. Было установлено, что каждый четвертый замерзший при различных обстоятельствах человек был найден раздетым. Возможно, причина этих приступов — холодовая гипоксия (недостаток кислорода). Холод может спровоцировать некий «холодовой психоз», который и объясняет лучше всего многочисленные случаи гибели туристических групп в экстремальных условиях. Ничего таинственного в этом нет. Северные народы постоянно сталкиваются с тем, что люди погибают целыми семьями или стойбищами, разбежавшись на морозе без одежды кто куда. Иногда в таком состоянии люди наносят тяжелые травмы себе или окружающим. А чем туристы на морозе от них отличаются? Возможно, такой приступ как раз и случился с группой Дятлова. Даже опытные походники и альпинисты могут потерять адекватность на холоде. На сегодняшний день это самое разумное объяснение всем подобным катастрофам — психоз в экстремальных холодовых условиях.

30

ñòð.

ЛЕЧЕБНАЯ ДИЕТА

 ìåíþ äèàáåòèêà äîëæåí áûòü õðîì Дефицит хрома у всех повышает потребность в инсулине, а у диабетиков особенно. Чтобы этого микроэлемента хватало, достаточно нестрогой диеты.

Êîìó õðîìà íå õâàòàåò Этот важный микроэлемент необходим всем для правильного белкового, углеводного и липидного обмена. Также хром необходим лежачим больным и пациентам в больнице, которых сложно накормить полноценной едой. Он необходим каждому в небольших количествах. Попадая в организм, влияет на обменные процессы, регулирует уровень сахара в крови и усиливает функции инсулина. Кроме того, участвует в метаболизме липидов, углеводов и протеинов. Хром входит в состав почти всех органов и тканей организма. Больше всего его в костной ткани, ногтях и волосах, поэтому его нехватка в первую очередь сказывается на их состоянии. Во всех клетках взрослого человека содержится примерно 6 мг хрома. Выводится он с мочой, калом и выдыхаемым воздухом. Цинк и железо усиливают его дей-

ствие, а переизбыток кальция ведет к дефициту. Нехватку хрома могут испытывать люди, чей рацион богат рафинированными продуктами. Также в группе риска люди с ожирением, диабетом или атеросклерозом. Снижают уровень хрома частые стрессы, тяжелая физическая работа, дефицит протеинов. Некоторые ученые утверждают, что хронический дефицит хрома может вызвать бесплодие у мужчин. Даже небольшой дефицит микроэлемента вызывает беспокойство, усталость. Недостаток хрома может проявляться онемением конечностей, выпадением волос, нарушениями координации, бессонницей.

Ñóòî÷íàÿ ïîòðåáíîñòü Безопасной дозой хрома для взрослого человека ученые называют 0,20,25 мкг в сутки. Не больше 25-35 мкг микроэлемента в день рекомендуют потреблять людям, ведущим сидячий образ жизни.

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Спортсменам, наоборот, стоит повысить дозу примерно до 200 мкг ежесуточно. В организм хром попадает не только толь с пищей, но и через воздух. К тому же воз из продуктов продукто питания усваивается 1% чистого вещества. С возрастом способвозр ность организма усваивать орган хром ослабевает. ослаб Вещество, Вещество полученное из воздуха, также так всасывается не полностью — не больполнос ше 25%, остальное вывоос дится во время выдоха. вр

Ïðîäóêòû Ïðî áî ñ áîëüøèì êîëè÷åñò êîëè÷åñòâîì õðîìà Скумбрия, карась, горбуша, форель, камбала, мойва, зубатка, треска, сом, сельдь, лосось, говяжья печенка, почки, сердце, свинина, курятина, говядина, орехи, сухофрукты, кукуруза, брокколи, молочная продукция, яйца, чай, какао.

Îïàñíîñòü ïåðåäîçèðîâêè * Хромом чаще травятся через загрязненный воздух жители промышленных городов. * Избыток хрома в воздухе может спровоцировать рак легких, астму. * Хром в виде биодобавок препятствует усвоению некоторых лекарств, предназначенных для лечения щитовидной железы. Между приемами обоих препаратов делайте 4-часовый перерыв. М. А. Островерхова, диетолог, врач высшей категории

ЛЕЧЕБНОЕ МЕНЮ

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

ñòð.

31

:

Эти блюда насытят организм диабетика хромом

Ãîâÿæüÿ ïå÷åíêà ñ ñóõàðÿìè 0,5 кг печенки, 2 луковицы, 1 ст. ложка панировочных сухарей, растительное масло, зелень, специи, соль. Печенку отварите в подсоленной воде 1-2 минуты и нарежьте мелкой солом-

кой. В сковороде спассеруйте на масле лук. Добавьте к луку печенку, специи, зелень, посыпьте панировочными сухарями, влейте 150-200 мл воды и тушите 5 минут. На гарнир подайте отварную капусту брокколи.

ПЕЧЕНКА БОГАТА МИНЕРАЛАМИ, КОТОРЫЕ ПОДДЕРЖИВАЮТ ЗДОРОВЫЙ УРОВЕНЬ ГЕМОГЛОБИНА, УКРЕПЛЯЮТ КОСТИ.

Ñàëàò ñ òóíöîì è ëèñòîâûì ñàëàòîì 1 баночка консервированного в собственном соку тунца, 1 красная луковица, листовой салат, 2 помидора, оливковое масло, лимонный сок. Рыбу смешайте с листьями салата (порвите их ру-

ками). Добавьте порезанные дольками помидоры и лук, порезанный полукольцами. Заправьте салат маслом, смешанным с лимонным соком по вкусу. По желанию в блюдо можно добавить яйца и оливки.

ТУНЕЦ СОДЕРЖИТ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ХРОМА, КОТОРЫЙ НЕОБХОДИМ ДЛЯ РЕГУЛЯЦИИ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ В КРОВИ.

:

Ãðå÷íåâàÿ çàïåêàíêà ñ òâîðîãîì è ìèíäàëåì 500 г отварной гречки, 300 г творога, 2 яйца, 100 г сметаны, 1 чайн. ложка стевии (сахарозаменитель), щепотка соли, растительное масло. Для заливки: 1 яйцо, 100 г сметаны, 1 чайн. ложка стевии, миндаль. Яйца с творогом разомните вилкой. Добавьте

сметану и взбейте блендером. В полученную смесь добавьте соль, стевию, гречку и миндаль, перемешайте. Форму смажьте маслом, выложите смесь, разровняйте. Для заливки, смешайте яйцо, сметану, стевию и залейте сверху запеканку. Выпекайте в разогретой до 180°С духовке 40 минут.

ОБОГАЩЕННЫЕ МИНДАЛЕМ БЛЮДА МОГУТ УЛУЧШИТЬ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИНУ И СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА.

32

ñòð.

ГОТОВИМ ВКУСНО, СЫТНО

Ïðîñèì âñåõ ê ñòîëó!

ÏÞÐÅ ÈÇ ×¨ÐÍÎÉ ÐÅÄÜÊÈ ÏÐÎÁÎÂÀËÈ? ÏÎËÓ×ÀÅÒÑß ÍÅÆÍÅÅ ÊÀÐÒÎÔÅËÜÍÎÃÎ Редьку я чищу и нарезаю кубиками 1х1 см. Добавляю картофель. Он нужен для крахмалистости и наполнения пюре. На одну большую редьку беру одну небольшую картофелину. Картофель варится чуть быстрее, поэтому его на 4 части разрезаю. Добавляю соль, лавровый лист, заливаю водой, довожу до кипения и воду сливаю. Заливаю молоком, чтобы оно закрывало овощи наполовину. Томлю под крышкой в молоке до полного проваривания овощей. Затем убираю лавровый лист, добавляю сливочное масло и про-

биваю блендером до гладкости. Масла не жалейте! Виктория П., по электронной почте

ÏÛØÍÛÅ ÒÛÊÂÅÍÍÛÅ ÁËÈÍÛ ÏÎ-ÒÀÒÀÐÑÊÈ

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Масло из лисичек — закуска для ленивых хозяек Мелко нарезаю лисички, обжариваю в растительном масле с луком. В конце добавляю натертый чеснок и зелень. Такую пасту мы намазываем на хлеб с творожным сыром. Однажды я подумала: а почему бы не перемешать такую пасту со сливочным маслом? Задумано — сделано! Добавила еще перец. Готовить 15 минут, а хранить можно всю зиму. Добавляем во все вторые блюда. Особенно вкусно с отварным картофелем. А муж ломтик хлеба намазывает таким маслом и поджаривает в духовке. Галина Дмитриевна, Пермь

