Edición DICIEMBRE 2024 / 105,420 impactos mensuales en el sitio
Presidente Kurt Bendfeldt
Directora Sheila Sandoval
Comercialización
Sholben Media
Diseño gráfico
Mónica Zeitmann
Estructura digital
Andrea Mena
Editorial
Carmen Rosa Heinz
Fotografía
Medios digitales - Canva
Canales especiales
Diego Santisteban
Consejo Directivo
Marcela Bendfeldt
Crista Bendfeldt
Wilhem Bendfeldt
Un producto de
Tel: + 502 31121368 ventas@sholbenmedia.com
Regálales salud, ahorro y pureza.
En esta edición especial y la última del año marca un cierre memorable para este año lleno de desafíos, aprendizajes y, sobre todo, oportunidades para reinventarnos. Cada historia compartida, cada consejo ofrecido y cada reflexión presentada en estas páginas no son solo palabras; son chispas de inspiración que buscan encender en nuestras lectoras el deseo de crear su mejor versión. Finalizar el año no es solo dar vuelta a la página del calendario, es una oportunidad para mirar atrás con gratitud y hacia adelante con esperanza. Este cierre mágico lo hemos creado pensando en ti, que ha sido nuestra compañera fiel en este viaje. Aquí celebramos no solo las metas alcanzadas, sino también los pequeños logros que a menudo pasan desapercibidos: las risas compartidas, los momentos de autocuidado, los retos que enfrentaste con valentía y las decisiones que marcaron un antes y un después en tu vida. Esta edición está impregnada de magia porque creemos en la fuerza transformadora de la mujer. Esa magia que llevas
dentro no depende de varitas ni conjuros, sino de tu capacidad para construir, transformar y sanar. Esa magia que se revela en tu sonrisa, en tus palabras de aliento, de la manera en que te levantas después de cada caída. Te invitamos a hacer un alto, a regalarte un momento para reflexionar sobre lo que has logrado y lo que deseas construir. Piensa en cada paso que diste, en las lecciones que aprendiste, y permite que cada uno de esos momentos te inspire a continuar con determinación y amor. Finalizar este año es más que cerrar un ciclo; es un recordatorio de que, aunque haya retos, siempre hay nuevas oportunidades esperándote. Que esta edición especial sea el empuje que necesitas para abrazar tus sueños y caminar hacia ellos con más fuerza. Que los relatos, las ideas y los consejos aquí plasmados te sirvan como guía y como recordatorio de lo que eres capaz de lograr. Mientras el año llega a su fin, te invitamos a que cierres este capítulo con amor y gratitud, y que abras el próximo con valentía y determinación. Este es tu momento para soñar en grande, para creer en tu poder y para conectar con lo que realmente importa. Desde *Revista Femenina*, queremos agradecerte por ser parte de nuestra comunidad y por permitirnos acompañarte en este viaje. Brindamos por un nuevo comienzo lleno de posibilidades y por ti, que eres la protagonista de tu propia historia.
El que comenzó en ustedes la buena obra, la irá perfeccionando hasta el día de Cristo Jesús. Filipenses 1:6 “ “
Kurt Bendfeldt Por:
kurtbendfeldt@gmail.com
La Navidad es más que luces, regalos y cenas abundantes; es una época que nos invita a reflexionar sobre el verdadero significado de dar. En un mundo donde a menudo lo material parece primar, recordemos que la bondad es el regalo más precioso que podemos ofrecer, y lo mejor de todo: está al alcance de todos. Ser bondadoso no requiere grandes gestos ni fortunas. Empieza con algo tan sencillo como donar ropa que ya no usas a quienes realmente la necesitan. Ese abrigo que tienes en el clóset podría ser el refugio contra el frío para alguien sin hogar. Las mantas, bufandas y guantes no son solo objetos; son pequeños actos de amor que marcan una diferencia inmensa.
Otra forma de regalar bondad es brindando tiempo. Visita a un familiar que hace mucho no ves, escucha con atención a alguien que necesita desahogarse o acompaña a un vecino anciano a hacer sus compras. Estas acciones no solo enriquecen a quienes las reciben, sino también a quienes las realizan. En esta temporada de amor, pequeños gestos como una sonrisa a un desconocido, un abrazo sincero a un amigo que lo necesita, o preparar un plato caliente para alguien que no tiene con quién compartir la mesa pueden transformar vidas. Es en esos momentos donde el verdadero espíritu navideño se hace palpable, recordándonos que la bondad es una fuerza poderosa capaz de iluminar hasta el rincón más oscuro.
