PROFESIÓN

INVERTIR EN LA GESTIÓN EMOCIONAL ES LA CLAVE DEL ÉXITO EN LA EMPRESA

Por ESTRELLA FLORES-CARRETERO

La ira es una emoción como otra cualquiera. Tenemos todo el derecho del mundo de sentir enfado ante la frustración, la confrontación, el ataque, la incompetencia… Enojarse es inevitable y universal, incluso saludable: nos permite reaccionar ante lo que nos desagrada. Sin embargo, la diferencia entre quienes saben manejar su enfado y quienes no lo consiguen, está marcada no solo por sus habilidades de gestión, sino por algo más, la capacidad para extraer lecciones provechosas.

PARA APRENDER DE LOS ENOJOS ES IMPORTANTE PREGUNTARSE:

1. ¿QUÉ ME HACE

ENFADAR? ¿Y si ese “no soporto a la gente que…” estuviera en nuestro interior? El psiquiatra y psicólogo Carl Jung decía que “todo lo que nos irrita de los demás puede llevarnos a comprendernos a nosotros mismos”. Tal vez el compañero egocéntrico choque con el propio egocentrismo; o bien, todo lo contrario: el perezoso es realmente lo más opuesto a nuestra entrega al trabajo. Un análisis de aquello que nos provoca ira nos permitirá entendernos y entender a los demás.

2. ¿ES MEJOR CALLARSE?

Asumir que es “mejor no decir nada”, que “para qué liarla más”, es un error. Quienes no comunican su enfado se dañan a sí mismos sin resolver los problemas. Shakespeare lo expresaba así de claramente: “La ira es un veneno que uno toma esperando que muera el otro”. Además, cuando se trata de aspectos realmente malos, como puede ser la injusticia, la discriminación o la falta de ética, el silencio resulta intolerable.

3. ¿CUÁNDO VOY A MANIFESTAR MI ENOJO?

Debe ser una acción meditada, no inmediata. Estallar como una bombona de butano solo conduce a hacer daño a nuestro alrededor y a uno mismo y, sin duda, a lamentar las consecuencias. Cuando estamos bajo presión, se dificulta el pensamiento lógico y se dispara la respuesta emocional. En los momentos críticos hay que reconocer la tensión para alejarse, tomarse un respiro, calmarse, no responder al momento (ni de manera personal, ni por email), tal vez compartir el problema con alguien de confianza... Se trata de darse tiempo para canalizar esa ira.

4. ¿CÓMO VOY A EXPRESAR MI IRA?

Es necesario expresar la irritación de manera respetuosa y constructiva, con autocontrol y asertividad, sin sarcasmos ni comentarios hirientes, sin intimidar ni humillar. Conviene entrenar la respuesta: hablar con amabilidad, no atacar personalmente, no estar a la defensiva, empezar con frases como “quizá esté equivocado, pero…”, expresar los sentimientos, exponer el problema, hacer preguntas, defender la postura con frases como “yo lo veo de una forma diferente…”.

5. ¿QUÉ PUEDO APRENDER PARA LA PRÓXIMA VEZ?

Aprovechemos los enfados para conocer a los otros y a nosotros mismos, extraer lecciones valiosas y entrenar nuestra inteligencia emocional. Por cierto, invertir en formación para la gestión de las emociones es una apuesta segura para liderar con éxito, construir equipos cohesionados y garantizar la productividad de las empresas.shine

ESTILOS DE VIDA

ESTILOS DE VIDA BREVES

PROSECCO MADE ME DO IT: 60 SERIOUSLY SPARKLING COCKTAILS

El prosecco no es solo un vino espumoso, es una fiesta en un vaso. El libro Prosecco Made Me Do It de la experta en comida, vino y licores, Amy Zavatto, nos llega bellamente ilustrado y se centra en el mundo de las bebidas burbujeantes. Contiene sesenta deliciosas recetas de bebidas, combinadas con obras de arte originales. También incluye una breve historia del prosecco, consejos para comprar y servir, y una guía de mezclas. Con una amplia gama de cócteles espumosos, desde el clásico bellini y la mimosa de fruta fresca, las recetas son ligeras y divertidas. DISPONIBLE EN AMAZON

LOS AZULEJOS DEL BAÑO

El mantenimiento de los azulejos del baño requiere un trabajo regular y constante. Cuanto más esperes entre limpiezas, más difícil será eliminar la acumulación de suciedad y evitar la formación de moho. Los expertos recomiendan limpiarlos una vez a la semana para mantenerlos en buen estado. Esto reducirá la cantidad de tiempo que necesitas para limpiar y restregar a profundidad. Para una limpieza aún más consistente, considera limpiar con una escobilla de goma después de cada baño, así ayudarás a eliminar la acumulación de humedad, la principal causa de moho, hongos y manchas de agua dura.

CHALK PAINT MANÍA

Este tipo de pintura es super fácil de aplicar en casi cualquier superficie: paredes, pisos, metal y gabinetes de cocina. Sin embargo, se utiliza con mayor frecuencia en los muebles, ya que es una manera fácil de darles nueva vida a los muebles viejos, sin tener que lijar las esquinas complicadas o aplicar otros productos. ESTA ES LA MARCA ANNIE SLOAN, DISPONIBLE EN @DECOVINTAGEART

CUIDA TUS SUCULENTAS

Las suculentas se han ganado el título de una de las plantas más fáciles de cuidar, gracias a su capacidad para prosperar en condiciones de abandono. Pero debes de tener cuidado, pues tienden a pudrirse si las riegas con demasiada frecuencia, por lo que es mejor ponerlas en un lugar soleado y dejarlas en paz.

DECORANDO

CON PROPÓSITO

Las tendencias de decoración pueden ser increíblemente tentadoras, pero si le preguntas a cualquier interiorista, escucharás el mismo consejo: concéntrate en lo que amas, no en lo que aman los demás. No sigas las tendencias porque ellas van y vienen. Si mantienes tus espacios simples y los decoras con elementos que te encantan, tu espacio resistirá la prueba del tiempo.

INSIDE THE CLOSET LA FRAGANCIA DE BLESS MY FUNK

La marca local Bless My Funk lanza una exquisita fragancia que mezcla té negro, cedro azul, flor de cannabis, entre otros, para un aroma amaderado y floral, que cautiva los gustos masculinos y femeninos, creando un ambiente íntimo. Recomendada para los baños, el clóset, la habitación y los recibidores, la podrás usar como fragancia y como adorno después de que culmine su vida útil (seis meses). ¡Ten presente que el olfato es el sentido que más recuerdos nos evoca!.

DISPONIBLE EN BLESSMYFUNKHOME.COM

¡LA ILUMINACIÓN SÍ IMPORTA!

De hecho, para muchos interioristas ninguna habitación está completa sin al menos tres lámparas. Mucha gente no presta suficiente atención a la iluminación, pero este punto es sumamente importante. Las salas de estar y los dormitorios deben tener al menos tres fuentes de luz, además de la luz del techo.

EL APARTAMENTO DE CARRIE

BRADSHAW EN AIRBNB

Acelerando para el próximo lanzamiento de And Just Like That, de HBO Max, Airbnb se ha asociado con Warner Bros. Consumer Products para abrir las puertas del apartamento de Carrie en Sex and the City en Nueva York. Dos huéspedes podrán disfrutar de una noche en este fabuloso apartamento y asumir el estilo de vida de Carrie Bradshaw, con los divinos cosmopolitan incluidos.