ка манки, ванилин. Для глазури: 1 ст. ложка сливочного масла, 2 ст. ложки сахара, 2 ст. ложки какао, 3 ст. Так называю эти блины, ложки сметаны. потому что за основу взяТворог пропустите ла рецепт татарских пышчерез сито. Отделите ных блинов. Оригинальный белки от желтков. рецепт мне достался от Желтки взбейте с сазнакомой из Марий харом и ванилином Эл. Блины получаютЕСЛИ ВАРИТЬ до глянцевой массы. ся яркие, пышные, ПЕЛЬМЕНИ 40 МИДобавьте манку, разпористые, отлично НУТ, ТО ПОЛУЧАТСЯ МАКАРОНЫ мягченное сливочное впитывают соусы. ПО-ФЛОТСКИ. НУ А ЕСЛИ 60 МИНУТ масло, цедру и тво300 г муки, 150 г И ПОСЫПАТЬ СЫРОМ — ЛАЗАНЬЯ. рог. Перемешайте манки, 600 мл молока, миксером на неболь200 г тыквенного пюре, 5 ст. ложек сахара, шайте с молоком и пюре, шой скорости минуту. От1 чайн. ложка соли, оставьте для брожения в дельно взбейте белки до 0,5 ст. ложки соды, теплом месте на 2 часа. Вы- пиков. Частями вводите белки в творожную массу, 2 яйца, 3 ст. ложки пекайте на среднем огне. Ольга Багрянцева, использовать миксер нельрастительного масРеспублика Калмыкия зя! Форму с высокими борла, 10 г дрожжей. тиками смажьте маслом Не пугайтесь наили застелите пергаментличия и соды, и дрожной бумагой. Размеры можей в тесте. Сода ей формы 21х10 сантимеделает тесто тров. Переложите тесто в нежнее, форму и поставьте в разоубирагретую до 180°С духовку на ет из50-60 минут. Первые 30 минут не открывайте. Готовому сырнику дайте полностью остыть в форме. Он опадет, Этот популярный десерт так и должно быть. Для глаЗападной Украины не за- зури растопите масло с пеканка и не чизкейк. Это сахаром, добавьте какао и сырник. Можно встретить сметану. Все прогрейте, много разновидностей постоянно помешивая. Я не львовского сырника, но я довожу до кипения, боюсь, хочу познакомить с что сметана свернется. Гоклассическим. товый сырник покройте 500 г творога, горячей глазурью со всех 4 яйца, 150 г са- сторон. Поставьте в холохара, 100 сливоч- дильник на 5-6 часов. ного масла, цедра Наталья Алексеевна Азимова, Московская обл.

1 лимона, 1 ст. ложлишнюю кислотность. Тыкву заранее запеките в духовке целиком и сделайте пюре. Я брала мускатную, она придает неповторимый медовый запах выпечке. Сухие ингредиенты сме-

ËÜÂÎÂÑÊÈÉ ÑÛÐÍÈÊ — ÄÅÑÅÐÒ, ÎÒ ÊÎÒÎÐÎÃÎ ÍÅÂÎÇÌÎÆÍÎ ÎÒÎÐÂÀÒÜÑß!

…И НЕДОРОГО

ñòð.

33

:

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Çàïå÷åííûé êàðï ïîä ãðèáíûì ñîóñîì 1 карп (700 г), 0,5 кг шампиньонов, 1 зубчик чеснока, 1 луковица, 1 ст. ложка крахмала, 1/2 чайн. ложки молотого имбиря, 3 ст. ложки белого сухого вина, соль, растительное масло, фольга. Рыбу очистите, выпотрошите, удалите жабры, вымойте, натрите солью внутри и снаружи и обжарьте с обеих сторон до золотистого цвета. Грибы нарежьте ломтиками, лук — полукольца-

ми и обжарьте до готовности. Затем добавьте вино, имбирь, соль, измельченный чеснок и залейте разведенным в стакане воды крахмалом. Тушите 10 минут. Фольгу смажьте маслом, выложите карпа. Грибным соусом заполните брюшко и немного положите сверху на рыбку. Запекайте при 180 °С 20-25 минут. Иван Викторович Нестеренко, Краснодарский край

Âèòàìèííûé ñàëàò èç ðåäüêè 2 дайкона, 1 морковь, 1 болгарский перец, 2 луковицы, 3 зубчика чеснока, острый красный перец, 3 ст. ложки лимонного сока, 2-3 ст. ложки растительного масла, соль. Редьку и морковь очистите от кожуры и натрите на терке для корейской моркови (можно нарезать тонкими длинными полосками). Болгарский перец также порежьте тонкими

Êîôåéíûé ïèðîã áåç ÿèö è ìàñëà 250 г муки, 200 мл воды, по 3 чайн. ложки растворимого кофе и разрыхлителя, 200 г чернослива, 150 г сахара, 2 ст. ложки жидкого меда, 1 чайн. ложка натертого на мелкой терке корня имбиря, 1/2 чайн. ложки корицы, сливочное масло, щепотка соли. Залейте кофе кипятком (200 мл). Муку смешайте с разрыхлителем, добавьте сахар, соль, перемешайте.

Затем влейте теплый кофе, добавьте корицу, мед, имбирь. Чернослив разрежьте на 2-3 части, добавьте в тесто и перемешайте. Форму щедро смажьте маслом. Выложите тесто и выпекайте при 180°С 20-30 минут. Готовность проверяйте деревянной шпажкой. По желанию посыпьте остывший пирог сахарной пудрой. Людмила Игоревна Сырчина, Воронежская обл.

полосками, лук — полукольцами. Для заправки смешайте измельченные острый перец без семян (по вкусу) и чеснок, лимонный сок и масло. Смешайте дайкон с морковью, сладким перцем и луком, полейте заправкой, перемешайте, посолите по вкусу и оставьте на несколько часов мариноваться. Лидия Владимировна Шкода, Тульская обл.

34

ñòð.

ИЗ ПОЧТЫ «АЙБОЛИТА»

Äëÿ äóøè è òåëà

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Из почты «Айболита»

У меня слишком густо растут брови

Пробовала выщипать их сама, но стало еще хуже — криво и обе брови разные. Пойти в салон нет возможности (живу в селе). Что делать? Варвара, Омская обл. Волоски можно обесцвечивать, а не удалять. Делать это можно и дома. Для этого смочите ватный диск перекисью водорода и приложите к волоскам на 1-2 минуты. Если волоски очень темные, понадобится несколько процедур. Да, запах не радует, но шение. Помогает оно и при О. В. Морозова, косметолог он не стойкий и быстро различных видах экземы, улетучивается. А вот кожа при кожных проявлепосле мытья таким мылом ниях различных становится мягкой и бар- аллергических хатистой. Даже при псо- реакций, при риазе при постоянном ис- дерматитах. Измельчите мякоть кизила без копользовании такого мыла Валентина сточек. Залейте 2 ст. ложки кашинаблюдается заметное улуч- Чиркова, Воронеж цы 2 ст. ложками минеральной воды, оставьте на 10 минут. Затем добавьте 3 капли эфирного масла лаванды, взбейте Делаю это 1 раз в 2 недели. Смасмесь и нанесите на чиваю пивом волосы, надеваю шалицо толстым слоем на 20 мипочку для душа и хожу так минут 20. нут, умойтесь теплой водой. Такая маска Потом смываю теплой водой. В питает клетки кожи, выводит токсины и пиве содержится хмель — привредные вещества, снимает воспаления родный фитоэстроген, он не попри угрях и прыщах. зволяет волосам стареть. ОсобенЛюдмила Ивановна Лысенко, но рекомендую маски из пива дамам Ленинградская обл. старшего возраста. Лидия Лагутина, Псковская обл.

ÄÅÃÒßÐÍÎÅ ÌÛËÎ — ËÓ×ØÅÅ ÑÐÅÄÑÒÂÎ ÄËß ÏÐÎÁËÅÌÍÎÉ ÊÎÆÈ

ÊÈÇÈË ÑÍÈÌÅÒ ÂÎÑÏÀËÅÍÈß ÏÐÈ ÓÃÐßÕ È ÏÐÛÙÀÕ

ÌÎÞ ÂÎËÎÑÛ ÎÁÛ×ÍÛÌ ÏÈÂÎÌ

ТЕПЛАЯ ВАННА С МАСЛОМ РОЗЫ ДАСТ БОЙ ОСЕННЕЙ ХАНДРЕ. ДОСТАТОЧНО 10-15 КАПЕЛЬ. СЛЕГКА ОТРОСШИЕ КОРНИ МОЖНО ЗАМАСКИРОВАТЬ ЗИГЗАГООБРАЗНЫМ ПРОБОРОМ.

ÎÒ ÏÅÐÕÎÒÈ ÈÇÁÀÂßÒ ÑÎÊÈ ÊÂÀØÅÍÎÉ ÊÀÏÓÑÒÛ È Ñ¨ÊËÛ Просто протирайте кожу головы соком квашеной капусты или соком сырой свеклы. Можно их смешивать в равных количествах. Делать это нужно перед мытьем головы — достаточно 1-2 ст. ложек. Сразу не смывайте. Через 30 минут вымойте голову шампунем. Наталья Романовна Ильина, Ростовская обл.