Que esta Navidad nos inspire a dar lo mejor de nosotros, no solo con regalos envueltos en papel, sino con acciones envueltas en amor. Porque, al final, el regalo más valioso es aquel que no cuesta nada, pero vale todo.
página 10 edición diciembre Féliz Navidad recetas con amor
Patricia Orantes Alarcón
Columnista Por:
Estoy a unos 15 días de despedirme de los 45 años, ufff, respiro y me tomo el tiempo para efectuar un balance de los acontecimientos vividos en los últimos doce meses. La conclusión a la que llegué es… que tomé por mucho las decisiones más desafiantes e importantes que jamás concebí en mi plan de vida.
Empezaré por agradecer a Dios por sus tiempos exactos y su infinita misericordia que se ha manifestado en cómo obra en mi existencia. A pesar de momentos de dolor, de confusión y de mucha tristeza, me ha dado la fortaleza para levantarme y con más fuerza.
Continúo con la fiel convicción que todo los que nos pasa en esta vida tiene un propósito y encontrar cuál es, forma parte de la reflexión y del tiempo que nos tomemos en esa tarea. Ha sido un año en el que tuve paradas obligatorias que me llevaron a la introspección y el descubrimiento de quién soy y lo qué quiero en un futuro cercano, siendo franca decidí ser auténtica y rodearme de personas que me acepten tal cual soy y me aporten luz.
También estoy en el proceso de reconocer que hay relaciones que ya no dan para más, que tuvieron una razón de ser, pero es necesario desapegarse por mi bien y por sensatez. A esas personas les doy las gracias, deseo que sean inmensamente felices y que la vida les retorne todo lo que alguna vez me aportaron con sus consejos, alegrías y convivencia; ahora sé que los caminos ya no están alineados en la misma dirección.
Tuve 12 meses para desaprender y dejar de lado tantas programaciones que me lastimaron por tanto tiempo; ahora me abrazo con amor y sé que soy única, sin dobleces. Por último, estoy respirando aires nuevos en una ciudad que me acogió con los brazos abiertos y me trajo una nueva experiencia laboral, compañeros que se transforman en amigos y conocidos que siento que los conozco de hace tanto tiempo atrás, que puedo confiar plenamente en ellos. Estoy lista para despedir los 45 y darle la bienvenida con el corazón agradecido y con los brazos abiertos a los 46; que inicie una nueva aventura.
Columnista Por:
Elsa Gándara Madrigal
Como en muchas familias, esta navidad en mi hogar no solo habrá una silla vacía, serán dos, hace a penas 10 meses perdimos a una de las personas mas importantes de mi vida, mi hermano, un hombre de apenas 38 años, papá y esposo, buen amigo, bondadoso, molestón, trabajador, luchador, un poco mal hablado pero gracioso. Su fallecimiento fue tan repentino y eso hace que sea muy doloroso, antes cuando algunas personas me decían que habían perdido a un hermano, no magnificaba lo que significaba, hoy digo como no va a doler, si uno pierde a un compañero y amigo de vida. Nuestros hermanos son con los únicos que compartimos la crianza, la fortuna y carencias del hogar, con los que te inventas juegos, los hermanos te acompañan en la vida, en los mejores y peores momentos, celebran tus dichas y sufren tus desgracias, como no doler su ausencia. Nosotros éramos cuatro, tres mujeres y un varón, el niño de los ojos de mis papás, el consentido del hogar, hoy doy gracias porque mi madre le pudo amar y consentir mucho, le dio tanto amor, yo se que el la amaba tanto como ella a el, nosotros no vivimos en un hogar abundante, pero si algo nos hacia mantenernos fuertes era la unión, con las carencias de cualquier hogar alcohólico, (muchos comprenderán de lo que hablo) pero a nuestra manera lográbamos pasarla bien, ver nuestras caricaturas, esperar las series, hacer travesuras o pelear, cuidarnos entre nosotros, bueno mi hermana y mi hermano menor cuidaban mas de mi, era la niña llorona y supuestamente la mas débil, aun pienso en esa niña y no creo ser la misma, pero ellos me ensañaron a ser fuerte, a no tener miedo y a defenderme. Cuando cumplí 10 años mi papá dejo de beber, el es mi segunda ausencia, en algún momento le escribí unas letras en esta misma plataforma, mi padre un hombre que tuvo mucho sufrimiento de niño, se volvió alcohólico y drogadicto, durante muchos años sufrimos su enfermedad, pero el 8 de febrero de 1995 mi papá dejo de tomar y de drogarse y gracias a Dios nuestra vida cambio, yo cumplo años el 27 e febrero y de alguna manera sentí que fue un regalo de cumpleaños. Mi papá siempre buscaba la aprobación de mi hermano su único hijo varón, irónicamente dos personas muy parecidas, por lo tanto tenían muchos roces, se amaban de una forma mas salvaje decímos nosotras, que no pudo vivir
el uno sin el otro.
