ø îå÷î úù éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
בדי ח ה ח ה ח ה
אתר הבדיחות הישראלי www.jokes.co.ilוגם בסלולרי m.jokes.co.il -
יהודי אחד בא אל הרב ומבקש להתייעץ" :רבי ,התאהבתי בבחורה צעירה ואיני יודע מה לעשות!" הרב" :מה הבעיה? תתחתן איתה" .היהודי" :אבל אני נשוי כבר עם ילדים" .הרב" :אז שכח מהבחורה הצעירה" .היהודי" :לא יכול ,אני מאוהב נואשות!" הרב" :אז תן לאשתך גט ושא את הבחורה" .היהודי" :אבל אני אוהב גם את אשתי!" הרב" :אתה יודע מה הכי טוב? לך תתנצר!" היהודי" :להתנצר? למה לי להתנצר?!" הרב" :כי אז לפחות תבלבל את המוח לכומר ולא לי!"
02
#
%& 24.300
$ % #
#
"
79
60
!
04-9808544
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
úùø îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
המכון הממשלתי להכשרה בטכנולוגיה ובמדע
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
הכי ז מ ול במחסני מזון.
בצעי ספטמ
ב- 110
.00
&
3
יח‘
&30
הלקוח
1
&
יח‘
הפסיק את ה
הזהב
במחיר הנמוך ה תלושים י הנקוב על התו יתקבלו עד ערב ראש השנה
מבצעים בכל עת .ט.ל.ח
שנ ה טו ב ה!
מק בל ים רב תו תותולו שי קני יה
את הזכות ל
מושבים ול ב קנייה מעל 1000קיבוצים ב&20 - &-המ זמן שלוח ח ינם!! אספקת המשלוחים: עד 3שעות לבית
ב- 10.99
&
2
יח‘
ב- 10.90
&
1
יח‘
המחשה בלבד החנות
&500 משלוח לשלומי ו ול שלומית ב &10
ב- &110
3יח‘
שומרת לעצמה
שלומי וש לומית | &15ק בקנייה מעל יבוצים ומושבים ה
ב-
התמונות ל
ב-
10.00
בר-אוקטובר
משלוחים
&
!
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
52
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
תזונה
המשך מעמוד 61 מה עם השוקולד??? אם הילד מתעקש על כריך עם שוקולד ,לבחור יחד איתו יום בשבוע בו הכריך הוא לפי בחרתו )שוקולד (...ובשאר הימים הכריך יכיל מזונות מזינים )גבינה/ביצה/פסטרמה/טונה(. שדרוג הפיתה -אפשרות נוספת היא עבור ילדים שאוכלים את הכריך בפיתה: להוריד רבע מהפיתה .את החלק הגדול למלא בממרחים בריאים כמו גבינה ,קוטג' ,חומוס ועוד .את הרבע של הפיתה למרוח בשוקולד או ממרח מפנק אחר שהילד אוהב. כריך שחור/לבן -למי שלא מתחבר ללחם המלא ניתן ליצור כריך עם פרוסה אחת של לחם מלא ופרוסה שניה של לחם לבן .כך המרקם יהיה יותר עדין ולא יבש .על הפרוסה של הלחם המלא מורחים את הממרח ואז גם היא יותר רכה לאכילה. למי שלא רוצה כריך -אפשר לקחת גביע אישי של גבינה/קוטג' ) 100גרם( יחד עם אריזה אישית של קרקרי־ ם/בייגלה ) 100-150קלוריות( ופשוט לנגב בהפסקה. הערכים התזונתיים יהיו כמו הכריך אך הגיוון ותחושת ה"נשנוש" יגרמו לילד לשתף יותר טוב פעולה. מה עם הירקות -ילדים רבים לא אוכלים ירקות בבית הספר ,משום שאינם אוהבים שהירקות בכריך "מרטיבים את הלחם" .מומלץ לחפש קופסה קטנה וצבעונית )ניתן לבחור ביחד עם הילד( ולהכין ירקות חתוכים במגוון צורות. הילד יוכל לנשנש את הירקות לבד או לשלבם בתוך הכריך.
שדרוג ארוחת הצהרים:
ארוחת הצהרים היא אחת הארוחות החשובות ביותר ביום הלימודים .הילדים מגיעים עייפים ורעבים ואינם מוכנים תמיד לשלב ירקות טריים/מבושלים ,ואצל רבים מהם גם אורז מלא או מזון אחר עשיר בסיבים ,הם מוקצים. גם כאן ,ניתן לשדרג להם את הצלחת עם סיבים תזונתיים בלי שירגישו. פירה -את הסיבים מערבבים יחד עם תפוחי האדמה בעת מעיכת העיסה עד לקבלת פירה אחיד ורך. שניצל/שניצלונים -מומלץ לשלב את הסיבים התזונתיים בתערובת פירורי הלחם לפני טיגון השניצלים .אין חשש, הטיגון לא יפגע באיכות הסיבים שבציפוי השניצלים. לסיכום קל ופשוט להוסיף סיבים תזונתיים יום יום גם לתזונה של ילדים .החזרה לבית-הספר היא הזדמנות נהדרת לעשות שינוי תזונתי ולשדרג את תזונת הילדים בסיבים תזונתיים ,ללא פגיעה בטעם של הילדים ,ואפילו בלי שהם מרגישים.
מאמרים נוספים באתר קול הצפון
רשת
WWW.KOL-HAGALIL.CO.IL
úùø îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
63
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø
îå÷î éìâá íéðå éáøòîä ì
úùø