ÑËÈÂÎ×ÍÎÅ ÌÀÑËÎ ÍÅ ÄÀ¨Ò ÊÎÆÅ ÐÓÊ ÑÒÀÐÅÒÜ

Перед сном густо смазываю руки сливочным маслом, надеваю полиэтиленовые пакеты и ложусь спать. Эффект от

такого компресса просто удивительный! Руки шелковистые, нежные и молодые. Нина Алексеевна Турчак, Владимир

ÌÀÑÊÀ Ñ ÑÎÊÎÌ ÄÛÍÈ ÄËß ÊÎÆÈ ÂÎÊÐÓÃ ÃËÀÇ В сок дыни добавляю миндальное масло (2:1) и храню состав в холодильнике. Перед сном наношу смесь на кожу вокруг глаз мягкими хлопками, снимаю через 40 минут. В сезон дынь делаю маску ежедневно в течение месяца. Арина Мысливец, Оренбург

Тарелка с голосом Левитана

Милость продавца

1

Сосед по столу

Стадион в Лондоне

Двоюродная сестра

Пирог с треской

Сырье для меда

Вал под днищем авто

Поилица Якутска Герой, взмывший к солнцу

Обстановка для уединения

Трепещущее дерево

Уличный Импорт безпо сути дельник

Райские заросли

Бомбардировка пулями

Один из концов реки

Отворот пиджака Мультсериал «…и Пумба»

Молвит истории

Сотрудник разведки

2

Женщина, искушенная змием

Матросская майка

Мастер навешивать лапшу

Рельс вместо колокола

Реальность

2

1

36

ñòð.

ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ

ÑÓÏÅÐ! Ðåöåïòû îò ÷èòàòåëåé

×ÈÙÓ ÀÁÀÆÓÐÛ ËÈÏÊÈÌ ÂÀËÈÊÎÌ На абажурах скапливается много пыли, от этого они выглядят неопрятно, появляются грязные пятна. Я нашла простой способ их почистить. Беру клейкий валик для чистки одежды и собираю им всю пыль и грязь с абажуров! Людмила Николаевна Нестеренко, Ростовская обл.

ÖÀÐÀÏÈÍÛ Ö ÀÐÀÏÈÍÛ ÍÀ ÒÀÐÅËÊÀÕ — ÍÅ ÁÅÄÀ! Если вы разбирали шкаф со старой посудой и обнаружили, что на тарелках красуются царапины, не спешите их выбрасывать! Купите полирующие средство для фарфора (его можно найти в любом крупном хозяйственном магазине) — и от царапин не останется и следа! Варвара Геннадьевна Ильина, Псковская обл.

ØÅÐÑÒßÍÛÅ ÂÅÙÈ ÑÒÈÐÀÞ ÃÎÐ×ÈÖÅÉ Наливаю в таз теплую воду (не выше 40°С. Если температура воды будет выше, горчица заварится), добавляю горчицу (40 г на 2-3 кг белья) и стираю руками как обычно. А чтобы не потеряли форму, сушу на полотенце на столе. Анна Владимировна Шумакова, Ставрополь СВЕРЛИТЬ ОТВЕРСТИЯ В БЕТОНЕ БУДЕТ ПРОЩЕ, А ПЫЛИ БУДЕТ МЕНЬШЕ, ЕСЛИ ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ ОБРЫЗГИВАТЬ ПОВЕРХНОСТЬ ВОДОЙ ИЗ ПУЛЬВЕРИЗАТОРА.

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Как оценить качество творога? Читала, что творог на рынке делают на основе растительных масел, магазинный в пачках лучше... Лидия Владимировна Ецкова, Ярославль Из чего делают рыночный творог, знает только тот, кто его делает. Покупая творог в магазине, обращайте внимание на состав. В классическом твороге должны быть молоко цельное/молоко обезжиренное, закваска, молокосвертывающий фермент. И. В. Сазоненко, инженер-технолог молочных продуктов

ÄÎÐÎÃÎÉ ÍÅ ÇÍÀ×ÈÒ ÕÎÐÎØÈÉ Не выбирайте самый дешевый или самый дорогой кофе. Покупайте продукт средней стоимости. Он ничем не отличается от дорогого, кроме фирмыпроизводителя. Обратите внимание на упаковку. Хороший кофе не упакуют в пластмассо-

вую банку, лучше брать его в металлической или стеклянной емкости. Внимательно посмотрите на срок годности, натуральный кофе не может храниться больше 18 месяцев. Иван Рябов, Москва

ЕСЛИ МЫЛО ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПОЛОЖИТЬ НА СУТКИДВОЕ НА БАТАРЕЮ ЦЕНТРАЛЬНОГО ОТОПЛЕНИЯ, ОНО ДАСТ ВДВОЕ БОЛЬШЕ ПЕНЫ.

ÈÇ ÄÛÐßÂÎÉ ÊÀÑÒÐÞËÈ ÑÄÅËÀËÀ ÊÎÐÇÈÍÊÓ ÄËß ÔÐÓÊÒΠДырявую кастрюлю хорошо вымыла и высушила. С помощью клеевого пистолета обернула кастрюлю бечевкой. Затем оплела бечевкой ручки. Через 15 минут моя корзинка для овощей и фруктов была готова! Евгения Сарова, Белгородская обл.

ÌÅË ÍÅ ÄÀÑÒ ÑÒÎËÎÂÛÌ ÏÐÈÁÎÐÀÌ ÏÎÒÓÑÊÍÅÒÜ Оборачиваю кусок мела в марлю и кладу в отделение со столовыми приборами. В данном случае мел работает и как абсорбент. Инна Малахова, Иркутск

ХОЗЯЮШКАМ

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

ñòð.

37

На каждый день ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ В ПРОДУКТАХ, ПОСТАВЬТЕ СВЧПЕЧЬ НА СРЕДНЮЮ МОЩНОСТЬ, НО УВЕЛИЧЬТЕ ВРЕМЯ РАЗОГРЕВА. ПИЦЦУ И ПИРОЖКИ МОЖНО РАЗОГРЕВАТЬ В КАРТОННЫХ КОРОБКАХ ИЛИ БУМАЖНЫХ ПАКЕТАХ (БЕЗ РИСУНКА), В КОТОРЫХ ОНИ ПРОДАВАЛИСЬ.

Ìèêðîâîëíîâêà — áîìáà çàìåäëåííîãî äåéñòâèÿ Несмотря на то, что СВЧ-печь считается безопасным оборудованием, некоторые продукты разогревать в микроволновке ни в коем случае нельзя.

Ãîâÿäèíà Микроволны меняют структуру молекул говядины, увеличивая уровень канцерогенов. Регулярное употребление разогретого в микроволновке красного мяса может привести к серьезным проблемам с желудком и кишечником.

Ãîòîâûå îâîùè Готовить овощные рагу впрок — не лучшая кулинарная идея. Повторный разогрев уменьшит и без того небольшое содержание оставшихся витаминов. А некоторые овощи, например баклажаны, становятся опасными. Под действием микроволн в баклажанах повышается концентрация токсичного алкалоида соланина, что может стать причиной отравления. Храните овощные блюда в хо-

лодильнике, а за час до обеда или ужина достаньте, чтобы они подогрелись до комнатной температуры — так намного полезнее.

Çåðíîâûå êàøè

что делает йогурты, кефиры и творог бесполезными. Кисломолочку нужно подогревать при комнатной температуре.

Çàìîðîæåííûå ÿãîäû è ôðóêòû Если размораживать их в микроволновке, они потеряют весь запас витамина С и значительную часть других полезных веществ. Особенно страдают от микро-

щества. Они проникают в продукты, которые съедает человек. Со временем это разрушает иммунную и эндокринную системы, провоцирует развитие онкологических заболеваний.

Ãðóäíîå ìîëîêî, ìîëî÷íûå ñìåñè Грудное молоко нужно хранить в холодильнике и подогревать только в теплой воде. А в молочных смесях под действием микроволн ценные аминокислоты, например аминокислота L-пролин, превращаются в токсичное соединение, опасное для нервной системы и почек младенца.

Насыщенными канцеÊàðòîôåëü рогенами поЕсли картофель сле пары миМИКРОВОЛНОВАЯ ПЕЧЬ стоял в холодильнике нут в микроБЕЗОПАСНА, ЕСЛИ ПОЛЬсутки, то структура волновке станокрахмалистых соедиЗОВАТЬСЯ ЕЮ НЕЧАСТО, вятся и каши из зернений, входящих в СТРОГО СОБЛЮДАЯ РЕКОМЕНДАновых культур. Возсостав овоща, уже можно, в том числе ЦИИ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ. изменилась. А если и по этой причине подогреть его в микроволежегодно фиксируется рост волн клубника, клюква новой печи, крахмал снова заболеваний желудочно- и вишня. Ничего ценного поменяет свою структуру. в них не остается. кишечного тракта. Как результат — ухудшаетÅäà â ïëàñòèêîâûõ ся работа пищеварительной Êèñëîìîëî÷íûå системы и поджелудочной êîíòåéíåðàõ ïðîäóêòû железы, изнашивая орган. Нагреваясь, пластик выМикроволны уничтожают О. В. Лазаренко, нутрициолог молочнокислые бактерии, деляет канцерогенные ве-

38

ñòð.