A pesar de sus roces mi padre sufrió mucho la muerte de mi hermano, se refundió en el cigarro, en recuerdos, fotos y videos, todos los días solo eso hacia ver sus fotos y fumar, tristemente a mi padre le llego el cáncer de hígado, ya que el era una persona con enfermedades hepáticas.
En abril de este año nos da la noticia el doctor, junto a un “si es cáncer no habrá nada que hacer” se vinieron meses muy duros y dolorosos, en el cual estábamos sufriendo el duelo de mi hermano y al mismo tiempo preparándonos para el segundo duelo, viendo a mi papa decaerse, ese hombre fuerte y grande, con carácter, independiente, se fue decayendo y envejeciendo, perdiendo su fuerza y dependiendo de nosotras, en medio de hospitales públicos, de medicinas y de mucho dolor, despedí a mi papá.
Hoy viviendo 2 duelos al mismo tiempo, pienso en esas sillas vacías, en ese dolor que dejan los dos hombres de mi vida, los que me daban seguridad y fuerza, con los que no me daba miedo nada, a los que llamaba cuando necesitaba esas “cosas de hombres” claro que estoy casada y tengo mi hogar, pero créanme que cuando tu núcleo familiar de niña se empieza a perder sentís un dolor demasiado grande, que no hay como explicar, mucha usencia y miedo. Voy sanando y ocupado me de mi, con terapias, ejercicio y buscando mi salud, tratando la mejor forma de estar bien, pero también vivo mi proceso, mi dolor y mi duelo. Si tu también estas pasando por este proceso, quiero invitarte a abrazarlo, a darte tu espacio, a permitirte sentir , no sedemos ese dolor, ya que es parte de lo que vivimos los seres humanos, y si no estas pasando por esto y aun estas a tiempo AMA Y ABRAZA a tus seres amados, porque nunca sabremos cuando tendremos una silla vacía.
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¿Alguna vez te has preguntado cómo es la vida al lado del hombre más ocupado del mundo en diciembre? Charlamos con la Sra. Claus, quien nos recibió con galletas recién horneadas y muchas risas. Aquí te compartimos los momentos más divertidos de nuestra entrevista:
¿Cómo es vivir con Santa Claus?
¡Un caos organizado! Santa es maravilloso, pero entre los renos, los elfos y los millones de cartas, a veces siento que vivo en el centro de operaciones de una misión espacial. Eso sí, siempre encuentra tiempo para contarme un chiste malo al final del día, aunque algunos no sean tan graciosos como cree.
¿Qué le prepara de cenar a Santa después de repartir tantos regalos?
¡Todo lo que quiera, menos galletas y leche! Después de tanto recibimiento con lo mismo en cada casa, lo único que pide es una sopa bien calientita y un chocolate con malvaviscos para cerrar la noche.
¿Cuál es el mayor desafío de supervisar a los elfos?
Lograr que se concentren. Son maravillosos, pero ¡tan traviesos! A veces los encuentro haciendo guerras de nieve en lugar de empaquetar regalos. Pero al final, siempre cumplen con todo, aunque me dejen algunas canas verdes en el proceso.
¿Hay algún hábito de Santa que le saque de quicio?
¡Los trineos estacionados en cualquier lado! No importa cuánto le diga que hay un lugar específico, siempre dice: ‘Es solo un minuto, querida’, pero ese minuto se convierte en horas. También insiste en que Rudolph puede entrar a la casa cuando hace frío. ¡Imagínate limpiar pelo de reno por todos lados! ¿Qué mensaje le darías al mundo en estas fechas?
Que recuerden que la Navidad no solo vive en los regalos, sino en la bondad que podemos compartir. Y también, ¡que no se olviden de dejarle algo a las esposas de los héroes navideños! Un detalle pequeño nunca está de más.
La Sra. Claus nos despidió con abrazos y más galletas, asegurándonos que, aunque la Navidad es un torbellino de actividades, en el fondo se trata de amor, risas y comunidad.
página 16 edición diciembre Féliz Navidad
página 18 edición diciembre Féliz Navidad
página 20 edición diciembre Féliz Navidad
página 22 edición diciembre Féliz Navidad lo que viene
página 24 edición diciembre Féliz Navidad mascotas
página 26 edición diciembre Féliz Navidad familia y sociedad
La temporada navideña, es el momento perfecto para expresar gratitud y amor. Las canastas navideñas son una forma ideal de compartir alegría y crear momentos inolvidables.
En Variedades Lumi te traemos 5 opciones diferentes de canastas, para que compartas con los tuyos!!!