ЗА ГРАНЬЮ

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Бусы из рябины вместо оберега

Н

Íà Ðóñè ê ñíàì îòíîñèëèñü î÷åíü ñåðü¸çíî Считалось, что сновидения часто предупреждают человека еловека о грядущих неприятностях.

Ïîêîéíèê ìàíèò ê ñåáå Если во сне приходил тот, кто недавно покинул этот мир, стоило насторожиться. Это считалось плохим знаком, как и любой контакт с миром иным. Однако важно обращать внимание на то, что делал «посетитель» сновидений. Например, жене снился муж, который уже на небесах, и звал ее к себе. В народе говорили, что вскоре она может воссоединиться со своим супругом. Также нехорошие сны, в которых усопшие едят с аппетитом и предлагают разделить с ними трапезу или же моют полы и просят им помочь. Конечно, крестьяне старались после таких знаков предупредить всех домашних, чтобы они вели себя как можно осторожнее, не искушали судьбу.

Êîðîâà ìîãëà î íåïðèÿòíîñòÿõ ïðåäóïðåäèòü Пресмыкающиеся и грызуны во снах воспринимались как воплощение нечис-

дить родственн родственников, чтобы они проверили здоровье. Вообще с крыш крышей связывали много примет. Снится, что обрушилась половина — стоит беспокоиться о муже или жене. Спящий видел незнакомца, который забивает гвоздь в крышу избы, — возможная опасность подстерегает кого-то из домашних.

той силы. силы Если привиделись агрессивная змея или крысы, то люди беспокоились о здоровье. Опасались и сна с коровой. На Руси говорили, что, когда корова плачет, она страдает по ушедшим на небеса людям. Видеть во сне черную или красную корову считалось плохим предзнаменованием. В СТАРИНУ ВСЕРЬЕЗ

Ïðèñíèëñÿ äîì? Ñìîòðèòå íà êðûøó

НАЧИНАЛИ БЕСПОКОИТЬСЯ О БЛИЗКИХ, ЕСЛИ СНИЛАСЬ КУКУШКА, ЛЕТАЮЩАЯ НАД ДВОРОМ.

Новый дом — это всегда радость. Однако, если он снился, это не сулило ничего хорошего. Например, человек увидел, будто он строит новую избу, а она при этом длинная и тесная. Такое строение символизировало гроб. На Руси он носил название «домовина». А если во сне недавно ушедший человек приглашал в гости, мол, посмотрите, какой у меня дом, это тоже предвещало беду. Если снилось, что с дома сносило крышу, нужно было немедленно предупре-

Äðóãèå æèâîòíûå è ïòèöû На Псковщине верили, что если заболевший человек видит во сне коня, то шансы на выздоровление малы. В этом случае лекари использовали все возможные народные средства, чтобы не дать болезни победить человека. В древности очень серьезно относились к появлению во сне сороки. Говорили, что эта птица способна утащить хозяйку дома на небо. Беспокоиться о

евеста надевала рябиновые бусы, а жених мог прикрепить гроздья к поясу — чтобы не сглазили. амодельные бусы из ягод, особенно нанизанные на красную нитку, веками охраняли женщин, украшали и дарили плодовитость. делать такие бусы легко: достаточно красных ягод, иголки и нитки. Потом развесьте нитки бус на кухне, возле входной двери и в спальне.

С С

близких начинали, если снилась кукушка, летающая над двором, или сокол, взлетающий с руки.

Çóá âûïàë ñ êðîâüþ èëè áåç? В старые времена увидеть во сне выпавший зуб с кровью означало, что с матерью или еще каким-то родственником может случиться беда. Если же зуб был чистым, то рекомендовалось подумать, кто из знакомых имеет проблемы со здоровьем, которые могут привести к внезапному концу. Предупреждающими были не только «зубные» сны, но и видения про волосы.

Ïîëåò, è íå òîëüêî Сон, в котором человек летит по небу или его сделали царем, и вся страна повинуется ему, предвещает проблемы со здоровьем или угрозы со стороны недоброжелателей. Такое же символическое значение имели и сны про венчание и езду на телеге.

ЗА ГРАНЬЮ

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Ä

îé ç à ï å â î ì î ë

ñòð.

39

К добру или худу?

Моей дочери 12 лет, она жалуется, что уже месяц постоянно слышит колыбельную. Кто-то напевает тоненьким голосом и даже при этом гладит ее. И еще дочь чувствует чей-то взгляд, только откуда именно — не ясно. В этой квартире мы живем больше 10 лет. В ней хорошо, уютно, не страшно. Растения цветут, дети растут, животные живут. Спят домочадцы нормально. Отношения с мужем у меня хорошие. Дочь ходит к школьному психологу, не может уснуть из-за страха темноты. Включаем ей ночник. Психолог сказала, что у девочки сдвигов в психике нет, все замечательно. И вот теперь я задаю себе вопрос: дочь просто убедила себя, что слышит нечто потустороннее, или ей на самом деле кто-то поет колыбельные? Колыбельная, которую она слышит, похожа на «Спи, моя радость, усни», только звучит более растянуто и голос очень тонкий. Кто же поет моей дочери и зачем? Мне посоветовали задать вопрос домовому? Так и спросить: мол, меня пугают колыбельные из

ниоткуда, пусть он либо перестанет так делать, либо выгонит это, отведет беду. Так я и сделала. Задала вопрос, рассказала о тревоге. В качестве угощения поставила блины, молоко и конфеты, попросила помочь. В итоге той ночью дочь спала так хорошо, что даже не помнит, как заснула. А вот я… Проснулась среди ночи от непонятных ощущений, будто ктото прикоснулся ко мне. А также услышала звук, даже не знаю, что это такое. С натяжкой можно назвать мелодией. Она какая-то странная. Звуки будто колокольчика, тихие, далекие, но не пугающие. Я лежала, слушала, но не боялась. Утром еще раз поговорила с домовым: а нельзя ли эту музыку вообще убрать, чтобы она не пела по очереди всем домочадцам? Пока что ее не слышу, но вот ушло ли это совсем, не знаю. И все-таки интересно, с чем это мы столкнулись? Елена, письмо с сайта

Ёшкин кот! Британские ученые будут стрелять по навозу лазером… Немногие знают, что глобальному потеплению способствует избыток метана и аммиака в атмосфере. Большую часть метана в мире производят… коровы! Лазер представляет собой перегретый поток атомов, который при воздействии на навоз нейтрализует содержащиеся в нем аммиак и метан. При этом аммиак превращается в чистый азот, который можно использовать как удобрение. Тестировать лазер будут на ферме в британском Бакингемшире.

Говорят, душа часто наведывается туда, где ей было хорошо… Детство я провела у бабушки в маленькой уральской деревне, которая состояла всего из одной улицы. Деревянные избы, выстроившись друг напротив друга, доходили до маленькой лужайки, за которой начинался густой лес. Посреди леса было маленькое озеро, заросшее белыми лилиями. Детям строго запрещалось туда ходить. Окна бабушкиного дома смотрели на лес, за которым были луга, кладбище и другие деревеньки. На том кладбище сейчас похоронены дедушки, бабушки. Туда же, когда мне было 25 лет, я проводила в последний путь маму. Так получилось, что после похорон мамы я уехала за тысячи километров и много лет не возвращалась в эти края.

Однажды я увидела сон, будто сижу в домике бабушки, смотрю в окно и за лугами вдали вижу кладбище. Почему его видно? Оно ведь за лесом! Вдруг понимаю — леса нет. Проснулась. Долго лежала, вспоминала сон, удивляясь, как четко видела любимые места. К чему бы это? Прошло два года. Я совсем забыла о сне. И вот решила съездить к могилкам родных. Когда приехала в деревню, наяву увидела сон двухлетней давности. Далекодалеко простирались луга, а за ними — кладбище. Леса нет! Оказывается, в колхозе проводили мелиорацию. Вырубили деревья, осушили озеро с лилиями. Но я же об этом не знала! Как мое подсознание могло узнать о произошедших здесь переменах? Говорят, во сне душа путешествует и часто наведывается туда, где ей было хорошо. Ирина М., Московская обл.

40

ñòð.

ИЗ ПОЧТЫ «АЙБОЛИТА»

Áëèçêèå âñ¸ âèäÿò îòòóäà è ìîãóò îòâåòèòü íà âîïðîñû «Покойники не умеют с нами говорить во снах», — Я обомлела… так заявил мне муж. А на следующее утро он про- И сразу поняла, снулся сам не свой… почему снились Моя свекровь давно себя после сна — настоль- свекровь и эти ложки! Рассказала сон мужу, умерла. У нас с ней были ко ярким и реальным он сложные отношения. По- показался. И постоянно призналась, что видела его маму и даже этому никак не ожиуспела с ней пообдала, что она явится НЕЛЬЗЯ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ НАХОщаться. Но супруг мне во сне, причем ДИТЬСЯ СПИНОЙ К ЗЕРКАЛУ: лишь усмехнулся и необычном. Удивила ОНО ВЫТЯНЕТ ВСЕ ЖИЗсказал, что он во даже сама атмосфера НЕННЫЕ СИЛЫ, ЧЕЛОВЕК сне ни разу не госновидения. ворил с умершими МОЖЕТ НАЧАТЬ БОЛЕТЬ. Засыпаю и вижу, как родственниками, мать мужа сидит со мной в комнате, а я пока- думала: при чем тут ложки, хотя они ему часто снятзываю ей красивые ложки, зачем мне это присни- ся. «Покойники не умеют говорить во снах», — так которые сама разрисова- лось? ла. Свекровь такая добрая, Пока ломала голову, по- заявил муж. приветливая, так ей нра- звонила золовка: «ПолучиНа следующее утро он вятся эти ложки — налю- ли ли вы от меня сюрприз? с проснулся сам не свой, боваться не может… родственникам отпра- бросился ко мне и сказал, Я с родственниками Проснулась и еще долго вила вам в подарок пода ком- что ночью снился покойный приходила в л плект столовых ложек!» отец. Повторял, что теперь

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Приметы ВЕНИК НЕЛЬЗЯ ЖЕЧЬ — БУДУТ РАЗДОРЫ В СЕМЬЕ. ЧТОБЫ ПОТУШИТЬ ГОРЯЩИЙ ДОМ КАК МОЖНО СКОРЕЕ, В СТАРИНУ ЕГО ОБХОДИЛИ СО СТАРЫМ ВЕНИКОМ. НА РУСИ ВЕРИЛИ: ЕСЛИ ВО ВРЕМЯ ГРАДА ВЫБРОСИТЬ ВЕНИК ВО ДВОР, НЕНАСТЬЕ ЗАКОНЧИТСЯ БЫСТРО.

убедился в способности умерших разговаривать с нами. А я поняла одно — вот так родители доказали мужу, что они все оттуда видят и могут сразу дать ответ на все наши вопросы. В том числе и о снах. Тамара П., Владивосток

Ïîäêëàäû íàì îñòàâëÿë ðîäíîé ÷åëîâåê… Когда мне бы было семь лет, мы с бабушкой жили в ее доме. И ккак-то стали замечать, что у нас на пороге рассыпаны рассы соль и земля, а в дверные косяки воткнуты воткн иголки. Бабушка ттогда пе- ми все поймете. Я молитрепугалась не на ву эту знала, меня еще шутку. Как-то Как-т из раз- прабабушка учила. говора с родственнирод По пятницам родственками я понял поняла, что она ники собирались у нас, мы кое-кого подо подозревает. смотрели телевизор, играА именно жену ее ли в лото и карты. Среди брата. В селе сел ходили них была и чернокнижница. слухи, будто она чер- Когда бабушка кивнула, мы нокнижница. приступили к ритуалу. МоЗнакомая старушка стар да- литву читали про себя по сове Подо- очереди — я, бабушка и ла бабушке совет. з еваете кого-то в наве- ее сестра, — чтобы наше зр зреваете д нии порчи? Прочитайде П дении молчание не выглядело т е в его присутствии прис те странно. А чтобы не сбить40 раз молитву молит «Отче ся со счета, рисовали па40 реа наш». По реакции са- лочки на бумаге.

Через какое-то время чернокнижница покраснела и пожаловалась, что у нас очень душно. Потом вскочила и сломя голову бросилась в сени. Даже на вопросы своего мужа, что случилось, не отвечала. Схватив одежду, выбежала на улицу. Больше она к нам не приходила. На все приглашения находила какието отговорки. С тех пор прошло больше двадцати лет, но на порог она к нам больше не ступала. Ни соли, ни земли у дома, ни игл в косяке мы тоже больше не видели. Светлана, Ленинградская обл.

Бой руками и ногами

Вид деформации

Плоть девушки с веслом

Присвоение авторства

Коробка с подшипником

Выкуп за невесту

Птичканевеличка

Там берут кредит

Верблюд смешанных кровей

Окоченевшая «роса»

Золотоносный пласт

Рабочее место актера Сливочное желе

—И что бы ты без мамочки делал, сынок?!

Бильярдная палка Способ запряжки лошадей Сторож на проходной

Самоучка по-книжному

Питон — Извидруг листая Маугли линия

Штат США

Зарубежные товары

Крылатый лучник

Мажорная нота

Таджикские горы Иегова, Саваоф

Английский писатель

Звук грозы Жанр Омара Хайама

Свод полости рта

Щелочь едкий…

Опасное вещество

Родина Маленького принца

42

ñòð.

ГОРОСКОП С 10 ПО 23 НОЯБРЯ

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

Нарисуй мне дождь осенний

Îñåíüþ äîëæíû ïàäàòü ëèñòüÿ, à íå íàñòðîåíèå ОВЕН Осень — не повод грустить. Осень просто повод одеваться потеплее. А чтобы поднять себе настроение, ведите себя так, будто вы очень счастливы. Попробуйте хотя бы на время объявить войну всему, что мешает вам жить. Вместо вечернего лежания на диване с книжкой прогуляйтесь на свежем воздухе и считайте это золотым вкладом в «сберкнижку» здоровья. ТЕЛЕЦ Отекшее лицо, синяки под глазами… И главное — абсолютно не хочется вставать по утрам. Вам знаком этот утренний сюжет? А вы заставьте себя сделать зарядку, принять контрастный душ, правильно, сытно позавтракайте и отправляйтесь на прогулку. Шуршание опадающих листьев принесет покой и умиротворение. Помните,

что осенью должны падать листья, а не настроение.

БЛИЗНЕЦЫ Ближайшие две недели ожидается множество событий — и радостных, и не слишком приятных, — которые будут сменять друг друга со скоростью света. Постарайтесь выйти из этого периода с минимальными эмоциональными потерями — лишь полное спокойствие поможет

воспользоваться удачными днями и не совершить глупостей в те периоды, когда фортуна будет не на вашей стороне.

РАК Звезды решили, что пора проявить все свои способности и доказать, что заслуживаете гораздо большего, чем имеете на сегодняшний день. Упорство и настойчивость, которыми щедро осыпала вас природа, помогут достичь успеха в текущих делах и заложить надежный фундамент на будущее.

ЛЕВ Любые эмоциональные всплески получится загасить на корню, ведь вы понимаете, что усталость от работы и накопленный за день негатив нужно

Нарисуй, художник, осень — Ярких красок водопад. Дом под сенью вечных сосен И тропинку в старый сад. Нарисуй мне дождь осенний, Золотистых листьев ворох, Чтоб проснуться и услышать Капель звон и тихий шорох. Нарисуй художник в лужах Неба синь и облака. Чтоб летать, забыв о стуже, Жаль, дорога коротка. Ольга, по электронной почте оставлять за порогом дома. Небесные светила настоятельно рекомендуют завязать с вредными привычками, чтобы не приобрести хроническое заболевание. Осень для этого лучшее время.

ДЕВА Возможны неожиданные финансовые потери. Будьте осторожны, размещая деньги в проектах с невиданными дивидендами для вкладчиков. Скорее всего, просто станете очередной жертвой мошенников. Звезды предупреждают о повышенном риске отравлений, так что всегда проверяйте срок годности продуктов и не пробуйте блюда экзотической кухни. ВЕСЫ Эмоциональный подъем и огромный запас нерастраченных сил помогут преодолеть все сложности, которые принесет в вашу жизнь осень. Светила советуют отмерять

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

для каждого дела ровно столько сил, сколько оно требует, а не то закончите месяц полным эмоциональным истощением и нервным срывом. Заведите привычку пить чай с мятой и больше отдыхайте, чтобы вернуть душевное равновесие и сберечь нервы.

ГОРОСКОП С 10 ПО 23 НОЯБРЯ

ñòð.

43

вторую половинку, уделив ей чуть больше внимания, чем обычно. Проводите выходные в кругу семьи, избегая шумных вечеринок с малознакомыми личностями. Скорее всего, помощь потребуется детям подросткового возраста, которых завели в тупик любовные терзания.