Solicita tus canastas, por nuestro correo o vía WhatsApp, será un gusto atenderte: wenestra80@gmail.com
página 28 edición diciembre Féliz Navidad tradiciones
página 30 edición diciembre Féliz Navidad
familia y sociedad
página 32 edición diciembre Féliz Navidad
La práctica del boxeo en Micheo Boxing va mucho más allá de aprender golpes y técnicas; es una experiencia integral que fortalece cuerpo, mente y espíritu En Micheo Boxing, las mujeres encuentran un espacio seguro y de apoyo, dirigido por “La Imparable Micheo”, una de las figuras pioneras en el boxeo profesional de Guatemala Aquí, cada alumna tiene la oportunidad de entrenarse como una verdadera guerrera, sin importar si su objetivo es mejorar su salud, prepararse para la competencia o simplemente probar algo nuevo A continuación, exploramos los beneficios específicos que aporta el boxeo para las mujeres
¿Ya conoces los beneficios de entrenar boxeo?
Fortalecimiento físico y mejora de la condición cardiovascular
El boxeo es un deporte de alta intensidad que combina cardio, fuerza y resistencia, ideal para tonificar todo el cuerpo En Micheo Boxing, los entrenamientos incluyen rutinas completas que ayudan a quemar calorías y mejorar la resistencia cardiovascular, con ejercicios que trabajan todo el cuerpo, desde piernas hasta brazos y abdominales Esto permite una tonificación muscular equilibrada, resultando en un cuerpo más fuerte, definido y resistente
y empoderamiento
En cada clase de Micheo Boxing, las mujeres desarrollan habilidades de autodefensa, lo que aumenta la confianza en sí mismas La práctica constante y el aprendizaje de técnicas de defensa personal empoderan a cada alumna, dándole las herramientas para enfrentar cualquier desafío con seguridad y firmeza La filosofía de “La Imparable Micheo” inspira a cada mujer a romper barreras, desafiar sus propios límites y sentirse capaz de lograr cualquier cosa que se proponga, tanto dentro como fuera del ring
Reducción del estrés y salud mental 3
Golpear el saco de boxeo no solo es físico; es una manera poderosa de liberar tensiones y emociones acumuladas En Micheo Boxing, las mujeres encuentran un espacio de desahogo, donde pueden desconectarse de las preocupaciones diarias y concentrarse en cada movimiento Este enfoque promueve una salud mental positiva, aliviando el estrés y la ansiedad Además, la disciplina que se cultiva a través del entrenamiento ayuda a cada participante a gestionar mejor las situaciones difíciles en su vida cotidiana
Es una inversión en el bienestar integral de cada mujer, tanto a nivel físico como emocional Bajo la guía de “La Imparable Micheo” y con el apoyo de una comunidad de guerreras, las mujeres que entrenan en esta academia desarrollan una fuerza y una confianza inquebrantables Ya sea que busquen mejorar su condición física, sentirse más seguras o adoptar un estilo de vida saludable, Micheo Boxing es el lugar donde cada mujer puede descubrir su mejor versión
Disciplina y constancia 4
El boxeo es un deporte exigente que requiere dedicación y perseverancia En Micheo Boxing, las mujeres aprenden a ser constantes y a construir hábitos saludables que las fortalecen día a día La estructura de los entrenamientos y el apoyo del equipo impulsan a cada alumna a mantener la disciplina, superarse en cada sesión y ver el progreso de sus esfuerzos, tanto en el ring como en su estilo de vida
Mejora de la coordinación y la agilidad 5
La técnica de boxeo no solo se basa en la fuerza, sino en la precisión, la coordinación y la rapidez de respuesta Micheo Boxing entrena a sus alumnas en el arte de anticiparse y reaccionar, mejorando sus reflejos y su equilibrio Esto no solo aumenta la agilidad en el deporte, sino que mejora la coordinación en la vida diaria, fortaleciendo la mente y el cuerpo en sincronía
Comunidad de apoyo y motivación 6
Micheo Boxing es mucho más que una academia; es una comunidad que comparten el mismo espíritu de superación Aquí, cada alumno encuentra un entorno de compañerismo y apoyo mutuo, donde se celebra cada logro y se enfrenta cada reto juntos Las mujeres en Micheo Boxing se convierten en una red de motivación y apoyo que impulsa a cada miembro a alcanzar sus metas personales
Integración de un estilo de vida saludable 7
Micheo Boxing aboga por un enfoque integral de la salud, que incluye no solo el entrenamiento físico, sino también la buena alimentación y el equilibrio emocional La academia colabora con nutricionistas y ofrece opciones saludables en su cafetería “La Energía”, para que cada alumna pueda llevar un estilo de vida completo y saludable Además, se organizan actividades y desafíos que promueven la adopción de hábitos de bienestar que perduran en el tiempo