СКОРПИОН Ближайшие две недели будут на- ВОДОЛЕЙ Смело рассыщены разными делами и правляйте крылья! Вы долхлопотами. Однако это не го копили силы, пришла пора приниматься за значит, что придется дела. Почувствуйсправляться со всем те вкус к жизни и в одиночку. Природначните получать ное обаяние, шарм от нее удовольи умение заводить ствие. Вы ведь друзей обеспеумеете это луччат помощь со ше остальных стороны. Не заëåã÷å зодиаû бывайте блаá î ò × , знаков ü í å ñ ка. Делайте î годарить и выñòè ïåðåíå êîìåíäóþò по возможражать готовå ности только ность прийти âðà÷è ð ü êóðñ ò è то, что любиï î на помощь в ð ï íà. é те, — гуляйте, å â ò будущем, чтобы í è ãë читайте, готовьне потерять дружте вкусные тортики бу по-настоящему и делитесь радостью с близкого для вас человека. близкими. Они так не умеСТРЕЛЕЦ Звезды не ют, вы для них и пример, и советуют давать в долг батарейка. близким родственникам — это грозит разрывом от- РЫБЫ Закончились ношений. Если можете осенние работы в огоропомочь безвозмездно — де, сделаны запасы на дайте небольшую сумму и зиму — и наступила переготовьтесь к тому, что ее дышка, которую вы так вам, скорее всего, не вер- ждали. Однако от безделья нут. Одинокие Стрельцы, можете заскучать. Звезды поосторожнее с противо- предупреждают, что скуположным полом, чтобы ка не должна толкать на не нарваться на человека, поиски приключений. Прокоторый будет вами хитро- водите свободное время, погрузившись в домашние умно пользоваться. хлопоты. Легкий косметиКОЗЕРОГ Осень — вре- ческий ремонт или украшемя грустное: дождь, сля- ние квартиры помогут скракоть... Но и это хмурое сить долгие хмурые вечера время года вполне пригод- и обеспечат благодарность но для счастья. Побалуйте второй половинки.

Приметы ноября ЕСЛИ В НОЯБРЕ МНОГИЕ ДЕРЕВЬЯ НЕ СБРОСИЛИ ЛИСТЬЯ — К ДОЛГОЙ ЗИМЕ. УТКИ ОСТАЮТСЯ НА ЗИМОВКУ — ЗИМА ОЖИДАЕТСЯ ТЕПЛОЙ. ЧЕМ БЛИЖЕ ПОЯВЛЯЮТСЯ ЗАЙЦЫ У СЕЛЕНИЙ, ТЕМ ХОЛОДНЕЕ БУДЕТ НОЯБРЬ.

Îíè áîëåþò ÷àùå äðóãèõ Овен. Если у Овнов температура, она подскакивает до высоких значений в рекордно короткий срок. Высока предрасположенность к таким болезням, как отит, гайморит, мигрень, невралгия. Берегите нервную систему, не переохлаждайтесь. Телец. Слабые места: горло, ноги, спина и позвоночник. Частые ангины и проблемы с кишечником ослабляют иммунитет. Уделяйте внимание физическим нагрузкам, ведите подвижный образ жизни, соблюдайте умеренность в еде. Близнецы. Чаще других подвержены болезням легких, кишечника, мигреням, ревматизму. Уязвимые места: плечи и предплечья, кисти рук, нервная и кровеносная системы. Научитесь отдыхать, не допускайте нервного перенапряжения.

Рак. Обратите внимание на органы пищеварения и желудок. Слабые места: мочевой пузырь, почки, колени. Могут беспокоить боли в грудной клетке. Пейте больше жидкости, соблюдайте умеренность в еде и больше оптимизма. Лев. Берегите сердце, спину и позвоночник. «Любимые» болезни — ангина, анемия, артриты, нервные срывы. Остерегайтесь ушибов и научитесь расслабляться после трудового дня. Дева. Слабые места — нервная и пищеварительная системы, могут беспокоить ревматические боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом, легкими. Старайтесь не простужаться, придерживайтесь здорового питания, избегайте блюд, сдобренных большим количеством специй.

44

ñòð.

ОТДОХНИ!

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

â í ë ó÷êó ¸ ø à Í

— Во время эпидемии гриппа это получше марлевой маски!

Случай в автобусе

Еду на работу в автобусе. На одной из остановок зашел дедушка. Бывают такие люди, от которых юмором и добродушием за версту прет. Вот и дедушка такой — Внучка, — оторопел был. Прям искрится все дедушка, — я ведь только вокруг него! В салоне что платил. Просто пересел народу всего ничего — вон с того места. человек десять — и злая— Нашел внучку! — рявпрезлая кондукторша. кает кондукторша. — Что Мест хватает, все рас- я вас всех помнить должселись. Кондуктор по- на? Показываем билет! очередно «пробегает» — Ты чего такая злая, по пассажирам, вырывая сестренка? деньги, обратно швыряя — Какая я тебе сестренбилеты и сдачу. На сле- ка?! — разошлась уже не дующей остановке два на шутку тетка. человека вышли, и деИ тут дедулька сделал душка пересел на их круглые глаза, обхватил места. ладошками щеки и изуВидимо, боковым зре- мленно спросил: нием кондукторша заме— Мама?! чает изменения и подлеПассажиры просто рухтает к дедусе, требуя нули от смеха. Владимир У., Ярославль оплаты проезда.

Знаете ли вы, что... При чихании организм покидает некоторое количество микробов. Сколько раз нужно чихнуть, чтобы вычихать их всех? Российская академия наук взялась доказать безвредность ГМО. Мы — за! Всеми тремя руками! Плохо не то, что есть олигархи, а то, что они не являются твоими родственниками. Умение жить заключается в том, чтобы на всякое «ав!» уметь ответить вежливым «р-р-р!». Люди делятся на два вида: для одних «Карло» — это вторая часть от «Монте», для других — от «папы».

Ìåäâåäü è ÿáëîêè После окончания института поехал я в гости к своему деду. Дед был лесником, соответственно, жил в лесу, в стороне от цивилизации. Своя изба, свой огородик с садиком.

Умные мысли НАСТОЯЩАЯ ЖЕНЩИНА НЕ СПРАШИВАЕТ, СКОЛЬКО У ТЕБЯ ДЕНЕГ, ОНА СПРАШИВАЕТ, ГДЕ ОНИ. МУЖЧИНА, КОТОРОМУ ПРЕДСТОИТ СДЕЛАТЬ РЕШИТЕЛЬНЫЙ ШАГ, ДУМАЕТ, ЧТО СКАЗАТЬ, А ЖЕНЩИНА — ЧТО НАДЕТЬ.

За забором я заметил стройный ряд яблонь, уходящий в лес. Поинтересовался у деда: — Дед, для кого ты яблони там посадил?

— Да это не я. Медведь.

— Как это?

— Возвращаюсь как-то с обхода территории, — стал рассказывать дед, — вижу: забор повален, яблони мои все какие в дугу, какие сломаны, урожая нет. А этот лихоимец развалился на грядках и спит.

— Медведь? — ужаснулся я.

— Ну а кто еще? Разморило его после фруктов моих. Забрался я на крыль-

цо избы да выстрелил в воздух.

— Ага. Медведь с перепугу схватил лопату и давай ущерб возмещать, — засмеялся я.

— Сейчас этой лопатой схлопочешь, будешь старших перебивать! — осерчал дед. — Не лопату он схватил... У медведей желудок такой — в нем никакие семена не перевариваются. С перепугу мишка в лес бросился, на ходу опорожняясь. Так-то! А на следующий год там, где он бежал, поросль яблоневая взошла. На удобрениях-то. Прижились... Роман К., Тверская обл.

Анекдоты — Вчера со своим пытались заняться сексом в душе...

— И как?

— Да никак! У меня в глазах огонь и страсть, а он что-то там бубнит про счетчик и воду... *** Один коллега — другому: — Я слышал, люди покупают участки на Луне и на Марсе, хотя могли бы покупать их на дне океанов на Земле.

— Но до них же не добраться... *** — Так фиг ли его там прихреначивать? Прикручиваешь этот шланг, блин, поднимаешь на уровень и фигачишь на саморезы.

— Как красиво! А скажи еще что-нибудь на строительном.

Ñóäîêó 1

8

6

3

2

7

2

1

5

3

3

4

7

2

2

5

3

1

4

9

2

5

9

8 9

45

Заполните пустые клетки цифрами от 1 до 9, но так, чтобы в любой строке по горизонтали и по вертикали и в каждом из девяти блоков, отделенных жирными линиями, не было двух одинаковых цифр.

1

4

ñòð.

ОТДОХНИ!

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

7 7

6

2

3

6

9

9

8

1

5

9

2

4

1

1

3

2

9

5

7

2

8

8

2 6

3

1

8

7

4

2

8

7

6

2

6

3

7 3

6 4

5

9

3

5

8 9

6

5

8

3 4

4

4 4

8

4

2

3

5

1

5

4

7 4

6

1

1

3

8

5

2

7

8

5

1

9

2

9

5

6

3

9

4

2

6

5

8

9

8

1

7

1

8

6

9

3

8

5

6

1

7

9

9

7

4

3

7

9

8

8

5

6 9

7

9 6

4

1

2

5

6

2

7

4 4

1

5 9

7

2

8

9

1

3

1

3

4

9

7

5

1

4

2

5

8

3

6

9

5

5

7

6

6 1

6 4

9

3 7

3

1

7

2 2

4

8 7 6

7 1

6

8 9

6 5

5 6

2 1

3 8

7 5

8

9

6

6 9

1

1

5

5

7 2

3

4

1 4

9

6 8

6 7

1

4

3

7

7 9

4 6

2

46

ñòð.

ОТДОХНИ!

АЙБОЛИТ. ПИСЬМА №23 2021

ø ï à à Ë

Такая история

русский город Углич. У заправки остановились. Михалыч грязный весь. Словно не из бани, а из другого места. К водителю фуры обращаться не стал, дорожКАК МУЖИК ИЗ БАНИ ДОМОЙ ДОБИРАЛСЯ. но-транспортного травВозвращался как-то Ми- гивать не стал. Нельзя на матизма побоялся. Такси халыч из бани. Поздно воз- такой скорости ночью на поймал, чтобы до областвращался. В час ночи. Де- твердый асфальт прыгать. ного центра подвез. Водитель сначала заартачилнег в карманах нет, все на Стал он о помощи кричать ся: мол, испачканы мочалки потратил. Поэтому транспорту немноговы, салон автона такси средств и не хва- численному, что в ì à â è мобильный заë тало. Пешком домой пошел. попутном наÅñ òî ÷ , мажете гряè При подходе к перекрестку правлении слеë à ñêàç ë, å зью. Однако ø смотрит Михалыч — фура довал. ó ä ç å по двойному âàø ïî òå: åñòü дальнобойная стоит. Света Народ у нас тарифу созеленого на светофоре очень хороший. ïîìíè îëåòû ì гласился. Заждет. Решил тогда Михалыч Особенно тот, åùå ñà û. вернул Михаò до следующего перекрест- что в обгоняющих õ èÿ лыча в целофан ка доехать на приступочке, легковушках сии в областной центр что сзади фуры имелась. дит. Некоторые водпод утро доставил. Все же так к дому ближе ку с пивом ему на ходу будет. Да и погода — дождь предлагали. А одна женщиА жене Михалыч сказал: со снегом. на с заднего сиденья по- «За такси заплати. А поПриступочка так себе — кормить Михалыча решила чему я из Углича приехал, жердочка, не сядешь. Но и попала ему в левый глаз даже не спрашивай». стоять — без проблем. Он куриным яйцом. На телефон Жена и не спросила. Повстал и поехал. Один пере- его снимали, словно не Ми- скольку знала, чем у Микресток проехал, другой, халыч это, а Ди Каприо халыча обычно баня закантретий... И тут Михалыч по- какой-то. Таким макаром и чивается. нял, что светофоры на ми- приехали они в старинный С. Сухонов, Ярославль гающий желтый режим перешли, ночь ведь. Да и У НАС ВСЕГО ДВА ЗАПРЕЩАЮЩИХ ЗНАКА светофоров вообще мало. НА ДОРОГАХ: «РАБОТАЕТ Не обрадовался Михалыч ВИДЕОКАМЕРА» И «РАБОТАЕТ ЭВАКУАТОР». своей догадке, однако спры-

Ìèõàëû÷ è ôóðà

из писем читателей

трусы на Семейные меня дейа н мужчине ак вор на соствуют, к това их собаку. Я госем в них сорвать со вм. держимы аснодар Татьяна, Кр женитьОчень хочубходимые о ся. Все неля того, чтокачества дхорошим мубы стать . Я брюнет, жем, имеюубые, спорглаза голелосложения. тивного т такой смешК тому же куда деватьной, что неасен на все, ся, и согл как вепрь. манск Эдуард, Мур л такую К т о с к а зао с появлечт глупость, е й жизнь зая т е д м е ни о н ч и Л . ся канчивает ки аю в мячиьт снова игро л у м ю р т рисую, смспать ложусь фильмы и еня впереди в 22.00. У мдик и школа, детский сабовь, выпускпервая люены... ные экзам Тверь Валентина,

Ответы на задания из этого номера СТР. 27 По горизонтали: 1.Горб. 4.Кредо.

9.Удав. 10.Исаак. 11.Шелк. 12.Тачка.

13.Врач. 14.Отс. 16.Хота. 18.«Макбет».

19.Пират. 20.Ателье. 21.Озон. 22.Вязка.

23.Киоскер. 26.Сироп. 27.Едок. 28.Треск.

30.Лен. 31.Зыкина. 32.Ареал. 36.Титул.

37.Ключ. 38.Сбруя. 40.Ширвиндт. 41. Ловелас. 42.Гавиал. 45.Отжиг. 46.Лукулл.

49.Арсенал. 50.Керамика. 51.Гирло.

53.Анонс. 56.Этюд. 57.«Илиада». 58.Рулет.

59.Каре. 60.Иранец. 64.Соты. 65.Липа.

66.Изотоп. 67.Трап. По вертикали: 2.Озеро. 3.Буква.

4.Катание. 5.Рвач. 6.Диктат. 7.Оса. 8. Данте. 14.Обуза. 15.Станс. 16.Храм.

17.Тренировка. 18.Маляр. 19.Пьеса.

21.Окрик. 22.Ведро. 24.Козел. 25.Темза. 26.Ссора. 29.Индия. 30.Лапландия.

СТР. 41

СТР. 35 Р Е П Р О Д У К Т О Р

С И Н С Т И И М

А С Г В Е Т Н Т Е

У С О Т Р Н А П Ь Е З О Н Б И С К Т Р Я Е В Л Ь

Т У Э М Ы Б Л И

П К У З Н И Е Н К А Т А К Р У Щ Ч И

Е В В Л О А З Ц К А Н Я Ш К

А

К А Р Д А Н К А Л Л А

К И З Г Г И Б С Ц У Е Н А В А Я Х Т Н Ё Р

К Б У К П С Л А А Г И А Т О Р В Е Г Б О Н

О К С И Н А А О Л И Б Р Ы А Н М А Н Ж К И Л К А Д И М П Р О Р А Т

Д А К Р А М И М В У Б А Р Я

Г И Н Е Й А С Т Е Р О И Д

33.Тунис. 34.Учитель. 35.Обгон. 36.Тунец.

39.Овраг. 40.Шаттл. 42.Гидра. 43.Плаке.

44.Скарб. 45.Олдмен. 47.Медицина.

48.Наследие. 49.Акын. 52.Стеарин.

53.Адресат. 54.Облатка. 55.Сити. 61. Риза. 62.НАТО. 63.Цепь.

СТР. 45 1

СТР. 48 По горизонтали: 1.Гора. 4.Повар.

9.Верх. 10.Нищий. 11.Кофе. 12.Аракс.

13.Нива. 14.Род. 16.Камю. 18.Армада.

19.Улика. 20.Турако. 21.Фейк. 22.Живот.

23.Автобус. 26.Амбал. 27.Гюйс. 28.Торба. 30.Кит. 31.«Адидас». 32 Базис.

36.Покер. 37.Рост. 38.Докер. 40.Линдгрен.

41.Бедокур. 42.Карман. 45.Кагал. 46. Ананас. 49.Ступень. 50.Прививка. 51. Пламя. 53.Полоз. 56.Эссе. 57.Орбита.

58.Радон. 59.Море. 60.Драпри. 64.Веха.

65.Фойе. 66.Даниил. 67.Сода. По вертикали: 2.Охота. 3.Авеню.

4.Правило. 5.Охра. 6.Анкара. 7.Рис. 8. Синод. 14.Ранет. 15.Дамка. 16.Кета.

17.Муравейник. 18.Аксис. 19.Уклон.

21.Форма. 22.Жучок. 24.Оазис. 25.Ягуар. 26.Аббат. 29.Табор. 30.Килограмм.

33.Зефир. 34.Штанина. 35.Мохер.36. Песок. 39.Идеал. 40.Лукас. 42.Карта.

43.Кашпо. 44.Нация. 45.Казино. 47.Опалубка. 48.Аниматор. 49.Скво. 52.Остолоп.

53.Перевес. 54.Ледоход. 55.Зонд.

61.«Реал». 62.Приз. 63.Игла.

8 6 7 5 1 3 4 2 9

9 4 5 6 7 2 1 3 8

1 2 3 4 8 9 5 7 6

3 1 4 7 9 6 8 5 2

6 7 2 8 5 1 9 4 3

5 9 8 2 3 4 7 6 1

4 8 1 3 2 7 6 9 5

2 5 6 9 4 8 3 1 7

7 3 9 1 6 5 2 8 4

4 3 2 8 9 6 5 1

9 1 5 3 4 6 7 2 8

2 8 6 1 5 7 9 4 3

6 3 4 7 9 2 1 8 5

1 5 7 8 6 4 2 3 9

8 2 9 5 3 1 4 7 6

4 7 8 6 1 3 5 9 2

5 9 1 4 2 8 3 6 7

3 6 2 9 7 5 8 1 4

3 5 2 6 7 1 9 4 8

8 6 4 3 9 2 1 7 5

1 7 9 4 5 8 3 2 6

9 1 8 7 2 6 4 5 3

6 2 3 1 4 5 7 8 9

7 4 5 9 8 3 2 6 1

4 8 7 5 3 9 6 1 2

5 3 1 2 6 7 8 9 4

2 9 6 8 1 4 5 3 7

37

5

2

4

6

8 4 5 2 1 6 9 3 7

1 9 2 7 8 3 6 5 4

7 6 3 4 5 9 8 1 2

3 5 1 8 4 2 7 6 9

2 7 4 6 9 5 1 8 3

6 8 9 3 7 1 2 4 5

4 1 8 5 2 7 3 9 6

5 3 7 9 6 8 4 2 1

9 2 6 1 3 4 5 7 8

2 5 1 3 9 4 6 8 7

7 6 4 5 1 8 9 3 2

8 3 9 7 2 6 1 4 5

4 1 7 2 6 5 3 9 8

3 8 2 9 7 1 5 6 4

5 9 6 8 4 3 7 2 1

1 4 5 6 8 9 2 7 3

9 2 8 1 3 7 4 5 6

6 7 3 4 5 2 8 1 9

6 8 7 2 1 5 9 3 4

9 3 5 6 4 7 2 1 8

4 2 1 3 9 8 6 5 7

3 7 8 5 2 9 4 6 1

1 5 6 4 7 3 8 2 9

2 9 4 1 8 6 5 7 3

8 4 2 7 5 1 3 9 6

7 6 9 8 3 2 1 4 5

5 1 3 9 6 4 7 8 2

— Да ты знаешь, что со мной жена сделает, если я без денег приду?!

Óâàæàåìûå ÷èòàòåëè! Ïîäïèñàòüñÿ íà ãàçåòó «Àéáîëèò. Ïèñüìà» âû ìîæåòå â ëþáîì îòäåëåíèè ïî÷òîâîé ñâÿçè

ÁÓÄÅÒ ÌÎÊÐÎ

— Ничего мне не снилось, я вообще снов не вижу! Да-а-а, а мне вот с этим жить... Светлана М., Челябинск

Муж у меня разговаривает во сне. Причем не что-то там мычит, а вполне раздельно и четко говорит целые предложения. Сначала, конечно, я шарахалась, когда слышала что-то вроде: «Вставай быНашему сыну стрее, фашисты Диме 5 лет. Неà уже за забором, Çàðÿäê êà íà- давно мы всей ü нужно спрятать ÿ êîøåë é. семьей поехадетей и корову äë åòñÿ ðàáîòî - ли к бабушке à ÿæà с дедушкой в подвал!» Но çûâ âîò çàð потом привык- Òîëüêî ûé ìåñÿö, (моим родиë ла. Порой даже åòñÿ öå òñÿ çà íå- телям) в гости. è ä не прислушиваЖивут они даà ñà äåëþ. юсь. А недавно леко, Дима перночью он повернулвый раз у них дома. ся ко мне и говорит, даА у родителей живет же не говорит, а стонет: волнистый попугайчик Ке— Све-е-ет, не впускай ша — любимец семьи. Сын снеговика в дом, а то будет долго рассматривал загамокро и морковь, мокро и дочную птичку, так как виморковь... дел впервые. Через десять Я расхохоталась в подуш- минут прибегает с квадратку, а утром спросила: ными глазами: — А что тебе снилось?

— Мама, я понимаю язык Он посмотрел на меня зверей! Попугайчик сказал: как на ненормальную и от- «Кеша хороший!» Ксения К., Тотьма ветил:

ßÇÛÊ ÇÂÅÐÅÉ ß ÏÎÍÈÌÀÞ

В следующем номере читайте: Актуально

На приёме у офтальмолога

Не просто нас- О близорукости, морк, а аллергия каплях, ночных линзах, и не только на холод Советы фтизиатра

Если палочка Коха попадет в организм, это еще не значит, что разовьется туберкулез

Êàòàëîã «Ïî÷òû Ðîññèè» «Ïîäïèñíûå èçäàíèÿ» ÏÎÄÏÈÑÍÎÉ ÈÍÄÅÊÑ

Ï3422

Подписку также можно оформить на сайте podpiska.pochta.ru по индексу П3422

ÊÎÒÛ ÌÛØÅÉ ÍÅ ËÎÂßÒ Я живу в частном доме, держу домашнее животное — кота Ваську. И знаете, приметил как-то, что, оказывается, коты мышей не ловят, а ловят кошки. «Нет, — думаю, — так дело не пойдет, надо приучать кота к охоте». Однажды попалась в бочку из-под корма крыса. «Ага, — думаю, — где этот лоботряс Васька?! Сейчас я тебя научу!» Ловлю кота и сажаю к крысе в бочку и крышкой закрываю. Утром прихожу, открываю, а они вместе сидят и смотрят на меня голодными глазами... Родион Л., Ставропольский край

ÑÀÌ ÁÛ ÑÚÅË! Недавно ходили в гости к друзьям. У них маленькая дочка Леночка — 3,5 годика. А нашему Игорьку четыре с половиной. Ну, без подарка не принято, поэтому наш сын дарит Леночке большу-у-ущую конфе-

ту. Девочка принимает подарок, начинает его крутить в руках и радостно приговаривает: — Се такое?! Се такое?! На что Игорек, поворачиваясь к нам и передразнивая маленькую хозяйку, возмущенно отвечает: — Се такое, се такое... Если бы я знал, че такое, я бы сам съел! Валентина Ю., Усть-Джегута

ÊÀÊ ÄÓÐÀ! Пришла к нам устраиваться на работу девушка. Спрашиваю: — А как у вас отношения с компьютером?

— Не люблю я компьютер, — отвечает, — сидишь перед монитором как дура... Я в шоке, спрашиваю: — Почему?

— Да зрение, — говорит, — у меня плохое — я курсор на экране не вижу...

— А что, очки не помогают?

— Да не люблю я очки — сидишь в очках как дура... Ирина Т., Анапа

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1.Никак не идет к Магомеду. 4.Мастер заваривать кашу.

9.Перевернутый низ. 10.Бедолага на паперти. 11.Бодрящий черный напиток.

12.Текучая граница Армении. 13.Пшеничное поле. 14.Первобытная ячейка общества. 16.Французский писатель, лауреат Нобелевской премии. 18.Непобедимый флот. 19.Обличающий вора след. 20.Африканская кукушка. 21.Фальсификация современным языком. 22.Большой у сумоиста. 23.«Икарусный» транспорт.

26.Здоровенный мужчина. 27.Военноморской флаг. 28.Писаный мешок дурака.

30.Синий гигант фауны. 31.Фирма кроссовок. 32.Фундамент, основание. 36.Карточная игра с блефом. 37.Размер человека в высоту. 38.Портовый грузчик.

40.Детская писательница из Стокгольма.

41.Озорник-вредитель. 42.Спасибо туда не положишь. 45.Галдящая компания.

46.Фрукт к шампанскому. 49.Отделяемая часть ракеты. 50.Инъекция против болезни. 51.Возгорается из искры. 53.Санный брус. 56.Свободное сочинение. 57.Путь планеты. 58.Газ для ванн. 59.Водоем имени Лаптевых. 60.Занавеси со складками из тяжелой ткани. 64.Верстовой столб.

65.Театральный предбанник. 66.Библейский пророк. 67.Что гасят уксусом? ПО ВЕРТИКАЛИ: 2.Желание пуще неволи. 3.Пятая улица Нью-Йорка. 4.Рулежное весло на плоту. 5.Краска осени. 6. Столица, помнящая Ататюрка. 7.Злак, растущий в чеках. 8.Священный совет при патриархе. 14.Сорт мелких сладких яблок.

15.Шашка, выбившаяся «в люди». 16.Лосось, чью икру называют абрикосовым жемчугом. 17.Общежитие насекомыхтрудяг. 18.Индийский олень. 19.Специализация школы. 21.Одежда солдата.

22.Миниатюрное подслушивающее устройство. 24.Цветущий кусочек пустыни. 25. «Запятнанная» кошка. 26.Игумен у католиков. 29.Цыганская коммуна. 30. 0,001 тонны. 33.Теплый ветерок, с точки зрения поэта. 34.«Рукав» для ноги. 35.Ангорская шерсть. 36.Содержимое Сахары. 39.Воплощение достоинств. 40.Режиссер «Звездных войн». 42.Шестерка из колоды.

43.Горшок для горшка. 44.Народ, этническая общность. 45.Заведение в игорной зоне. 47.Форма, заполняемая бетоном.

48.Создатель мультфильмов. 49.Дама из вигвама. 52.Болван, глупец. 53.Излишек тяжести. 54.Весеннее явление на реке.

55.Воздушный шар синоптика. 61.Испанский футбольный клуб. 62.Награда победителю. 63.Окончание шприца.

1

2

3

4

5

6

9

7

8

10

11

12 13

16

14

17

15

18 19

20

21 22 23

24

25

26

27

28 29

30

31

32 33 35

34

36

37

38

39 40

41 42 43

44

45

46

47

48

49 50 51 52

53

56

54

55 57

58 59

60 64

65

66 67

61

62

63